Les problèmes de la colonne vertébrale chaque année, il y a de plus en plus souvent. La raison en est souvent un mode de vie sédentaire et sédentaire, pratiqué par les employés de bureau ou les écoliers, qui passent tout leur temps libre devant un ordinateur.

L'une des maladies de la colonne vertébrale est la scoliose, dont presque tout le monde a entendu parler. Essayons de comprendre ce qu'est la maladie, pourquoi elle apparaît et de découvrir un certain nombre d'exercices différents qui aident à la prévention et au traitement de la maladie.

Quelle est la scoliose?

La scoliose est une courbure spinale congénitale ou acquise. Il est important de savoir que la scoliose est une courbure latérale de la colonne vertébrale. Si les vertèbres font saillie ou, au contraire, «s'effondrent», il s'agit d'une maladie complètement différente.

Il y a quatre degrés de la maladie. Dans les première et deuxième étapes, vous pouvez complètement corriger et "redresser" la colonne vertébrale, mais dans les deux dernières, il est presque impossible de le faire. Il convient également de noter que plus le diagnostic de la maladie est précoce, plus il est facile de la traiter.

La maladie apparaît le plus souvent pendant les périodes de croissance orageuse. Par conséquent, dans la plupart des cas, elle est diagnostiquée dans la période de 6 à 15 ans. À cet âge, il est nécessaire de surveiller la posture pendant que l’enfant s'assied à la table, marche et dort.

Les causes de la maladie

La scoliose est considérée comme une maladie idiopathique. En langage simple, cela signifie qu'il est presque impossible d'établir la cause exacte de l'événement.

Parfois, la courbure de la colonne vertébrale est la cause des caractéristiques individuelles de l'organisme, parfois c'est une maladie congénitale et parfois elle est acquise pour une raison quelconque.

Considérez une liste des causes les plus courantes de courbure latérale de la colonne vertébrale:

• Mauvaise posture. Depuis l'enfance, tout le monde a appris à garder le dos droit et ce ne sont pas des mots vides. Si la colonne vertébrale est régulièrement dans la mauvaise position, en particulier pendant les périodes de croissance, cette situation peut devenir la norme et entraîner une courbure.
• Raccourcissement anatomique d'un des membres inférieurs. Dans ce cas, lorsque vous marchez, la colonne vertébrale est constamment pliée sur le côté. Pour éviter cela, vous devez porter des chaussures spéciales.
• Blessures graves au dos, à la colonne vertébrale ou au bassin.
• Radiculite
• Hernie intervertébrale.
• Maladies graves des reins ou du tractus gastro-intestinal.
• Poliomyélite
• Intervention chirurgicale.

Principes du traitement de la scoliose

Le traitement de la scoliose est un grand groupe d’activités diverses, allant du simple exercice au corset spécial.

L'objectif principal du traitement est d'éliminer l'angle de courbure de la colonne vertébrale. Plus l'angle de courbure est grand, plus la tâche est difficile, ce qui signifie que vous devrez utiliser beaucoup plus de mesures différentes.

Pour les patients aux stades 1 à 3, une méthode de traitement conservateur est utilisée. Cette méthode consiste à corriger la pathologie à l'aide d'exercices physiques, d'aérobic, de gymnastique dans la piscine et bien plus encore. Il est également fortement recommandé aux patients de dormir sur des lits orthopédiques spéciaux et de porter un corset.

Règles d'exercice de la scoliose

Un certain nombre de règles doivent être connues et suivies par le patient afin que l'exercice dans le traitement de la scoliose soit bénéfique et non nocif.

Si la frange en décide sérieusement de s’engager dans un entraînement physique thérapeutique (thérapie par l’exercice), alors lisez la liste de règles suivante:

• Avant le début des cours, un échauffement est nécessaire Il aide à préparer le corps au stress et à minimiser les risques de blessure.
• Tous les exercices de thérapie par l'exercice sont effectués à un rythme lent et régulier. Il n'y a pas de mouvements brusques, sauts, saccades et autres actions acrobatiques. Les exercices sont effectués comme au ralenti, ou comme un cours de yoga, tout est lent et lisse.
• Il est impossible d'exposer le corps à des charges physiques importantes. Par exemple, il y a un certain nombre d'exercices avec un poids faible (souvent des haltères de 1 à 2 kg chacun), mais dans ce cas, la barre et d'autres attributs de l'haltérophilie devront être reportés.
• Le traitement doit être instauré exclusivement sur ordre d'un médecin et seuls les exercices prescrits doivent être effectués. En fonction du degré et de la nature de la courbure, différents exercices et techniques sont prescrits. L'automédication ne peut que nuire.

Exercices pour la scoliose à la maison

Il existe une série d'exercices qui aideront à lutter contre cette maladie, mais surtout, vous pouvez les faire correctement sans quitter votre domicile. Pour plus de commodité, nous les divisons en plusieurs groupes.

Problèmes articulaires - voie directe vers l'invalidité

Étirement

Les étirements sont l’un des moyens les plus efficaces d’améliorer la condition et de prévenir le développement de la maladie.

Considérons une série d'exercices simples:

• Mettez le pied gauche sur le côté et mettez le talon. Ensuite, avec votre main droite, vous devriez lentement atteindre le bout de votre jambe gauche, 5-7 exercices de chaque côté.
• Devenez droit et essayez de mettre votre tête sur l’épaule, en même temps il faut abaisser l’autre épaule. Il est important de garder le dos droit et de ne pas pousser la tête en avant.
• Devenez sur le genou gauche et étirez la jambe droite en arrière. Vous pouvez tenir le sol avec votre main gauche et avec votre droite, tirez le bout de votre jambe droite tout en essayant de l'appuyer contre les fesses. Le bassin doit être maintenu à niveau, en ne permettant pas de virages sur les côtés. 7-8 exercices pour chaque jambe.
• Allongez-vous sur le ventre, posez vos mains sur vos coudes et vos poignets, votre dos devrait être dans le creux. Stretch devrait être en haut et en avant, comme si allonger le dos. Si c'est trop simple et qu'il n'y a pas de douleur, vous ne pouvez vous appuyer que sur la paume.

Exercices de respiration

Cette méthode à première vue peut sembler plutôt étrange. Son essence réside dans le fait que vous ne devez respirer que par le côté où la colonne vertébrale est cambrée. Dans ce cas, la pression sur la colonne vertébrale s’appliquera naturellement et se redressera.

Vous pouvez obtenir cet effet dans les positions suivantes:

• Il y a des chaises spéciales sur lesquelles vous devriez respirer lentement et profondément.
• Asseyez-vous sur une chaise basse et posez vos mains sur la table (en partant des coudes), il est important que, dans cette position, le dos soit uniforme. Au lieu de la table, il est préférable d'utiliser les barres murales. Pliez autant que possible le côté opposé de la courbe de la colonne vertébrale et respirez lentement et profondément. Plus la pente est grande, plus la pression est grande, ce qui signifie que la majeure partie de l'air inhalé circule dans la bonne direction.
• Asseyez-vous sur le sol en étirant les jambes en avant. Une main se reposer sur le sol, l'autre se poser sur son épaule. Comme lors de l'exercice précédent, l'inclinaison est faite (dans le sens de la main sur le sol). En fonction de la courbure de la colonne vertébrale, le côté est sélectionné, suivi de 20 à 30 respirations profondes et lentes.

Renforcer les muscles

• Asseyez-vous sur une chaise, alignez votre dos. Étirez votre menton en avant et en haut, avec seulement le cou impliqué, le dos et les épaules restent au même endroit (10-15 répétitions).
• Agenouillez-vous, les bras sur le sol (les coudes et les mains sont posés au sol). Pendant que vous inspirez, pliez le dos vers le haut (avec une roue), la tête tendue vers la poitrine. A la sortie l'arrière se penche, la tête au contraire s'étire.
• Agenouillez-vous, les jambes pliées sous lui, alignez le dos. À l'entrée de la section lombaire, penchez-vous sans écarter les omoplates, alignez votre dos pendant que vous expirez.

Renforcer le dos

• Allongez-vous sur le ventre, étendant les bras et les jambes. Pour chaque expiration, les mains gauche et droite sont levées alternativement et la partie supérieure du corps doit également être levée (20 fois). Après la même chose avec les jambes.
• Allongé sur le ventre, les arcs sont attachés derrière le dos dans la région lombaire. Essayez de soulever la partie supérieure du corps et tendez la main vers vos jambes. Se passer de saccades.
• Pour se coucher sur le ventre, les bras pliés dans les coudes et placés au niveau de la tête. Soulevez la partie supérieure du corps et réduisez en même temps les pales (15 levées).

Exercices asymétriques

• Tenez-vous sur les chaussettes murales, paumes contre le mur au niveau de la poitrine. Main droite pour atteindre, pied droit pour atteindre de côté tout en maintenant l'équilibre.
• Allongez-vous sur le ventre, les jambes et les bras se tendent. Dans le même temps, lever la jambe droite et la main gauche sur l'expiration, puis vice versa jambe gauche et bras droit.
• Agenouillez-vous, paumes contre le sol. En même temps, commencez à tirer le pied gauche en arrière, le bras droit en avant. Après être revenu à la position de départ, tirez le pied droit en arrière et la main gauche en avant.

Thérapie d'exercice dans l'eau

• Debout dans l'eau pour garder les mains sur le côté. Entrée profonde, retiens ta respiration sous l'eau. Expirez sous l'eau, les jambes doivent être levées et en arrière, prendre une position couchée sur l'eau.
• Nage sur le dos à deux mains (200 mètres).
• Natation ramper (200 mètres).
• Bras (300 mètres).

Vous devriez aller à la piscine tous les deux jours et ne pas rester plus d’une heure et demie dans l’eau.

Exercices Fitball

• Allongez-vous avec votre ventre et votre bassin sur la balle, allongez vos bras vers l'avant et reposez-vous contre le sol. Rouler lentement en arrière sans lever les mains du sol, les jambes tout le temps en l'air.
• Mettez l'accent sur l'allongement, posez vos pieds sur le fitball. Exécutez 10-15 pompes.
• Asseyez-vous sur la balle, mettez vos mains sur les côtés, prenez chaque main à tour de main sur les épaules, après les deux mains sur les épaules, puis attachez-la à la serrure située derrière la tête et ramenez-la en arrière. Il est important de garder l'équilibre et de garder le dos droit.

Quels exercices sont contre-indiqués pour la scoliose?

Il existe une liste d'exercices contre-indiqués chez les patients atteints de scoliose:

• Tous les exercices d'haltérophilie et de travail avec n'importe quel poids.
• Sports d'équipe (football, basketball, volleyball).
• Mouvements circulaires, torsion et sauts périlleux.
• Course à pied (surtout pour les patients à 3 et 4 étapes).
• De nombreuses poses de yoga (la consultation du médecin traitant est nécessaire).

Précautions

Considérez les précautions à prendre par le patient pour réduire le risque de blessure:

• Assurez-vous de vous réchauffer.
• Ne faites pas de mouvements brusques.
• Arrêtez de faire de l'exercice, s'il y a de la douleur.
• Ne pas augmenter indépendamment la charge.
• Engage devrait être strictement prescrit par un médecin, un certain nombre d'approches à un moment donné.
• Le premier exercice est mieux réalisé sous la supervision d'un spécialiste ou de groupes spéciaux. Après cela, vous pourrez commencer à pratiquer de manière indépendante.

La deuxième jeunesse de mes articulations!

J'ai pleuré, c'était douloureux pour moi, même marcher était difficile. Jusqu'à présent, en 2017, je ne suis pas entré dans le groupe de patients qui ont participé aux essais cliniques d'un médicament spécial mis au point par l'Académie des sciences de Russie.

Comment traiter la scoliose à la maison: techniques et conseils

La scoliose ou la courbure de la colonne vertébrale sur le côté est une maladie répandue à l'adolescence.

Curieusement, il est causé par un réflexe visant à maintenir l'équilibre du corps.

Avec une posture irrégulière régulière, ces anomalies de la colonne vertébrale, qui ne sont pas encore complètement renforcées, sont fixées sous forme de coudes.

Selon le degré de déformation, ils ont la similitude des lettres "S" ou "Z".

Tous les systèmes et organes, tels que le cœur, les vaisseaux sanguins, le système respiratoire, le système nerveux, les organes digestifs et autres, souffrent de scoliose.

Ensuite, nous analysons comment corriger la scoliose à la maison - en tant que traitement supplémentaire de la maladie.

Quelle est la scoliose?

La scoliose est la déformation de la position de la colonne vertébrale à droite ou à gauche de l'axe. Il se produit dans l'enfance et au stade initial avec l'aide d'un traitement correctif est complètement. Il peut être localisé dans n'importe quelle partie de la colonne vertébrale.

Selon la forme de courbure, la scoliose est divisée en:

• En forme de C - avec un coude;
• En forme de S - avec deux coudes;
• En forme de Z - avec trois coudes, est rare.

Signes de scoliose

• Asymétrie des mêmes parties du corps (par exemple épaules, omoplates).
• Violation de la démarche, inclinaison du corps lors d’une marche dans une direction ou une autre.
• Douleur dans différentes parties de la colonne vertébrale.
• Fatigue rapide du dos.
• Changer la forme de la poitrine.
• Violation des fonctions des organes internes.

La scoliose est assez facile à reconnaître visuellement à partir de lignes asymétriques à l'arrière.

Raisons

Dans la plupart des cas, une scoliose idiopathique est diagnostiquée, c'est-à-dire avec une étiologie peu claire.

Parfois, les causes de la scoliose sont:

• Posture déformée, unilatérale ou forcée due à une position assise constante ou au maintien à long terme d'une posture uniforme.
• Pathologie vertébrale congénitale.
• Violation des processus métaboliques et adoucissement des os dû à des maladies antérieures - poliomyélite, rachitisme, ostéomyélite et autres.
• Ostéoporose due à une carence en calcium.
• Pathologie ou lésion de la colonne vertébrale, des membres ou des os du bassin.
• Pathologie musculaire, myosite.
• Paralysie cérébrale.

La scoliose est plus fréquente avec le développement actif à l'adolescence, à cause de la faiblesse des muscles de la colonne vertébrale de la fille qui en souffre plus que celle des garçons. Le risque de maladie est plus élevé chez les personnes ayant une alimentation déséquilibrée et chez les buveurs gazeux.

Principes du traitement de la scoliose

Est-il possible de guérir la scoliose et comment faire face à la maladie? Il existe plusieurs méthodes de traitement, en fonction du degré de lésions de la colonne vertébrale, l'une d'entre elles est efficace.

Mais dans la plupart des cas, un traitement conservateur complexe est appliqué, notamment:

1. Exercices de respiration utilisant différents principes. Par exemple, la gymnastique Schroth. Grâce à cette technique, son auteur a vaincu une scoliose. La méthode repose essentiellement sur le fait que la colonne vertébrale est comparée à une balle en caoutchouc sur laquelle il y a des bosses. Pour se débarrasser de la bosse et donner à la balle une forme parfaite, vous devez diriger le flux d'air vers cet endroit. Et pour que la colonne vertébrale retrouve sa forme physiologique, elle doit être inhalée par des parties concaves. Cette méthode de respiration thérapeutique n’est utilisée que sous la supervision d’un instructeur spécialement formé. Il identifie les zones à problèmes du corps du patient qui doivent être inhalées. L'expiration se fait à travers les lèvres fermées, c'est long. Si vous le souhaitez, tout le monde peut apprendre la respiration asymétrique. Cette technique est largement utilisée dans la pratique mondiale.
2. Le massage thérapeutique est effectué à n'importe quel stade de la scoliose. Il soulage la douleur, améliore la circulation sanguine et renforce les muscles pour qu'ils puissent soutenir la colonne vertébrale. L'essence de ces procédures pour aider les zones concaves à se détendre et à être convexe - à activer. Des séances de guérison sont effectuées trois fois par an pour 15 à 20 procédures. Et ce ne devrait être qu'un massage, pas un auto-massage.
3. Physiothérapie Le traitement de la scoliose est effectué par stimulation électrique, procédures à la chaleur de l'eau. Tous sont appliqués dans les cours de 10 à 15 séances. Les enveloppements d'ozocérite et de paraffine normalisent le flux lymphatique et la circulation sanguine dans la ceinture scapulaire. Et les bains de chlorure de sodium augmentent le tonus corporel.

Dans les cas graves et lorsque le traitement conservateur est impuissant, une intervention chirurgicale est nécessaire. Il est utilisé pour les douleurs douloureuses, le fonctionnement du cœur et des poumons est limité et lorsque la scoliose évolue constamment.

Les méthodes opératoires sont différentes, mais des structures métalliques sont toujours implantées dans le parcours du patient pour soutenir la colonne vertébrale, qui reste pour toujours dans le corps. Il élimine la douleur, la compression des organes, supprime la bosse. Mais alors la colonne vertébrale est fixée.

Comment traiter la scoliose à la maison?

Le traitement de la scoliose à domicile prévoit un ensemble de mesures visant à améliorer et à stabiliser l'état du patient. Toutes les scolioses ne peuvent pas être traitées à la maison.

Quelle étape peut être traitée à la maison

Faites attention aux cas dans lesquels la scoliose peut être traitée à la maison. Les experts considèrent que les catégories de patients pouvant être traités à la maison ont une chance de se rétablir:

• Les enfants jusqu'à 7 ans avec 1-3 degrés. La scoliose dans la petite enfance est complètement guérie. Risque particulièrement élevé chez les enfants de moins de trois ans ayant un style de vie actif.
• Enfants de moins de 11 ans avec les mêmes degrés La maladie est guérie par le massage, la thérapie par l'exercice et les corsets correcteurs. La prévision est jugée favorable.
• Aux premier et deuxième degrés chez l'adolescent et l'adulte, la maladie n'est pas complètement traitée. Mais avec une forme non progressive, vous pouvez réussir à maintenir un état stable.

La première étape de la scoliose, diagnostiquée uniquement par rayons X ou IRM, nécessite un massage thérapeutique et un entraînement physique avec plusieurs cours, ainsi qu'un contrôle préventif de la posture.

Le deuxième degré se prête au traitement avec les mêmes méthodes, le port régulier d'un corset correctif pendant plusieurs heures y est ajouté. Parfois, il est nécessaire de l'utiliser la nuit. À ce stade, la douleur ne survient pas ou si elles sont mineures, le traitement de la toxicomanie n'est donc généralement pas nécessaire.

Au troisième degré, le traitement à domicile est rarement utilisé et limité. Outre la natation, le massage, la thérapie manuelle et le port prolongé du corset, une anesthésie et éventuellement une intervention chirurgicale sont nécessaires. Le traitement du quatrième degré de scoliose est extrêmement efficace.

Vidéo: "La gymnastique de la scoliose à la maison"

Traitement de la scoliose à la maison rapidement et sans problèmes

La scoliose est l'une des maladies de la colonne vertébrale les plus courantes dans le monde moderne. La maladie se caractérise par une évolution progressive et commence souvent dès l'enfance. Si le temps de faire le traitement de la scoliose à la maison, de nombreuses complications seront évitées.

Principes du traitement de la scoliose

Il est impossible de guérir rapidement la scoliose et c’est à la maison - un traitement responsable et complexe - que les médecins espèrent. En fonction du degré de courbure de la colonne vertébrale, le médecin prescrit un ensemble de mesures médicales et de procédures préventives.

C'est important! Si vous ignorez la maladie, n'agissez pas selon les instructions du médecin, le processus pathologique progressera. En conséquence, cela entraîne le développement de complications, dont beaucoup ne peuvent plus être guéries ou une intervention chirurgicale est nécessaire.

Scoliose de 1 degré

La scoliose de 1 degré à la maison est traitée avec un complexe de plusieurs exercices:

• prenez un bâton, asseyez-vous sur un tabouret, enroulez-le derrière votre tête et posez-le sur vos épaules. Dans le même temps, le cou doit être maintenu de manière uniforme, le dos aussi. Il faut 15 minutes pour s'asseoir. Faites l'exercice 2 fois;
• se tenir près du mur et s'appuyer contre sa tête, ses épaules et ses talons. Vous devez rester 10-15 minutes;
• tordre la feuille, mettre sur une surface dure sur laquelle vous pouvez vous installer. Allongez-vous sur le rouleau tordu de sorte qu'il repose le long de la colonne vertébrale. Faites l'exercice 2 fois par jour pendant 10 minutes;
• accrochez-vous à la barre horizontale, tournez à gauche et à droite plusieurs fois (comme vous pouvez).

Quels sont les objectifs du traitement à domicile?

• arrêter la progression de la maladie;
• stabiliser la colonne vertébrale;
• renforcer les muscles qui retiennent la colonne vertébrale;
• corriger les zones déjà déformées du dos.

Scoliose 2 degrés

En ce qui concerne le premier degré, les exercices suivants sont recommandés:

• restez dans un endroit spacieux et effectuez l'exercice "hirondelle";
• tenez-vous exactement près du mur et abaissez-vous progressivement, vos genoux pliés - levez-vous;
• Allongez-vous sur le dos et fabriquez des ciseaux.
• puis "vélo";
• amenez alternativement vos jambes à votre ventre avec vos genoux;
• agenouillez-vous, posez vos paumes sur vos paumes et effectuez des virages de haut en bas;
• Le pied entier sur la chaise et se pencher sur le pied, les jambes, changer;
• alors vous devez devenir des genoux sur le sol, les fesses s'asseoir sur les talons, étirer les bras et se pencher en avant, couché sur le ventre avec la poitrine;
• bras pour les fermer, les ramener et les coudes.

Scoliose 3 degrés

Au troisième degré de la scoliose à la maison effectuer les exercices suivants:

• posez votre dos sur le sol, placez vos mains dans une serrure, déplacez-les vers l'arrière de la tête, baissez les coudes sur le sol et soulevez-vous;
• amenez alternativement les jambes à l'estomac en touchant son genou;
• soulevez-vous sur vos épaules pour que votre dos soit courbé;
• dans la même position, fléchissez la poitrine;
• se rouler sur le ventre, poser ses mains sur le sol et soulever le torse;
• Faites rouler sur votre dos, faites l'exercice "Vélo".
• puis "Ciseaux";
• soulevez vos jambes et placez-les dans des directions opposées, puis rapprochez-les;
• couchez-vous à nouveau sur le ventre et relevez la tête avec les épaules;
• Tournez le dos et étirez-vous aussi loin que vous le pouvez;
• encore, ventre et imiter la natation.

Que chercher

En plus du massage, des séances régulières de physiothérapie et de la thérapie par l'exercice, vous devez inclure dans le programme l'amélioration du durcissement du corps et une alimentation équilibrée appropriée. Leur contribution à la thérapie consiste à marcher au grand air, à un mode de vie actif. Le contrôle constant de la posture est important, vous devriez toujours dormir sur un matelas orthopédique.

La médecine traditionnelle offre ses propres moyens pour soulager l’inconfort. En raison de la déformation du dos, la scoliose provoque souvent des douleurs. Bains chauds aux extraits de plantes, les compresses salines aident à arrêter rapidement les attaques douloureuses.

Détails sur le traitement de la scoliose à la maison

Contrôler la posture

Si vous soupçonnez le développement d'une scoliose, vous pouvez effectuer des tests toutes les deux semaines. Ils vous aideront à comprendre comment le squelette dorsal est correctement formé (ou déjà formé) chez l'enfant. Si la posture est correcte, toutes les parties du corps seront symétriques par rapport à la colonne vertébrale: il n'y a pas de rotation pelvienne ni de courbure rachidienne. Les proportions du corps avec la taille d'une personne changent. Vous devez donc contrôler la posture en permanence, mais surtout à l'âge de la petite enfance (à l'école).

Les proportions de posture normale, en fonction de l'âge:

1. Faire des enfants d'âge préscolaire. Les épaules ne doivent pas avancer, mais les omoplates sont légèrement repoussées. L'estomac est dégagé, dans la région lombaire, il y a une légère courbure de la colonne vertébrale vers l'avant.
2. Aux écoliers. Les épaules sont en position horizontale horizontale. Les omoplates ne font pas saillie, elles sont appuyées vers l'arrière. La colonne vertébrale a des courbes physiologiques modérées. L'estomac ne gonfle pratiquement pas. Les deux moitiés du corps sont symétriques.
3. Chez les jeunes. Les omoplates sont fermement appuyées contre le dos. Les mamelons sont situés au même niveau, il y a un triangle à la taille. L'estomac ne se démarque pas du tout, il est rétracté.

Exercices de traitement

Lorsqu'un médecin diagnostique une scoliose, la première chose à faire est d'utiliser un exercice physique spécialement conçu. Il est facile de les exécuter et, avec une pratique régulière, vous obtiendrez un résultat positif.

Qu'est-ce qui aidera la thérapie par l'exercice?

• les cartilages intervertébraux s’entraînent progressivement, les ligaments et les articulations acquièrent la capacité de récupérer;
• la colonne vertébrale, constamment en tension, se déchargera;
• la force musculaire et la flexibilité augmente;
• le bien-être général s'améliore.

Pour effectuer correctement les exercices, vous devez les apprendre avec un spécialiste en physiothérapie. Une thérapie physique supplémentaire devrait être effectuée à la maison tous les jours. L'exercice est effectué en moyenne 15 fois.

Ensemble standard d'exercices:

1. Devenir lisse, se détendre. La main attrape et met devant tes yeux. La tête en l'air, essayant de regarder de derrière les paumes. Lorsque le cou est étendu, faites-le pivoter lentement vers la droite, puis vers la gauche.
2. Avec un dos droit pour lever la tête. Jette doucement la tête en arrière, puis déplace-la doucement vers l'avant.
3. Faites des tours de tête mesurés dans différentes directions. Essayez de voir avec vos yeux le talon opposé de votre pied. L'amplitude du mouvement tente progressivement d'augmenter.
4. En position debout, les bras le long du corps. Soulevez lentement l'épaule droite et essayez de baisser l'épaule gauche. Derrière l'épaule gauche un peu pour incliner la tête.
5. Avec un dos droit et un bassin fixe, vous devez presser la colonne vertébrale de manière à ce que les épaules soient abaissées (comme si quelqu'un appuyait sur les épaules), puis étirer la colonne vertébrale et atteindre les oreilles.
6. Avec un dos droit et un bassin fixe, essayez d’attacher vos bras autour d’un grand objet rond imaginaire. Les mains pour tirer en avant, et les omoplates, puis le dos pour se plier autant que possible.
7. Asseyez-vous sur le sol, gardez le dos droit, les mains au sol. Lorsque vous inspirez, penchez-vous en avant et essayez d’atteindre votre nez avec vos genoux. À l'expiration, redressez doucement votre dos, essayez d'atteindre les fesses avec l'arrière de votre tête.
8. Devenir et les jambes se plient aux genoux. Avec un dos droit, mettez la ceinture. Trente secondes pour effectuer des mouvements circulaires avec le bassin dans une direction, puis trente secondes supplémentaires pour se déplacer avec le bassin dans la direction opposée. En essayant de respirer profondément, inclinez le corps légèrement vers l'avant, mais gardez le dos droit.
9. Devenir exactement, mettre ses pieds à la largeur des épaules. Penchez-vous en avant, en pliant le plus possible la taille.

Traitement de la scoliose chez les adolescents

Le traitement de la scoliose chez les adolescents n’est pas très différent de celui des adultes, seul l’effet peut être meilleur. À la maison, ils sont traités à l'aide d'exercices spéciaux bien connus:

• "Hirondelle";
• Ciseaux;
• "Vélo";
• différents types de marche sur place (les mains derrière la tête, jetant un tibia; les mains derrière le dos, marchant sur les talons; les bras levés - marchant sur les orteils).

Le massage et les procédures manuelles doivent être effectués par des spécialistes.

Scoliose chez les enfants

Les enfants sont traités avec une scoliose à la maison ainsi que les adultes. La scoliose dans l'enfance est mieux traitable. Il est recommandé de faire régulièrement du vélo, de nager et de surveiller votre posture. Ne criez pas sur l'enfant quand il est affalé à faire ses devoirs, à l'école en classe. De tels facteurs vous font travailler vos muscles et il s'avère qu'il est dans une position et que sa position est encore pire. Des sujets oraux peuvent être suggérés pour se coucher.

Pour que le traitement de la scoliose à domicile fonctionne, il faut de la patience, de la régularité et une attitude positive. Mais il est important de pouvoir gérer correctement la colonne vertébrale. Il est seulement nécessaire de s’asseoir avec le dos droit, sinon les courbes physiologiques du corps seront perturbées, ce qui entraînera la déformation de la colonne vertébrale. Les fesses, une fois bien assises, doivent être placées sur la chaise et la longe appuyée contre le dos. Vous devez constamment surveiller votre posture, essayer de bien manger et mener une vie active. Avec cette approche, il sera possible d'améliorer votre condition et de prévenir le développement de la scoliose chez un enfant.

Comment guérir la scoliose à la maison

La courbure rachidienne est un problème grave, même si beaucoup n'y prêtent pas suffisamment attention. Oui, au début, la scoliose ne cause quasiment pas de gêne, et il semble que ce sera toujours comme ça. Mais peu à peu, la condition s’aggrave et, déjà après 5 à 7 ans, l’effet de la malformation de la colonne vertébrale sur le corps devient plus perceptible. Si le temps ne passe pas à l'action, le problème ne peut être résolu que par voie chirurgicale, et même dans ce cas pas toujours sans laisser de trace. Demandez-vous comment guérir la scoliose à la maison et ce qu’il faut.

Caractéristiques de la maladie

La scoliose se développe souvent chez les enfants et les adolescents, et ils sont également traités plus efficacement. Chez les adultes, la courbure spinale apparaît rarement, mais il est beaucoup plus difficile de s'en débarrasser en raison de la moins grande plasticité du système squelettique. Pour cette raison, la scoliose infantile peut être guérie à la maison (sauf dans les cas négligés), tandis que les adultes n'auront besoin que d'une chirurgie.

Cette maladie a plusieurs classifications. Tout d'abord, il est divisé en congénital et acquis. Le premier type est moins fréquent et fait partie des pathologies du développement intra-utérin: il ne peut être guéri seul. Le second type se développe pour diverses raisons, la plus courante étant une faible activité physique et un séjour prolongé dans une position inconfortable. Au début de cette scoliose, il est facile de guérir à l'aide d'exercices spéciaux et d'un massage.

La forme de la déformation de la scoliose peut être:

• En forme de C - la courbure apparaît en un arc à droite ou à gauche;
• En forme de S - la colonne vertébrale est pliée en deux arcs dans les deux sens à la fois;
• En forme de Z - le type le plus complexe, formé de trois coudes et affectant toutes les parties de la colonne vertébrale.

Selon la localisation des courbures, la scoliose est isolée

• la poitrine;
• cervicothoracique;
• thoraco-lombaire;
• cervical;
• lombaire;
• sacral et lombaire;
• total

Mais le plus fondamental est la classification de la maladie en fonction du degré de courbure. Ce paramètre détermine la complexité de la déformation et le choix de la méthode de traitement en dépend.

Scoliose: traitements efficaces

Dans la maladie 0 362 Vues

La scoliose est l'une des maladies les plus courantes du système musculo-squelettique, qui touche à la fois les adultes et les enfants. Comment traiter une scoliose, le médecin dira. Retarder une visite ne vaut pas la peine, car d'autres parties du corps humain, y compris les organes internes, peuvent souffrir d'une scoliose.

Qu'est-ce qui distingue le degré de scoliose

Dans cette maladie, la colonne vertébrale est courbée de manière non naturelle, ce qui entraîne une déformation de la poitrine et un déplacement des organes internes. De plus, en raison de la courbure de la colonne vertébrale, la posture se détériore, tandis que certaines vertèbres restent mobiles, ce qui rend les hanches et les épaules inégales.

Ceci, à son tour, entraîne un changement de démarche et une répartition inégale de la charge sur le système musculo-squelettique, ce qui provoque une douleur intense dans la colonne vertébrale, très difficile à éliminer.

Causes de courbure vertébrale anormale

Avant de parler de la façon de guérir la scoliose, il est nécessaire de dire quelques mots sur les raisons de son apparition. Après tout, si vous n’éliminez pas le principal facteur qui a provoqué le développement de cette maladie, le traitement médical sera inefficace.

Divers facteurs peuvent provoquer le développement d'une scoliose. Les plus communs sont:

• anomalies congénitales (cela peut inclure une longueur inégale des jambes, des malformations de la poitrine, etc.);
• posture régulière en position assise;
• poliomyélite;
• hernie spinale;
• l'ostéoporose;
• réduction du tonus musculaire du cadre arrière;
• rachitisme;
• altération du métabolisme;
• tumeurs de la colonne vertébrale;
• blessures.

En outre, des facteurs tels que le port de sacs sur une épaule et de chaussures à talons hauts avec une chaussure inconfortable peuvent provoquer le développement d'une scoliose chez la femme adulte.

Comment se passe la scoliose?

Quelles sont les manifestations de la scoliose

Les manifestations cliniques de la scoliose dépendent directement du degré de courbure de la colonne vertébrale. Naturellement, plus la colonne vertébrale est courbée, plus l'expression devient le symptôme principal. Dans un premier temps, la scoliose ne se manifeste en aucune manière. Le plus souvent, les patients découvriront sa présence lors d'un examen de routine à la clinique. Mais une scoliose à 2, 3 et 4 degrés peut déjà provoquer l'apparition de symptômes désagréables qui peuvent considérablement détériorer la qualité de vie du patient. Dans la plupart des cas, cette maladie se manifeste comme suit:

• se pencher en marchant et assis;
• changement du niveau de l'épaule (l'un devient plus bas, l'autre plus haut);
• douleur dans la colonne vertébrale après l'exercice.

Dans les cas plus graves, lorsque la scoliose entraîne une violation de la fonctionnalité des organes internes, les symptômes suivants peuvent survenir:

• essoufflement;
• maux de tête;
• palpitations cardiaques;
• douleur dans la région du coeur et de la poitrine.

La scoliose est-elle traitée ou non?

De nombreux patients sont intéressés par une telle question, est-il possible de guérir une scoliose? En fait, il est tout à fait possible de guérir cette maladie de manière conservatrice. Mais seulement si c'est à 1 ou 3 étapes de son développement.

Pour guérir complètement la scoliose de grade 3 et 4 ne peut être que chirurgicalement. Mais comme les chirurgies de la colonne vertébrale sont complexes et que les risques de complications graves qui en découlent sont très élevés, les médecins n’ont recours à cette méthode de traitement de la scoliose que dans des cas extrêmes.

Traitements conservateurs contre la scoliose

Le traitement de la scoliose chez l'adulte nécessite une approche intégrée, qui comprend la thérapie physique, le massage, la physiothérapie et le port du corset. Si un patient remplit toutes les recommandations d'un médecin, il sera en mesure de guérir la scoliose d'un degré en 3 à 6 mois, de 2 degrés - en 6 à 12 mois.

Physiothérapie

Le traitement de la scoliose comprend nécessairement une thérapie par l'exercice. Chaque patient doit effectuer quotidiennement 20 à 30 minutes d'exercices physiques pour améliorer la tonicité des muscles du dos et la mobilité de la colonne vertébrale.

Tous les exercices physiques pour adultes sont sélectionnés strictement sur une base individuelle. Ils dépendent non seulement du degré de la maladie, mais également de la localisation de la courbure.

Exercices physiques pour la scoliose

En outre, les médecins recommandent à tous leurs patients de suivre des cours de pilates. Cette direction du fitness comprend des éléments de yoga. Il agit efficacement sur l'étirement de la colonne vertébrale et l'amélioration de la posture. Dans ce cas, la méthode Pilates élimine complètement les mouvements brusques qui peuvent nuire à la colonne vertébrale et provoquer la progression de la maladie. Des cours de pilates réguliers associés à une thérapie par l'exercice donnent des résultats très rapides dans le traitement de la scoliose.

Le traitement de la scoliose chez l’adulte peut être effectué avec la méthode de Fendelkrais. C'est une technique très étrange au premier abord, mais selon beaucoup de gens, cela fonctionne vraiment. Son essence réside dans la conscience de la reproduction de tous les mouvements, ce qui les fixe de manière permanente et favorise la relaxation musculaire, ce qui soulage considérablement la colonne vertébrale.

Pour plus d'informations sur la méthode Fendelkrais, contactez votre médecin. Sur Internet, vous pouvez regarder une petite vidéo qui montre à quoi ressemble le traitement de la scoliose par la méthode de Fandelkrais.

La natation donne de très bons résultats dans le traitement de la scoliose. Dans ce cas, le patient ne doit pas seulement nager, mais effectuer dans l'eau un ensemble d'exercices spéciaux sous la stricte supervision d'un instructeur. Lorsqu’elles sont effectuées, les muscles intercostaux et rachidiens sont renforcés, le pied plat est corrigé et la colonne vertébrale courbée est aplatie.

Parallèlement, l'exercice dans la piscine doit être associé à des exercices respiratoires, en particulier si le patient a des problèmes cardiaques en plus d'une scoliose.

Les cours de natation présentent de nombreux avantages. Pendant la nage, la charge est uniformément répartie dans toutes les parties de la colonne vertébrale et augmente l'endurance du corps en raison de la normalisation des fonctions respiratoires.

Massage de la scoliose

Le massage de la scoliose à divers degrés est très utile, mais seulement si le patient n’a aucune contre-indication à sa mise en œuvre. Le massage contribue à améliorer le tonus des muscles du dos et soulage les tensions des muscles squelettiques.

Le massage de la scoliose est très efficace.

Cette procédure implique la mise en œuvre de techniques telles que le pétrissage, le frottement et le tapotement. De telles actions fournissent un afflux de sang à la colonne vertébrale et l'élimination de la douleur. Le traitement de la scoliose avec massage a lieu lors de cours comprenant chacun 10 à 20 interventions. Pour éliminer complètement la courbure de la colonne vertébrale, le patient doit subir 2 à 3 séances de massage par an.

Faites confiance à l'exécution du massage n'est nécessaire que pour un spécialiste expérimenté. Il est interdit de le faire à la maison, car toute action anormale peut nuire à la colonne vertébrale et provoquer la progression de la maladie.

Physiothérapie

Le traitement de la scoliose chez l'adulte implique également la physiothérapie. Le plus souvent, avec cette maladie, les médecins prescrivent à leurs patients:

• l'électromyostimulation;
• thérapie de boue;
• phonophorèse;
• UHF-thérapie.

Toutes ces méthodes de traitement de la scoliose aident à soulager la douleur, à éliminer l’inflammation dans les tissus musculaires et à renforcer les muscles. Quel type de procédure de physiothérapie sera appliqué, détermine uniquement le médecin sur une base individuelle.

Corset Scoliose

Pour la scoliose, les médecins recommandent vivement à leurs patients de porter un corset. Cela contribue au bon positionnement du dos et au soulagement de la colonne vertébrale. Le port du corset n’a pas d’effet cicatrisant, mais contribue à suspendre le développement de la scoliose.

Traitement de la scoliose chinoise

La Chine utilise également une variété de traitements pour la scoliose. Les plus populaires et efficaces incluent:

• massage
• l'acupuncture;
• thérapie manuelle.

Acupuncture pour la scoliose selon les coutumes chinoises

Si les deux premiers types de traitement de la scoliose en chinois ne nécessitent pas certaines préparations, le patient est soigneusement préparé pour la procédure avant de procéder à la thérapie manuelle. Pour ce faire, il a fait des wraps et de la vapeur.

En plus de tout cela, en Chine, pour le traitement de la scoliose, utilise une variété d'herbes, de canettes de bambou et de grattage médical. Tout cela dans un complexe donne des résultats très rapides. Les améliorations interviennent après 1-2 semaines et le rétablissement complet dans 3-5 semaines.

Traitement chirurgical de la scoliose

Le traitement chirurgical de la scoliose chez l'adulte implique l'alignement et la fixation de la partie endommagée de la colonne vertébrale à l'aide d'une tige spéciale. Une telle manipulation permet de résoudre une fois pour toutes le problème d’une épine incurvée. Cependant, la partie redressée perd complètement sa fonction motrice en raison de la présence d’une tige métallique.

Au cours de l'opération, les médecins pratiquent une incision dans la région des côtes, du thorax ou près des os du bassin. Après cela, à travers l'incision, l'accès à la partie endommagée de la colonne vertébrale s'ouvre et les médecins implantent une tige en métal. La période de rééducation est de 2 à 4 mois. Pendant tout ce temps, le patient doit porter un corset spécial.

Photo après la chirurgie

Le traitement chirurgical de la scoliose ne passe pas toujours sans laisser de trace. Ces opérations entraînent souvent d’autres problèmes de santé, par exemple:

• violation de la circulation cérébrale;
• immunité réduite;
• l'apparition d'une réaction allergique à l'implant installé;
• hypertrophie du coeur droit;
• violation de la respiration externe;
• maladie rénale;
• ostéochondrose;
• hernie intervertébrale.

Le traitement chirurgical de la scoliose peut causer des problèmes au système reproducteur. Chez les femmes, l’affaiblissement de l’activité professionnelle est possible, chez les hommes - une violation de la puissance.

Prévention de la scoliose

Le traitement de la scoliose est un processus très compliqué et prenant beaucoup de temps. Pour prévenir le développement de cette maladie, chaque personne doit prendre soin de sa colonne vertébrale en suivant en permanence quelques règles simples:

1. Vous devez toujours surveiller votre posture. Le lieu d'étude et de travail doit être confortable pour une personne, tout en préservant constamment la position naturelle de la colonne vertébrale. Vous ne pouvez pas le laisser s'affaisser et vous baisser.
2. Changez la position de votre corps. Si votre activité professionnelle nécessite de rester constamment en position assise, changez votre position corporelle toutes les 15 à 20 minutes.
3. Prenez des pauses. Une fois assis, le travail devrait prendre des pauses au moins une fois par heure. Il ne faut pas simplement se lever, mais aussi faire le tour de la pièce ou du bureau pendant 5 minutes. À ce stade, vous pouvez effectuer une gymnastique spéciale, ce qui contribuera à renforcer la colonne vertébrale.
4. Exercice quotidien. Il devrait inclure des exercices tels que se pencher et se tourner dans des directions différentes. Cela contribuera à améliorer la souplesse de la colonne vertébrale et constituera un excellent moyen de prévention de la scoliose.
5. Vous devez dormir dans un lit confortable. Le matelas ne doit pas être trop mou ou trop dur. Pendant le sommeil, le dos ne doit pas se plier.
6. Traitement en temps opportun des maladies et des lésions du système musculo-squelettique.
7. Surveiller régulièrement le poids et prévenir l'obésité. La présence d'un excès de kilogramme entraîne une augmentation de la charge sur la colonne vertébrale, ce qui peut également provoquer sa courbure.

Prévention de la scoliose dans un mode de vie sain

Vidéo Comment traiter la scoliose

Il est toujours plus facile d'empêcher quelqu'un de contracter une maladie que de la soigner. La colonne vertébrale est constamment stressée, même pendant le sommeil. Et parce qu'il doit constamment apporter son soutien. Surveillez votre posture, mangez bien, faites du sport et passez régulièrement des bilans de prévention avec des médecins. C'est le seul moyen de prévenir l'apparition d'une scoliose. S'il est déjà disponible, il est urgent de le traiter afin de prévenir l'apparition de problèmes de santé graves.

Scoliose Traitement à domicile

✓ Article vérifié par un médecin

Traitement à domicile pour la scoliose, même la plus légère, il est préférable de commencer exclusivement après avoir consulté un médecin. Habituellement, les médecins ne s'opposent pas aux mesures à domicile si elles complètent le traitement principal et ne nuisent pas au patient.

Même le traitement à domicile est préférable avec le consentement du médecin.

Il convient de noter que la thérapie indépendante est une méthode importante, mais pas toujours la plus efficace, pour se débarrasser de la scoliose. Il existe de nombreux cas (en particulier la structure du squelette, etc.) où seule une intervention chirurgicale est indiquée. Avec la détection précoce de la courbure de la colonne vertébrale, les chances d'obtenir des résultats favorables de l'auto-thérapie augmentent considérablement.

Détection de la scoliose par le médecin

Le traitement de la scoliose à la maison est une combinaison de plusieurs composantes: éducation physique spéciale, auto-massage, préparations médicinales traditionnelles. En outre, un mode de vie spécial, comprenant une nutrition adéquate, une activité physique régulière et réalisable, et une maîtrise de soi constante sur votre posture, peut être attribué aux méthodes de correction de la scoliose à domicile.

Scoliose Traitement à domicile

Considérons tous les composants de l'auto-traitement séparément.

Avantages et inconvénients du traitement à domicile pour la scoliose

Lorsque vous choisirez des méthodes de traitement à domicile, vous gagnerez certainement beaucoup de temps. Cependant, soyez prêt à contrôler de manière indépendante la régularité et la rapidité des exercices, ce qui n’est pas aussi facile que cela puisse paraître à première vue.

Dans le traitement à domicile, la fréquence et la précision du respect des recommandations prescrites sont importantes.

Complexes d'exercice thérapeutique pour la scoliose

L'activité physique visant à renforcer les muscles du dos est la principale mesure thérapeutique recommandée aux stades 1 et 2 de la maladie. Des exercices complexes conçus pour les patients atteints de scoliose peuvent être effectués à la maison. "Charge" sera un médecin, ou vous pouvez choisir vous-même les exercices à l'aide de tutoriels vidéo que vous pouvez visionner ici. Il est recommandé de traiter les maux de dos en tournant, en tournant, en se pliant et en s'étirant. Si vous ressentez de la douleur pendant l'entraînement, vous faites les exercices de manière incorrecte.

La thérapie par l'exercice pour la scoliose doit être d'intensité modérée

Thérapie par l'exercice complexe pour la scoliose

Principes de base de la recharge à domicile:

• régularité Il est nécessaire de faire des démarches non pas occasionnellement, mais tous les jours;
• faisabilité Cela vaut la peine de ne faire des complexes lfk qu'à l'état de santé normal;
• maîtrise de soi Effectuer chaque mouvement 5 à 15 fois, selon plusieurs approches. Essayez de maîtriser le complexe sans hâte et sans surcharger la colonne vertébrale malade et les muscles environnants.

Exercices pour la scoliose

LFK aide à:

• développer le cartilage intervertébral et les ligaments adjacents et des poches articulaires;
• réduire la tension des muscles du dos;
• augmenter la force musculaire, les rendre plus élastiques;
• tonifier tout le corps.

La thérapie physique est la méthode par laquelle, pendant de nombreuses années, traitent avec succès les maladies du système musculo-squelettique

Rappelez-vous que les exercices qui ne durent que 15 à 20 minutes n’auront un effet positif prononcé que si, le reste de la journée, jour et nuit, vous vous assurez que votre colonne vertébrale est dans la bonne position. La formation d'un cadre musculaire normal sera le garant de la santé de tout votre dos.

La thérapie par l'exercice pour la scoliose doit être choisie dans des cours individuels et en groupe sous la supervision d'un instructeur.

Exemples d'exercices

Étirement

1. Cercles du bassin dans les deux directions en position debout.

Exercice d'épaule

Exercice à quatre pattes

Exercices de flexibilité

Renforcer les muscles de la colonne vertébrale

1. Allongé sur le dos Les genoux sont pliés, les pieds sont au sol. Soulevez le bassin pendant 30 secondes. Répétez 6 fois.

Exercices couchés sur le ventre

Exercices asymétriques

1. Effectuer debout, les pieds à la largeur des épaules. À son tour, soulevez un bras et une moitié du corps, l'autre bras s'étend le long du corps.
2. En position debout, faites une diagonale du bras levé et de la jambe allongée. Soulever le bras du côté du corps où la colonne vertébrale est concave.
3. La même jambe que dans l'exercice précédent, mise de côté, posa les mains derrière la tête et écarta les coudes tout en cambrant la colonne vertébrale.
4. Allongé sur le dos, les bras le long du corps, pliez le genou à 90 degrés. Reposez votre genou sur vos mains et, en résistant, essayez de le porter à l'estomac. 6 répétitions.

Le complexe d'exercices pour la scoliose

Exercices pour la scoliose

Traitement par des méthodes folkloriques à la maison

Le traitement traditionnel des patients atteints de scoliose consiste à améliorer la qualité de la vie et à éliminer la douleur, mais n'affecte pas la position de la colonne vertébrale. Des réchauds au sel tiède, de l'ozokérite appliquée, des bains et des compresses aident à réduire la douleur.

Pour les compresses analgésiques utilisant une infusion de pissenlit. (Trois cents grammes de racines de pissenlit séchées par 400 ml d’alcool. Infuser pendant 7 à 10 jours, en remuant de temps en temps. La gaze est plongée dans un mélange de 3 cuillères à soupe de perfusion, diluée avec une cuillère d’eau chaude et appliquée toute la nuit sur le point sensible).

Racine de raifort râpée

Bain aux aiguilles naturelles

Menovazine solution pour usage externe alcool photo

Exercices de respiration

Les pratiques respiratoires aident à obtenir un effet thérapeutique. Le but est d’apprendre à se détendre lorsqu’il s’agit d’inspiration et d’expulsion, c’est la partie du dos qui pose problème.

Exercices thérapeutiques de respiration

Corset

Porter un corset prescrit par un médecin. Le corset, qui aide à normaliser les muscles du dos et la position de la colonne vertébrale, est toujours sélectionné pour un patient spécifique. Le temps de porter cette conception orthopédique augmente progressivement.

Corset pour enfants de la scoliose

Règles d'utilisation du corset

1. Chercher un médecin pour choisir un corset, surveiller périodiquement l’état du dos du médecin afin d’annuler le port du corset en temps voulu.
2. Combinaison avec d'autres méthodes de traitement.
3. Couche de coton sous le corset.
4. Gradualité et patience: le corset peut se frotter au début. Ne vous précipitez pas pour y renoncer. Au fil du temps, le corps s'habituera à la gêne occasionnée.

Corsets pour la scoliose

Massages

Lorsque la scoliose montre un massage thérapeutique spécial, que vous pouvez maîtriser vous-même. Valable pas plus de 4-5 cours de massage réflexe par an. Durée du cours en moins de 20 leçons.

Le massage comprend un travail avec les muscles de la jambe et de la cuisse, puis avec les muscles de l'abdomen et du dos. La technique de base du renforcement des muscles affaiblis et de la relaxation est en tension. Le type de massage est choisi par le médecin. Le massage à domicile vous permet de réduire la tension dans les muscles, de réduire le rayon de l’arc de courbure, de soulager la douleur et de tonifier le corset musculaire.

Massage de la scoliose

Maître du massage pour enfants

En plus du massage du dos pour la scoliose, le massage des pieds est souvent recommandé, ce qui a un effet bénéfique sur le bien-être du patient et, en raison de son impact sur les faisceaux de terminaisons nerveuses, augmente considérablement l'apport en nutriments, vitamines et macro-éléments à tous les organes du corps. Une autre tâche de la réflexologie, qui comprend le massage des pieds, est la neutralisation des maux de dos, ce qui a un effet positif sur la posture.

Vidéo - Comment masser pour la maladie de la scoliose

Mode de vie

Lors du diagnostic de la scoliose, il est extrêmement important de réfléchir aux causes de cette maladie. Voulez-vous réparer la situation avec un mal de dos? Commencez avec une correction de style de vie. Le durcissement associé aux exercices physiques naturels: jeux de ballon, ski, natation aident à stabiliser les muscles du dos.

Nager avec une scoliose

Lorsque la scoliose n'est pas recommandée, pratiquez des acrobaties et de la gymnastique, pratiquez des exercices, étirez le dos et appliquez une tension excessive à la colonne vertébrale.

Pour l'entraînement, sports cycliques recommandés, donnant une charge "symétrique" aux muscles. La natation permet de soulager la colonne vertébrale, tandis que les charges augmentent l'endurance des muscles du dos, affectant de manière bénéfique les systèmes respiratoire et cardiovasculaire du corps. Les nageurs avec une scoliose (uniquement s'il n'y a pas de problèmes dans la région cervicale) doivent commencer par une brasse, car dans ce style, les charges sur les muscles du dos sont minimes.

Les meilleurs auxiliaires dans la lutte pour la santé de la colonne vertébrale - une alimentation équilibrée, dans laquelle protéines, lipides, glucides, vitamines et minéraux sont équilibrés; activité sportive; mesures générales de renforcement; le contrôle de l'état de l'organisme entier.

Respect des recommandations du médecin, mode économe; dormir sur un matelas orthopédique ou sur un lit rigide avec un petit oreiller; sac-pack, répartit la charge sur les deux épaules; chaise de travail confortable, nat. L'exercice et une posture toujours correcte sont des conditions indispensables pour se débarrasser de la scoliose.