Cette maladie est une violation de la position de la colonne vertébrale, sa déformation. En conséquence, un tel état peut entraîner de graves problèmes de santé et d’activité motrice.

La cyphose est pathologique ou physiologique, différant pour une raison quelconque, mais présentant des symptômes similaires. Cette maladie nécessite des effets thérapeutiques opportuns, vous devez donc savoir: comment traiter la cyphose.

• Cette pathologie est assez fréquente et se retrouve partout chez tous les enfants d’enfants, adultes et personnes âgées.
• Par conséquent, une maladie négligée a tendance à progresser rapidement, avec un impact négatif important sur la santé en général. Par conséquent, le traitement de la cyphose doit être compétent et commencer à l’époque.
• Les enfants ont plus de chances de guérir, car leur colonne vertébrale continue de croître et de se former, alors que chez les adultes et les personnes âgées, le stade de croissance est terminé et qu'il sera difficile de modifier la position de la colonne vertébrale.

Mais un traitement correct, même à cet âge, peut considérablement améliorer le bien-être et empêcher de nouveaux changements dans la forme de la colonne vertébrale.

Méthodes de traitement de la cyphose

Un spécialiste médical spécifique traite le traitement de cette maladie.

Le résultat de la thérapie en dépend entièrement, et principalement du degré et de la gravité du développement de la pathologie. Par conséquent, vous ne devriez pas commencer la cyphose, vous devriez consulter un médecin à temps.

• Pour établir un diagnostic précis, ainsi que la gravité de la maladie, le degré de développement, la durée facilitera les études de diagnostic devant être effectuées avant le traitement lui-même.
• La cyphose de différentes parties de la colonne vertébrale est associée à certaines méthodes de traitement largement utilisées et ayant un effet thérapeutique élevé.

Il existe les méthodes suivantes de traitement de cette pathologie:

1. - porter des corsets orthopédiques;
2. - traitement à domicile;
   

Chacune de ces méthodes de traitement peut être utilisée les unes avec les autres, ce qui améliorera considérablement le résultat et accélérera le processus de guérison.

Mais avant de recourir à certaines méthodes, vous devriez consulter un médecin spécialiste, car certaines lésions de la colonne vertébrale sont possibles, ce qui peut avoir des conséquences négatives.

Ces méthodes sont la gymnastique thérapeutique, portant des corsets orthopédiques, qui doivent être prescrits sur recommandation du médecin traitant. Par conséquent, comment guérir la cyphose, il suffit d'adhérer à un mode de vie sain et de suivre les conseils d'un médecin.

Porter des corsets orthopédiques

Cette méthode est souvent utilisée lorsque le traitement de la cyphose chez l'adulte est nécessaire, car ils ont arrêté le développement de la colonne vertébrale et ne peuvent pas être modifiés. Mais porter des corsets contribuera à améliorer le bien-être et à éviter le développement de pathologies.

Le corset peut également être utilisé par les enfants. Le médecin prescrit cette méthode de traitement, qui sélectionne un corset orthopédique pour chaque personne, en fonction de ses caractéristiques individuelles de la maladie.

Il s’agit de la durée, du degré de développement, de la gravité de la maladie et de l’âge du patient. Une application correcte et le port du corset contribuent à un résultat positif, qui se remarque déjà assez rapidement.

Commencer à porter un corset orthopédique n’est pas chose facile, car au début, cela gênera; vous ne devriez donc pas le porter toute la journée, vous devriez augmenter progressivement le temps. Lorsque vous vous y habituerez, la durée devrait être d'environ 15 heures par jour, à l'exclusion du temps de sommeil et du repos simple.

Traitement à domicile

La cyphose peut également être traitée à la maison. Pour cela, vous devez suivre des règles simples et les recommandations du médecin.

Ils sont les suivants:

1. élimination de l'effort physique
   - Avec cette maladie, le travail dur devrait être complètement exclu, car il affecte négativement la colonne vertébrale et contribue à son changement;
2. acheter matelas orthopédique
   - il permet au corps en rêve de donner la position physiologique correcte, en excluant diverses blessures. Vous devriez également dormir sur une surface dure, ce qui a également un effet positif sur la santé de la colonne vertébrale;
3. exercice
   - Il est nécessaire de faire des exercices simples qui contribueront au renforcement des muscles et à un effet positif sur la santé en général.

Le traitement de la cyphose à domicile est tout à fait possible, mais vous ne devez pas oublier de consulter votre médecin et vous soumettre régulièrement à un examen médical pour prévenir le développement progressif de la pathologie et en éviter les conséquences.

Gymnastique thérapeutique

• Toujours utilisé pour les maladies de la colonne vertébrale. La thérapie physique devrait être prescrite par un médecin et menée par un spécialiste médical spécial.
• La gymnastique contribue à d'excellentes propriétés curatives, telles que le renforcement du cadre musculaire, l'accélération des processus métaboliques dans le corps et l'amélioration de la circulation sanguine dans les zones touchées et les parties de la colonne vertébrale.
• Il est nécessaire de faire une thérapie physique avec soin, en éliminant les mouvements brusques et en augmentant progressivement la charge et la durée de l'entraînement. Des séances d'entraînement régulières contribuent à un résultat thérapeutique élevé, accélérant le processus de guérison et améliorant l'activité physique.
• La gymnastique thérapeutique est indiquée pour les adultes et les enfants, mais elle doit être effectuée conformément aux indications du médecin traitant afin de ne pas aggraver la situation en raison du développement de complications.

Massages

Les traitements de massage peuvent également guérir la cyphose de toute colonne vertébrale.

• Ils ont un effet positif sur la santé humaine, sont capables de réduire les syndromes douloureux, de bien détendre les muscles, d’améliorer la circulation sanguine dans le corps et d’accélérer les processus métaboliques.
• Cette procédure peut servir de traitement indépendant ou de traitement adjuvant.

Le massage peut être montré à des personnes de tout âge comme prescrit par le médecin traitant avec différents niveaux de développement.

• Les séances de cette procédure ne devraient pas être fréquentes et longues, il suffirait de dépenser 4 à 5 par mois.
• Vous ne pouvez pas recourir au massage, sans savoir à quel stade de développement se trouve la maladie, car ils peuvent former des complications. Cette procédure doit être effectuée par un médecin qualifié.

Thérapie manuelle

Cette méthode de traitement de la cyphose est une sorte de massage, mais elle va plus en profondeur, agissant sur tous les récepteurs de la peau.

La thérapie manuelle traite de nombreuses maladies de la colonne vertébrale, y compris la cyphose de tout département.

• Cette procédure a un effet positif sur la santé, elle peut être utilisée pour corriger des défauts mineurs de la colonne vertébrale, c'est-à-dire sa déformation et son repositionnement.
• La thérapie manuelle est également due au fait qu'elle détend les muscles, réduit les spasmes douloureux, améliore la circulation sanguine et les processus métaboliques dans les zones touchées et dans tout le corps.

Il peut être utilisé comme traitement autonome ou auxiliaire avec d’autres méthodes.

Cette procédure est autorisée pour toutes les personnes, quel que soit leur âge. Mais, tout comme un massage, il ne devrait pas être effectué trop souvent, car certaines complications peuvent survenir.

Les interventions correctement effectuées par un médecin qualifié sont causées par un effet thérapeutique élevé et peuvent accélérer la récupération. Avec des violations mineures de la colonne vertébrale et les premiers stades de sa maladie, une thérapie manuelle peut complètement guérir la pathologie.

Prévention du cyphose

Certaines mesures préventives peuvent améliorer la santé des personnes atteintes de cyphose et éviter ainsi complètement la formation d'une telle maladie.

Cela aidera à mettre en œuvre des règles simples:

1. mener une vie saine;
2. mangez bien et mangez des suppléments de calcium;
3. observez le régime de travail et de repos en essayant de ne pas en faire trop;
4. éviter les efforts physiques excessifs (haltérophilie, mouvements brusques, flexion, etc.);
   

Traitement de la cyphose thoracique à la maison

La cyphose de la région thoracique est caractérisée par une courbure en arrière de la colonne vertébrale.

Une légère courbure est considérée comme une variante de la norme et est observée chez presque toutes les personnes. Si la courbure augmente, la taille de la cavité thoracique diminue et les disques intervertébraux sont comprimés. Dans de tels cas, vous devez immédiatement consulter un médecin qui sélectionnera le traitement approprié. Certaines recommandations peuvent être mises en œuvre à la maison.

Principes de thérapie

Afin de choisir le bon traitement, il est nécessaire de prendre en compte des critères importants:

• l'âge du patient;
• degré de flexion;
• niveau de condition physique;
• présence de pathologies concomitantes.

Si une personne a le premier ou le deuxième degré de cyphose thoracique, il est tout à fait possible de se débarrasser de la maladie à la maison. La gymnastique médicale et la thérapie manuelle aideront à éliminer la courbure de la colonne vertébrale chez les adultes. Au début du traitement, le médecin peut également recommander l'utilisation d'un corset dur, qui aide à maintenir la colonne vertébrale dans une position normale. Cela élimine la pression exercée sur le tissu musculaire du dos.
Si une maladie au troisième ou au quatrième degré est observée, il ne sera pas possible de corriger la cyphose à la maison. A ce stade, une intervention chirurgicale est nécessaire, après quoi une rééducation à long terme est effectuée.

Thérapie manuelle et massage

La courbure rachidienne nécessite l'utilisation d'un massage et de moyens de thérapie manuelle. De ce fait, une certaine pression est exercée sur la région du dos touchée. De ce fait, il est possible de modifier l'état des vertèbres, des disques intervertébraux, des fibres nerveuses, des articulations et du tissu musculaire.
Cette procédure doit être effectuée tous les trois jours pour donner aux muscles et aux ligaments la possibilité de s’établir dans la bonne position. Grâce à un massage bien effectué, il est possible d'améliorer la circulation sanguine, de restaurer la nutrition dans la région thoracique, de renforcer les muscles et d'améliorer leur activité.

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Porter un corset

Le traitement de la lésion de ce service à la maison implique nécessairement l'utilisation d'un pansement. Néanmoins, cet appareil aide les enfants à éliminer complètement la cyphose de la partie thoracique. Chez l'adulte, la colonne vertébrale a une plus grande densité et il est donc difficile à corriger.
Habituellement, le traitement avec un corset est utilisé dans de telles situations:

• Maladie de Scheuermann-Mau - dans ce cas, les vertèbres sont en forme de coin;
• douleur prononcée dans le dos, qui ne peut être éliminée avec des médicaments;
• la menace de développement ultérieur d'une cyphose anormale;
• angle de flexion supérieur à 70 degrés.

Les caractéristiques de l'utilisation d'un corset dépendent directement du degré de flexion de la colonne vertébrale. Dans tous les cas, le traitement avec cet appareil doit être approuvé par un médecin. Si vous utilisez le corset de manière incorrecte, vous risquez de relâcher les muscles du dos et d'aggraver l'état de santé de la personne.

Gymnastique thérapeutique

Les exercices pour lutter contre la violation de la structure de la colonne vertébrale doivent être aussi prudents que possible. Corriger la courbure chez les adultes est assez difficile, mais avec des exercices réguliers, vous pouvez obtenir de bons résultats.
Le traitement de la cyphose à l’aide de la gymnastique doit être fondé sur la mise en oeuvre des règles suivantes:

1. Dans le traitement de la maladie, des charges statiques et dynamiques sont utilisées.
2. La force et l'amplitude des mouvements doivent être augmentées progressivement.
3. Pour préparer le tissu musculaire à l’entraînement, il est recommandé de prendre un bain et de se faire masser avant de commencer la gymnastique.
4. Pendant l'exercice, vous devez respecter scrupuleusement les recommandations médicales.
5. Afin de prévenir la fatigue musculaire, l'entraînement ne devrait pas durer plus de 40 minutes.
6. Pendant l'exercice, il est important de contrôler votre posture. Pour ce faire, il est conseillé de déterminer la position du dos, de la tête, des épaules et des jambes dans différentes positions devant un miroir. Si vous faites les exercices de manière incorrecte, vous n'obtiendrez pas de résultats positifs.

Donc, pour éliminer la cyphose du service thoracique, commencez par faire des exercices de respiration. De ce fait, il sera possible de remplir tous les tissus avec de l'oxygène, ce qui est très important pour la colonne vertébrale. Si les muscles sont trop tendus, il y a un risque de blessure.
Pour effectuer ce type de gymnastique, les paumes doivent être fermées dans la région abdominale et, en prenant une profonde inspiration, écartez vos bras dans différentes directions, soulevez-le par-dessus votre tête et joignez vos mains. Lorsque vous expirez, revenez à la position initiale. Cet exercice prend 2 minutes.
Ensuite, vous devez faire un échauffement. Au cours des trois premiers jours d’entraînement, limitez-vous à deux étapes si votre condition physique est insuffisante. Ainsi, l'échauffement comprend les exercices suivants:

1. Faites incliner la tête dans différentes directions 10 fois. Dans le même temps, ils devraient être faits très soigneusement.
2. Placez vos paumes sur vos épaules et faites des mouvements circulaires avec vos coudes. Un mouvement similaire devrait être fait épaules.
3. Fermez vos doigts dans la serrure et levez les bras au niveau des épaules. Faire des virages, essayer de regarder le plus possible dans le dos. Après cela, séparez les doigts et, en faisant un tour, prenez la main derrière le dos.
4. Tirez les bras vers l'avant et faites des mouvements circulaires.

Ensuite, vous pouvez passer aux mouvements principaux qui aideront à renforcer les muscles et à éliminer cette pathologie de la section thoracique:

1. Monte vers le mur, pose les paumes et fais un pas en arrière. Poussez votre poitrine contre le mur, en essayant de plier le dos autant que possible.

À la fin de l'entraînement, il est recommandé d'étirer légèrement le tissu musculaire. Pour ce faire, étreignez simplement vos épaules et serrez vos mains. Après cela, étirez vos bras, penchez-vous et étreignez vos genoux. Il est recommandé de répéter ces mouvements trois fois.
Après cela, vous devriez prendre une douche chaude. Grâce à cette procédure, il est possible d'obtenir une relaxation musculaire. En outre, les experts conseillent de boire du thé sucré, ce qui aidera à rétablir les niveaux de glucose.
Il convient de garder à l’esprit que le traitement des maladies de la colonne vertébrale thoracique à l’aide de l’exercice présente certaines contre-indications. Ceux-ci incluent les suivants:

• maladies infectieuses;
• l'hypertension;
• le risque de saignement ou de thromboembolie;
• troubles mentaux;
• température supérieure à 37,5 degrés.

Le traitement de la cyphose de la section thoracique ne sera efficace que si le patient adhère à toutes les recommandations médicales. Sans leur respect, l'effet de la thérapie à domicile ne sera pas perceptible.

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Méthodes de correction de la cyphose

Par cyphose, en médecine, on entend un processus pathologique dans lequel se produit une courbure rachidienne de gravité variable. La cyphose est principalement localisée dans la colonne vertébrale thoracique, la pathologie pouvant être congénitale ou acquise.

La maladie s'accompagne de graves désordres esthétiques de la structure du corps humain (affaissés et courbés), de complications dangereuses et d'un syndrome douloureux persistant, dont l'intensité dépend du degré de progression de la pathologie. Le médecin devrait traiter la cyphose, mais le patient lui-même devrait connaître les méthodes de traitement de la maladie.

Comment corriger la cyphose?

Étant donné que la cyphose est une courbure pathologique de la colonne vertébrale thoracique, l'objectif principal du traitement est de corriger les déformations de la colonne vertébrale, c'est-à-dire son alignement. En outre, la pathologie peut être localisée également dans la colonne cervicale ou lombaire, mais beaucoup moins fréquemment que dans la colonne thoracique.

Lorsque l'objectif susmentionné est atteint, une personne acquiert la même posture normale, tous les symptômes désagréables disparaissent et le risque de complications ultérieures est minimisé.

Bien entendu, plus le traitement des courbures rachidiennes a été commencé tôt, plus il donnera rapidement les résultats nécessaires et moins les dommages pour la santé seront causés. Mais ils sont loin d'être toujours engagés dans la restauration à temps et dans ce cas, il est important de comprendre que la réalisation de l'objectif susmentionné devient une tâche plus difficile.

Le fait est qu’avec une forte courbure, la structure de la colonne vertébrale dans son ensemble en souffre. La colonne vertébrale, les vertèbres sont déformées, les disques intervertébraux, les ligaments et les muscles sont endommagés. Les nerfs sont également retenus, la circulation sanguine est perturbée. En cas d'évolution sévère de la maladie, la cyphose s'accompagne d'une violation ou d'une perte de mobilité des membres.

Toutes ces variables doivent être prises en compte dans le processus de traitement, c'est pourquoi il est si important de consulter un médecin. Mais si nous parlons des objectifs et du déroulement du traitement en général, la liste sera la suivante:

• Suppression des symptômes, où la force maximale se dépêche pour éliminer la douleur.
• La restauration de la posture et la formation de la forme correcte de la colonne vertébrale, grâce à laquelle la restauration des fonctions motrices se produit également.
• Fixer les résultats à chaque étape en augmentant la mobilité et en garantissant le niveau d'activité physique nécessaire pour un patient atteint de cyphose.
• Renforcer les muscles du dos et en même temps augmenter la force de la colonne vertébrale simultanément avec la restauration des fonctions motrices perdues.

Chacun de ces points fait partie intégrante de la correction de la cyphose. Pour atteindre le résultat final, il est important de tout faire progressivement et par étapes. Une approche systématique stricte et des consultations d'experts permanentes sont nécessaires.

Quel docteur traite?

La colonne vertébrale est une structure complexe, car outre les tissus des os et du cartilage, il existe également une moelle épinière, des muscles et des ligaments. Étant donné que pour le traitement de la cyphose, il est impératif de faire appel à un spécialiste, il est important de connaître le médecin traitant.

Dans cette maladie, le traitement est effectué par les spécialistes étroits suivants:

Comment traiter la cyphose?

Afin de lutter pleinement contre la cyphose, le patient doit subir une série de mesures de diagnostic qui donnent une idée du degré de progression de la pathologie, et c'est à partir de ces données que le traitement est construit.

De plus, avant de commencer toutes les procédures thérapeutiques, il serait bon d'établir la cause du développement de la maladie, qui présente une masse:

• Anomalies de la posture causées par le fait de se pencher constamment en marchant et en position assise et autres facteurs similaires.
• Blessures à la colonne vertébrale.
• Maladies du système musculo-squelettique, par exemple ostéochondrose, scoliose, spondylarthrite ankylosante et autres.
• Charge excessive sur la colonne vertébrale en raison d'un travail physique pénible, de certains sports, de l'obésité.
• Anomalies congénitales causées par des anomalies dans le développement du fœtus, etc.

Cette liste peut être poursuivie pendant une longue période, il est seulement important de comprendre que la cause de la maladie peut également changer les méthodes de traitement.

Malgré tout, il est très important de comprendre que le traitement de la cyphose chez l'adulte implique toujours une approche intégrée, ce qui implique:

• Traitement médicamenteux.
• Gymnastique thérapeutique.
• Corsets posturaux correcteurs à long port.
• Massages
• Thérapie manuelle
• Dans les cas extrêmes, la chirurgie.

Pour avoir une idée de l'importance de ces méthodes et des principes de leurs effets thérapeutiques, nous examinons chaque élément séparément.

Médicament antidouleur

Par les mots "traitement médicamenteux en relation avec la cyphose", il s'agit principalement d'un traitement symptomatique. En raison du fait que le principal symptôme du processus pathologique est la douleur, les médecins utilisent les méthodes suivantes pour les éliminer:

• En cas de douleurs faibles et modérées, des AINS sont utilisés - des anti-inflammatoires non stéroïdiens, principalement sous la forme de pommades. Ces médicaments soulagent la douleur et ont également un effet anti-inflammatoire et antipyrétique.
• Dans le syndrome douloureux modéré, les analgésiques sont largement utilisés. Ils sont uniquement destinés au traitement symptomatique par blocage des centres qui reconnaissent la douleur.
• En cas de douleur aiguë et aiguë, des médicaments plus graves sont nécessaires. Par conséquent, le traitement implique l'utilisation d'AINS sous forme d'injections, ainsi que l'utilisation de relaxants musculaires, soulageant les spasmes musculaires, ce qui provoque une douleur accrue de la cyphose.

Dans les cas graves, il est également possible d'utiliser des analgésiques à effet narcotique.

De plus, dans le cadre de la pharmacothérapie, des méthodes plus orientées du traitement de la cyphose sont utilisées, il s’agit de chondroprotecteurs. Les préparations de ce groupe sont destinées à stimuler les processus de régénération du tissu cartilagineux et à ralentir la destruction des disques intervertébraux.

N'oubliez pas que chaque médicament est prescrit par un médecin, l'auto-traitement dans de tels cas ne peut qu'aggraver la situation.

Gymnastique thérapeutique

L’exercice thérapeutique est l’un des principaux moyens de lutter contre la cyphose sous toutes ses manifestations. Bien entendu, différents exercices sont utilisés en fonction du degré de progression de la pathologie et de la pente de la cyphose. En outre, la gymnastique médicale doit être effectuée sous la supervision d'un spécialiste expérimenté, qui sélectionnera non seulement un programme d'entraînement approprié, mais aussi des exercices, ce qui est extrêmement important.

En même temps, lors de la gymnastique thérapeutique, il est important de respecter certaines règles:

• Le renforcement et le développement de la colonne vertébrale est une tâche complexe, il est impossible de «travailler» uniquement dans le service où se trouvait le processus pathologique.
• Faites les exercices dont vous avez besoin quotidiennement. Dans le cas extrême, si avec une charge, même modérée, le patient est difficile à faire face au programme de formation, ils sont effectués avec un intervalle d'un jour.
• La charge augmente progressivement, mais la multiplicité des approches doit être la même pour chaque partie du dos afin de développer un corset musculaire de manière uniforme.
• Tous les exercices sont effectués sur une surface solide, que vous soyez en position couchée ou debout. Rappelez-vous également que le dos doit toujours être plat.

Par exemple, considérons deux exercices courants et efficaces pour la cyphose:

• Vous devez vous tenir droit, tirer la couronne en prenant une profonde inspiration. Ensuite, lors de l’expiration, nous nous penchons progressivement vers l’avant, la pente commence par la tête, puis nous essayons de fléchir le dos en douceur, de manière à ce que chaque vertèbre prenne part au processus et étire nos mains jusqu’aux pieds. En finale. Ensuite, en train d’inspirer, nous revenons progressivement à la position initiale.
• Tenez-vous droit, placez vos mains derrière la tête, puis restez sur vos orteils et écartez vos bras en inspirant. Attardez-vous dans cette position pendant 2-3 secondes et revenez à la position de départ - expirez.

Il existe de nombreux exercices similaires et plus complexes conçus pour étirer la colonne vertébrale. Mais tous sont effectués sous la supervision d'un médecin ou d'un formateur qualifié.

Pourquoi le massage est-il important?

Le massage pour la cyphose est une méthode de traitement efficace, appliquée à la fois aux adultes et aux adolescents. Le maximum d'avantages du massage est noté en combinaison avec d'autres méthodes de traitement, mais le massage les améliore.

Les avantages du massage sont dus à un certain nombre d'avantages. La méthode correctement choisie vous permet de réduire la douleur, de détendre ou de tonifier les muscles, d'accélérer les processus métaboliques, de stimuler la circulation sanguine. Les massages contribuent également à l'alignement progressif de la colonne vertébrale; à l'aide d'un massage, vous pouvez ajuster les disques vertébraux.

Cependant, il est important de comprendre que le massage est effectué uniquement par un spécialiste expérimenté, sinon des actions incorrectes peuvent sérieusement aggraver le problème et même conduire à une progression accélérée de la maladie.

Thérapie manuelle

Les concepts de thérapie manuelle et de massage sont très liés, les deux techniques suggèrent l’impact sur la zone touchée à l’aide des mains. Cependant, la thérapie manuelle est effectuée par un thérapeute manuel, et son essence est d’appuyer avec précision sur certains points afin d’éliminer ou de corriger le défaut.

Il est important que le thérapeute exerce une pression précise; toute action incorrecte effectuée par un médecin inexpérimenté nuira au patient ou entraînera une blessure. La thérapie manuelle est également une méthode de restauration du flux sanguin, de développement des ligaments et des muscles. Elle ralentit le développement de processus dégénératifs-dystrophiques dans les structures vertébrales, nécessaires au traitement de la cyphose thoracique.

Porter un corset

Le port du corset est prescrit à de nombreux patients atteints de cyphose, mais de tels dispositifs sont plus efficaces lorsque le processus pathologique est peu développé et qu’ils sont extrêmement nécessaires après une intervention chirurgicale pour réduire la charge sur le dos.

Mais étant donné que les corsets sont de construction différente et de rigidité différente, ils peuvent être sélectionnés individuellement pour chaque patient à différents stades de l’évolution de la maladie. Les corsets aident à niveler la colonne vertébrale, à corriger la posture, à renforcer les muscles et parfois à réduire le stress.

Traitement chirurgical

L'intervention chirurgicale n'est requise que dans les cas extrêmes, lorsqu'il existe une menace réelle pour la vie du patient, de graves perturbations du travail des organes, une menace de paralysie. L'opération implique l'installation de plaques métalliques spéciales pour aligner et maintenir la colonne vertébrale. Ces plaques remplacent même la vertèbre endommagée ou trop déformée.

Caractéristiques du traitement chez les enfants

Toutes les méthodes décrites précédemment sont applicables au traitement de la cyphose vertébrale chez les enfants. Cependant, chaque technique nécessite un certain ajustement, il est donc encore plus important que l'enfant consulte un médecin.

Il faut également comprendre que la gymnastique médicale et le port du corset donnent des résultats beaucoup plus impressionnants en termes de traitement des enfants. Cela s’explique par le fait que le processus de formation de la colonne vertébrale se poursuit jusqu’à l’adolescence. Il est plus souple et plus sensible aux effets à la fois négatifs et positifs.

Compte tenu de tout ce qui précède, souvent pour un traitement complet des enfants, il suffit de porter un corset, de faire régulièrement de la gymnastique, de se faire masser et de maintenir un mode de vie sain à l’avenir. Les analgésiques et les anti-inflammatoires ne sont administrés qu'en cas de douleurs.

Traitement à domicile

Le traitement à domicile est possible principalement au cours de la première ou de la deuxième étape du développement du processus pathologique. Dans ce cas, le patient reçoit les médicaments nécessaires (si nécessaire) et donne également des recommandations qui doivent être strictement suivies:

• Minimisation de l'activité physique.
• Si un corset est prescrit, portez-le quotidiennement pendant au moins 6 heures.
• La thérapie par les exercices quotidiens, initialement ils sont conduits avec un instructeur, mais ensuite vous pouvez le faire à la maison.
• Si désiré, la thérapie manuelle ou la massothérapie devra faire appel à un spécialiste ou l'appeler à la maison.
• Visites périodiques chez le médecin pour ajuster le traitement.

En résumé, je voudrais dire que la cyphose peut et doit être combattue avec succès, mais cela doit être fait de bonne foi, systématiquement et précisément en suivant toutes les instructions du médecin. En outre, il est préférable de commencer le traitement le plus tôt possible. Aussi, dès que les premiers soupçons de cyphose apparaissent, dépêchez-vous de demander de l'aide.

Des méthodes efficaces pour le traitement de la cyphose à la maison

La cyphose est une courbure acquise ou congénitale de la colonne vertébrale, au-delà de sa courbe normale.

Les cas de cyphose cervicale ou lombaire sont extrêmement rares, il y a plus souvent des violations de la colonne vertébrale thoracique.

La cyphose physiologique sacrée et thoracique se forme dès l'enfance, alors que chez l'adulte la flexion rachidienne est fixe.

Chez les personnes âgées, la cyphose thoracique est plus fréquente. Si la courbure augmente ou si la maladie se manifeste dans un endroit atypique (par exemple, dans la colonne lombaire), la cyphose de physiologique à pathologique se produit.

Les cyphoses pathologiques sont divisées en fonctionnelles (non fixes) et fixes.

Avec une posture faible, une myopie, etc., une cyphose non fixée se produit. De tels défauts de la colonne vertébrale peuvent passer sans laisser de trace, sous réserve du traitement nécessaire.

Les maladies du système musculo-squelettique peuvent entraîner des distorsions plus persistantes. La cyphose fixe ne diminue pas si le patient est en position horizontale.

La cyphose anormale est également divisée en défauts de la colonne vertébrale ostéochondropathiques, congénitaux, qui surviennent après des maladies inflammatoires causées par des troubles neuromusculaires, la cyphose causée par des maladies systémiques du squelette.

Types et causes

Les personnes âgées souffrent souvent d'ostéoporose (densité osseuse réduite). Cette maladie peut entraîner des fractures de compression des vertèbres thoraciques (en particulier chez les femmes) et le développement de la cyphose.

En traumatologie et en orthopédie, la cyphose est divisée en les types suivants, en tenant compte des causes de la maladie:

Pathologique congénitale

Une condition qui résulte d'un déséquilibre fœtal.

Dans de tels cas, la maladie s'accompagne d'autres anomalies du système urogénital et des os du bassin et peut entraîner une paralysie des membres inférieurs. Afin de prévenir le développement ultérieur de la malformation de la colonne vertébrale, l'enfant est opéré.

Tenu dans la chirurgie d'enfance permettra de réduire la déformation de la colonne vertébrale et le degré de troubles neurologiques.

Fonctionnel ou baissé

Il se développe à la suite d'un tonus faible des muscles rachidiens et d'une mauvaise posture. Parfois, l'état psychologique d'un patient peut affecter le développement d'une malformation de la colonne vertébrale.

Par exemple, souvent chez les personnes de grande taille qui sont timides, il y a un penchant, comme une tentative d'abaisser. Dans la cyphose fonctionnelle, la déformation des vertèbres n’est pas observée et la personne peut volontairement redresser le dos.

Le respect d'une posture correcte et des exercices spéciaux pour renforcer les muscles de la colonne vertébrale aideront le patient à se débarrasser complètement de la maladie.

Maladie de Scheuermann Mau (cyphose dorsale juvénile)

Les causes de ce défaut de la colonne vertébrale n'ont pas encore été clarifiées.

Cette maladie se caractérise par une modification de la forme des vertèbres cervicales qui, en raison de l’amincissement de la partie antérieure, deviennent cunéiformes, ce qui entraîne une flexion en avant de la colonne thoracique. Dans certains cas, la malformation de la colonne vertébrale de l'enfant atteint 75%.

Cette pathologie s'accompagne souvent de l'apparition d'une hernie intervertébrale et d'une hypertrophie du ligament vertébral antérieur.

Plus souvent, cette maladie affecte les garçons.

Post traumatique

Déformation de la colonne vertébrale qui se développe chez un patient après une lésion lombaire ou thoracique.

Le risque de pathologie dépend du degré de désordres du système musculo-squelettique (faiblesse des muscles rachidiens, ostéoporose), de la gravité des blessures reçues et du respect des recommandations du médecin.

Ce diagnostic repose sur les signes radiographiques et cliniques de la cyphose post-traumatique. En règle générale, la maladie évolue rapidement, s'accompagne de complications neurologiques et nécessite une intervention chirurgicale urgente.

S'il est impossible d'effectuer l'opération en raison de la présence de contre-indications, par exemple l'âge du patient âgé, le port du corset est indiqué.

Dégénératif

Elle survient en raison de modifications dégénératives de la colonne vertébrale (ostéochondrose, ostéoporose) et provoque une déformation des vertèbres, un affaiblissement des ligaments, un affaissement des disques intervertébraux.

Souvent, la maladie est causée par des blessures antérieures à la colonne vertébrale. Il est plus souvent observé chez les femmes âgées et a le caractère progressant. Pour le traitement principalement utilisé des méthodes conservatrices.

Cervicale ou thoracique postopératoire

Une condition qui se produit comme une complication après l'opération pour stabiliser la colonne vertébrale. Éliminer le défaut nécessite une intervention chirurgicale répétée.

Paralytique

Formé en liaison avec une paralysie partielle ou complète des muscles du dos causée par des maladies telles que la poliomyélite, la paralysie cérébrale, peut être accompagné d'une scoliose. La maladie se caractérise par une nouvelle progression de la courbure. Un traitement conservateur est habituellement prescrit, mais en cas de douleur intense et de dysfonctionnement des organes internes, une intervention chirurgicale est indiquée.

Secondaire

Il se développe lorsqu'une personne présente une pathologie systémique du tissu conjonctif, accompagnée d'un type d'inflammation systémique de l'un des organes. Il s'agit notamment de la polyarthrite rhumatoïde (inflammation des petites articulations), de la sclérodermie (maladie accompagnée d'un épaississement de la peau) et de la maladie de Liebman-Sachs (affecte la microvascularisation des vaisseaux).

La cyphose secondaire se manifeste souvent à la suite de diverses maladies oncologiques et de l'utilisation de la radiothérapie.

Traitement à domicile

Aux stades initiaux du développement de la pathologie, il est recommandé d’associer la thérapie physique à la thérapie manuelle.

Le traitement de la cyphose de la colonne thoracique doit nécessairement être complet. Dans les cas graves, lorsqu'une pathologie du troisième au quatrième degré est diagnostiquée chez un patient, une opération chirurgicale est effectuée et des méthodes conservatrices sont utilisées comme traitement supplémentaire.

Porter des corsets orthopédiques

Chez les enfants, la colonne vertébrale peut facilement être modifiée sous l'influence d'une charge externe en raison de sa structure cartilagineuse. Dans un tel cas, le corset peut, lorsqu'il est correctement appliqué, corriger complètement le défaut.

Le port du corset orthopédique est désigné dans les cas suivants:

• Vertèbres en forme de V (maladie de Scheuermann-Mau).
• Douleur intense, qui n'est pas arrêtée par des médicaments.
• Forte probabilité de progression ultérieure de la pathologie.
• L'angle de courbure est supérieur à 70 degrés.

Selon l'angle de courbure de la colonne vertébrale, le port du corset présente certaines caractéristiques:

• Avec une forte courbure, le produit est porté au moins 20 heures par jour et n’est enlevé que la nuit ou pour la baignade.
• Pour réduire l'inconfort, il faut s'habituer au corset. Pour ce faire, le temps d'utilisation du produit chaque jour a été augmenté d'une heure.
• S'il est nécessaire d'abandonner l'utilisation d'un corset pour que la colonne vertébrale soit habituée à une nouvelle position, le temps est réduit progressivement.
• Si la croissance du corps du patient n’a pas encore cessé, les orthèses de cyphose doivent être réalisées sous le contrôle strict du médecin traitant. De plus, en raison d'une modification des conditions de formation musculaire, cette procédure nécessite une correction périodique. Par exemple, trois mois après le début de l'utilisation du produit, vous aurez peut-être besoin d'un fixateur thoracique.

Selon leur fonction, les corsets orthopédiques sont répartis dans les types suivants:

• Correcteurs de posture préventive pour la prévention de la formation de défauts de la colonne vertébrale chez les enfants. Un tel corset n’empêche pas l’enfant de faire les choses habituelles, mais au tout début, un petit patient peut éprouver un malaise associé au processus d’habituation au produit.
• Le corset médical est utilisé pour la correction de la déformation de 3 et 4 degrés. Dans un tel cas, un verrou de rigidité modérée ou forte est utilisé, équipé d'ailettes de pression en métal ou en plastique.

L'utilisation indépendante d'un produit orthopédique entraîne souvent une augmentation de l'angle de courbure de la colonne vertébrale à la suite du relâchement des muscles de la colonne vertébrale.

Gymnastique Thérapeutique Spécialisée

Lors de la cyphose, des exercices spéciaux sont la principale méthode de traitement de la pathologie.

En cas de courbures pathologiques de la colonne vertébrale, la thérapie physique est nommée uniquement par un spécialiste.

Seul un médecin peut choisir le bon ensemble d'exercices pour détendre les muscles spastiques et renforcer les muscles nécessaires au soutien des vertèbres blessées.

Principes généraux du traitement de la cyphose par la thérapie par l'exercice:

• Dans le traitement de la cyphose en utilisant des exercices statiques et dynamiques.
• La force et l'amplitude des mouvements durant l'exercice augmentent progressivement.
• Pour préparer les muscles à l'effort physique, il est préférable de prendre un bain et un massage avant l'entraînement.
• Pendant les cours, vous devez vous conformer à la charge prescrite par le médecin.
• Pour éviter la fatigue musculaire, l'entraînement ne doit pas durer plus de 40 minutes.
• Lors de l'exécution d'une série d'exercices, il est nécessaire d'observer la posture correcte. Pour cela, il est utile de s'entraîner avant le début des entraînements devant le miroir de la tête, du dos, de la ceinture scapulaire et des jambes dans différentes poses.
• Si le patient ne dort pas, ne s'assied pas ou ne soulève pas de poids, l’effet positif de l’entraînement sera minime.

L'entraînement médical à la cyphose devrait se terminer par une marche sur un sol meuble ou du gravier pour surmonter divers obstacles.

Pour consolider l’effet positif de la thérapie par l’exercice sur la cyphose, il est nécessaire d’enseigner au patient les compétences nécessaires pour conserver une posture correcte pendant la marche.

Il existe un certain nombre de contre-indications à la formation thérapeutique en cyphose:

• Maladies infectieuses.
• L'hypertension.
• Le risque de saignement et de thromboembolie.
• Violation de la psyché du patient.
• Températures supérieures à 37,5 degrés.

Thérapie manuelle et massage

Cette méthode de traitement ressemble au massage, mais elle est effectuée avec une force de pression dosée sur une partie limitée du dos.

La base de la thérapie manuelle est l'application d'une charge mécanique strictement vérifiée sur une zone spécifique du segment moteur.

Le spécialiste agit sur la section problématique de la colonne vertébrale en modifiant l'état des vertèbres, des disques vertébraux, des muscles environnants, des nerfs et des articulations. Une telle procédure est effectuée tous les trois jours afin que les ligaments et les muscles aient le temps de s’établir dans une nouvelle position.

Un massage de la colonne vertébrale bien effectué améliore le flux sanguin, restaure les fonctions nutritionnelles, améliore le tonus musculaire et améliore leur activité.

Prévention de la cyphose

La cyphose rachidienne peut non seulement entraîner des troubles de la posture, mais également causer un certain nombre de maladies graves.

Si vous courez la maladie, cela entraînera une déformation des côtes, de la poitrine, de la clavicule et du bassin. Si, avec un traitement approprié, il est possible de corriger la cyphose de grade 1 en un mois, la courbure du grade 2 peut être traitée en trois mois, la correction du défaut de grade 3 prendra six mois et la cyphose de grade 4 devra être traitée pendant plusieurs années.

Pour prévenir le développement de la maladie, il suffit de suivre des règles simples:

• L'exercice régulier renforcera le cadre musculaire et réduira la charge sur la colonne vertébrale.
• Les enfants et les adolescents présentant une acuité visuelle réduite doivent porter des lentilles de contact ou des lunettes.
• Il est recommandé aux personnes qui passent beaucoup de temps en position assise de réaliser au moins une fois par heure des exercices physiques simples afin de maintenir le tonus musculaire.
• Surveiller la posture correcte chez les enfants et les adolescents. Surtout si l'enfant est confronté à des contraintes dues à une forte croissance.
• Le lieu de travail doit répondre aux exigences ergonomiques. Si, pendant la lecture, le repas ou le travail, vous devez vous pencher par exemple, vous devez alors changer le mobilier pour obtenir une hauteur plus appropriée.
• Pour éviter la progression de la pathologie, il est recommandé, au début de la formation de la courbure de la colonne vertébrale, d'utiliser des corsets spéciaux garantissant la position physiologique correcte de la colonne vertébrale, des épaules et du menton. La durée d'utilisation du produit pendant la journée doit être déterminée par le médecin, en se concentrant sur les symptômes et le degré de cyphose chez un patient.

Si la cyphose n'est pas traitée, la maladie progresse de butte à bossu. Ce degré de défaut de la colonne vertébrale modifie l'apparence d'une personne, déforme considérablement la poitrine, tandis que le diaphragme s'abaisse, la mobilité des côtes diminue, ce qui rend les mouvements de respiration plus difficiles.

Cela conduit à une congestion dans les poumons et à une insuffisance respiratoire. La bosse développée à la suite de la cyphose réduit considérablement la durée de vie d’une personne, car le cœur se déplace de sa position initiale et fonctionne beaucoup plus mal, et des processus inflammatoires permanents se produisent dans les poumons.

En raison des défauts obtenus, une personne décède d'une insuffisance respiratoire et cardiovasculaire. Il est donc très important de reconnaître la pathologie à un stade précoce et de procéder au traitement nécessaire.

Traitement de la cyphose à la maison

Au cours des dernières décennies, divers types de troubles de la posture ont commencé à se produire deux fois plus souvent, en particulier à l'adolescence et chez les jeunes. Et cela peut difficilement être considéré comme étrange, car les enfants passent le plus clair de leur temps à la table - en classe, à la cafétéria de l'école, à la maison derrière des manuels scolaires ou un ordinateur. Ce sont les enfants qui sont extrêmement susceptibles à la "maladie des oisifs" - la cyphose ou, plus simplement, le penchant.

Traitement de la cyphose à la maison

Parfois, la maladie affecte le cou ou le bas du dos, mais dans la plupart des cas - la colonne vertébrale thoracique. Et nous nous sommes conscients des enfants. Le fait est que la courbure de la colonne vertébrale est déjà formée chez l’homme adulte, alors qu’il est encore au stade de développement chez l’enfant. De plus, on trouve souvent la cyphose chez les personnes âgées.

Causes de la maladie

La cause principale de la maladie est un effort physique insuffisant, ce qui entraîne une diminution du tonus musculaire. En plus, ça peut être:

• blessures à la colonne vertébrale;
• pauvre hérédité;
• défauts de développement intra-utérins;
• effets de la chirurgie;
• chez les personnes âgées - ostéoporose (réduction de la densité osseuse).

Tout cela peut entraîner des fractures vertébrales à la poitrine et une progression de la maladie.

Traitement de la cyphose à la maison

Il existe plusieurs types de cyphose, classés en fonction de la cause de la maladie.

1. La cyphose pathologique est la conséquence de tout défaut au stade de développement fœtal. Souvent accompagné d'autres troubles du système urogénital ou de l'articulation de la hanche. Il est traité exclusivement par chirurgie.
2. La forme secondaire de la maladie se développe avec la pathologie des tissus qui se connectent et les organes internes sont souvent enflammés. Manifesté après une radiothérapie ou une maladie oncogène.
3. Les courbatures peuvent être causées par une faiblesse des muscles du dos ou une mauvaise posture. Parfois, cela se produit pour une raison purement psychologique: par exemple, les personnes trop grandes sont constamment affalées pour «devenir plus basses». Les épines dans ce cas ne sont pas déformées, et une personne peut se redresser à tout moment. Cette forme de la maladie est traitée par des exercices spéciaux.
4. Dans la cyphose paralytique, il se produit une progression prononcée de la courbure due à la paralysie cérébrale ou à la polio. La maladie est souvent traitée avec les mêmes exercices physiques, mais en cas de douleur intense, une intervention chirurgicale est nécessaire.
5. Le syndrome de Scheuermann-Mau n’est pas encore complètement étudié, aussi les scientifiques ne sont-ils pas encore unanimes sur les raisons de son apparition. Cependant, la maladie se manifeste sous la forme de vertèbres cervicales déformées, qui prennent la forme d'un coin. Très souvent, la colonne vertébrale se déforme en. Souffrez de cette maladie surtout des garçons.
6. La forme post-opératoire de la cyphose peut être causée par des complications après la chirurgie. Éliminé en reconduisant l'opération.
7. Dans la cyphose post-traumatique, la maladie se développe à la suite d'une blessure à la poitrine ou au bas du dos. La maladie évolue rapidement et s'accompagne souvent de complications diverses, notamment neurologiques. Il est traité exclusivement par chirurgie.
8. La cause de la cyphose dégénérative peut être l'ostéoporose ou l'ostéochondrose. Les vertèbres se déforment, se fixent, les ligaments s'affaiblissent. La cause peut également être une blessure antérieure, en particulier chez les femmes à l'âge de la retraite. Le traitement est effectué principalement par des méthodes conservatrices.

Cyphose - traitement à domicile

La méthode de traitement choisie pour la cyphose ne dépendra que de la sévérité de la déformation de la colonne vertébrale et des maladies associées. Si la maladie est au stade initial, vous devez alors effectuer des exercices spéciaux, en les associant à une thérapie manuelle. Les cas plus graves ne nécessitent qu'un traitement chirurgical, tandis que les méthodes décrites par nous seront, pour ainsi dire, d'importance secondaire.

Vous pouvez récupérer à la maison si vous effectuez un certain nombre de procédures spéciales visant à renforcer les muscles et à corriger la posture. La méthode la plus efficace est un corset orthopédique.

Faites attention! Le traitement de la cyphose prend souvent beaucoup de temps.

Comment déterminer la posture correcte?

Comment déterminer la posture correcte?

C'est très simple. Appuyez-vous contre le mur, appuyez dessus. Si votre posture va bien, mais vous entrerez en contact avec le mur avec les omoplates, la tête et le cinquième point. Si vous avez une cyphose, la tête étant penchée en avant ne pourra pas toucher le mur.

Corset Orthopédique

Si vous êtes un adulte, votre colonne vertébrale étant déjà complètement formée, vous ne pouvez pas guérir la maladie à l'aide d'un corset. Mais! Vous pouvez empêcher toute distorsion ultérieure de la posture. En ce qui concerne les enfants, leur posture est assez facile à corriger avec un tel corset. Faites immédiatement une réservation pour que les corsets orthopédiques soient:

Même par leur nom, vous pouvez deviner le but de chacun d’entre eux, nous ne nous attarderons donc pas là-dessus. Considérez seulement quelques recommandations concernant le port du corset.

1. Si la courbure est assez forte, alors portez un corset au moins vingt heures par jour, en le retirant seulement avant la douche et le sommeil.
2. Si vous, en tant qu'enfant, grandissez encore, le traitement nécessite la surveillance du médecin traitant. De plus, la procédure doit être constamment ajustée, car les conditions musculaires (appelons-les ainsi) changeront constamment. Par exemple, après trois mois, vous aurez peut-être besoin d'une pince thoracique spéciale.
3. Au début, porter un corset sera extrêmement inconfortable, il faut s’y habituer. Le premier jour, portez-le seulement une heure, le suivant, deux heures, et ainsi de suite, dans l'ordre croissant.
4. Lorsque la correction de la posture est terminée et que vous devez abandonner l'utilisation d'un corset, faites-le progressivement.

Faites attention! Cette méthode ne vous aidera que si vous consultez périodiquement un médecin pour un examen. Si vous faites tout vous-même, il est possible que vous n'augmentiez que l'angle de courbure.

Quel est le traitement à domicile pour la cyphose?

Nous avons donc traité de la méthode de traitement principale. Nous allons maintenant examiner les méthodes «mineures» mentionnées. En général, une procédure de traitement à domicile devrait inclure trois composants importants.

Composante 1: déchargement physique. Vous devez éliminer complètement toutes les activités physiques pouvant alourdir la colonne vertébrale. Ne portez rien, ne creusez pas, ne faites pas de sport (le dernier article est requis à la fin du traitement).

Composant 2: dormir sur une surface dure. Le lit doit être plat et ferme, l'oreiller doit être petit. Si vous devez toujours vous asseoir à la table de travail ou d’étude, essayez périodiquement de faire une courte pause au cours de laquelle vous vous allongez sur le sol et faites quelques exercices.

Le lit doit être plat et ferme, l'oreiller doit être petit.

Composante 3: exercice physique lui-même. Cela est nécessaire pour renforcer les muscles du dos, ce qui est très important dans le traitement de la cyphose, et nous y reviendrons plus en détail.

Exercices de cyphose

Exercices de cyphose

On l'appelle aussi "passerelles". Mettez-vous à quatre pattes et commencez comme pour vous rendre à la passerelle - un petit espace entre la porte et le sol. Dans ce cas, votre dos se pliera dans la direction opposée à la maladie.

Attachez un élastique sur votre poitrine et, debout sur vos jambes, étirez-le avec vos mains et soulevez-le. Ce faisant, vous devriez redresser un peu les extrémités du harnais et cambrer la colonne vertébrale.

Asseyez-vous sur le sol, redressez vos jambes et placez vos paumes sur vos épaules. Déplacez vos mains en cercle, en les dirigeant vers l’arrière, en accordant une attention particulière à la tension des muscles des omoplates.

Tenez-vous à quatre pattes en soulevant alternativement vos jambes de haut en bas. Dans le même temps, le dos doit être plié et la tête doit être relevée.

Allongez-vous sur le dos et pliez les genoux. Pliez le corps, en vous appuyant sur les pieds, les omoplates et la tête, de manière à ce que le dos et le bassin se détachent pendant quelques secondes du sol. Revenez ensuite à la position de départ.

Effectuez chaque exercice jusqu'à ce que vous vous sentiez très fatigué.

Vidéo - Exercices pour la cyphose de la colonne vertébrale

Massages

Le massage devrait être strictement vérifié sur une certaine région de la colonne vertébrale, donc le faire à la maison a peu de chances de réussir. Au moins faire la bonne chose.

Mesures préventives

Sachez que la cyphose est extrêmement difficile à guérir. Si au stade initial de la maladie le cours ne dure qu'un mois, alors avec le plus négligé, le quatrième - quelques années! Pour éviter tout cela, suivez quelques règles simples et importantes à la fois.

1. Chaque jour, faites des exercices qui renforcent les muscles du cadre. Ainsi, vous réduirez la charge sur la colonne vertébrale.
2. Le lieu de travail / d’étude doit être avant tout ergonomique. Si vous devez constamment vous pencher, il est logique de changer simplement les meubles.
3. Si vous êtes myope, portez des lunettes (lentilles de contact en dernier recours).
4. La posture correcte doit être surveillée dès l'enfance, surtout si l'enfant est grand.

La posture correcte doit être surveillée depuis l'enfance, surtout si l'enfant est grand.

Et rappelez-vous: si vous ne faites pas attention à la cyphose au stade initial de la maladie, elle passera bientôt de bossu à bossu! La dernière maladie, si quelqu'un ne le sait pas, change complètement le visage d'une personne, déforme la poitrine et rend ainsi la respiration plus difficile. Alors soyez prudent.