Un des problèmes les plus courants de notre époque sont diverses maladies de la colonne vertébrale. Mais si les ostéochondroses ou les hernies étaient antérieures chez les personnes âgées, ces maladies sont maintenant plus jeunes. Par conséquent, la question «Comment restaurer la colonne vertébrale?» Devient de plus en plus pertinente. Après tout, la plupart des maladies sont caractérisées par des processus dégénératifs-dystrophiques qui violent la structure et la fonction des vertèbres et des disques. Cela empêche une personne de se déplacer normalement et peut, avec le temps, conduire à une invalidité.

La réparation des disques intervertébraux, ainsi que des vertèbres, n'est pas une tâche facile. De nombreux experts pensent qu'après 20-25 ans, lorsque le squelette est déjà formé, il est impossible de le faire complètement. Mais en fait, la restauration de la colonne vertébrale - un travail long, mais réalisable. Si vous appliquez ces techniques tout le temps, vous pouvez arrêter la destruction des tissus cartilagineux et retrouver la liberté de mouvement.

Causes de la destruction des disques et des vertèbres

Auparavant, les maladies de la colonne vertébrale concernaient principalement les personnes âgées. Des processus dégénératifs développés en raison de changements liés à l'âge dans les vaisseaux et le tissu cartilagineux. Mais le style de vie moderne a conduit au fait que la colonne vertébrale s'est effondrée même parmi les jeunes. Pourquoi cela se passe-t-il?

• La raison principale est un mode de vie sédentaire. A cause de cela, la circulation sanguine et le métabolisme dans les tissus sont ralentis. Long séjour dans une position conduit à la destruction du disque, dysfonctionnement de la colonne vertébrale.
• Diverses blessures, même légères, nuisent à la santé du système musculo-squelettique. La surcharge musculaire, la micro-rupture des ligaments et des muscles provoquent une inflammation et perturbent la circulation sanguine.
• L'augmentation de l'exercice entraîne l'effacement des disques vertébraux.

Quand vous avez besoin de réparer la colonne vertébrale

De nombreuses maladies perturbent le fonctionnement de la colonne vertébrale. Leur traitement est généralement long, le plus souvent après cela, une période de récupération est nécessaire. Quelles maladies l'exigent:

• microtraumatismes des ligaments, des muscles, de la protrusion discale;
• hernie habituelle et avec complications;
• ostéochondrose;
• fracture de compression, ainsi que d'autres blessures.

Caractéristiques de la réparation du disque intervertébral

La science a prouvé que les disques ne disposaient pas de leur propre apport sanguin, ils manquaient donc souvent de nutriments. Cela conduit à leur assèchement, dysfonctionnement. Pour cette raison, la colonne vertébrale perd sa flexibilité. Les disques ne peuvent plus servir d'amortisseur lors des mouvements et les vertèbres commencent à s'effondrer. Par conséquent, toutes les techniques de restauration de disque intervertébral doivent effectuer les tâches suivantes:

• enlever la charge de la zone endommagée de la colonne vertébrale;
• commencer les processus de régénération;
• changer le régime alimentaire de manière à ce qu'il soit conçu pour renforcer les tissus des os et du cartilage;
• pour activer la circulation sanguine et le métabolisme à l'aide d'exercices mesurés, ainsi que de médicaments spéciaux.

Techniques de récupération de la colonne vertébrale

Toutes les maladies du dos doivent commencer à guérir à temps. Ce n'est qu'alors que la fonction de la colonne vertébrale peut être restaurée. Il existe différentes méthodes de rééducation, beaucoup d’entre elles sont utilisées depuis de nombreuses années, d’autres ont été créées ces dernières années. Mais pour qu’elles soient efficaces, ces méthodes doivent remplir la tâche principale de la restauration de la colonne vertébrale: normaliser la circulation sanguine et nourrir les os et les cartilages. Il y a plusieurs façons de le faire.

1. Charge physique dosée. Ça devrait être doux, mais régulier. Le meilleur de tout, si ce sera la marche, la natation, le yoga ou la thérapie de l'exercice.
2. Une bonne nutrition, fournissant à la colonne vertébrale toutes les substances nécessaires.
3. Il est très important pour la colonne vertébrale qu'une personne dorme sur un matelas orthopédique. C'est pendant le repos que se produit la régénération tissulaire.
4. Massages utiles, électrophorèse, acupuncture, ainsi que d'autres méthodes physiothérapeutiques.

Le rôle d'une nutrition adéquate dans la récupération de la colonne vertébrale

Dans de nombreux cas, la destruction du cartilage et du tissu osseux est due à une violation de leur régime alimentaire. Cela peut être dû à des problèmes d'approvisionnement en sang, ainsi qu'à un manque de nutriments dans le sang. Assez souvent, la destruction est due à une nutrition inadéquate. Par conséquent, un changement de régime alimentaire est l’un des principaux moyens de restaurer la colonne vertébrale. Tout d'abord, il est nécessaire d'enlever les produits nocifs pour la colonne vertébrale:

• sucre, pâtisserie, pâtisserie, qui violent la circulation sanguine;
• une grande quantité de sel se dépose dans les tissus et les détruit;
• les aliments gras et épicés, les aliments fumés, les aliments en conserve contiennent de nombreuses substances nocives qui augmentent l'inflammation et ralentissent le métabolisme;
• Les boissons alcoolisées et caféinées détruisent les tissus cartilagineux, contractent les vaisseaux sanguins.

Il existe également des produits qui sont simplement nécessaires pour diverses maladies de la colonne vertébrale. Ils aident à restaurer les disques, les vertèbres et le cartilage, à améliorer la circulation sanguine et la nutrition dans les tissus. Les aliments doivent être riches en vitamines et en minéraux, en particulier en calcium, en phosphore et en vitamine D. Quoi d'autre est-il recommandé d'inclure dans les aliments pour restaurer la colonne vertébrale:

• une grande quantité de liquide permet une bonne circulation sanguine;
• céréales, légumes, fruits;
• graines de sésame, riches en calcium;
• un mélange d'abricots secs, de figues, de pruneaux;
• poisson de mer avec beaucoup de phosphore;
• le jaune d'oeuf est une source de vitamine D;
• Cartilage de bœuf et de porc sous forme de gelée.

Exercice thérapeutique pour restaurer la colonne vertébrale

Cette technique ancienne est utilisée avec succès pour la rééducation après des blessures et diverses maladies. Les exercices physiques dosés renforcent le corset musculaire, améliorent la circulation sanguine et le métabolisme, favorisent le développement de substances qui aident à la régénération des tissus. Il est interdit de s'engager uniquement dans la période aiguë, ainsi que dans les cas de douleur intense. En cas de blessures graves à la colonne vertébrale, par exemple avec une hernie avec un nerf pincé ou après une fracture de compression, l'activité physique doit être sous la supervision d'un spécialiste.

1. Le meilleur exercice pour restaurer la colonne vertébrale est la marche. Après 20 minutes de marche au calme dans les tissus cartilagineux, la circulation sanguine et les processus métaboliques sont améliorés.
2. De nombreux experts estiment qu'il est très important que la colonne vertébrale s'étire régulièrement. Pour ce faire, vous devez accrocher une barre transversale à la maison afin de pouvoir la suspendre tous les jours, au moins une minute, matin et soir.
3. La natation détend efficacement et renforce les muscles, soulage la douleur.
4. Des exercices spéciaux d'étirement et de relaxation aident également à restaurer la colonne vertébrale. L'essentiel est de ne pas répéter trop souvent, de ne pas trop forcer.

Voici quelques vidéos d'exercices pour différentes parties de la colonne vertébrale:

Médicaments pour la restauration de la colonne vertébrale

Pour réussir la rééducation après les maladies de la colonne vertébrale, il est très important de prendre les bons médicaments. Il convient de rappeler que les médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens le plus souvent prescrits ne sont efficaces que dans la période aiguë. Ils aident à soulager la douleur et à réduire l'inflammation. Mais pendant la récupération, ils ne sont pas nécessaires. Et cela s’applique aussi bien aux médicaments pris par la bouche qu’aux pommades.

Mais il existe aussi des médicaments qui aident vraiment à restaurer la colonne vertébrale. Ils saturent ses tissus avec des nutriments, améliorent la circulation sanguine.

• Les préparations contenant de la glucosamine et de la chondroïtine sont des composants très importants du tissu cartilagineux. Ces substances entrent dans la composition de tels médicaments: "Alflutol", "Terrafleks", "Donna".
• Compléments alimentaires à base d'acides Omega3. Tout d'abord, il s'agit d'huile de poisson, ainsi que d'Omakor ou d'Oméga 3.
• Complexes de vitamines et de minéraux riches en vitamine D, en calcium et en phosphore. Le plus souvent, Calcium D3 Nycomed, Complivit Calcium D3 ou Natekal D3 sont utilisés pour restaurer la colonne vertébrale.
• Plusieurs acides aminés interviennent dans la régénération du tissu cartilagineux. Ce sont l'arginine, le tryptophane, la lysine, la glutamine et la proline.

Rééducation après fracture de compression

Comme toute blessure dans cet endroit, une fracture de compression est très dangereuse. Dans les cas graves, cela peut entraîner une invalidité. Par conséquent, il est important de suivre toutes les recommandations du médecin. Ce n'est qu'alors que la fonction de la colonne vertébrale peut être restaurée. La période de rééducation est nécessaire après une fracture de compression car le traitement de la blessure implique une longue période d'immobilité. Une fois que le patient est autorisé à se tenir debout, il doit retrouver sa liberté de mouvement. Règles à suivre pour restaurer avec succès la colonne vertébrale:

• au début de la période de récupération, des massages, une thérapie magnétique, une électrophorèse, ainsi que des exercices de thérapie par l'exercice sont utilisés;
• le sommeil à cette heure n'est autorisé que sur le dos, sur un matelas orthopédique dur;
• pendant quelque temps, parfois jusqu’à un an, il est interdit de s’asseoir;
• la première fois que le patient est autorisé à se lever, il doit porter un corset orthopédique spécial;
• régulièrement pendant 1 à 2 ans après la blessure, vous devez suivre un cours de massage et d’autres traitements de physiothérapie;
• La thérapie par l'exercice doit être effectuée quotidiennement.

La santé de sa colonne vertébrale dépend du sérieux avec lequel le patient prend son rétablissement. Ce n’est qu’en satisfaisant à toutes les recommandations du médecin et en appliquant une approche intégrée que l’on pourra retrouver la liberté de mouvement et arrêter la destruction des vertèbres et des disques.

Comment réparer les disques vertébraux

Traitement non chirurgical des maladies dégénératives dystrophiques de la colonne vertébrale à l'aide d'un appareil de traction selon le procédé de décompression locale interne.
L'un des éléments les plus importants de la colonne vertébrale est le disque intervertébral, composé du noyau pulpaire, de l'anneau et des plaques hyalines en commutation, qui subit, au cours de la vie, des involution liée à l'âge, dont les modifications sont dégénératives-dystrophiques. Quand une saillie herniaire apparaît, l'ensemble du complexe ligamento-fascial du segment moteur vertébral est exposé en raison des connexions étroites de l'anneau fibreux, du ligament longitudinal postérieur et des membranes de la moelle épinière. Le traitement de la douleur et des syndromes radiculaires dans les régions cervicale et lombaire doit être adapté à l’âge, à la gravité de la douleur et au stade de la maladie (aigu, subaigu, chronique). Le traitement non chirurgical est développé en fonction de la présence et de la gravité du syndrome clinique principal - douleur dans la colonne cervicale ou lombaire et radiculopathie. Le développement de douleurs aiguës au cou ou au bas du dos nécessite un traitement médicamenteux rapide: analgésiques, anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), glucocorticoïdes. Une douleur subaiguë peut apparaître plusieurs semaines après une crise aiguë malgré le traitement médicamenteux. Dans ce cas, le traitement consiste en un blocage paravertébral, un blocage épidural, une immobilisation, une physiothérapie et une limitation de la charge. Après 2-3 semaines, les exercices isométriques, la physiothérapie, la traction, la thérapie manuelle et l'acupuncture sont affichés.
La traction est l'une des méthodes traditionnelles de traitement des maladies dégénératives dystrophiques de la colonne vertébrale et des conséquences de ses blessures. Des études systématiques ont montré une augmentation de la traction (extension) de l'espace intervertébral, une diminution des protrusions du disque et de la pression intradiscale, une augmentation du niveau provoquée par les muscles somatosensoriels et une élimination des spasmes des muscles paravertébraux. Tout cela conduit à une diminution de l'intensité de la douleur dans la colonne cervicale ou lombaire. Les types de traction suivants sont utilisés: autotraction, traction sur le lit, traction sous-marine, traction permanente ou périodique. Ces types de traction sont difficiles à standardiser, l'impact sur toute la colonne vertébrale, le patient ne tolère pas la traction, ce qui peut provoquer une contracture des muscles paravertébraux et réduire l'efficacité du traitement.
Le traitement utilisant la méthode de décompression locale interne est une méthode fondamentalement nouvelle de traitement non invasif de la hernie intervertébrale de la colonne lombo-sacrée et cervicale avec décompression des racines et de la moelle épinière. La méthode de traitement est basée sur la décompression locale de la racine au niveau du segment affecté, le reste de la colonne vertébrale restant au repos.
Le travail de l'appareil commence par l'installation de la table en position verticale. Le patient se tient sur les échelles intégrées dans la table. L'ordinateur informe le spécialiste de la force exacte utilisée dans le traitement du patient. Le poids du patient au moment de la session est enregistré - le premier paramètre individuel. La table est traduite en position horizontale. Fixez le patient sur la table de l'appareil à l'aide d'une "ceinture de sécurité" (harnais) spéciale pour la poitrine et le "support des épaules". Un support spécial est placé sous les genoux du patient pour éliminer les mouvements de rotation du bassin. Sous la longe se trouve un oreiller lordotique gonflé à un état confortable. Ainsi, le deuxième paramètre individuel est pris en compte - la courbure naturelle de la lordose. Au bas du harnais rejoint la ceinture, exposée à un certain angle par lequel la poussée se produit. L'angle d'inclinaison est défini en fonction du niveau de la protubérance de la hernie - le troisième paramètre individuel (voir figure). Le programme de session est défini par deux paramètres: l'angle d'inclinaison de la ceinture et le poids du corps du patient. Une fois que l'appareil a atteint les paramètres calculés, le tableau s'ouvre. Le patient est dans un état de relaxation maximale, c'est-à-dire pseudo-apesanteur. Nous avons donc un point d'application de la force et de la force elle-même, dont l'ampleur varie selon le calendrier. En raison de la reconfiguration des paramètres, la ceinture effectue des "contractions" à une fréquence de 17 fois par seconde, ce qui provoque la relaxation des muscles (effet du muscle hyper-mental) et ne participe pas au processus.
En raison de cet effet, la vertèbre inférieure du segment du problème est «extraite» de celle du haut, l’espace entre eux augmente. L'effet du pseudo-vide est formé. Le liquide qui lave le disque commence à couler dans l’espace qui s’est formé. Le disque gagne de la masse, restaure le volume. Le rapport en pourcentage de la masse de la hernie à la masse du corps du disque change de manière significative. La fonction d'amortissement de l'épine dorsale à ce stade est restaurée. La hernie cesse d'écraser la racine nerveuse, c'est-à-dire agressif, et du fait de l’effet de pseudo-vide, il est progressivement "aspiré". En même temps, toute la colonne vertébrale, à l’exception du segment problématique, n’est pas étirée. L'interaction de la racine nerveuse et de la hernie est en train de changer. L'essentiel n'est pas que la hernie disparaisse (le plus souvent, sa taille diminue considérablement), mais plutôt que la douleur disparaisse. Le traitement consiste en 20 interventions de 30 à 45 minutes par session. Les procédures sont effectuées quotidiennement pendant les 2 premières semaines, 3 fois par semaine pendant 2 semaines, puis 2 fois par semaine pendant 2 semaines consécutives (5 + 5 + 3 + 3 + 2 + 2 + 6). semaines).
Les indications et contre-indications d'un tel traitement sont basées sur l'anamnèse, l'état neurologique, l'IRM des colonnes cervicale et lombaire, dans certains cas, l'électromyographie et des études sur les potentiels évoqués somatosensoriels.
Les études auxquelles ont participé 96 patients ont montré que les patients présentant une douleur moyenne de 6,4 points sur une échelle de 10 points complétaient le traitement avec une douleur moyenne de 0,89 point. En 13 ans, des milliers de patients ont été traités avec succès dans le monde entier. Un résultat positif (sans traitement répété du patient dans les 3-5 ans, période observée) a été noté dans 86% des cas. Risque minime de récidive en l'absence d'exposition à des agents traumatiques externes. Les recherches de la revue «OTR» (Review of Orthopaedic Technologies) ont montré que la manifestation répétée de la maladie chez les patients guéris dans les 3-5 ans ne se produit que dans 4% des cas.
En raison du fait que l'impact concerne un disque intervertébral spécifique, cette méthode peut être appliquée non seulement à des fins médicales, mais aussi à des fins préventives, de rééducation, de pratique de sanatorium, de rechutes après une chirurgie, de patients opérés tôt ou de problèmes rencontrés chez d'autres. segments, ainsi qu'en combinaison avec la physiothérapie, la magnétothérapie, la réflexologie, le massage, la thérapie manuelle. Cette technique ne constitue pas une alternative à la méthode de traitement chirurgicale, mais peut être considérée comme un composant hautement efficace du processus de réadaptation. Des méthodes de restauration du disque intervertébral et de traitement de la hernie intervertébrale utilisant la méthode de décompression locale interne sont utilisées en Russie depuis plus de 10 ans.

Golovina T.V. - Directeur général de AXIOM LLC
Methelkina L.P. - Chercheur principal, professeur.
Moscou
Sur la photo: Schéma d'extension d'un disque intervertébral hernié dans la région lombo-sacrée.

Comment réparer les disques vertébraux

Les problèmes rachidiens associés à diverses pathologies des disques intervertébraux et des vertèbres sont assez courants de nos jours. Si auparavant ils ne se sont rencontrés que chez les personnes âgées, ils commencent maintenant à apparaître chez les jeunes. Examinons les causes de ces maladies et voyons aussi s’il est possible de restaurer le disque intervertébral sans chirurgie.

Causes de la destruction des disques et des vertèbres

L'effacement des disques intervertébraux est principalement dû à un exercice excessif. Mais le plus souvent, après de tels dommages mécaniques, ils sont progressivement rétablis, s’il n’ya pas de modification pathologique des tissus.

Les microfractures des muscles et des ligaments, les efforts excessifs - tout cela perturbe la circulation sanguine et provoque des processus inflammatoires. Des blessures de nature différente peuvent affecter négativement l'état du système musculo-squelettique. Si elles sont permanentes, des excroissances osseuses telles que des ostéophytes peuvent se former, une spondylose peut survenir.

La principale cause des processus destructeurs de la colonne vertébrale est bien sûr un mode de vie sédentaire. Le métabolisme et la circulation sanguine dans les tissus ralentissent en raison d'un long séjour dans la même posture, ce qui entraîne des processus dégénératifs dans la colonne vertébrale.

Outre les raisons susmentionnées, des troubles métaboliques, diverses pathologies ou certains facteurs externes peuvent également entraîner une maladie de la colonne vertébrale. Voici les raisons possibles:

• prédisposition génétique;
• affaiblissement de l'immunité;
• l'obésité;
• la scoliose;
• lordose (cervicale, lombaire);
• cyphose;
• structure pelvienne anormale;
• pieds plats;
• ceinture scapulaire étroite;
• l'ostéoporose;
• maladie de la thyroïde;
• athérosclérose;
• maladies du système cardiovasculaire;
• le diabète;
• maladies du tractus gastro-intestinal, conduisant à une absorption insuffisante des nutriments nécessaires;
• l'hypertension.

Quand vous avez besoin de réparer la colonne vertébrale

Il existe de nombreuses maladies qui empêchent la colonne vertébrale de fonctionner normalement. Leur traitement est généralement long et nécessite souvent une période de rééducation. Ce sont les maladies suivantes:

Méthodes de récupération

En médecine, il existe une branche qui développe des techniques spéciales pour le traitement des maladies de la colonne vertébrale, la vertébrologie. Des schémas ont été développés pour le traitement des tissus de la colonne vertébrale endommagés. Ici, vous pouvez mettre en évidence les directions suivantes:

1. Changement de régime.
2. L'usage de drogues
3. L'utilisation de technologies d'assistance: physiothérapie, massage et thérapie par l'exercice.
4. Traction rachidienne.
5. L'utilisation de cellules souches, ainsi que certaines méthodes expérimentales.

Arrêtons-nous sur chacune de ces méthodes.

Attention! Il convient de garder à l’esprit que toutes les méthodes de restauration de la colonne vertébrale, énumérées ci-dessous, ne peuvent en aucun cas être appliquées indépendamment, sans la nomination du médecin traitant.

Pouvoir

Le changement de mode de vie est le moyen le plus efficace de thérapie de réadaptation. Cela devrait commencer par le rejet des mauvaises habitudes (tabagisme, alcool) qui gênent la circulation sanguine et aggravent l'évolution de la maladie.

Vous devez réviser votre régime alimentaire. Il faut ajouter:

• produits laitiers contenant du calcium;
• bouillons de viande riches contenant de l'acide hyaluronique, nécessaires au tissu cartilagineux;
• fruits de mer contenant du calcium, du phosphore et d'autres oligo-éléments nécessaires à notre colonne vertébrale;
• fruits et légumes - sources de vitamines qui renforcent le système immunitaire et préviennent l'apparition de processus inflammatoires dans les tissus;
• poisson en gelée et gelée - contiennent des mucopolysaccharides et des protéines utiles pour la colonne vertébrale;
• desserts à la gélatine - ils contiennent également des mucopolysaccharides;
• jus frais et eau propre.

Nourriture nuisible

Il ne suffit pas de commencer à manger des aliments sains. Il est également nécessaire de réduire ou d’éliminer de votre alimentation les produits suivants:

• alcool et boissons gazeuses (à l'exception de l'eau minérale prescrite par un médecin);
• produits de levure riches et contenant;
• nourriture frite;
• les cornichons;
• viande fumée;
• nourriture en conserve;
• bonbons

Physiothérapie

La thérapie par l'exercice aide à renforcer le système musculaire à l'aide d'exercices physiques et de facteurs naturels de la nature. Par exemple, dans le cas d'ostéochondrose, vous pouvez utiliser l'une des méthodes suivantes:

• courir / marcher;
• exercices de respiration sur Strelnikova;
• gymnastique isométrique;
• exercices d'étirement;
• gymnastique conjointe;
• une série d'exercices pour la colonne vertébrale selon Bubnovsky;
• cours en piscine;
• yoga

Il existe également une série d'exercices récréatifs avec l'utilisation de divers équipements sportifs (disques de santé et d'équilibre, planches d'Evminov, simulateur de vertèbres, etc.).

Attention! Avec les disques intervertébraux effacés, les charges intensives sont strictement interdites et certains exercices ne peuvent pas être effectués du tout. Tels que, par exemple, dans le yoga, les asanas inversés. Et les personnes en surpoids devraient commencer par s'entraîner à la piscine, car l'eau aide à soulager la charge supplémentaire de la colonne vertébrale.

Des médicaments

Les groupes de médicaments suivants sont utilisés dans la rééducation médicale de la colonne vertébrale:

• anti-inflammatoire;
• anesthésiques;
• chondroprotecteurs;
• complexes de vitamines;
• immunomodulateurs.

Vous trouverez ci-dessous quelques noms de médicaments pour chacun de ces groupes. Notez que sans consulter un médecin, il vaut mieux ne pas se soigner soi-même!

Anti-inflammatoire:

Anesthésiques:

Chondroprotecteurs:

Aides à la vitamine:

Immunostimulants:

Tous les médicaments sont présentés sous différentes formes pharmacologiques: injections, gels, pommades et comprimés. En fonction de l'image de la maladie, le médecin traitant sélectionnera les fonds nécessaires. Au début, en règle générale, on prescrit des médicaments et des onguents.

Traction rachidienne

La traction est l'une des méthodes traditionnelles de traitement des affections dégénératives-dystrophiques de la colonne vertébrale, ainsi que des conséquences de son traumatisme. Avec la traction, vous pouvez:

• enlever les spasmes des muscles paravertébraux;
• augmenter l'espace intervertébral;
• réduire la pression à l'intérieur du disque;
• réduire la protrusion discale;
• augmenter le niveau des potentiels somatosensoriels.

Tout cela contribue à réduire les syndromes douloureux dans différentes parties de la colonne vertébrale.

Il existe plusieurs types de traction:

• traction sur le lit;
• autotraction;
• traction permanente ou périodique;
• traction sous l'eau.

Mais la traction vertébrale ne peut pas remplacer le traitement chirurgical, si cela est nécessaire. La traction est considérée comme faisant partie du processus de réhabilitation.

Techniques expérimentales

Les méthodes expérimentales suivantes présentent un potentiel assez important pour la restauration des colonnes de cartilage vertébral:

1. L'introduction des chondrocytes finis directement dans le cartilage lui-même.
2. L'utilisation de cellules souches. Les cellules embryonnaires sont intégrées au cartilage, où elles sont converties en chondrocytes.
3. L'utilisation de clenbutérol et d'autres stimulants des récepteurs adrénergiques.
4. Remplacement du liquide synovial par l'utilisation de polyvinylpyrrolidone.

Outre les techniques décrites, la correction chirurgicale est également utilisée lorsqu'il est impossible d'éliminer la pathologie du disque intervertébral par une autre méthode. Si les tissus cartilagineux ne sont pas restaurés après avoir utilisé des méthodes non chirurgicales, les spécialistes retirent la pathologie ou tout le disque intervertébral et les remplacent par une prothèse.

Physiothérapie

Toutes les méthodes de récupération décrites ont un effet assez durable. Mais vous pouvez accélérer l'effet des chondroprotecteurs et des vitamines. Pour ce faire, utilisez souvent les méthodes de physiothérapie suivantes:

• l'électromyostimulation;
• électrophorèse et phonophorèse;
• bains de paraffine;
• OVNI, UHF;
• bains à remous.

Remèdes populaires

En plus des méthodes de récupération non chirurgicale de la colonne vertébrale, des méthodes populaires sont également largement utilisées. Cela peut être des frottements, des compresses, des applications, ainsi que l’utilisation de mumiyo, de blé germé et de diverses teintures. Voici quelques recettes sur la façon de restaurer la colonne vertébrale avec des remèdes populaires.

Mumie

Mumiye a fait ses preuves pour renforcer les articulations, traiter les fractures et les contusions. Il se compose de substances biologiquement actives qui dilatent les vaisseaux sanguins, ce qui conduit à une régénération accélérée des tissus. Il peut être utilisé en interne sous forme de comprimés ou en usage externe, ajouté à une crème ou une pommade, utilisé pour diverses compresses. Voici quelques recettes:

1. Pour la radiculite, dissolvez 2 g de momie dans de l'eau (quelques gouttes), ajoutez 1 g de soufre (à usage médical) et frottez le point sensible. Ensuite, il devrait être attaché avec quelque chose de chaud et partir pour la nuit. La procédure est effectuée dans les 3-4 jours.
2. Pour soulager la douleur et le resserrement des articulations, dissoudre 5 g de momie dans 1 c. À thé d’eau et y ajouter 10 g de miel naturel. Frottez ce point sensible avec ce mélange et laissez-le pendant la nuit. Donc, répétez pendant 5 jours.
3. En cas de rhumatisme, la momie absorbe 0,2 g. Elle doit être administrée pendant dix jours la nuit. Et après 5 à 10 jours, un tel cours peut être répété.
4. Mumiyo est également utilisé dans le traitement de l'ostéochondrose. Sous la langue, 1/4 comprimé de mumiyo est placé jusqu'à ce qu'il soit complètement dissout et lavé avec une petite quantité d'eau. Le cours d'admission - 2 semaines, 2 fois par jour. Après avoir besoin de prendre une pause de deux semaines. Répétez si nécessaire.

Blé germé

En médecine traditionnelle, le blé germé est utilisé pour renforcer les os et les ligaments. Il est lavé, enveloppé dans de la gaze et versé avec une petite quantité d’eau de manière à recouvrir tous les grains. Après une journée devrait apparaître des pousses vertes. Le blé est lavé à nouveau et pris à jeun pendant 3 cuillères à soupe par jour pendant un mois.

Un mélange de radis, de vodka et de miel

Ce mélange a un effet fortifiant sur le corps, réduit l'inflammation et améliore également le système immunitaire. Pour sa préparation, vous devez prendre un verre de miel naturel, deux verres de radis râpé et un demi-verre de vodka.

Il est appliqué à l'extérieur, comme réchauffement et anesthésique. Matin et soir, frottez les zones douloureuses de la colonne vertébrale avec un mélange de radis, de vodka et de miel. Pour ce faire, une cuillère à café de ce mélange suffira.

Comment renforcer les disques intervertébraux

Le massage et la thérapie par l'exercice sont d'excellentes méthodes préventives qui aident à renforcer les disques intervertébraux. Et vous devriez également suivre les recommandations suivantes:

• éviter le stress;
• renforcer votre système immunitaire;
• abandonner les mauvaises habitudes;
• mange bien;
• éviter les charges excessives;
• traiter les maladies du tractus gastro-intestinal et du système cardiovasculaire;
• être en plein air régulièrement;
• surveillez votre posture;
• dormir sur un oreiller et un matelas de dureté moyenne;
• ne portez que des chaussures confortables et il est préférable que les femmes ne portent pas de talons trop hauts;
• subir des examens réguliers afin de s’assurer à temps de l’apparition de modifications de la colonne vertébrale.

Conclusion

Il est plus facile de prévenir les maladies de la colonne vertébrale en utilisant des mesures préventives que de rétablir leur santé pour longtemps. Si vous présentez des symptômes de malaise, n’ayez pas peur de demander conseil et diagnostic à un médecin.

Cet article est à titre informatif seulement et ne constitue pas un avantage médical. Seul un spécialiste qualifié sera en mesure de choisir le bon traitement et l'auto-traitement peut avoir des conséquences négatives graves.

Réparation du disque intervertébral

Le problème lorsque les disques intervertébraux sont effacés est considéré comme un âge et résulte de processus naturels qui se produisent dans le corps humain. Ces dernières années, des pathologies telles que l'ostéochondrose et la hernie intervertébrale ont inquiété les personnes en âge de travailler. On pense que le cartilage n'est pas complètement restauré, mais la médecine moderne peut arrêter les processus dégénératifs.

Causes et symptômes de dommages

Les disques intervertébraux jouent le rôle d’amortisseurs et protègent les vertèbres, les vaisseaux sanguins et les terminaisons nerveuses des dommages et de la compression. Et également fournir la mobilité et la flexibilité de l'axe des vertèbres et contribuer à la conservation d'une position du corps même. Les disques vertébraux de la colonne cervicale et lombaire sont les plus exposés au stress, ce qui conduit à l'épuisement et à la destruction du tissu cartilagineux. Il existe 2 causes principales de destruction dans les unités structurelles de la colonne vertébrale:

• mouvement non naturel que les disques ne sont pas capables de ramollir;
• dysfonctionnement total ou partiel de la régénération des cellules cartilagineuses.

L'effacement des disques intervertébraux se produit sous l'influence de facteurs négatifs tels que blessures, inactivité physique et charges excessives sur le dos. Les processus dégénératifs qui affectent le cartilage des disques sont asymptomatiques aux stades initiaux. Au fur et à mesure que la pathologie évolue, les symptômes suivants apparaissent:

• douleur dans la région affectée du dos;
• violation de la mobilité et la flexibilité de la colonne vertébrale;
• se sentir raide;
• gonflement des tissus mous;
• déformation des vertèbres.

Quelles méthodes peuvent réparer le disque intervertébral?

Dans l'ostéochondrose, les hernies et la protrusion discale, la pharmacothérapie et les méthodes de rééducation physique sont utilisées, ainsi que le traitement avec des remèdes populaires. Avec le développement d'une hernie intervertébrale de grande taille, il est impossible de se passer de la chirurgie, ce qui est également indiqué en cas de violation grave des vaisseaux sanguins et des nerfs, lorsque les techniques conservatrices n'apportent pas le résultat escompté.

Physiothérapie

L'utilisation de procédures physiothérapeutiques contribue à réduire la douleur et la sévérité des processus inflammatoires. La physiothérapie vise à améliorer la circulation sanguine, à renforcer le système musculaire et à accélérer les processus métaboliques, ce qui contribue à la restauration du tissu cartilagineux. En règle générale, les procédures sont appliquées après un traitement médical, lorsque l'état pathologique aigu de la pathologie disparaît.

Thérapie magnétique

Sous l'action d'un champ magnétique statique, des courants électriques se forment dans les tissus humains, ce qui accélère les processus biochimiques dans le corps. Influencer la colonne vertébrale, ne provoque pas de pression supplémentaire ni de dégâts. Grâce à la procédure, il est possible d'améliorer la nutrition des tissus en normalisant la circulation sanguine, ce qui contribue à la restauration des tissus osseux et cartilagineux.

Impact des ondes de choc

L'essence de la technique est l'effet des ondes acoustiques basse fréquence sur le corps humain. La procédure est assez efficace, il y a un résultat après 3 applications. En raison de la normalisation des processus métaboliques et de la microcirculation dans les tissus, une régénération accélérée des cellules cartilagineuses est possible. Une autre procédure est en mesure de renforcer le corset musculaire, ce qui aide à réduire la charge sur la colonne vertébrale.

Thérapie au laser

Le traitement au laser permet de soulager le gonflement des tissus, la douleur et l'inflammation. La procédure aide à normaliser l'état des vaisseaux sanguins et des terminaisons nerveuses, ce qui permet de restaurer la mobilité et la flexibilité de l'axe des vertèbres. L'effet du laser sur les tissus contribue au développement des éléments impliqués dans la formation des cellules cartilagineuses.

La durée du traitement est choisie individuellement, en fonction du degré de dommage dégénératif.

Acupuncture

L’essence de la procédure est l’impact des aiguilles fines sur les points biologiquement actifs. En tant que stimulus, l’acupuncture soulage les spasmes musculaires, améliore la circulation sanguine et accélère les processus métaboliques. Seul un spécialiste expérimenté peut effectuer la procédure car il existe un risque d’aggravation du processus douloureux.

Traitement médicamenteux

Initialement, le traitement des lésions des disques intervertébraux est symptomatique. Après avoir réduit la gravité du tableau clinique, procédez à la restauration du tissu cartilagineux. Pour la dégénérescence de la colonne vertébrale, les médicaments suivants sont utilisés:

• Les anti-inflammatoires non stéroïdiens. Soulager la douleur et soulager l'inflammation. À cette fin, utilisez:
  • L'ibuprofène;
  • "Nurofen";
  • Diclofenac.
• Antispasmodiques. Appliqué pour éliminer le tonus musculaire pathologique:
  • "Papaverine";
  • Bendazole.
• Médicaments vasodilatateurs. Attribuer à normaliser la circulation sanguine et améliorer la nutrition des tissus. Ces médicaments comprennent:
  • "Agapurine";
  • Le dibazol;
  • Trental.
• Les diurétiques. Enlevez l'excès de liquide du corps, réduisant les poches:
  • "Furosémide";
  • "Uroston".
• Chondroprotecteurs. Le groupe comprend des médicaments qui accélèrent les capacités de régénération des cellules cartilagineuses. Principalement utilisé:
  • "Hondroksid";
  • Teraflex.
• Vitamines des groupes B, C et E. Les complexes de vitamines et de minéraux aident à améliorer la nutrition des cellules et la normalisation du système nerveux, ce qui contribue à réduire la douleur. Pour améliorer l'état de l'os et du cartilage, prenez de la vitamine D.

Physiothérapie

La thérapie par l'exercice aide à améliorer la circulation sanguine et à réduire la stagnation. L'ensemble des exercices vise à renforcer le système musculaire et à rétablir la mobilité normale de la colonne vertébrale. Pour les lésions des disques, des exercices respiratoires, statistiques et dynamiques à faible amplitude de mouvements sont utilisés.

Effectuer une opération

L'intervention chirurgicale est réalisée dans le cas d'une destruction rapide de l'anneau fibreux avec une dégénérescence sévère. La reconstruction au laser des disques intervertébraux est considérée comme la plus sûre. Elle vise à guérir les zones gommées et à soulager la douleur. La correction est effectuée au laser sous anesthésie locale. Pour réduire la compression nerveuse, on utilise une laminectomie qui consiste à retirer les processus épineux et le tissu conjonctif, ce qui perturbe la lumière du canal rachidien.

Traitement des remèdes populaires

La médecine alternative est utilisée comme méthode auxiliaire pour éliminer les symptômes négatifs et améliorer les processus métaboliques dans le corps. Aucun des remèdes populaires ne contribuera à augmenter le tissu cartilagineux. Lorsque dégénérescence de la colonne vertébrale en utilisant de la teinture d'ail dans l'alcool. Pour ce faire, les gousses broyées sont coulées avec le composant principal et infusées pendant environ 10 jours. Après quoi l'outil est appliqué sous forme de compresses. Il est possible de traiter l'inflammation des disques à l'aide de bains chauds, notamment à la térébenthine ou au sel marin. Frottez souvent avec de l’alcool en ajoutant des herbes médicinales, telles que l’aloès, la camomille et le millepertuis.

Pourquoi les disques intervertébraux sont-ils effacés et comment y remédier?

L'ostéochondrose est une maladie dégénérative dans laquelle le tissu cartilagineux conjonctif, la colonne vertébrale et les disques vertébraux en souffrent. Ces derniers sont une sorte d’amortisseurs qui protègent les vertèbres d’une usure prématurée due au stress. Cet élément est constitué d’un anneau fibreux, d’un noyau gélatineux et de plaques annulaires inférieures et supérieures, qui sont affectés par une pathologie. Dans de tels cas, ils disent "disques intervertébraux effacés".

Comment ça se passe?

Avec des contraintes mécaniques régulières, les disques rachidiens effacés sont endommagés au niveau cellulaire. Dans une situation normale, ils se rétablissent progressivement. Mais en cas de perturbation des processus de restauration des dommages, des processus dégénératifs commencent à se développer dans les tissus, lesquels influencent la structure des tissus. Les traumatismes permanents entraînent la formation de surcroissances osseuses, appelées ostéophytes. Se produit spondylose. La structure dans le processus change non seulement, mais conduit également à leur déplacement, la réduction des espaces entre les os de la crête. Le canal cérébro-spinal est rétréci, les racines nerveuses sont atteintes.

C'est important! L'ostéochondrose n'est pas associée au dépôt de sels et ne l'est pas. C'est une idée fausse à propos de la maladie. Si les disques intervertébraux sont effacés - cherchez un problème dans un autre.

Tous ces processus se produisent pour un certain nombre de raisons. La combinaison de plusieurs facteurs conduit à une maladie de la colonne vertébrale.

Ceux-ci peuvent être soit des pathologies, soit des perturbations métaboliques, soit des facteurs externes:

• Lordose, scoliose, cyphose;
• Anomalies de la structure du bassin, étroitesse de la ceinture scapulaire, pieds plats;
• Blessures à la crête;
• Affaiblissement du système immunitaire;
• Troubles métaboliques: obésité, maladie de la thyroïde, ostéoporose, diabète;
• Maladies du système cardiovasculaire: hypertension, athérosclérose;
• Pathologie du tube digestif, entraînant une absorption inadéquate des substances utiles;
• Prédisposition génétique.

Ces raisons ne sont importantes que si elles affectent l’effacement continu ou périodique des tissus intervertébraux. Lorsqu'ils sont présents sur fond de malnutrition, de charges insuffisantes ou excessives, d'hypothermie, le développement de la maladie est accéléré.

Les symptômes

Les processus dégénératifs dans cette zone sont asymptomatiques, mais les signes de la maladie apparaissent assez clairement. Toutes les manifestations de l'ostéochondrose ne sont pas associées à la maladie elle-même mais à ses complications: spondylose, rétrécissement du canal médullaire, hernie et radiculite.

C'est important! L'ostéochondrose peut être affectée par les sections cervicale, thoracique et lombaire, mais ces dernières souffrent le plus souvent de l'effort accru. Souvent combiné plusieurs types de la maladie.

Les signes sont exprimés dans les manifestations suivantes:

• Syndrome douloureux (sciatique, lumbago, lumbodynie);
• Restrictions de mouvement (avec chevauchement de la colonne lombaire, apparition de boiteries);
• La sensibilité est perturbée (chair de poule, sensation de brûlure, engourdissement);
• Spasmes musculaires de la zone touchée;
• En l'absence de traitement adéquat de la région lombo-sacrée, la fonctionnalité des organes pelviens est perturbée.
• Insomnie, larmoiement, irritabilité;
• Vertiges, maux de tête;
• Des nausées;
• Fatigue, faiblesse générale;
• Fluctuation de la pression artérielle;
• Mal aux dents;
• Sensation de palpitations;
• Essoufflement.

Ce symptôme peut survenir partiellement, en fonction du service concerné et du début de la maladie. Afin de déterminer le type de la maladie, un diagnostic complet est établi afin de la différencier de maladies similaires: infarctus du myocarde, hypertension, angine de poitrine, troubles de la circulation cérébrale, troubles névrotiques.

Diagnostics

Le diagnostic est nécessaire. Sous les symptômes décrits peut se cacher une autre maladie. Un diagnostic complet vous permet de reconnaître correctement les symptômes et de prescrire un traitement de l'ostéochondrose.

Ce processus contient les techniques suivantes:

• Examen classique et interrogatoire d'un patient par un médecin;
• Recherche en laboratoire;
• ECG;
• Rayons X de la colonne vertébrale;
• Échographie (organes internes);
• Tomographie par ordinateur;
• IRM

Les étapes de l'ostéochondrose

L'ostéochondrose est divisée en trois étapes:

1. Les disques intervertébraux perdent leur élasticité, leur hauteur diminue et une saillie apparaît. À ce stade, il y a une raideur dans la région du dos le matin.
2. La deuxième étape implique le développement d'une douleur dans la colonne vertébrale, en particulier lors d'une exacerbation, qui conduit à des mouvements limités. Les anneaux fibreux sont recouverts de microfissures. Les vertèbres deviennent instables.
3. Dans la troisième étape, l'anneau fibreux est brisé. Lorsque le disque est effacé, un noyau semi-liquide pénètre dans le canal de la moelle épinière (une hernie se forme). En l'absence de traitement, le risque d'incapacité augmente considérablement.

Il est à noter qu'au premier stade, il est rare que quelqu'un s'adresse au traitement et que, par conséquent, la maladie ne porte que sur les deuxième et troisième stades. Le traitement doit être complet et commencer par la suppression du stade aigu et par la douleur avec inflammation.

Complications de l'ostéochondrose

Les complications en l'absence de traitement peuvent être très diverses:

• Hernie intervertébrale;
• Saillie du tissu intervertébral;
• Radiculite;
• Névralgie intercostale;
• Paralysie des membres.

L'hypertension, le VSD, l'hypotension deviennent des compagnons fréquents de la maladie. Le risque d'accident vasculaire cérébral ou de crise cardiaque augmente. Le développement de la maladie entraîne un dysfonctionnement du système urogénital, du tractus gastro-intestinal, du foie et du pancréas. Si la région lombaire est exposée, il existe un risque de sciatique, c'est-à-dire d'inflammation du nerf sciatique. La douleur redonne et la jambe. La condition décrite conduit à des processus inflammatoires des organes pelviens. Les femmes à cause de cette maladie souffrent souvent d'infertilité et d'hommes - impuissance.

Mais la condition la plus dangereuse est la compression des artères de la colonne vertébrale. Ce sont ces vaisseaux qui fournissent un tiers de toutes les substances nécessaires au cerveau. Les violations dans ce domaine entraînent des pathologies du cœur et des vaisseaux sanguins, ainsi que du système respiratoire. La coordination, l'audition et la vision en souffrent souvent.

Traitement

Que faire Lorsque les disques intervertébraux sont effacés, le traitement au stade aigu implique principalement l'élimination de l'inflammation et de la douleur.

Ceci est fait avec l'aide des médicaments suivants:

• Anti-inflammatoire:
  • Indométacine;
  • Voltaren;
  • Le diclofénac;
  • L'ibuprofène;
• Anesthésiques:
  • La lidocaïne;
  • Novocain;
  • Le kétorolac;
• Chondroprotecteurs:
  • La chondroïtine;
  • Sulfate de chondroïtine;
  • Chondroxyde;
  • Rumalon;
• Aides à la vitamine:
  • Calcemin;
  • Duovit;
  • Alphabet;
  • Calcium D3 Nycomed;
• Immunostimulants:
  • Cycloferon;
  • Timalin;
  • T-activin.

Ces fonds sont représentés par différentes formes pharmacologiques: injections, comprimés, pommades, gels. La sélection des variantes de médicaments est effectuée uniquement par un médecin sur la base du tableau clinique existant. Dans les cas avancés, les médicaments sont utilisés sous forme d'injections. Sinon, le traitement consiste en des médicaments locaux et oraux.

Lorsque l’exacerbation est supprimée ou stoppée, le patient suit un traitement de physiothérapie comprenant:

• Traitement à la paraffine;
• Amplipulse;
• Phonophorèse avec hydrocortisone;
• Électrophorèse de calcium;
• Séances de massage;
• Thérapie d'exercice.

Les 4 premiers points fixent la période de rémission pendant longtemps. Mais la thérapie par l'exercice et le massage sont amenés à la récupération ou à l'amélioration.

Thérapie par l'exercice - types et méthodes

La thérapie par l'exercice consiste à renforcer le cadre musculaire par la mise en œuvre de mouvements naturels du corps. Plusieurs techniques conviennent à la fois pour l'ostéochondrose:

• Gymnastique commune;
• Isométrique;
• Le yoga;
• Étirement;
• Gymnastique respiratoire à Strelnikova;
• Exercices complexes Bubnovsky;
• Cours en piscine;
• Courir / Marcher

Il existe également une série d'exercices impliquant l'utilisation d'un certain nombre d'équipements sportifs: cartes Evminov, disques de santé et d'équilibre, simulateur de vertèbres, etc.

C'est important! Si le disque intervertébral est effacé, les charges intenses sont strictement interdites. Et certains exercices peuvent être restreints. Exemple: Asanas inversées ou royales en yoga.

Les charges de choc sont contre-indiquées. Les personnes en surpoids devraient commencer leurs premières séances d’entraînement dans l’eau, ce qui facilitera la thérapie et créera une résistance supplémentaire. De telles activités épargnent le dos si les disques sont effacés. Si le patient est un athlète en haltérophilie et ses variantes, la charge est retirée jusqu'à récupération complète et le traitement est déterminé en fonction de l'état et des caractéristiques de la maladie.

Prévention des maladies

La thérapie par l'exercice, ainsi que le massage, sont d'excellentes méthodes de prévention de l'ostéochondrose de la colonne vertébrale et du dos. Un ensemble d'exercices correctement construit va progressivement non seulement renforcer les muscles, mais également accélérer les processus de régénération dans le corps, afin d'établir un métabolisme.

Aussi recommandé:

• Changer de chaussures pour plus à l'aise, et les femmes abandonnent les talons hauts;
• Éviter le stress;
• Suivez la posture;
• Mangez bien;
• Buvez suffisamment de vitamines;
• Traiter les maladies du système cardiovasculaire et du tractus gastro-intestinal;
• Être régulièrement à l'air frais;
• Suivez la posture;
• Renforcer le système immunitaire;
• Abandonnez les mauvaises habitudes.
• Oreiller et matelas sont achetés dureté moyenne.

La prévention sera la meilleure solution avec une combinaison de charge raisonnable. N'oubliez pas que tout est bon dans la modération et que le surentraînement sera nocif pour le corps, ainsi que le manque d'effort physique. Pour obtenir de l’aide, adressez-vous à des spécialistes qualifiés - orthopédistes, massothérapeutes, physiothérapeutes expérimentés et effectuant correctement des séances et des exercices adaptés à votre type de maladie et tenant compte de toutes les nuances.

Traitement des problèmes avec la colonne vertébrale. Partie 2

À l'heure actuelle, toutes sortes de problèmes de dos sont la maladie la plus courante. Et bien sûr, de nombreuses cliniques peu scrupuleuses l'utilisent. Je vais vous dire le moyen le plus simple de guérir votre dos et comment des millions de personnes en tirent profit dans des cliniques privées. Je vais également essayer de vous donner en général toutes les informations et votre expérience sur ce sujet.

Les problèmes de dos sont probablement l'une des maladies les plus courantes du 21ème siècle, surtout en raison de notre mode de vie. Ces problèmes sont souvent déguisés en complètement différents. Vérifiez-vous, vous en avez peut-être une partie.

Il est important de comprendre la vérité simple: la colonne vertébrale ne peut être restaurée d'aucune façon connue à ce jour. Eh bien, c'est comme un processus de vieillissement, vous pouvez être un zinger à 60 ans, mais vous ne pouvez pas avoir un corps de 20 ans à 60 ans. À cet égard, des recherches sont en cours, alors que les cellules souches sont les plus prometteuses de toutes, mais il est trop tôt pour parler d’efficacité.

Alors, rappelez-vous le premier - il est impossible de restaurer la colonne vertébrale endommagée à 100% après 20 ans. Hernies, saillies, etc. peut diminuer, rétrécir, mais ne pas retourner à son état initial complètement. Si quelqu'un dit le contraire, il ment ou ne comprend pas de quoi il parle.

La deuxième vérité que beaucoup ne connaissent pas - tous les exercices n’affectent en aucune manière la colonne vertébrale. Ni le yoga, ni l'exercice physique, ni les techniques secrètes de la société coréenne secrète Hun Jia Dza. Pourquoi la thérapie par l'exercice est utile et comment restaurer le dos - ci-dessous.

Comment pouvez-vous traiter votre dos?

Le fait est que nos vertèbres n’ont pas leurs vaisseaux pour se nourrir, elles se nourrissent donc à travers la plaque de fermeture cartilagineuse (plaque hyaline). Le problème est qu'avec l'âge et en raison de changements dégénératifs dans cette plaque, les vaisseaux deviennent plus petits et parfois, les substances en général ne peuvent pas entrer dans le disque intervertébral. De ce fait, la colonne vertébrale perd sa souplesse, sa vitalité. Par conséquent, la première chose à faire est d’éliminer tous les facteurs qui empêchent l’alimentation en sang de ces plaques et d’augmenter les facteurs qui contribuent à l’expansion des vaisseaux sanguins et à l’augmentation du métabolisme.

Facteurs qui affectent négativement le métabolisme des disques intervertébraux

Les facteurs qui entravent le métabolisme normal des disques - sont un mode de vie fixe, ainsi qu'une longue position assise dans une position. C'est pourquoi il est très important de ne jamais rester assis longtemps devant un ordinateur, mais de toujours faire une pause. Installez un programme de rappel qui vous rappellera toutes les demi-heures qu'il est temps de vous lever, de vous étirer, de marcher quelques minutes et de revenir ensuite à l'ordinateur / au jeu.

Les blessures et les activités physiques anormales jouent également un rôle négatif. Premièrement, les microtraumas ne disparaissent nulle part et si la colonne vertébrale n’a pas le temps de se réadapter, elles ne font que s’accumuler et, tôt ou tard, causer des problèmes. Il s’agit d’abord d’une saillie, puis d’une hernie des disques intervertébraux. Rappelez-vous ces règles

Facteurs accélérant le processus de récupération et de traitement du dos

En conséquence, les facteurs contribuant à l'apport sanguin sont de simples exercices toniques. En fait, l’un des meilleurs est la marche simple, car la marche est un cycle alternant tension et relaxation. Mais pour que la marche soit un traitement, vous devez marcher environ une heure par jour.

S'il n'y a pas de temps pour marcher, faites des exercices simples à partir du yoga. Au début, l’essentiel est de ne pas forcer, votre tâche est d’améliorer l’approvisionnement en sang et non de former les muscles. Par conséquent, tout étirement, légère torsion, flexion et plis peuvent être appropriés. L'essentiel est que ces exercices fournissent une relaxation agréable et soulagent la fatigue, améliorent le métabolisme. Vous constaterez vous-même quels exercices conviennent et lesquels ne le sont pas. Faites des exercices plus souvent, autant de temps que vous le souhaitez.

J'ai montré de nombreux exercices dans la vidéo, je vous conseille également d'essayer un moyen simple d'auto-massage du dos

Tout, dans l'ensemble, n'a besoin de rien d'autre. Près de 100% de la douleur disparaîtra dans quelques mois. Les cliniques spéculent souvent à ce sujet.

Cliniques pour problèmes de dos sans scrupules

Ils ont généralement un schéma bien défini. Ils voient qu'une personne n'a pas de complications, elle sera guérie grâce à un régime alimentaire normal et à ses mouvements. Mais en même temps, ils dirigent des sessions avec une personne, ils prennent 1500 cu. pour les cours, ils parlent de techniques uniques. Dans une toge, un homme se guérit, mais il pense que cette clinique a aidé. Par contre, l'effet placebo n'a pas non plus été annulé. Dites-moi une personne que son énorme hernie peut diminuer simplement parce qu'il marchera, il ne croira pas, mais dites qu'il existe une méthode unique avec un résultat de 100% pour lequel il doit payer quelques milliers de dollars - wow, il court immédiatement pour collecter de l'argent.

Une clinique généralement injuste est facile à distinguer. Toutes ces cliniques parlent d'une technique super efficace qu'elles ont et qui donne des résultats à 100%. De telles méthodes n'existent pas ou n'ont pas démontré leur efficacité dans la recherche réelle. Donc, c'est du marketing pur.

Considérons la question des médicaments.

Anti-inflammatoires non stéroïdiens

Parfois, la douleur est telle qu'il semble que le dos "passe à travers". Il est clair que pour se déplacer avec de telles douleurs ne fonctionnera pas, le maximum est de se rouler tordu dans son lit. Dans de tels cas, le médicament le plus couramment utilisé. Jusqu'à présent, les seuls médicaments qui se sont avérés efficaces sont les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS). Leur effet sur la réduction de la douleur est dû au fait qu’ils suppriment les processus inflammatoires dans le corps. Et notre dos fait fondamentalement mal, non pas à cause de la colonne vertébrale, mais à cause de l'inflammation des muscles et des ligaments entourant la plaie. Mais le problème avec tous ces médicaments est que non seulement les processus inflammatoires nocifs sont supprimés, mais aussi ceux qui sont bénéfiques. Après tout, notre immunité dépend largement de ces processus. Ceci est particulièrement néfaste pour la microflore GIT. Comme l'immunité à l'intérieur du tractus gastro-intestinal est considérablement affaiblie par l'action des AINS, cela peut être un facteur dans le développement de nombreuses bactéries nocives, qui sont à leur tour la principale cause de gastrite et d'ulcères. Autrement dit, comme beaucoup de gens le pensent, les pilules ne brûlent pas notre estomac, mais affaiblissent le système immunitaire du fait qu’elles suppriment la capacité de l’organisme à éliminer les microbes nocifs.

C'est pourquoi vous ne pouvez pas prendre ces pilules pendant longtemps. Je ne recommande pas plus d'un comprimé en 5 jours, le système immunitaire a alors le temps de se rétablir. Eh bien, ne prenez la pilule que dans des cas extrêmes, et pas au premier léger malaise.

Cela vaut également la peine de dire qu’il existe maintenant différents AINS.

Il existe les groupes suivants d’AINS:

• - commun (diclofénac sodique, kétoprofène, ibuprofène, etc.).
• - inhibiteurs sélectifs de la cyclooxygénase-2 (COX-2) - (nimésulide, méloxicam)
• - inhibiteurs spécifiques de la COX-2 (étoricoxib, célécoxib).

Malheureusement, récemment, les médecins utilisent souvent une combinaison de 2 AINS pour contrôler la douleur, ce qui est contraire aux recommandations internationales.

Personnellement, je peux conseiller ksefokam (basé sur le lornoxicam) du premier groupe. La deuxième drogue la plus célèbre est Movalis. Il existe également des analogues domestiques moins chers, Movasin et Meloxicam. De la troisième Arcoxia. Le troisième groupe est considéré comme le plus sûr, bien que les trois groupes présentent de nombreux effets secondaires. Il est important de trouver le médicament qui vous aide. Il est préférable d’essayer quelque chose du troisième groupe en premier, s’il n’est pas affecté par la douleur, puis du second, enfin du premier groupe, si rien n’a aidé avec le second.

Mais il convient également d’ajouter que les 3 groupes ont des effets secondaires et un effet négatif prononcé sur certains organes. Il est donc préférable de consulter votre médecin pour savoir quels AINS seront plus sûrs pour vous.

Bien sûr, les hernies sont différentes, si une hernie avec une complication, quand un nerf est pincé, alors probablement ces médicaments ne vont pas aider, alors ils mettent des blocages et des analgésiques. Mais de tels cas sont extrêmement rares, j'espère que vous ne vous exposerez pas à un tel état et que vous lirez cet article avant même.

Il est également important d’ajouter que, dans le complexe des AINS, les relaxants musculaires fonctionnent bien, comme le Sirdalud.

Médicaments supplémentaires

Habituellement, pour les articulations et les ligaments, les chondroprotecteurs sont toujours recommandés. Malheureusement, selon toutes les méta-études les plus récentes, les chondroprotecteurs ne se sont pas révélés plus efficaces que le placebo. C'est ça. Mais il existe un certain nombre de médicaments qui fonctionnent à 100%, du moins ils ne seront pas superflus.

1. acides oméga-3. La source principale est l'huile de poisson. Il y a tout un tas de raisons pour lesquelles vous devriez prendre des oméga 3. Mais comme médicament pour restaurer votre dos en oméga 3, il existe une caractéristique très utile - une amélioration des anti-inflammatoires + de la circulation sanguine. Il est intéressant de dire que les substances généralement vendues en pharmacie sont un complexe d'omégacides différents (3,6,9), le plus important étant l'oméga 3, et il est très souhaitable que l'huile de poisson soit élaborée à partir de poissons marins de certaines variétés riches en articles. Par conséquent, il est préférable d'acheter auprès de fabricants de confiance et mieux sur les sites occidentaux, plus à ce sujet ci-dessous. Lien vers un bon complexe d'oméga-3

Voici un autre moins cher, assez pour toute la famille pour quelques mois

2. Vitamine D - uniquement bénéfique pour les os et la peau. À propos, on se demande pourquoi, dans les pays où le soleil est au rendez-vous, les gens n’ont presque pas de problèmes de dos. La vitamine D est l'une des raisons, il est produit en quantité suffisante par le soleil sur la peau. Pour nous, les pays d’hiver devraient acheter ces vitamines durant la période automne-printemps, d’autant plus qu’elles ne sont pas chères.

3. Arginine + Lysine + Glutamine. On pense que ces trois acides aminés fournissent une production plus élevée d’hormone de croissance. L'hormone de croissance elle-même a de nombreuses fonctions importantes pour récupérer des blessures De plus, en raison de l'hormone de croissance, la régénération des tissus, y compris le cartilage, est plus intense. N'oubliez pas que la majeure partie de l'hormone de croissance est sécrétée la nuit. Il est donc préférable de prendre tout le complexe de ces acides aminés au coucher. Conseiller habituellement environ 3-5 grammes de chaque acide aminé par jour. Le tryptophane peut également être ajouté à ce complexe, ce qui contribue à un bon sommeil. Lien vers le panier entier

4. L-proline. Ceci est un autre acide aminé qui favorise une récupération plus rapide. Cet acide aminé participe à la synthèse du collagène et renforce les articulations, les ligaments et le muscle cardiaque. Cet acide aminé doit être pris en association avec de la vitamine C et de la lysine, qui contribuent à la production de collagène. Lien vers le complexe avec Proline

Et maintenant à propos de la qualité. Surtout dans la CEI, ces médicaments, qui sont distribués par le biais du marketing de réseau - sont faux ou contiennent très peu de principe actif (c’est-à-dire quasiment vides), je recommande donc d’acheter ces suppléments sur des sites internationaux éprouvés. Jusqu'à présent, le meilleur et le seul, qui dispose d'un site de support en russe, est IHERB. J'ai déjà écrit des instructions sur la procédure d'achat. C’est très simple, et surtout, encore moins cher que le nôtre. Dans le premier ordre, vous bénéficiez également d'un rabais de 10 $. va recevoir. Le seul inconvénient est d'attendre 3 semaines quelque part pour la livraison à cause de notre courrier, mais il est préférable d'attendre et de vous assurer que vous recevrez ce que vous avez commandé, et non un mannequin ou un faux.

La vitamine D est souvent offerte gratuitement sur Iherb. Pour cela, sélectionnez «Gratuit» dans le menu du haut. Vous les trouverez là-bas, mettez-les dans un panier, ils ne prennent pas d’argent pour eux. Lors de la première commande, j’ai également reçu de la vitamine A, même si je ne l’avais pas commandée.

Considérez que tous les suppléments sont principalement des suppléments nutritionnels. Ce n'est pas un médicament comme ils nous écrivent souvent dans la publicité. Globalement, si votre alimentation est très bonne et équilibrée - vous n'avez pas besoin de suppléments, le problème est qu'une alimentation aussi équilibrée est assez difficile à obtenir dans les conditions de la ville et des produits vendus au supermarché (avec beaucoup de conservateurs et de qualité douteuse). Par conséquent, j'achète tout le temps de l'huile de poisson et des vitamines, le reste des complexes que j'ai cités plus haut de temps en temps.

Méthodes qui ne fonctionnent pas dans le traitement du dos.

1. Thérapie manuelle. Cela ne fonctionne pas du tout, c’est comme une gymnastique passive, mais cela dépend beaucoup du chiropracteur. Lorsque vous faites vous-même de la gymnastique, votre corps peut vous dire quel exercice est le meilleur, mais avec une thérapie manuelle, toute responsabilité incombe à celui qui le fait et qui souvent ne fait qu'empirer. Eh bien, selon toutes les études, la thérapie manuelle n’a montré son efficacité que sur de courtes périodes. C'est à dire pendant que vous le faites - l’Etat peut s’améliorer, suivre le cours - tout retourne à sa place.

2. Traction. Divers simulateurs et procédures de traction sont maintenant largement annoncés. Selon les études cliniques - ils ne sont pas efficaces.

3. L'électro, nerveusement, la physio et toutes les autres thérapies et procédures n'ont pas démontré leur efficacité.

4. Acupuncture

5. Différents types de corsets

6. onguents

Oh oui, à propos des onguents - oublie-les tout de suite. Les ingrédients actifs sont difficiles à digérer, même dans l’estomac, et ils ne pénètrent pas du tout à travers la peau. Tous les onguents ont pour effet d'irriter la peau et de distraire le cerveau de la douleur principale.

Les conclusions sur ces méthodes ne sont pas mes conjectures, ce sont des données issues de recherches réelles. Tyts 1, tyts 2

En fait, tout ce qui est nécessaire pour le traitement est un mode de vie mobile, supprimez tout ce qui cause des problèmes de dos et des blessures, une alimentation normale et un bon sommeil. Pourquoi, alors, avons besoin de tous les complexes thérapie par l'exercice et la formation du soi-disant corset.

Gymnastique thérapeutique et exercice dans le traitement du dos

Oui, tout est simple. Chacun de nos mouvements dépend non seulement de la colonne vertébrale, mais aussi des muscles et des ligaments. Plus votre corset musculaire est fort, plus vous serez agile, mieux préparé à différents types de tâches et de mouvements. Tout d'abord, cela peut vous protéger de futures blessures. Eh bien, pensez par vous-même, un homme sportif fort va glisser sur la glace, tomber, groupe, se lever rapidement et se surpasser. Et la grand-mère tombera, se cassera la jambe et le bras et restera à l'hôpital pendant quelques mois.

C'est à dire De forts muscles et ligaments vous permettront de mener une vie active, même avec une colonne vertébrale à problèmes. Oui, et de nombreux exercices en eux-mêmes améliorent la circulation sanguine, améliorent l'immunité, contribuent à la libération des hormones anaboliques. Tout cela contribue également à l'amélioration de la condition et à une récupération plus rapide. Par conséquent, il est prouvé sans équivoque que la thérapie par l'exercice fonctionne, mais avec un amendement important. Fonctionne pour la douleur chronique. Et ne fonctionne pas dans la phase de douleur aiguë, même nuisible.

Ici, la vérité est de dire que vous devez renforcer les muscles d'un complexe. Mauvaise pompe que le bas du dos. Le surdéveloppement de certains groupes musculaires peut en soi provoquer des blessures. Veillez donc à renforcer vos abdominaux, vos groupes musculaires supérieurs, vos jambes, votre poitrine et vos épaules. Donner la préférence aux exercices multi-articulaires de base. Barre horizontale, hyperextension inverse, barres parallèles, pressions couchées et repoussées, pressions sur les jambes - tout cela devrait compléter le pompage de la taille et du dos.

Contre-indications à l'exercice

Restaurer le dos n'est pas toujours possible. Il y a certains cas où cela ne vaut pas la peine d'être fait et même nuisible. C’est généralement le cas lors d’une hernie avec complications, quand elle exerce une pression excessive sur le nerf. Par conséquent, tout physique. la charge comprime encore plus le nerf, ce qui peut même provoquer sa mort. Ces cas sont faciles à reconnaître, habituellement tout mouvement provoque des douleurs à la jambe ou au fessier.

Dans ces cas, je vous conseille de faire très attention, de ne pas laisser une charge supplémentaire sur votre dos, mais de ne pas rester trop longtemps. Il faut marcher, aller aussi loin que possible, c’est-à-dire faire des mouvements élémentaires et longs, c'est-à-dire marcher 2-3 heures par jour, par exemple. Ou faites la gymnastique la plus simple, tant qu'elle ne provoque pas de douleur. Eh bien, écoutez votre médecin, il connaît vos capacités individuelles.

Pendant les exacerbations, soulagez les douleurs des AINS + relaxants musculaires, mais il est préférable de demander au médecin. En général, il ne s'agit pas de provoquer de la douleur, mais aussi de prévenir la dystrophie musculaire. Ici, dans ce mode, vous devez être dans quelques mois, généralement pendant ce temps, l'état s'améliorera, et ensuite, vous suivrez votre chemin. Peut-être faudrait-il augmenter légèrement la charge, mais très prudemment, et continuer dans le même esprit pendant encore six à douze mois, jusqu'à ce que la douleur disparaisse.

Les meilleurs exercices pour renforcer les stabilisateurs de la colonne vertébrale.

Les meilleurs exercices pour tout le corps sont les soulevés de terre et les mouvements accroupis (pour ceux qui ont des problèmes de dos, les plus frontaux sont meilleurs), mais cela ne vaut que pour un dos relativement fort ou déjà après au moins six mois de récupération. Et bien sûr, vous ne devez pas le faire avec les poids maximaux et avec la TECHNIQUE PARFAITE. Donc, au début, faites ces exercices avec une touche vide sous la supervision d'un entraîneur. Plus tard, plus les poids sont proches du poids de votre corps, plus vous faites attention. Je suis généralement opposé à faire des poids sous-maximaux 1.5-2-2 de mon propre poids et plus. Que ce soit pour les athlètes professionnels qui sont prêts à dépenser leur santé pour le résultat. Vous feriez mieux de travailler sur d'autres régimes, avec des poids plus faibles. Par exemple, effectuer un exercice très lentement pendant 2 secondes en phase positive - 3 secondes de pause en tension - 4 secondes en négatif. Croyez-moi, dans ce mode, vous n'aurez pas besoin de suspendre de gros poids à la barre, et l'effet est presque identique. Même en tant que variante de la technique par laquelle vous pouvez travailler avec des poids plus faibles - formation en masse. Pour ce faire, il vous suffit de réduire progressivement le temps de repos entre les répétitions (jusqu'à 45 secondes) et d'augmenter le nombre d'approches. Concentration maximale sur toute l'amplitude.

L'hyperextension inverse est le deuxième exercice pour le bas du dos (ou le premier, si vous ne voulez pas faire le retour en arrière). C'est l'inverse, car ils sont plus sécurisés.

Eh bien, ne courez pas après les records. N'oubliez pas qu'un remède contre le poison n'est que la dose. Certains des secrets de ces exercices, ainsi que la façon de transformer ces exercices dangereux en exercices thérapeutiques, peuvent être trouvés dans cette vidéo dans un complexe de 3 blocs d’exercices.

Regardons à nouveau la stratégie de réhabilitation.

Stratégie de récupération de la colonne vertébrale

Donc, tout d’abord, vous devez comprendre quel est votre cas, le meilleur moyen est de le faire chez le médecin après l’examen. Les cas sont très différents, mais en général, généralement tels.

1. Inconfort dans le dos après physique. charges, le diagnostic de saillie.

Ne paniquez pas, les protrusions ont probablement 99% de la population après 30 ans, si vous les vérifiez sur une IRM. Commencez par identifier les causes de votre blessure, supprimez-les. Renforcer le bas du dos, vous pouvez immédiatement 2 et 3 blocs d'exercices de ma vidéo

2. Douleur récurrente aiguë, hernie

Bien sûr, pendant le "tir", vous ne pouvez même pas vous asseoir pour ne faire aucun exercice. Je peux vous conseiller sur les AINS + les relaxants musculaires (essayez pas plus de 1 à 2 comprimés tous les 5 jours) et si possible, déplacez-vous, marchez, faites du yoga et de la gymnastique simples, sans douleur intense. Donc, quelque part 2-3 mois avant l'état où il n'y a pas d'exacerbations. Ensuite, compliquez progressivement les exercices (bloc 2). Après six mois supplémentaires, vous pouvez essayer le bloc 3.

3. Hernies avec complications

Habituellement, ils commencent par abandonner la jambe, jambes souvent engourdies ou même partiellement paralysantes. Cela suggère que la hernie exerce une pression sur le nerf. C'est un cas difficile, tout dépend de la compression du nerf, de la largeur du canal. Il se trouve que la seule méthode est une opération. Il vaut la peine de dire que même les hernies les plus complexes peuvent être guéries sans intervention chirurgicale, mais si le nerf est trop serré, il est probable qu'il disparaisse complètement et il s'agit d'une paralysie des jambes.

Dans ces cas, il est difficile de recommander quelque chose. En général, le traitement peut être le même que dans le cas 2, mais plus long et il faut être beaucoup plus prudent.

Dans les trois cas, n'oubliez pas une nutrition adéquate et des préparations auxiliaires. Et n’ayez pas peur d’aller chez le médecin, c’est généralement la première chose à faire.