Parfois, après une dure semaine de travail, vous souhaitez vous détendre. Un massage classique du dos peut vous aider à détendre complètement vos muscles et à soulager votre tête. Et surtout, cette procédure peut prévenir de nombreuses maladies chroniques qui hantent les employés de bureau et d’autres professions sédentaires.

Technique et règles

Un massage classique du dos consiste à étirer et à masser les vertèbres et tous les muscles de la colonne vertébrale avec les mains. La technique de la version classique est extrêmement simple: nous cherchons le muscle, le tendon ou la vertèbre désirée et nous la malaxons doucement à l’aide de mouvements caressants ou pressants. Quelques règles simples doivent être suivies pour que la procédure ne provoque ni malaise ni douleur:

• Avant le massage, il est préférable de bien se laver les mains, puis de les humidifier avec de la crème ou de l'huile. Ainsi, vous serez en mesure de fournir le meilleur glissement et de ne pas provoquer de douleur lors du massage de zones particulièrement sensibles;
• Le massage commence par l'os sacré, puis ne pétrit que toutes les autres zones - bas du dos, épaules, région du col, etc.
• Le massage devrait commencer par de légers mouvements en avant. Par ceci, vous pré-pétrir tous les muscles, en les préparant pour d'autres "exécutions";
• Le massage devrait commencer et se terminer doucement. La pression devrait diminuer jusqu'à la fin de la procédure.

• Voir aussi: Qu'est-ce qu'un massage du dos utile?

Comment faire la procédure elle-même? La technique est extrêmement simple, se déroule en plusieurs étapes:

1. Préparatoire Hydratant des mains, etc.
2. Caressant À ce stade, les muscles sont préparés pour une pression supplémentaire, ils sont malaxés et étirés de manière à ne pas pincer les nerfs.
3. La scène principale. Picotements, pressions, tapotements, impact ponctuel. Tout pour que chaque nœud nerveux tire sa part de l'impact.
4. La fin. On dirait un pas caressant. Afin de soulager la tension et l'irritation, la force de pression et d'applaudissement est réduite.

Zones arrières

Le début du massage doit toujours avoir lieu à partir de la région du cou, car c'est là que se trouvent les principaux centres nerveux, qui peuvent être piégés en raison d'un mode de vie sédentaire. Ensuite, allez aux muscles trapèzes. Le plus souvent, ils sont tendus en raison du maintien constant de la posture.

Et seulement après que ces deux zones ont été bien malaxées, vous pouvez masser la colonne vertébrale elle-même, en descendant progressivement jusqu'à la taille.

Remarque: rappelez-vous que vous ne devez en aucun cas effectuer une acupression des zones suivantes:

• Colonne vertébrale. Parce que vous risquez de déplacer la vertèbre, ou pire, de pincer le nerf.
• Colonne lombaire Ainsi, comme dans un état détendu, le bas du dos est constitué de nombreux petits groupes musculaires, il existe un risque d'endommager ou de pincer l'un d'entre eux. En conséquence - une visite chez le médecin sous la forme d'un dos cassé à l'avenir.

Pour les femmes et les hommes

Le massage classique du dos des hommes et des femmes ne devrait pas différer, à part quelques bagatelles de base. En particulier, le dos de l'homme est constitué de muscles plus entraînés et plus épais. Dans cette perspective, il est nécessaire de déployer de grands efforts pour pouvoir étirer chaque ganglion avec succès.

Et dans le cas du massage féminin, il est important de considérer qu’il faut accorder plus d’attention à la région des reins et du bas du dos. Compte tenu des caractéristiques physiologiques de l’appareil reproducteur, il est important de prendre des mesures supplémentaires dans les zones appropriées.

Indications et contre-indications

Le massage du dos est non seulement un passe-temps agréable et un moyen de se détendre, mais aussi une procédure préventive et thérapeutique. En particulier, il est prescrit pour:

• Plaintes d'une personne pour douleur constante dans la région lombaire;
• Un mode de vie sédentaire pour prévenir la cyphose, la scoliose et d'autres maladies du dos;
• Excitabilité accrue. En raison de l'impact sur les nœuds nerveux principaux, une personne peut se détendre et récupérer après une dure semaine de travail.
• Syndrome de fatigue chronique causé par une surtension constante du dos.
• Immunité réduite. Il semblerait, comment masser le dos aide à restaurer l'immunité? C'est très simple. Dans ce cas, le corps entre dans une situation stressante sans influence extérieure, ce qui permet d'optimiser les forces.
• Hypotonie musculaire causée par un mode de vie sédentaire. Le massage aide à restaurer le tonus musculaire et à les préparer à de longs entraînements. Comme on le sait, cette méthode a été utilisée pour traiter des taux élevés de sang catabolique.

• Voir aussi: Contre-indications au massage du dos.

En ce qui concerne les contre-indications à cette procédure, il n'y a que 2 cas ici:

1. Blessures ouvertes aux tendons, aux muscles et aux nerfs du dos.
2. Problèmes rénaux globaux.

• Il est intéressant de lire: pourquoi après le massage mal au dos

Dans tous les autres cas, le massage du dos à titre préventif peut être prescrit aux personnes de tout âge. Même avec l'ostéoporose et l'ostéochondrose, le massage du dos est le facteur qui aide à redonner de la force à une personne et à éliminer les syndromes douloureux.

De plus, il existe des cas où l'utilisation d'un massage classique du dos aide les athlètes pendant la période de rééducation.

Le massage classique du dos est un excellent moyen de se détendre et d'obtenir le plus d'avantages et de plaisir, semble-t-il, à partir d'une procédure simple. Il aide à étirer les muscles qui font le travail. Le massage est une bonne prévention pour de nombreuses maladies. Et plus important encore - c'est bien.

• Nous vous conseillons de lire: comment détendre vos muscles du dos

La description de cette procédure peut être trouvée dans les premiers enregistrements, l'expérience de nombreuses générations ne peut être confondue. Il aide vraiment.

En utilisant un massage classique général du visage et du dos, vous vous débarrasserez de la fatigue et réapprovisionnerez en énergie vitale.

Le massage classique est une méthode merveilleuse de guérison du corps entier et une méthode de prévention de nombreuses maladies.

En effectuant correctement un massage, vous pouvez vous débarrasser de la douleur corporelle, améliorer la circulation sanguine en la stimulant, améliorer les capacités de régénération du corps, et bien plus encore, sans utiliser de médicaments.

Massage classique général: description

Les principes de base du massage classique général ont été développés au 19ème siècle par des médecins russes. Pour un bon massage, vous avez besoin d'une exécution en douceur de tous les mouvements. Un mouvement doit passer sans heurts dans un autre, sans secousses brusques.

Il est nécessaire de capturer plusieurs zones de la surface du corps avec une pression douce et indolore sur certains points qui stimulent le corps.

Il convient de noter que les meilleurs effets thérapeutiques et relaxants de la thérapie peuvent être obtenus lors de son exécution dans le bain. Lorsque cela est réalisé, l'effet thérapeutique le plus tangible.

Au cours du massage, l’effet sur les points devrait augmenter progressivement, mais il ne devrait pas être douloureux non plus, et à la fin des manipulations, il devrait y avoir une transition vers des mouvements caressants.

Pour le corps humain, ce type d’exposition est le plus approprié, car c’est seulement ainsi que la circulation sanguine peut être stimulée et améliorée, stimuler le trophisme tissulaire et l'élimination des métabolites négatifs.

La règle principale qui doit être guidée dans le massage classique est sa conduction le long des vaisseaux lymphatiques jusqu'aux ganglions lymphatiques pour une meilleure élimination des toxines et autres produits métaboliques négatifs des tissus périphériques.

De nombreux types de massage sont maintenant populaires. Le plus célèbre parmi les pratiques pratiquées - massage classique et thérapeutique.

Caractéristiques

Quelle est la différence entre eux?

Le meilleur moyen de prévenir diverses maladies est un massage classique. Il est utilisé comme un ensemble général d’exercices visant à améliorer l’état général et le bien-être du patient. Ses variétés comprennent:

• récréatif et préventif;
• hygiénique;
• types relaxants (relaxants).

Selon les propriétés des effets sur le corps, à la fois classiques et médicinaux, il n'y a pas de différences particulières. Ils améliorent tous les deux le trophisme tissulaire, le fonctionnement des organes internes, rajeunissent la peau, stimulent le drainage lymphatique, la masse musculaire et, en général, ont un effet positif sur tout le corps.

Contrairement aux massages classiques, ce qu'une personne ayant suivi des cours dans cette spécialité peut pratiquer, seul un spécialiste en éducation médicale connaissant les caractéristiques anatomiques et physiologiques de la structure de notre corps peut effectuer des massages thérapeutiques.

Les spécificités de ces types de massage sont très similaires, mais le massage thérapeutique ne vise que l’impact sur les zones à problèmes, uniquement là où il ya une zone touchée, où des soins médicaux spécialisés sont nécessaires.

Lorsque, sous la forme classique, l'impact vise un effet tonique et préventif. Dans ce cas, il n'est pas interdit de procéder à un massage classique à domicile, et le traitement est effectué en cabine ou à l'hôpital.

En outre, dans la version médicale, les médicaments prescrits sont utilisés pour une exposition superficielle.

Quand est-ce nécessaire et quand cette procédure est-elle contre-indiquée?

Comme toute manipulation de bien-être, le massage classique a ses propres indications et contre-indications concernant la santé humaine.

Les indications incluent:

1. peau sèche;
2. mauvaise croissance des cheveux sur la tête, pointes fourchues;
3. flabbiness de la peau;
4. manifestations de la cellulite;
5. ostéochondrose de la colonne vertébrale dans aucun des départements;
6. les maladies du système nerveux, telles que la polyneuropathie, la sclérose en plaques;
7. conditions post-AVC;
8. hypertension artérielle;
9. dysfonctionnement du système musculo-squelettique sans porter atteinte à son intégrité;
10. syndrome de fatigue chronique;
11. syndrome asthénique;
12. ulcère d'estomac;
13. maux de tête;
14. surpoids;
15. affaiblissement de l'immunité.

Veuillez noter que le massage anti-cellulite est plus adapté à la perte de poids.

1. exacerbation de maladies de la peau (maladies inflammatoires et infectieuses);
2. manifestations aiguës de pathologie cardiovasculaire;
3. dysfonctionnement thyroïdien;
4. dystrophie de graisse sous-cutanée;
5. l'alopécie;
6. pathologie fongique de la peau;
7. la menstruation;
8. oncopathologie;
9. ganglions lymphatiques enflés;
10. maladies sexuellement transmissibles;
11. calculs biliaires et urolithiase;
12. les varices;
13. la grossesse
14. syndrome hyperthermique;
15. tuberculose.

La méthodologie

Comme pour toutes les mesures de traitement et de prophylaxie pour le massage classique, une préparation est nécessaire:

• effectuer la prise de nourriture au plus tard 2 heures avant la procédure, car troubles dyspeptiques possibles (troubles du tube digestif), inconfort;
• prendre une douche chaude pour détendre les muscles;
• enlever les bijoux et réfléchir à ce que le patient portera pour une manipulation confortable;
• avertir un spécialiste des réactions allergiques à certains composants; sur les maladies, pour discuter des contre-indications et de la possibilité d'effectuer la procédure;
• si, au cours de la procédure, vous ressentez un malaise, vous devez en informer le spécialiste.
• Après la procédure, vous devez vous allonger pendant au moins 10 minutes.

À titre préventif, vous pouvez faire ce massage dans le bain.

Les réceptions

Les techniques de massage classiques sont effectuées en quatre étapes.

• La première étape est la caresse nécessaire pour détendre le corps entier;
• La seconde consiste à frotter pour réchauffer l’organisme tout entier, en accélérant l’approvisionnement en sang dans la zone de la procédure;
• La troisième étape est le pétrissage, le massage de toutes les zones;
• La quatrième étape est la vibration (stimulation du doigt, pluie du doigt), pour la stimulation ponctuelle des récepteurs de surface avec relaxation ultérieure du corps.

Dans le type classique, des manipulations sont effectuées qui affectent le corps, à la fois en fonction du type dynamique (amélioration du flux sanguin et des réactions d'échange dans les tissus) et des arcs réflexes stimulants (le chemin représenté par les voies nerveuses le long desquelles passent les influx nerveux des réflexes naturels) de notre corps.

Cette procédure est nécessaire en tant que mesure préventive pour diverses maladies, pour augmenter la capacité de travail, en tant qu’élément de santé pour notre corps. Dans ce massage, la colonne vertébrale, les bras, les jambes, l'abdomen, la poitrine, le cou, la région fesso-sacrée sont touchés.

Après la procédure, le client ressent une poussée de force, de fraîcheur et de détente. Cette manipulation entraînant une amélioration du fonctionnement des organes, un relâchement du cadre musculaire, une stimulation de l'apport sanguin aux tissus.

Le massage classique du corps vise à stimuler les échanges naturels dans le corps humain et à améliorer son état général. Grâce à ce type, il est possible de prévenir les pathologies des systèmes nerveux, respiratoire, digestif, musculo-squelettique et surtout cardiovasculaire.

Il permet au client de récupérer rapidement après un traumatisme, en période postopératoire, en cas de surmenage physique ou mental, de normaliser les processus métaboliques.

Dans le même temps, il améliore le travail de la sueur et des glandes sébacées, améliore le sommeil, réduit l'intensité de l'œdème, nettoie la peau des cellules mortes, abaisse la pression artérielle, améliore l'état général et conduit au rétablissement.

Pour obtenir le meilleur résultat possible avec ce type de procédure, il est nécessaire de la suivre dans l'ordre indiqué par la norme:

1. colonne vertébrale;
2. surface arrière de la jambe gauche;
3. surface arrière de la jambe droite;

Ensuite, le patient doit revenir en arrière pour effectuer la procédure sur:

1. surface antérieure de la jambe droite;
2. surface antérieure de la jambe gauche;
3. main gauche;
4. main droite;
5. ventre;
6. région du cou et du col;
7. visage et tête;

Vous pouvez également organiser un massage classique séparé du dos et un massage facial classique.

Considérez plusieurs taux de cette procédure:

• le rythme rapide auquel augmente l'excitabilité du système nerveux.
• allure moyenne et lente à laquelle diminue l'excitabilité du système nerveux.

Pendant toute la durée du massage, considérez que plus le processus lui-même est long, plus il affecte la réduction de l'excitabilité du système nerveux.

Leçon vidéo: les techniques de base du massage classique

Regardez la vidéo sur la façon de faire un massage classique:

4 méthodes de massage

Il existe quatre méthodes de massage:

1. Main tenu manuellement.
2. La vue matérielle est réalisée à l'aide de dispositifs techniques spéciaux agissant sur la peau.
3. La méthode combinée combine la méthode manuelle et le matériel (considérez souvent ce rapport et cette combinaison: manuelle - 75%, matériel - 25%).
4. Foot - est effectué à pied.

Formes de base

Formes de massage classique:

• forme locale (massée séparément dans n’importe laquelle des parties du corps humain);
• avec une forme générale, tout le corps est massé.

Qu'est-ce qu'une ligne de massage?

Cette procédure est réalisée de préférence sur des lignes de massage déterminées physiologiquement.

Les lignes de massage sont des zones de moindre étirement de la peau, les vecteurs sont orientés vers les actions physiologiques humaines, telles que: lavage, soin de la peau, nettoyage, massage.

En utilisant des vecteurs de lignes de massage, on peut mieux appliquer le massage, prévenir l’apparition de rides, améliorer l’approvisionnement en sang des tissus de manière plus efficace et plus efficace et, en général, améliorer son corps.

Erreurs pendant

Il existe un certain nombre d'erreurs dans la tactique du massage dans différentes techniques:

• trop de pression;
• créant un pli de peau causant une gêne;
• déplacement de la peau au lieu d'un effet de glissement;
• contact incomplet des paumes et des doigts avec la zone à masser;
• large reproduction des doigts (augmentation des espaces entre les doigts) avec des caresses à plat;
• Netteté des performances de manipulation et taux de massage élevé.

• au lieu de déplacer et de déplacer la peau, le glissement se produit.

• douleur avec trop de pression;
• glisser ou pincer les doigts au lieu de malaxer la peau et la masse musculaire.

Prix ​​plaisir

Massage classique - le prix de la procédure varie en fonction du niveau du spécialiste.

Le massage est évalué par les employés d'une agence de massage ou d'un établissement médical en unités. 1 unité équivaut à 10 minutes de travail dans un établissement médical ou 10 à 20 minutes en privé. 1 unité de travail est estimée de 50 à 200 roubles, en fonction du niveau de spécialisation du salon de massage. Voici quelques exemples d'évaluation des zones de massage:

• Tête - 1 unité.
• Main ou membre supérieur 1,5 unités.
• Colonne vertébrale - 2,5 unités.
• Jambe, membre inférieur - 1,5 unité.
• Massage général pour bébé - 3 unités.
• Massage général pour adultes - 6 unités.

Nombre de sessions

Lorsque vous effectuez un cours de massage classique, il est souvent 10-15 séances, vous pouvez voir un résultat notable. Il s'agit d'une augmentation du tonus et de l'élasticité de la peau, du tissu musculaire, d'un effet positif sur l'appareil ostéo-articulaire, de la normalisation des fonctions des systèmes nerveux, digestif et cardiovasculaire.

Le résultat

Le massage classique est devenu la base de nombreuses techniques de massage, telles que le sport, l’anti-cellulite, etc.

Une seule procédure de massage, effectuée par un professionnel, peut amener le corps humain à récupérer, améliorer l'humeur, donner force et énergie.

Si vous avez besoin de résoudre des problèmes plus spécifiques de santé ou d’aspect esthétique du corps, vous pouvez choisir l’un des types de massage les plus appropriés.

Massage classique du dos - la meilleure procédure pour la santé de la colonne vertébrale

L'article discutera du massage classique du dos. La technique de massage comprend cinq étapes: caresser la colonne vertébrale, frotter, pétrir, tapoter, créer des vibrations.

Ils commencent le massage avec préparation, le masseur doit se laver les mains avec du savon, la frotter avec des huiles aromatiques (si désiré), étirer ses mains et ses doigts. Pour développer et consolider les avantages, il est préférable de suivre un cours de 5 à 8 sessions. En une semaine, il est souhaitable de prendre 2-3 séances.

Zones d'impact

Les Yogis prétendent qu'un dos en santé est la clé de la santé de tout le corps humain. Il est difficile d'être en désaccord avec cela, car les maladies de la colonne vertébrale et les courbures, même aux organes internes, deviennent mauvaises et commencent à ne plus fonctionner correctement.

Tout cela conduit à une détérioration de la santé, puis à l'apparition de la maladie. Pour les éviter, vous devez garder votre colonne vertébrale en bonne forme. Un moyen de maintenir la santé de la colonne vertébrale est sans aucun doute le massage.

Il existe de nombreux types de techniques de massage. Mais nous allons nous concentrer sur l’une des méthodes les plus disponibles - le massage complet du dos classique. Même une personne non formée sera relativement facile à maîtriser cette technique.

Si vous faites tout correctement, le massage aidera à soulager les douleurs au cou, à la tête et dans les régions inférieures du dos; Il est également efficace dans l'ostéochondrose.

Il est à noter que les maux de tête réguliers sont souvent le résultat de spasmes dans la colonne vertébrale. De tels spasmes peuvent également être soulagés avec un massage directionnel. De plus, le flux sanguin général s'améliore.

La stagnation devient moins perceptible et nuisible. Le travail du cœur est activé lorsque le volume de sang pompé augmente.

Même le métabolisme ne reste pas à l'écart. Les mouvements de massage améliorent l'apport de divers nutriments aux cellules du corps. Ceux-ci comprennent le glucose, l'oxygène et certains acides aminés.

Pour résumer ce qui précède, un massage classique de toutes les parties de la colonne vertébrale aidera à éviter les visites inutiles chez le médecin à l'avenir et à améliorer votre état de santé dans le présent.

Technique de massage classique du dos

Pour effectuer un massage avec bénéfice, vous devez adhérer à la séquence établie de cinq techniques:

1. Caresser la colonne vertébrale.
2. Frotter
3. Pétrissage
4. Tapoter.
5. Créer une vibration.

Une table de massage est un lieu idéal pour effectuer un massage. La maison d'une personne ordinaire, ce n'est généralement pas. Par conséquent, vous devriez utiliser le lit le plus dur. Ne laissez pas "tomber" dans le matelas mou. Dans ce cas, l'effet utile de la procédure sera minimisé.

En cours de massage, vous pouvez également utiliser des huiles aromatiques. Ils créent des effets bénéfiques supplémentaires, par exemple, un effet de réchauffement. Ils sont très populaires avec l'huile de noisette, les pépins de raisin, l'huile d'abricot.

Dans la forme la plus simple, même l'huile d'olive peut être utilisée. Avant la séance, le massothérapeute doit se laver soigneusement les mains au savon et les étirer un peu.

La première étape (caresser) est réalisée avec des mouvements larges, paume ouverte.

Il est nécessaire de passer des régions inférieures au bas du dos et de monter dans la région cervicale. Les muscles avec une telle exposition se détendent, il y a une préparation pour la partie principale.

Après deux ou trois approches, passez à une profonde caresse. Au lieu de la paume ouverte, utilisez le bord de la paume. La direction change également - les mouvements doivent être diagonaux. Ce sera assez trois ou quatre approches, dans la quantité totale de coups prennent 3-5 minutes.

La prochaine étape est frotter. Il est conçu pour améliorer la circulation sanguine, activer le travail des capillaires, des vaisseaux et des autres tissus du dos. La peau est pincée doucement à deux mains et effectue des mouvements en zigzag. La peau peut rougir légèrement, mais n’ayez pas peur, c’est une réaction normale.

Ensuite, vous pouvez commencer à malaxer, qui est la procédure de traitement principale. Pour ce faire, vous devez appliquer une certaine force. La seconde main est mise d’une part pour développer plus d’effort et de pression.

Quelle est la réflexologie et comment le traitement va raconter notre article.

Sur la technique du massage réparateur, lisez notre matériel.

Le mouvement doit être circulaire. Le contact avec le dos peut être un ou deux pouces, le bout des doigts, ainsi que toute la surface de la main. Le choix dépend du but du massage.

La technique de massage utilisant le pouce est la plus précise et directionnelle. La première chose est de réchauffer les muscles longitudinaux des deux côtés de la colonne vertébrale. Ensuite, vous pouvez vous engager dans des muscles larges, situés sur les côtés des vertèbres.

L'effet bénéfique est cimenté par des applaudissements. Les tapotements sont appliqués à coups de mains faibles. Il est conseillé de respecter un rythme rapide, de frapper activement et vigoureusement. Les caresses favorisent les tissus du dos, assouplissent davantage les muscles.

La dernière étape facultative est l'effet de vibration. Les mains et les doigts, le massothérapeute cherche à créer des vibrations et à «secouer» les tissus, la peau et les muscles.

Pour ce faire, utilisez le majeur et l'index sur les mains gauche et droite. En pinçant la peau, vous devez le secouer rapidement.

Comme pour les applaudissements, il est préférable de respecter un rythme énergique. Deux ou trois répétitions sur toute la surface du dos suffiront.

Au total, une session typique dure de 15 à 30 minutes. L'effet est déjà atteint lors de la première session, mais pour le renforcer et le développer, vous pouvez suivre un cours complet de plusieurs sessions. Le cours comprend généralement 5-8 sessions. Ils ont lieu à une fréquence de 2-3 fois par semaine.

Si vous décidez de vous tourner vers un professionnel, vous devrez payer en moyenne entre 1500 et 2000 roubles pour une session et pour un cours de 10 000 à 15 000 roubles.

Le massage général du dos classique est extrêmement utile pour de nombreuses parties du corps. Le plus évident est l'effet bénéfique sur la colonne vertébrale et le cou. Les maux de tête réguliers commencent souvent par un spasme persistant dans les muscles du dos. Une personne peut ne pas se rendre compte que cette douleur est associée à un spasme.

Les avantages du massage sont également les organes internes, le système nerveux, la circulation sanguine. Un massothérapeute qualifié peut améliorer l'état du corps, améliorer le corps.

Voir la vidéo de formation pour connaître les règles et techniques d'un massage classique du dos:

Massage du dos

Le massage en tant que procédure médicale conserve son importance depuis plusieurs millénaires. À tout moment, les gens ont retrouvé la santé en utilisant ce moyen simple mais très efficace. Le massage du dos peut affecter à la fois le corps entier et ses différentes parties. Tout dépend de la façon dont le massothérapeute construit la procédure médicale.

Les tâches principales du massage

• Activation de l'écoulement lymphatique.
• Renforcement de la microcirculation tissulaire. Cela conduit à l'amélioration des trophées,
• Le renouvellement de la composition cellulaire de la peau.
• Activation des processus immunitaires dans le corps
• Effet réparateur.
• Élimination des spasmes des groupes musculaires et amélioration du flux sanguin dans les gros vaisseaux.
• Effet réflexe sur les terminaisons nerveuses situées superficiellement.

Pour les maladies de la colonne vertébrale, le massage du dos a toujours pour but d'influencer le facteur étiologique. Dans l'ostéochondrose, le spécialiste en massage agit sur la musculature de la section vertébrale où le processus dégénératif a commencé. La relaxation du cadre musculaire conduit à un écoulement plus complet du sang artériel. L’apport accru en oxygène et en nutriments préparera les disques intervertébraux au traitement médicamenteux principal. Le massage avec ostéochondrose remplit une fonction à la fois thérapeutique et relaxante.

Le massage avec des hernies étranglées de la colonne vertébrale permet de soulager la douleur, l’essentiel étant la technique de massage correcte. Cela contribue à la violation supplémentaire des racines et augmente leur gonflement. En touchant les tissus qui les entourent, les racines produisent une douleur très prononcée. En éliminant le spasme, le masseur soulagera la pression sur la moelle épinière. La douleur va diminuer.

Des traitements de massage pour les blessures au dos sont nécessaires. Les blessures graves sont traitées avec la position longue et stationnaire du patient. Dans ce cas, les muscles laissés sans charge appropriée commencent à s'atrophier. Les massages restaurent le tonus, augmentent le flux de nutriments et réduisent considérablement le temps de rééducation du patient.

Étapes du massage

La procédure de massage est divisée en plusieurs étapes. Le premier est préparatoire. Le masseur réchauffe la peau du patient à l'aide d'un léger coup dans le dos. L'utilisation d'huiles chauffantes est possible. Dans le cas du miel, vous devez vous assurer qu'il n'y a pas de réaction allergique à ce produit chez le patient.

La deuxième étape est l'impact sur le tissu sous-cutané et le tissu musculaire. Les techniques de massage sont identiques aux précédentes, mais leur intensité est accrue. La peau et les muscles sont décalés par rapport aux structures environnantes.

La troisième étape est la plus intense en termes d’impact sur les tissus du patient. Les techniques de massage comprennent la coupe, la traversée, la compression et le roulement. Les techniques de réflexe segmentaire incluent des effets sur la région paravertébrale dans toute la colonne vertébrale. Le massage classique n'a pas de techniques segmentaires-réflexes. La quatrième étape, la finale. Cela inclut secouer, vibrer, tapoter et applaudir. Vous pouvez compléter la procédure, encore une fois, en effleurant.

Il est préférable de commencer un massage du dos dans la région lombaire. Ensuite, selon la méthode segmental-reflex, traiter les zones situées à droite et à gauche de la colonne vertébrale. Après cela, vous devez vous rendre aux deux côtés du muscle grand dorsal. Le point suivant concerne l'impact sur la région du muscle deltoïde et la région des omoplates. Après avoir terminé les manipulations dans ces zones, vous devez terminer le massage en traitant la région du col. Il comprend les régions du cou, de l'occipital et de la clavicule.

Massage du cou

Si vous souffrez de fatigue, d’anxiété ou de maux de tête, le massage peut constituer un véritable salut. Masser la tête peut aider à améliorer la croissance des cheveux et leur état général. Lors du massage du cou, vous devez faire très attention et il est préférable d'écouter les souhaits de votre partenaire. Une personne a besoin d'un peu moins de massage, car elle peut être très fatiguée toute la journée et, grâce à elle, il est possible de prévenir l'apparition de rides et de mettre de l'ordre dans l'état général.

Massage crâne

Le front et les tempes ne sont pas souvent soumis à un stress, mais s'il existe une forte tension dans les muscles de tels endroits, un massage peut alors y remédier.

Masser l'arrière de la tête

À l'arrière de la tête, près de la base du crâne, se trouvent des points réflexes de pression. En cliquant sur ces points dans le processus de massage pendant sept, dix secondes, vous allez créer des sensations agréables pour la personne et soulager les tensions.

À propos de la mastication des muscles

Ces muscles sont considérés comme les plus forts du visage. Une contraction permanente de la mâchoire peut accumuler une tension importante dans les muscles.

A propos des muscles du visage

Sur le visage, il y a de nombreux muscles dans le nez, autour de la bouche et des yeux, qui expriment une variété d'émotions sur le visage.

Muscles de la colonne cervicale

La fatigue peut souvent s'accumuler dans le cou: il ne vaut pas la peine de faire de gros efforts pour effectuer un bon massage et il est préférable de le faire très soigneusement. Un bon résultat sera dû à la légère contraction des muscles.

Instructions étape par étape sur la manière de bien masser le dos et le cou

Le massage est une procédure populaire et agréable, bénéfique pour la santé. Ce n’est un secret pour personne que de nombreuses techniques de massage professionnelles sont utilisées pour le traitement de diverses maladies et pour leur prévention.

Le massage moderne a de nombreux types et techniques, a un effet positif sur divers organes et tissus humains. Mais la question est de savoir comment bien masser le dos et le cou?

• Navigation rapide sur l'article:
• Massage du dos et du cou - Avantages
• Contre-indications
• Espèces
• Comment bien masser le dos et le cou: conseils
• Massage pour débutants
• Comment faire un massage du dos: étape par étape
• Étapes du massage du cou
• Massage indépendant du cou
• Caractéristiques du massage pour bébé
• Les avis

Massage du dos et du cou - bénéfice et efficacité

Le dos et le cou sont très vulnérables et nécessitent des zones de traitement spéciales du corps. Par conséquent, le massage de ces zones est le plus commun. Il est recommandé de faire toutes les personnes, en particulier ceux qui ont une maladie telle que l'ostéochondrose.

Avec un bon usage du massage, les avantages sont énormes:

• soulage la douleur lorsque les vertèbres sont pincées;
• parfaitement relaxant et a un effet sédatif bien prononcé;
• soulage parfaitement la fatigue et aide à la détente à la fin d'une dure journée de travail;
• restaure l'élasticité de la peau et prévient son vieillissement prématuré;
• élimine les symptômes de courbure de la colonne vertébrale, supprime le tonus musculaire excessif et prévient l'apparition de migraine;
• renforce l'immunité;
• améliore la circulation sanguine et aide à lutter contre la cellulite;
• rétablit le tonus des muscles faibles;
• efficace dans la lutte contre les dépôts de sel.

[type de boîte = "info"] Le massage cervical est particulièrement utile pour les personnes sédentaires. En raison du manque de mouvement du cou pendant la journée de travail, il y a des douleurs dans cette zone et un resserrement des articulations. [/ Box]

Le massage de la zone du cou et du col détend les muscles, soulage la fatigue et les insomnies, élimine l'irritabilité et apaise. Améliore les processus métaboliques et le flux sanguin. Convient comme agent raffermissant contre les maladies de la colonne vertébrale et les dépôts de sel.

Contre-indications

Avant de masser le dos et le cou, il sera correct de vous familiariser avec les principales contre-indications à ces procédures. Ceux-ci comprennent:

• saignements et blessures, plaies ouvertes;
• maladies infectieuses graves;
• inflammation des ganglions lymphatiques;
• la tuberculose;
• infections purulentes;
• violation de la coagulation du sang;
• maladie mentale grave;
• brûlures dans la zone de massage;
• athérosclérose, thrombophlébite;
• maladies sexuellement transmissibles;
• maladies de la peau, présence de taupes, verrues, ulcères, etc.

Types de massage

Pour bien masser le dos et le cou, il est utile de connaître le but de cette procédure. En fonction de cela, il existe différents types de massage du dos:

1. Curatif - utilisé en présence de maladies de la colonne vertébrale et du système cardiovasculaire, élimine le gonflement;
2. Relaxant - le type de massage le plus commun. Soulage la tension musculaire, augmente le flux sanguin, renforce le système immunitaire du corps et améliore l'état de la peau;
3. Réflexe - possède une propriété analgésique prononcée. Il est utilisé pour améliorer le travail des organes internes à l'aide de l'impact du masseur sur des points particuliers du dos, qui sont étroitement liés entre eux.
4. Sports - conçus principalement pour les athlètes. Tenue après ou avant la compétition pour soulager la tension musculaire ou soulager la fatigue. Augmente l'endurance et a l'effet désiré. Il se passe préliminaire, la formation et la restauration.
5. Cosmétique - anti-cellulite, améliore l'état de la peau.

Types de massage dans la région du cou:

1. Classique - comprend les techniques de massage standard: caresser, pétrir, frotter, presser, vibrer;
2. Relaxant - utilisé pour soulager les spasmes musculaires;
3. Point - effets locaux sur les points d'acupuncture sur le cou, responsables des organes internes;
4. Cosmétique - utilisé pour éliminer les dépôts graisseux dans la région du cou et du col, améliorer l'état de la peau, restaurer son élasticité;
5. Bien-être ou guérison - utilisé pour diverses maladies de la colonne cervicale, dépôt de sel.

Comment bien masser le dos et le cou: trucs et astuces

Malgré la popularité de cette procédure, peu de gens savent comment bien masser le dos et le cou. Il faut se rappeler que cela se fait deux heures après un repas. Au plus tard une heure avant le massage, vous êtes autorisé à boire de l'eau.

[box type = ”success”] Le masseur doit se préparer minutieusement pour la session:

• les ongles doivent être coupés courts;
• Préparez une serviette propre et une crème hydratante pour le massage à l'avance;
• la salle où se déroule la séance et les mains du masseur doivent être chaudes pour assurer la relaxation de la personne;
• massage du dos est effectué en position couchée sur une surface exceptionnellement dure. Idéalement, une table de massage spéciale devrait être utilisée;
• besoin de prendre soin de l'hygiène. La procédure doit être effectuée avec les mains propres sur une peau propre pour éviter l’infection;
• Pour le massage du dos et du cou, appliquez correctement l'huile de massage pour adoucir les mains et faciliter leur glissement sur la peau. Il est nécessaire de le frotter intensément entre les paumes pour qu'elles deviennent plus chaudes.
• la séance dure plus d'une demi-heure, car le dos et le cou sont les zones les plus problématiques;
• le mouvement des bras doit suivre la circulation sanguine;
• Eviter les ganglions lymphatiques doit être évité. [/ Box]

Massage pour débutants

Beaucoup de gens veulent effectuer cette procédure eux-mêmes, mais ne savent pas comment. Bien masser le dos et le cou est facile. Pour obtenir un certain résultat, il suffit d'utiliser la technique de massage standard. Il comprend des techniques:

1. Caresser - une session commence généralement par ce mouvement des mains. De cette façon, préparez la peau pour un impact plus actif sur celle-ci. Les caresses sont effectuées avec la paume entière sur la surface du dos, autour et le long des omoplates. Les mouvements légers doivent être combinés avec plus intense.
2. Frotter - les mouvements sont effectués du côté du dos vers le centre. Une importance particulière est accordée à la région des épaules et du cou. Cette technique est un bon outil pour lutter contre les dépôts de sel.
3. Pétrissage - capture les plis de la peau avec vos mains. Les mouvements sont effectués de la colonne vertébrale vers les côtés du dos. La réception est organisée à tour de rôle pour chacun de ses côtés. Il a un bon effet sur l'état du cœur et du système vasculaire, augmente la circulation sanguine.
4. Pats - sont effectués avec deux mains exclusivement sur les muscles. Le mouvement est court et élastique. La procédure ne devrait pas être douloureuse. Il favorise une bonne contraction musculaire, améliore la circulation sanguine.
5. Vibration - de la lombaire au cou, des mouvements circulaires rythmiques sont effectués du bout des doigts, ce qui favorise la relaxation progressive des muscles.

Le massage du dos doit être terminé avec une pression douce. Elles sont mieux exécutées de manière rythmique, en accentuant les mouvements des mains dans des endroits plus intenses et douloureux.

Le massage de la zone du cou et du col inclut approximativement les mêmes techniques. Mais leur technique a quelques différences:

Technique de massage du dos

1. Le massage commence en caressant la partie centrale du cou et du collet, puis se poursuit sur le côté. La main du massothérapeute doit être positionnée de telle sorte qu'au milieu du cou, les caresses soient faites avec le pouce et le reste sur les côtés. Le mouvement doit être continu, lent et rythmé.
2. La technique suivante est appelée "compression". Son essence est de fournir une certaine pression sur la région cervicale. La brosse est placée sur le côté de la colonne vertébrale sur la ligne de cou depuis le côté de la racine des cheveux. Les mouvements sont effectués de haut en bas jusqu'à l'épaule et le muscle deltoïde.
3. Le pétrissage est la réception la plus longue. Ici, il est nécessaire de capturer les muscles avec des paumes des deux côtés de la colonne vertébrale. Donc faire des mouvements vers l'arrière, puis vers l'articulation de l'épaule. Toutes les actions doivent être effectuées lentement et sans douleur. Ils peuvent également être réalisés avec la pointe des pouces, en massant le muscle en mouvements circulaires.
4. Frotter - son essence consiste en un étirement énergique et un déplacement de la peau. Cette technique est mieux faite en alternance à deux mains.
5. La vibration est réalisée par des mouvements oscillants de toute la surface des paumes ou du bout des doigts. La réception peut être intermittente ou sans arracher les mains du corps.

Comment faire un massage du dos: une description progressive

• Préparatoire Avant la procédure, vous devez préparer tout ce dont vous avez besoin et vous préparer.
• Le massage doit commencer par un léger frottement de la région lombaire avec une transition progressive vers les épaules. Tous les mouvements de cette étape doivent être doux, préparant plus d'action. La durée de la procédure est de 15 minutes. Progressivement, il faut augmenter la force de pression. Le bord de la paume à tenir le long de la colonne vertébrale de la taille aux épaules. Frotter exercer toute la surface de la paume.
• Ensuite, les bras doivent être déplacés vers les zones latérales du dos et effectuer les mouvements excitants des bras de bas en haut. Puis concentrez-vous sur les épaules. Effectuer le pétrissage en effectuant des mouvements circulaires lisses et indolores.
• A ce stade, commence un massage plus intense. Il est nécessaire de capturer de petits plis de la peau, en partant du bas vers le haut, dans une partie du dos puis dans l'autre. Les épaules devraient être massées davantage en appliquant une pression ponctuelle. La procédure doit être indolore! Bien masser vos poings le haut du dos, en maintenant une courte distance de la colonne vertébrale.
• En conclusion, appliquez des applaudissements légers avec les paumes ou le bout des doigts.

Étapes du massage du cou

Comment masser le cou et la région du cou? Premièrement, la durée de cette procédure d'ostéochondrose devrait être d'environ 20 minutes. Deuxièmement, le massage peut être effectué à la fois en position couchée et en position assise.

• Après la préparation de la séance, au tout début de la procédure, il est nécessaire d’effectuer une légère caresse du cou.
• Ensuite, chauffez les muscles latéraux du cou en les frottant, en se déplaçant progressivement vers les épaules.
• Pour pétrir les muscles du cou et de la région du cou. La procédure est effectuée par des mouvements circulaires de la paume et des pouces entiers. Il devrait être généralement indolore.

[box type = "warning"] Il faut éviter l'exposition de la colonne vertébrale. [/ box]

• La session se termine par des tapes légères.

Il existe de nombreuses techniques pour masser la colonne cervicale. Tout dépend de la gravité de la maladie et de son type. Un massage ordinaire est effectué, basé sur les techniques classiques décrites ci-dessus.

Massage indépendant du cou

Une autre personne a toujours besoin d'un massage du dos et il est facile de se faire un massage du cou. L'essentiel est de suivre correctement toutes les recommandations pour que la procédure soit efficace.

1. Pour commencer, il est pratique de s’asseoir, d’épiler, de réchauffer vos paumes avec de l’huile de massage.
2. Abaissez légèrement le menton et démarrez la procédure en effectuant des mouvements allant de la racine des cheveux à la région des épaules.
3. Suivez ensuite un mouvement de rotation circulaire du bout des doigts dans le cou. Ils peuvent être alternés avec des courses plus intenses.
4. Légers picotements de la peau le long de la colonne vertébrale.
5. Relevez le menton et faites des mouvements caressants dans la région du larynx.
6. Effectuez des mouvements circulaires du bas de la clavicule au menton avec votre index et votre pouce. Faites des mouvements caressants avec les paumes et répétez la procédure. Cette étape peut durer de 5 à 10 minutes.
7. Pour terminer la procédure, vous avez besoin de caresses souples sur toute la surface de la paume.

Un auto-massage régulier du cou aide à éviter la léthargie et les muscles flasques. Il tonifie, soulage la fatigue et améliore le bien-être.

Caractéristiques du massage pour bébé

Certains enfants ont besoin d'un massage dès le plus jeune âge, à la fois dans le dos et sur le cou. Il est juste de le faire sans douleur, afin de ne pas causer de peur à l'enfant.

Le massage pour bébé est généralement curatif, tonifiant et relaxant. La détente est caractérisée par un impact plus doux et calme. Le massage tonifiant implique une utilisation plus intensive de toutes les techniques de base.

À la maison, ils font très souvent un massage divertissant pour les enfants, qui se déroule sous une comptine amusante. Les enfants l'aiment généralement beaucoup. C'est à la fois un jeu et une procédure utile. Exemple de massage pour bébé:

1. «Rails, rails, traverses, traverses» - alternativement, des lignes transversales et longitudinales sont tracées le long du dos;
2. «Un train retardé s'en va» - pour tenir les doigts d'une main le long de la colonne vertébrale de bas en haut, en imitant le train. Le mouvement doit être doux, caressant.
3. “Les pois s'émiettent du dernier chariot” - tout le dos est massé avec des pointes;
4. "Les poulets sont venus picorer" - doux "picorer" avec vos doigts sur le dos;
5. "Les oies sont venues grignoter" - un léger picotement;
6. "L'éléphant est venu a marché" - pression douce avec ses poings sur tout son dos;
7. «Un petit éléphant a couru après lui» - pressage chaotique rapide avec les doigts;
8. «Un écureuil est venu en courant et a tout balayé avec sa queue» - le dernier caressage du dos avec ses paumes.

Apprenez à masser le dos et le cou plus que jamais en tout temps. Une utilisation appropriée de celui-ci sera très bénéfique pour le corps, amènera les muscles à se tonifier, soulagera la fatigue et soulagera de nombreuses maladies.

Comment faire un massage du dos et du cou, vous pouvez plus clairement apprendre de la vidéo de formation.

Massage classique: caractéristiques de la procédure et contre-indications

Articles connexes

Le massage classique est conçu pour promouvoir la santé et le fonctionnement optimal de tout le corps humain, grâce à quoi il est considéré comme étant bien-être. Il est préférable de combiner un massage classique avec des procédures physiothérapeutiques, en particulier avec une visite au bain, des enveloppements divers, des exercices physiques. Malgré tous les avantages, ce type de massage n'est pas recommandé à tout le monde, car il a des contre-indications. Les spécialistes des salons de beauté doivent connaître toutes les contre-indications, sans quoi le client pourrait être blessé.

Une telle procédure comme un massage est mentionnée dans les écrits d'Hippocrate et d'Avicenne. Même dans les écoles de médecine de la Chine ancienne, le massage était enseigné au sixième siècle avant notre ère.

Au 18ème siècle, le médecin suédois Peter-Heinrich Ling a étudié les effets des techniques de massage sur le corps humain. Il fut le premier à s'intéresser à cette question. Malheureusement, il n’a pas contribué de manière significative au développement du massage classique, il n’a étudié que la question de la théorie des mouvements. Le développement de la théorie du massage est le mérite de Metzger, un médecin allemand. Le professeur Mozengeyl a développé la physiologie du massage classique. Il a mené des expériences sur des animaux, ce qui lui a permis de fonder la technique de massage sur des bases scientifiques. Jusqu'à présent, dans les salons de beauté et les cliniques, le massage classique se faisait selon sa technologie.

Comment le massage classique affecte le corps humain

Les stimuli externes, perçus par les récepteurs de la peau et des muscles lors du massage classique, sont transmis au système nerveux central. En fonction de la technique utilisée, le ton du système nerveux monte ou le flux des impulsions a un effet relaxant. En conséquence, les systèmes corporels importants fonctionnent mieux. Diverses huiles sont utilisées pour le massage, qui contiennent des principes actifs (nullement artificiels, mais naturels), ce qui conduit à une augmentation du tonus ou à une relaxation.

Effet complexe général de massage classique sur le corps. Quels sont exactement ses avantages:

• le fonctionnement des organes internes est régulé;
• la peau rajeunit;
• fournit suffisamment d'humidité à la peau;
• les cellules mortes de la peau sont enlevées;
• l'activité du système nerveux est normalisée;
• le corps humain se débarrasse des produits de désintégration, car le métabolisme augmente, le flux sanguin est stimulé;
• la tension musculaire est soulagée;
• les parois vasculaires sont en ton;
• la capacité de travail est restaurée et augmentée;
• la douleur s'en va;
• avec un effort physique intense et des blessures, la récupération du corps est accélérée.

Types de massage classique

Ceux qui veulent préserver la beauté et améliorer leur état de peau vont aux massages classiques. En outre, il est utilisé pour prévenir le vieillissement prématuré et éliminer les défauts cosmétiques. Il existe trois types de massage cosmétique.

1. Hygiénique. Un autre nom est prophylactique. Utilisé pour hydrater, améliorer l'apparence et prévenir le flétrissement de la peau.
2. Thérapeutique. Ce massage est fait uniquement par des professionnels de haut niveau. Le massage est utilisé pour éliminer les œdèmes, les rides et les amas graisseux.
3. En plastique. Nommé chez les personnes âgées lorsque l'élasticité de la peau diminue fortement. Ainsi que les jeunes pour éliminer les rides et les plis du visage.

Le massage classique varie selon les zones de traitement:

• massage des mains et des pieds;
• massage du dos;
• massage du ventre;
• massage classique général. Comprend le massage du dos, de la nuque, du cou, du bas du dos et des membres, c’est-à-dire que tous les muscles sont touchés;
• massage du visage;
• massage de la région du cou et du col.

Massage classique: indications et contre-indications

Si un client a demandé un service de massage classique, le maître doit lui dire qu'il est nécessaire de consulter un spécialiste, car un tel massage a des contre-indications. En outre, le spécialiste sélectionnera le traitement le plus approprié pour chaque client.

Indications:

• peau sèche et à problèmes;
• maladies du cuir chevelu;
• cheveux fendus;
• croissance lente des cheveux sur la tête;
• signes de fatigue de la peau;
• signes de cellulite sur les hanches et l'abdomen.

Contre-indications:

• exacerbation de maladies de la peau: eczéma, herpès, dermatite;
• formes aiguës de maladie cardiovasculaire;
• dysfonctionnement de la glande thyroïde;
• faible développement de la graisse sous-cutanée;
• perte de cheveux sévère;
• maladies du nerf facial;
• hypertension artérielle, c’est-à-dire hypertension;
• maladies fongiques de la peau.

Les principales étapes d'un massage classique

Étape 1. Préparation préliminaire de la peau. Premièrement, la zone de la peau où le massage sera effectué est cuite à la vapeur et nettoyée avec un tonique spécial.

Étape 2. Détermination du type de peau. Différents moyens sont utilisés selon le type de peau: peau sèche ou à problèmes - hydratant nourrissant, peau grasse - poudre ou talc. La crème hydratante facilite la procédure de massage.

Étape 3. Début de la procédure de massage classique. Les mouvements légers du spécialiste détendent les muscles du visage, du cou, des mains, etc. Au début de la procédure, vous ne devez en aucun cas appuyer sur la peau et la déplacer.

Étape 4. Le pétrissage et le frottement de la peau sont effectués sur une zone massée. Mais le massage affecte non seulement la zone de la peau qui est massée. Cela affecte tout le corps. Si appliquer les mouvements caressants, alors il va calmer le système nerveux du patient. Et les mouvements actifs, au contraire, vont agir de manière excitante. Les actions actives comprennent le malaxage, le frottement et les chocs vibratoires.

Étape 5. Fin du massage avec des mouvements de lissage.

Quel est l'effet d'un massage classique?

Si vous assistez régulièrement à un massage classique, les résultats peuvent être les suivants:

• couleur naturelle et forme du visage restaurée;
• renforcer les muscles du cou et du visage;
• normalisation des glandes sébacées et sudoripares;
• élimination de l'œdème facial;
• les nouvelles rides sont rares et celles existantes sont lissées;
• normalisation de la respiration cutanée;
• élimination de la cellulite et des vergetures cutanées sur l'abdomen et les cuisses;
• la peau est ferme et élastique;
• les cicatrices mineures et les cicatrices sur la peau disparaissent;
• le volume des amas graisseux sous-cutanés diminue même au niveau du deuxième menton;
• les processus de vieillissement cutané ralentissent;
• le bien-être général et l'humeur du client s'améliorent.

Comment préparer le corps du client pour un massage classique

Avant de commencer à masser, le spécialiste applique de l'huile de massage sur le corps du patient. Vous pouvez utiliser des huiles aromatiques, si vous êtes un massage relaxant classique. Il a un effet relaxant sur le système nerveux.

Il est préférable d'utiliser des huiles de massage prêtes à l'emploi si le patient n'a pas de raison particulière pour laquelle il a besoin d'un massage. Ces huiles contiennent des ingrédients spécialement sélectionnés pour le massage. Les huiles contribuent au glissement des mains sur le corps, ce qui entraîne un certain effet sur le corps du client.

Avant un massage classique du visage, démaquillez et nettoyez la peau. Seules les huiles et les crèmes utilisées sont adaptées au type de peau massée.

Quelles techniques utiliser lors d'un massage classique

Il y a 4 groupes de techniques:

Caressant Tout massage commence et finit par se caresser. Il fonctionne également entre différents types d'exposition.

Le spécialiste glisse ses mains sur la peau mais ne l'étire en aucun cas. Il existe plusieurs types de coups:

• planaire. Il consiste en ce que les mains glissent sur la peau, mais ne le touchent que légèrement. Le trait plan est appliqué dans toutes les directions;
• couvrant;
• superficielle. Avec l'aide de celui-ci, le corps est préparé pour des caresses profondes. Certains clients ne tolèrent pas une exposition superficielle. Dans ce cas, allez immédiatement dans les profondeurs;
• profonde.

• les mains (un et deux);
• le bout des doigts;
• le dos des doigts;
• paume;
• élévation à la base du pouce. Cela s'appelle tenar.

Lorsque l'angle entre la zone massée et la main d'un massothérapeute augmente, l'intensité et la profondeur de l'impact augmentent.

À quoi servent les caresses?

• améliorer le tonus vasculaire;
• augmenter l'élasticité de la peau;
• améliorer le flux lymphatique et la circulation sanguine. Pour atteindre cet objectif, les caresses sont pratiquées en profondeur, lentement et en douceur, dans le sens du flux lymphatique et du sang veineux de la périphérie au cœur;
• améliorer les processus de freinage dans le cortex cérébral;
• soulager la tension musculaire;
• régulant la fonction du système nerveux périphérique.

Frotter Lorsque le massage classique est utilisé, la peau et les tissus sont manipulés par les mains d'un spécialiste. Il existe quatre types de meulage en fonction de l’impact:

Frotter faire différemment:

• les mains (un et deux);
• tenar;
• l'élévation du petit doigt. C'est ce qu'on appelle l'hypoténar;
• doigts simples ou tous les doigts;
• le coude;
• bord du coude de la main;
• bord du coude avant-bras;
• peigne à la main serré dans un poing.

Lorsque l'angle entre le corps du patient et la brosse du massothérapeute augmente, le frottement devient plus fort et plus profond. Si, avec cette méthode de massage classique, des poudres ou des lubrifiants sont utilisés, l’effet du frottement est atténué.

Le frottement se fait dans toutes les directions, car si vous avez un impact sur une zone pendant une longue période, vous pouvez blesser la peau du patient. Plus le taux de broyage est lent, plus l'effet est élevé. Là où il y a une épaisse couche de tissus mous, ils exercent une pression plus intense. Et lorsque des couches minces de tissu sont massées ou que le client ressent de la douleur, son intensité diminue.

A quoi sert le broyage?

• améliorer la circulation sanguine;
• augmenter la mobilité des tissus;
• récupération de la fonction musculaire contractile;
• élimination des foyers de dépôts pathologiques;
• coupures et adhérences;
• accélérer la résorption des hémorragies dans les tissus et les articulations;
• éliminer la douleur;
• réchauffement des tissus.

Pétrissage Elle consiste à tirer, presser et libérer des tissus. Le pétrissage arrive:

Le malaxage peut être fait avec les mains, la paume de la main, le bout des doigts ou un doigt.

Le malaxage est efficace lorsque l'exposition est effectuée à un rythme modéré mais avec une force suffisante. Si tout est fait correctement, le patient ne ressentira aucune douleur, aucun pincement de tissu, ni aucune tension musculaire.

Le pétrissage est effectué, si nécessaire:

• restaurer la mobilité des tissus;
• éliminer le gonflement et la stagnation;
• prévenir l'atrophie musculaire;
• se débarrasser des adhérences et des cicatrices;
• maintenir le tonus musculaire;
• éliminer les produits de dégradation des couches profondes des tissus;
• dissoudre les ecchymoses. Si le pétrissage alterne avec des caresses profondes, l’effet sur les contusions augmentera;
• améliorer la circulation sanguine;
• accélérer le processus de régénération;
• rétablir la fonction musculaire normale.

Vibrations. La vibration consiste dans le fait que lors d'un massage classique, des mouvements oscillatoires effectués avec une force et une fréquence différentes sont transmis aux tissus du patient. Il existe plusieurs types de vibrations:

• intermittent et continu. Si le client a les doigts très tendus ou une articulation du poignet, alors la force d'un impact avec une vibration intermittente augmente;
• profond et superficiel. Les vibrations de surface s'appliquent aux zones où se trouvent des protubérances osseuses.
• stable et labile.

• les mains (une ou deux);
• bord radial ou cubital de la main;
• le poing;
• le bout des doigts ou un bout de doigt;
• paume.

• accélérer les processus d'échange;
• amélioration de la circulation sanguine et du drainage lymphatique;
• régulation de la pression artérielle;
• stimulation de l'appareil myonevral (zones de contact des fibres nerveuses et musculaires);
• amélioration des réflexes tendineux et du tonus vasculaire;
• augmenter le tonus et la fonction contractile des fibres musculaires.

Comment faire un massage classique

1. Massage classique du visage. Il devrait commencer par des mouvements allant du milieu du menton au lobe de l'oreille (à travers la mâchoire inférieure). Les mouvements caressants se font sans effort, en douceur. Ensuite, les mêmes mouvements sont effectués ci-dessus: du coin de la bouche à la partie inférieure de l'oreillette.

Le massage des joues se déroule comme un massage classique du visage: des ailes du nez à la tempe et à la partie supérieure du pavillon. Le massage de la zone des yeux se fait comme suit: du coin externe à la paupière inférieure, nous nous dirigeons vers le coin interne et dans le sens opposé - à travers la paupière supérieure.

Le nez est massé du haut vers le bas, les ailes du nez de haut en bas. Puis massez la zone du front. Le front est massé dans une direction similaire: du centre vers la périphérie. Le massage est effectué avec trois doigts: de la ligne médiane, nous nous dirigeons vers la bordure du cuir chevelu et la région du temple.

2. Massage classique du dos. D'abord, le dos droit doit être massé pendant 10 à 15 minutes, puis le gauche pour le même temps. Le schéma suivant est utilisé:

1. Imaginez que la peau du dos soit une pâte et commencez à la pétrir. Divisez mentalement chaque moitié du dos en trois parties longitudinales. Serrez les bases de la paume, en passant de la région lombaire aux omoplates. Massez chaque section longitudinale trois fois.

2. Basculez sur le côté du dos, massez de bas en haut. Imaginez que vous pliez le fil et faites la même chose avec la peau du côté du dos trois fois.

3. Ensuite, la partie sacrée de la colonne vertébrale est massée en pressant du bout des doigts. Suivez les instructions à partir du bas de la taille. Appuyez sur la peau avec les coussinets pour le pouce et tirez-la le long de la colonne vertébrale. Répétez cinq fois.

4. Placez vos doigts à une distance correspondant à l'espacement entre les côtes et passez-les sur ces espaces. Déplacer vers les omoplates. Répétez trois fois.

5. Allez à la zone péri-opératoire et pressez la base de vos paumes ou des coussinets de vos pouces. Cette zone peut être douloureuse, soyez prudent. Effectuez trois étapes en cinq approches.

6. Répétez la flexion du fil, dirigez simplement l’impact non pas vers l’arrière comme avant, mais vers l’arrière lui-même. Traditionnellement déplacer vers le haut et répéter trois fois.

7. Maintenant, imaginez que vous frottez la pommade et essayez de la frotter aussi profondément que possible. En d’autres termes, faites une spirale en comprimant la base des paumes tout en vous déplaçant le long du dos dans un mouvement circulaire. Courez trois ou quatre fois.

8. Déplacer vers la région axillaire, affectant la peau massée du dos. Faire trois fois.

9. Pétrissez et poussez pour étirer la colonne vertébrale.

3. Massage classique de la région du cou. Une fois le massage du dos effectué, vous pouvez commencer le massage classique de la région du cou. Technique de bâton:

1. De la même manière que vous vous frottiez le dos plus tôt, frottez la région du col avec vos paumes. La peau du client sera réchauffée et prête pour un massage. Ne le négligez pas, faites-le toujours.

2. Avec les bords des paumes, coupez de l'épaule au crâne. Répétez trois fois pour chaque côté de la zone du col. La peau de cette zone étant plus sensible que celle du dos, n’appuyez pas trop fort.

3. Appliquez une pression avec les coussinets des pouces ou la base des paumes sur la peau autour de la colonne vertébrale. Auparavant écrit en détail sur la façon de le faire. Déplacez-vous des omoplates jusqu'à la base du crâne. Répétez trois fois.

4. De l’épaule à la base du crâne, utilisez la méthode de compression des paumes. Pour chaque côté, effectuez cinq ou six fois en alternant les côtés.

5. Avec les paumes, prenez la partie supérieure du cou mais ne tirez pas les cheveux. Dirigez votre peau le long de la colonne vertébrale avec des coussinets pour le pouce. Répétez trois fois.

4. Massage corporel classique (massage classique général). Le massage est effectué dans l'ordre suivant: dos, taille, cou, fesses. Lors du massage des pieds, le spécialiste se déplace des hanches aux pieds. Chaque pied est massé séparément vers les ganglions lymphatiques les plus proches.

Demandez au client de se rouler sur le dos et de mettre un coussin sous les genoux. Après cela, commencez à masser vos jambes, mais déplacez-vous dans la direction opposée: des pieds aux hanches. Allez à la poitrine et aux bras. Agissez sur les bras des épaules aux bras. Complétez le massage abdominal.

Le premier massage dure 20 minutes, il augmente progressivement jusqu'à 50-60 minutes. Le spécialiste doit d’abord préparer le corps du patient à une exposition intense afin de ne pas le blesser. Par conséquent, 30% de la séance est consacrée au frottement des parties du corps. La plupart du temps, c'est malaxer. Le reste du temps, le masseur utilise diverses techniques, décrites ci-dessus.

5. Massage classique des pieds. La session commence par la réception des caresses. Si vous utilisez de l'huile de massage ou de la crème grasse, c'est bon pour la peau. Versez l'huile dans la paume de votre main, frottez-la sur toute la jambe, y compris le pied, entre les doigts et la cheville. De tels produits nourrissent et adoucissent parfaitement la peau.

Il est préférable de faire un massage en position assise, avec la jambe massée, pour garder du poids. Le patient, s'il est à l'aise, peut poser ses jambes sur la jambe. Avant le massage des pieds, réchauffez les jambes. Pour ce faire, frotte-toi les doigts. Tenez le pied avec une main et massez chaque orteil à tour de rôle. Enroulez chaque phalange d’abord avec des mouvements rectilignes, puis en spirale.

N'oubliez pas de masser les espaces entre vos doigts, puis prenez la partie plantaire. Deux manières sont possibles: les mouvements ondulés du poing et le frottement circulaire du pied avec les phalanges moyennes des orteils courbés. Pour masser le pied, faites un poing et appuyez dessus avec vos doigts. Déplacez-vous des doigts vers le talon.

Ensuite, massez les talons. Pour ce faire, utilisez des réglages puissants et avec vos doigts, effectuez un meulage circulaire. De même, massez le tendon d'Achille et déplacez-vous vers le muscle du mollet.

Masser l'articulation de la cheville avec des coups légers. En conséquence, cette partie de la jambe sera chauffée, de sorte que vous pouvez commencer à frotter, effectuer des mouvements de glissement vers le haut, en appuyant légèrement.

8 règles de massage classique

Le massage classique doit être fait correctement. Ce n’est qu’alors que le client recevra l’effet maximum. Pour rendre la procédure utile et non nuisible, suivez les principes suivants:

1. Le patient doit être complètement détendu, en particulier les muscles.

2. Les parties du corps où se trouvent les ganglions lymphatiques ne sont pas massées.

3. L'exposition du corps ne devrait pas causer de douleur.

4. Pendant le massage classique, vous devez vous déplacer jusqu'aux ganglions lymphatiques les plus proches. Toutes les techniques doivent être orientées le long des ganglions lymphatiques.

5. Les muscles sont massés, en partant de vastes zones du corps, car c'est alors que la circulation sanguine et le drainage lymphatique sont stimulés, tandis que le sang et la lymphe coulent des parties inférieures du corps.

6. Observez le rythme et le rythme pendant le massage classique.

7. Les caractéristiques anatomiques et l’état fonctionnel des tissus du patient dépendent de la durée et de l’intensité de l’effet sur le muscle.

8. Il n'y a pas de pause entre les réceptions. Dès qu'une réception est terminée, la suivante commence immédiatement.

Ce qui est nécessaire dans le salon de beauté pour un massage classique

1. équipement. À savoir, le canapé spa ou la table de massage.

2. Exigences pour un spécialiste. Le spécialiste doit avoir une formation en cosmétologie ou en dermatologie (secondaire ou supérieur). Des leçons de groupe de 52 heures sont également organisées. Prix ​​du cours - 13 000 roubles.

3. Conditions requises pour la salle. La pièce doit avoir une fenêtre permettant à la lumière du jour de pénétrer, ainsi qu'une lampe pour l'éclairage artificiel. Une superficie de 12 mètres carrés et plus. Le sol et les murs sont des matériaux lavables. La présence d'un évier et d'un système de ventilation par aspiration est requise. Température élevée dans le bureau (pas plus froid que 20 degrés).

4. Matériaux utilisés. Huiles de massage, crèmes, consommables (couches jetables, serviettes de table, pantoufles).

5. économie. Une séance de massage classique d'une durée de 30 minutes coûte au moins 600 roubles. Si le service est populaire, les coûts seront amortis en un mois. Si les massages ne sont pas organisés dans un salon de beauté, mais dans un salon de massage séparé, la récupération interviendra dans un délai de 4 à 6 mois.

Ai-je besoin d'une licence pour un massage classique dans un salon de beauté?

Si un massage non médical est effectué en cabine, vous n'avez pas besoin d'obtenir une licence. Assurez-vous de vérifier quels services sont liés au massage non médical. Selon le décret gouvernemental, pour pouvoir fournir un service de massage médical, vous devez obtenir une licence.

Conformément à l'ordonnance du ministère de la Santé et du Développement social, le travail sur le massage médical classique est considéré comme réalisé si les premiers soins sont fournis. Les actes juridiques réglementaires qui opèrent sur le territoire de la Russie n'expliquent pas ce que l'on peut considérer comme un massage médical et en quoi il diffère d'un massage non médical. Souvent, les services de massage non médical sont fournis par des entreprises et des individus non agréés. Pour distinguer un massage d'un autre, vous devez définir les paramètres suivants:

• Quelle est la nature du service?
• quelles actions sont entreprises et quelles qualifications elles suggèrent;
• ce que les spécialistes en médecine classique savent et peuvent faire dans le domaine de la médecine. Ceci est important pour ne pas nuire au client.

Pratique d'opinion

Akim Benmerabet, associé du cabinet d'avocats BDP Law Firm, Moscou

Pour obtenir une licence permettant aux clients de bénéficier d'un service tel que le massage médical, vous devez contacter les agences gouvernementales suivantes:

1. Service fédéral de supervision dans les soins de santé. Les organisations suivantes doivent contacter ce service:

• qui relèvent de la compétence des organes exécutifs fédéraux et des académies des sciences des États. En outre, les organisations du pouvoir exécutif fédéral où le service militaire et les services équivalents sont prévus par la loi fédérale;
• qui relèvent de la compétence des autorités exécutives des sujets de la Fédération de Russie. Les organisations médicales qui, à compter du 1er janvier 2011, sont la propriété des municipalités jusqu'au 31 décembre 2012 font exception;
• qui fournissent des soins médicaux de haute technologie aux patients.

2. Autorités exécutives autorisées des sujets de la Fédération de Russie. Ceux-ci doivent être adressés aux organisations suivantes:

• qui relèvent de la compétence des autorités exécutives des entités constitutives de la Fédération de Russie et sont, depuis le 1er janvier 2011, la propriété de municipalités;
• organismes de santé municipaux et privés. Les exceptions sont les entreprises qui fournissent des soins médicaux de haute technologie aux patients;
• où le service militaire et un service équivalent sont prévus par la loi fédérale. Les exceptions sont les organisations subordonnées aux académies des sciences et aux organes exécutifs fédéraux, ainsi que les organisations des organes exécutifs fédéraux;
• qui à compter du 1er janvier 2013 fournissent des soins médicaux de haute technologie aux patients;
• entrepreneurs individuels.

Les actes réglementaires de chaque sujet de notre pays déterminent quel organisme est habilité à autoriser les activités médicales. Par conséquent, dans chaque sujet, il peut y avoir un corps différent. À Moscou, il s'agit du ministère de la Santé de Moscou.

Si vous avez besoin d'une licence pour le massage médical, consultez le plus haut organe exécutif de votre gouvernement où vous devez porter l'application. Dans l’organisme responsable des licences, précisez, la demande est soumise à l’autorité située au lieu de résidence de l’entrepreneur individuel ou à l’endroit où vous exercez vos activités.