Auteur de l'article: Nadezhda Nikolaevna

En cas de hernie de Schmorl, il est recommandé de faire des exercices régulièrement. Cette mesure préventive est prescrite par les neurologues et les vertébrologues. Cependant, le choix des classes doit être abordé de manière responsable, car les réserves sont nombreuses.

Le premier et le plus important d'entre eux - il est interdit de s'épuiser avec des entraînements, en faisant de gros efforts sur le corps. Cela ne fera que conduire à un affaiblissement de la colonne vertébrale, dans laquelle se trouve la saillie de la hernie.

Règles de base

Effectuer des exercices thérapeutiques pour la hernie de Schmorl devrait être effectuée:

• Les cours sont recommandés le matin immédiatement après le sommeil. À ce moment-là, aucune charge n'a été placée sur le corps, ce qui facilitera le transfert de l'entraînement.
• N'oubliez pas la courte gymnastique du soir avant de vous coucher. Cela renforcera les muscles un peu après une journée entière;
• À l'époque, il est recommandé d'abandonner les transports en commun. Essayez de vous rendre à l'endroit dont vous avez besoin. Au début, cela vous semblera difficile, mais des mouvements constants renforceront les muscles du corps. Attention! Au cours de ces promenades, vous devez prendre quelques pauses! Vous pouvez vous asseoir et vous détendre un peu sur le banc;
• Tout exercice est nécessaire pour effectuer lentement et en douceur, sans secousses brusques. Ils peuvent entraîner de la douleur ou d’autres conséquences indésirables.
• Il est interdit de se pencher profondément vers l'avant ou de soulever des poids, tels que des exercices d'haltères longs avec une courbe en arrière. Vous ne pouvez pas pratiquer de sport où il pourrait y avoir une chute. Ceux-ci incluent le volleyball, le football, le ski, etc.

Si vous ne suivez pas ces règles, il peut y avoir des complications:

• Une augmentation de la taille de la hernie, sa sortie dans l'espace entre les vertèbres;
• Serrer les nerfs, ce qui causera de la douleur;
• La sensibilité et le fonctionnement des systèmes internes du corps seront affectés.

La première série d'exercices

Il est recommandé d’effectuer le premier ensemble de cours le matin. Ces exercices peuvent améliorer la circulation sanguine et le métabolisme. De ce fait, les processus de régénération se produisant dans le tissu osseux sont améliorés.

Photo: disques vertébraux endommagés

1. Pour effectuer la première leçon, vous devez prendre une position de départ: allongez-vous sur le ventre, tendez les deux mains devant vous. Étendez un bras et la jambe opposée devant vous. Tenez-vous dans les airs pendant quelques secondes, puis revenez lentement. La même chose est nécessaire pour répéter avec l'autre bras et la jambe. L'occupation doit être faite dix fois.
2. Un autre exercice commence par celui qui prend la même position de départ. Pour l'exécuter, vous devez lever deux bras et deux jambes. Il faut environ cinq secondes pour les maintenir dans cet état, puis abaisser doucement les membres;
3. Pour compléter la troisième leçon, il est nécessaire de prendre une position de départ: allongez-vous sur un simulateur conçu pour la pratique de la hernie de Schmorl, sur le ventre, et placez vos mains derrière votre tête. Ensuite, vous devez soulever lentement le torse jusqu’à ce que vous ne ressentiez aucune gêne. Vous devez répéter l'exercice dix fois. Au cours des sept premiers jours de gymnastique, vous devez effectuer une approche chacun. Dans les semaines qui suivent, vous pouvez passer à trois approches.
4. Un autre exercice tire vers le haut. Vous devez effectuer une leçon sur la barre transversale le nombre maximum de fois. La première approche permet une prise directe, la seconde inverse, etc. Au début, vous pouvez simplement vous accrocher à la barre transversale;
5. Position initiale: agenouiller. Pour terminer cette activité, vous devez étirer votre jambe droite en arrière, puis la soulever et la baisser lentement. Vous devez répéter l'exercice jusqu'à ce que la fatigue soit facile, en alternant les jambes. Il est possible d'effectuer une occupation sur le mur suédois;
6. Position de départ: Allongez-vous sur le dos. Levez vos jambes à angle droit, puis abaissez doucement. Cet exercice renforce les muscles abdominaux, l'abdomen et a un effet bénéfique sur la colonne lombaire.

Activités de renforcement

Un équipement supplémentaire est requis pour les classes suivantes:

• Presse de banc. Effectuer cet exercice est requis sans déviation du dos, sans pont! Sinon, cela aura des conséquences néfastes! Un développé couché sans flexion du dos est un exercice efficace qui renforce les muscles du corps. Il est recommandé d'effectuer l'exercice plusieurs fois, en fonction de la force;
• Des haltères seront nécessaires pour compléter la prochaine session. Position de départ: asseyez-vous, les bras baissés. Ensuite, vous devez soulever le fardeau en douceur, sans secousses, juste au-dessus des épaules. Il est recommandé de maintenir les haltères en l'air pendant quelques secondes seulement.

La gymnastique thérapeutique de la hernie de Schmorl est individuelle, il est donc recommandé de ne dresser un programme d'exercices qu'avec un médecin. Cela permettra d'obtenir l'effet maximum et de connecter les ressources internes du corps.

Exercices utilisant le simulateur

Un scientifique américain a mis au point un simulateur spécial pour les personnes souffrant de hernie de Schmorl ou de hernie intervertébrale. Il est réalisé sous la forme d'un arc incurvé. Si vous prenez la position de départ, l'arc ne s'affaissera pas sous la masse corporelle, mais le dos ne ressentira aucune gêne.

Avec ce simulateur, les scientifiques ont mis au point une série d'exercices visant à renforcer les muscles et à accélérer la circulation sanguine:

Photo: appareil d'exercice pour la hernie intervertébrale

• Prenez une position de départ: allongez-vous sur le ventre. Étirez vos bras vers l'avant et après quelques secondes, vous devez commencer à lever les deux jambes simultanément. Une fois qu’ils sont à la hauteur maximale pour vous, vous devez baisser vos bras en douceur. Ensuite, maintenez vos jambes pendant quelques secondes et, en levant les bras, abaissez-les lentement. Cette leçon doit être répétée dix fois. Dans les premiers jours, il peut sembler lourd, de sorte que le nombre peut être réduit à 6-7 exercices;
• Pour effectuer la leçon suivante, vous devez vous allonger sur le simulateur, la tête en bas. Alternativement, vous voulez lever et baisser les jambes, autorisé à lever les deux jambes à la fois. Cela donne des résultats encore meilleurs. Cet exercice malaxe toutes les parties de la colonne vertébrale, les ramène à l’ancienne mobilité. Il faut exercer l'occupation dix fois;
• Position de départ pour la leçon suivante: couchez-vous sur le ventre, les deux mains sur la tête. Les jambes doivent être levées simultanément et se plier en l'air au niveau des genoux. Dans cet état, vous devez rester le plus longtemps possible. Il faut exercer l'occupation huit fois.

Gymnastique du soir

Prenez le temps et la gymnastique du soir. Pour l'exécuter, il est nécessaire de préparer un tapis de gymnastique, car toutes les classes auront lieu sur le sol. Exercices complexes:

1. Au départ, vous avez besoin d'un peu d'échauffement. Pour ce faire, levez-vous, soulevez la jambe droite, pliez-la au genou. Appuyez la jambe sur le corps et attrapez-la à deux mains. Après cela, abaissez et répétez cet exercice avec votre pied gauche. leçon à effectuer trois fois. Pour étirer vos bras, étirez-les simplement dans différentes directions, puis soulevez-vous au-dessus de votre tête et revenez à la position de départ. Vous devez répéter l'exercice cinq fois.
2. Vous pouvez maintenant passer directement à l’entraînement du soir. Pour effectuer l'exercice suivant, vous devez vous allonger sur le dos et répéter la première séance d'échauffement, mais en position couchée. Tirez la jambe devant lui, pliez le genou et appuyez sur le torse. Déplacer dans le sens des aiguilles d'une montre. Au bout de quelques secondes, tirez l’autre jambe vers le corps;
3. Pour effectuer un autre exercice, vous devez vous allonger sur le dos, mettre vos mains derrière votre tête et étirer vos jambes vers l’avant. Puis montez doucement en avant. Tactiques similaires à celles utilisées pour pomper la presse. La différence est que les jambes ne sont pas pliées au niveau des genoux et que cet exercice est effectué lentement et en douceur. Il doit être répété cinq fois.
4. Et l'exercice final est effectué couché sur le dos. Il porte le nom "Alphabet". Les jambes doivent se lever en l'air et dessiner visuellement la lettre "A", puis "B" et ainsi de suite dans l'ordre alphabétique. Ce n'est pas une tâche facile, mais après quelques séances, cela ne semblera pas si difficile. En une semaine, vous pouvez non seulement dessiner tout l'alphabet dans les airs, mais aussi l'exécuter dans le sens opposé, en commençant par le «I».

Avant d'aller au lit, ne vous fatiguez pas trop. Si vous sentez que vous êtes très fatigué, la gymnastique du soir peut être réduite ou abandonnée. Cependant, il vaut mieux ne pas négliger les cours du matin.

Comment traiter la hernie de Schmorl?

L'une des pathologies avec lesquelles les patients vont souvent à la clinique est la hernie de Schmorl.

Cette maladie est une modification dégénérative des disques intervertébraux, caractérisée par l’insertion de cartilage dans le tissu osseux du corps de la vertèbre adjacente.

Le principal danger de cette maladie est qu’après un certain temps, la base de la colonne vertébrale peut s’effondrer à la suite de la formation de vides.

Par conséquent, plus le traitement est mis en route rapidement, plus il est susceptible d’éviter des conséquences graves.

Le contenu

Pourquoi cela se produit-il? ↑

Facteurs contribuant au développement de la maladie:

• Le plus souvent, une hernie est une maladie héréditaire causée par notre génétique.
• Une autre raison peut être que pendant la période de croissance active de l'enfant, les cellules du tissu osseux n'ont pas suffisamment de temps pour mûrir suffisamment - c'est ainsi que se forment les endroits fragiles, qui succombent ensuite à la pression du tissu cartilagineux.
• La raison suivante est une malnutrition du tissu osseux, qui résulte d'une insuffisance de la circulation sanguine et de la lymphe.
• De plus, une hernie peut survenir à la suite d'une altération de la posture et des processus métaboliques.
• Un autre facteur contribuant à la hernie peut être un âge plus avancé. Dans ce cas, il y a une perte de résistance des os.
• En plus de ce qui précède, l'apparition d'une hernie peut entraîner divers types de blessures, une charge excessive de la colonne vertébrale, etc.

Comment se manifeste la maladie? ↑

Par endroit, la hernie de Schmorl est:

La hernie centrale et latérale de Schmorl ne présente aucune manifestation clinique et ne gêne pas la personne.

Antérieur et postérieur peuvent causer de la douleur pendant l'exercice.

La hernie de Schmorl ne cause généralement pas d'inconfort au patient, car elle affecte directement le tissu osseux, dans lequel il n'y a pas de terminaison nerveuse.

Dans le même temps, dans 70% des cas, on trouve des hernies uniques localisées dans la colonne vertébrale inférieure ou médio-thoracique, détectées exclusivement par rayons X ou IRM.

Dans les mêmes cas, lorsque la saillie de la hernie est située près de la partie périphérique du corps vertébral et a un effet direct sur le ligament longitudinal antérieur, un syndrome douloureux peut alors apparaître.

Photo: hernie de Schmorl dans la région cervicale

Les hernies multiples de Schmorl, qui sont souvent l’une des manifestations de la maladie de Scheuermann-Mau, sont beaucoup moins courantes.

Dans le même temps, les patients se plaignent d'une augmentation des douleurs au dos lors d'une posture droite prolongée, d'un effort physique ou d'une position assise prolongée, en particulier dans une position inconfortable.

Le repos de nuit et de jour contribue à la réduction, voire à la disparition de la douleur, mais il s’agit généralement d’un phénomène temporaire.

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Complications et dangers ↑

En soi, la hernie de Schmorl ne représente pas un grand danger pour la santé. Cependant, si cette pathologie est déjà présente, cela signifie que vous devez prendre soin de votre corps à l'avenir.

En fait, une telle maladie est un précurseur de l'apparition d'une hernie intervertébrale, qui peut survenir à tout moment et devenir une maladie grave nécessitant un traitement spécifique, jusqu'à l'intervention chirurgicale.

Il est possible de pincer les terminaisons nerveuses dans la moelle épinière, ce qui peut conduire à un état critique du patient.

En outre, une hernie peut signaler la probabilité de formation d'autres problèmes avec la colonne vertébrale - tendance aux fractures de compression, défaillance des disques, etc.

Dans certains types de cette maladie, la capacité de se pencher en avant est perdue, car les muscles commencent à trop travailler.

Si la hernie est diagnostiquée, une petite violation de la flexibilité et de la mobilité de la colonne vertébrale est possible.

Ainsi, la hernie de Schmorl peut survenir spontanément ou être associée aux conditions suivantes:

• processus néoplasique se produisant dans la colonne vertébrale;
• infection de la colonne vertébrale;
• ostéoporose rachidienne;
• blessures à la colonne vertébrale;
• La maladie de Scheuermann Mau;
• ostéochondrose de la colonne vertébrale;
• saillie du disque intervertébral;
• hernie intervertébrale.

Quel docteur traite? ↑

Si vous aviez des douleurs à la colonne vertébrale d’origine inconnue, vous vous êtes tourné vers un orthopédiste ou un neuropathologiste. Aujourd’hui, un nouveau domaine de l’orthopédie est ouvert: la vertébrologie, qui traite exclusivement de ces problèmes.

Il utilise les méthodes les plus récentes de diagnostic des maladies, telles que la tomodensitométrie, la discographie, la myélographie, l'imagerie par résonance magnétique, ainsi que des méthodes fonctionnelles - l'électroneurographie et l'électromyographie.

Tout cela permet aux spécialistes de trouver plus précisément l'emplacement de la hernie, ainsi que sa taille.

S'il n'y a pas de vertébrologue dans votre localité, vous pouvez contacter un orthopédiste ou un neuropathologiste.

La principale méthode de diagnostic de la hernie de Schmorl est l'imagerie par résonance magnétique ou les rayons X de la colonne vertébrale connus depuis longtemps.

Méthodes de traitement ↑

Traitement médicamenteux

Lors du diagnostic, votre médecin peut vous prescrire divers médicaments, onguents et injections qui nourriront la colonne vertébrale et vous aideront à faire face à la douleur.

Malheureusement, ce n'est pas toujours un traitement curatif, car le soulagement sera temporaire et la maladie progressera.

Les experts pensent qu'avant de commencer à traiter une hernie, vous devez identifier la cause de son apparition.

S'il est associé à l'ostéoporose, il est généralement prescrit des médicaments contenant de la vitamine D et du calcium (calcitonine, alostine). De plus, un entraînement physique thérapeutique et des procédures de traction de la colonne vertébrale sont recommandés.

En ce qui concerne le traitement symptomatique de la hernie, qui s'accompagne de maux de dos, des analgésiques, tels que Ketanov et Nise, sont prescrits pour le soulagement de la douleur.

Si les lésions dégénératives des disques sont suffisamment étendues ou s'il existe de petites hernies en grande quantité, des anti-inflammatoires sont pris, par exemple, le Diclofenac.

Porter un corset

Comme cette maladie est associée à des douleurs récurrentes au dos et au bas du dos, un corset spécial peut être prescrit par le médecin traitant.

Son utilisation est généralement indiquée pour les patients dont l'activité implique une position assise ou debout prolongée.

L'orthèse permet de réduire la charge créée sur le segment endommagé, empêchant ainsi la formation d'un syndrome douloureux et réduisant le risque de hernie intervertébrale.

Réflexologie

Cette technique, comme toutes les autres procédures, vise à augmenter le flux de sang vers la colonne vertébrale, ce qui permet de délivrer des substances plus utiles pour restaurer la résistance du tissu osseux.

Lors du traitement d'une hernie avec cette méthode, le patient spécifie la présence de contre-indications pouvant provoquer une exacerbation des maladies suivantes:

• diverses tumeurs;
• haute température, indiquant un processus aigu dans le corps;
• la tuberculose dans son stade actif;
• allaitement ou grossesse;
• leucémie ou autres troubles sanguins;
• agitation mentale.

Hirudothérapie

Une autre méthode de traitement de la hernie de Schmorl et d'autres maladies de la colonne vertébrale peut être un traitement avec des sangsues, qui aura les effets suivants:

• saturer le sang avec de l'oxygène;
• améliorer le flux sanguin vers la partie droite de la colonne vertébrale et réduire la pression artérielle;
• réduire les spasmes dans une certaine partie de la colonne vertébrale;
• éliminer la stagnation des substances nocives dans les tissus.

Contre-indications à l'hirudothérapie:

• les tumeurs qui métastasent;
• grossesse ou allaitement;
• maladies du sang, principalement l'hémophilie, caractérisée par une violation du système de coagulation du sang.

Gymnastique et exercices

Avant de commencer à faire de l’exercice ou de la gymnastique, parlez-en à votre médecin, car pour agir correctement sur la hernie, vous devez tenir compte de sa taille et de son emplacement.

La gymnastique vise généralement à renforcer les muscles du dos, les abdominaux et contribue également à la création du "corset musculaire".

Dans ce cas, l’une des conditions importantes pour l’utilisation de la thérapie physique est la régularité de sa mise en œuvre.

Il est préférable que tout se passe sous la direction d'un coach. Et rappelez-vous, l'exercice ne devrait pas vous blesser.

La natation, qui est non seulement une méthode de traitement, mais aussi une mesure préventive, en bénéficiera également.

Il renforce tous les muscles et normalise le travail de tout l'organisme.

Vidéo: exercices pour la hernie spinale

Massages

Cette méthode de traitement est la plus courante, car elle vise à améliorer l'apport sanguin aux disques intervertébraux.

Le massage améliore les processus métaboliques dans le cartilage et le tissu osseux, ce qui aide à prévenir la formation d'une hernie.

L'acupressure est l'une des meilleures méthodes de traitement de la hernie de Schmorl.

Dans le même temps, il est préférable de faire confiance à un spécialiste ayant une vaste expérience, car toutes les actions doivent être très douces, précises et délicates.

Vidéo: l'utilisation de l'acupression

Médecine populaire

Les méthodes traditionnelles de traitement comprennent les compresses, qui sont fabriquées à partir de teinture de pissenlit et de fleurs de châtaignier.

En outre, les bains de conifères aux huiles essentielles, ainsi que les lotions issues de la bouillie de pommes de terre crues et de raifort, sont d'une grande aide.

Nutrition et nutriments

Un facteur tout aussi important dans le traitement et la prévention de la hernie de Schmorl consiste à maintenir un poids correct, car ce dernier augmente considérablement la charge sur la colonne vertébrale et contribue à la déformation du tissu cartilagineux.

Il est conseillé au patient de surveiller la qualité de sa nutrition, ainsi que le nombre d'oligo-éléments entrant dans le corps.

Substances nécessaires à l'organisme lors de l'exacerbation de la maladie

Ainsi, la première et la plus importante substance à ingérer quotidiennement dans votre corps est le calcium en une quantité de 1 000 à 1 200 milligrammes.

Vous l'obtiendrez si vous consommez quotidiennement:

• tous les produits laitiers et les produits laitiers fermentés, notamment le fromage cottage, le fromage et le kéfir;
• les légumes, en particulier le brocoli, les haricots, les épinards et les noix;
• les fruits, tels que les abricots secs et les oranges;
• poissons et fruits de mer, saumon et sardines.

Les arachides, les graines de citrouille et de tournesol, le sésame et les haricots contribueront également à augmenter le niveau de calcium.

La vitamine D, vous pouvez obtenir manger de l'huile de poisson, fruits de mer, jaune d'oeuf.

Quant aux sucreries, elles sont contre-indiquées en grande quantité, car elles entraînent une violation de l'absorption du calcium entrant.

Le thé, au contraire, renforce le tissu osseux et aide à l'absorption de celui-ci par l'organisme en raison de la présence de nombreux composants végétaux.

Lorsqu'elles pénètrent dans l'organisme, les graisses, en particulier d'origine animale, fixent le calcium et ne lui permettent pas de pénétrer dans le sang. Par conséquent, ces aliments doivent être limités ou complètement exclus du régime alimentaire.

En outre, avec le calcium et la vitamine D, votre corps doit recevoir les composants suivants qui sont importants pour la croissance et le renforcement du tissu osseux:

• la vitamine K;
• zinc et minéraux;
• magnésium;
• Vitamines B;
• la vitamine A;
• acide folique.

Chirurgie ↑

Une intervention chirurgicale dans la formulation d'un tel diagnostic est rarement utilisée aujourd'hui.

Cependant, dans les cas graves, lorsque la hernie est grande et apporte un grand inconfort, deux types d’opérations sont utilisés:

• Méthode mini-invasive ou vaporisation laser
• Méthode radicale - laminectomie, discectomie

La vaporisation au laser est une méthode dans laquelle une hernie est traitée avec un laser, qui chauffe le noyau du disque.

Ceci est fait afin d'éliminer le liquide (eau) qui se trouve dans la hernie intervertébrale et de réduire sa taille plusieurs fois.

Cette technologie implique le retrait complet du disque intervertébral du patient pour le remplacer par un autre.

Comment se passe l'opération?

Une opération est réalisée sous anesthésie générale afin de préserver au maximum la capacité de mouvement de la colonne vertébrale.

Dans cette nouvelle technologie vous permet de le faire sans douleur et à travers une petite incision.

La rééducation du patient prend généralement une courte période, mais demande des efforts considérables.

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Est-il possible de guérir la hernie de Schmorl? ↑

Il est presque impossible de guérir complètement la maladie, mais un traitement ciblé et systématique vous aidera à éviter des problèmes de dos plus graves, accompagnés de douleurs aiguës.

Prévention ↑

Pour que cette maladie ne commence pas à vous déranger, vous devez respecter les règles suivantes:

• Il est important de surveiller votre poids et de ne pas le laisser augmenter car cela entraînerait une charge supplémentaire sur la colonne vertébrale.
• Approche rationnelle de ton propre aliment, car il existe aujourd'hui de nombreux tableaux permettant de calculer le nombre de substances utiles.
• Surveiller la qualité de la consommation de liquide.
• Pour assimiler une substance, il faut la compléter par une autre. Ainsi, par exemple, Sa est parfaitement digéré par la vitamine D.
• L'alcool, le tabagisme, la caféine, les boissons gazeuses non alcoolisées sont les composants qu'il serait bien d'exclure de votre alimentation.
• Il sera préférable de faire de la thérapie physique et de mener une vie active, quel que soit votre âge.
• Sont également à risque les athlètes professionnels et ceux qui ne sont pas attentifs à l'état de leur colonne vertébrale.

Ainsi, aujourd’hui, le débat sur la nécessité d’adopter des mesures thérapeutiques pour cette maladie et, s’il en existe, dans laquelle?

La plupart des spécialistes, à savoir les neuro-orthopédistes, adhèrent à la vision traditionnelle de ce problème, estimant qu'il est nécessaire et nécessaire de procéder à un certain nombre de procédures renforçant les muscles du dos et réduisant le risque de hernie intervertébrale.

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Méthodes de traitement de la hernie de Schmorl: remèdes traditionnels et folkloriques

La douleur dans la colonne vertébrale peut survenir chez des personnes d'âges différents, et l'une des raisons de son apparition est la hernie de Schmorl. Il est difficile d’identifier cette maladie seule, c’est pourquoi elle est le plus souvent détectée aux rayons X.

Quelle est la colonne vertébrale de Schmorl?

La hernie de Schmorl (nodule cartilagineux de Schmorl) est un concept de radiographie qui signifie la compliance et le prolapsus du tissu cartilagineux dans l'os grossier de la colonne vertébrale. Avec une charge importante, une indentation supplémentaire des plaques postérieures cartilagineuses se produit dans les disques vertébraux.

Il serait difficile d'appeler la hernie de Schmorl une maladie, car la déformation de la vertèbre n'affecte pas les terminaisons nerveuses, seuls des changements se produisent dans la région du tissu vertébral.

Il convient de noter que, selon la CIM 10, le diagnostic permettant de déchiffrer la maladie est le code M51.4 des nœuds de Schmorl (hernie). Déterminer la déformation par rayons X aléatoires. En outre, l'apparition d'un grand nombre de petites hernies de Schmorl peut provoquer le développement de la maladie de Scheuermann-Mau.

Quelle est la dangereuse hernie de Schmorl?

Traiter superficiellement les difformités de la colonne vertébrale n’en vaut pas la peine, car de tels changements peuvent être dangereux pour la santé humaine.

La hernie de Schmorl provoque de tels dommages:

• Ce peut être la cause principale de l'amincissement des vertèbres. Cela signifie que la colonne vertébrale sera vulnérable à tous les stress et à tous les coups. Si la déformation n'est pas traitée, cela peut provoquer une fracture de compression ou une saillie des disques, ce qui est considéré comme l'une des pathologies les plus graves.
• Une déformation et une indentation supplémentaires des plaques cartilagineuses dans la vertèbre peuvent entraîner un dysfonctionnement de la colonne vertébrale. Par la suite, cela peut causer une invalidité.
• La déformation affecte négativement les disques intervertébraux, ce qui peut favoriser l'apparition d'une arthrose précoce.

Le patient doit se rappeler que la découverte à la radiographie de la hernie de Schmorl ne peut être qu'un signe avant-coureur d'une maladie plus grave, par exemple Scheuermann-Mau. Cette maladie provoque une augmentation de la cyphose thoracique et de la courbure de la colonne vertébrale.

Causes de la maladie

La déformation de la colonne vertébrale et l'apparition de la hernie de Schmorl sont dues à de nombreuses raisons.

Les principales raisons sont:

1. Prédisposition congénitale de l'enfant. La plupart des enfants naissent déjà avec une déformation, ce qui est déclenché par les caractéristiques individuelles des plaques vertébrales.
2. Croissance inégale de l'enfant lorsque le corps commence à se développer rapidement, mais sans rapport avec le cartilage et le tissu osseux. C'est-à-dire que le cartilage croît beaucoup plus rapidement que l'os solide dans la vertèbre, ce qui provoque l'indentation du cartilage dans les plaques osseuses.
3. Fortes charges pouvant provoquer des microtraumatismes dans la colonne vertébrale. De telles charges peuvent survenir pendant les sports, la danse ou la grossesse.
4. Déchirez en soulevant brusquement quelque chose de lourd. En outre, les larmes peuvent se produire avec une chute brutale.
5. Occurrence d'une déformation apparue sous forme d'ostéoporose ou de spondylarthrose. De telles manifestations se produisent souvent dans la vieillesse.
6. Une mauvaise circulation sanguine dans la colonne vertébrale peut provoquer un ramollissement de l'os et, par conséquent, une poussée du cartilage.
7. Le manque d'oligo-éléments bénéfiques qui soutiennent le corps sous forme normale. En raison d'un manque de calcium, des problèmes osseux peuvent survenir.
8. Problèmes avec le processus métabolique dans le corps, qui peuvent servir à l'apparition de problèmes dans le disque intervertébral.

Souvent, les gens ne font pas attention au potentiel de déformations de la colonne vertébrale. Mais après des déchirures ou des entorses, vous devez contacter le médecin pour un examen supplémentaire.

Diagnostics

La hernie de Schmorl ne peut être détectée que par rayons X.

Dans le même temps, le diagnostic de déformation de la colonne vertébrale comporte 3 étapes:

1. Les corps denses aux rayons X sont abaissés, les plaques de fermeture sont également relâchées, des défauts uzuratifs sont observés;
2. commence la déformation de la colonne vertébrale, qui est caractérisée par le passage de plaques cartilagineuses dans la structure spongieuse de la colonne vertébrale, la pénétration se fait à travers le tissu osseux;
3. L'athérosclérose commence à se manifester, auquel cas le cartilage peut complètement passer dans la colonne vertébrale.

Si les rayons X montrent l'apparition d'une déformation de la colonne vertébrale, le patient peut être référé pour un traitement par résonance magnétique (IRM). Cette procédure aidera à déterminer avec précision la densité de la plaque insérée, la profondeur du passage et la taille de la hernie. Toutes ces données sont nécessaires pour diagnostiquer correctement le patient et prescrire le traitement approprié.

Pour obtenir un diagnostic complet, les médecins prescrivent un scanner ou un scanner. Cette procédure est nécessaire pour pouvoir voir une image de la pathologie. Une telle image fournira l’occasion de voir pleinement la pénétration du disque dans le tissu.

La différence entre la hernie de Schmorl et la hernie intervertébrale

Certains patients confondent hernie intervertébrale et hernie de Schmorl, mais les deux types de déformation ne présentent aucune similitude entre eux.

Les différences entre les pathologies seront les suivantes:

• La hernie de Schmorl ne se manifeste pas et ne peut être détectée que par le diagnostic. La hernie intervertébrale est une inflammation de la vertèbre et se manifeste donc par la douleur.
• La hernie de Schmorl n’est pas un diagnostic, alors que le second type de déformation est considéré comme un diagnostic;
• Les causes et les symptômes d'une hernie intervertébrale sont beaucoup plus importants qu'avec la déformation de Schmorl.

Classification de la hernie de Schmorl et symptômes

La hernie de Schmorl peut être classée selon différents critères.

Le principal critère de classification est le département du début de la déformation:

• Région cervicale. Ce type de difformité apparaît en raison de la douceur des vertèbres cervicales. Je manifeste de tels symptômes: faiblesse, fatigue, douleur au cou. Une déformation progressive peut entraîner une violation de la circulation cérébrale. En outre, en fonction du niveau de localisation de la hernie, un diagnostic radiologique de la hernie de Schmorl de C1 à C7 sera réalisé.
• Département thoracique. La hernie peut survenir à n'importe quel niveau de la section thoracique, le diagnostic radiologique peut aller de Th1 à Th12. La déformation est asymptomatique, car seul le tissu osseux sans terminaison nerveuse est affecté. Si la pathologie n'est pas déterminée à temps, le mal de dos peut commencer, mais la déformation ne fera pas beaucoup de mal à une personne.
• Région lombaire. Selon le diagnostic radiographique, la hernie de Schmorl peut être placée du niveau L1 au niveau L5. Les symptômes de la manifestation de la pathologie sont la fatigue, une flexibilité réduite du dos, une gêne et d'autres problèmes du bas du dos. Si vous faites constamment de l'exercice physique, vous pouvez commencer à ressentir des douleurs aux membres et aux lombaires.
• Département sacré. Le diagnostic par rayons X peut être obtenu au niveau de S1 à S5. La déformation se manifeste très faiblement et il n’ya pratiquement aucun signe de la maladie.

Par le nombre de déformations de la hernie de Schmorl, il existe 2 types:

• Single Les symptômes cliniques ne se manifestent pas, mais s'il y a plusieurs déformations en un seul endroit, des perturbations peuvent survenir pendant le mouvement, ainsi que la courbure de la colonne vertébrale. Cette pathologie peut se former chez les personnes âgées et localisée dans la région lombaire et sacrée.
• Pluriel Ce type de hernie peut être trouvé chez les jeunes et, en règle générale, dans la région thoracique. Il est très difficile d'identifier une telle hernie. Par conséquent, les patients ne l'apprennent que lorsqu'ils traitent d'autres maladies.

La profondeur de la déformation peut distinguer les types de hernie suivants:

• Profond Le tissu cartilagineux passe presque au milieu de la colonne vertébrale. Les ganglions cartilagineux profonds commencent à se développer;
• Peu profond Dans ce cas, la pénétration du tissu cartilagineux n’est pas profonde et le patient ne ressent aucun symptôme de pathologie.

Types de hernie par taille:

• Petit. Avoir un petit volume et diamètre, en règle générale, se présenter comme une pathologie congénitale;
• Les petits Le type principal de hernie, qui a tendance à se développer et à former d'autres maladies.

Selon le type de plaques sécables sont classées:

• Plaques d'extrémité pour hernies. Cela pousse les plaques cartilagineuses dans le corps spongieux de la vertèbre;
• Hernie plaques caudales. L'introduction de cartilage hyalin dans la structure de la vertèbre. Si le temps ne commence pas, il peut commencer à pousser le noyau pulpeux.

En fonction du déplacement de la colonne vertébrale:

• Hernie intracorporelle. La formation du déplacement du disque à travers le plateau de la colonne vertébrale;
• Hernie intravertébrale. Pénétration du disque intervertébral dans la substance spongieuse de la colonne vertébrale.

En fonction de l'apparition d'une vertèbre sur le pôle:

• Avant. Ce type de hernie commence à se former dans la partie antérieure de la colonne vertébrale. L'apparition d'une pathologie peut être localisée à la fois en haut et en bas. Dans certains cas, il peut y avoir un manque de coordination;
• Hernie du dos. La localisation de la pathologie dans ce cas se situe derrière la vertèbre. Une telle hernie peut également apparaître en raison de diverses exfoliations dans la plaque vertébrale.
• Hernie centrale. Situé au centre des vertèbres. Parfois, avec une hernie centrale, apparaissent des symptômes similaires aux signes d'ostéochondrose - douleur et sensation de fatigue du dos.

Par ailleurs, il convient de considérer l'apparition de la hernie de Schmorl chez des adolescents dont la pathologie peut apparaître dans les cas suivants:

• croissance rapide du corps et retard de croissance des muscles d'un adolescent;
• l'effort physique, par exemple sauter, s'étirer, tout saut peut provoquer une hernie;
• malformation congénitale pouvant se manifester à l'adolescence.

Il est difficile de déterminer quel type de difformité est difficile, vous devez donc consulter un spécialiste pour le diagnostic et le traitement.

Comment traiter la hernie de Schmorl?

Lorsque la malformation de la colonne vertébrale est détectée, un traitement complexe doit commencer. Fondamentalement, le traitement visera à éliminer la pathologie.

Au cours du traitement, le médecin prend en compte plusieurs facteurs et la description du patient:

• étage;
• l'âge;
• travail humain:
• état de santé général;
• gravité de la maladie.

En outre, si le patient commence le traitement, vous devez vous rappeler un certain nombre de contre-indications:

• vous ne pouvez pas trop travailler;
• éviter les blessures et les vergetures;
• éviter l'hypothermie dans la région lombaire.

Le traitement se fait par la physiothérapie.

Exercices et gymnastique

Les exercices pour la hernie de Schmorl sont combinés avec des étirements et des massages.

Hernie de Schmorl - un ensemble d'exercices pour le traitement

Avez-vous reçu un diagnostic de hernie de Schmorl?

Ne vous inquiétez pas, tout n'est pas aussi effrayant qu'il y paraît au premier abord! Cette maladie indique l'état insatisfaisant du disque intervertébral et ne nécessite aucun traitement supplémentaire (en l'absence de symptômes douloureux).

Cependant, la présence d'une hernie peut provoquer une hernie intervertébrale, une ostéochondrose et une prostusie.

Par conséquent, il est recommandé de procéder à une prévention afin de prévenir la survenue des maladies susmentionnées.

Personnes à risque:

• l'hérédité;
• la présence de microtraumatismes;
• croissance rapide et inégale de l'enfant;
• forte charge sur la colonne vertébrale.

À titre préventif, la natation et les exercices quotidiens sont recommandés (au moins quelques exercices). Vous devriez éviter les charges verticales sur la colonne vertébrale, ce qui signifie que vous ne devriez pas faire d'aérobic, de plongée, de modelage, d'équipement d'exercice.

Pour augmenter la mobilité de la colonne vertébrale et éviter les complications, il convient de mettre l’accent sur le renforcement des muscles du dos. Avant de commencer la formation, consultez votre médecin sur le type et le degré de charge.

Parallèlement au massage et à l'étirement pour la hernie de Schmorl, il est recommandé d'effectuer les exercices suivants:

1. Une série d'exercices visant à former la presse avec une amplitude maximale.

2. Hyperextension - exercice visant à développer les muscles directs du dos et des muscles fessiers.

Position de départ Allongé sur le simulateur de sorte que les hanches soient à 10 cm du bord avec les jambes fixes. Face cachée.

Avec I.P. soulevez le torse. Recommander à faire 2-3 séries de 10 répétitions.

3. Pull-ups - un exercice visant à développer et à entraîner les muscles du dos, les muscles pectoraux et les bras.

4. Appuyez au banc en position horizontale sans pont (c'est-à-dire sans plier le dos).

5. Shrugs - pour le développement des muscles du haut du dos. Réglez le banc sous 70-80 °, vous pouvez utiliser des haltères ou une barre. Pour éviter les blessures, vous devez définir un point critique au-dessous duquel vous ne pourrez pas baisser les haltères / haltères. Cela peut être fait en installant un petit support pour haltères / haltères.

6. Haltères Mahi sur le côté.

Position de départ - assis, bras bas. Lentement, sans secousses, soulevez les haltères par le côté, légèrement au-dessus des épaules. Tenez les haltères pendant quelques secondes et abaissez doucement dans I.P.

Tous les exercices doivent être effectués avec soin, sans secousses. La médecine traditionnelle conseille d'appliquer des compresses sur la partie nécessaire de la colonne vertébrale. Pour de telles compresses, vous pouvez utiliser une teinture de racine de consoude, de châtaignier et de pissenlit.

Comment traiter la hernie de Schmorl de la colonne lombaire

La hernie lombaire de Schmorl est une pathologie caractérisée en poussant le disque intervertébral dans le corps d'une vertèbre proche. La maladie ne présente pas de symptômes prononcés et est souvent retrouvée complètement par hasard, après un examen radiologique de la colonne vertébrale. L'apparition de la hernie de Schmorl est en grande partie due à une tendance innée à la maladie. Bien souvent, la hernie commence à progresser dans l'enfance et à l'adolescence, lorsque le tissu osseux n'est pas encore suffisamment fort et ne peut pas résister à la pression du cartilage intervertébral.

Dans la plupart des cas, la hernie ne représente pas une menace pour la santé du patient. Au fil du temps, les disques intervertébraux peuvent reprendre leur forme d'origine, le cartilage et le tissu osseux vont se durcir. Mais il ne faut pas non plus négliger sa santé, il est nécessaire de subir un examen approfondi, de déterminer le degré d'endommagement des disques vertébraux et de trouver le traitement approprié.

Facteurs de risque

Avec la hernie lombaire de Schmorl, le risque de fracture de la colonne vertébrale augmente considérablement. Pour éviter les complications, il est nécessaire de réduire les charges physiques sur le dos et de faire de la gymnastique thérapeutique et préventive, ce qui contribuera à renforcer la vertèbre et à améliorer sa mobilité.

De nombreux facteurs peuvent déclencher la hernie de Schmorl, notamment:

• l'ostéoporose;
• tendance héréditaire, violations dans la période de développement embryonnaire;
• blessures à la colonne vertébrale;
• dysplasie du tissu conjonctif;
• changements corporels liés au vieillissement, manque de nutriments dans le tissu osseux, ce qui conduit parfois à la nécrose de ses parties;
• sédentarité, violations de la posture et de l'irrigation sanguine des tissus de la colonne vertébrale;
• exercice excessif ou son absence;
• manque de vitamines dans le corps, alimentation déséquilibrée.

La hernie lombaire de Schmorl est souvent un précurseur de la cyphose, de la maladie de Scheuermann-Mau et de l'arthrose intervertébrale. Dans sa forme avancée, la maladie peut provoquer une hernie intervertébrale et protuzii.

Malgré l’absence de symptômes évidents, le patient peut présenter une détérioration générale de son état de santé et de tels signes:

• fatigue dans le dos et la taille, faiblesse dans les membres inférieurs;
• déformation de la colonne vertébrale (lordose, courbure, scoliose, cyphose);
• réduction de la flexibilité et de la mobilité de la colonne vertébrale;
• engourdissement des jambes (observé chez les personnes âgées).

Très souvent, la hernie de Schmorl provoque une complication du cœur et des poumons, entraînant un essoufflement. Une fatigue constante et un sentiment de faiblesse peuvent être les premiers signes de complications sous forme de tachycardie.

Diagnostic de la maladie

La hernie de Schmorl de la colonne lombaire ne peut pas être détectée indépendamment, cette pathologie est détectée par examen aux rayons X de la colonne vertébrale. La tâche principale du médecin est de déterminer la taille et la localisation de l’éducation, de déterminer les facteurs provoquants et la présence de maladies associées.
En cas de complications et de syndrome douloureux prononcé, des méthodes de recherche supplémentaires peuvent être nécessaires: électroneuromyographie, tomographie assistée par ordinateur, imagerie par résonance magnétique, analyse complète du sang et de l'urine et tests sanguins biochimiques. Pour déterminer le diagnostic exact, il est nécessaire de consulter un vertébrologue, un thérapeute, un neurologue, un orthopédiste et un traumatologue.

Traitement

La hernie de Schmorl, malgré le son impressionnant du diagnostic, ne présente aucun danger pour la vie humaine. Naturellement, cela s’applique aux cas où la maladie a été détectée à temps et où des mesures ont été immédiatement prises pour éliminer les symptômes de la maladie. Si le syndrome douloureux n'est pas prononcé et que la gêne n'est ressentie que par des charges excessives, des méthodes de traitement conservateur sont prescrites. L'objectif principal est d'augmenter l'activité motrice de la colonne vertébrale, de supprimer le tonus musculaire, de restaurer la nutrition des tissus cartilagineux et osseux et de prévenir le développement de l'arthrose.

Il existe plusieurs méthodes principales de traitement non chirurgical:

• massage (améliore le flux lymphatique, la nutrition des tissus, renforce le corset musculaire et stimule le processus d'échange);
• thérapie manuelle (soulage la tension musculaire et améliore la mobilité de la colonne vertébrale dans les zones endommagées);
• appareil d’étirement de la colonne vertébrale (aide à rétablir la microcirculation sanguine, à soulager la pression du dos et a un effet préventif sur le développement des maladies et complications associées à la colonne vertébrale);
• physiothérapie (électro et magnétothérapie sont utilisés pour normaliser le métabolisme dans les muscles);
• micro-pharmacopuncture (la procédure consiste à administrer de petites doses de préparations homopathiques à des zones biologiquement actives qui éliminent la douleur, améliorent la circulation sanguine et lymphatique, nourrissent les tissus);
• acupuncture (le traitement consiste à influencer les zones réflexes, contribuant ainsi à la nutrition du tissu musculaire);
• natation, exercices thérapeutiques (le moyen le plus efficace de traiter et de prévenir les maladies du système musculo-squelettique).

Exercices thérapeutiques et prophylactiques

Les patients chez qui on a diagnostiqué une hernie de Schmorl ont besoin d'efforts physiques sur les muscles abdominaux et le dos, ce qui contribuera à renforcer le système musculaire et à réduire la charge sur la colonne vertébrale. Procéder à la mise en œuvre de la charge devrait être progressive, augmentant à chaque fois le nombre d'approches. Avant de pratiquer des activités physiques, il est obligatoire de consulter un médecin. Ce dernier vous aidera à choisir les exercices nécessaires en fonction des caractéristiques physiologiques du patient, de son âge et de sa préparation physique initiale. Le plus souvent, il est recommandé aux patients de faire du yoga, du Pilates et du maître Qigong (l'ancien système de santé chinois).

Exercices pour la hernie Schmorl

auteur: médecin réflexologue Kharkovsky V.Yu.

La liste des recommandations des médecins spécialistes des vertébrologues, orthopédistes, neurologues, chirurgiens et autres spécialistes s'adresse à un patient qui est effrayé par le nom mystérieux de la pathologie qu'il a identifiée. Certes, les réservations, quels exercices ne peuvent pas être faites, seront suffisantes.

Qu'est-ce que vous devez savoir lorsque vous faites des choix en matière d'exercice pour cette maladie? Tout d’abord, voyez quelle est la hernie intervertébrale de Schmorl. C'est un type de hernie spinale. La saillie herniaire du disque intervertébral est la même que celle des autres hernies intervertébrales, c’est-à-dire les mêmes coquilles de tissu cartilagineux entourant le noyau pulpeux du disque intervertébral et parfois même partiellement le noyau pulpeux lui-même. Cependant, la direction est différente. Pas dans la lumière du canal rachidien, mais dans le corps de la vertèbre, supérieure ou inférieure. Les voies nerveuses de la moelle épinière et des racines nerveuses ne se sont pas accumulées.

Une personne peut ne pas ressentir la présence de cette hernie pendant une longue période. La hernie de Schmorl est détectée lors d'un examen radiologique de la colonne vertébrale, comme par accident. Il est important de comprendre qu'il s'agit d'un signal grave et que des mesures visant à lutter contre le développement de processus dégénératifs-dystrophiques dans la colonne vertébrale, parmi lesquels l'exercice a une importance primordiale, ont longtemps été nécessaires.

Le moment de la formation de la hernie de Schmorl est le moment de la percée des composants cartilagineux du disque intervertébral dans la structure osseuse de la vertèbre. Un moment dangereux, c’est en fait une "microfracture".

Raisons

Pourquoi cela se passe-t-il? Naturellement, une sorte de surcharge est nécessaire. Par exemple, soulever un poids important, une flexion maximale aiguë dans la colonne vertébrale, ou soulever même un poids léger, mais dans une position inconfortable, sauter d'une grande hauteur aux jambes, etc., de nombreux déclencheurs peuvent être déclenchés. Seules les hernies dans de telles situations ne sont pas formées du tout. En règle générale, précède une longue période de détérioration de l'état de l'os, c'est-à-dire dans le corps, il existe des processus qui réduisent la résistance des structures osseuses. et ceci est une diminution de la circulation sanguine dans diverses parties de la colonne vertébrale due à une hypodynamie et à des conditions pathologiques conduisant à l'ostéoporose, à l'ostéochondrose et à des troubles du métabolisme minier dus à la malnutrition, ainsi qu'à de nombreux autres facteurs, tels que la prédisposition génétique.

La science médicale dispose de données qui confirment la présence de hernies de Schmorl chez des individus présentant un développement cartilagineux avancé par rapport à un os, déterminé génétiquement. La cause peut être des nodules cartilagineux compactés dans la région du disque intervertébral. Dans ce cas, la hernie de Schmorl se forme très progressivement, le nodule cartilagineux étant pressé à travers le tissu osseux de la vertèbre.

. L'exercice avec la hernie de Schmorl existante peut être favorable s'il améliore la circulation sanguine dans cette partie de la colonne vertébrale, stimule le métabolisme, améliore les processus de régénération du cartilage et du tissu osseux, mais peut également entraîner une augmentation de la hernie elle-même, par exemple en cas d'utilisation de charges axiales sur la colonne vertébrale. ou des charges de torsion, en particulier une combinaison des deux.

Limites et complications

Dans la hernie de Schmorl, il est interdit de sauter, de soulever des poids, de se plier profondément dans la colonne vertébrale, des sports de force tels que l'haltérophilie, la lutte de toutes sortes, la boxe, ainsi que ceux susceptibles de tomber, parmi lesquels le ski, le patinage artistique, le football et le basket-ball. volley-ball, hockey, etc. Ignorer cette interdiction peut conduire à un approfondissement de la saillie de la hernie dans la structure de l'os spongieux, à un affaiblissement de la résistance de la vertèbre, puis à une forte charge (impact, chute, augmentation de poids), une fracture par compression de la vertèbre, une très grave complication de la hernie de Schmorl, nécessitant un traitement hospitalier prolongé.

Les complications peuvent inclure des conséquences telles que la libération d’une hernie dans l’espace intervertébral, entraînant souvent une compression des racines nerveuses avec l’apparition de l’ensemble des manifestations d’une hernie intervertébrale complexe (syndrome douloureux, innervation altérée, dysfonctionnement des organes internes, etc.).

Tactique de classe

Et pourtant, s'engager dans la gymnastique médicale pour hernie Schmorl très même montré. Quel exercice devrais-je choisir? Consultez votre médecin, spécifiez l'emplacement de la hernie, sa taille, le degré de danger des complications.

La stratégie globale consiste à choisir des exercices pour renforcer les muscles droit et les muscles abdominaux dans le but de former le "corset musculaire" et des exercices d'étirement de différentes sections de la colonne vertébrale. La bonne exécution des exercices exige, en plus du respect des techniques décrites dans divers systèmes, le strict respect de la règle générale. Tous les exercices sont effectués en douceur, sans secousses ni charges dépassant celles déjà éprouvées, mais elles ne sont pas autorisées.

L'augmentation des charges dans la dynamique, bien sûr il y a, mais très progressive. En cas de douleur pendant l'exercice, nous ne la surmontons pas, bien au contraire, arrêtons la charge, surtout si le symptôme de douleur est plus prononcé que d'habitude.

Il est à noter que les douleurs dues aux hernies de Schmorl sont très rares. et associés (bien sûr, en l’absence de complications mentionnées précédemment) à des processus parallèles de modifications dégénératives des tissus environnants, des muscles et des fibres nerveuses, en premier lieu. En plus de l'appareil à colonne vertébrale ligamentaire, du périoste, du tissu cartilagineux des disques intervertébraux, ils sont les premiers objets du corps à répondre avec gratitude à l'amélioration de la circulation sanguine et, partant, à l'amélioration de l'alimentation pendant l'exercice.

Série d'exercices

Bien sûr, les processus de restauration nécessitent la connexion de nombreuses autres méthodes, mais les exercices thérapeutiques doivent être utilisés sans faute. Par exemple, les exercices suivants peuvent être utilisés à cette fin.

1. Position de départ: allongé sur le sol, visage vers le bas, bras en avant. Levez la main droite et en même temps le pied gauche, maintenez pendant quelques secondes et abaissez doucement, puis changez la main et le pied, répétez tout. Seulement 10 représentants.

2. Position initiale: identique. Levez les deux bras et les deux jambes en même temps, maintenez pendant quelques secondes et réduisez progressivement 10 répétitions.

3. La position initiale: couché sur le simulateur, le visage vers le bas, les jambes fixes, les mains derrière la tête. Élevez le torse au niveau de l'apparition de l'inconfort. 10 répétitions. La première semaine 1 approche, alors nous augmentons à 3 approches.

4.Pagging sur le bar. Nombre maximum de fois. Une approche, prise directe, deuxième approche, prise inversée. (Les premiers jours, ainsi que les femmes, vous pouvez simplement vous accrocher au lit.)

5. La position d'origine: à genoux. Nous nous asseyons sur nos jambes, étirons nos bras en avant. Inspirez, expirez, étirez vos bras le plus loin possible. 3 fois.

6.La position d'origine: à genoux. Étendre la jambe droite en arrière et soulever. Tenez pendant quelques secondes tout en retenant votre souffle tout en inspirant. Avec l'expiration, baissez la jambe.

Répétez avec l'autre jambe. Tout cela répète 7 fois.

7 Position de départ: supin. Exercices pour la presse. Soulevez les jambes à angle droit et abaissez lentement. Répétez à la fatigue. L'exercice peut être effectué sous la forme d'une suspension sur les barres murales.

Les complexes peuvent être différents. Les principaux principes décrits ci-dessus. Lisez également l'avis d'un autre médecin sur la gymnastique thérapeutique pour la hernie de Schmorl.

Les méthodes de l'Est ont très bien fait leurs preuves. Qigong de gymnastique. Yoga Mais ils ont besoin des conseils de professionnels compétents qui observent la Tradition.