Hydrokinésie avec ostéochondrose

L’objet du traitement de l’ostéochondrose varie en fonction du stade (profondeur) du processus dégénératif: avec ostéochondrose non compliquée de manifestations neurologiques, ils ont tendance à étirer la colonne vertébrale (pour «décharger» le disque) et à le mobiliser, ainsi qu’à un syndrome d’instabilité et de déformation du spondylose - renforçant ainsi l’épine la stabilité. S'il y a une symptomatologie objective prononcée, indiquant l'intérêt de la colonne vertébrale, sa compression de la hernie prolapable du disque, un traitement chirurgical est effectué.

Traitement de l'ostéochondrose avec utilisation d'une charge statique-dynamique réduite sur la colonne vertébrale, mesures orthopédiques (traction de la colonne vertébrale), installations fonctionnelles (exercices thérapeutiques, massage du dos) et orthèses (nomination d'un collier, d'une ceinture, d'un bandage, d'un corset) sur le fond d'un régime rationnel 1, ainsi que la pharmacothérapie (injections de vitré, vitamines B1, B2, ATP, etc.). Les patients sont recommandés, en plus de la gymnastique thérapeutique passive (thérapie manuelle) et actifs (exercice dans l'eau chaude, natation).

Dans le syndrome d'instabilité de la colonne vertébrale, les exercices physiques dans l'eau ne sont pas représentés et, dans les cas de spondylose déformante, la natation est utilisée à une échelle limitée (compte tenu des caractéristiques d'âge du patient).

Les exercices physiques dans l'eau avec ostéochondrose, comme mentionné ci-dessus, sont utilisés dans la première étape du traitement pour étirer la colonne vertébrale et augmenter sa mobilité, et un renforcement supplémentaire de l'appareil musculo-ligamentaire de la colonne vertébrale est obtenu pendant le processus d'exercices thérapeutiques et de nage. Les exercices dans l’eau peuvent être utilisés de manière indépendante pour traiter les patients présentant les premières manifestations de la maladie en cas de syndrome de la douleur vertébrale, qui dépend de la réduction des fonctions du disque cartilagineux, ou utilisés en association avec un traitement orthopédique de la traction rachidienne.

Trois groupes d'exercices physiques dans l'eau sont appliqués: 1

  1. libre mouvement du corps;
  2. tirant des exercices sur le côté;
  3. mouvements de vol à voile et de nage dans l'eau.

Les mouvements libres dans l'eau comprennent le torse latéral du corps sur le côté, la rotation du corps, du bassin, des mouvements circulaires du corps et du bassin. Le patient effectue des exercices actifs en position debout au fond de la piscine, plongeant dans l'eau jusqu'au niveau des omoplates.

Les exercices sur le bord de la piscine, qui visent à étirer la colonne vertébrale, comprennent des mouvements accroupis (le patient place ses mains sur le bord de la piscine), la cyphose de la colonne vertébrale en mettant l’accent sur la main courante et la moitié de la barre transversale. De plus, lorsque les pieds sont fixés sur la main courante, le patient tente de «se laisser flotter» en se caressant les mains. Le nombre d'exercices dans ce groupe comprend le balancement du printemps par demi-visis sur le côté de la piscine, les jambes posées sur le mur (elles tiennent la main sur la main courante) et la suspension au niveau du trapèze, accompagnées de mouvements de jambe (par exemple, mélange et écartement des jambes). La colonne vertébrale est encore redressée, le «déchargement» du disque cartilagineux et le renforcement des muscles du dos sont favorisés en «glissant» dans l'eau du coup de pied avec les pieds, nageant avec une nage libre et émoussée. Lorsqu'il utilise un radeau, le patient le saisit latéralement avec les mains et y pose le thorax, la cyphose de la colonne lombaire.

La nage libre ne devrait pas être accompagnée d'une augmentation de la lordose de la colonne vertébrale dans la colonne lombaire, ce qui provoque des douleurs. Une condition importante pour cela est la capacité à expirer dans l'eau, empêchant la nage avec la tête haute, accompagnée d'une hyperextension de la colonne cervicale.

Les exercices physiques dans l'eau sont combinés avec un étirement oblique et vertical de la colonne vertébrale dans l'eau; ils jouent le rôle de mesures thérapeutiques préparatoires qui augmentent l'efficacité de la thérapie de traction. Dans ce cas, une série d'exercices physiques dans l'eau peut être limitée par des mouvements libres du corps et du bassin et des exercices sur le bord de la piscine.

Nous donnons un ensemble d'exercices physiques spéciaux dans l'eau utilisés dans le processus de traitement des patients atteints d'ostéochondrose.

Le complexe d'exercices physiques spéciaux dans l'eau, utilisés dans l'ostéochondrose de la colonne vertébrale

  • 1er exercice. Position de départ (I.P.) - debout, immergée dans l'eau jusqu'au niveau des omoplates, les mains le long du corps. Tournez le torse alternativement à gauche et à droite avec le bras glissant le long du corps vers la fosse axillaire (3-4 fois dans chaque direction).
  • 2ème exercice. IP - debout dans l'eau, les mains à la ceinture. Rotation alternée du bassin à droite et à gauche avec la mise en place de la jambe en arrière (3-4 fois dans chaque direction).
  • 3ème exercice. I.P. le même Alternance de tours du corps à droite et à gauche (3-4 fois).
  • 4ème exercice. I.P. le même Mouvement circulaire du bassin (sans déviation dans la région lombaire) (3-4 fois dans chaque direction).
  • 5ème exercice. I.P. - debout face au mur de la piscine, tenant ses mains sur son bord. Demi-assis avec le passage au poluvis (3-4 fois).
  • 6ème exercice. I.P. - debout face au mur de la piscine, à deux mains au niveau de la ceinture du membre supérieur. Cyphose de la colonne vertébrale dans la colonne vertébrale thoracique et lombaire (4-5 fois).
  • 7ème exercice. I.P. - en accrochant, tenant le trapèze dans ses mains. Dilution et réduction des jambes (3-4 fois).
  • 8ème exercice. I.P. - sur un coffre, ayant une jambe de force pour une main courante. Faire des traits avec les mains dans le style de "brasse", en essayant de naviguer de côté (6 à 8 mouvements des mains).
  • 9ème exercice. I.P. - face au bord de la piscine, en tenant la rampe avec le support des pieds pliés dans la paroi du bassin (position préparatoire pour une poussée avec les pieds avant de glisser sur le dos). Lors du redressement des jambes, cyphose de la colonne vertébrale (3-4 fois).
  • 10ème exercice. IP - debout sur la poitrine dans l'eau, les bras librement baissés. Pour serrer les jambes des jambes pliées au niveau des articulations du genou et de la hanche avec la main et plier la tête (en prenant la pose "levée"), maintenez cette position dans l'eau ("flotte") pendant 4 à 6 secondes (répétez l'exercice 3 fois).
  • 11ème exercice. Style de nage "brasse" avec une phase de glissement prolongée après le mouvement des jambes (25-50 m).

Ce complexe n'est pas limité au nombre d'exercices réalisés dans de l'eau avec ostéochondrose.

On peut recommander aux patients de nager dans différents styles (en piscine, avec des températures d’eau supérieures à 30 ° C) sans augmenter la lordose et la région lombaire de la lordose. Pour ce faire, comme déjà mentionné, le patient devrait développer la capacité d’expirer dans l’eau (sans lever la tête haute), tout en nageant dans le style «brasse», ne plongez pas les mains au fond de l’eau pendant la course, évitez les coups fréquents, en faisant sortir le corps de l’eau nageurs professionnels de la natation), s’efforcent de nager plus lentement, en allongeant la phase de glissement. Après avoir maîtrisé la technique de la natation, il est permis de nager dans les styles de «crawl» et de «papillon» (dans ce dernier cas, pour éviter un affaissement excessif de la colonne lombaire, il convient de travailler avec les jambes dans le style de «laiton»).

Lors de l'utilisation de la natation à des fins thérapeutiques, elle doit être adaptée aux caractéristiques de la maladie.

Une condition préalable à la nomination d'exercices physiques dans l'eau, avec ostéochondrose est l'absence de symptômes neurologiques objectifs prononcés, indiquant la présence d'une hernie discale, une instabilité de la colonne vertébrale, un syndrome douloureux prononcé exigeant le repos du patient. Indications relatives à l'utilisation d'exercices physiques dans l'eau chez les patients présentant une posture antalgique et une spondylose déformante prononcée.

Avec une tension douloureuse aiguë symétrique ou asymétrique des muscles du dos, la posture antalgique montre au patient de rester dans une eau chaude, mais elle doit être limitée à la "baignade", accompagnée uniquement d'exercices de tirage légers (par exemple, en demi-visis tenant le bord du bord de la piscine) torse latéral torse.

Pendant la période de rémission après l'élimination du syndrome douloureux, il est montré aux patients de nager dans de l'eau chaude. Il peut être utilisé pour renforcer les muscles du dos et de l'abdomen et pour traiter les spondylarthroses déformantes, à condition qu'il n'y ait pas de contre-indications d'âge et somatiques.

L'exercice dans l'eau (comme mentionné ci-dessus) est souvent associé à l'étirement de la colonne vertébrale dans l'eau (vertébrothérapie par traction). Les contre-indications à l'extension de la colonne vertébrale dans l'eau, en plus de la présence de symptômes organiques de perte des fonctions radiculaires, indiquant la compression de la colonne vertébrale d'une hernie discale, sont également: 1) une spondylose et une spondylarthrose déformantes prononcées; 2) troubles pyculatoires dans les systèmes des artères rachidiennes vertébro-basilaires et radiculaires, accompagnés de symptômes cérébraux et rachidiens appropriés; 3) l'apparition de douleurs aiguës de nature irradiante lors du processus d'étirement de la colonne vertébrale (un effet de traction intense sur la colonne vertébrale est alors associé au danger d'apparition de troubles des fonctions radiculaires); 4) signes cliniques et radiologiques indiquant une instabilité de la colonne vertébrale.

Les indications pour le choix de l'étirement spinal dans l'eau sont déterminées et différenciées en fonction du tableau clinique de la maladie.

Des sensations douloureuses instables dans la colonne vertébrale de faible intensité, apparaissant après une charge accrue, sont considérées comme une surcharge des structures capsulaires ligamentaires de la colonne vertébrale (souvent observées chez les athlètes sur fond de colonne vertébrale lombo-sacrée dysplasique). Dans ces cas, une utilisation à court terme d'exercices de traction (demi-jambes) dans la piscine, suivie d'exercices thérapeutiques visant à stabiliser la colonne vertébrale en renforçant les muscles du corps, est suffisante.

Syndrome douloureux limité, localisé dans la région des apophyses épineuses, zones paravertébrales sans irradiation ou avec irradiation diffuse de connexions végétatives (vers les crêtes iliaques, grandes cuisses de trochanter, fessiers, muscles de l'épaule, coudes, etc.), apparaissant principalement lors du changement de position corps, il est conseillé après un bain de préchauffage (température de l'eau de 37-37,5 ° C, durée de 10-15 minutes) ou un massage sous l'eau (pression de 0,5 at. avec addition d'air, durée de 10 min) table d’action: d’abord avec une douleur intense - avec un mode de poussée cyclique (fréquence de cycles de 4 à 8 par minute), puis avec une poussée constante de 12 à 20 kg selon le sexe, le développement physique (durée 10–20 min, après jour ou par jour; pour un cycle de 12 à 14 procédures).

En cas de douleur limitée, vous pouvez combiner un bain-marie avec une traction de la colonne vertébrale (douleur longitudinale et avec une douleur plus intense - avec cyphose). La traction est effectuée avec une poussée moyenne de 12–16–20 kg, pendant 10-15 minutes après un massage pré-sous-marin ou en combinaison avec ce dernier (pour ce dernier but, nous utilisons une pointe avec un trou sur sa surface latérale ou une pointe de forme incurvée).

Avec la douleur persistante et la présence de rétrospondilolisthésis, l'étirement vertical est prescrit avec la cyphose de la colonne vertébrale, dont le degré est individuellement réglé.

Le massage sous-marin des muscles du dos (jets ou vibratoires) est non seulement une procédure auxiliaire associée à une traction de la colonne vertébrale, mais également un moyen indépendant ayant un bon effet thérapeutique sur la colonne vertébrale dans le traitement du syndrome de douleur discogène.

Lorsque la douleur est exprimée, accompagnée d’une tension musculaire réflexe, appliquez un massage par jet sous-marin à une intensité de pression de 0,5-0,7 atm avec un apport d’air. Utilisez une pointe plate ou cylindrique d'un diamètre de 10 mm. L'écart entre la pointe et la surface à masser doit être suffisamment grand.

Un massage de la région lombaire, paravertébrale, interscapulaire, utilisant des techniques de frappe, de vibration, de malaxage. Après l'élimination de la douleur, l'intensité du massage est augmentée, la pression est ajustée à 2-3 à.

Le massage par vibration sous l'eau, particulièrement indiqué au début du traitement, a un effet plus doux sur les tissus. Les massages sont effectués sur les mêmes zones que pour un massage au jet sous-marin d'une durée de 5 à 10 minutes.

Hydrokinésithérapie: indications et contre-indications

Le terme «kinésithérapie» en latin signifie «thérapie par le mouvement». Une autre technique plus familière à l’oreille du nom de cette technique est la gymnastique thérapeutique. L'hydrokinésithérapie se caractérise par le fait que l'ensemble des exercices récréatifs est effectué dans la piscine. Quelle est la qualité de ces classes et dans quels cas sont-elles assignées?

Avantages de la méthode

Hydrokinesis combine les avantages de l'entraînement en force et les effets thérapeutiques de l'exposition à l'eau. En comparaison avec la gymnastique habituelle, il présente de nombreux avantages:

  1. On sait que dans la piscine, le poids total du corps est réduit et tous les mouvements deviennent plus faciles à effectuer. Ce point est particulièrement important pour les patients souffrant d'obésité et de troubles musculo-squelettiques. Le pouvoir "de soutien" de l'eau leur permet d'effectuer des exercices qui, dans des conditions normales, sont au-dessus du pouvoir.
  2. L'hydrokinésie a un effet plus physiologique sur le corps. Les cours ont lieu dans de l'eau tiède, ce qui contribue à une relaxation musculaire accrue. Les patients ne ressentent plus la tension, la raideur et la douleur qui entravent la formation. L'instructeur a la possibilité d'augmenter l'activité physique afin d'obtenir un effet d'entraînement plus prononcé.
  3. L'eau exerce une pression sur le lit veineux sous-cutané, stimulant ainsi la circulation périphérique. Les liquides en excès sont éliminés des tissus, le gonflement est réduit et l'activité du système cardiovasculaire est activée.
  4. Les traitements de l'eau ont également un effet tonique et tempérant. En tant que conducteur de chaleur, l'eau "absorbe" des calories supplémentaires dans le corps, ce qui conduit à une accélération du métabolisme et à la stimulation des fonctions du système immunitaire.
  5. L'aquagym est également utile pour les organes respiratoires. Sous la colonne d’eau, la charge des muscles respiratoires augmente, ce qui, avec des séances d’entraînement régulières, se développe et se renforce avec le temps. Les patients augmentent leur capacité pulmonaire, ce qui a un effet bénéfique sur l'apport d'oxygène à tous les tissus.

Indications et contre-indications

Les motifs pour la nomination des procédures d’eau peuvent être:

  • maladies de la colonne vertébrale (saillies, hernies, courbures, ostéochondrose);
  • pathologies articulaires (arthrite, arthrose);
  • maladies cardiovasculaires (hypertension artérielle 1 à 2 degrés, thrombophlébite, varices);
  • maladies du système endocrinien (obésité, goutte);
  • troubles neurologiques (névrose, dystonie vasculaire);
  • maladies des organes internes (gastrite, colite, cholécystite, ulcère peptique).

Le traitement est contre-indiqué dans les conditions suivantes:

  • plaies ouvertes sur la peau;
  • infections cutanées;
  • l'ostéomyélite;
  • maladies inflammatoires des voies respiratoires supérieures (otite, sinusite, etc.);
  • infections urinaires;
  • maladies sexuellement transmissibles;
  • états fébriles;
  • troubles du tube digestif;
  • infarctus du myocarde;
  • hypertension artérielle 3 degrés;
  • la tuberculose;
  • asthme bronchique;
  • maladie mentale aiguë;
  • épuisement du corps;
  • ulcères trophiques.

Vous devriez procéder avec prudence aux classes:

  • dans la vieillesse;
  • patients présentant une insuffisance cardiovasculaire, des maladies oncologiques;
  • les femmes enceintes qui ont du mal à supporter leur position.

Comment est le

L'ensemble des exercices est sélectionné individuellement, en tenant compte de l'état fonctionnel du patient et de son âge. En règle générale, chaque leçon comprend trois parties:

  • exercices de respiration (échauffement);
  • complexe d'exercices intensifs (formation de base);
  • plusieurs exercices de relaxation ou massages (accrocs).

La gymnastique est réalisée à une température de l'eau de 20-37 ºC. Différents outils auxiliaires peuvent être utilisés dans le processus: spatules, brassards d'air sur les articulations, balles, bandages élastiques et cerceaux en plastique. Les patients effectuent à la fois des exercices standard (marcher sur place, plier / plier les jambes, faire pivoter un bassin, etc.) et une nage spéciale (par exemple, glisser sur le dos, faire des pas en laiton). Dans les maladies du système musculo-squelettique, le jogging dans l'eau dans des gilets gonflables spéciaux est activement pratiqué.

Les cours ont lieu sous la direction d'un instructeur qui surveille l'état des patients. La formation peut être menée en groupe ou individuellement. La durée du traitement varie en fonction de la maladie et de l'âge. En moyenne, une session dure 5-20 minutes. Le cours complet comprend 10-20 procédures.

En général, en raison de la diversité des effets sur le corps, l’hydrokinésithérapie peut être utile dans presque toutes les maladies. L'essentiel est de sélectionner correctement un ensemble d'exercices et d'apprendre à le réaliser correctement.

Hydrokinésithérapie: cicatrisation des maladies par le mouvement et par l'eau!

Le mouvement est la vie et la vie, comme vous le savez, a son origine dans l'eau. En combinant ensemble ces vérités simples et en y ajoutant le mot "traitement", nous obtiendrons une méthode universelle de traitement thérapeutique appelée hydrokinésithérapie. Thérapie par le mouvement, traitement de l'eau, traitement de la vie!

L'hydrokinésie est une méthode unique de correction non pharmacologique, qui incorpore tout ce qui se fait de mieux en gymnastique thérapeutique (kinésithérapie) et dans les procédures à l'eau curative (hydrothérapie).

L'hydrokinésie est à la jonction de diverses méthodes d'effets de physiothérapie et est efficace dans le traitement de nombreuses maladies.

La vidéo la plus intéressante "hydrokinésithérapie" provoque les personnes qui souffrent de maladies du système musculo-squelettique. Et ce n'est pas surprenant. Si nous examinons de nombreuses maladies de la colonne vertébrale (ostéochondrose, spondyloarthrose, hernie de la colonne vertébrale) et des articulations, nous verrons une tendance générale dans laquelle une contradiction interne peut être facilement détectée:

Le traitement de ces maladies nécessite une augmentation de l'activité motrice.
L'augmentation de l'activité motrice crée une charge supplémentaire sur les tissus osseux et cartilagineux affectés, ce qui affecte négativement le bien-être humain et la dynamique du syndrome douloureux.

Pour résoudre cette contradiction interne, la médecine scientifique devait dépasser le paradigme existant. Et la solution a été trouvée! La charge supplémentaire pendant la marche et la gymnastique est créée principalement par l’effet de la gravité sur le corps humain. Si nous transférons des exercices physiques dans un environnement fondamentalement différent (c'est-à-dire, dans l'eau), nous serons alors en mesure de réaliser au maximum l'effet de guérison de la gymnastique sans provoquer d'effet traumatique sur la colonne vertébrale et les articulations de la gravité terrestre. Tout ingénieux est simple!

En combinant l'eau et le mouvement dans une méthode de traitement, nous avons obtenu l'arme parfaite qui a été utilisée pendant des milliers d'années par l'évolution elle-même (ou par des puissances supérieures - selon vos convictions) pour l'origine de la vie et le développement de la diversité des espèces. L’hydrogénothérapie aide aujourd’hui les individus à reprendre une vie active sans souffrir du dos ni de douleurs atroces aux articulations!

L'augmentation de l'activité motrice dans la région cliniquement significative de la colonne vertébrale facilite la circulation du sang artériel et accélère la circulation de la lymphe et du sang veineux. En conséquence, la trophicité et l'oxygénation des tissus sont améliorées, la gravité de l'œdème et de l'inflammation diminue et la synthèse des prostaglandines pro-inflammatoires et d'autres médiateurs inflammatoires est bloquée.

Les mouvements actifs dans les articulations augmentent l'activité de synthèse des chondrocytes et des fibroblastes et stimulent la néocollagénèse et la chondrogenèse. Cela contribue au renouvellement du squelette de collagène du tissu conjonctif, à la formation de liquide synovial et à la formation de nouveaux éléments cartilagineux.

Hydrokinesis est utilisé en association avec d’autres méthodes d’effets médicamenteux et pharmacologiques, ce qui permet d’obtenir des résultats fantastiques dans le traitement des maladies du système musculo-squelettique. La gymnastique thérapeutique dans l'eau contribue à soulager la douleur en réduisant la charge pharmacologique sur le corps, réduit la raideur articulaire, augmente la quantité de mouvements actifs et passifs, supprime les douleurs rachidiennes et le syndrome radiculaire en pathologie rachidienne.

L'hydrokinésithérapie est également largement utilisée en période de rééducation après des blessures, des fractures, un traitement chirurgical de la pathologie orthopédique, y compris des opérations endoscopiques de la colonne vertébrale et le remplacement endoprothétique des articulations. Après la chirurgie, la gymnastique normalise l'amplitude des mouvements de la colonne vertébrale ou de l'articulation, réduit le risque de complications postopératoires et réduit considérablement la durée de la rééducation. La formule unique «mouvement + eau = vie» renvoie une démarche confiante et la joie des mouvements actifs sans douleur douloureuse au dos et aux articulations!

Exercices dans l'eau pour la colonne vertébrale

Un dos en bonne santé n’est pas un rêve, mais une réalité si une personne n’est pas paresseuse pour le faire. Les exercices dans l’eau pour la colonne vertébrale offrent l’occasion de commencer le travail des muscles du dos avec une charge minimale. Dans l'eau, la force de gravité n'affecte pas la colonne vertébrale, ce qui la libère des tests qui l'accompagnent à terre. Cette fonctionnalité permet un certain nombre de formations médicales sur l'ostéochondrose, la scoliose, la hernie et la convalescence après une opération à la colonne vertébrale.

Les bienfaits des exercices d’eau pour la colonne vertébrale

La gymnastique aquatique thérapeutique est largement répandue en raison de son efficacité. Le principal avantage de tels exercices pour la colonne vertébrale est que, quelle que soit l'activité physique, la force d'exposition est minime. Cela est dû au fait que, lorsqu'il est immergé dans l'eau, le corps humain devient "sans poids". Cependant, le liquide a aussi une contre-action, qui augmente avec le rythme et l'amplitude des mouvements. L'essence des exercices thérapeutiques dans l'eau pour la colonne vertébrale est connue et son efficacité est prouvée.

Les actions rapides sont retardées par l'eau, tandis que les actions lentes ne provoquent pas de résistance. De plus, pour maintenir l'équilibre, des muscles autochtones profonds sont activés, ils ne sont pas impliqués dans les mouvements normaux et sont donc peu développés. Pour cette raison, pour effectuer de tels exercices peut n'importe qui, même avec la présence de problèmes avec le système musculo-squelettique. Les exercices de guérison ont un effet positif non seulement sur les muscles et la colonne vertébrale, mais également sur tout le corps:

  • Il y a une augmentation de la circulation sanguine.
  • La respiration devient plus complète, plus profonde, augmentant ainsi le volume vital des poumons.
  • Le corps se durcit, augmente la résistance aux infections.
  • L'état émotionnel global s'améliore.

Indications pour les traitements de l'eau

Pour arrêter le développement de maladies du système musculo-squelettique sont capables d'exercer des exercices thérapeutiques de l'eau - hydrokinésithérapie. De plus, de tels exercices ont un effet bénéfique sur la restauration des fonctions motrices et la mobilité de la colonne vertébrale, augmentent le tonus musculaire. Il existe une grande variété de techniques conçues pour résoudre les problèmes du système musculo-squelettique. Ils sont présentés dans les maladies et affections suivantes de la colonne vertébrale:

  • Cyphose.
  • Ostéochondrose.
  • Scoliose
  • Hernie intervertébrale.
  • Blessures.
  • Rééducation postopératoire.

Types d'exercices aquatiques

L'eau offre de nombreux avantages permettant d'effectuer des exercices visant à améliorer la colonne vertébrale: renforcement des muscles du dos, réduction de la douleur, restauration des fonctions motrices. En fonction des spécificités de la maladie, des types de séances de traitement sont également proposés. Les différences d’exercices résident dans la concentration sur une partie spécifique de la colonne vertébrale, un groupe de muscles et l’intensité de la force. Ils comprennent:

  • Étirement de la colonne vertébrale
  • Renforcer le cadre musculaire,
  • Exercices pour la hernie intervertébrale,
  • Exercices après la chirurgie.

Traction rachidienne

Ce type d'exercice est attribué après un examen approprié pour diagnostiquer des maladies telles que la hernie vertébrale, la scoliose. Il existe plusieurs types d’extrusion: horizontale, verticale, lorsqu’un corps s'affaisse, sous l’action des marchandises. Le principe de base de cet exercice consiste à aligner la colonne vertébrale à l'aide d'outils spéciaux. Une option douce consiste à étirer avec des vergetures, dont le rôle est joué par les cordes séparant les couloirs de nage:

  • Vous devriez poser votre dos sur la corde, étendre vos bras sur votre tête, mettre vos pieds sur l'eau. Cette position aide à travailler les muscles de la thoracique.
  • Exécution - juste quelques minutes, ce qui est suffisant pour prévenir la scoliose, le couronnement et le traitement des courbures de la colonne vertébrale.

Une variation de cet exercice s’étire sur l’abdomen. Effectuez-le dans un masque parce que la personne est immergée dans l'eau. Il est permis de se pencher sur le côté. Des méthodes plus sérieuses d'étirement sont effectuées avec l'utilisation d'appareils et sous la supervision d'un spécialiste, afin de ne pas se blesser par ignorance et de ne pas aggraver les problèmes de dos avec des mouvements incorrects.

Une autre manière de s'étirer est réalisée à l'aide d'un bouclier sur lequel repose le patient. Sous un angle de 45 degrés, le motif est abaissé dans l’eau. La position du corps sur un lit rigide provoque une traction spontanée. Ce type d'étirement n'est pas montré à tout le monde, seuls les médecins du sport le prescrivent, mais ils sont effectués sous la surveillance constante d'un spécialiste dans un petit bassin.

Hernie spinale

L'hydrokinésithérapie ou des exercices dans l'eau pour la colonne vertébrale avec une hernie sont recommandés pendant les périodes de rémission. Ils sont également prescrits après un traitement chirurgical de la hernie, mais au plus tôt six semaines après la chirurgie. Le complexe est sélectionné individuellement, en tenant compte de l'état du patient. Effectué de tels cours avec la participation d'un spécialiste qualifié. La méthode la plus populaire de thérapie physique avec une hernie est la natation - ramper, sur le dos ou glisser librement. Il aide à renforcer les muscles et à réduire le poids corporel.

La natation est un type d'exercice indépendant et un exercice supplémentaire qui se déroule pendant la période de repos. Un tel complexe désactive le torse, la rotation des bras et des jambes. La séance d'hydrokinésithérapie ne dure pas plus de deux heures, une heure et demie étant consacrée aux exercices, le temps restant étant consacré à la natation. En plus de la nage dans le traitement de la hernie intervertébrale, différentes méthodes de traction sont recommandées, lesquelles sont effectuées uniquement sous la surveillance d'un spécialiste. Lorsque la hernie spinale est prescrite hydromassage. Cela contribue à:

  • soulager la tension dans la colonne vertébrale,
  • amélioration de la circulation sanguine
  • apport de nutriments
  • augmenter la vitesse du flux sanguin
  • joints de déchargement
  • stimuler la réduction des veines et améliorer la circulation sanguine.

Renforcer le dos

La plupart des exercices impliquent le renforcement des muscles du dos, ce qui est nécessaire pour maintenir la posture. Ils comprennent toutes sortes de coudes, virages, squats, combinés aux mouvements des bras et des jambes. Ils visent à renforcer les muscles et à assurer la revitalisation des muscles au repos. En voici quelques unes:

  • Pour cet exercice, vous aurez besoin d'une balle en caoutchouc. Penchez-vous sur le fond avec vos mains. Serrez la balle avec vos pieds et abaissez les jambes droites avec la balle sous l’eau. Répétez l'exercice 12 fois.
  • Debout sur la poitrine dans l’eau, effectuez un balancement souple d’un côté à l’autre, vos mains à ce moment-là peuvent être dans n’importe quelle position. L'exercice est répété au moins 10 fois.
  • Allez dans l'eau sur les épaules et effectuez des pieds kihi sous l'eau, 10 fois chacun.

Hydrokinésie pour enfants et adultes

Hydrokinesis combine les avantages de l'exercice et les conditions favorables créées par l'eau pour le corps.

L'hydrokinésie, en d'autres termes, la gymnastique aquatique a lieu dans la piscine avec de l'eau de mer ou de l'eau thermale. L'objectif principal de cette thérapie est de détendre les muscles du dos et des membres.

La particularité de l'hydrokinésithérapie est que l'eau adoucit les exercices physiques effectués dans la piscine.

Cette technique est souvent utilisée par des personnes pour qui les exercices physiques normaux sont difficiles ou sont accompagnés de fortes douleurs.

Outre ses propriétés physiques, l’eau possède un certain nombre de qualités chimiques pouvant influer positivement sur la peau et l’état général de la personne.

Les exercices sont sélectionnés et réalisés selon un plan individuel pour chaque patient, en fonction de ses souhaits, de son état de santé ou du diagnostic médical.

Indications pour l'hydrokinésithérapie

Grâce à la gymnastique aquatique, il est possible de réduire le syndrome de la douleur, indépendamment du traitement de la douleur. De plus, l'hydrokinésithérapie permet de réduire les doses de médicaments pharmacologiques sans risque ni gêne pour la santé.

L'hydrokinésie est réalisée sous la supervision de méthodologistes qui surveillent la mise en œuvre des exercices de culture physique et les ajustent au besoin.

Dans la liste des indications pour l'hydrokinésie figurent:

  • Violation de posture.
  • Scoliose
  • Ostéochondrose.
  • Arthrose
  • Surpoids
  • Rééducation post-traumatique.

En ce qui concerne la rééducation post-traumatique, en termes d'utilisation de ce type de thérapie physique, la période de rééducation est considérablement réduite et demande moins d'effort et de tension.

En plus des problèmes de santé courants attribués à l'hydrokinésithérapie, cette technique est recommandée pour les patients atteints de paralysie cérébrale, de polio et de parésie obstétricale.

Pour les femmes enceintes

Les exercices pour les femmes enceintes dans l'eau n'ont pas une charge importante et sont sans danger pour le fœtus.

Grâce aux exercices appropriés, la circulation sanguine dans le corps de la future mère et de l’enfant est améliorée, de même que l’état émotionnel et le système nerveux sont stabilisés, ce qui est particulièrement instable pendant cette période de la vie de la femme.

Contre-indications

Ceux-ci comprennent:

  • Maladies de la peau.
  • Maladies des muqueuses.
  • Maladies infectieuses.
  • Maladie mentale
  • Maladies du système cardiovasculaire.
  • La présence d'infections urinaires.
  • Maladies sexuellement transmissibles.

Avantages de l'aquagymathérapie médicale

Pour une personne en bonne santé physique, les exercices aquatiques auront un effet bénéfique sur le bien-être général et peuvent prévenir un certain nombre de maladies associées aux systèmes cardiovasculaire, nerveux, respiratoire et musculo-squelettique.

L’aérobic aquatique à des fins récréatives peut donner un tonus aux muscles et augmenter l’endurance physique globale d’une personne.

La gymnastique aquatique fait partie des moyens de réduire le poids. Beaucoup de personnes en surpoids ont recours à l'aquagym. Il est devenu populaire en raison de la simplicité des exercices, difficiles à réaliser avec une éducation physique ordinaire.

Ce type de thérapie physique est très populaire et de nombreuses études sont en cours pour l'étudier.

Leurs résultats indiquent qu'en 3 mois, avec un mode d'occupation standard pour les femmes d'âge moyen, la composante grasse diminue de 15 à 18% et que, par conséquent, le poids corporel total diminue de plus de 3%.

Dans le même temps, la masse musculaire augmente de 3 à 4%. La forme générale du corps devient plus mince, la souplesse de la colonne vertébrale augmente de 1,3 fois et l'efficacité de 12 à 16%.

Vue d'ensemble de l'exercice

Mais malgré les spécificités individualisées de ce type de thérapie physique, il existe un certain nombre d'étapes successives qui constituent le noyau principal de l'hydrokinésithérapie.

Exercices de respiration

Cette étape est la première et prépare le corps à de futurs efforts physiques. Au cours des exercices de respiration, le rythme respiratoire est normalisé et le corps est saturé en oxygène.

Renforcement des muscles du corps et développement de l'appareil vestibulaire

A ce stade, les aquagymnatiques médicales sont effectuées telles que:

  • Marcher au fond de la piscine. Dans cet exercice, la personne doit contrôler indépendamment la symétrie des mouvements effectués par elle.
  • Nager dans le dos. Ce type de natation n'implique pas une charge. Les mouvements sont dus aux mouvements des pieds.
  • Répulsion du côté de la piscine.

Développement cervico-thoracique, des épaules, des bras et des abdominaux

Pour certains de ces exercices, vous aurez besoin d’une petite balle qui tiendra facilement dans votre paume.

Exercices avec le ballon:

  • Presser la balle. Les bras sont pliés au niveau des coudes et placés devant vous, les paumes tiennent le ballon et, lorsque vous expirez, effectuez une forte compression du ballon.
  • Ballon dans la main, immergé dans l'eau.
  • Le patient est allongé sur le dos, tenant les mains courantes de chaque côté. Le méthodiste tient le patient par les membres et stimule la résistance.

Massages

Les effets de massage sont principalement à court terme.

Le massage à l'eau stimule la circulation sanguine et sature le tissu musculaire en oxygène.

Hydrokinésithérapie pour les enfants

L'aquagym propose des programmes complets pour les enfants d'âges différents, à commencer par les nourrissons.

L'hydrokinésithérapie pour enfants vise à la fois la guérison et la modération d'un organisme en croissance, ainsi que l'assistance contre les maladies du système musculo-squelettique.

L'aquagymnastique médicale est abordée avec les problèmes de mobilité limitée des articulations, du système nerveux, tout en réduisant la force des muscles squelettiques, avec une scoliose, de travailler sur l'amplitude du mouvement, de travailler sur la croissance de la contractilité musculaire, etc.

Dans une enfance fragile, des charges anormales sur le squelette en développement peuvent se transformer en graves problèmes. Dans cette situation, l'hydrokinésithérapie l'emporte de manière significative sur des exercices similaires dans l'air, car la charge principale dans l'eau va aux muscles et les articulations et la colonne vertébrale sont au repos dans cet état.

Ces procédures sont particulièrement pertinentes pour les enfants souffrant d'excès de poids.

En plus des avantages physiques, les procédures hydriques avec l'hydrokinésithérapie ont un effet bénéfique sur le système nerveux d'un enfant. Pendant l'exercice, l'enfant a la possibilité de libérer de l'énergie en excès pour son bénéfice. L’aérobic aquatique ainsi que la natation impliquent le travail de groupes musculaires qui ne participent pas au travail quotidien, ce qui permet à l’enfant de renforcer et de développer pleinement le système musculaire du corps.

En règle générale, les cours d'hydrokinésithérapie sont divisés en groupes d'âge afin de systématiser les exercices adaptés à un groupe d'âge particulier.

La limite d'âge peut varier en fonction des caractéristiques d'un groupe particulier.

Les bébés suivent généralement des cours avec les mères sous la supervision de méthodologues.

Le traitement chez les plus jeunes ne dure pas plus d’une demi-heure. Le deuxième groupe d’enfants exécute des exercices principalement sous forme de jeu. Étant donné que ce groupe comprend des enfants en âge d'aller à l'école primaire, après s'être assis à leur bureau, ils accumulent beaucoup d'énergie, qu'ils jettent volontiers pendant l'exercice.

L'hydrokinésithérapie pour le groupe d'enfants plus âgés comprend des exercices visant à former une belle posture et une belle forme corporelle. Les adolescents mettent davantage l'accent sur la natation. La formation se déroule par étapes, mais seulement après avoir maîtrisé un niveau de compétence, le méthodologiste passe au suivant.

Vidéo

L'entraîneur d'aquagym aquatique explique et explique les règles relatives aux exercices d'hydrokinésithérapie destinés aux enfants et aux femmes enceintes.

L'hydrokinésie convient aux enfants, aux adultes et aux personnes âgées. C'est une alternative intéressante aux autres types de thérapie physique. La gymnastique aquatique présente de nombreux avantages qui permettent la thérapie physique aux personnes qui ont du mal à faire face à des exercices ordinaires en plein air. En raison des propriétés physiques et chimiques particulières de l'eau, les exercices sont faciles et efficaces. En plus des propriétés thérapeutiques de l'aquagym a des indications de santé générales.

Hydrokinésithérapie

L'un des types d'exercices de physiothérapie est l'hydrokinésithérapie en piscine, dans des bains thérapeutiques spéciaux. L'hydrokinésie est le plus souvent prescrite pour les maladies de l'appareil locomoteur, après une blessure, pour les contractures et l'atrophie musculaire, pour les lésions des organes internes, pour une mauvaise posture, pour les maladies cardiovasculaires, pour les maladies neurologiques, pour l'arthrite, pour la paralysie et pour de nombreux autres troubles

L'hydrokinésie est l'une des méthodes de restauration après une maladie dans les services de rééducation. La gymnastique aquatique est pratiquée à la fois lors de la prise de bains thérapeutiques et en piscine sous la direction d'un spécialiste de la rééducation des patients. Pour chaque maladie a développé son propre groupe d'exercices visant à restaurer la fonction du système d'organe. L'hydrokinésie est utilisée en association avec la méthode de traitement médicamenteux, elle soulage bien la douleur et améliore l'état du patient.

Hydrokinésie: avis de patients

L'hydrokinésie ou l'aqua-gymnastique est l'une des méthodes de rééducation. Un effet positif sur le corps est noté dans la première leçon:

  • l'eau soulage les tensions et détend les muscles, contribue à l'étirement maximal des muscles;
  • charge réduite sur le système musculo-squelettique, une personne âgée ou en surpoids faisant des exercices dans l'eau moins fatiguée;
  • les exercices d'hydrokinésithérapie ne nécessitent pas beaucoup d'effort, ce qui vous permet de récupérer plus rapidement d'une blessure;
  • Les exercices dans l'eau ont un effet tonique sur tout le corps, renforcent et régénèrent. L’eau agit comme un massage doux sur la peau et les muscles du patient, apaise, améliore l’état de la peau et son élasticité musculaire, stimule la circulation sanguine périphérique, augmente la charge sur les poumons et augmente la capacité vitale des poumons du patient, améliore l’état des voies respiratoires supérieures.

Hydrokinésithérapie à Moscou

La gymnastique thérapeutique en piscine fait référence à des méthodes très efficaces de guérison d'une maladie ou d'une blessure. Hydrokinesis est utilisé dans de nombreux centres et départements de rééducation à Moscou. Dans le service de réadaptation de l'hôpital Yusupov, on prescrit aux patients une gymnastique corrective, diverses procédures physiothérapeutiques - cicatrisation et bains de boue, massage, thérapie magnétique. Des exercices thérapeutiques et réparateurs sont également effectués sur des simulateurs.

Hydrokinésithérapie pour l'hypertension

L’effet thérapeutique de l’aqua-gymnastique sur les patients cardiovasculaires et les patients hypertendus a été prouvé. Au respect du régime de température de l'eau dans la piscine (26-28 degrés), lorsque la procédure est dosée, le niveau de fonctionnement du système cardiovasculaire augmente, le fonctionnement des organes respiratoires s'améliore. Il y a un changement favorable de la microcirculation chez les patients hypertendus. En plus d’autres méthodes de physiothérapie, l’hydrokinésithérapie a pour effet de réduire le taux élevé de lipoprotéines - elle contribue à améliorer l’état des patients atteints de cardiopathie hypertensive et ischémique. Les classes d'Hidrokinezoterapii chez les patients souffrant d'hypertension sont organisées sur la recommandation d'un spécialiste, en tenant compte des caractéristiques individuelles du patient, sous la supervision d'un médecin.

Hydrokinésie avec paralysie cérébrale

L'hydrokinésie montre une bonne efficacité dans la restauration d'enfants atteints de paralysie cérébrale, de paralysies obstétricales et de parésies. La méthode aide à mener à bien la rééducation dans un délai plus court, dans le même temps, les enfants subissent un stress minimal. L'hydrokinésithérapie pour les enfants est indiquée à tout âge, des exercices aquatiques, sous la supervision d'un instructeur, sont effectués même avec des nourrissons.

Hydrokinésie avec ostéochondrose

L'hydrokinésie n'est pas prescrite pour le syndrome d'instabilité vertébrale, mais dans une version limitée, elle est utilisée pour le traitement de la spondylose déformante. Dans le traitement de l’ostéochondrose, l’hydrokinésithérapie est utilisée pour étirer la colonne vertébrale au stade initial du traitement, puis pour renforcer l’appareil musculo-ligamentaire de la colonne vertébrale. Dans le traitement de l’ostéochondrose, l’hydrokinésithérapie est utilisée comme méthode indépendante ou comme méthode auxiliaire en combinaison avec d’autres méthodes de traitement.

Hydrokinésithérapie: contre-indications

Lors de la nomination d'une hydrokinésithérapie, prenez en compte les contre-indications à sa mise en œuvre:

  • états fébriles;
  • infarctus du myocarde;
  • hypertension de 3 degrés;
  • la tuberculose;
  • maladie mentale aiguë;
  • asthme bronchique;
  • ulcères trophiques;
  • l'ostéomyélite;
  • maladies sexuellement transmissibles;
  • infections des voies urinaires;
  • infection de la peau;
  • troubles digestifs;
  • épuisement général;
  • plaies ouvertes sur le corps;
  • saignement.

Des exercices spéciaux sont développés par un spécialiste de la rééducation des personnes âgées, des patients présentant une insuffisance cardiovasculaire, des maladies oncologiques et des femmes enceintes présentant une toxicose. À l’hôpital Yusupov, des spécialistes du service de réadaptation s’emploient à rétablir les fonctions des organes et des systèmes organiques du patient. Un programme de récupération individuel est développé pour chaque patient. Inscrivez-vous pour une consultation avec un médecin par téléphone.

Hydrokinésie avec ostéochondrose

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Bien que chaque deuxième habitant de la planète, âgé de 25 à 45 ans, ressente une douleur à la colonne lombaire, beaucoup ne considèrent pas nécessaire de consulter un médecin. Et selon les statistiques, l'ostéochondrose est diagnostiquée dans 95% des cas.

La saillie des disques intervertébraux, phase de transition de l’ostéochondrose à la hernie, signale fortement un problème. Il y a des douleurs vives et soudaines dans la région lombaire lors de la levée de poids, d'éternuements, de la toux, d'engourdissements ou de "chair de poule" dans les jambes, de raideurs.

Avec exacerbation de la maladie prescrit un traitement médicamenteux et le repos au lit pour soulager la colonne vertébrale. Afin d'éviter les interventions chirurgicales, il est nécessaire de commencer le traitement le plus tôt possible avec toutes les méthodes conservatrices possibles.

Avec un diagnostic opportun, la saillie des disques peut être corrigée de manière non invasive. Arrêtez d'abord la douleur et l'inflammation avec des médicaments, puis au stade de la rémission, différentes méthodes de récupération sont liées. Aux techniques qui stabilisent de manière significative le processus et rétablissent la santé de la colonne vertébrale et de la gymnastique thérapeutique.

A propos de la gymnastique

La physiothérapie est l’un des moyens les plus abordables et les plus efficaces de rétablir la santé pendant la protrusion des disques intervertébraux dans la région lombaire. Son but est de réparer le tissu articulaire.

Les principes sur lesquels repose la gymnastique:

  1. Répartition de la charge sur la zone souhaitée.
  2. Améliorer l'apport sanguin aux tissus.
  3. Récupération des processus d'échange.
  4. Entraînement du tissu musculaire.

Pour atteindre ce résultat, des cours de gymnastique ont lieu quotidiennement. De plus, tous les exercices recommandés doivent être effectués, mais pas les exercices sélectifs.

Comme tout autre traitement, la gymnastique a ses propres règles:

  1. Au stade initial, il est impossible de viser des charges maximales.
  2. Les premiers cours sont recommandés pour commencer sur un matelas orthopédique. Toujours en position de départ - couché sur le dos. À l'étape suivante, il est déjà possible de s'entraîner sur le tapis de gymnastique.
  3. Vous ne pouvez pas apporter à la douleur.
  4. Entre les exercices, une pause de 2 à 3 minutes est nécessaire pour rétablir la respiration et le repos.
  5. L'eau et les boissons en cours d'emploi ne sont pas nécessaires.
  6. Avant le cours, vous pouvez prendre un bain chaud.
  7. Après la classe, le repos est requis, de préférence allongé. Reposez-vous pendant au moins une demi-heure.
  8. Assurez-vous de contrôler votre respiration. Vous devez respirer doucement et calmement.

Il est important de choisir les exercices disponibles pour votre âge et votre condition. Si vous ressentez un malaise ou une tension, il est préférable d’éliminer l’exercice.

Contre-indications

Le principe de "ne pas nuire" concerne principalement la personne elle-même. Des charges excessives, l'utilisation incontrôlée de diverses techniques, des mouvements brusques peuvent avoir des résultats désastreux. Par conséquent, vous ne pouvez pas vous engager dans les circonstances suivantes:

  • Augmentation de la température.
  • Troubles mentaux.
  • Mauvaise santé générale (nausée, faiblesse, vertiges, etc.).
  • Ne peut être effectué avec mal de tête.
  • Maladies infectieuses, y compris ORVI.
  • Augmentation de la pression artérielle.

Les classes ne peuvent pas tenir dans la période de maladie aiguë. Premièrement, l'inflammation est supprimée, la douleur et le gonflement sont éliminés.

Exercice

Les exercices pendant la protrusion des disques lombaires doivent viser non seulement au traitement, mais également à la prévention de la maladie. Les cours peuvent avoir lieu à l’hôpital, au gymnase et à la maison.

La nomination doit être faite par le médecin traitant, en tenant compte des caractéristiques individuelles. L'automédication au cours de la saillie du disque ne peut pas être engagée.

Couché sur le dos

La physiothérapie fournit de l'endurance, de la force, améliore la coordination et fait depuis longtemps partie intégrante de la médecine pratique. Neurologues, traumatologues, orthopédistes prescrivent obligatoirement un cours de rééducation physique.

Ces exercices se font sur le dos, toujours lentement:

  1. Pliez alternativement les jambes droite et gauche au genou et redressez-vous. Version compliquée - plier et soulever les deux jambes à la fois.
  2. Appuyez une jambe sur le ventre en tenant le genou. Lorsque vous expirez, redressez-le, continuez à le retenir et créez une résistance. Il court 10-15 répétitions. Puis l'autre pied.
  3. Les genoux sont pressés au ventre. Les mains derrière la tête Tournez les jambes et le haut du corps dans des directions opposées.
  4. Levez un peu de pied. Sur le poids de "dessiner" avec ses pieds les nombres de 0 à 9.
  5. Pliez vos genoux. Soulevez le bassin, en retardant de quelques secondes. Répétez jusqu'à cinq fois.
  6. Lever les épaules et les épaules, vous devez atteindre les pieds - inspirez. Lorsque vous revenez à la position initiale - expirez. Répétez 3-5 fois.
  7. Les pieds légèrement pliés. En pliant la jambe gauche, nous essayons avec notre main droite de rester sur le genou et de résister. Reste 15 secondes. Répétez 10 fois en alternance avec les mains droite et gauche.
  8. Dissoudre, puis croiser vos jambes à plat. Prendre environ 20 approches.

Ce sera encore mieux si vous passez les premiers cours sous la supervision d'un spécialiste.

Autres exercices

LFK propose de nombreux exercices différents. Mais dans les premières étapes, il est souhaitable de réaliser les complexes plus facilement, et seulement ensuite, lorsque le médecin traitant le permet, d’en ajouter d’autres.

Exercices sur l'abdomen:

  • En tenant votre menton avec vos mains, soulevez le haut du corps. Restez comme ça pendant 7 secondes. Effectuer 4 fois. À l'avenir, vous pourrez vous compliquer la tâche et faire l'exercice en soulevant simultanément les jambes droites.
  • Posez vos mains sur le sol et essorez-les environ 20 fois. Les pieds du sol ne peuvent pas être arrachés.
  • Atteindre en même temps avec vos bras et vos jambes. Maintenez cette position pendant environ une minute et revenez à la position de départ. Répétez 5 fois.

Exercices, à quatre pattes:

  • En même temps, levez le bras droit et la jambe gauche. Revenez à la position de départ. Assez 5-7 répétitions.
  • En se levant à quatre pattes, abaissez le bassin et asseyez-vous sur les mollets, tirant le corps et les bras vers l'avant. Revenez à la position d'origine. Répétez le mouvement 10-15 fois.
  • Il sera très utile de marcher à quatre pattes dans la pièce. Mais en même temps, vous devez parfois vous affaisser, comme si vous deviez vous glisser sous la barrière. Cet exercice devrait prendre environ 5 minutes.

Les exercices en saillie doivent être effectués par un instructeur expérimenté. Seules des charges correctement réparties et des exercices spéciaux aideront à renforcer les muscles du dos, à soulager les tensions dans la colonne lombaire, à améliorer la circulation sanguine et à améliorer le bien-être général.

Hydrokinésithérapie

La gymnastique dans l'eau n'est pas une thérapie d'exercice moins efficace. En raison de la résistance de l'eau, la charge sur la région lombaire diminue et les muscles se détendent. La gymnastique dans la piscine renforce le corset musculaire de la colonne vertébrale, réduit la douleur, améliore la coordination.

  • Marcher dans l'eau avec les genoux hauts. Les mains travaillent dans le temps avec les jambes, comme le ski ou la marche nordique.
  • Mouvements circulaires du corps, inclinables sur le côté, virages lents de gauche à droite. Pour tendre la colonne vertébrale avec leurs pieds, ils s'accrochent à la barre transversale et tentent avec leur corps de naviguer sur le dos.
  • S'éloigner du côté et glisser avec les bras étendus le long de l'eau le plus loin possible.
  • Poluvis sur la barre transversale avec flexion lombaire.
  • Vélo Debout, le dos sur le côté et vos mains, faites tourner les pédales imaginaires dans les deux sens.
  • Nager avec un radeau.
  • Calme nager la brasse.
  • Nager dans le dos.
  • Sauter dans l'eau avec un tour du corps.

Il est plus correct de s’engager, être dans l’eau sur un sein. Les cours doivent être réguliers avec une intensité de 3 fois par semaine.

La thérapie physique en piscine est autorisée uniquement au stade de rémission de la maladie. Une série d'exercices est compilée et réalisée sous la supervision d'un médecin en réadaptation. La température de l'eau est de 25-28 degrés. La durée de la formation est de 30 à 45 minutes.

Faire du yoga pendant la protrusion est possible, mais seulement avec un mentor expérimenté ayant une formation médicale. Vous ne pouvez pas effectuer diverses torsions, exercices inversés, plis profonds au dos, provoquant des déformations de la colonne vertébrale. En outre, il est impossible de faire des asanas avec une inclinaison en arrière et assis. L'accent devrait être mis sur l'étirement et le renforcement de la colonne vertébrale.

Vous pouvez commencer avec des asanas (poses) qui ne nécessitent pas beaucoup d'effort:

Le yoga suffit de faire trois fois par semaine. Chaque exercice est répété 3 fois, en restant dans la position extrême pendant 5 à 30 secondes. Tous les mouvements sont effectués lentement, calmement. Respiration par le nez.

Yoga, gymnastique conduit à la récupération uniquement en combinaison avec une nutrition adéquate (protéines, vitamines, minéraux, substances biologiquement actives). Vous devez également rejeter complètement le tabac et l'alcool - ils ralentissent le processus de réparation des tissus.

Pour un rétablissement rapide, vous avez besoin du bon régime et du repos approprié.

Prévention

Tous les exercices de protrusion visent à soulager la douleur dans la région lombaire, à restaurer la souplesse, à renforcer les muscles, les ligaments, les tendons et à rétablir le flux sanguin.

Le traitement conservateur donne presque toujours un résultat positif. Mais la prévention est importante pour empêcher le développement ultérieur de la maladie. Pour freiner la dégénérescence discale et le processus de transition de la saillie en hernie discale, il est nécessaire de:

  1. Exercice constant.
  2. Contrôle du poids
  3. Maintenir une bonne posture.
  4. Suivre un mode de vie sain.
  5. Contrôle de charge à l'arrière.

Et bien que les changements corporels liés à l'âge ne puissent pas être arrêtés, le respect de règles de prévention simples aidera à maintenir une excellente qualité de vie et à éliminer le risque de complications.

Hydrokinesis - gymnastique aquatique pour la santé et le tonus du corps

L'hydrokinésie est l'un des moyens les plus simples et les plus efficaces de réhabiliter les patients atteints de maladies du système musculo-squelettique.

La gymnastique aquatique combine les avantages de l'activité physique et les conditions bénéfiques créées pour le corps par l'eau.

Les cours ont généralement lieu dans une piscine d'eau de mer ou d'eau thermale.

Quelles tâches la technique se fixe-t-elle?

La tâche principale des exercices est la relaxation maximale de tous les groupes musculaires.

Une des caractéristiques de cette technique est que l’eau réduit la charge sur le corps et facilite la mise en œuvre des exercices.

De tels exercices sont idéaux pour les personnes qui ont du mal à faire des exercices classiques en raison d'une faiblesse musculaire, d'une douleur intense, etc.

La tâche principale de la stimulation de l'activité motrice dans l'eau est la restauration d'un état physique normal par des mouvements actifs et passifs. Être dans l'eau accélère le métabolisme, augmente la thermogenèse, accélère la circulation du sang dans les vaisseaux, développe le système respiratoire, etc.

L'activité physique dans l'eau renforce le corps, augmente la mobilité des articulations, développe les muscles et soulage les sensations douloureuses.

La gymnastique aquatique durcit le corps à basses températures et, lorsqu'elle est élevée, favorise la relaxation musculaire.

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Quand utilise-t-on la technique?

L'hydrokinésie est prescrite dans les cas suivants:

  • en cas de lésion du système musculo-squelettique;
  • pour les violations de la posture;
  • avec un métabolisme plus lent;
  • avec une atrophie musculaire;
  • dans les maladies du système cardiovasculaire;
  • dans les maladies des organes respiratoires;
  • en cas de maladies des organes internes (cholécystite, gastrite, colite, etc.);
  • avec des varices, thrombophlébite;
  • avec des maladies du système endocrinien (surcharge pondérale, diabète, etc.);
  • dans les maladies du système nerveux (paralysie, troubles nerveux, infirmité motrice cérébrale, ostéochondrose de la colonne vertébrale);
  • avec l'arthrite et l'arthrite;
  • avec dystonie végétative.

Une place spéciale est occupée par des exercices spéciaux avec du matériel de gymnastique pour la restauration des athlètes professionnels après une chirurgie et des lésions du système musculo-squelettique.

Quand la méthode n'est pas utilisée?

Hydrokinesis est contre-indiqué dans:

  • lésions cutanées (ulcères, lésions cutanées eczémateuses, etc.);
  • plaies ouvertes, furonculose;
  • maladies d'organes ORL (otite, sinusite, etc.);
  • maladies sexuellement transmissibles (SIDA, gonorrhée, syphilis, infection à trichomonas);
  • température corporelle élevée;
  • troubles gastro-intestinaux (diarrhée, dysenterie);
  • troubles mentaux (schizophrénie, épilepsie, etc.);
  • hypertension, crise cardiaque, angine de poitrine, maladie cardiaque, rhumatisme au stade aigu;
  • asthme bronchique, tuberculose;
  • cystite aiguë, pyélonéphrite;
  • surmenage;
  • fractures internes de l'articulation du coude, blessures de l'articulation du genou.

Avantages de l'aquagymathérapie médicale

La gymnastique aquatique est utilisée non seulement à des fins de traitement, mais également dans le cadre du plan de santé général.

  1. Pour une personne en bonne santé, les exercices dans l'eau ont un effet positif sur la santé en général, préviennent certaines maladies cardiovasculaires et renforcent les systèmes nerveux, respiratoire et musculo-squelettique.
  2. La gymnastique aquatique dans le but de récupérer améliore le tonus musculaire, augmente l'endurance physique.
  3. L'hydrokinésie aide à réduire le poids corporel. Beaucoup de personnes en surpoids choisissent elles-mêmes un moyen de perdre du poids.
  4. La gymnastique aquatique est très demandée en raison de la simplicité des exercices, qui sont difficiles à faire dans les exercices ordinaires.

Vue d'ensemble de l'exercice

La période d’adaptation avant le début des cours est individuelle et dépend de la condition et des capacités du patient.

Malgré cela, plusieurs étapes interdépendantes forment la base de l’hydrokinésie:

  1. Exercices de respiration. Les cours commencent par une gymnastique respiratoire de base visant à normaliser le rythme respiratoire et à l'oxygénation des tissus.
  2. Exercices pour améliorer l'appareil vestibulaire et renforcer le système musculaire. A ce stade, faire des exercices tels que marcher dans l'eau (une personne règle chaque mouvement), glisser sur le dos (nager sur le dos avec l'aide de jambes), pousser les côtés avec deux jambes et d'autres.
  3. Exercices sur le développement des muscles abdominaux, de la ceinture scapulaire, cervico-thoracique. Certains exercices sont exécutés avec une petite balle: en serrant le projectile avec les mains (bras pliés aux coudes, balle entre les paumes, en expirant - en pressant le projectile), en plongeant la balle sous l'eau, etc. dos et en tenant les mains courantes, et l’entraîneur tient les jambes du patient et exerce une pression.

Massages

Un court massage est supposé entre les exercices. Le massage aide à soulager les tensions musculaires, augmente l'efficacité de l'exercice, améliore la circulation sanguine et sature les muscles en oxygène.

Aqua-gymnastique pour les enfants

L'hydrokinésie pour enfants est un ensemble d'exercices avec immersion totale ou partielle du corps dans l'eau.

Des programmes spéciaux ont été développés pour chaque groupe d’âge: complexes d’exercice pour les nourrissons, les jeunes enfants, les plus âgés, etc.

Le principal objectif de l'hydrokinésithérapie pour les enfants est la guérison et le durcissement du corps en croissance, l'amélioration de la condition en cas de troubles de l'activité musculo-squelettique.

La gymnastique thérapeutique à l'eau est efficace pour les problèmes d'articulations et du système nerveux, avec une force musculaire squelettique insuffisante, avec une courbure de la colonne vertébrale et d'autres problèmes.

Les exercices aquatiques sont utilisés pour améliorer la coordination des mouvements, en travaillant pour augmenter la fonction contractile des muscles, etc.

Dans cette situation, la gymnastique aquatique présente de nombreux avantages par rapport à des activités similaires en plein air, car les muscles, plutôt que les articulations et la colonne vertébrale, subissent la charge principale dans l'eau. Ces exercices sont très utiles pour les enfants en surpoids.

En plus des bienfaits physiques, les exercices de gymnastique dans l'eau ont un effet bénéfique sur le système nerveux d'un enfant. Au cours de la formation, l’enfant a l’occasion de rejeter un excès d’énergie pour le bien de sa santé.

La technique, de même que la natation, implique des groupes musculaires qui ne participent pas à l'activité physique quotidienne. Cela vous permet de renforcer et de développer pleinement le système musculaire du corps.

Les résultats

La gymnastique aquatique est idéale pour les cours de tous les âges: pour les enfants, les personnes d'âge moyen et les personnes âgées. C'est une excellente alternative aux autres types de thérapie physique.

L'hydrokinésie présente de nombreux avantages qui permettent aux personnes incapables de faire face aux exercices classiques. En raison des propriétés physiques et chimiques particulières de l'eau, les exercices deviennent des exercices faciles, agréables et efficaces.

La technique a non seulement des propriétés curatives, mais également des propriétés toniques. L’aérobic aquatique contribue à réduire le poids corporel, comme en témoignent les bons résultats obtenus.

Avec le mode d’emploi standard pendant trois mois, les femmes d’âge moyen réduisent la couche de graisse de 15%, le poids total diminue de 3 à 5%. La masse musculaire est augmentée de 4%.

La silhouette devient plus tonique et attrayante. La flexibilité de la colonne vertébrale augmente une fois et demie et l'efficacité de 15%. Si vous comparez les cours d'aérobic aquatique à la gymnastique rythmique, c'est l'hydrokinésithérapie qui gagne à de nombreux égards.

Problème: coxarthrose de grade 3 - un traitement sans chirurgie survient lorsque cette pathologie est gravement négligée, mais tout est mis en œuvre pour éviter l’invalidité humaine. Cette maladie ne peut être complètement guérie qu'aux stades les plus précoces et, au stade 3, le traitement vise à arrêter le processus et à éliminer les symptômes manifestes. Toutefois, cela ne signifie pas que lutter contre une maladie négligée est inutile. Les techniques modernes vous permettent d’obtenir un effet positif à long terme tout en maintenant les performances.

L'essence du problème

L'arthrose de l'articulation de la hanche, ou coxarthrose, est un type de pathologie chronique dans lequel le tissu cartilagineux est détruit, à la suite de processus dégénératifs-dystrophiques, ce qui entraîne la perte d'autres articulations, notamment: à la croissance des formations osseuses (ostéophytes).

La maladie a une nature polyétiologique et de nombreux facteurs exogènes et endogènes en sont la cause. Le rôle prépondérant dans l'étiologie est le vieillissement des tissus lié à l'âge.

La pathogenèse de la maladie est associée à une diminution de la production de liquide intra-articulaire, qui nourrit le cartilage. Au cours de la maladie, le tissu cartilagineux est détruit et le cartilage cesse de fonctionner comme lubrifiant et absorbeur de choc. L'espace commun diminue progressivement (jusqu'à sa fermeture complète). Le contact direct émergent des éléments osseux provoque une réaction de défense sous forme de croissance ostéophyte, qui conduit à la destruction progressive de l'os. À la suite de processus pathogènes, les ligaments, les muscles, les vaisseaux et les fibres nerveuses sont affectés. En fin de compte, des signes tels qu'un syndrome douloureux grave, un resserrement de l'articulation et une restriction de la mobilité articulaire jusqu'à l'immobilisation complète augmentent.

Au fur et à mesure que la pathologie progresse, on distingue les phases d'arthrose suivantes, en tenant compte de la gravité de son évolution:

  1. Les symptômes sont exprimés implicitement. Un petit syndrome douloureux ne survient que lors d'efforts physiques et de mouvements brusques. Il disparaît après le repos. La douleur peut se produire sur les parties latérales des cuisses et parfois dans la zone inguinale. C’est à ce stade que la coxarthrose peut être complètement guérie, car les processus ne sont pas devenus irréversibles. Cependant, en l'absence de signes évidents, les visites chez le médecin sont assez rares.
  2. Coxarthrose de la hanche 2 sévérité est déjà plus perceptible. Le syndrome douloureux se manifeste non seulement pendant l'activité physique, lorsqu'il devient intense, mais parfois au repos. Les douleurs d'exacerbation s'étendent à la totalité de la cuisse et au membre inférieur jusqu'au genou. Les limitations de la mobilité de l'articulation commencent à se faire sentir lorsque l'amplitude maximale est douloureuse. Lorsqu'une maladie de grade 2 se manifeste, le traitement peut toujours être effectué à l'aide de méthodes conservatrices.
  3. La troisième étape peut être attribuée en toute sécurité à la catégorie course à pied. Les douleurs deviennent sévères, presque constantes. Limiter la mobilité articulaire réduit les performances. Le traitement à ce stade est possible sans intervention chirurgicale, mais nécessite un schéma thérapeutique long et complexe.
  4. L'arthrose de l'articulation de la hanche de grade 4 implique déjà une nécrose des tissus. L'effet du traitement à ce stade des mesures thérapeutiques est insignifiant et, par conséquent, une intervention chirurgicale est prescrite.

Principes de traitement de la pathologie

Si l'arthrose du deuxième degré n'est traitée que par un traitement intensif, alors au troisième stade, la chirurgie est assez souvent prescrite. Cependant, avant d'envoyer le patient à la table d'opération, il est nécessaire d'essayer de traiter la coxarthrose sans chirurgie, d'autant plus que les médicaments modernes permettent d'espérer un résultat positif.

Bien entendu, la question de la conduite du traitement conservateur devrait être tranchée par le médecin en tenant compte du tableau clinique de la maladie, de l'état général du malade, de son âge et des caractéristiques individuelles de l'organisme. La thérapie combinée dans ce cas vise à:

  • arrêter les changements structurels de nature secondaire;
  • augmentation de la mobilité articulaire;
  • blocage de la douleur;
  • normalisation de la circulation sanguine et du drainage lymphatique;
  • amélioration des processus métaboliques;
  • élimination des symptômes de la maladie;
  • éliminer le risque de réactions inflammatoires;
  • renforcement du système musculaire et la restauration partielle du tissu cartilagineux.

Le traitement de la coxarthrose de la hanche au stade 3 comprend les effets suivants:

  • Traitement médicamenteux intensif complexe avec une combinaison de médicaments externes et systémiques;
  • physiothérapie;
  • exercices thérapeutiques et massage;
  • réflexologie;
  • techniques folkloriques.

Récemment, dans le traitement de l'articulation de la hanche sans intervention chirurgicale, on a accordé une attention particulière à l'utilisation de cellules souches, qui améliorent le métabolisme des tissus affectés et contribuent à leur régénération.

Traitement médicamenteux

L'effet thérapeutique maximal est atteint lors de la conduite d'une thérapie complexe avec la nomination de tels groupes de médicaments:

  1. Type anti-inflammatoire non stéroïdien. Ceux-ci incluent l’indométhacine, le piroxicam, le kétoprofène, le brufen et le diclofénac. Ils sont capables de produire plusieurs effets positifs à la fois: soulagement de la douleur, élimination de la réaction inflammatoire et élimination de l'œdème. Il faut garder à l’esprit que ce sont des médicaments très puissants qui provoquent des effets secondaires. Movalis, qui est généralement prescrit au cours d'une longue administration, est moins dangereux dans cette direction.
  2. Préparations d'effets vasculaires. Des médicaments vasodilatateurs sont prescrits: Teonikol, Trental, Nikoshpan, Cinnarizin, afin de normaliser l’approvisionnement en sang et d’éliminer les spasmes des petits vaisseaux. Influençant les vaisseaux sanguins, ces médicaments soulagent la "douleur vasculaire", particulièrement sensible la nuit.
  3. Les relaxants musculaires ou les moyens d’exposition musculaire. Mydocalm et Sirdalud sont nommés. La réception doit être effectuée avec soin, car effets secondaires possibles sous la forme de vertiges et assombrissement de la conscience.
  4. Chondroprotecteurs - le principal moyen de stimuler la régénération du tissu cartilagineux. Les médicaments les plus utilisés sont: Glucosamine, Rumalon, Struktum, Chondroïtine, Arteparon. Un résultat positif ne devient perceptible qu'après une longue période de prise de ces médicaments.
  5. Stéroïdes de type hormonal. Ils sont généralement utilisés pour l'injection directement dans l'articulation touchée. Trouver une utilisation: Kenalog, Hydrocortisone. Après chaque injection, une pause d'au moins 18 à 20 jours est effectuée et le nombre total d'injections ne dépasse pas trois.
  6. Moyens de thérapie locale. En tant que tels médicaments sont utilisés pommades, gels, crèmes, lotions, compresses avec des effets anti-inflammatoires, apaisants, chauffants, analgésiques. Étant donné l'emplacement relativement profond de l'articulation, les moyens externes n'ont pas d'effet thérapeutique sérieux sur le développement de la coxarthrose, mais ils normalisent la circulation sanguine et soulagent les spasmes musculaires.

Autres mesures thérapeutiques

Le traitement complet de l'arthrose de la hanche comprend un certain nombre de mesures supplémentaires qui augmentent considérablement l'efficacité du traitement médicamenteux. Les activités principales suivantes doivent être soulignées:

  1. Physiothérapie Les traitements de la coxarthrose aident de telles procédures: électrothérapie, magnétothérapie, thérapie UHF, exposition aux ultrasons, rayonnement laser, aéro-ionothérapie, photothérapie. Le principal objectif de ces effets: la normalisation de la circulation sanguine et l'élimination des spasmes musculaires.
  2. Massage thérapeutique. Il est considéré comme l'un des processus thérapeutiques les plus efficaces. Le massage est effectué à la main ou à l'aide d'un masseur. La distribution a reçu l'hydrokinésie, qui est un massage avec des jets d'eau.
  3. Traction conjointe. Un tel événement est effectué manuellement ou à l'aide de périphériques spécialisés. Cette procédure ne doit être effectuée que par un spécialiste, en tenant compte de toutes les caractéristiques de la pathologie. Les charges sont strictement individuelles, leur taille doit donc être approchée très soigneusement.
  4. Optimisation de la puissance. Dans le traitement de l'arthrose, un régime alimentaire visant à réduire le poids corporel est établi.
  5. Gymnastique thérapeutique. Pour le traitement de la coxarthrose de grade 3, le choix de la thérapie par l'exercice est effectué avec soin. La fréquence, l'intensité et la durée des exercices et des exercices en général ne peuvent être déterminées que par un médecin. La gymnastique aquatique (y compris la natation simple), en particulier dans l'eau de mer, est très utile dans ce type d'arthrose.

La coxarthrose de grade 3 est un stade avancé de la pathologie. Le plus souvent à ce stade prévoit une intervention chirurgicale. Cependant, avant de planifier une intervention chirurgicale, il est nécessaire d'essayer le traitement sans chirurgie. La thérapie combinée provoque souvent l'affaiblissement de la maladie si tout est fait correctement et strictement selon les recommandations du médecin.