Souvent, les personnes exerçant des professions qui sont obligées de bouger et de soulever constamment des objets lourds ressentent une douleur au dos aiguë. Ils disent - lui a déchiré le dos, que faire dans une telle situation? Le dos déchiré est un étirement des muscles et des ligaments dans la région vertébrale. Lorsqu'une personne se déchire le dos, un état se produit, accompagné d'une douleur sourde et intense dans la région lombaire et d'une invalidité temporaire. Laisser de côté les symptômes d'une rupture du dos peut aggraver la situation et entraîner une luxation de la colonne vertébrale. La survenue d'une gêne dans la colonne vertébrale est une raison pour demander de l'aide médicale.

Raisons

Les muscles, les tendons et les ligaments entourant la colonne vertébrale sont assez élastiques, ce qui permet au corps humain de fléchir dans différentes directions, de se plier et de se retourner. Malheureusement, l'élasticité marquée n'est pas illimitée. Des mouvements aigus, des virages, accompagnés par la levée d'un objet lourd, peuvent provoquer un étirement des muscles de la colonne vertébrale. Les étirements et les maux de dos, dont les symptômes sont décrits ci-dessous, ont également certaines causes. Donc, si vous vous êtes déchiré le bas du dos, vous devez faire attention aux caractéristiques suivantes de la vie quotidienne d’une personne, qui sont la raison pour laquelle il s’est cassé le dos:

• Nature du travail;
• Activités sportives.

Le fait qu'il soit interdit de soulever des poids et le surmenage, mentionné ci-dessus. Les sports ne sont pas moins dangereux, surtout si les activités sportives impliquent le recours à la force. Soulever des haltères, des étirements, tenu en violation des règles généralement acceptées. Les muscles du dos perdent de l'élasticité, il peut y avoir des déchirures douloureuses ou une rupture des ligaments.

Si aucune des raisons décrites ne concerne un cas particulier et si le patient ne sait pas quoi faire s'il s'est fracturé le dos au bas du dos, il faut faire attention aux violations existantes de nature neurologique et aux blessures antérieures. Lors de l’étirement des muscles, il convient de noter parmi les causes possibles:

• Tension et stress constants;
• L'hypothermie

Combinés à un travail ardu ou à des activités sportives fastidieuses, ils peuvent causer des douleurs au bas du dos.

Signes de

Et si un homme lui tirait le dos, par où commencer? Étirer les muscles du dos peut être dangereux. Pour commencer, il est conseillé d'essayer de déterminer de façon indépendante les signes et les causes de la survenue d'une situation désagréable, puis de consulter un médecin, qui vous indiquera quoi faire si le patient s'est déchiré en arrière.

Les principaux signes de la maladie sont:

• Sévère douleur, y compris douloureuse, sourde, aiguë;
• Violation des fonctions motrices;
• La présence de picotements dans les jambes, la faiblesse et l'engourdissement;
• Problèmes de miction;
• La constipation;
• Violation des fonctions sexuelles;
• Douleur dans les jambes.

Si une personne dit qu’elle s’est déchirée le bas du dos, elle entend précisément les symptômes énumérés ci-dessus. Malheureusement, l’étirement des muscles du dos n’est pas pris au sérieux par beaucoup. Les patients continuent à effectuer leurs tâches, sans penser que ce n’est que le premier signe de problèmes plus graves. Ainsi, si un patient présente des poches dans les jambes et des douleurs intenses qui ne disparaissent pas avant plusieurs jours, il est possible qu'une luxation de la colonne lombaire se soit produite. Des symptômes similaires sont observés lorsque le ligament lombaire se rompt.

L'entorse en soi n'est pas dangereuse en soi, mais si elle s'accompagne d'un engourdissement des bras et des jambes, il est alors logique de penser au développement possible d'une hernie intervertébrale.

Dans ce cas, vous devrez apprendre non seulement à traiter un dos fracturé, mais également à l'opération ultérieure visant à restaurer l'intégrité des ligaments et des muscles endommagés par les disques intervertébraux en saillie. Se sent comme si le corps avait traversé un objet pointu. Si le patient s’est cassé le dos pour la première fois, les symptômes peuvent ne pas apparaître immédiatement. Lorsque le dos est déchiré, les premiers symptômes sont la douleur et la faiblesse, mais il peut aussi y avoir de la fièvre et des picotements.

Diagnostics

Alors, le dos est déchiré et que faire? Cela devrait commencer par une visite chez le médecin, en particulier le thérapeute. Le médecin généraliste examinera le patient et le dirigera vers le spécialiste dont on a besoin dans ce cas. Les problèmes de dos sont traités par un vertébrologue. En l'absence d'une telle clinique, le patient devra consulter plusieurs spécialistes à la fois, parmi lesquels un orthopédiste, un neurologue et un neurochirurgien. Ces experts vous diront quoi faire si une personne a déchiré le bas du dos.

Le patient doit être prêt à répondre en détail à des questions telles que:

• Quand arraché son dos;
• La vertèbre a-t-elle craqué?
• A-t-il essayé d'auto-traiter l'entorse?
• At-il mal aux muscles?

Pour confirmer le diagnostic posé par le médecin, il sera nécessaire de passer un examen tomographique et une échographie.

Traitement

Alors, une personne a le dos cassé, comment mieux se soigner? Le traitement du dos cassé commence par la détermination de la force de la douleur dans le ligament déchiré. Le traitement des entorses des muscles et des ligaments vise à soulager la douleur et à en éliminer la cause. Les symptômes et le traitement sont étroitement liés.

Traitement de la toxicomanie

Le médecin traitant doit prescrire des analgésiques, il peut s'agir de pommades ou d'injections. La forme de la libération du médicament dépend de la situation spécifique et des contre-indications disponibles. Le plus souvent, des onguents tels que Diclofenac, Ortofen, Idemetacin et d’autres préparations non stéroïdiennes sont utilisés pour soulager la douleur et l’enflure. Il est nécessaire d’utiliser les médicaments énumérés avec une extrême prudence. Donc, après avoir utilisé Diclofenac, assurez-vous de bien vous laver les mains. S'il pénètre dans vos yeux, l'onguent peut provoquer une grave irritation. Pour soulager les spasmes musculaires, vous pouvez prendre des relaxants musculaires, mais uniquement après approbation du médecin traitant.

Les meilleurs médicaments utilisés pour traiter les reins brisés sont considérés comme des médicaments contenant essentiellement de la serpentine ou du venin d'abeille, finalgon.

Un effet médicinal efficace peut être obtenu avec l’applicateur Kuznetsov et l’électrophorèse. Certains patients reçoivent un traitement au laser.

Physiothérapie et massage

Pour éliminer les symptômes et guérir la maladie, le patient devra suivre un traitement complet, comprenant des anti-inflammatoires et des analgésiques, ainsi que des procédures de physiothérapie. Il convient de noter que la thérapie physique n'est pas donnée à tout le monde. En cas d'entorse dorsale sur fond d'ostéochondrose, d'ostéoporose et d'arthrose, les vergetures et autres procédures prescrites par la physiothérapie devront être abandonnées, limitées au massage et à la natation.

Afin de renforcer les muscles et les ligaments, le patient peut s’accrocher à la barre horizontale pendant une courte période. Dans le même but, des barres appropriées et murales.

Malheureusement, patients atteints de maladies cardiaques et vasculaires, un tel exercice devra être abandonné, la même règle s'applique aux patients atteints de thrombose. Il est également déconseillé de faire de la gymnastique et des étirements pendant la grossesse ou au moment de l'exacerbation de la maladie.

S'il n'y a pas de restrictions, le patient peut essayer de réaliser plusieurs des exercices suivants, conçus pour étirer les muscles et accélérer la récupération des ligaments endommagés, en évitant les ruptures:

1. Il est nécessaire de vous allonger sur le dos et de redresser vos jambes, puis de les lever vers le haut, de les plier au niveau des genoux et de les appuyer alternativement sur votre ventre. Vous devez rester dans cette position pendant au moins 30 secondes, puis changer de jambe, et ainsi de suite, jusqu'à 10 approches.
2. Sans changer la position couchée, vous devriez poser vos pieds sur le sol, les jambes pliées au niveau des genoux. Pour respirer, vous devez lever le dos, expirer, le baisser. Le corps doit adopter une position cambrée, en aucun cas les épaules et les jambes ne doivent tomber du sol. Durée de l'exercice jusqu'à 3-4 minutes;
3. Allongé sur le dos, pliez les genoux et tournez-les dans différentes directions, essayez de toucher le sol le plus souvent possible, fixez ce moment et restez dans cette position pendant au moins 1 minute.

Tous les exercices sont effectués exclusivement en l'absence de douleur pouvant survenir lors de l'étirement des muscles de la colonne vertébrale. Il est nécessaire d’observer la séquence et la régularité des mouvements, ne vous précipitez pas, rappelez-vous que si le dos du patient est cassé, seul un médecin sait le traiter.

Médecine populaire

En prenant des anti-inflammatoires dans le traitement d'un dos cassé, nous ne devrions pas oublier le repos. Pour obtenir l'effet thérapeutique souhaité au lit devra passer 1-2 jours. Dans ce cas, il est interdit au patient de se réchauffer et de se réchauffer pendant 2 jours après une blessure. La paix est la meilleure chose à faire si votre dos est déchiré. Il est interdit d'utiliser des bouillottes, de prendre un bain chaud ou d'aller au bain, cela peut provoquer des douleurs aiguës.

Un résultat positif peut être obtenu en nouant un point sensible avec une ceinture en poils de chien imbibée d’eau salée. Le dernier remède concerne plus la médecine traditionnelle que la médecine traditionnelle, mais le médecin peut également en recommander l’utilisation. Sans la possibilité d'acheter une ceinture, vous pouvez utiliser un foulard en laine ou un foulard. Après l'expiration de la période susmentionnée et le début de l'action des analgésiques, vous pouvez commencer à prendre des bains chauds.

Le traitement par des sangsues aide certains patients qui ont eu une défaillance du dos.

La perturbation du dos est une blessure qui entraîne une violation du mode de vie habituel et qui nécessite un traitement urgent. En se privant de repos et de traitement, une personne peut provoquer le développement de maladies plus graves, dont le traitement nécessitera une intervention chirurgicale. Il est possible d'exclure des pathologies uniquement dans le cas où une personne s'est cassé le dos et ne sait pas quoi faire, se réfère à un médecin et non à des amis et des connaissances qui présentaient auparavant des symptômes similaires. La question est donc de savoir ce qui devrait être considéré comme un médecin.

Comment se manifeste l'étirement des muscles du dos: symptômes et traitement des lésions d'une partie distincte du tissu musculaire

Notre dos est constitué de nombreux éléments, entre lesquels une relation étroite est établie. Avec l'apparition de la douleur dans cette zone immédiatement très difficile de déterminer la cause du problème. Cela peut être une pathologie de la colonne vertébrale ou des dommages aux tissus mous, y compris les tissus musculaires.

La fatigue musculaire est l’une des causes de la douleur vertébrale. De telles blessures peuvent survenir non seulement chez les personnes ayant un corset musculaire faible, dont le corps n'est pas préparé à l'effort. Le problème peut également apparaître chez les athlètes s’ils ne s’exercent pas correctement ou s'ils soulèvent beaucoup de poids.

Informations générales

Étirer les muscles de la colonne vertébrale est une blessure à un tissu musculaire affaibli ou à une articulation du tendon et du muscle. Si les muscles sont inélastiques, ils sont facilement microbroken. Le plus souvent, ce problème se produit avec des charges d'alimentation incorrectes.

Les fibres musculaires ont tendance à se rétablir rapidement en raison du grand nombre de vaisseaux sanguins qui les traversent. Ainsi, les muscles reçoivent suffisamment de glucose et d'oxygène pour se régénérer.

Pire encore, si vous avez une entorse au ligament musculaire. L'apport en oxygène aux muscles bradytrophes est presque absent. Et le rétablissement d'une blessure peut prendre plusieurs mois.

En cas de blessure, les muscles du dos réduisent par réflexe le tissu musculaire adjacent. Cela entraîne une augmentation des symptômes d'étirement, en particulier de la douleur. Par conséquent, il est nécessaire d’aider le patient le plus tôt possible.

Le degré d'étirement des muscles de la colonne vertébrale:

• Modéré - il existe un syndrome de la douleur inexprimé, qui disparaît dans les prochains jours.
• Moyenne - la douleur est vive et régulière, ce qui augmente avec la réduction du muscle blessé.
• Le syndrome de douleur complète de rupture est fortement prononcé, les tissus musculaires étirés perdent la capacité de se contracter. Parfois, il saigne.

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Informez-vous sur les symptômes du dysfonctionnement de la colonne vertébrale cervicale, ainsi que sur les caractéristiques du traitement pathologique à cette adresse.

Raisons

Les muscles de la colonne vertébrale peuvent être blessés par une tension accrue résultant de charges dont le corps n'est pas capable.

Provoquer un étirement des muscles du dos peut:

• travail physique pénible;
• entraînement aux sports de force;
• hypodynamie, dans laquelle le corps musculaire devient plus faible;
• haltérophilie forte;
• blessures lors d'une chute ou d'un accident vasculaire cérébral;
• approche incorrecte du traitement des pathologies vertébrales.

Symptômes d'étirement

Le premier signe d'étirement musculaire est une douleur dans la zone de blessure. Il y a un sentiment que quelque chose est déchiré. L’amplitude des mouvements d’une personne est sévèrement limitée. Dans certains cas, il est très difficile pour un patient de faire un mouvement en raison d'une douleur accrue.

En quelques minutes, un gonflement ou des ecchymoses peuvent se produire sur le site de la blessure. Ceci est la preuve que la rupture des vaisseaux sanguins.

Symptômes typiques de la fatigue musculaire spinale:

• douleur soudaine d'intensité variable (en fonction du degré de dommage);
• augmentation de la douleur en se penchant et en se tournant, ainsi que lors de la palpation;
• amélioration lorsque le patient se repose;
• gonflement (avec 2 et 3 degrés d'étirement);
• les hématomes;
• ecchymose.

Si la blessure est suffisamment grave, la douleur peut durer plusieurs mois. Si le spasme musculaire ne dure pas longtemps, cela peut indiquer la présence d'un espace dans les fibres musculaires.

L'étirement des muscles peut affecter le fonctionnement d'autres organes et systèmes. Le patient peut éprouver:

• des nausées et des vomissements;
• élever la température;
• douleur dans le processus urinaire;
• inconfort dans l'abdomen.

Traitements efficaces

Le traitement d'étirement des muscles de la colonne vertébrale doit être abordé de manière responsable. Souvent, avec 1 degré de dommage, lorsqu'il n'y a pas de douleur intense, le patient continue à mener une vie normale. Cela peut être lourd d'aggravation du processus pathologique. Et au lieu de plusieurs semaines de traitement, cela peut prendre des mois.

Le principe de base de la thérapie par étirement est le repos complet du patient. Le jogging, l'éducation physique et l'haltérophilie devraient être exclus. Mais une immobilisation prolongée n'est pas non plus propice à une récupération rapide. Par conséquent, pendant un certain temps, il est préférable d’être à l’air frais.

Premiers secours

En cas de suspicion d'étirement, vous devez fournir dès que possible les premiers soins au patient. Tout d'abord, réduisez la charge sur le dos. Placez la personne blessée sur une surface plane et dure.

L'étirement est le développement du processus inflammatoire. Pour l'arrêter au stade initial, vous devez vous attacher à l'endroit touché froid. Cela ne permettra pas à l'inflammation de se propager aux zones voisines. Il est important de ne pas endommager la peau, il est donc préférable d'appliquer froid à travers la surface des tissus. La durée de la procédure devrait être de 30 à 40 minutes. En cas de douleur intense, vous pouvez donner un analgésique sous forme de pilule avec kétoprofénome.

Caractéristiques et options de traitement

L'utilisation du froid comme anti-inflammatoire et décongestionnant est appropriée pendant les 3-4 premiers jours suivant la blessure. Avec des douleurs musculaires prolongées prononcées, il est possible d’utiliser des analgésiques et des AINS.

Médicaments efficaces:

Les spasmes musculaires sont arrêtés par l'utilisation à court terme de relaxants musculaires (baclofène, Mydocalm, Baklosan, Sirdalud).

Quelques jours après l’étirement, le traitement peut être complété par l’utilisation de compresses chauffantes, de pommades et de physiothérapie. Ils améliorent la circulation sanguine dans la zone touchée, augmentent la production d'endorphines.

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Allez à http://vse-o-spine.com/bolezni/drugie/zashemlenie-nerva-v-spine.html et lisez ce qu'il faut faire si vous avez un nerf pincé dans le dos et comment vous débarrasser de la douleur.

Pommade pour l’étirement des muscles:

En cas d'étirement grave, un corset de soutien spécial est nécessaire pour maintenir le corps dans un état statique.

Les procédures de massage thérapeutique et de thérapie manuelle sont très efficaces pour la restauration des tissus musculaires. Il existe également une série d'exercices spéciaux qui aideront à renforcer les muscles par eux-mêmes.

Avec le syndrome de douleur prolongé, le système musculaire s'affaiblit et la mobilité est de plus en plus limitée. En l'absence d'activité, les muscles s'atrophient, la douleur devient encore plus forte, car il leur est plus difficile de tenir la colonne vertébrale.

Recommandations utiles

Pour éviter les étirements, vous devez suivre des directives simples:

• Avant de commencer les charges que vous devez préparer. Pour réchauffer les muscles, faites un échauffement.
• Les grandes choses lourdes ne portent pas seules. Si la charge est divisée en plusieurs parties, il est préférable de les transférer séparément.
• Il est nécessaire de soulever correctement les objets lourds. Le dos doit être droit, les omoplates sont aussi plates que possible. Cela minimise le risque de blessure aux muscles de la colonne vertébrale.

Tiré en arrière: que faire

Tout le monde peut se retirer, indépendamment de la présence ou de l'absence de problèmes avec la colonne vertébrale. Une secousse aiguë lors de la levée de poids, une rotation maladroite du corps et une vive douleur envahissent le dos, ce qui empêche même de se redresser normalement. Que faire dans une telle situation, comment se soulager et retrouver sa mobilité?

Que veut dire "retirer"?

La mobilité de la colonne vertébrale est assurée par les muscles paravertébraux, les ligaments et les tendons capables de supporter des charges assez élevées. Mais si ces charges sont excessives, il se produit une rupture des fibres, souvent accompagnée d'une subluxation des vertèbres et d'un pincement des terminaisons nerveuses. L'écart peut être complet ou partiel et, en fonction de cela, les manifestations cliniques ont une gravité différente.

Tableau Les extensions

L'absence de traitement adéquat dans les cas graves entraîne le développement de nombreuses complications et immobilise le patient.

Symptômes d'étirement du dos

Le principal symptôme de l’étirement du dos est une douleur aiguë dans la partie de la colonne vertébrale, où il y a eu une rupture des muscles. La douleur peut être permanente ou paroxystique, douloureuse, brûlante, sourde, en fonction de l'étendue et de la zone de dommage. Une manifestation typique est une douleur accrue lorsque vous appuyez sur la zone touchée, ainsi que lorsque vous modifiez la position du corps, et que vous réduisez la douleur au repos.

Autres symptômes d'étirement:

• spasmes des muscles de la colonne vertébrale qui se produisent à intervalles rapprochés. Ils peuvent être légers ou assez douloureux, avec une durée variable;
• gonflement et gonflement dans la zone touchée. Ils n'apparaissent pas toujours, mais seulement avec des dommages tissulaires importants. Quelque temps s'écoule entre le moment de l'étirement et la formation de l'œdème;
• perturbation de la sensibilité dans les membres. Habituellement, lors de l’étirement de la région lombaire, des fourmillements et des engourdissements dans les jambes sont ressentis. Lors de lésions de la région thoracique ou cervicale, ces manifestations sont observées dans les paumes et les doigts.

Avec une rupture importante du tissu musculaire sous la peau, des ecchymoses se forment, un gonflement important et une élévation locale de la température.

C'est important! Si l'étirement conduit à un nerf pincé, les symptômes sont complétés par une violation des fonctions excrétoires, des maux de tête, des vertiges, des parésies et des paresthésies des membres. Avec des dommages modérés aux structures profondes, ces symptômes peuvent ne pas apparaître immédiatement, mais plusieurs heures après la blessure ou même le lendemain.

Premiers secours

Déterminer exactement le degré d'étirement et choisir le traitement approprié ne peut être que médecin, mais le problème après le traumatisme est immédiat et, dans certains cas, il est totalement impossible en raison d'une douleur aiguë. Que faire dans de telles situations:

il est nécessaire de donner immédiatement du repos au patient - de le coucher sur une surface plane et pas très douce, afin que la colonne vertébrale ne fléchisse pas beaucoup. Pour plus de commodité, vous pouvez mettre un oreiller sous vos pieds;

Les actions à venir dépendent de l'état du patient: en cas d'étirement grave et de symptômes graves, une hospitalisation est nécessaire, alors que les symptômes sont modérés, il vaut mieux être traité à domicile. Si la douleur a diminué et que la personne peut bouger plus ou moins normalement, cela vaut la peine d'être examiné par un médecin qui choisira la méthode de traitement appropriée.

Vidéo - Exercices pour soulager les maux de dos aigus

Diagnostic et traitement

Pour le diagnostic de l'examen primaire ne suffit pas, car les manifestations externes ne donnent pas une image complète des dommages aux muscles et aux ligaments. Afin d'évaluer l'état de la colonne vertébrale et des tissus paravertébraux, une radiographie ou une IRM / tomodensitométrie sera nécessaire. Il convient de noter que lors du passage à la résonance magnétique et à la tomodensitométrie, le patient doit rester immobile pendant un temps assez long pour que le dispositif puisse prendre des images claires couche par couche. Si la douleur ne permet pas de rester dans la même position pendant longtemps, la radiographie est le type d'examen préféré. En fonction des résultats de la recherche, le médecin choisit la méthode de traitement optimale.

Si vous souhaitez connaître plus en détail le déroulement de la procédure IRM de la colonne vertébrale et également savoir quand l'imagerie par résonance magnétique est affichée, vous pouvez en lire un article sur notre portail.

Traitement médicamenteux

En règle générale, les médicaments sont d'abord prescrits pour éliminer la douleur, le gonflement et l'inflammation. Dans la plupart des cas, il s’agit de médicaments appartenant au groupe des AINS ayant un effet complexe. En cas de symptômes sévères, l’administration orale est indiquée pendant 7 à 10 jours. Les AINS ayant de nombreuses contre-indications, le type de médicament et son dosage sont déterminés par le médecin traitant. Avec une gravité modérée, il est recommandé d'utiliser des agents locaux - pommades, gels, crèmes, timbres. Parmi les médicaments les plus efficaces qui valent la peine d’être mentionnés, tels que "Finalgon", "Voltaren", "Nise", "Kapsikam", "Bystrumgel".

Physiothérapie

Après le soulagement de la douleur aiguë, la physiothérapie peut être effectuée. Le type d'intervention et la durée du cours sont également déterminés par le médecin, en fonction de l'état du patient. On prescrit habituellement au patient les méthodes de physiothérapie suivantes:

• électrophorèse - a un effet anesthésique local, améliore le flux sanguin et la conduction nerveuse, réduit l'inflammation;
• thérapie magnétique - a un effet antispasmodique et analgésique, élimine le gonflement, normalise la microcirculation dans les tissus, favorise la régénération des fibres endommagées;

Massages

Avec des étirements légers, un massage peut être effectué, ce qui contribue à améliorer la circulation sanguine et à activer ainsi la régénération des fibres endommagées. De plus, un léger massage relaxant soulage la douleur et augmente la mobilité de la colonne vertébrale.

C'est important! Si l'étirement est grave, le massage ne peut être effectué que par un spécialiste expérimenté, car tout impact imprudent peut nuire au patient. Le massage est contre-indiqué pour les douleurs aiguës et l'inflammation dans les tissus lésés.

Gymnastique thérapeutique

Le complexe d’exercices est sélectionné individuellement lorsque la condition s’est légèrement améliorée. Les premiers jours, on montre au patient le repos au lit et, même en l’absence de douleur, l’activité physique ne sera que néfaste. Mais quelques jours après la blessure, vous pouvez développer progressivement les muscles et les ligaments, bien sûr, avec l’autorisation du médecin.

Les exercices doivent être effectués avec soin, de manière très douce, en commençant par une charge minimale. En cas de douleur soudaine dans le dos, les cours doivent être reportés de quelques jours.

Vidéo - tiré en arrière: que faire

Les maux de dos aigus ne sont pas toujours le résultat d'étirements ou d'autres blessures. Pour en savoir plus sur les causes de la douleur dans la colonne vertébrale, ainsi que sur les méthodes de diagnostic et de traitement, consultez notre site Web.

Étirer les muscles du dos: que faire?

Tout le monde peut faire face à un diagnostic déplaisant - étirer les muscles de la colonne vertébrale.

Habituellement, les muscles augmentent de volume en raison de micro-larmes. Cependant, si les muscles faibles sont soumis à une charge excessive, une panne survient.

Il y a un déplacement du disque intervertébral et les tendons avec les tissus mous sont endommagés.

La douleur est intense et peut parfois immobiliser une personne.

Par conséquent, il est très important de commencer le traitement rapidement, ce qui exclura l’apparition de complications.

Symptômes d'étirement

Les signes d'étirement des muscles de la colonne vertébrale, ainsi que leur intensité, dépendent de la gravité de la blessure. Parfois, les symptômes sont à peine ressentis et il arrive que l'activité physique soit presque perdue. Pour un traitement approprié, déterminez le type de blessure.

Ceci est fait pour certains symptômes:

1. La douleur Le premier signe d'étirement des muscles du dos est la douleur. Une blessure légère est caractérisée par une douleur modérée pendant le mouvement, mais elle n'est pas au repos. Avec une telle extension, les sensations douloureuses sont localisées à l'endroit où la fibre se décompose. Si les dommages sont plus graves, la douleur est toujours présente. Il s'étend sur une vaste zone et se fait sentir même à la palpation.
2. Diminution de la mobilité. La douleur est aggravée en tournant et en se pliant. Avec un tel degré de dommage, les muscles de la colonne vertébrale et les ligaments perdent leur fonctionnalité et la personne est alitée jusqu'à la fin du traitement.
3. Oedème sur le site de l'étirement. Les tissus musculaires sont toujours remplis de liquide, mais lorsque les fibres se cassent, elles s’échappent, ce qui provoque un gonflement. Cet endroit est compacté et gonflé.
4. Hématome. Un léger étirement ne provoque pas d'ecchymose, mais si une rupture du ligament se produit, une énorme ecchymose apparaît.

L'ensemble des symptômes dépendra du degré de fatigue musculaire.

Selon ces signes, il est impossible de dire que c'est l'étirement qui s'est passé, on ne peut que présumer. Un diagnostic précis sera posé après l'examen par un traumatologue.

Causes et conséquences possibles

L'étirement des muscles se produit généralement lors de la levée de poids ou d'un entraînement en force inadéquat.

Les blessures surviennent dans les conditions suivantes:

• Dur travail physique.
• Hypodynamie, entraînant un affaiblissement du cadre musculaire.
• Blessures causées par une chute ou une frappe.
• Une forte augmentation de poids.
• Soulever avec la longe pliée.

Les tissus musculaires ont la capacité de récupérer. Ils contiennent de nombreux vaisseaux sanguins qui alimentent les muscles en oxygène et en nutriments. Cela explique la reprise rapide.

Les tissus musculaires sont capables de récupérer et leur étirement ne constitue pas une menace. Avec l'entorse, cela devient de plus en plus difficile. Les muscles bradytrophiques ne reçoivent ni oxygène ni autres éléments utiles. Par conséquent, la récupération des lésions ligamenteuses prend plus d’un mois.

Pour toute entorse, les muscles voisins sont également affectés, car les fractures provoquent une réaction réflexe.

L'étirement des muscles rachidiens n'est pas dangereux pour le fonctionnement des organes internes. Cette maladie est une menace pour les personnes astreintes à un travail physique, car elles doivent limiter leurs activités professionnelles, ce qui entraîne des pertes matérielles.

Étirer ou forcer un muscle provoque parfois une douleur intense que même les analgésiques ne peuvent éliminer. Il y a souvent des inflammations qui provoquent une stase lymphatique, c'est-à-dire que la sortie de la lymphe est perturbée. De ce fait, les poches apparaissent.

Dans un premier temps, un état fébrile est possible, l’immunité de la victime étant responsable.

Vidéo: "Étirer les muscles et les ligaments"

Traitement d'étirement

Si vous avez contracté un muscle, vous ne devriez pas vous soigner vous-même, il est préférable de rendre visite à un spécialiste. Il effectuera un examen visuel, une palpation et, si nécessaire, un ensemble d’études (échographie, scanner et rayons X). Après avoir établi un diagnostic précis, le médecin vous prescrira un traitement à domicile ou proposera une hospitalisation.

Premiers secours

Avant de consulter un médecin, vous devez être en mesure de fournir une aide d'urgence en cas d'étirement. Vous devez immédiatement assurer la paix des muscles. Toute charge doit être exclue, faute de quoi, même un léger étirement aboutira à une rupture musculaire.

Pour empêcher l'inflammation de se propager, la glace doit être fixée à l'endroit sensible. Une doublure en tissu est nécessaire, sinon une exposition directe à la glace peut endommager la peau. La durée de la procédure est d'environ 40 minutes.

Si le syndrome douloureux est très fort, vous devrez utiliser une pommade anesthésique: «Finalgon», «Apizatron». Ils soulagent non seulement la douleur et l'inflammation, mais se réchauffent également. Il est nécessaire de savoir que les pommades sont appliquées uniquement après des procédures à froid.

Vous pouvez également prendre une pilule avec un effet anesthésique («Diclofenac»).

Traitement médicamenteux

Beaucoup préfèrent les moyens d'utilisation externe. Les gels et les onguents utilisés pour l'étirement ne sont presque pas absorbés dans le sang, il n'y a donc aucun effet secondaire.

Les substances actives de drogues ont les effets suivants:

• Réduit les poches.
• Arrêtez le développement de l'inflammation.
• Soulage la douleur.
• Normaliser la mobilité des ligaments et des muscles.

Les médicaments à impact local sont divisés en groupes spécifiques:

• Refroidissement (analgésiques), appliqué immédiatement après l’étirement.
• Anti-inflammatoire.
• Échauffement

Faites attention à quelle pommade pour l'étirement est le plus souvent utilisée.

Onguent rafraîchissant. Ces médicaments anesthésient doucement, créant une sensation de fraîcheur sur la peau. Ils contiennent des analgésiques et des huiles de menthol, excellents pour soulager le syndrome de la douleur. Les gels de refroidissement les plus couramment utilisés, car ils sont absorbés plus rapidement. Parmi les onguents, le plus populaire est l'héparine.

Pommade anti-inflammatoire. Ces médicaments sont très importants lorsque l’étirement est accompagné d’un œdème. Les plus courants sont "Diclofenac" et "Dimexide". Si une ecchymose apparaît, appliquez de la Troxérutine, qui contient des substances absorbables.

Onguent réchauffant. Ces fonds sont utilisés pendant la période de récupération. Ces médicaments dilatent les vaisseaux sanguins, accélèrent le transfert de chaleur et augmentent l'hyperhémie tissulaire. Les pommades les plus efficaces comprennent: "Viprosal" et "Apizartron".

Intervention chirurgicale

Si le traitement conservateur n'apporte pas de résultat positif, ils ont alors recours à une intervention chirurgicale. Souvent, les opérations doivent faire des athlètes professionnels. Ils ont besoin que le fonctionnement des articulations et des ligaments soit complètement restauré.

Habituellement, les patients subissent une arthroscopie. Effectuer une reconstruction ou un remplacement complet du fragment ligamentaire blessé. La récupération a lieu très rapidement, car seules des ponctions sont pratiquées. Les opérations sont d'actualité après un traitement traditionnel infructueux.

Massages

Lors des étirements, un massage est tout simplement nécessaire, ce qui accélérera la régénération du tissu musculaire, car il augmentera le drainage du sang et de la lymphe de la zone touchée. Cela vous permet d'éliminer l'hématome et d'arrêter le processus inflammatoire.

Le massage corrige la nutrition des tissus et contribue également à la lubrification de leur liquide synovial. La mobilité et la flexibilité sont améliorées dans les zones massées.

La procédure est habituellement prescrite le troisième jour après l’étirement du dos. L'intensité du mouvement augmente progressivement. Tout d'abord, un massage segmentaire d'une zone saine est effectué, puis autour de la zone endommagée. Le cours dure jusqu’à 15 séances de 20 minutes.

Échauffement

Réchauffer les muscles du dos étirés est une méthode de traitement controversée, qui suscite de nombreuses controverses quant aux avantages d’un bain pour l’étirement des muscles et des ligaments. Afin de ne pas nuire et d'aggraver la condition, il vous suffit de suivre certaines règles.

La chaleur augmente l'élasticité et la mobilité des ligaments. Ils sont mieux saturés de sang par les vaisseaux dilatés.

Dans le hammam, le gonflement est rapidement éliminé, alors que le flux de sang veineux s'accélère. Les phénomènes de stagnation sont réduits et les produits de décomposition sont affichés.

L'échauffement aidera à répartir correctement la lymphe et le sang dans tout le corps.

Cela améliorera le flux de nutriments bénéfiques. De telles procédures sont également présentes en physiothérapie, mais elles sont effectuées sous la surveillance d'un médecin. Le spécialiste détermine l'intensité de l'impact des dispositifs spéciaux individuellement pour chaque patient.

Vidéo: "Que faire si on s'est déchiré la taille"

Traitement des remèdes populaires

Des méthodes traditionnelles peuvent être ajoutées au traitement standard pour éliminer la douleur lors d'une entorse.

Allouer des moyens efficaces:

• Pâte salée Dans les mêmes proportions, la farine est mélangée avec du sel. Vous devez pétrir la pâte et ajouter de l'eau. Ensuite, il devrait être déroulé et coupé en bandes qui sont appliquées à la plaie. Cela se fait la nuit et au matin, la douleur passera.
• Mélange savonneux. Vous devez mélanger le jaune d'oeuf avec du savon râpé. Pour obtenir une masse homogène, vous devez ajouter de l'eau. Imprégnez le pansement avec ce mélange et appliquez-le sur le lieu de l'étirement.
• Filet d'iode. Quelque temps après les dégâts, une grille peut être appliquée avec de l'iode. La grille est dessinée de manière à ce que les cellules mesurent au moins 1 cm.
• Moyens d'oignons. Il devrait être l'oignon finement haché et ajouter du sucre. Bien mélanger et appliquer sur une gaze une couche épaisse de la composition. Le pansement est appliqué sur le point sensible. Changements en un jour.
• Compresse d'argile. Battre les pommes de terre crues et un peu d'oignon dans un mélangeur. Dans la suspension résultante, ajoutez du sucre et quelques cuillères d’argile. Placez le mélange sur le tissu et attachez-le à la zone d'étirement. Film enveloppant ou une écharpe. La procédure est effectuée pendant plusieurs jours. Au fait, après 4 heures, le pansement est en train de changer.
• Plantain. Les feuilles sèches de cette plante ont besoin de broyer et de verser de l'eau bouillante. Après quelques heures, la compresse sera prête.

Une personne bien informée peut faire face de manière indépendante à de simples étirements. Mais si des problèmes imprévus se produisent, il est toujours possible de consulter un spécialiste.

Conclusion

L'étirement des muscles rachidiens n'est pas une condition dangereuse, comparé à d'autres pathologies de la colonne vertébrale. Mais si l'assistance médicale est rendue hors du temps et que la douleur est ignorée, il peut en résulter des conséquences plutôt désagréables. L'inflammation commence à se propager et la douleur augmente. Également réduit l'activité motrice. Par conséquent, même avec le moindre étirement devrait consulter immédiatement un médecin.

Les premiers symptômes et actions en cas de déchirure ou de retrait: le traitement des déchirures et des entorses

«Taille déchirée» - c'est ainsi qu'une personne décrit l'apparition d'une douleur à la partie lombaire du dos qui survient après la levée de poids. Il apparaît en raison de la rupture des fibres musculaires et des ligaments.

Qu'est-ce qui se passe lorsque vous tirez le bas du dos

Augmenter la sévérité excessive est dangereux pour la santé - une personne en est convaincue lorsqu'elle souffre d'un syndrome de douleur aiguë dans le dos après un travail physique actif.

La cause de la maladie est due aux nombreuses fractures musculaires qui, lors de la levée d'objets lourds, étaient soumises à une activité physique intense.

À l'état normal, la colonne vertébrale est «enveloppée» de tous les côtés par des muscles (corset musculaire). Sous l'action de charges axiales, l'axe de la colonne vertébrale commence à s'affaisser vers l'avant ou l'arrière afin d'assurer une fonction d'absorption des chocs. Lorsque la charge s'arrête, les vertèbres reviennent à leur place.

Lorsque la capacité de réserve du tissu musculaire ne suffit pas pour une réduction complète, il se produit une tension et un étirement des fibres. À ce moment, la personne ressent un fort syndrome de douleur (myalgie).

Des douleurs au dos peuvent survenir si vous avez perdu le bas du dos.

Si une personne a déchiré le bas du dos, les vertèbres ne reviennent pas en position physiologique et commencent à "pincer" les disques cartilagineux situés en dessous. Dans ce cas, les troncs nerveux traversant les foramens intervertébraux sont retenus, irrités, comprimés et sujets à des modifications inflammatoires. La conséquence de ces changements pathologiques est une douleur intense.

Le syndrome de la douleur, quand une personne a le bas du dos fracturé, peut être du type suivant:

• Musculaire - irritation des récepteurs nerveux au site de déchirement et d’étirement du tissu;
• Vertébral - inflammation du canal rachidien;
• Disque - compression (compression) des troncs nerveux par saillie du disque intervertébral;
• Neurogenic - conduction altérée du signal le long des fibres nerveuses (par exemple, avec une polyneuropathie).

Symptômes qui apparaissent lorsque déchiré au bas du dos

Les symptômes, quand une personne tire le bas du dos, se forment en fonction du type de dommage (musculaire, vertébral, combiné) et de la nature de l'effet:

• Si la douleur lombaire se propage aux jambes et à la région fessière, des dommages à la colonne vertébrale peuvent être assumés. En cas de spasmes musculaires et d’entorses, il se situe directement sur le site de la blessure;
• La mobilité restreinte, lorsqu'une personne se fracture le dos, est due à une irritation des gros nerfs (par exemple, le sciatique). Dans ce cas, toute tentative de marcher provoque une douleur accrue;
• Une sensation d'engourdissement, de picotement, de "chair de poule" apparaît au-dessus du site du spasme musculaire;
• La posture forcée ne permet pas de plier ni de plier le dos car les muscles sont dans un état de tension.
• Si vous tirez fortement sur le bas du dos, vous ressentez des mictions fréquentes, un acte de défécation accéléré, une réduction de la puissance chez les hommes, des modifications du cycle menstruel chez les femmes.

Il existe d'autres symptômes dus à des modifications des tissus environnants proches du lieu de déchirure musculaire ou du déplacement des vertèbres: sceaux locaux, hématomes, perte de réflexes nerveux, picotements lors des mouvements ou des rotations du corps.

Que faire si la taille est déchirée

L'étirement et la déchirure des muscles, s'ils sont déchirés dans le bas du dos, peuvent entraîner des symptômes douloureux plus ou moins graves (du picotement au lumbago). Immédiatement après leur apparition, il est nécessaire de traiter immédiatement la pathologie:

• Allongez-vous sur un lit plat;
• Appliquez de la glace sur le site de la douleur et attendez la réduction de la douleur;
• Le jour après que les muscles aient été tirés, l'échauffement devrait commencer. À ces fins, vous pouvez attacher une longe avec un foulard en laine, la lubrifier avec des onguents anti-inflammatoires, fixer un coussin chauffant;
• Après la cessation de la douleur dans le dos pour renforcer le cadre musculaire, vous devez effectuer des exercices thérapeutiques;
• Le massage favorise l'accélération de la guérison des changements inflammatoires dans les muscles.

Les procédures ci-dessus peuvent ne pas soulager les maux de dos si elles sont causées par des complications de maladies de la colonne vertébrale. Par exemple, lorsque vous soulevez un lumbago, cela peut être dû au fait que la saillie de la hernie s'est déplacée plus loin dans la moelle épinière et a entraîné une compression de la racine nerveuse. Dans une telle situation, il est préférable de consulter immédiatement un médecin.

Un exemple d'haltérophilie appropriée. Un retour en arrière entraîne de tristes conséquences.

Au moindre symptôme d'angoisse, nous recommandons les étapes suivantes:

1. Si vous ressentez même une légère douleur au dos, éliminez les exercices, allez au lit et appelez le médecin à la maison;
2. Demandez à un spécialiste de vous prescrire un traitement et de vous renseigner sur les causes de la douleur.
3. Si le médecin exige votre admission dans un établissement médical, vous devrez accepter: la pathologie de la colonne vertébrale ne peut être exclue qu’après les rayons X, l’imagerie par résonance magnétique ou par ordinateur;

Le médecin après le traitement du patient qui s'est déchiré le dos, assurez-vous de prescrire un complexe d'études de diagnostic:

• Radiographie de la colonne lombaire;
• Imagerie par résonance magnétique;
• Analyse générale du sang et de l'urine;
• Si nécessaire, une échographie des organes internes.

Ils sont nécessaires pour établir la cause exacte de la douleur dans le dos lombaire.

Principes du traitement médical de la douleur lombaire:

• Meloxicam en injection intramusculaire à raison de 1 ml tous les deux jours pendant 7 à 10 jours;
• Électrophorèse avec lidazoy;
• Utilisation prolongée (plus de 4 mois) de chondroprotecteurs (alflutop, teraflex) pour la pathologie rachidienne;
• Si nécessaire, la nomination de relaxants musculaires (mydocalm) pour détendre les muscles spastiques;
• Massage thérapeutique et gymnastique.

Il est à noter que toute activité physique en pathologie est contre-indiquée.

Méthodes de traitement folkloriques efficaces

Exercices de gymnastique pour le dos

Les méthodes folkloriques, lorsqu'une personne a déchiré le bas du dos, sont appliquées simultanément aux méthodes médicales. Les principes les plus efficaces du traitement traditionnel de la douleur dans la colonne lombaire:

• Une ceinture chauffante en laine de chien ou de mouton doit être enroulée autour du lieu de la douleur et marcher avec elle tout au long de la journée. Dans le même temps, le syndrome douloureux est grandement facilité par l'amélioration de l'apport sanguin dans le bas du dos.
• Lorsque vous vous penchez, ne pliez pas votre colonne vertébrale, mais pliez vos jambes. Si vous avez besoin de travailler dans le jardin, utilisez une chaise basse.
• Réchauffez la zone endommagée avec des compresses chauffantes. Le sel de table a de bonnes propriétés anti-inflammatoires et analgésiques. Il doit être chauffé dans une poêle à frire, versé dans un sac et appliqué sur le lieu de la douleur;
• Prenez un bain de vapeur dans le bain russe plusieurs fois par semaine. Cela aidera à prévenir la récurrence des attaques de douleur.

Pour éliminer les déchirures musculaires fréquentes lors du travail physique, il est nécessaire de former le corset musculaire du dos. Pour ce faire, effectuez un exercice quotidien simple:

• Allongez-vous sur une surface horizontale;
• Soulevez les jambes et les bras;
• Tirez-les pendant 10-15 secondes, mais ne vous arrachez pas le dos de la surface;
• Le nombre de répétitions est 15-20.

Prévention des entorses et des blessures

La prévention contribue à rendre la colonne vertébrale et son corset musculaire résistants à l'effort physique. Ses principes sont simples mais assez efficaces:

• Le lit pour les maladies de la colonne vertébrale devrait être uniforme et moyennement dur. Les oreillers ne doivent pas être hauts;
• Débarrassez-vous de l'excès de poids. C'est une surcharge sur la colonne vertébrale;
• S'engager dans la natation, le basket-ball, la danse, le fitness, ce qui renforcera le cadre musculaire de la colonne vertébrale.

PULLED BACK IN DARK: QUE FAIRE (SYMPTÔMES, TRAITEMENT CHEZ L'HOMME)

Étirer les muscles du bas du dos est une blessure courante qui, pendant quelques jours voire quelques semaines, peut limiter considérablement une personne, non seulement dans le sport, mais également dans la vie quotidienne. Souvent, la douleur persiste même au repos, dans un rêve, avec un style de vie sédentaire.

Si un homme a tiré le bas du dos, l'inconfort est généralement causé par des lésions des tissus mous (muscles, tendons ou ligaments) qui soutiennent la partie inférieure de la colonne vertébrale. En raison d'une charge excessive, de la musculation, des séances d'entraînement améliorées dans le gymnase, ils ne peuvent pas rester debout et sont déformés. Il est également possible d’endommager les tissus lors d’activités quotidiennes inoffensives - le poids du corps est plaqué contre le dos lors de la flexion, de la levée, de la rotation.

Types d'entorses

Dans le bas du dos, deux types de lésions des tissus mous sont les plus courants:

1. Déformation musculaire - elle survient lorsque les fibres du muscle commencent à s'étirer sous l'effet d'une surtension ou d'une charge excessive. Il peut également endommager le tendon qui relie les muscles à l'os. Blessure peut être à la rupture.
2. Entorse lombaire - elle survient lorsque les ligaments sont surmenés; il est également possible de les casser. Les ligaments sont des tissus durs et fibreux qui relient les os des articulations. On pense que leur blessure est plus grave et nécessite plus de temps pour se rétablir.

Entorse lombaire: symptômes

Les symptômes les plus courants lorsqu'un homme s'est déchiré le bas du dos:

• douleur soudaine dans le bas du dos, qui peut durer jusqu'à 14 jours;
• douleur qui peut se déplacer vers les zones voisines du corps, telles que les fesses;
• sensation de raideur dans la région lombaire, raideur et tension, une personne commence à prendre des postures non naturelles en essayant de trouver une position confortable;
• la restriction des mouvements due à la douleur, à la position debout et à la marche est également difficile;
• spasmes musculaires;
• inconfort en pressant et en sentant la région endommagée, sensibilité accrue.

Pour un diagnostic plus complet et en cas de suspicion de blessure grave, le médecin peut consulter des rayons X, une IRM, un EMG (électromyographie) ou une scintigraphie pour confirmer le diagnostic. Il est important de ne pas confondre l'étirement du dos avec des blessures ou des maladies des organes internes, dans ce cas le traitement sera différent.

Principales causes de blessures au dos:

• soulever des objets lourds
• mauvaise technique pour soulever des poids,
• chutes, blessures, mouvements brusques,
• certains sports: tennis, golf, saut d'obstacles, sprint.

Une mauvaise posture, des muscles abdominaux faibles, des muscles ischio-jambiers raides et un surpoids peuvent également entraîner une tension excessive des muscles du bas du dos.

Le problème de l’étirement des muscles du bas du dos peut être évité en utilisant des techniques de musculation appropriées et des exercices spéciaux qui utilisent les muscles ischio-jambiers et renforcent les muscles abdominaux (par exemple, une latte).

Quel médecin devrais-je contacter si je me suis cassé le bas du dos?

Lorsque la douleur insupportable, lorsque la longe déchirée est accompagnée de symptômes tels que nausées, vertiges, vomissements, il est nécessaire d'appeler une urgence.

Si la douleur est tolérable et que les organes internes ne sont pas endommagés, vous pouvez tout d'abord vous rendre à un rendez-vous avec un médecin généraliste (ou un médecin généraliste). Il peut consulter un spécialiste ou prescrire des analgésiques (généralement des AINS).

Dans une clinique normale, vous pouvez également contacter le chirurgien. Il fera un diagnostic précis, si nécessaire, assignera des diagnostics supplémentaires, vérifiera qu’il n’ya pas de blessures graves.

En cas de douleur aiguë ou chronique, vous pouvez prendre rendez-vous avec un thérapeute manuel. Il peut effectuer un massage et vérifier les anomalies de la colonne vertébrale.

De plus, si un homme a déchiré le bas du dos, un neurologue (ou un neurologue) peut vous aider. Il peut également choisir un traitement et prescrire des analgésiques.

A CONÇU UN MOTCH: QUE FAIRE À LA MAISON?

Dès que le diagnostic «d'étirement de la taille» est confirmé, le traitement peut commencer. Les premiers secours comprennent:

• reste - il est important de ne plus surcharger la partie endommagée du corps,
• glace
• compresse
• en position couchée, utilisez de petits oreillers sous le bas du dos pour le placer en position surélevée.

Comment être traité à la maison s'il est déchiré

En l'absence de complications, il est possible de traiter un déchiré à la maison. Au cours de la première semaine après la blessure, il est préférable d’éviter toute activité physique, d’appliquer de la glace sur le bas du dos et de prendre des anti-inflammatoires non stéroïdiens pour prévenir la progression de l’inflammation.

Le physiothérapeute peut vous conseiller de subir un traitement par ultrasons, électrophorèse (courant), laser ou photothérapie (photothérapie). Cela comprend également des exercices de physiothérapie.

Cette méthode n'est utilisée que lorsque les autres traitements n'ont pas aidé et que la douleur est devenue chronique. Le plus souvent, la chirurgie n'est indiquée que dans des cas extrêmes, pouvant inclure des fractures musculaires, des tendons, des ligaments ou des maladies graves de la colonne vertébrale.

BREELLED HELLER: COMMENT TRAITER

Les hommes qui ont tiré le bas du dos ont tendance à se rétablir assez rapidement. De plus, dans 90% des cas, la cicatrisation des muscles étirés se produit en un mois. Le traitement aide à soulager les symptômes et à accélérer la guérison.

1. Glace dans les 48 à 72 premières heures

Appliquez des blocs de glace pendant 15 à 20 minutes toutes les 2 heures sur la zone touchée pendant les 48 à 72 heures (2-3 jours). Cela aidera à réduire l'inflammation. De plus, la glace agit comme un anesthésique local, soulageant la douleur. En outre, cette thérapie aide à faire face aux crampes et aux spasmes musculaires après une blessure.

Un homme qui s'est déchiré le dos au bas du dos n'a pas besoin de se réchauffer, car cela peut aggraver la situation (il en va de même pour les muscles abdominaux déchirés). Appliquer la chaleur peut être sur l'avis d'un médecin seulement après 72 heures après l'étirement, lorsque la douleur diminue et cesse d'être aiguë.

Le massage peut être effectué indépendamment à la maison ou avec une masseuse professionnelle. Cette procédure augmente le flux sanguin dans le bas du dos, ce qui favorise la guérison. Vous pouvez le réaliser à l'aide d'un ballon ou de masseurs et de rouleaux. Il n'est pas recommandé de travailler sur la colonne vertébrale elle-même, il est préférable de masser autour de celle-ci.

1. Exercices et asanas qui vous aideront si vous avez déchiré ou tiré le bas du dos

Des exercices légers et des étirements lents aideront à renforcer les muscles du dos et à les maintenir en bonne forme. Il est préférable de faire tous les exercices et yoga asanas de manière dynamique, c'est-à-dire de ne pas rester longtemps dans la pose, mais d'effectuer plusieurs répétitions, en maintenant la position pendant 12 secondes seulement.

Vous pouvez commencer les cours seulement après que la douleur a disparu. Habituellement pas plus tôt que 3-4 jours.

• Pose de chat et de vache (ou marjariasana)

C'est l'un des meilleurs et simples asanas de yoga qui, après exacerbation, peut être effectué avec le dos cassé. La mobilité de la colonne vertébrale est améliorée et les muscles du bas du dos sont activés.

Performance technique. Debout exactement à quatre pattes (les bras doivent être droits - paumes, coudes, les épaules forment une ligne droite, les genoux au même niveau que les hanches), inspirez, pliez au sol pendant quelques secondes. Expirez et exposez doucement l'arc vertébral vers le haut. Maintenez la position pendant 2 secondes. Faites 10 répétitions.

• Pose oiseau / chien

Cet exercice chauffera les muscles abdominaux qui maintiennent la colonne vertébrale et vous aidera à récupérer plus rapidement.

La position de départ est la même à quatre pattes. Étendez votre bras gauche en avant et en même temps, reculez la jambe droite opposée afin qu’ils forment une ligne droite avec le corps. Maintenez la position pendant quelques secondes, puis revenez à la position de départ et répétez la même chose avec votre main droite et votre pied gauche.

Allongé sur le ventre sur une surface plane et dure, posez vos paumes sur le sol, à la hauteur des épaules. En vous appuyant sur les mains, soulevez lentement le haut du corps jusqu'à ce que vous sentiez un léger étirement dans le bas du dos. Ne restez pas dans une pose plus de 1‒2 secondes. Effectuer 5-10 répétitions.

EXTENSION DU DOS DARK: SYMPTÔMES, COMMENT TRAITER

Si une personne a tiré le bas du dos, la douleur peut varier de légère à aiguë à constante, intense et douloureuse. Dans la plupart des cas, la tension dans les muscles du bas du dos commence à diminuer en quelques heures ou quelques jours et ne conduit pas à des problèmes à long terme. Si la douleur dure plus de 1 à 2 semaines, ou si elle est suffisamment sévère et interfère avec votre style de vie normal, des soins médicaux peuvent être nécessaires.

Signes de taille déchirée (détail):

• douleur sourde dans le bas du dos. Les muscles tendus ont tendance à faire très mal. Les sensations peuvent être accompagnées d'une sensation de chaleur et de fourmillements dans la zone touchée;
• augmentation de la douleur lors du déplacement. Avec des mouvements impliquant les muscles affectés, la douleur augmente. Par exemple, il peut y avoir une poussée de douleur en se levant d'une position assise, en se penchant en avant ou en se levant le matin;
• localisation. La douleur est généralement concentrée dans le bas du dos. Il peut également être ressenti dans les fesses et / ou les cuisses. Elle peut rarement se lever, comme dans le cas de la sciatique;
• mobilité limitée, problèmes lors du déplacement. Les mouvements habituels peuvent être restreints lorsque les muscles du bas du dos sont contractés. Il devient difficile de s'affaisser dans le bas du dos, de se pencher, de rester longtemps en position verticale;
• sensibilité et inflammation. La tension musculaire peut provoquer une inflammation et une sensibilité au toucher. Les spasmes et les crampes peuvent causer une douleur intense et limiter temporairement la mobilité;
• soulagement de la douleur au repos. Un bref repos permet aux muscles du dos de se détendre, soulage les tensions et les spasmes. Vous pouvez réduire temporairement la douleur en vous couchant sur une position légèrement couchée, par exemple en vous asseyant sur une chaise avec les jambes levées, au lit ou sur le sol avec les genoux légèrement relevés. La douleur est susceptible de revenir lorsque la personne se lève.

Si une personne a déchiré le bas du dos et que celui-ci est associé à un événement ou une activité en particulier, la douleur apparaît soudainement. Les douleurs sévères ont tendance à disparaître après 7 à 14 jours.

Il n'est pas rare que, après une blessure pendant 4 à 6 semaines, la gêne dans le bas du dos diminue progressivement, alternant avec des flashes de douleur périodiques.

Entorse lombaire: comment traiter

Au début du traitement, les méthodes et les exercices agressifs doivent être évités. Il est préférable de restaurer progressivement les muscles du dos, en observant votre état et la gravité des symptômes.

Les AINS, tels que l'ibuprofène, l'aspirine et le naproxène, réduisent l'inflammation en réduisant la douleur. Ils peuvent être à la fois pour usage externe (gels, pommades) et pour usage interne (comprimés). Les analgésiques, ainsi que les relaxants musculaires ne sont pas recommandés pour une longue période. La plupart d'entre eux n'affectent pas directement les muscles, mais affaiblissent simplement l'effet sur les récepteurs de la douleur dans le système nerveux central. Ces médicaments ont des effets secondaires et certains d'entre eux peuvent créer une dépendance. Leur parcours est justifié en cas de douleur aiguë ou plutôt prolongée.

Marcher toute la journée garde votre dos en bonne santé. Même des promenades courtes mais fréquentes peuvent être utiles. Vous pouvez marcher pendant 3 à 5 minutes plusieurs fois par jour. Cela contribuera à réduire la raideur dans le dos et à réduire l’inconfort et la douleur.

Des études montrent que l’utilisation de techniques d’acupuncture atténue brièvement les douleurs chroniques au dos. On pense que cet effet est dû à la stimulation du système nerveux central. Cela peut entraîner la libération de produits chimiques dans les muscles, la moelle épinière et le cerveau. Les endorphines, les neutrotransmetteurs et les hormones modifient à leur tour la sensibilité à la douleur ou contribuent à un sentiment de bien-être.