La grossesse est une période particulière de la vie de chaque femme, tant sur le plan émotionnel que physique.

Même si vous planifiez une grossesse, il arrive souvent que des maladies de toutes sortes puissent s'aggraver, ce qui peut provoquer des maux de dos pendant la grossesse. En règle générale, ces douleurs ne sont pas dangereuses pour le développement de l'enfant. Cette douleur peut être observée dès la seconde moitié de la grossesse en raison du centre de gravité déplacé.

Mais comme il y a deux vies en jeu, la femme enceinte doit être soigneusement examinée et examinée afin d'éviter une complication dangereuse: la prééclampsie.

Causes et effets

Le mal de dos est un phénomène considéré comme assez courant pendant la période de portage d'un enfant. Cela est dû au fait que pendant la grossesse, les muscles, les articulations et les ligaments se relâchent sous l'action des hormones.

Il y a une augmentation de poids, des changements de posture, ce qui provoque une charge supplémentaire sur le dos et donc des maux de dos pendant la grossesse.

La douleur lombaire est la plus courante, mais peut néanmoins être accompagnée d'une sensation de gêne au niveau des épaules, du haut du dos, de la poitrine et entre les seins.

Le mal de dos pendant la grossesse peut survenir si une femme a des problèmes avec le système musculo-squelettique:

• ostéochondrose;
• courbure de la colonne vertébrale;
• muscles mal développés responsables de l'inclinaison du bassin.

Pourquoi la douleur dans le dos devient plus forte pendant la grossesse?

Afin de comprendre pourquoi le mal de dos pendant la grossesse, il convient de noter que toutes les causes qui provoquent la douleur sont divisées en: physiologiques et pathologiques.

Les causes physiologiques - sont dues à la grossesse elle-même. Une femme ressent une douleur qui ne nuit pas à sa santé et à son bébé.

Le mal de dos pendant la période de port d'un enfant peut se manifester chez chaque femme de différentes manières: avec une intensité et à des moments différents. Une douleur apparaît en première moitié, mais 50 à 70% des femmes qui reviennent de la 20e semaine de grossesse ont mal.

Il est nécessaire d'identifier les principales causes de la nature physiologique:

La toute première douleur dans le dos est provoquée par la relaxation et le ramollissement des ligaments intervertébraux sous l'influence de l'hormone relaxine (à partir de la 20e semaine de grossesse).

L'augmentation du poids d'une femme provoque une augmentation de la charge sur le bas du dos.

Le centre de gravité est déplacé vers l’avant, ce qui entraîne un changement de la posture de la femme et des douleurs au dos.

Longue position sur les jambes.

Une taille de l'utérus agrandie conduit à une compression des nerfs et des vaisseaux sanguins qui entourent la colonne vertébrale. (Cela commence dès le troisième trimestre).

La pression de la tête de l'enfant dans les dernières périodes.

Lorsqu'une fausse contraction chez une femme enceinte a mal au dos depuis la 38ème semaine de grossesse. La douleur fait mal dans la nature lorsque l’utérus commence à se calmer.

Pancréatite, pyélonéphrite et autres causes de maux de dos

Outre les raisons physiologiques, ils distinguent également les facteurs pathologiques, qui sont déclenchés par le développement de maladies d'autres organes et qui nécessitent un traitement obligatoire.

Parmi ces raisons, il y a:

Des douleurs dans le dos sont ressenties en cas de maladie rénale, mais douloureuses - en cas d'inflammation des reins (pyélonéphrite), mais des crampes aiguës se produisent dans le dos lors de coliques néphrétiques. Douleurs dorsales sévères pendant la grossesse et soulagement de la douleur est presque impossible L'urine trouble (parfois mélangée à du sang) est le principal symptôme de la maladie. Lorsque la pyélonéphrite augmente la température.

La pancréatite (inflammation du pancréas) survient rarement chez la femme enceinte. La maladie peut être causée par des aliments riches en viande, riches en matières grasses, le non-respect du régime alimentaire, la consommation d’alcool, le stress, l’hérédité et la violation du flux de bile.

La myosite est une inflammation des muscles qui survient après une hypothermie ou une exposition prolongée à un courant d'air. La douleur est très aiguë et le mouvement n'est pas facile à mettre en œuvre.

Urolithiase. Lorsque survient une colique rénale, il se produit une douleur aiguë, des nausées, des mictions fréquentes ou un retard dans le dos.

Maladies neurologiques (radiculite, ostéochondrose, hernie discale intervertébrale). Les sensations de douleur balayent la nature et peuvent s’abandonner. Devenir plus fort après une longue marche.

La menace d'interruption de grossesse s'accompagne de crampes douloureuses dans le bas du dos et le bas de l'abdomen; l'apparition de pertes sanglantes est probable.

Que faire pour les maux de dos pendant la grossesse?

Éliminer les maux de dos ou au moins les soulager en appliquant les recommandations suivantes (à condition que le syndrome de la douleur ne soit pas associé à une menace de fausse couche ou de maladies du système génito-urinaire):

Surveillez votre posture. Lorsque le centre de gravité se déplace, il convient d’éviter les tensions musculaires. Quand une femme enceinte a besoin de marcher ou de se tenir debout, les fesses doivent être tirées, les épaules en arrière et baissées. La posture doit être lisse. Il est interdit de porter des chaussures à talons de toutes tailles.

Debout et asseyez-vous correctement. La chaise doit toujours être à l'aise. Les genoux en position assise doivent être au-dessus du niveau de la taille. Au coude de la taille, placez un oreiller pour soulager la tension. La position doit être changée assez souvent pour éviter une position debout prolongée. Si vous devez rester debout longtemps, une jambe doit être placée un peu plus haut que l'autre.

Dors sur ton côté. La douleur peut augmenter si vous dormez sur le dos. Si vous devez dormir sur le dos, placez un oreiller sous le coude pour soulager la tension.

Apprenez à soulever des objets correctement. Il est interdit de soulever des femmes enceintes, mais même en soulevant des objets légers, vous devez toujours plier les genoux et ne pas plier le dos droit. Il vaut mieux s'accroupir ou demander de l'aide. Vous pouvez demander à l'enfant plus âgé de vous aider, après avoir expliqué que la mère porte son frère ou sa soeur.

Il ne se passe pas beaucoup de repos. Même dans l'après-midi, surtout si vous souffrez d'insomnie - reposez-vous.

Portez une ceinture de corset spéciale (support). Il est recommandé si les muscles abdominaux sont faibles ou si l'abdomen est grand.

Restez en forme. En fin de grossesse, son poids normal n’est pas supérieur à 15 kg. Promenez-vous tous les jours, faites des exercices. Ainsi, les muscles du dos et, bien sûr, les jambes sont renforcés. Et l'endurance et une excellente forme seront toujours nécessaires à la naissance elle-même.

S'engager quotidiennement. Exercice enceinte tout simplement nécessaire. Vous pouvez faire du yoga pour les femmes enceintes ou choisir vous-même une série d'exercices.

La règle principale dans la sélection des exercices devrait être: il ne devrait pas y avoir de gêne importante pendant l'exercice, choisissez uniquement les exercices que vous pouvez effectuer. L'exercice le plus efficace est considéré comme suit:

dans une pose à quatre pattes, il est nécessaire de garder la tête alignée avec la colonne vertébrale;

lors de l'inhalation, l'abdomen doit être aspiré, tandis que la colonne vertébrale est courbée vers le haut;

attardez-vous quelques secondes;

en expirant, vous devez détendre votre dos et votre estomac tout en redressant votre colonne vertébrale dans sa position initiale. (Faites-le 6 à 10 fois avant le coucher ou lorsque vous ressentez une douleur.

Cette vidéo montre clairement quoi faire avec les maux de dos pendant la grossesse.

Il convient de rappeler que lors de l'accouchement, il est souhaitable d'éviter de prendre des médicaments pour l'anesthésie et de soulager l'inflammation. De tels médicaments ne sont autorisés à être utilisés que sur la prescription stricte d'un médecin lorsque cela est absolument nécessaire.

Cette vidéo présente d'autres conseils de médecins sur la manière de se débarrasser des maux de dos pendant la grossesse.

De plus, rappelez-vous que toutes les recommandations et les exercices ci-dessus doivent être effectués non seulement en cas de douleur, mais également à titre préventif.

Pourquoi le bas du dos fait-il mal pendant la grossesse?

Si le bas du dos fait mal pendant la grossesse, les causes ne sont pas toujours associées à une pathologie. La grossesse est une condition naturelle pour le corps féminin. Et cela me fait mal au dos pendant cette période car l'organisme est «reconstruit» en prévision des changements qui se produisent.

Causes de la douleur

Le mal de dos survient pendant la grossesse à différentes périodes de la gestation. On pense que dans la première moitié de la grossesse, le corps n'est pas soumis à des charges accrues. Ce n'est pas vrai Environ 30% des femmes se plaignent d'avoir mal au dos, même au premier trimestre. Cependant, la plupart des femmes souffrent de douleurs au bas du dos pendant la grossesse à l'approche de la vingtième semaine. Il est souvent difficile de dire pourquoi les maux de dos pendant la grossesse. Les douleurs lombaires chez les femmes enceintes sont parfois une conséquence de causes obstétricales et peuvent également être une pathologie indépendante. Les raisons obstétricales sont les maux de dos causés par une grossesse normale ou pathologique.

Obstétriciens

Les reins peuvent-ils faire mal pendant une grossesse normale? Oui, et c'est la raison la plus fréquente pour laquelle il se retire chez les femmes enceintes. Dans de nombreux cas, le début de la grossesse fait que la future mère a mal au bas du dos. La cause de la douleur est une augmentation rapide de l'utérus et la tension de ses ligaments. Ces sensations sont si courantes qu'elles sont considérées comme un autre signe qu'une femme est devenue enceinte.

• Hormones et processus métaboliques

Au cours de la période d'attente de l'enfant, la femme doit faire face à un changement radical du contexte hormonal. Il y a une production accrue d'oestrogène, de progestérone et d'autres hormones responsables du bon déroulement de la grossesse. La relaxine est une cause fréquente de mal de dos grave. Cette hormone aide les ligaments et les tendons à devenir plus élastiques, les adoucit. La relaxine est nécessaire pour faciliter ensuite l’apparition du bébé.

Les éléments nécessaires à la formation du fœtus sont extraits du corps de la mère. Par conséquent, en cas de reconstitution insuffisante des "réserves", les os d'une femme peuvent recevoir moins de vitamines et d'oligo-éléments essentiels, en particulier de calcium et de phosphore. Il en résulte un affaiblissement des os du bassin et de la colonne vertébrale, ce qui peut causer des maux de dos chez les femmes enceintes.

• Augmentation de la pression sur le bassin et la colonne vertébrale

La croissance du fœtus est la raison la plus «sûre» pour laquelle les femmes enceintes ont mal au dos. L'enfant grandit, la pression sur le sacrum de la mère augmente, ce qui provoque des douleurs dans la région lombaire. Une autre raison tout à fait physiologique pour laquelle le dos peut faire mal est un poids croissant, entraînant une pression accrue sur le bas du dos. Le centre de gravité change, la déflection de la colonne vertébrale se produit dans la colonne lombaire. Les muscles sont surchargés et entraînent des douleurs.

L'apparition de maux de dos chez les femmes enceintes entraîne parfois une position debout prolongée. L'utérus exerce une pression sur les nerfs et les vaisseaux sanguins qui entourent la colonne vertébrale. À cause de cela, ça fait mal au-dessous de la taille, à partir du troisième trimestre. La douleur donne aux jambes, aggravée par la charge.

En fin de grossesse, des douleurs au dos peuvent survenir à la suite de la pression exercée par la tête du fœtus sur les os de la hanche. Ceci est accompagné de l'apparition de l'hypertonus utérin. Puis la douleur apparaît vers 38 semaines. Si votre bas du dos vous fait mal pendant la grossesse pour cette raison, ne vous inquiétez pas. De telles sensations sont un phénomène complètement naturel.

Quelques semaines avant l'accouchement, la future mère peut ressentir des contractions de Braxton-Hickx. Les fausses contractions préparent le corps à l'accouchement suivant. Dans ce cas, en plus des douleurs qui s'étendent à la région lombaire, il y a une sensation de "pierre" dans l'utérus, il est difficile d'inhaler, il y a des douleurs tiraillantes dans le bas de l'abdomen. Ensuite, ces symptômes disparaissent. Et après peu de temps, le ventre et le dos se mettent à gémir de nouveau. De telles sensations sont considérées comme normales, mais nécessitent toujours une attention particulière. Parfois, ils ne sont pas faciles à distinguer du travail réellement commencé. Si les contractions augmentent, répétez à intervalles réguliers, accompagnés d'une sortie de l'appareil génital, ne tardez pas avec une visite à l'hôpital.

Avec des pathologies

Si, au cours de la grossesse, le mal de dos est accompagné de pertes de tension et de crampes dans l'utérus, les médecins considèrent cette affection comme une menace d'avortement spontané ou de naissance prématurée.

Il est nécessaire de voir immédiatement un gynécologue. Dans certains cas, tirer le bas du dos pendant la grossesse en raison de l’exacerbation de maladies existantes ou de l’apparition d’une nouvelle pathologie. La grossesse s'accompagne d'une suppression naturelle de l'immunité. Un tel mécanisme est nécessaire pour que le fœtus ne soit pas rejeté par l'organisme maternel en tant que composant étranger. La conséquence est la vulnérabilité des femmes en ce moment. Il arrive qu'une femme ne soupçonne même pas les pathologies existantes tant qu'elle n'est pas enceinte. Pendant la grossesse, des douleurs dans le bas du dos peuvent indiquer une pathologie assez grave. Et si le gynécologue a exclu les raisons obstétricales de l'indisposition, vous devriez consulter un autre médecin, à savoir un neurologue, un urologue ou un néphrologue et un chirurgien.

• Maladie rénale

Les reins et leurs maladies sont la raison pour laquelle le mal de dos fait mal pendant la grossesse. Sous l'influence des hormones, le ton des uretères change, l'urine stagne, conduisant au développement de processus infectieux. La pyélonéphrite est une complication courante de la grossesse. Il y a des douleurs douloureuses d'un côté du dos, envie fréquente d'uriner, des crampes, la température monte à des valeurs élevées. L'urine devient généralement trouble.

Si la douleur dans le bas du dos pendant la grossesse est prononcée, il est difficile de trouver une position dans laquelle la douleur diminue, le débit urinaire devient difficile, il y a un mélange de sang, éventuellement de coliques rénales. De tels symptômes servent d'indication pour une hospitalisation urgente.

Le diagnostic est posé par le médecin, sur la base des données des ultrasons et des tests de laboratoire sur les urines et le sang. Le traitement est effectué avec la nomination d'antibiotiques, d'antispasmodiques et d'antalgiques, et est obligatoire. La maladie peut avoir des conséquences graves, notamment une insuffisance rénale.

• Pancréatite

Dans de rares cas, une femme enceinte peut présenter une inflammation du pancréas. Cela se produit lorsque le non-respect pendant la grossesse du régime alimentaire, la consommation d'aliments riches en graisse, en alcool, est un facteur héréditaire ou une conséquence du stress. Si le mal de dos pendant la grossesse est le zona, survient après ou pendant un repas, est accompagnée de fièvre, de nausées ou de vomissements, de selles avec facultés affaiblies, le médecin établit un diagnostic de pancréatite.

La maladie est diagnostiquée avec l'utilisation de l'échographie, l'IRM, est traitée dans des conditions stationnaires. Le traitement médicamenteux de la douleur au bas du dos pendant la grossesse repose sur une gamme de médicaments anti-inflammatoires et anti-douleur. Parfois, en cas d'échec du traitement conservateur, une intervention chirurgicale est nécessaire.

Souvent, maux de dos pendant la grossesse en raison de l'exacerbation de problèmes existants du système musculo-squelettique. Si une femme a été torturée avec une ostéochondrose ou une sciatique avant la grossesse, la charge modifiée entraînera une aggravation. La source des problèmes est un système musculaire sous-développé du dos ou une courbure de la colonne vertébrale. Un tel diagnostic est indiqué par la survenue de douleurs dorsales sévères pendant la grossesse au deuxième trimestre ou plus tard.

Avec des problèmes neurologiques, les sensations douloureuses se déclenchent, elles diminuent dans la position «couchée» et augmentent avec l'effort, et un sentiment d'engourdissement peut survenir.

Il est très dangereux de se soigner soi-même. Après tout, la plupart des médicaments utilisés dans de tels cas sont contre-indiqués pendant la grossesse. Dans des cas exceptionnels, le médecin peut vous prescrire un antidouleur. Si le bas du dos vous fait mal pendant la grossesse en raison d'un problème neurologique, la solution la plus simple consiste à porter un bandage. Un corset spécial apportera un soutien au système musculo-squelettique sans nuire au développement du bébé.

• Myosite

Un courant d'air ou une hypothermie peut entraîner un processus inflammatoire dans les muscles du bas du dos. Ensuite, la douleur se caractérise par un caractère vif et un mouvement limité. En plus du dos, la nuque et la ceinture scapulaire peuvent faire mal. Le traitement doit être effectué par un médecin capable de prescrire des médicaments sans danger pour l'enfant.

• Symphysopathie

Avec une faible localisation de la douleur dans le dos et l'abdomen, vous pouvez suspecter une symphysite. La maladie sera indiquée par une démarche modifiée, qui acquiert le caractère de "canard". Se produit en raison de la divergence des os des os, est hérité. Si la raison pour laquelle le dos fait mal au cours de la grossesse est une symphysopathie, le médecin vous recommandera le repos au lit et le surveillera pendant toute la durée de la grossesse.

S'il y a des antécédents de blessures à la colonne vertébrale ou des caractéristiques congénitales du développement des arcades vertébrales, des charges accrues peuvent provoquer des douleurs dans le bas du dos pendant la grossesse. Les vertèbres peuvent bouger les unes par rapport aux autres, ce qui stimulera les lombalgies.

Une telle douleur peut être distinguée par une augmentation de la posture assise, lorsque des objets lourds apparaissent en train de se lever, lorsque la position du corps change. La douleur peut irradier vers les jambes. La difformité de la colonne vertébrale peut être vue visuellement. Les muscles qui entourent la colonne vertébrale des côtés sont dans un état de tension. Une démarche spéciale sur le «funambule» se développe. Si, en raison de spondylolisthésis, le bas du dos est malade pendant la grossesse, la maladie est traitée à l'aide de médicaments, de physiothérapie et de gymnastique.

Prévention

Si le bas du dos vous fait mal pendant la grossesse, il est important de vous rappeler une chose: en aucun cas vous ne pouvez vous laisser emporter par l'autodiagnostic et l'auto-traitement. La première chose que doit faire une femme enceinte, dans laquelle elle tire dans le bas du dos pendant la grossesse, est de contacter un observateur. Le médecin aidera également à prévenir les maux de dos pendant la grossesse, recommandera:

• Refuser de porter des chaussures à talons hauts;
• Surveiller le gain de poids en douceur;
• Mener un mode de vie modérément actif;
• Ne pas trop forcer, évitez de surcharger la colonne vertébrale;
• S'engager dans une gymnastique spéciale;
• Contrôler la posture;
• Pour dormir, choisissez un matelas anatomique et un petit oreiller;
• Apprenez à bien soulever des objets (pliez les jambes au niveau des genoux et ne vous penchez pas en avant);
• Assurer une nutrition adéquate avec une teneur élevée en calcium et en phosphore.

Si une femme enceinte a le dos mal, ce n'est pas une raison pour paniquer. Cependant, il est nécessaire d'exclure les processus pathologiques possibles et d'obtenir des recommandations sur la manière d'éliminer les sensations désagréables. Si vous avez mal au dos pendant la grossesse, seul le médecin vous indiquera quoi faire.

Tire le bas du dos à 39 semaines de grossesse, que faire?

Pourquoi le mal de dos pendant la grossesse - les raisons de l’apparence + des traitements sécuritaires

Grossesse - stress pour tous les systèmes du corps. Un ajustement hormonal et un stress supplémentaire provoquent une gêne et des douleurs dans différentes parties du corps. Par exemple, presque toutes les femmes souffrant de maux de dos plus ou moins intenses pendant la grossesse.

Pourquoi cela se passe-t-il? Est-il possible d'éviter les phénomènes douloureux? Devrais-je supporter la douleur et dans quels cas il est nécessaire de consulter un médecin? Vous obtiendrez des réponses à ces questions et à d’autres après la lecture de cet article.

Maux de dos pendant la grossesse - principales causes et nature de la douleur

Le dos peut faire mal en début et en fin de gestation. Douleur due à des causes physiologiques et pathologiques.

Les causes physiologiques sont des facteurs naturels causés par des changements hormonaux et métaboliques dans le corps.

La douleur est souvent causée par l'hormone relaxine. Cette substance est produite chez toutes les femmes enceintes et augmente l'élasticité des ligaments pelviens et sacrés. Sans relaxine, l'enfant ne passera tout simplement pas par le canal de naissance.

La deuxième raison naturelle est augmentation de la taille et du poids du fœtus aux derniers stades de la grossesse. Plus le fœtus est lourd, plus la charge de la colonne vertébrale est lourde. En même temps, le centre de gravité du corps se déplace et la taille de l'utérus augmente, ce qui entraîne une compression des terminaisons nerveuses. Cela provoque une douleur, parfois très intense.

De plus, au cours des dernières périodes, il arrive souvent que des contractions dites «d'essai» ou «d'entraînement» se produisent - de cette manière, le corps se prépare à l'accouchement. Il provoque également de fortes douleurs, non seulement dans le dos, mais également dans toute la ceinture pelvo-lombaire.

Les causes pathologiques sont plus dangereuses et nécessitent presque toujours une participation professionnelle. Les douleurs dorsales sévères dans les stades précoces sont lourdes de risques de fausse couche, il est donc nécessaire d’en informer le gynécologue.

Les causes pathologiques les plus courantes de la douleur:

• maladies de la colonne vertébrale - hernie intervertébrale, saillies, ostéochondroses;
• maladies infectieuses et inflammatoires des reins et d'autres organes du système urogénital - pyélonéphrite, cystite, glomérulonéphrite;
• maladies gynécologiques;
• maladies du système digestif - provoquer une douleur du zona;
• les néoplasmes;
• l'hypothermie;
• pathologie cardiaque - la douleur se manifeste dans la région des omoplates.

La nature de la douleur est variée, de même que les causes de la douleur. Les douleurs sont douloureuses, constantes, aiguës, musculaires, localisées dans le coccyx ou dans la moitié gauche / droite du dos, dans les parties inférieure et supérieure. L'intensité augmente souvent avec le temps.

Aux premiers stades, il s'agit généralement d'une douleur douloureuse et de courte durée dans le bas du dos, similaire à la douleur menstruelle. Aux derniers stades, les muscles du bas du dos et du dos sont douloureux sur toute la longueur. En position horizontale, la douleur diminue ou disparaît complètement.

Parfois, le dos ne fait pas mal pour des raisons physiologiques ou des pathologies, ni à cause de charges excessives. Par exemple, vous travaillez trop ou faites de l'exercice. La musculation ne contribue pas non plus à la relaxation des muscles et des ligaments de la colonne vertébrale, en particulier pendant la grossesse.

Les causes les plus probables de la douleur sont liées à la physiologie: les muscles et les ligaments n’ont pas le temps de s’ajuster à un poids qui change rapidement. Cependant, on ne peut pas faire un diagnostic seul - si la douleur est apparue et se manifeste plus ou moins constamment, le diagnostic médical est obligatoire.

Diagnostic des maux de dos pendant la grossesse

Les méthodes de diagnostic de la grossesse sont très différentes des études conventionnelles. Afin de ne pas nuire à la santé du fœtus et de la mère, des procédures instrumentales et de laboratoire douces sont utilisées.

Ceux-ci comprennent:

• test sanguin clinique général;
• biochimie sanguine;
• analyse d'urine;
• Échographie de l'abdomen, de la région pelvienne et du rein;
• culture bactériologique (frottis) - détermine l'état de la microflore vaginale et identifie les agents infectieux;
• dépistage prénatal.

Les mesures de diagnostic sont prescrites par le médecin sur la base d'un examen et d'une conversation (clarification des symptômes). Un spécialiste expérimenté est capable de faire un diagnostic sans recherche supplémentaire, mais pour prouver son bien, il a besoin d'une confirmation scientifique obligatoire.

Si l'analyse ne montre aucun signe d'inflammation et d'infection, la douleur est alors causée par des raisons physiologiques. Dans ce cas, nécessite un traitement conservateur compétent - physiothérapie, correction de la nutrition, changements de mode de vie.

En cas de taux élevé de leucocytes dans le sang, d'augmentation de la RSE, de protéines dans l'urine et d'autres inflammations et infections, des tests supplémentaires sont prescrits pour déterminer la cause première de la maladie.

Des méthodes de diagnostic telles que la tomodensitométrie et l'IRM, les ponctions pour la prise de liquide amniotique ou céphalo-rachidien ne sont prescrites aux femmes enceintes que lorsque les avantages de ces procédures l'emportent nettement sur les effets néfastes sur l'enfant.

Comment se débarrasser des maux de dos - conseils

Les procédures médicales dépendent du diagnostic. Si les causes de la douleur sont pathologiques, le médecin prescrit le traitement. Ceci est généralement un traitement médicamenteux avec des anti-inflammatoires, des antibiotiques sans danger, des médicaments auxiliaires, en fonction de la pathologie identifiée.

Les douleurs physiologiques sont éliminées à la maison, moins souvent les procédures ambulatoires sont prescrites - par exemple, un massage professionnel.

Alors, comment soulager la douleur? Envisager des méthodes ayant un effet thérapeutique prouvé.

Exercices du dos

La gymnastique médicale, si elle est effectuée correctement, renforcera le corset musculaire et soulagera rapidement la douleur. Mais vous ne pouvez pas faire les exercices sans consulter un médecin. Idéalement, le gynécologue devrait développer pour vous un complexe de gymnastique individuel.

Les exercices vont non seulement soulager les symptômes, mais également préparer les muscles, les articulations et les ligaments au prochain travail. Si vous souhaitez un effet thérapeutique maximal, achetez un abonnement pour des cours spéciaux pour femmes enceintes. Des leçons individuelles avec un instructeur réduiront le risque de blessures et d'erreurs lors de la réalisation d'exercices.

Les cours à domicile sont également efficaces s'ils sont effectués correctement. Vous avez seulement besoin d'un tapis, d'haltères légers et d'une balle spéciale pour la gymnastique - fitball.

Exercices pour les femmes enceintes avec fitball dans cette vidéo:

Massage du dos

Le massage est utile pour une personne dans n'importe quelle condition, mais pendant la grossesse, il doit être effectué par un massothérapeute exceptionnellement compétent et uniquement à des fins de gynécologue. La meilleure option est quand le médecin lui-même trouve un spécialiste pour vous et lui explique les spécificités de votre état.

Le massage n'est pas prescrit au premier trimestre, car c'est la période la plus dangereuse en termes de vulnérabilité du bébé. Aux deuxième et troisième trimestres, une femme ne peut plus se coucher sur le ventre. Par conséquent, le massage est fait assis ou couché sur le côté.

Bonne posture pour dormir

Il est clair pour toutes les femmes enceintes qu’elles ne peuvent pas dormir sur le ventre. Ceci est dangereux pour la santé du fœtus et inconfortable pour la future mère. À partir du troisième mois, il est interdit aux femmes non seulement de dormir, mais même de se coucher sur le ventre.

Cependant, vous ne pouvez pas dormir sur le dos pendant la grossesse.. En position couchée, l'utérus, de taille élargie, commence à exercer une pression sur les organes internes, provoquant des douleurs dans les régions pelvienne, abdominale et dorsale. En outre, elle présente une insuffisance de circulation cardiaque - dans cette position, la veine cave est pincée.

La posture la plus sûre pour dormir enceinte - du côté gauche avec un oreiller spécial entre les jambes pour plus de commodité. Et n’ayez pas peur de dormir sur le dos pendant que vous dormez. La nature est sage - dans cette position, vous ne mentirez pas longtemps.

Natation

La natation n'est pas moins bénéfique pour les femmes enceintes que la gymnastique. Je pense qu'il n'est pas nécessaire de dire que les femmes enceintes devraient nager avec prudence et sous surveillance.

Bonne nutrition

Curieusement, la correction de la nutrition normalise non seulement le poids, mais élimine également les maux de dos. Un apport complet en vitamines essentielles et en oligo-éléments a un effet bénéfique sur le renforcement des muscles et des ligaments, en éliminant les symptômes de douleur.

Bandage

Une charge excessive sur la colonne vertébrale est la cause la plus courante de douleur à la colonne vertébrale chez les femmes enceintes. Soulager ou éliminer complètement la douleur aidera le bandage. Les modèles modernes de bandages sont confortables, légers et esthétiques. Ils sont faciles à saisir en fonction de la taille et des caractéristiques de la figure.

Conseil

Ne portez pas tout le temps un pansement: il menace l'apparition de vergetures sur le ventre. Portez périodiquement - par exemple, lors de longues promenades.

Quand les maux de dos sont la norme et que vous devez sonner l'alarme

Même la douleur d'origine naturelle nécessite une action thérapeutique. Les sensations douloureuses perturbent le sommeil, nuisent à l'équilibre mental et provoquent le développement de la dépression. Il est encore plus important d'éliminer les causes de la douleur dans les conditions pathologiques.

La douleur au premier et au deuxième trimestre, de nature tirante et douloureuse et localisée dans le bas du dos, sert souvent de précurseur à une fausse couche ou à une grossesse extra-utérine. Et s’ils sont accompagnés d’une activité contractile prématurée, il est nécessaire de consulter un médecin d’urgence.

L'intervention obligatoire de professionnels nécessite toute inflammation et infection des systèmes urinaire et reproducteur. Si la douleur est accompagnée de pertes vaginales, consultez immédiatement le gynécologue.

Comment réduire la charge sur le dos - méthodes éprouvées

Moins de charge - moins de douleur. Le premier conseil d'expert pour réduire la charge sur les muscles du dos: porter des vêtements et des chaussures confortables. Les femmes enceintes ne marchent tout simplement pas sur les talons, même les plus petits, et vous ne devez absolument pas porter de vêtements moulants.

Deuxième conseil - se détendre pendant la journée. Si vous êtes habitué à un travail physique intense (dans le jardin, dans le jardin, autour de la maison), vous devrez changer vos habitudes pendant la grossesse. Activité physique intersperse avec périodes de repos.

Il est interdit de soulever des poids ou de déplacer des objets lourds: même 2 kg en fin de grossesse sont des charges excessives. Laissons son mari porter le fardeau.

Résumons

Maux de dos pendant la grossesse, le plus souvent pour des raisons naturelles - les muscles n’ont pas le temps de s’adapter aux nouvelles conditions. Mais parfois, les causes de la douleur sont de nature pathologique et nécessitent une assistance qualifiée.

Dans tous les cas, à propos de la douleur dans le dos, quel qu’il soit, votre gynécologue devra absolument savoir. Reportez-vous à lui même avec une légère détérioration de la santé.

Soyez en bonne santé et à bientôt!

Pourquoi les femmes enceintes ont-elles mal au dos et à quel point est-ce dangereux?

La grossesse, aussi désirable soit-elle, constitue un facteur de stress important pour le corps et lui impose une charge énorme. Un équilibre délicat est maintenu entre cette charge et la capacité du corps à la supporter. Sa violation entraîne l'apparition de divers états pathologiques, tels que l'apparition de douleurs dans le dos pendant la grossesse.

La plainte de malaise au dos est l’un des problèmes les plus fréquents chez les femmes enceintes qui consultent un médecin. Surtout en fin de grossesse.

Causes de maux de dos pendant la grossesse

En règle générale, la question de savoir pourquoi un mal de dos fait mal pendant la grossesse n’existe pas.

La gêne est causée non par un, mais par tout un ensemble de facteurs:

• l'effet pressant d'une grossesse utérine en augmentation progressive;
• centre de gravité décalé;
• gain de poids d'une femme enceinte.

En soi, l'utérus est une petite structure abdominale, entourée d'autres organes. Par conséquent, toute augmentation de sa taille entraînera une pression mécanique sur les organes voisins, y compris le système musculo-squelettique.

Des parties séparées du squelette sont des formations fixes (par exemple, des os du bassin) qui sont comprimées par l'utérus enceinte, ce qui provoque des douleurs au dos et au bas du dos.

Une femme enceinte, à nouveau en raison d'un utérus en croissance, modifie son centre de gravité habituel. En conséquence, une charge importante est exercée sur le bas du dos et la colonne vertébrale. Il y a hypertonicité des muscles du dos, les processus nerveux peuvent être pincés, ce qui conduit à l'apparition de la douleur.

En plus de l'utérus, la charge sur la colonne vertébrale peut également être exercée par le poids accru de la femme enceinte, qui est apparu avec l'augmentation de la nutrition, divers changements hormonaux. Le mécanisme de la douleur pour cette raison est absolument le même.

En outre, le mal de dos chez une femme enceinte peut être causé non seulement par ses changements physiologiques, mais également par un certain nombre de conditions pathologiques, dont nous parlerons plus tard.

Il est également intéressant de noter que le moment de la gestation n’a absolument aucune importance pour la survenue de la douleur. Souvent, des douleurs dans le dos et dans le bas du dos se développent aux stades avancés. Mais au début de la grossesse, les maux de dos ne sont pas rares.

Particularités de la douleur

Le spectre de la douleur dans le dos pendant la grossesse est large. Cela peut être une douleur douloureuse dans le bas du dos, le coccyx et une sorte de "douleur musculaire" dans le dos. Également pour différentes périodes de grossesse se caractérise par son propre type de maux de dos.

Au début, la plupart des femmes ressentiront une douleur localisée dans le bas du dos, éventuellement gémissante. Ils sont de nature similaire à la douleur qui survient pendant la menstruation.

La cause du syndrome douloureux réside encore dans le volume croissant de l'utérus, qui exerce une pression sur la vessie et les intestins. En conséquence, il y a des plaintes caractéristiques.

Dans les dernières périodes, les femmes décrivent des douleurs persistantes localisées dans les muscles du bas du dos et du dos, de sorte que le dos d'une femme enceinte à la 25e semaine fait mal. La raison en est juste le changement de centre de gravité et la surcharge des muscles lombaires. De plus, la douleur peut disparaître si la femme enceinte est dans une position horizontale ou une autre diminution de la charge sur la colonne vertébrale.

Quand la douleur est-elle normale?

Un dos peut-il se faire mal pendant la grossesse? Non, la présence d'un syndrome douloureux n'est pas normale. Son apparition chez une femme enceinte nécessite une attention particulière et la recherche de la cause. Les maux de dos prolongés chez une femme enceinte peuvent entraîner des troubles du sommeil, une insomnie, ce qui peut alors affecter le port du fœtus et même l'accouchement.

En outre, le mal de dos entraîne une restriction de la mobilité de la femme enceinte et une violation de son mode de vie. Cela peut déclencher le développement de stress, une violation de l'état psycho-émotionnel et la formation d'une dépression post-partum.

Il existe également un certain nombre d'états pathologiques au cours de la grossesse, dans lesquels la présence de douleurs dans le dos et le bas du dos peut constituer une sorte de «panneau d'avertissement».

Quand avez-vous besoin de sonner l'alarme?

Ces états "menaçants" sont: la menace de fausse couche ou directement une fausse couche elle-même. Dans ce cas, la douleur au dos est spécifique: douleur tirante et douloureuse localisée dans le bas du dos. Certaines femmes décrivent les sensations: «comme des douleurs pendant la menstruation» ou «des douleurs, comme lors de l'accouchement».

Cette nature de la douleur indique une activation possible de la contractilité de l'utérus. Une activité prématurée à un stade précoce peut entraîner une fausse couche et, dans ce dernier cas, un travail prématuré.

Si votre dos vous fait tellement mal à partir de la 36e semaine, et particulièrement après 39 à 40 semaines de grossesse, vous devez certainement en informer le gynécologue.

En outre, il existe un certain nombre d'affections non liées à la grossesse, mais accompagnées de divers symptômes de douleur dans le dos. La combinaison de ces affections et de la grossesse, en particulier à un stade avancé, peut entraîner diverses complications au cours du processus d'accouchement, constituant une menace pour la vie et la santé du fœtus et de la mère elle-même.

Ces conditions incluent:

• Maladie rénale. Parmi eux, le piello et la glomérulonéphrite sont particulièrement dangereux pour une femme enceinte. La combinaison de ces maladies avec la grossesse peut entraîner le développement de la pré-éclampsie et de l'éclampsie.
• Pancréatite
• Ostéochondrose, hernie intervertébrale, radiculite.

Comment se débarrasser des maux de dos

Le traitement des maux de dos pendant la grossesse consiste en diverses techniques. Les effets médicaux, généralement largement utilisés, pendant la grossesse nécessitent une surveillance médicale maximale et doivent être considérablement limités. En effet, une partie du médicament contre la douleur peut avoir un effet négatif sur le fœtus.

Par conséquent, si une femme a mal au dos pendant sa grossesse et qu'elle ne sait pas quoi faire, vous devez tout d'abord «décharger» la colonne vertébrale, puis réduire le niveau de charge.

En règle générale, cette méthode porte des bandages spéciaux qui soutiennent l’estomac. Il existe également un massage spécial du dos conçu pour les femmes enceintes. Son utilisation détend les muscles du dos et peut réduire le niveau de douleur.

Cependant, si le mal de dos n’est pas associé à la grossesse, mais à la pathologie d’autres organes, un traitement ultérieur nécessite déjà une approche plus sérieuse, un contrôle médical et, en règle générale, des conditions propices à la séparation de la pathologie de la grossesse.

Prévention

Prévenir l'apparition de maux de dos chez les femmes enceintes est le rendez-vous de la thérapie physique, de la gymnastique ou du yoga pour les femmes enceintes. Cela vous permet d'augmenter la capacité du corps à résister au stress physique exercé par la grossesse.

Le yoga aide également la femme à développer le type de respiration approprié, qui peut ensuite être utilisé pendant le processus de travail.

En plus de l'exercice thérapeutique dosé, la femme enceinte doit également suivre un certain nombre de recommandations:

• ne pas porter de chaussures à talons hauts pendant la grossesse;
• élimination des charges lourdes et des efforts physiques excessifs;
• l'utilisation d'un matelas orthopédique spécial, qui vous permet de réduire la charge sur le système musculo-squelettique d'une femme enceinte;
• changement périodique de la position du corps;
• contrôle du poids corporel, perte de poids.

Le syndrome de douleur dans le dos pendant la grossesse peut être provoqué par une augmentation de l'utérus et de la charge sur la colonne vertébrale d'une femme, ainsi que par un certain nombre d'affections plus graves.

Par conséquent, si un bas du dos apparaît soudainement pendant la grossesse, si vous ressentez des douleurs lancinantes et des crampes ou si vous avez mal au dos, il faut consulter un médecin d'urgence afin d'éliminer le risque de fausse couche ou de pathologie associée de la femme enceinte.

Auteur: Oksana Voznesenskaya, médecin
spécifiquement pour Mama66.ru

Mal de dos pendant la grossesse

Sûrement toutes les femmes qui ont été enceintes au moins une fois, confrontées à des maux de dos, en particulier aux derniers stades de la grossesse. En général, la procréation est un processus très difficile: le corps et tous les organes d'une femme sont réarrangés et portent une double charge. Les systèmes digestif, circulatoire, respiratoire et excréteur - tous doivent maintenant fonctionner non seulement pour la femme, mais également pour son enfant. Il a également affecté les fonctions musculo-squelettiques de la colonne vertébrale.

Ainsi, le mal de dos pendant la grossesse n’est pas un phénomène extraordinaire, mais tout à fait naturel. Voyons pourquoi cela se produit et ce qu'il faut faire si cela fait mal, et vous ne pouvez pas acheter d'analgésiques traditionnels pour les femmes enceintes.

Causes de maux de dos pendant la grossesse

Conseils importants pour les femmes enceintes contre le mal de dos

Gymnastique pendant la grossesse

Hernie sacrée lombaire

Les difficultés des derniers mois

Augmentation du tonus utérin

Un problème fréquent pendant la grossesse est l'augmentation du tonus utérin. En général, ce phénomène est dangereux au début, avec la menace d'une fausse couche. À l'avenir, ce n'est pas pour les femmes, sauf pour l'inconfort, pas de danger. Quelles sont les raisons de l'augmentation du tonus de l'utérus? À la fois simple et scientifique:

• Votre bébé vient juste de vous frapper doucement du pied en vérifiant: ne vous endormez pas, ne l'oubliez pas, soyez prêt pour sa naissance rapide.

• Le stress et la mauvaise humeur modifient non seulement les «fibres de l'âme», mais aussi l'utérus

Par conséquent, pendant la grossesse, vous devriez essayer de rester toujours calme et de rester de bonne humeur, d’autant plus qu’il est essentiel pour le bon fonctionnement du système nerveux du bébé à naître.

• La tension des muscles du dos et de l'abdomen est transmise aux muscles de l'utérus

• Dans les périodes ultérieures, de fausses contractions se produisent (syndrome de Braxton Hicks)

Ainsi, une «répétition générale» des futures naissances est organisée.

Quels médicaments utiliser pour le mal de dos pendant la grossesse

Si une femme est malade pendant sa grossesse ou si son mal de dos est insupportable?

• Pour le traitement, vous pouvez utiliser des tisanes, des produits d'abeille

• Médicaments sans shpa - spasmolytiques, qui peuvent également être utilisés dans le

• Vous pouvez utiliser des remèdes homéopathiques totalement inoffensifs.

Le médicament Nux Vomica (Nux v-mica)

Le médicament Nux Vomica (Nux v-mica) est utilisé:

• Douleur sévère au dos, exacerbations d'ostéochondrose et de hernie, blessures

• Problèmes névralgiques

• Dans les troubles intestinaux, tels que la constipation

• Préparation Sépia:

• Avec lumbago dans le dos

• Douleurs au dos, aggravées par la flexion

• Avec des douleurs sourdes dans le dos et entre les omoplates

• Pendant la dépression et la dépression émotionnelle

Si tout est fait correctement et que ces recommandations simples sont suivies, la grossesse se fait facilement et l'enfant naîtra en bonne santé et de bonne humeur.

Si vous avez mal au dos pendant la grossesse

Même la grossesse la plus heureuse et la plus attendue est éclipsée par les maux de dos. Parfois - immédiatement au tout début, parfois - plus près de l’accouchement et même du tout - pendant toute la période. Il convient de noter que pratiquement toutes les mères se plaignent de telles douleurs (74% selon les statistiques), y compris celles qui sont en parfaite santé et qui n’ont pas de problèmes de colonne vertébrale.

Quelle est la raison et comment vous aider?

Contenu de l'article:

La nature et les principales causes des maux de dos pendant la grossesse en début et en fin de période

Malheureusement, il est impossible de dire sans équivoque pourquoi le dos fait mal. Les causes d'occurrence peuvent être très diverses: les plus primitives (long terme, charge dans le bas du dos) et celles indiquant des problèmes de santé graves.

Il est important de comprendre la nature de la douleur et de ne pas rater le moment où vous devez consulter un médecin.

• "Tire dans le bas du dos." L'utérus commence sa croissance active vers la 16e semaine de grossesse. En raison de l'augmentation, les terminaisons nerveuses sont comprimées, ainsi que les vaisseaux sanguins entourant la colonne vertébrale, à la suite de quoi cette douleur de traction se produit au bas du dos.
• Irrégulier et pas "pleurnicher" intensément dans le bas du dos. Une douleur de cette nature, qui disparaît après un repos calme en position "couchée", survient généralement après la 20e semaine. La raison est simple: le déplacement du centre de gravité dans le ventre agrandi. Le dos dans la région lombaire doit se plier de plus en plus et la charge est inégalement répartie sur la colonne vertébrale. La part du lion de la charge prend exactement le lombaire.
• Douleur longue et fréquente (constante), localisée dans le sacrum. Ils peuvent se manifester même la nuit en condamnant la future mère à l'insomnie. Le repos ne procure aucun soulagement. Sous l'influence de la relaxine, une hormone produite, l'articulation pubienne est étirée et les articulations des petits os / pelviens se ramollissent - le corps se prépare à un accouchement précoce. C'est-à-dire que le bassin "diverge" au bon moment pour laisser passer librement les miettes dans la lumière. Immédiatement avant l'accouchement, cette hormone "aide" à révéler le col de l'utérus.
• Douleur qui commence après la 37e semaine à intervalles réguliers. Ne vous inquiétez pas - ce sont des contractions «d'entraînement» souvent observées peu de temps avant l'accouchement. De plus, au 3ème trimestre, il y a aussi la pression de la tête du bébé sur la colonne vertébrale de la maman.
• Exacerbation de la douleur, si vous avez déjà eu certains problèmes avec la colonne vertébrale. Par exemple, pour des ecchymoses, des blessures ou des maladies chroniques du système musculo-squelettique. Elle se fera également sentir avec des douleurs et des pieds plats si la future mère continue à courir avec des talons hauts ou avec d’autres chaussures qui ne sont pas conçues pour être portées pendant la grossesse.
• Mal de dos dans le bas du dos. Une douleur similaire, plus souvent unilatérale et soudaine, similaire à celle du "choc électrique" peut survenir pendant l'ostéochondrose, avec hernie intervertérée / discale et radiculite, avec une scoliose et d'autres maladies. Peut être accompagné d'un engourdissement dans les jambes ou d'une sensation de picotement. La douleur diminue lorsque vous retenez votre souffle ou arrêtez le mouvement avec le corps incliné vers l'avant.
• Douleur unilatérale au dos. Dans ce cas, il peut y avoir des problèmes rénaux (symptômes concomitants - coliques, urine trouble, douleur aiguë lorsque vous urinez) ou un pincement des nerfs / de la colonne vertébrale de la moelle épinière. Le premier diagnostic est vérifié par échographie et tests, le second par IRM.
• Douleur au bas du dos avec écoulement sanglant et sensations lancinantes au bas de l'abdomen. Ces signes (environ - au 1er trimestre) nécessitent un traitement urgent chez le médecin et ils parlent le plus souvent de la menace de fausse couche. Comme pour le 3ème trimestre, de tels symptômes parlent généralement de révélation de la gorge utérine.
• Le mal de dos peut également être noté dans le cas du tonus utérin. Naturellement, vous devez contacter un gynécologue et subir une échographie.

N'oubliez pas qu'une consultation avec un médecin est nécessaire si, en plus des douleurs au dos, vous remarquez les symptômes suivants:

• Douleurs qui ressemblent à la nature des contractions.
• Miction douloureuse.
• Couleur boueuse de l'urine ou son bonnet mousseux.
• Sensation de tonus utérin accru (remarque - le ventre «gonfle et devient dur comme une balle», il existe une forte tension dans l'abdomen).
• Spotting.
• Augmentation légère / significative de la température.

Que faire si une femme enceinte a mal au dos - comment éliminer les douleurs au dos?

Pour une douleur intense et prolongée accompagnée de symptômes supplémentaires, vous devez bien sûr contacter votre gynécologue.

Si la future mère s'inquiète de la nature de la douleur - n'attendez pas l'amélioration, engagez-vous dans un traitement personnel, une visite opportune chez le médecin la sauvera ainsi que le futur bébé du danger.

En l'absence de symptômes alarmants, la douleur peut être soulagée d'elle-même en utilisant les moyens, règles et méthodes suivants:

• Oreiller pour les femmes enceintes. Si la douleur est causée par les changements physiologiques habituels propres aux femmes enceintes, un tel oreiller aidera à normaliser le sommeil, à soutenir le ventre de la mère et à soulager partiellement le dos, reprenant ainsi sa tension. La mère peut choisir n'importe quelle forme d'oreiller, si nécessaire, sous la forme d'un boomerang, juste un rouleau, en forme de U, en forme de lettre «C», «G», «U», etc. Remarque: un oreiller en forme de «C» après l'accouchement peut utiliser comme parc temporaire, et le rouleau est un excellent dispositif pour éliminer la fatigue des jambes.
• Bandage pour la future maman. Cela peut être utile après la 20ème semaine. Rendez-vous - soutenez le ventre et retirez la charge de la colonne vertébrale. Cependant, il n'est pas recommandé de le porter plus de 4 heures et, bien sûr, il est impossible d'y dormir.
• Piscine, yoga, aquagym, etc. En général, de telles procédures de restauration pour la future mère sont extrêmement utiles. Surtout la piscine. En l'absence de contre-indications, ne perdez pas de temps - aidez votre corps dans une période aussi difficile.
• Massage léger. Ne vous précipitez pas vers le premier "manuel". Rappelez-vous que le massage pendant cette période, en l'absence de qualifications appropriées du «spécialiste», peut nuire considérablement à la mère et à son bébé. Mais un léger massage d'un professionnel ayant une expérience pertinente est le bienvenu. Cela aidera à détendre les muscles du dos et à améliorer l'état général.
• Posture, posture. Vous devriez certainement faire attention à comment et où vous êtes assis la plupart du temps. Vous ne pouvez pas surcharger la colonne vertébrale. La chaise doit être à l’aise avec une hauteur optimale pour soutenir le dos et un support ne fera pas mal aux jambes (en passant, il sera utile pour nourrir le bébé plus tard). Il est également déconseillé de poser un pied sur une jambe. Changez également de position plus souvent et n’oubliez pas de prendre des pauses pour vous entraîner ou marcher légèrement.
• Fitball. Utilisez la balle pour décharger les muscles du dos à travers le "support instable". Vous devez vous asseoir sur le ballon, les jambes légèrement écartées (choisissez une position confortable!). puis tournez le cas à gauche / droite 5-6 fois. Un autre exercice utile consiste à passer d'une position assise à une position «couchée». Quand cela se produit, l'étirement de la colonne vertébrale, la déviation du dos, la relaxation des muscles du dos. Naturellement, l'exercice ne devrait être effectué qu'avec l'aide et sous le contrôle d'un conjoint.
• Pas de poids! Demandez à votre conjoint et à vos proches si vous avez besoin de quelque chose pour soulever, bouger, transmettre. Au cas où vous auriez à soulever quelque chose par vous-même, sur un genou avec le dos plat, ne vous affalez pas et soulevez-le au détriment de la force des jambes et non du dos déjà surchargé.
• Attention à la nourriture. Un manque de calcium (son «lessivage» pendant la grossesse) et de minéraux, comme on le sait, peut également être affecté par la douleur. Maintenant plus que jamais, une alimentation équilibrée et appropriée est nécessaire.
• Choisissez les bonnes chaussures. Réservez du temps dans les boutons de placard, les talons hauts, les ballerines étroites. Maintenant, vous avez besoin de chaussures avec un petit talon et (fortement recommandé!) Avec des semelles orthopédiques qui réduisent la charge sur la colonne vertébrale et protègent votre dos du développement de l'ostéochondrose, etc.
• Matelas orthopédique. Aussi chose extrêmement utile pour récupérer nuit et pendant le jour de repos. Ne pas épargner d'argent pour un tel matelas, cela simplifiera grandement votre vie. Pour lui, prendre un oreiller orthopédique.
• Exercice. Discutez avec votre médecin - quels exercices aideront à soulager la charge du dos et à renforcer l’état général. L'un des exercices les plus populaires de cette période est un «minou» avec un backbend dans la position «à quatre pattes». En effectuant régulièrement cet exercice, vous faciliterez le processus d’accouchement.
• Bain chaud et douche de contraste dans la région lombaire. N'en faites pas trop avec une douche à contraste, et l'eau du bain devrait être exceptionnellement chaude.

Traiter les maux de dos chez les femmes enceintes - que peut nommer un médecin?

Tout d'abord, si une maladie est suspectée (et non avec la douleur caractéristique de la grossesse), consultez un gynécologue et un neurologue, un orthopédiste et chirurgien et un néphrologue pour obtenir des conseils.

Selon les résultats de l'enquête, un traitement est prescrit.

• Lorsque la douleur causée par des crampes rénales, peut prescrire pas de silos. On sait que la plupart des médicaments qui éliminent les spasmes et la douleur sont interdits pendant la grossesse. Le médecin prescrit un traitement, basé sur le tableau général de la maladie et, bien sûr, sur les éventuels dommages causés au fœtus.
• Pour la douleur lombaire avec la présence de saignement peut être une menace de fausse couche. Dans ce cas, l’hospitalisation, le repos complet et le repos au lit sont généralement indiqués. Parmi les médicaments, en règle générale, prescrivent Magnésie, Duphaston ou Utrogestan, et d'autres moyens pour réduire le tonus de l'utérus et sauver la grossesse.
• Lorsque la douleur associée à des troubles du système musculo-squelettique, peut nommer Menovazin. Par exemple, sous forme de pommade ou de solution. Ce médicament est considéré comme très efficace en cas de pincement du nerf lombaire. Remarque: les pommades chauffantes pendant la grossesse sont interdites! Ils peuvent conduire à une fausse couche.

Pour que le dos ne soit pas douloureux pendant la grossesse - méthodes de prévention de la douleur

Pour réduire les risques de douleur et protéger votre corps contre la surcharge, vous devez prendre soin de vous pendant une période aussi difficile pour une femme et bien sûr respecter certaines règles:

• La croissance de l'utérus a tendance à pincer les uretères, ce qui entraîne une stagnation de l'urine, ce qui entraîne un risque de pyéloectasie et, par conséquent, de pyélonéphrite. Par conséquent, il est recommandé de se mettre à quatre pattes après la 20e semaine deux fois par jour pour que la sortie d'urine s'améliore.
• À partir de 3 à 4 mois, prenez l’habitude de vous coucher (avec un oreiller spécial sous le ventre) avec les genoux pliés sur le côté gauche. C'est-à-dire en position fœtale. Quant à la position de l'étoile (sur le dos) - oublie-le jusqu'à la naissance même. Dans le cas extrême - inclinable et sur une surface dure.
• Ne saute pas hors du lit. Lève-toi, roule. Lorsque vous soulevez un objet du sol, pliez d’abord les genoux. Vous ne pouvez pas soulever des objets du sol, mais vous pencher en avant.
• Excluez tous les facteurs qui causent des maux de dos et augmentent la charge sur la colonne vertébrale: ne soulevez pas de poids, dormez dans un lit confortable, portez les bonnes chaussures, mangez les bons produits, asseyez-vous sur des chaises avec le dos, etc.
• Utilisez un bandage prénatal et des oreillers spéciaux pour les femmes enceintes.
• Si vous continuez à travailler, emportez un rouleau en tissu (sous le bas du dos) et un petit tabouret sous vos jambes.
• Suivez le travail des reins. Au 1er soupçon de problèmes dans le système génito-urinaire, consultez un médecin.
• Reposez-vous souvent en jetant les jambes plus haut, sur l'oreiller par exemple.

Et - éloignez-vous du négatif! Débarrassez-vous de tout ce qui est négatif dans votre vie. La future mère devrait être heureuse tous les jours.

Plus vous êtes positif, plus la grossesse est facile.