Au cours du traitement de presque toutes les maladies articulaires, la thérapie physique est présente, ce qui soutient l'endurance physique du corps, augmente la mobilité et améliore le bien-être humain. Par conséquent, nous allons maintenant parler en détail de la gymnastique de Butrimov avec ostéochondrose cervicale et des caractéristiques de sa mise en œuvre.

L'essence de la gymnastique Butrimova et ses avantages

La gymnastique du Dr Butrimov est une technique spécialement développée pour la récupération de la colonne vertébrale, le renforcement musculaire et l'élimination des symptômes de l'ostéochondrose.

L'aide Butrimov V.A. - Un spécialiste dans le domaine de la thérapie réflexe, de la thérapie qigong, de la psychothérapie.

Une série d'exercices sur l'ostéochondrose de la colonne cervicale selon Butrimov était le résultat de nombreuses années d'étude de ces pratiques et techniques particulières.

La gymnastique développée présente les avantages suivants:

• améliore la fonction cérébrale;
• élimine les maux de tête;
• normalise l'apport sanguin et la nutrition du cerveau;
• élimine la douleur et l'inconfort du cou;
• normalise la circulation sanguine dans la zone touchée;
• élimine les problèmes de sommeil, irritabilité;
• renforce le corset musculaire.

Dans le même temps, la gymnastique a pour particularité que le patient doit effectuer des exercices dans des conditions de relaxation et de repos optimales, garantissant ainsi l'obtention du meilleur résultat.

Un autre point important est la technique de réalisation des exercices. Tous les mouvements doivent être effectués en douceur, lentement, avec une large amplitude et sans causer de douleur.

Des indications

Il a été démontré que cet ensemble d’exercices s’effectuait non seulement avec l’ostéochondrose, mais également avec de nombreuses pathologies de la colonne vertébrale.

L'aide Les exercices ne sont pas en mesure de se débarrasser complètement de la maladie, mais peuvent améliorer considérablement l'état du patient, en éliminant les symptômes douloureux.

L'exercice d'une thérapie par l'exercice aura un résultat positif dans les cas suivants:

1. Maladies de la colonne cervico-thoracique - spondylose, spondylolisthésis.
2. Hernie intervertébrale de la colonne cervicale.
3. Spondylarthrite ankylosante
4. Scoliose 1 et 2 stades.
5. Spasme musculaire.
6. Douleur et malaise après un effort prolongé (travail sédentaire ou monotone).
7. Inflammation des muscles.
8. Irritation ou pincement des terminaisons nerveuses.
9. Blessures à la colonne vertébrale.

En outre, les cours aideront à renforcer le système musculaire, à éliminer les manifestations de la dépression, des troubles du sommeil et des maux de tête.

Contre-indications

Exercices Butrimova pour la colonne cervicale ont un certain nombre de contre-indications pour.

C'est important! Vous devez d’abord consulter votre médecin sur la pertinence de la technique.

Il est interdit de faire de la gymnastique en présence des maladies et circonstances suivantes:

• saignements, dans cette force et non massive;
• syndrome de douleur intense;
• ostéochondrose sévère;
• scoliose de dernier stade;
• maladies infectieuses;
• blessures récentes à la colonne vertébrale;
• processus inflammatoires locaux;
• période d'exacerbation d'une maladie chronique;
• maladies chroniques du système cardiovasculaire;
• la présence de l'anomalie de Kimmerle;
• la présence d'une tumeur dans la région du cou.

En outre, vous ne pouvez pas faire ces exercices sans possibilité d'exécution indépendante.

Exercices médicaux complexes

Développé par un spécialiste, le complexe consiste en exercices simples.

L'aide Lors de l'exécution de gymnastique, il est nécessaire de s'assurer que les épaules sont immobiles et qu'il n'y a pas de gêne, de douleur.

De plus, dans une vue schématique, le complexe spécial du Dr Butrimov pour la colonne cervicale est présenté.

Gymnastique Butrimova pour le cervical

La colonne cervicale est soumise à de lourdes charges et à une pression constante. Ainsi, même avec des blessures mineures ou des blessures graves, des complications graves peuvent survenir. Un grand nombre de terminaisons nerveuses, d'artères et de vaisseaux sanguins passent dans le cou. Toutes ces structures sont interconnectées. Par conséquent, lorsqu’un processus pathologique se produit, il existe un risque de développer un grand nombre de maladies.

Le mode de vie sédentaire et inactif conduit au développement de maladies dégénératives diffuses de la colonne vertébrale. Au début, la gymnastique du Dr. Butrimov sera la plus productive. Le spécialiste s'occupe du traitement et de la restauration de la fonctionnalité normale de la colonne vertébrale. Le complexe développé aide à accélérer ces processus et à fournir un effet curatif sur tout le corps.

Les objectifs principaux de la gymnastique

Le docteur Butrimov est un spécialiste reconnu qui traite et renouvelle les fonctionnalités de la colonne vertébrale. La région du cou ne fait pas exception. Les maladies dans ce domaine peuvent entraîner des complications graves, telles que:

• détérioration de la circulation cérébrale, entraînant une faible activité cérébrale;
• se sentir mal;
• mal de tête persistant;
• troubles du sommeil et apathie;
• problèmes de pression artérielle.

À l'aide d'exercices de gymnastique, il est possible de se débarrasser des symptômes désagréables et des maladies de la colonne vertébrale. Les exercices aux premiers stades de la maladie sont particulièrement efficaces; par conséquent, dès les premiers signes de pathologie, vous devriez consulter un médecin pour obtenir un diagnostic.

Règles de base de la technique

La gymnastique Butrimova avec ostéochondrose cervicale et autres pathologies de la colonne vertébrale a été construite en tenant compte des caractéristiques anatomiques et structurelles du corps humain. De plus, le complexe diffère des autres en ce sens que le patient n'a pas à mémoriser tous les exercices ni à les exécuter de manière mécanique.

Le spécialiste avertit qu'avant de procéder à la mise en œuvre, il est nécessaire de comprendre les points suivants. Pendant l'entraînement, ressentez les désirs de votre corps et écoutez vos sentiments. Cela rendra la technique plus profonde et efficace. Une attention particulière devrait être accordée à la région cervicale.

Tous les exercices sont effectués lentement et en douceur, pour sentir chaque muscle. L'amplitude des mouvements doit être large et l'exercice précédent doit passer lentement au suivant.

Lors de l'exécution d'un complexe spécial, le patient ne devrait pas avoir de douleur. Tous les inclinaisons et les rotations de la tête sont effectuées avant l'apparition de sensations désagréables, de sorte qu'aucun pincement des muscles ne se produise.

Les mouvements ne doivent pas se produire dans une seule direction. Il est nécessaire de déplacer le cou dans plusieurs directions afin que tous les muscles s'étirent uniformément. Le patient ne doit pas s'inquiéter d'un peu de vertige ou d'une petite douleur. De tels phénomènes suggèrent que tous les exercices ont été effectués correctement et que la personne a obtenu l'effet souhaité.

Série d'exercices

Le docteur Butrimov a mis au point une série d'exercices spéciaux pour la colonne cervicale. Avant de commencer, le patient doit s'échauffer un peu, ce qui consiste à incliner la tête dans différentes directions. Le nombre de pentes dépend des caractéristiques individuelles du corps humain. En moyenne, effectuez 10 à 15 fois dans chaque direction. Le complexe suivant convient au renforcement et à l’étirement des muscles de la région cervicale.

• Tirant le menton en avant et en le tirant dans le cou. Il est nécessaire de procéder en douceur, en évitant les sensations douloureuses. Ce sont des mouvements de traction des muscles de sorte qu'il n'y ait pas d'autres dommages aux tissus mous.
• Tourne la tête vers la gauche et la droite tout en essayant d'atteindre son menton jusqu'aux épaules. La rotation lente des vertèbres vous permet d'étirer et de renforcer le tissu musculaire du cou.
• L'inclinaison du menton vers le bas doit se faire en douceur, comme si la personne abaissait le menton le long du sternum. Après l'inclinaison, la tête doit être relevée et inclinée vers l'arrière jusqu'à ce que la douleur apparaisse.
• Retourne la tête dans laquelle une personne essaie de se chercher. La tête tourne lentement d'abord vers la gauche, puis vers la droite. Le virage doit être aussi grand que possible.
• La tête s'incline vers le bas, puis la tourne à gauche et à droite. La couronne de la tête devrait en même temps être tirée vers le haut, et le regard devrait être dirigé vers le haut.
• En tirant la tête dans le cou, il est nécessaire de faire un mouvement circulaire de la tête. De l'épaule gauche pour faire un demi-cercle à droite, tout en tirant le menton. La même action se fait de l'épaule droite vers la gauche.
• Debout dans la position de départ, placez vos mains sur vos épaules et commencez à exercer une pression sur elles. Le cou doit être aussi long que possible. Cette pression va renforcer les muscles du cou.

Toutes les actions sont effectuées 10 à 15 fois, après quoi la personne doit se reposer. Avant la prochaine séance, vous devez prendre quelques respirations et respirations afin que les muscles reçoivent suffisamment d'oxygène.

Contre-indications

Les exercices pour la colonne cervicale du Dr Butrimov accélèrent le processus de guérison. Mais il convient de rappeler que le patient doit d’abord consulter le médecin qui confirme sa capacité à faire de l’exercice. Cela est dû à la présence d'un certain nombre de contre-indications pour lesquelles il est interdit d'adhérer à l'ensemble d'exercices présenté.

La gymnastique du docteur Butrimov n'est prescrite que dans le cas où le syndrome douloureux est complètement arrêté. Dans ce cas, le médicament prescrit est prescrit par le médecin traitant. Une fois la douleur éliminée, le patient peut procéder à la mise en œuvre du complexe spécial.

Malgré l'élimination complète de la douleur, il est interdit au patient d'effectuer des cours dans de tels cas:

• La présence de maladies dégénératives sous forme aiguë. Dans ce cas, le patient présente des symptômes sévères qu'il est difficile d'éliminer avec des médicaments.
• La présence de néoplasmes malins ou bénins, qui ont en quelque sorte affecté le changement structurel de la région cervicale. En présence d'un cancer, il est nécessaire d'exclure toute activité physique susceptible d'affecter l'évolution de la pathologie.
• Le patient n'a pas contacté un spécialiste et a décidé de suivre le complexe spécial de manière autonome. La première étape consiste à consulter un spécialiste qualifié qui sélectionnera le traitement approprié.
• L'instabilité des vertèbres. Ce phénomène est observé lorsque les vertèbres se déplacent légèrement de leur emplacement en raison de l'affaiblissement des ligaments. Cette activité pathologique est une contre-indication à de nombreux exercices physiques.

Dans certains cas, le médecin peut identifier d’autres pathologies du cou pour lesquelles les exercices du Dr Butrimov doivent être différés.

Exercices pour la colonne cervicale du Dr. Butrimov - vidéo, exercices, critiques

En Orient, les exercices sont largement utilisés non seulement pour maintenir une bonne forme physique, mais également pour lutter contre diverses maladies.

Complexe Daoyin avec éléments de Wushu et de Qigong

Aujourd'hui, l'association Dao Yin est dans notre pays. Son fondateur était le Dr V. Butrimov. Qigun Butrimova est un système de cours visant à promouvoir la santé, à prévenir et à traiter les maladies courantes.

Complexe Butrimova - la sagesse de la gymnastique orientale contre le mal de dos

Par exemple, il existe un complexe de Butrimov distinct destiné à prévenir l'ostéochondrose cervicale et ses exacerbations. La gymnastique Butrimova avec ostéochondrose cervicale comprend des exercices qui renforcent délibérément les ligaments et les muscles situés ici. Cela aide à former une sorte de corset qui soutiendra doucement la colonne vertébrale, empêchant le déplacement des vertèbres individuelles.

Lors de la réalisation de ces exercices, la nutrition des disques intervertébraux, qui reçoivent la plupart des nutriments de manière passive, est améliorée par la diffusion à partir des muscles environnants. Plus la circulation sanguine dans les muscles est active, plus le disque contient de nutriments. De nombreux spécialistes des domaines de la neurologie, de la rhumatologie et de l’orthopédie souscrivent au fait que l’hypodynamie et la faible activité motrice des muscles du cou sont en particulier la cause principale des processus destructeurs et de l’inflammation dans ce service.

En outre, la gymnastique pour le cou de Butrimov, dont nous vous présentons la vidéo, aide à soulager les spasmes musculaires. Les tensions excessives sur les muscles du cou sont un problème courant chez les employés de bureau, les caissiers et les utilisateurs actifs d’ordinateurs.

La gymnastique aide à améliorer la nutrition des disques intervertébraux, à améliorer la circulation sanguine et à soulager les spasmes musculaires.

Dr. Butrimov - gymnastique du cou:

Gymnastique Butrim pour le cou (vidéo):

Dr. Butrimov complexe spécial pour la colonne vertébrale:

Un complexe spinal spécial développé par le Dr Butrimov. Mais, bien sûr, il sera utile pour ceux qui ne sont pas indifférents à leur propre santé, et en particulier pour ceux qui ont les conditions préalables au développement de l’ostéochondrose cervicale.

Colonne du docteur Butrimov (partie 1):

Colonne du docteur Butrimov (partie 2):

Exercices pour la colonne cervicale

En tant que personne qui a mal au dos, je suis très intéressée. Je vais essayer! Le médecin a dit que seule une gymnastique régulière pourrait aider dans mon cas. (alevita)

Exercices complexes de gymnastique Butrimova

La gymnastique Butrimova est idéale pour les personnes souffrant de maladies dégénératives dystrophiques de la colonne vertébrale. En outre, une telle gymnastique est également adaptée à la prévention des terribles complications d’un stress statique prolongé lors du travail en position assise.

À l'aide des exercices de ce complexe de gymnastique, vous pouvez aligner la colonne vertébrale, améliorer la circulation sanguine dans les tissus du dos et soulager les spasmes musculaires. La gymnastique Butrimova se déroule dans un mode économe, donc elle s’applique à la colonne cervicale (par exemple, avec ostéochondrose).

En bref sur l'auteur

Butrimov Vladimir Alexandrovich est le président de l'Association des praticiens taoïstes pour le corps et l'esprit de Tao Yin en Fédération de Russie. Vladimir Alexandrovich a suivi une formation médicale en réflexothérapie, psychothérapie et thérapie par le qigong.

Dr. Butrimov a le sixième Duan Yin Yansheng Gong (système d'amélioration de la gymnastique chinoise). Malgré la formation active de personnes dans ce système de santé, le Dr Butrimov est toujours engagé dans la psychothérapie.

Le Dr Butrimov pratique les praticiens orientaux depuis environ 35 ans et, depuis 25 ans, il s'est spécialisé dans les domaines médical et récréatif de la gymnastique chinoise (qigong, tai-chi et méditation). Ce système thérapeutique et de santé a prouvé son efficacité dans la recherche scientifique et est recommandé pour une utilisation par les médecins.

Le docteur Butrimov mène ses consultations non seulement à la réception sur place, mais également par le biais de conférences skype, auxquelles tout le monde peut assister après avoir pris rendez-vous sur son site officiel.

Description et principes de base de la méthode

Le principe de base de la gymnastique Butrimova - l'impact à travers des exercices physiques doux sur la colonne vertébrale et les muscles du corps dans son ensemble. En outre, la psychothérapie est un élément très important de ce système de gymnastique. Elle vise à soulager le stress chronique, à l’origine de nombreuses maladies graves.

Lorsqu'il est exposé aux vertèbres, aux muscles, aux ligaments et aux nœuds nerveux du dos, il est possible d'obtenir des résultats impressionnants dans le traitement de diverses maladies, et pas seulement du système musculo-squelettique. Et ce n’est pas surprenant, car à l’arrière se trouvent tous les principaux nerfs qui contrôlent le travail des organes internes.

Butrimova présente un énorme avantage: le seuil d'entrée bas. Pratiquement n'importe qui peut y participer, même sans préparation physique. De plus, il est même recommandé aux personnes souffrant d’inactivité physique et de perte de force (faiblesse musculaire).

La gymnastique de Butrimova est conçue pour toutes les sections de la colonne vertébrale. Cependant, nous ne considérerons que son sous-type distinct - l'ensemble d'exercices de Butrimov pour la colonne cervicale.

Quelles maladies sont utiles pour?

La gymnastique selon Butrimov est parfaite pour le traitement de presque toutes les maladies dégénératives dystrophiques de la colonne vertébrale. Une nuance importante: il est possible de pratiquer des exercices de gymnastique pour de telles maladies uniquement pendant leur rémission (c'est-à-dire sans exacerbations).

Le plus utile d'utiliser la gymnastique Butrimova avec les maladies suivantes du dos:

1. Ostéochondrose cervicale, lombaire et thoracique.
2. Scoliose du premier ou du deuxième degré.
3. Non compliqué et ayant un stade initial de cyphose pathologique et de lordose.
4. Non compliqué et ayant une petite hernie de disques intervertébraux.
5. La surmenage chronique de la colonne vertébrale, qui s'accompagne d'une douleur modérée (par exemple, le fait d'être assis devant un ordinateur pendant une longue période, une froideur dans le dos, etc.)
6. Légères blessures au dos sans écraser les tissus mous ni éclats de dommage aux structures internes du dos.

Quelles maladies sont contre-indiquées?

Malheureusement, toutes les personnes ne peuvent pas pratiquer la gymnastique de Butrimov.

Il existe une liste de contre-indications absolues, à savoir:

• exacerbation d'ostéochondrose chronique;
• douleur sévère dans le dos (même si elle peut être réduite avec l'aide de médicaments);
• toute maladie oncologique de la colonne vertébrale et des tissus mous du dos;
• le manque de consultation médicale avant le début du cours de gymnastique Butrimov (les médecins doivent évaluer le degré de préparation du corps pour de tels exercices);
• l'interdiction par les médecins de tout exercice mettant la pression sur la colonne vertébrale;
• période de rééducation après une opération de la colonne vertébrale.

Il n'est pas recommandé de violer ces interdictions car il est possible d'aggraver considérablement la situation. Dans certains cas, le médecin traitant peut lever les restrictions s’il connaît la gymnastique de Butrimov et pense que cela s’applique spécifiquement à votre cas. Même s’il existe des contre-indications, elle peut être utilisée.

Exercices Butrimova pour le cou (vidéo)

Est-ce que vous consultez un médecin?

Malgré l'utilité et la sécurité comparée de la gymnastique Butrimov, la consultation d'un médecin avant son utilisation est nécessaire. Il est nécessaire de consulter un chirurgien, un orthopédiste ou un traumatologue, mais dans certains cas, il suffira de consulter un médecin généraliste.

Le besoin de consultation est lié au fait que ce système de gymnastique est universel et conçu pour les masses. Il est bien évident qu'à cet égard, les particularités individuelles de l'organisme d'individus séparés ne sont pas évaluées, le système lui-même est conçu pour une «personne moyenne».

Par conséquent, dans certains cas, même des exercices élémentaires du complexe de gymnastique de Butrimov chez un individu peuvent entraîner des complications graves. Le but de la consultation avec le médecin est d’exclure les caractéristiques physiologiques de l’organisme, qui peuvent devenir un obstacle à la réalisation de la thérapie par exercice de Butrimov.

Complexe d'essai

Test des exercices complexes Butrimova visant à déterminer la flexibilité du cou et les capacités de l'individu dans la mise en œuvre du cours principal de la thérapie physique. Passage complet du test - le cou est en excellent état, partiel - en bon état, mais si vous ne pouvez pas fabriquer la moitié ou plus des éléments de pâte - le cou est en très mauvais état.

Le complexe de test lui-même est le suivant:

1. Après avoir penché la tête en avant, essayez de toucher votre poitrine près de votre menton.
2. Tiens-toi droit et tiens le torse bien droit. Essayez de lever les yeux, inclinez la tête en arrière.
3. Pliez la tête vers l'épaule gauche ou droite. Le bord supérieur de l'oreille gauche ou droite (selon l'endroit où vous avez penché la tête) devrait en fin de compte se trouver sur la même ligne (verticale) que le bord inférieur de l'oreille opposée.
4. Tracez une marque exactement au niveau de votre nez sur le mur puis tournez-vous vers elle avec votre côté droit ou gauche. Après cela, tournez lentement la tête vers la marque. Si l'étiquette se trouve juste devant votre nez, le résultat est excellent.

Si votre cou est en mauvais état - ne vous découragez pas, une série d'exercices peut toujours être effectuée, mais de manière très économe et avec une augmentation progressive de la complexité des éléments de gymnastique réalisés.

Complexe préventif

Le complexe de gymnastique prophylactique de Butrimov implique la mise en œuvre d'exercices assez simples et bien connus pour la prévention des maladies de la colonne cervicale.

Pour une prévention efficace, il suffit d'effectuer les exercices suivants:

• faites les inclinaisons habituelles de la tête dans différentes directions, sans avoir à essayer de toucher la tête avec l'épaule (15 inclinaisons de chaque côté suffisent);
• suivez la tête en bas en essayant d’atteindre la poitrine avec le menton (vous n’avez pas besoin de la serrer contre elle!), 20 virages suffisent;
• Exposez la tête le plus possible vers l’avant, puis faites-la glisser le plus possible vers l’arrière (suffisamment de 15 fois);
• Tournez la tête vers l'épaule gauche et ensuite, inclinez lentement la tête vers le bas (10 fois suffit), puis répétez l'exercice, mais du côté opposé.

Complexe médical

Le complexe de base de gymnastique thérapeutique de Butrimov pour le cou ne comporte que cinq exercices qui doivent être effectués lentement (il est plus facile que simple de se blesser au cou lors de mouvements brusques!).

Ces cinq exercices sont:

1. Pliez la tête sur l'épaule gauche et étirez-vous (sans lever la tête!) Dans la direction opposée, puis répétez les exercices, mais sur l'autre épaule.
2. Effectuer des mouvements circulaires de la tête, en tombant simultanément sur l'épaule droite et en tournant la tête vers l'épaule gauche.
3. Effectuer l'exercice précédent, mais dans l'autre sens. En même temps, veillez par-dessus les épaules, ils ne doivent pas se lever ni résister aux mouvements circulaires de la tête.
4. Penchez la tête vers la droite et essayez en même temps de regarder par-dessus votre épaule. Pliez d'abord à droite puis à gauche.
5. Pliez la tête du côté gauche et essayez en même temps d'atteindre le sommet de votre tête le plus haut possible. Après avoir fait 10 à 15 inclinaisons, faites les exercices du côté opposé.

Gymnastique Butrimova: normalise la circulation sanguine et rétablit la position correcte des vertèbres du cou

Ecologie de la santé: Pour le traitement de la méthode la plus efficace est la gymnastique thérapeutique. Cela aide à normaliser la circulation sanguine.

Exercices pour ceux qui passent beaucoup de temps à l'ordinateur. Elles peuvent être effectuées directement sur le lieu de travail - au lieu d’une pause pour une pause fumée. La santé permettra d'économiser sur tous les 200%.

L'ostéochondrose de la colonne cervicale est une maladie assez grave caractérisée par un décalage ou une déformation des vertèbres dans la colonne vertébrale. Il existe de nombreuses artères vitales et fibres nerveuses dans le cou étroitement liées à la moelle épinière.

C'est la colonne cervicale qui a la plus grande activité et qui est soumise quotidiennement à un effort physique intense, car elle est constamment en position verticale. Par conséquent, avec l’âge, les vertèbres du cou commencent à se déplacer ou à se déformer, provoquant l’apparition d’une ostéochondrose.

Pour le traitement, la méthode la plus efficace est la gymnastique thérapeutique. Il aide à normaliser la circulation sanguine dans la colonne cervicale et à rétablir la position correcte des vertèbres.

Mais il ne faut pas oublier que l'exercice indépendant des exercices sans l'accord d'un spécialiste et du médecin traitant ne peut qu'aggraver la situation.

Le docteur Vladimir Alexandrovich Butrimov a consacré de nombreuses années à l'étude et à la sélection des mouvements les plus efficaces pour le traitement de l'ostéochondrose à l'aide de la gymnastique. Il n’est pas seulement un instructeur de gymnastique, mais aussi un psychothérapeute, un réflexologue et un qigunthérapeute.

Pendant plus de trente ans, Butrimov a étudié diverses techniques pour la restauration de la colonne vertébrale, tout en créant son propre ensemble d'exercices pour renforcer le cadre musculaire spinal.

Cette méthode de qigong est le fruit de nombreuses années de recherche pratique, d’une méthode de traitement des maladies de la colonne cervicale, et, après avoir été largement diffusée, a prouvé son efficacité.

Engage devrait être au moins deux fois par jour: matin et soir. Si vous faites les exercices plus souvent, le résultat sera meilleur, surtout si vous travaillez au bureau.

Les exercices de Qigong entraînent les muscles du cou et développent les articulations de la colonne cervicale. La principale règle que le Dr Butrimov considère comme obligatoire dans le traitement de l'ostéochondrose cervicale est la relaxation complète. La gymnastique médicale pour cette maladie nécessite la relaxation des muscles du cou, seule l'état de cette personne aidera à atteindre les résultats souhaités.

Cette vidéo fait partie d'un programme spécial visant à améliorer la colonne vertébrale. publié par econet.ru

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Il ne faut pas oublier que l'exercice indépendant sans le consentement d'un spécialiste et du médecin traitant ne peut qu'aggraver la situation.

Gymnastique pour le cou du Dr Butrimov: examen des applications

Les vertèbres cervicales sont les plus petites et sont souvent soumises à l'épuisement et à diverses maladies du système musculo-squelettique.

Le problème n'est pas seulement dans cela, mais dans l'arrangement étroit de la tête.

Il suffit d'apparaître comme une ostéochondrose cervicale, car il existe des compagnons: migraines, vertiges, etc.

Ces symptômes sont dus au serrage des vaisseaux et des nerfs.

Cependant, si vous utilisez des techniques douces et éprouvées, telles que la méthode de Butrimov, il devient tout à fait possible de restaurer le cou sans l'utilisation de médicaments nocifs et d'autres méthodes peu agréables.

Qui est le Dr Butrimov

Vladimir Alexandrovich Butrimov a commencé à étudier la culture et la connaissance de l’Est en 1979. Puis, ainsi que de nombreux représentants de la jeune génération, Butrimov s'est intéressé aux arts martiaux orientaux, en particulier au taekwondo. Cinq ans plus tard, il devient enseignant.

Le docteur Butrimov possède une vaste expérience et des connaissances approfondies dans le domaine de la médecine traditionnelle et orientale.

En outre, une carrière et un parcours professionnels consistent en une accumulation progressive d'une grande variété de connaissances, allant de la formation à la faculté de médecine à l'étude de la phytothérapie et de la réflexothérapie à la pratique de la psychothérapie. Grâce à une telle maîtrise du sujet, Vladimir Alexandrovich devient un spécialiste des pratiques de qigong, médicales et thérapeutiques.

L’éventail des intérêts de ce spécialiste est certes multiforme, mais il s’agit en général de compétences pratiques, d’expérience et de connaissances approfondies dans le domaine du maintien d’une existence humaine harmonieuse dans ce monde, du maintien d’une santé optimale et d’une amélioration autonome pour chaque être humain.

L'essence de la méthodologie de Dr. Butrimov: avantages et inconvénients

Bien que Vladimir Aleksandrovich ait suivi une formation supérieure en médecine, les méthodes de traitement dépendent beaucoup non seulement de la médecine moderne, mais aussi des pratiques médicales orientales classiques.

À cette époque, la méthode repose sur l'utilisation active de la direction du pistolet Daoin Yansheng - une branche relativement nouvelle du qigong, qui comprend principalement des techniques de santé.

De manière générale, nous parlons des pratiques de Tai Chi et de Qigong, en particulier, de l'utilisation des effets thérapeutiques et thérapeutiques de ces pratiques. De nombreux lecteurs ont vu des spots télévisés ou quelque chose de similaire sur la gymnastique mesurée que les Chinois pratiquent le matin dans les parcs, d'autres connaissent le qigong et se sont même exercés. Ces complexes d’exercices et de mouvements incluent la concentration sur certaines parties du corps, travaillant avec une énergie interne.

La méthode Butrim est basée sur la direction de Daoin Yansheng Gong

En outre, les méthodes standard de Butrimov incluent également:

• programmes de correction de régime;
• travailler avec l'esprit et l'attitude face à la maladie;
• méditation

La technique est complexe et plus efficace à long terme. Après tout, comme vous le savez, les racines de la maladie ne sont pas simplement dues à un virus ou à un facteur physiologique, mais à l’absence d’harmonie et même non seulement au corps, mais aussi à l’existence (relation au monde et aux autres, aux habitudes, etc.) d’un individu.

Parmi les avantages évidents de cette attitude envers le traitement, il convient de noter:

• pas d'effets secondaires - utilisation de produits naturels, minimisation des médicaments (uniquement naturels), méthodes douces d'action, traitement progressif et compétent - ces éléments et d'autres composants du processus thérapeutique ne provoquent qu'une réaction positive et n'entraînent pas d'effets secondaires pouvant être observés pendant le traitement avec des médicaments chimiques ou d'autres méthodes. médecine moderne;
• efficacité élevée - dans la plupart des cas, un traitement complexe, qui affecte en plus la composante psychologique et corrige l’attitude du patient, donne un effet plus efficace et durable; à l’avenir, le patient sera en mesure de mieux surveiller sa santé et de rester en harmonie.

Les inconvénients, peut-être, sont la difficulté d'appliquer la méthode dans des situations négligées. Par exemple, en cas de courbure médullaire importante ou d'ostéochondrose, un traitement chirurgical peut être nécessaire. Ici, les méthodes douces de la médecine orientale ne sont pratiquement pas applicables.

Par conséquent, plus tôt le traitement selon Butrimov commencera, mieux ce sera. Et en général (évidemment), les maux ne devraient pas être traités au-delà de la phase initiale.

Indications et contre-indications à l'utilisation de la gymnastique Butrimova pour le cou

L'indication la plus courante pour l'utilisation de cette gymnastique est l'ostéochondrose cervicale et les affections qui apparaissent en association avec de telles. En outre, la gymnastique est une excellente méthode préventive permettant de prévenir les maladies des vertèbres du cou.

La principale indication d'utilisation de la gymnastique est l'ostéochondrose cervicale.

Déterminer la nécessité d'utiliser la gymnastique n'est pas difficile, même sans enquête, car il suffit d'un certain nombre de symptômes:

• étourdissements et maux de tête fréquents;
• spasmes musculaires du cou, douleur dans la région;
• fatigue régulière, diminution de la concentration;
• la présence de courbures et de hernies évidentes dans la région cervicale;
• dommages à cette zone.

Dans le même temps, il faut écouter avec sensibilité son propre organisme si, lors de la gymnastique, la gêne est importante et que, là où les mouvements sont restreints, il est nécessaire de ne faire que des mouvements dans l’amplitude disponible. De plus, avec des grades de colonne vertébrale de 3 ou 4 degrés, la gymnastique n’est pas une méthode thérapeutique, elle est même contre-indiquée.

Vidéo: "L'ensemble complet d'exercices pour la colonne vertébrale"

Renforcement de la colonne cervicale selon la méthode de V.A. Butrimova

Le docteur Butrimov Vladimir Aleksandrovich - une personnalité remarquable. Il a combiné le sport, la médecine avec une connaissance approfondie de la psyché humaine et de la psychosomatique, et a développé sa propre méthode de traitement de diverses anomalies du corps. La gymnastique dans l'ostéochondrose cervicale Butrimova comprend des éléments de Tai Chi, la pratique du qigong et des connaissances psychothérapeutiques profondes.

C'est peut-être l'une des meilleures méthodes pour restaurer la colonne vertébrale aujourd'hui!

Son efficacité passe par l'interpénétration du corps et de la conscience lors de chaque exercice. La technique ne vous demandera pas d’acheter des médicaments coûteux et la foi «sur le mot», dès les premières leçons, vous remarquerez le résultat et en tomberez amoureux. Cet article a tout pour plaire: des causes et des secrets de la gymnastique à une vidéo d'entraînement à la fin. Les informations les plus précieuses sur votre santé sont entre vos mains!

Dr. Butrimov

Des gens comme Vladimir Aleksandrovich sont souvent interrogés: «Comment avez-vous réussi à faire autant à votre âge?» Et rien d'étonnant, car le bilan, franchement, est impressionnant:

• École de sport de la réserve olympique
• éducation médicale
• éducation en psychothérapie et psychologie médicale
• Certificat d'Acupuncture Clinique

L'hypnose, l'acupuncture, l'étude des pratiques de combat orientales, les techniques de méditation, la création de votre propre club «Wellness Qigong». Il semble que cet homme soit venu spécialement sur cette Terre pour étudier en profondeur les possibilités du corps humain et de la psyché. Il pratique de telles pratiques depuis 35 ans, dont 25 consacrées à l’apprentissage de techniques telles que le qigong, le tai-chi et les effets de la méditation sur la santé et l’état mental d’une personne.

Qu'est-ce qui aidera ce complexe?

L'ostéochondrose s'accompagne non seulement de douleurs dans la colonne cervicale, mais également de symptômes désagréables:

• mal de tête
• vertige
• vision floue

Cela est dû au fait que les disques vertébraux mal positionnés commencent à pincer les terminaisons nerveuses et les vaisseaux sanguins. Cela conduit souvent à:

• manque d'oxygène dans le cerveau (en raison du nombre insuffisant de substances)
• dystonie végétative
• dépression et troubles du sommeil

La gymnastique avec ostéochondrose cervicale de Butrimov aidera à soulager en douceur ces symptômes et à guérir complètement.

Quelle est l'efficacité de ce complexe?

Le complexe de Butrimov ne suffit pas à apprendre et à exécuter de manière purement mécanique. Il est conçu pour une élaboration en profondeur de la conscience à travers les exercices du corps et vous conquiert simplement avec le fait que:

1. Pendant les exercices, plongez avec toute votre attention dans la partie douloureuse de la colonne vertébrale et ressentez sa relation avec tout le corps.

2. Vous travaillerez les muscles avec des mouvements simultanés dans plusieurs plans et obtiendrez un effet maximal des exercices.

3. Étirez doucement et doucement tous les paquets.

4. Profitez de la facilité d'exécution de chaque mouvement. Toutes les parties de la salle de sport sont conçues pour un entraînement sans douleur au point que vous soyez à l'aise.

5. Vous apprécierez le complexe, comme une danse, dans laquelle la fin d'un mouvement devient le début d'un autre.

En adhérant aux méthodes de Vladimir Alexandrovitch, vous ne serez pas seulement guéri de l'ostéochondrose, mais vous apprendrez également à mieux vous entendre et à vous comprendre. Faites-vous des amis avec votre propre subconscient!

Conditions de mise en oeuvre

Gymnastique avec ostéochondrose cervicale Butrimova conçue pour une période de rémission. En cas de douleur aiguë, il est donc préférable de s’abstenir et d’utiliser des exercices plus simples ou d’attendre l’amélioration au moyen de divers appareils orthopédiques (roller). Il est également déconseillé de l'exécuter si:

• vous avez une tumeur au cou
• vous ne pouvez pas faire ces exercices vous-même

Et il est facile de tester votre capacité à les exécuter - essayez de vous pencher en avant, puis tour à tour vers chaque épaule. Tracez un point sur le mur directement en face de votre nez, éloignez-vous un peu, tournez-vous vers le point avec n'importe quelle épaule et tournez lentement la tête. L'étiquette doit être opposée au nez. Si tout s'est avéré, alors les problèmes devraient surgir!

D'accord Assez pour rester impatient!

Dans cette vidéo, vous pouvez lire et immédiatement tester sur vous-même un merveilleux complexe. Effectuez tous les exercices doucement et avec soin. Si au début certains mouvements ne seront pas aussi beaux que ceux du maître lui-même, ne vous découragez pas et persévérez dans votre entraînement. Au fil du temps, la souplesse reviendra dans votre cou et les ondes de santé vont circuler dans votre corps et commencer à circuler.

Rappelez-vous: toute vie est mouvement! Rappelez-vous et restez en bonne santé!

Exercices dans l'ostéochondrose cervicale du Dr. Butrimov

Qui n'a jamais eu mal au cou? Un phénomène assez courant aujourd'hui, car dans la plupart des cas, nous sommes assis devant les moniteurs au travail toute la journée, mais nous avons complètement oublié la gymnastique. Nous remarquons un problème quand il ne nous donne plus la paix et une existence normale. La gymnastique avec des douleurs dans le cou est une chose très prudente et soignée, car un mouvement maladroit doit être traité avec des médicaments. Les exercices de Butrimov sur l'ostéochondrose cervicale sont efficaces. C'est pourquoi ils sont choisis par la majorité des patients confrontés à un tel problème.

Caractéristiques du traitement

La gymnastique pour le col utérin doit être pratiquée avec soin et patience. En effet, au stade avancé de l'ostéochondrose cervicale, des mouvements maladroits ou négligents peuvent conduire à l'apparition du syndrome de l'artère vertébrale. Et cela entraîne des vertiges, de graves maux de tête, une mauvaise coordination des mouvements et même une chute. Gymnastique Butrimova - l'un des meilleurs complexes, car il combine performance et facilité de mise en œuvre.

L'ostéochondrose cervicale provoque des troubles:

• La circulation sanguine dans le cerveau et sa privation d'oxygène.
• Dystonie végétative.
• Insomnie, état dépressif et apathique, attaques de panique.

Une série de cours de Butrimov diffère en ce que ce ne sont pas des exercices mécaniques que vous devez apprendre et effectuer tous les jours. Pour rendre les tâches vraiment productives, vous avez besoin de:

• Immergez-vous dans l'exécution d'une tâche particulière. Vous devriez sentir votre région cervicale, où elle se trouve, ce qui fait vraiment mal.
• Tous les exercices sont effectués en douceur, l'amplitude de mouvement est large. La fin d'un exercice devient le début d'un autre, de sorte qu'ils ne peuvent pas être réarrangés par endroits, contrairement aux recommandations.
• Les exercices ne doivent pas causer de gêne, la douleur au cou ne peut être surmontée pour faire ces exercices. Tout doit être fait jusqu'à ce que cet inconfort se produise, mais ne continuez pas pour ne pas nuire à votre corps.
• Tous les mouvements du complexe sont en trois dimensions, c’est-à-dire qu’ils sont effectués dans des plans différents.

Bon ou mauvais?

Chaque gymnastique, même si elle est parfaite et unique, peut bénéficier et nuire à la personne. Par conséquent, avant de commencer à vous engager, vous devez vous soumettre à un diagnostic approfondi de la part d'un médecin et uniquement après son autorisation pour procéder à l'un ou l'autre des complexes.

Dr. Butrimov avertit qu'avant de commencer les exercices:

• Une personne devrait sentir qu’elle est capable de commencer et de terminer l’exercice. En cas de manque de confiance en vos capacités, il est préférable de refuser cette tâche pendant un certain temps.
• Au début, l'exercice peut causer de légers vertiges, mais ce n'est pas dangereux. Le soir, tous les symptômes disparaîtront.
• En outre, lors de l'exécution d'un complexe, on peut observer un resserrement ou des claquements dans les vertèbres cervicales, ceci est également normal.
• Assurez-vous lors de l'exécution du complexe que les épaules restent immobiles. L'activité motrice ne doit être observée que dans le cou, la tête et le menton.

Comme vous pouvez le constater, le complexe n’est pas aussi simple à réaliser que cela puisse paraître. Par conséquent, afin de ne pas vous blesser et de ne pas commencer le développement de l'ostéochondrose, vous devez écouter toutes les recommandations des spécialistes.

Indications pour

La charge (même s'il n'y a pas de problèmes avec la colonne vertébrale) est nécessaire et montrée à tout le monde. Par conséquent, le Dr Butrimov conseille de réaliser son complexe non seulement à des fins médicinales, mais aussi à titre préventif.

S'il y a des perturbations dans le corps, les indications pour effectuer une gymnastique sont:

1. Ecchymoses, lésions de la colonne vertébrale.
2. Ostéochondrose de la colonne cervicale.
3. Douleur avec stress prolongé sur la région cervicale.
4. Nerfs pincés.
5. La myosite, c'est-à-dire un processus inflammatoire dans les muscles.
6. Spasme musculaire.

Contre-indications

Bien qu'il soit recommandé à tous de pratiquer la gymnastique, le complexe comporte des contre-indications, notamment:

• Processus inflammatoires aigus - radiculite, lumbago.
• Fracture de la colonne vertébrale, surtout si la moelle épinière a été endommagée.
• Hémorragies et saignements dans les vertèbres.
• Maladies respiratoires et inflammatoires aiguës - grippe, mal de gorge, rubéole, méningite, varicelle et autres.
• Maladies du cœur et des vaisseaux sanguins au stade chronique - crise cardiaque, hypertension artérielle, crises ischémiques, angine de poitrine et autres.
• Ostéochondrose lancée, qui est compliquée par la compression de l'artère vertébrale.

Thérapie par l'exercice complexe

Butrimov a consacré de nombreuses années à perfectionner ce complexe et à en faire un outil destiné à toutes les personnes familiarisées avec l'ostéochondrose cervicale. Une série d'exercices aide à développer les muscles du cou et des articulations de la colonne vertébrale. Vous devez l'exécuter deux fois par jour pour afficher le résultat attendu.

Bases du complexe:

1. Mouvement lisse, net, sans hâte.
2. Ne pas exercer pendant la douleur et l'inconfort.
3. Les exercices se déroulent sans à-coup.
4. Les épaules et le corps sont fixés au moment de l'exécution.

Alors, considérons une série d’exercices du Dr Butrimov sur l’ostéochondrose cervicale:

• Tirez doucement le menton vers l'avant, tirez-le en arrière. Il ne devrait y avoir aucune tension dans le visage et le menton.
• Tournez doucement la tête vers la droite et la gauche pour essayer d’atteindre les épaules.
• Penchez votre tête en avant et en arrière. Lorsque vous vous penchez en avant, touchez les poitrines. Effectuez l'exercice avec soin.
• Tourne la tête dans des directions différentes.
• Penchez la tête et de cette position, tournez-la doucement vers la droite. Faites la même chose à gauche.
• Rentrez le menton, retirez-vous et effectuez des mouvements circulaires de l’épaule gauche vers la droite. Répétez l'autre manière.

Il s'agit d'un ensemble d'exercices courants, non seulement thérapeutiques, mais également préventifs. Le médecin lui-même effectue directement les tâches plus ciblées après avoir passé toutes les études de diagnostic.

Vidéo "Une série d'exercices pour le cervical"

Dans cette vidéo, vous découvrirez une série d’exercices spéciaux du Dr. Butrimov.

Apprenez à faire de la gymnastique Butrimova avec ostéochondrose cervicale

Gymnastique Butrimova avec ostéochondrose cervicale - l’une des techniques les plus connues et les meilleures utilisées pour éliminer les symptômes désagréables au niveau du cou. Un grand nombre de patients ont déjà eu le temps d’évaluer le succès du travail d’un spécialiste.

Le médecin a consacré presque toute sa vie à l'étude et à la sélection minutieuse des meilleures techniques de gymnastique pour éliminer une maladie aussi dangereuse et négative que l'ostéochondrose.

Vladimir Aleksandrovich Butrimov est connu en Fédération de Russie et à l'étranger en tant qu'instructeur de gymnastique thérapeutique.

Le médecin est également psychothérapeute et qigunthérapeute. En 2005, il a reçu un certificat du cours «Réflexothérapie» au centre scientifique de médecine réparatrice et de balnéologie. Tout au long de sa vie, le médecin a étudié les pratiques martiales orientales, le taekwondo, la méditation, le wushu, le pistolet Tao-yin yansheng et le Tai Chi-chang. Il est le créateur du club "Health Qigong" et "School of Survival".

Grâce à la technique du Dr Butrimov, de nombreux patients ont pu obtenir les résultats nécessaires beaucoup plus rapidement que ceux utilisant des traitements médicaux conventionnels. Le médecin est spécialisé dans le traitement et la restauration des fonctions de la colonne vertébrale. Mais il convient de noter que les technologies développées visent à la réhabilitation complète et à la restauration de tout le corps humain. Le médecin développe ces méthodes depuis trente ans. Durant cette période, il a pu étudier toutes sortes de technologies pour restaurer la colonne vertébrale.

Quel est l'impact de ce gymnase?

Après les premières procédures, les patients commencent à ressentir des améliorations. Il y a une diminution de la douleur.

Les douleurs insupportables, douloureuses et fourmillantes disparaissent.

Simultanément au passage du cours, vous devez suivre des règles simples:

• Refus de mauvaises habitudes et d'alcool;
• Restez au moins deux heures à l'air frais;
• Une structure de sommeil spécifique qui dure au moins huit heures;
• Exercices après le réveil;
• Refus d'auto-traitement et de prise de médicaments.

Les avantages et les inconvénients de la technologie développée

La technologie de cicatrisation est capable d’éliminer avec succès un grand nombre de signes de la maladie qui n’ont pas pu être éliminés à l’aide d’un médicament ou d’une méthode chirurgicale. Les avantages de la gymnastique sont les suivants:

• Il y a un renforcement des muscles;
• Tous les problèmes associés aux voies respiratoires sont éliminés, car la circulation sanguine est rétablie au cours du cours;
• Améliore les performances du cerveau. Tout type de mal de tête disparaît au retour du niveau d'activité mentale nécessaire;
• Le patient n'est plus dérangé par les dépressions nerveuses et l'apathie. Les mauvaises pensées et la nervosité sont éliminées. L'humeur s'améliore.

Les dommages de la gymnastique thérapeutique ne se manifestent que lorsque les patients se traitent eux-mêmes sans se conformer aux normes.

Il convient de noter que, selon le Dr Butrimov, le critère principal dans le traitement de l'ostéochondrose est la relaxation complète d'une personne.

Le cours de guérison nécessite une relaxation complète des muscles du cou. C'est dans cet état que le patient est capable d'atteindre les résultats souhaités. En auto-traitement, la personne ne connaît pas toutes les subtilités du passage de la thérapie. Par conséquent, au lieu d'un effet de guérison, vous pouvez nuire à votre propre corps. Le renforcement du syndrome de la douleur, la détérioration de l'état général peut se produire.

Des indications

Le cours méthodique doit être effectué par des personnes souffrant de sensations douloureuses de la maladie. En règle générale, l'équipement de réadaptation est recommandé pour les patients présentant les symptômes suivants:

• Douleur dans la région cervicale, s'étendant jusqu'aux épaules, au dos et aux côtes;
• Sensation d’inconfort et de raideur au dos lors du déplacement ou de la levée de poids;
• Sensation d'engourdissement et de perte de sensibilité de la région cervicale;
• Manifestation de frissons;
• Développement de spasmes musculaires;
• Maux de tête et vertiges fréquents;
• Manifestation d'hypotension musculaire;
• Sensation de fatigue oculaire accrue, ainsi que de condition générale.

Contre-indications

Les techniques de gymnastique de guérison ne sont prescrites qu'aux patients qui ont suivi le traitement antidouleur de manière complète.

En éliminant la douleur dans la région cervicale, il est permis de passer à la technologie de gymnastique déjà développée du Dr Butrimov.

• La mise en œuvre de la technique dans la phase aiguë de la maladie;
• La présence d'un syndrome douloureux prononcé;
• La présence d'une tumeur;
• Remodeler le col utérin à la suite de l'oncologie;
• L'utilisation de dispositifs spéciaux qui étirent les vertèbres de la colonne cervicale;
• Auto-médication.

Préparation à la mise en œuvre

Un traitement complet qui aide à éliminer les changements dégénératifs-dystrophiques de la colonne vertébrale et de la région cervicale est, dans la plupart des cas, complété par des exercices de gymnastique de guérison. Ils aident à normaliser la circulation sanguine, à rétablir la position anatomiquement correcte de la vertèbre, à éliminer la raideur et à retrouver facilement la plage de mouvements nécessaire.

En préparation de la mise en œuvre devrait:

• Consulter un professionnel;
• Éliminer le syndrome de la douleur avec des médicaments;
• Détendez complètement le corps;
• Faites un test de flexibilité du cou;
• Commencez à faire les exercices doucement et progressivement.

Test de flexibilité du cou

Pour les patients qui ne connaissent pas le tableau clinique complet de leur maladie, le maître professionnel a développé un ensemble spécial de mouvements de test. Grâce à eux, le patient sera en mesure de déterminer dans quelle mesure il est prêt à mettre en œuvre une méthodologie complète pour l'élimination de l'ostéochondrose.

Il est nécessaire d'effectuer ces manipulations lentement, sans à-coups, sans mouvements brusques ni muscles tendus.

1. Tête inclinée vers l'avant. Dans ce cas, le menton doit toucher la poitrine.
2. Ensuite, effectuez l'inclinaison arrière. Mais dans le même temps, le torse devrait rester inchangé. Lors de l'exercice, le regard est dirigé vers le plafond.
3. Ensuite, allez sur les pentes de la tête à l'épaule droite. La surface supérieure de l'oreille droite devrait être parallèle à la surface inférieure de l'oreille gauche. Cet exercice est effectué dans le sens opposé.
4. Au pont du nez, tracez une petite marque sur le mur. La posture devrait rester droite. Le patient tourne à 90 ° vers la gauche en tournant la tête vers le mur. Dans ce cas, le bout du nez devrait être strictement opposé à la marque sur le mur. Les mêmes manipulations sont répétées dans la direction opposée.

Si, après avoir effectué le test de flexibilité, aucune difficulté n'est apparue, cela signifie qu'il n'y a pas d'ostéochondrose.

Si au moment de l'exécution il y avait une gêne, mais les exercices ont été complétés à la fin, la région cervicale est en bon état, mais vous devriez prendre plus soin de votre santé.

Si seulement la moitié du test a été réussie, cela indique une flexibilité insatisfaisante du cou. Devrait commencer à prendre des mesures pour éliminer la maladie.

Si la douleur apparue lors de la performance n'a pas permis de mettre fin au test de flexibilité, cela indique le développement d'une ostéochondrose. Dans ce cas, il est strictement interdit de retarder le rendez-vous chez le médecin.

Exécution

1. Le menton devrait être tiré vers l'avant. Après cela, il est tiré en arrière, en appuyant fortement dans le cou, aussi près que possible de la colonne vertébrale.
2. La tête est tournée vers l'épaule gauche, la tête entière s'étendant jusqu'à la grosseur de l'articulation de l'épaule. Dans le même temps, vous ne pouvez pas étirer votre front ou votre menton séparément.
3. Tête inclinée vers la poitrine, en même temps le menton au fond du menton. Ensuite, le mouvement "coule" plus bas dans la direction du nombril. Sans interruption, la tête devrait être levée jusqu'au plafond. Le visage aussi loin que possible doit tirer vers le haut, en évitant la forte inclinaison de la tête en arrière.
4. La tête est tournée en arrière, regardant par-dessus son épaule. Il est interdit de pencher la tête vers le haut ou le bas. Dans ce cas, la colonne vertébrale doit rester droite.
5. À 30-40 °, la tête est inclinée vers l’avant parallèlement au sol. Dans la même position, effectuez des tours de tête en direction des épaules. Regardez devrait être dirigé vers le plafond.
6. Tour à tour la tête penchée vers les épaules. Les épaules doivent toucher l'oreille. Mais il est interdit d'étirer la tête en avant. L'exercice doit être parallèle à la ligne d'épaule, mais pas à l'épaule.
7. La tête doit rester droite. Regardez devrait être dirigé vers l'avant. Le menton effectue des mouvements circulaires, représentant un cercle imaginaire. Tête interdite d'inclinaison vers l'avant ou l'arrière. Les manipulations circulaires doivent n'effectuer que le menton. Le plan d'un cercle imaginaire doit être parallèle au sol.
8. Inclinaison de la tête 20-30 °. Tournez-le alternativement vers les épaules. Dans cette vue, devrait être dirigé vers le sol derrière l'épaule.
9. La tête penchée sur la poitrine, le menton même légèrement plus bas. Dans cette position, il est nécessaire de mentonner l'arc. Après cela, la tête est levée jusqu'aux épaules. Lorsque la tête est inclinée, la couronne doit être tirée vers l'avant. Dans ce cas, le haut ne doit pas être dirigé vers l’épaule, mais parallèlement à celle-ci. Après cela, la tête se redresse dans une position horizontale.

Après avoir terminé les exercices de gymnastique, les deux dernières recommandations sont combinées.

La tête décrit un demi-cercle devant. Mais en même temps, jeter la tête en arrière est interdit. Dans le même temps, la tête est inclinée vers les épaules, l’élancant vers l’avant. Puis abaissez doucement la tête vers la poitrine en roulant. Le menton incliné jusqu'à l'estomac. Ce n’est qu’après cela qu’ils relèvent la tête et décrivent l’arc de cercle sur la poitrine.

Assurez-vous de regarder la vidéo avec la description la plus complète de l'équipement.

Les avis

95% de critiques positives. Les gens constatent une grande efficacité, une amélioration de l'état général et du fonctionnement des organes. Cela élimine la dépression, l'insomnie et la mauvaise humeur.