Pour la correction, la maintenance, le renforcement a inventé un simulateur pour le dos et la colonne vertébrale, qui est simple à réaliser. Une attention particulière doit être accordée au fait qu'une telle étendue de douleur peut indiquer la présence d'une pathologie grave. Avant de commencer à utiliser divers simulateurs, un avis spécialisé est nécessaire.

En cas de maladies vertébrales, les médecins conseillent de l'étirer ou de le détendre. L'étirement est basé sur la méthode d'étirement de la colonne vertébrale, sa fixation, son immobilisation, la création d'immobilité de la partie endommagée du corps. Ce type de manipulation est effectué dans des salles de physiothérapie utilisant un équipement spécial, mais il est possible de réaliser un simulateur pour le dos de la colonne vertébrale de vos propres mains.

Barre d'étirement

Parmi les appareils d’entraînement se trouve la barre transversale, très facile à installer à la maison. Un autre type est une planche d'étirement et de relaxation, mais elle n'est pas recommandée pour tout le monde. L'appareil d'exercice de la colonne vertébrale le plus facile et le plus fiable avec vos propres mains, facile à installer dans l'appartement. Vous devez d’abord calculer le facteur de résistance d’une barre horizontale. Lors de l’achat d’un prêt, faites attention aux caractéristiques.

Installez un tel projectile, dans une entretoise, fixée avec des goujons frontaux 10 * 80 ou 10 * 100, 2 pcs. de chaque côté.

Les cours consistent en des exercices simples, sous la forme d'une suspension de 20 secondes, jusqu'à 5 fois par jour. En bonne condition physique, les exercices sont effectués les pieds dans un cercle ou la rotation des hanches dans différentes directions. Les exercices aident à étirer la colonne vertébrale et à entraîner les muscles de la taille.

• Il est intéressant de lire: des exercices pour le dos sur la barre

Si, au cours de la formation, des douleurs sont apparues, vous devez immédiatement abandonner les cours et apparaître chez le spécialiste.

Le conseil d'Evminov

Afin de faire un simulateur, vous devez connaître à l'avance sa complétude et la nature du travail. Vyacheslav Vladimirovich Evminov, médecin en kinésithérapie et sportif, auteur d'une méthode unique de traitement du service vertébral à l'aide du simulateur développé.

Le simulateur se présente sous la forme d’une planche inclinée dont le degré d’inclinaison varie de 10 à 40 degrés. Dans cette plage, les muscles du dos se détendent et s'étirent. Ce dispositif est basé sur la nature du développement de la colonne vertébrale, la théorie étudiée par le professeur Ilizarov, qui est parvenue à la conclusion qu'un étirement excessif des muscles de la colonne vertébrale déclenche la régénération osseuse et la régénération vasculaire.

Le conseil n’applique pas plus de 15 minutes par jour, le temps recommandé pour résoudre de nombreux problèmes liés aux maladies de la colonne vertébrale.

En utilisant le simulateur pour le dos, vous pouvez redresser la posture, la scoliose, récupérer pendant les premiers stades de l’ostéochondrose.

L'effet positif que le projectile a:

1. Amélioration notable, amélioration des tissus près de la colonne vertébrale.
2. Il soulage complètement la colonne vertébrale et aide à détendre les muscles.
3. Soulage le pincement des racines nerveuses.
4. Augmente la distance intervertébrale.

La nutrition des disques intervertébraux est due aux tissus situés près de la vertèbre. S'il y a une courbure ou une déformation, les disques perdent de la force, ils ne reçoivent pas de nutriments, le processus de fissuration commence, conduisant à une hernie intervertébrale.

La récupération avec une hernie prend beaucoup de temps et nécessite des entraînements quotidiens de haute qualité, sur simulateur pour le dos. Au fil du temps, les disques prendront leur place et le destinataire recommencera avec les substances et l’eau nécessaires.

Construire à la maison

Le conseil le plus efficace sera fait à des tailles individuelles. Le simulateur, fabriqué sur commande, aura un prix très élevé, et beaucoup ne seront pas disponibles, mais il existe une option pour effectuer un simulateur pour le dos de vos propres mains. Il est recommandé de le récupérer à partir de matériaux naturels et de haute qualité, il apportera confort et sécurité lors de la pratique.

Pour construire le simulateur, vous aurez besoin de:

1. La taille du tableau brossé et poli: 240 * 26 * 2,5 cm.
2. Mécanisme à tenir. La taille du tuyau de 25 * 60 est coupée en 2 parties. La méthode de soudage, connectez le tuyau et préparé à l'avance pour le support de poignée avec une hauteur de 18 cm.
3. Limiteur et pince. Le limiteur de longueur, sous forme finie, peut être emprunté à une vieille table à repasser. Vous pouvez le fabriquer vous-même à l'aide d'un tour, de fixations, de verrous, d'une épingle en métal.

La planche est fixée au mur ou au rebord de la fenêtre, avec le support d'une chaîne ou d'une ceinture durable. L’extrémité supérieure de la planche est montée à une hauteur de 150 cm du sol. Il est recommandé de régler la pente du simulateur sur le sol à 45 degrés. Au sommet de la planche, il y a 2 grandes lanières de 40 cm chacune, qui sont confortables lorsqu'elles sont utilisées sans assistants. Il est préférable de recouvrir la planche de matériau naturel pour éviter les glissades et les blessures diverses.

• Nous vous conseillons de lire: comment étirer le bas du dos

Utilisation du simulateur

Pour commencer la formation, vous devriez consulter un spécialiste (orthopédiste, rhumatologue, vertébrologue), qui élaborera un programme d'exercices pour cette unité. Si vous ne suivez pas les recommandations et les règles d'utilisation du projectile, vous pouvez vous blesser et nuire à votre santé.

Allongez-vous sur le tableau avec le dos, les bras, fixez-le à l'aide de sangles, étirez vos jambes, détendez-vous et concentrez toute votre attention sur l'étirement de la colonne vertébrale. Conseil incliné - pas plus de 20 degrés, ne s’approche pas plus de 3 fois. Sans changer la pose, nous abaissons les jambes sur les côtés de la planche, la colonne vertébrale s'étire. Nous faisons un tour sur l'abdomen, posons nos paumes sur le tableau, maintenons les muscles du mollet sous tension, tirons le menton vers la poitrine pour essayer de nous toucher. L'exercice est effectué pour prévenir la courbure de la colonne vertébrale.

En position sur le dos, tenant les bretelles, tournez les jambes en se balançant dans des directions différentes. Angle de torsion de 5 à 20 degrés!

Contre-indications

Il est recommandé d'utiliser l'appareil d'exercice depuis 8 ans. Dans le 1er mois de la formation est recommandé de se tenir dans le bureau d'un physiothérapeute, sous la supervision d'un médecin. Il convient de rappeler qu’à un âge avancé, en raison des violations et de la destruction du tissu osseux, il ne sera pas possible de récupérer complètement.

L'utilisation de l'appareil est interdite si:

• Dans le corps, il y a un processus inflammatoire, une température élevée.
• Hypertension présente (hypertension artérielle).
• La présence de maladies du système cardiovasculaire.
• La présence de maladies négligées de la colonne vertébrale.
• Blessures à la colonne vertébrale.

Fabriquer l'appareil pour corriger les problèmes du département vertébral n'est pas si difficile et ne nécessite pas d'influences financières importantes. Son utilisation peut traiter des problèmes tels que la hernie intervertébrale, la courbure de la colonne vertébrale, une mauvaise posture et l'ostéochondrose.

La technique Evminova n'est pas la seule à traiter les maladies de la région du dos. Mais avec une approche de traitement intégrée, associée à des procédures médicales, un massage, une surveillance médicale, donne un résultat efficace et durable, améliorant la vie d'une personne. Après le début du traitement, ne vous retirez pas, ne faites pas preuve de retenue, de tempérament et la douleur de la colonne vertébrale vous quittera.

Quels sont les exercices nécessaires en violation de la posture?

Est-il possible d'accrocher à la barre horizontale avec une scoliose?

Quels exercices pour les femmes enceintes utilisent pour le dos?

Quels problèmes le simulateur d'épine aidera-t-il à se débarrasser?

À ce jour, un nombre suffisant de maladies qui ne quittent pas les gens et sont classées comme populaires. Les maladies de la colonne vertébrale ne font pas exception. Seuls quelques-uns ont un dos en santé et même. Pour ceux qui se soucient de leur santé, pour ceux qui vont régulièrement en thérapie physique pour prévenir les maladies. La catégorie restante de citoyens concerne les spécialistes. En ce qui concerne les médecins, les patients entendent à chaque fois la même recommandation: des corsets médicaux pour vous aider. Pourquoi, s’il existe un moyen plus efficace de prévenir et de traiter les maladies de la colonne vertébrale - un simulateur pour la colonne vertébrale.

Types de simulateurs pour le dos

Différents types de simulateurs sont présentés dans de nombreux magasins. Leur abondance suffisante déconcerte les acheteurs, les personnes souffrant de maladies du dos. Lorsque vous choisissez un simulateur pour la colonne vertébrale pour les conditions domestiques, vous devez respecter deux critères: la commodité et la compacité. Les simulateurs pour la thérapie physique et dans la période post-rééducation sont très demandés par les patients. Ils visent à restaurer les muscles et à les renforcer. Les doseurs sont conçus pour prendre en compte toutes les spécificités du traitement du patient. Un équipement d'exercice commun est considéré comme un équipement d'exercice vertébral (prévention et traitement de la scoliose, courbure de la colonne vertébrale, etc.). Les principaux types incluent:

Masseur de dos en bois

Respectueux de l'environnement (bouleau, cèdre), facile à utiliser et abordable. Il augmente la circulation sanguine dans les tissus, aide à éliminer les dépôts de sel, soulage les spasmes, étire la colonne vertébrale et renforce le corset musculaire. Il peut également être utilisé en association avec des huiles aromatiques et de massage, renforçant ainsi l'effet réchauffant, rafraîchissant ou analgésique.

Types d'entraîneur en bois

Les simulateurs pour la colonne vertébrale de l'arbre sont:

• ruban adhésif en forme de corde avec plusieurs rangées de rouleaux munis de poignées aux extrémités;
• pour s'asseoir dans une voiture ou assis - une cape tissée de grosses perles de bois;
• manuel - avoir plusieurs rouleaux et une longue poignée, pour une utilisation indépendante et pratique;
• Tremass - simulateur à rouleaux en bois, qui est utilisé efficacement dans le traitement de divers degrés de scoliose.

Simulateur de siège orthopédique

L’essentiel du travail de ce simulateur pour la colonne vertébrale réside dans son instabilité, en raison de laquelle la personne assise est en mouvement tout le temps et, surtout, dans une position naturelle et confortable. Le siège dispose d'un point d'appui et de trois degrés de liberté, dans des directions différentes. Il simule également l'équitation, ce qui peut être comparé à l'hippothérapie (traitement d'équitation).

Le siège - un simulateur pour la colonne vertébrale aidera à renforcer facilement les muscles du dos à la maison, à prévenir l’apparition de diverses maladies et, en général, à avoir un effet bénéfique sur la santé. Convient aux personnes menant une vie sédentaire, dont le travail est associé à une position assise.

Appareil pour décharger la colonne vertébrale "Armos"

Ce simulateur pour la colonne vertébrale aidera à soulager la tension des muscles profonds du dos, à éliminer les subluxations et à l'étirer. Cela aidera rapidement à restaurer la colonne vertébrale et à éliminer les douleurs au dos et au cou. L'appareil Armos aide également à guérir la hernie intervertébrale, corrige la posture et diverses courbures rachidiennes.

Appareil d'exercice de la colonne vertébrale «Dos sain»

Ce type de simulateur est très spacieux, simple, mais en même temps assez efficace pour se débarrasser de nombreuses maladies du dos et comme prophylactique à la maison. Il a une structure simple sous la forme d'un arc sur lequel vous avez juste besoin de vous allonger. Pour cette raison, il y a un étirement naturel et la relaxation des muscles, la douleur disparaît.

Le simulateur Healthy Back aide à:

• malformations post-traumatiques du dos;
• ostéochondrose;
• la scoliose;
• tension musculaire excessive après un effort intense;
• manque de souplesse dans le bas du dos.

À quoi sert un appareil d'exercice de la colonne vertébrale?

Il n’est pas rare que des personnes se demandent quelles fonctions le simulateur est capable d’exécuter pour la colonne vertébrale, pourquoi dépenser de l’argent dessus. En position assise, la charge sur le dos augmente considérablement par rapport à la position debout. Par conséquent, un pourcentage élevé de la population menant une vie sédentaire souffre de maladies de la colonne vertébrale.

Qu'est-ce que le simulateur pour la colonne vertébrale

• Élimine les problèmes de colonne vertébrale: réduit ou élimine les douleurs dans le dos, corrige la posture, renforce les muscles.
• Il soulage les spasmes et détend les zones contractées. L'étirement de la colonne vertébrale se produit naturellement.
• La récupération de la circulation sanguine dans les muscles du cou et du dos se fait, les tissus sont saturés en oxygène;
• Il préserve la santé du dos, idéal pour la prévention de l'apparition de diverses maladies.

Indications d'utilisation du simulateur pour la colonne vertébrale

• prévention et traitement de la scoliose;
• prévention et traitement de la cyphose;
• prévention et traitement de la hernie discale dans l'ostéochondrose;
• pour les personnes menant une vie sédentaire, il vaut la peine d’acheter et d’utiliser régulièrement un simulateur de colonne vertébrale pour éviter d’autres problèmes de santé.

S'il y a des maladies graves, vous devriez consulter un spécialiste.

Il vous indiquera non seulement quel simulateur pour la colonne vertébrale est adapté à votre système musculo-squelettique, mais il explique également comment l'utiliser en fonction du problème. Il ne faut pas oublier que seule une utilisation régulière du simulateur apportera des résultats positifs.

Contre-indications

Le problème le plus grave est considéré comme une hernie de la colonne lombaire. Un simulateur mal choisi et son utilisation peuvent entraîner le blocage des racines nerveuses entre les vertèbres.

Ce qu'il faut prendre en compte lors du choix d'un simulateur pour le dos

Il est nécessaire d’approcher le choix du simulateur pour la colonne vertébrale avant d’acheter. Il est important de considérer les points suivants:

• un problème qui doit être résolu, ou le simulateur ne sera utilisé qu'à titre préventif;
• taille, poids, âge d'une personne, niveau de préparation, difficulté d'utilisation;
• Il vaut la peine d'essayer plusieurs simulateurs dans le magasin et de déterminer lequel est le plus confortable.
• acheter un produit de qualité dans les magasins spécialisés.

Simulateur de dossier en bois

Pourquoi la jambe de la hanche au genou fait mal: les raisons, le traitement de la douleur

Des charges quotidiennes sur une longue période peuvent provoquer des douleurs à la jambe de la hanche au genou, dont les causes sont très différentes.

Les causes

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L'apparition de douleurs à la jambe de la hanche au genou n'indique pas toujours que les problèmes et la source des sensations douloureuses se situent au même endroit. La jambe peut être douloureuse, ou la douleur à la hanche est tiraillante et peut-être aiguë, mais les impulsions des sensations peuvent provenir de différents points en raison de la complexité de la structure des membres inférieurs. Il est donc important de comprendre la source possible de douleur.

• la peau;
• tissu adipeux sous-cutané;
• tendons et ligaments;
• complexe musculaire;
• os ou articulations de la hanche, du bassin ou du genou;
• artères ou veines, autres gros vaisseaux;
• les nerfs et les terminaisons nerveuses, y compris la colonne vertébrale sacrale.

Le neurologue MM parlera de toutes les causes de douleur à la jambe, y compris de la hanche au genou. Sperling (Novosibirsk):

Évidemment, il peut y avoir de nombreuses sources de douleur, raison pour laquelle la raison de l'origine des sensations douloureuses au genou ou à la hanche ne peut être identifiée que par un spécialiste. Vous devez donc consulter un médecin.

• lésions traumatiques des tissus mous de la cuisse, qui peuvent être des écorchures, des ecchymoses, des entorses, des muscles ou des tendons, leur déchirure, leur rupture;
• lésions osseuses de différentes natures: fractures ou ecchymoses;
• le développement de processus inflammatoires causés par des infections (abcès, lymphadénite, etc.);
• lésions de la hanche inflammatoires: ostéoporose, tuberculose, ostéomyélite, nécrose aseptique de la tête fémorale;
• tumeurs tumorales: sarcomes, métastases, leucémie;
• fractures intra-articulaires et diverses maladies des articulations du bassin et du genou, dont certaines incluent diverses arthrites et l'arthrite, une articulation peut être touchée - à droite ou à gauche, et les deux peuvent l'être;
• les pathologies des gros vaisseaux veineux et des veines de la cuisse, telles que les varices, la thrombophlébite ou la phlébothrombose;
• pathologies artérielles: athérosclérose, diminution du diamètre de l'aorte et des grosses artères des jambes, syndrome de Leriche, emboles, thrombose;
• troubles du système nerveux: hernie intervertébrale, lésions de la colonne vertébrale et tumeurs, ostéochondrose, névrite;
• autres raisons: surmenage, faiblesse des muscles, blessures chroniques du genou ou du dos et conséquences de la chirurgie, météoro-sensibilité, grossesse.

Symptômes associés

Afin de diagnostiquer correctement les raisons pour lesquelles la jambe est douloureuse, il est également nécessaire de faire attention non seulement à la douleur à la hanche, mais également aux différents signes qui l'accompagnent, qui aideront à réduire la gamme des sources possibles de douleur.

Cependant, il convient de garder à l’esprit que l’une ou l’autre série de manifestations est parfaitement capable de traiter une maladie et plusieurs maladies différentes. Vous devez donc abandonner l’auto-traitement et consulter immédiatement un médecin.

Si la jambe fait mal de la hanche au genou, ce phénomène peut être accompagné de certains symptômes:

1. Une température corporelle élevée, qui accompagne souvent divers problèmes et n'est en principe pas un symptôme spécifique. Dans le même temps, la température n'est pas typique des pathologies liées au système nerveux.
2. État de fatigue sur une longue période.
3. Un œdème externe, souvent localisé derrière ou devant la cuisse, au genou ou dans la région pelvienne, peut également apparaître à gauche et à droite. Un œdème indique une inflammation, une lésion latente due à une blessure ou une perturbation de la fonction vasculaire normale.
4. La formation d'un petit phoque ou d'une petite tumeur peut indiquer un processus très désagréable de nature maligne. Si la tumeur est apparue derrière, alors la raison réside probablement dans le développement du kyste de Baker.
5. La désensibilisation de la peau, un engourdissement, l'apparition de "chair de poule", en particulier le bord extérieur de la cuisse, sont souvent affectés. Le plus souvent, la zone d'engourdissement est située à l'avant et signale une lésion nerveuse.
6. Si la peau devient rouge aux endroits où la douleur est ressentie, cela signifie qu'il existe des problèmes de vaisseaux et de grosses veines ou que l'inflammation des tissus mous de la cuisse se développe.

Parfois, la douleur ne doit pas être considérée comme un signe de développement d'une pathologie. Dans certains cas, le corps réagit avec des sensations douloureuses après un effort physique résultant de mouvements actifs pendant la journée ou le lendemain après avoir pratiqué un sport. Par conséquent, si la jambe vous fait mal, vous devriez écouter les sensations - elles peuvent passer d'elles-mêmes le lendemain. Dans ce cas, il n'y a probablement aucune cause d'inquiétude.

En outre, beaucoup de personnes en surpoids, ainsi que celles qui mènent une vie sédentaire, éprouvent souvent des malaises et des douleurs dans les jambes, ainsi que des problèmes de fonctionnement des articulations du genou et du bassin.

Nature de la douleur

La douleur à la hanche, ainsi qu'au genou, peut être de nature différente, mais cet aspect est d'une grande importance pour le diagnostic. La douleur d'un plan aigu dans la plupart des cas évoque de très graves problèmes dans le travail de l'organisme dans son ensemble. Par exemple:

• À propos de la présence du processus suppuratif dans la zone de la cuisse, du bassin, du genou ou des zones adjacentes entre eux. Comme les symptômes accompagnant, vous pouvez corriger le gonflement, la température élevée. La douleur peut augmenter progressivement.
• De plus, les douleurs aiguës à la hanche sont caractéristiques lors de blessures traumatiques. Cependant, elles n'apparaissent pas toujours immédiatement au moment de la blessure, surtout si elles ne démontrent pas la nature externe de la blessure.
• La douleur aiguë entre le bassin et le genou devient souvent un symptôme du développement de la hernie intervertébrale, car la croissance et la position instable de la hernie peuvent provoquer une douleur intense et donner à la cuisse ou au genou.
• Une autre maladie, dont le symptôme est une douleur à la cuisse, est la thrombophlébite. Avec le développement de la pathologie, la douleur augmente généralement avec les mouvements.

Parfois, la jambe peut faire mal, la douleur à tirer. Ces manifestations douloureuses sont plus courantes que les douleurs aiguës. Des sensations douloureuses perturbées pendant un certain temps, souvent accompagnées d'engourdissements, surtout à l'avant, peuvent survenir avec une certaine périodicité.

Elena Malysheva a également partagé des informations sur la douleur dans ses articulations de la hanche dans son programme. Lire la suite dans cette vidéo:

La cause de cette douleur n’en est pas une:

1. L'ostéochondrose, qui provoque une irritation des racines nerveuses dans la colonne vertébrale sacrale et lombaire, de sorte que la douleur peut descendre jusqu'à la cuisse ou même au genou. En parallèle, une douleur est ressentie dans la région lombaire, une jambe engourdie et parfois une faiblesse musculaire.
2. La pathologie variqueuse provoque des douleurs périodiques. En règle générale, le pied commence à faire mal à la cuisse, à la surface interne, de l'aine au genou.
3. Les pathologies chroniques des articulations dégénératives, résultant par exemple d'une lésion du ménisque ou de l'arthrose, provoquent des problèmes aux articulations et aux tissus qui les entourent. Il en résulte un étirement, ainsi qu'une inflammation et une accumulation de fluide dans le sac articulaire. Cela conduit à la compression des tissus et des vaisseaux sanguins, donc, donne une douleur, tirant la nature de ce qui signale souvent de tels processus dégénératifs. La localisation est généralement à l'arrière, mais s'étend périodiquement de plus en plus bas. L'articulation gauche est moins souvent touchée, la droite plus souvent.
4. L’épuisement ou la surmenage des muscles ou des tissus périarticulaires peuvent également provoquer une affection douloureuse. Cependant, le pied passe vite.
5. La raison de l'apparition d'une douleur à la cuisse peut être liée au syndrome tunnel-fascial. Si le muscle qui serre le fascia fémoral (une plaque de tissu conjonctif à l'extérieur de la cuisse) est constamment tendu, la pression nerveuse et l'irrigation sanguine sont alors interrompues.

Prévention

Essentiellement, s’il existe une douleur au genou ou à la hanche, il est évident que certaines perturbations du fonctionnement du corps sont détectées. En l’absence de maladies graves, les problèmes peuvent être résolus indépendamment. Ceci est particulièrement pertinent pour les personnes qui mènent un style de vie sédentaire et sédentaire, ainsi que pour celles qui font de l'embonpoint. Parfois, la charge sur les membres est inégale et une articulation séparée de la hanche ou du genou, gauche ou droite, en souffre.

Afin de réduire le risque de développement d’un certain nombre de maladies associées à un tel mode de vie, un certain nombre de mesures préventives doivent être prises.

Tout d'abord, vous devez prendre soin de changer le régime alimentaire, en prenant un aliment sain et en bonne santé. Les aliments frits gras et trop assaisonnés devraient appartenir au passé, de même que toute une gamme de plats cuisinés et de fast-foods. Les aliments doivent être facilement digérés et équilibrés afin que le corps reçoive les nutriments et les oligo-éléments nécessaires.

Et aussi trouver une option confortable pour l'activité physique. Il n'est pas nécessaire d'aller à la salle de fitness et de travailler sur des simulateurs si l'âme ment à la danse ou à la natation. L'exercice devrait être régulier et uniforme. De plus, vous pouvez abandonner l'ascenseur, souvent à pied.

Il est également recommandé de tenter héroïquement d'abandonner les mauvaises habitudes, ou au moins de réduire leur fardeau sur le corps, en réduisant la quantité d'alcool et de cigarettes consommées.

Accordez l'attention nécessaire à votre propre régime, attribuez le nombre d'heures de sommeil nécessaires (au moins 7 à 8 par jour). Veillez à ne pas surcharger le corps, laissez-lui suffisamment de temps pour se détendre et récupérer.

Il subit régulièrement des examens médicaux et ne déclenche pas de maladies existantes, qui ne pourraient pas provoquer l'apparition de nouvelles maladies et problèmes. Si vous suivez ces recommandations, il est probable que de nombreuses maladies ne se produiront pas et que rien ne devra être traité.

Traitement des pathologies

Évidemment, traiter le symptôme de douleur à la hanche ou au genou lui-même est injustifié. Avant de commencer le traitement, il est nécessaire de procéder à un diagnostic complet et à un examen, après quoi le médecin établira un diagnostic approprié.

En fonction de la maladie diagnostiquée, un traitement approprié pour un mal particulier sera prescrit. Là encore, il est évident que le traitement de la hernie intervertébrale ou des pathologies vasculaires diffère considérablement entre eux.

Par exemple, dans le cas de l’ostéochondrose, il est recommandé de faire appel à un complexe comprenant la thérapie par l’exercice, la natation, la physiothérapie et les méthodes de traitement associées, dont la plupart sont utilisées dans la phase non aiguë de la maladie. Approximativement, il est nécessaire de traiter une hernie intervertébrale, en combinaison avec le port d'un corset spécialisé et la prise d'analgésiques.

Le traitement d'une maladie telle que la thrombophlébite nécessite la présence d'un patient à l'hôpital. Dans certaines situations, une intervention chirurgicale sera nécessaire pour exciser les caillots sanguins détectés afin de réduire les risques pour la santé. Le repos est nécessaire aux extrémités, ainsi que l'utilisation de la thérapie réparatrice et des médicaments. L'autotraitement pour de telles pathologies est lourd de mort.

Avec les pathologies des articulations, puisqu'il y en a suffisamment, le traitement sera différencié en fonction du diagnostic exact. Dans le syndrome des tunnels, le traitement symptomatique vise principalement à réduire la douleur et à augmenter l’activité locomotrice. Avant la fin du traitement, il est recommandé d’éviter les efforts et d’assurer le reste du membre blessé.

Directement contre la douleur, si le médecin le recommande, il est possible d’arrêter le traitement médicamenteux, en fonction du diagnostic.

Méthodes pour réduire la douleur

Dans le cas où la douleur au genou et à la hanche n'est pas associée à une inflammation ou à d'autres pathologies et résulte d'une fatigue ou d'un effort physique excessif (que vous devez d'abord vérifier en consultant votre médecin), plusieurs méthodes vous permettront d'éliminer la douleur, et des causes de son apparition. Les méthodes peuvent être utilisées s’il n’est pas nécessaire de traiter en plus les comorbidités, ou si le médecin le permet, associées à d’autres méthodes thérapeutiques.

Vous pouvez emporter chez vous un bain chaud mais pas chaud, auquel vous pouvez ajouter diverses herbes médicinales ou des frais qui aident à soulager la tension et à favoriser la relaxation musculaire. Les herbes, qui sont recommandés pour utiliser dans de tels moments: camomille, écorce de chêne, calendula, tilleul, ortie, menthe et autres. Recueillir le besoin de verser de l'eau bouillante dans un récipient séparé, lui donner un peu de temps pour brasser pendant environ 15-20 minutes. Puis appliquez comme prévu. En passant, comme alternative aux plantes, vous pouvez utiliser des huiles essentielles.

Et également recommandé l'utilisation de compresses.

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Important: il n'est pas recommandé de chauffer les zones du corps touchées. La compresse est mieux faite avec des glaçons enveloppés dans un chiffon propre ou de la gaze, en effectuant de légers mouvements, sans fixer la compresse au même endroit pour éviter l'hypothermie.

Il devrait également être léger massage avec des crèmes ou des huiles essentielles. Les mouvements doivent être effectués avec précaution et facilité pour éviter les dommages. Si la peau a une réaction allergique ou une irritation, vous devez immédiatement arrêter le massage.

Et s’il n’ya pas le temps ni la possibilité d’effectuer de telles actions, il est recommandé de procéder comme suit: allongez-vous sur une surface horizontale et transférez les jambes au niveau supérieur de manière à ce qu’elles dépassent le niveau du cœur. Le moyen le plus simple de réaliser ce type d’exercice physique est de s’allonger sur le lit, face visible, et de poser les pieds sur le mur. Chaque jambe dans cette position rétablit rapidement la circulation sanguine normale et nivelle la sensation de lourdeur dans les jambes.

Il est possible d'utiliser des remèdes populaires. Par exemple, préparez un mélange de 1 c. Vous pouvez également ajouter un extrait de millepertuis ou de graines de citrouille à des crèmes régulières sans saveur avec des huiles essentielles de menthe, de théier et de lavande. Frottez le mélange avec des mouvements doux dans la zone à problème jusqu'à complète absorption.

Comment se mettre à la cuisse indépendamment, regardez dans cette vidéo:

Swing Yalovitsyna - simulateur pour le traitement des maladies de la colonne vertébrale

Yalovitsyna swing est conçu pour traiter et prévenir les maladies dégénératives dystrophiques, soulager les tensions musculaires et étirer diverses parties de la colonne vertébrale.

Ce simulateur est un moyen de la médecine traditionnelle et soulage efficacement la douleur, l’engourdissement, la fatigue et une sensation de lourdeur dans la colonne vertébrale.

En quoi consiste un simulateur?

Ce dispositif est assez primitif et est une carte sur laquelle le patient est attaché avec des attaches. La structure se compose de barres en bois massif, de supports de jambe, de bras pour les mains et de pieds en bois.

Assembler le simulateur n'est également pas difficile. Mais il reste nécessaire d’aborder ce processus avec précaution pour ne pas blesser le futur patient:

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1. Vous devez d’abord déboutonner la sangle de retenue.
2. Ensuite, placez la table sur le sol. Sur un côté de l'oreiller, placez la croix.
3. Ajustez la longueur de la table en fonction de la taille du patient.
4. Pliez les deux parties de la table l'une sur l'autre. Les trous dans les cours doivent coïncider avec le membre transversal.
5. Fixez la conception des composants.
6. Tournez la table pour que les oreillers soient au sommet.
7. Assemblez et fixez le support sous le simulateur.

Il ressort clairement de la description du montage de la balançoire que la conception du simulateur est incroyablement simple, mais que, pour des raisons de fiabilité, il est recommandé d’utiliser un appareil acheté et non fabriqué de votre propre main.

Il y a aussi le swing de Yulina, qui a un design un peu similaire et a la même portée que le simulateur Yalovitsyna, mais qui a un impact sur différents groupes musculaires séparément, et non en combinaison.

Indications d'utilisation

Tous les exercices difficiles (à l'aide d'exercices de thérapie par l'exercice) sur le simulateur Yalovitsyna doivent être effectués sous la supervision d'un entraîneur. Il fonctionne sur le principe des pertes rachidiennes en soulageant les tensions, ce qui permet de traiter les maladies suivantes:

• ostéochondrose de tout degré, spondylose;
• scoliose de 1 et 2 degrés;
• spondylarthrite ankylosante;
• les varices;
• l'insomnie;
• collapsus orthostatique;
• hernie et protrusion intervertébrales;
• effets des blessures à la colonne vertébrale;
• engourdissement des membres;
• la constipation;
• migraines fréquentes;
• fatigue musculaire

Quel est l'avantage de cet appareil?

Outre le traitement et la prévention des maladies graves, le simulateur présente d’autres avantages par rapport à d’autres structures médicales similaires:

• des exercices réguliers ont un effet positif sur la santé globale;
• Le simulateur Yalovitsyna ne provoque pas d'allergies, car il est fabriqué uniquement à partir de matériaux naturels.
• facile à utiliser;
• les résultats des cours sont visibles dans 1-2 mois;
• unité de stockage compacte;
• la possibilité de régler la charge;
• coût relativement faible sur le marché par rapport aux autres simulateurs.

Effet thérapeutique

Le dispositif aide à soulager la colonne vertébrale en alternant les charges axiales, ce qui améliore considérablement la circulation sanguine dans les tissus mous du dos. Des muscles tendus et douloureux resserrent les vaisseaux sanguins et nuisent ainsi à la circulation sanguine. Mais grâce à l'utilisation du simulateur, ce problème est facilement éliminé, ce qui affecte considérablement le bien-être humain et améliore sa posture.

Swing Yalovitsyna augmenter la distance entre les vertèbres, améliorer la circulation du liquide céphalo-rachidien.

Les cours d'utilisation de l'appareil contribuent à une meilleure extraction des gaz et au passage des aliments dans le tractus gastro-intestinal.

Il y a des cas où les utilisateurs se plaignent de l'absence d'effet, mais ce n'est pas la faute de l'appareil lui-même. Très probablement, les plaignants les utilisaient dans la lutte contre des maladies non répertoriées ou mal utilisées.

À qui les classes sont contre-indiquées

S'engager dans la conception ne peut être que dans les premiers stades de la maladie. Les entraînements ultérieurs seront peu efficaces ou peuvent nuire au patient.

Yalovitsyna swing ne peut pas être utilisé pour:

• le glaucome;
• appareil vestibulaire faible;
• après avoir subi un AVC et une crise cardiaque;
• sarcome et lymphosarcome de la colonne vertébrale;
• la cataracte et après la chirurgie pour l'enlever (peut être pratiqué seulement après 1 an);
• la période postopératoire (doit être d'au moins 6 mois à compter de la date de l'opération);
• élargissement de la glande thyroïde;
• blessures graves aux os, cartilages, ligaments et articulations;
• la vieillesse;
• maladies des yeux et de la tête;
• pression accrue.

Série d'exercices

Avant de commencer les cours, vous devez vous familiariser avec les recommandations suivantes pour utiliser le simulateur:

• les vêtements sont préférables pour le sport ou aussi confortables que possible;
• 20 minutes avant l'utilisation, utilisez 1-2 verres d'eau tiède;
• il est important d'alterner les visas brefs, comme si vous "secouiez" le corps sans oublier de respirer fort;
• seulement après de longues étapes, en choisissant un angle d'inclinaison approprié et en fixant les membres avec des manchettes. Pendant cette période, il est recommandé de se frotter le front, les oreilles et les joues;
• Après les cours, vous devez quitter soigneusement le simulateur Yalovitsyna et partir en vacances en position horizontale (au moins 2 heures). Il sera encore plus efficace de vous coucher toute la nuit.

Visa peut être comme suit:

• sur le dos, les bras tendus, la tête haute, et sous le bas du dos, placez un coussin en tissu;
• à l'arrière "tête en bas" avec la montée des omoplates;
• sur le dos, les jambes en l'air et le bassin est surélevé;
• avec la tête en haut de la table;
• la tête en bas, sur le ventre, avec la déviation du bas du dos et les mains derrière la tête;
• sur l'abdomen jambes en l'air, les mains sur la table, le rein est cambré. Un assistant avec cette suspension peut masser votre dos.

En plus des visas de déchargement, vous pouvez effectuer des exercices de gymnastique thérapeutique et prophylactique, mais uniquement en présence d'un assistant d'assurance:

1. Torsion. Le corps doit être fixé sur la table et soulevez vos jambes. Ou vice versa, la presse inférieure sera impliquée. Répétez 10-15 fois.
2. Pont partiel. Les mains sont attachées en haut et les jambes en bas et essayez autant que possible de plier le bas du dos. Répétez 20 fois.
3. Pushups. Push-ups sur l'appareil avec les jambes fixées au sommet. Répétez 10 fois.
4. Accrocher avec des poids. Au fil du temps, pour obtenir le meilleur effet possible, vous pouvez prendre en main des haltères, des poids, des haltères et autres objets lourds. Les jambes sont fixées au sommet, les bras sont tendus. Être dans cette position pendant 40 à 50 secondes.
5. Déviations à la taille. Allongé sur le ventre, les jambes se fixent en haut. Les mains jointes derrière la tête, sans se croiser. Déchirer la poitrine en pliant le bas du dos. Répétez 15-20 fois.

Où acheter et combien ça coûte

Vous pouvez suivre un traitement dans des locaux spécialement aménagés, mais au fil du temps, les sommes dépensées pour son passage dépasseront largement le coût du simulateur lui-même.

Le coût de l'appareil dépend du fabricant, du modèle et de la configuration. Vous pouvez les commander sur le site Web officiel du fabricant, via des publicités Internet ou dans des magasins de matériel médical (option moins probable, elles y apparaissent rarement).

Si vous achetez un appareil usagé, son prix peut commencer à 7300 roubles et se terminer à 10300 roubles. Tout dépend directement des paramètres souhaités. Dans le cas du nouveau simulateur, le prix maximum est de 12 500 roubles. Sur le site officiel, vous pouvez souvent trouver des promotions et économiser ainsi un peu.

Comment faire une balançoire avec ses propres mains?

Si vous avez déjà de l'expérience dans la création de telles structures, le swing de Yalovitsyn peut être effectué manuellement.

Cela nécessitera:

• tournevis de différents diamètres;
• des pinces;
• marteau;
• vu;
• avion;
• clous boulons avec écrous;
• socle en bois pour le futur simulateur. La valeur de 2.700 par 300 mm;
• des barres de bois d'une longueur de 1 m - 5 pièces;
• poignets pour les bras et les jambes.

Tous les matériaux doivent être de haute qualité et non susceptibles de se déformer. Si les barres ne sont pas assez solides, une personne peut non seulement casser tout le dispositif, mais également subir des blessures graves. Sur les poignets et les accessoires en métal aussi économiser ne vaut pas la peine. Si vous avez besoin d'une approche individuelle en rapport avec la taille atypique d'une personne, il est préférable de contacter un spécialiste.

Opinion du consommateur

Commentaires des personnes qui ont acheté et essayé un entraîneur Yalovitsyna:

Yalovitsyna Swing est le dispositif qui remplacera les médicaments destinés aux personnes atteintes de maladies de l'appareil locomoteur, économisera temps et argent tout en atteignant un objectif difficile, à savoir un corps solide et en santé.

Conseil de bricolage pour l'étirement de la colonne vertébrale

Quelle est l'efficacité du tableau Evminov?

Le tableau d'Evminov (appareil orthopédique d'exercice) est destiné au traitement et à la prévention de diverses maladies de la colonne vertébrale. Le simulateur est une planche large et solide avec une barre transversale et une emphase sur laquelle le patient effectue des exercices choisis individuellement pour lui.

La popularité de ce simulateur est si élevée qu’à présent, vous pouvez acheter le tableau d’Evminov dans presque toutes les villes de Russie. De plus, sur Internet, il y a des dessins du tableau, afin que les artisans puissent le faire de leurs propres mains.

Je traite le dos et la colonne vertébrale depuis de nombreuses années. Je peux dire avec assurance que presque toutes les maladies du dos peuvent toujours être traitées, même au plus grand âge.

Notre centre a été le premier en Russie à recevoir un accès certifié au dernier traitement en date pour les douleurs au dos et aux articulations. Je vous avoue que lorsque j'ai entendu parler de lui pour la première fois, j'ai ri, car je ne croyais pas en son efficacité. Mais j'ai été étonné lorsque nous avons terminé les tests: 4 567 personnes ont été guéries de leurs maux, ce qui représente plus de 94% des sujets. 5,6% ont ressenti des améliorations significatives et seulement 0,4% n'ont pas remarqué d'améliorations.

Ce médicament permet d'oublier les douleurs dans le dos et les articulations dans les plus brefs délais, à partir de 4 jours, et, au bout de quelques mois, de guérir même les cas les plus complexes. De plus, dans le cadre du programme fédéral, chaque résident de la Fédération de Russie et de la CEI peut le recevoir GRATUITEMENT.

1 simulateur d'appareil

La conception et le mécanisme du tableau de bord Evminov sont protégés par un brevet, et l'efficacité du dispositif est confirmée par des recherches effectuées par le ministère de la Santé de l'Ukraine. La version classique de la planche est une base en bois allongée de huit bandes (différentes essences de bois sont utilisées) avec un mécanisme de fixation résistant.

Les connexions entre les planches en bois sont faites dans un style spécial et pas simplement comme cela: elles créent la déflexion nécessaire et offrent un amortissement en douceur, ce qui rend le dispositif sécuritaire pour tous les patients.

Conseil classique Evminova

La conception du panneau Evminov, avec sa production privée, doit être basée sur les exigences technologiques suivantes:

• niveau de dureté;
• force de friction;
• résistance aux facteurs de déformation;
• coefficient de glissement.

Pour que le traitement de la colonne vertébrale soit le plus efficace et le plus sûr, le conseil d'administration d'Evminov doit être conçu individuellement pour le patient, en tenant compte des caractéristiques de l'évolution de la maladie et des caractéristiques physiologiques de son corps.

Attention!

Avant de continuer à lire, je tiens à vous prévenir. La plupart des fonds "traitant" le dos, qui font de la publicité à la télévision et se vendent dans les pharmacies - il s’agit d’un divorce solide. Au début, il peut sembler que la crème et la pommade aident, mais en réalité, ils ne font que supprimer les symptômes de la maladie.

En termes simples, vous achetez l’anesthésique habituel et la maladie continue à évoluer vers une phase plus difficile.

Les douleurs articulaires courantes peuvent être le symptôme de maladies plus graves:

• Difficulté à marcher;
• Ostéomyélite - inflammation de l'os;
• Sep - empoisonnement du sang;
• Violation des organes pelviens;
• Dans les cas graves, paralysie des bras et des jambes.

Comment être - vous demandez.

Nous avons étudié une très grande quantité de matériaux et surtout vérifié dans la pratique la majorité des traitements de la hernie. Ainsi, il s'est avéré que le seul médicament qui ne supprime pas les symptômes, mais traite réellement les maux de dos, est le Hondrexil.

Ce médicament n'est pas vendu dans les pharmacies et il n'est pas annoncé à la télévision ni sur Internet. Selon le programme fédéral, chaque résident de la Fédération de Russie et de la CEI peut obtenir le paquet Hondreksil GRATUITEMENT!

Pour que vous ne pensiez pas être aspiré par la prochaine «crème miracle», je ne décrirai pas le type de médicament efficace dont il s’agit. Si vous êtes intéressé, lisez vous-même toutes les informations concernant Hondrexil. Voici le lien vers l'article.

Le tableau de bord d'Evminov peut être utilisé non seulement au sein d'institutions médicales spécialisées, mais également à la maison. Seul inconvénient: un ingénieur expérimenté doit fixer l'appareil sur la surface du mur, il n'est pas recommandé de fixer la carte par vous-même.
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1.1 Objet: pour quoi et où appliqué?

Utilisé Evminova Board pour le traitement de diverses maladies de la colonne vertébrale. Le plus souvent, Evminova profilaktor est utilisé pour traiter les pathologies du système musculo-squelettique suivantes:

1. Ostéochondrose (n'importe quel degré).
2. La scoliose (premier et deuxième degré, sous la surveillance d'un médecin, peut être utilisée au troisième et au quatrième degré).
3. Hernie espace intervertébral.
4. Radiculite chronique (y compris pendant l'exacerbation).
5. Lumbishialgia (pour le soulagement de la douleur).
6. Spondylarthrite ankylosante (à n'importe quel stade, mais uniquement sous la surveillance du médecin traitant).
7. Pour la distraction de la colonne vertébrale.

Entraînement au tableau Evminova

Le profilactor du Dr. Evminov n’est possible qu’à partir de 8 ans. En outre, il existe des contre-indications pour le tableau Evminov, à savoir:

• toute maladie oncologique;
• diverses maladies psychiatriques (troubles mentaux);
• tuberculose pulmonaire et osseuse;
• maladie cardiaque grave (arythmie, myocardite infectieuse, malformations cardiaques, etc.);
• lésions purulentes des os ou des tissus mous du dos;
• blessures à la colonne vertébrale graves impliquant la moelle épinière.

Pour une évaluation plus précise de la possibilité d'utiliser ce dispositif dans le traitement de maladies de la colonne vertébrale, consultez un médecin ou un orthopédiste.
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1.2 L'essence et les avantages de l'application

L’effet thérapeutique du travail sur le tableau Evminov est obtenu en déchargeant la colonne vertébrale et les muscles rachidiens. L'appareil réduit considérablement la charge sur la colonne vertébrale et, grâce à son effet asymétrique, il se stabilise et se répartit.

La charge des muscles diminue en réduisant la charge sur la colonne vertébrale. Le fait est que, avec des charges élevées sur la colonne vertébrale, les muscles du dos agissent comme un mécanisme compensatoire, prenant une partie de la charge de la colonne vertébrale.

Nos lecteurs écrivent

Bonjour Je m'appelle
Lyudmila Petrovna, je tiens à exprimer ma bienveillance à vous et à votre site.

Finalement, j'ai pu me débarrasser de mon mal de dos. Je mène une vie active, vis et profite de chaque instant!

À 45 ans, mon dos a commencé à me faire mal. Quand j’ai eu 58 ans, les complications ont commencé, ces douleurs terribles, vous ne pouvez pas imaginer à quel point j’ai été tourmentée, tout était très mauvais.

Tout a changé quand ma fille m'a donné un article sur Internet. Je ne sais pas à quel point je lui suis reconnaissant. Cet article m'a littéralement soulevé du lit. Ne le croyez pas, mais en seulement 2 semaines, j'ai complètement guéri mes douleurs au dos et aux articulations. Les dernières années ont commencé à beaucoup bouger. Au printemps et en été, je vais au pays tous les jours, je fais pousser des tomates et je les vends sur le marché. Les tantes se demandent comment j’ai réussi à le faire. D’où toute ma force et toute mon énergie viennent, elles ne croiront pas que j’ai 62 ans.

Qui veut vivre une vie longue et vigoureuse sans douleur au dos et aux articulations, prenez 5 minutes et lisez cet article.

La prise sur le tableau Evminova

De plus, lorsque vous travaillez sur le tableau Evminov, les muscles ne se détendent pas seulement, mais s’entraînent également. Ceci est très important dans les cas où vous ne pouvez pas soulager complètement les muscles (maladies négligées), mais le renforcement des muscles augmente leur endurance, ce qui leur permet d’agir facilement comme mécanisme compensatoire.

L'effet est obtenu uniquement avec un exercice quotidien approprié sur l'appareil. Absentéisme fréquent ou utilisation de techniques propres (elles sont dans la plupart des cas inefficaces et même dangereuses) - l’absence presque complète de résultats de traitement.

Les principaux avantages de la carte Evminov peuvent être qualifiés de coût peu élevé, de simplicité de travail et de possibilité de traitement uniquement à domicile, ce qui est particulièrement important pour les patients qui ne peuvent pas se déplacer normalement.
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1.3 Traitement spinal sur le tableau Evminov (vidéo)

1.4 Quels exercices pouvez-vous faire?

Sur le tableau Evminov, vous pouvez effectuer presque tous les exercices physiques disponibles pour le périphérique, mais avec une nuance. Ils doivent être effectués uniquement en mode économe et à un rythme lent, aucun mouvement brusque ne peut être effectué.

En outre, au tableau Evminova interdit les exercices qui impliquent:

Histoires de nos lecteurs

Guéri d'une plaie à la maison. Cela fait 2 mois que j'ai oublié les maux de dos. Oh, comme je souffrais, c'était une douleur terrible, dernièrement je ne pouvais plus marcher correctement. Combien de fois je suis allé aux cliniques, mais on ne m'a prescrit que des comprimés et des onguents coûteux, qui ne servaient à rien du tout. Et maintenant que la 7ème semaine est passée, je ne me dérange plus le dos, je me rends chez moi en une journée et à 3 km du bus, donc en général je vais facilement! Tout cela grâce à cet article. Toute personne qui a mal au dos est une lecture incontournable!

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1. Torse le torse dans différentes directions tout en soulevant ou en tenant des poids.
2. Forte torsion (angle de plus de vingt degrés).
3. Squats avec des poids.

Il n'est également pas recommandé d'effectuer une traction de la colonne vertébrale sur le dispensaire Evminov. De nombreux patients ressentent un soulagement à court terme des symptômes après un étirement, notamment en termes de réduction de la douleur.

Cependant, de nombreuses études médicales ont montré que cet effet est trop court. À long terme, l’état du patient ne fait qu’empirer, principalement en raison du fait que la colonne vertébrale est blessée pendant la traction.

Evminova board pour la maison

Par conséquent, bien que des étirements puissent être effectués sur cet appareil, les médecins ne le recommandent absolument pas. Une réduction immédiate de la douleur peut entraîner une aggravation de la maladie à long terme.
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2 Où est-il à vendre et combien ça coûte?

Vous pouvez acheter non seulement les planches Evminov classiques, mais également leurs diverses modifications. En plus du tableau, vous pouvez acheter une variété de composants et de matériel d’information. Ces derniers conviennent particulièrement aux débutants, car ils décrivent des exercices efficaces et des règles pour les exécuter en toute sécurité au tableau.

Le prix des planches classiques d'Evminov pour 2017 est le suivant:

• 2200x750x145 - 2700 roubles;
• 2400x750x145 - 2840 roubles;
• 2600x750x145 - 3010 roubles.

Le prix des composants supplémentaires de la carte Evminov pour 2017 est le suivant:

• buses supplémentaires - 360 roubles;
• stylos - 260 roubles;
• câble - 390 roubles;
• jambes - 110 roubles;
• tapis sous le dos - 510 roubles;
• Boucle Glisson - 605 roubles;
• panneau de protection sur le mur - 1400 roubles;
• simulateur cervical avec un expandeur - 740 roubles;
• expandeur - 160 roubles;
• montage sur un mur de plaques de plâtre - 350 roubles.

Faire des planches Evminova faites-le vous-même

Le livre avec des techniques de sécurité et des exercices efficaces pour le dos "Comment vaincre la douleur pour toujours" coûte environ 140 roubles. L'installation de la carte Evminov coûte en moyenne 250 roubles.

Vous pouvez acheter Evminov's Board sur le site officiel du fabricant ou dans divers magasins en ligne de matériel de rééducation et médical pour les maladies de l'appareil locomoteur. On trouve parfois Evminova profilaktor dans les magasins d’articles de sport.
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2.1 Comment le faire vous-même?

Le profileur d’Evminov est fabriqué à la main par étapes. Vous devez d’abord fabriquer une planche directement, puis un mécanisme de rétention et, finalement, un arrêt et une retenue en métal.

Le conseil est fait comme suit:

1. À partir d’une longue découpe, réalisez une planche avec les paramètres suivants: longueur: 240 centimètres, largeur: 26 centimètres, épaisseur: 2,5 centimètres.
2. Enlevez les puces (utilisez un avion). La surface de la planche doit être aussi lisse que possible et ne pas avoir de bavures avec des nids de poule.
3. À l'aide d'un niveau de construction, mesurez l'uniformité du panneau en le déposant d'abord sur le sol.
4. Poncer avec du papier de verre (assez grain moyen) surface de la planche.

Ensuite, vous devez créer un mécanisme pour contenir:

• à l’aide d’une meuleuse, coupez le tuyau en deux parties paires d’un paramètre compris entre 25 et 60 centimètres (vous pouvez utiliser un canal);
• À l’aide d’une machine à souder, fixez les pièces métalliques faites pour le support d’un côté du tuyau, la hauteur des pièces doit être de 18 centimètres.

Plan de dessin Evminova

Maintenant, il ne reste plus qu'à faire un stop en métal et un verrou:

1. Faire un mécanisme de maintien. Il doit être composé d’une plaque métallique présentant les caractéristiques suivantes: longueur: 100 centimètres, épaisseur: 0,8 cm, largeur: 9 centimètres.
2. Faire des trous sur la machine dans la plaque (tous les vingt centimètres). Fixez la plaque à l’aide de vis autotaraudeuses situées au centre de la planche.
3. Faites une position de verrouillage du mécanisme. Sur une plaque de métal, qui doit être égale à la largeur de la planche, soudez le ressort sur une longueur de cinq centimètres. Fixez le boulon sur celui-ci avec un mécanisme de fixation, dont la longueur devrait correspondre à la distance entre le ressort et le trou.
4. Fixez les côtés libres du tuyau ou du canal du profilé en soudant un morceau de plaque avec un dispositif de retenue. Cela devrait être fait avec un trou percé au milieu, qui devrait idéalement coïncider avec les trous de la plaque longitudinale. La distance du bas du canal devrait être de 8 centimètres.
5. Parallèlement aux mécanismes de maintien, connectez par soudage un tube creux dans lequel insérez ensuite une tige métallique pour pouvoir être saisi à la main. Pour plus de commodité, il est recommandé d’envelopper la tige avec du ruban adhésif.

L'appareil fini doit être fixé au mur avec une longue sangle. Une extrémité de la sangle doit être fermement fixée à la plaque avec des trous.

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Evminova board faites-le vous-même - description détaillée et dessin

Conseil pour la colonne vertébrale Evminova seulement à première vue semble normal. En fait, il s’agit d’un moyen unique et efficace non seulement de rétablir la santé du dos, mais également de prévenir le développement de nombreuses maladies. Des milliers de personnes ont déjà essayé son effet sur eux-mêmes. Assez pour consacrer 15 à 20 minutes au cours de la journée, et vous pouvez vous débarrasser de divers problèmes de santé: scoliose, mauvaise posture, ostéochondrose, hernie discale, spondylarthrose, sciatique et autres.

Vidéo: Le tableau d'Evminov avec ses propres mains, rapide et bon marché

Principes d'occupation

Aujourd'hui, un merveilleux simulateur, le tableau Evminov, aide à guérir la colonne vertébrale. Les critiques de nombreux acheteurs prouvent son efficacité. Les deux principes de base du traitement des maladies associées à la colonne vertébrale sont mis en œuvre pendant les cours. La première aide à contrôler l'étirement de la colonne vertébrale, nécessaire pour la décharger. Le degré d'extraction peut être différent. Cela dépend de l'angle selon lequel le simulateur est installé. Pendant la procédure, la pression dans les disques intervertébraux diminue, les racines nerveuses de la moelle épinière cessent de se contracter. En conséquence, les syndromes douloureux disparaissent.

Un autre principe est la formation et le renforcement des muscles qui soutiennent la colonne vertébrale dans une position considérée comme anatomiquement correcte. Ceci est réalisé à l'aide de certains exercices effectués avec une faible amplitude de mouvements. Pendant les cours, les muscles du dos court qui forment le corset musculaire sont renforcés, ce qui est important pour la colonne vertébrale.

Simulateur élémentaire

Une planche qui étend la colonne vertébrale est une solution idéale pour ceux qui ont des problèmes de dos. Vous ne pouvez pas l'acheter. Evminova planche de ses propres mains sous le pouvoir d'un écolier ordinaire. Il se fixe simplement au mur à un angle de 30 degrés du sol. La coquille doit être polie, environ 2 mètres de long, il est nécessaire d'y attacher deux poignées pour pouvoir la saisir. La plupart des hommes sont confrontés au problème de la réduction de la taille des disques intervertébraux. Cela peut être évité si, après être rentré à la maison, allongez-vous sur le tableau pendant 15 minutes, étirez-vous le dos, levez les jambes plusieurs fois, pliez-les aux genoux, écartez-les, puis allongez-vous sur le ventre. Ces exercices simples étirent parfaitement la colonne vertébrale.

Caractéristiques de la formation sur le simulateur

Nombreux sont ceux qui soutiennent qu'il suffit d'accrocher sur la barre transversale et qu'aucun panneau n'est nécessaire. Oui, un tel exercice tire vraiment la colonne vertébrale. Mais si une personne pèse plus de 100 kg, il est absolument impossible de le faire. En plus d'étirer les muscles, rien d'autre ne fonctionnera. Pour accrocher au bar, vous devez d’abord réchauffer les muscles de la salle de sport. Mais si une personne a déjà plus de 45 ans, il vaut mieux ne pas risquer sa santé. Voici le tableau Evminov. Faites-vous un tel simulateur est assez simple. Et après six mois, l'effet sera tout simplement incroyable. Avec l'aide d'un tel projectile, beaucoup de gens ont réussi à se débarrasser d'une hernie. Étirer la colonne vertébrale aide à assurer la santé d'une personne toute sa vie.

Vidéo: LA PRÉVENTION D'EVMINOV AVEC VOS PROPRES MAINS

Apparence

Le tableau Evminova, fabriqué de ses propres mains, est un simulateur relativement bon marché. Ce produit mesure deux mètres de long et 25-30 cm de large, il doit être poli, sans éclats et il glisse très bien pour que la colonne vertébrale s’étire. Une personne se couche, commence à ramper par-dessus, essaie de tenir les poignées et travaille en même temps avec ses pieds.

Tous les matériaux nécessaires à la fabrication, vendus dans la quincaillerie. Beaucoup d'entre eux seront trouvés dans le ménage. Si le simulateur est fabriqué de ses propres mains, la personne le fera avec un grand désir et, pour un résultat excellent, il s'agit d'une condition importante. Pour les cours, vous devez chausser quelque chose sur leurs pieds. Si vous prêtez attention à la photo du centre du Dr Evminov, toutes les personnes effectuent des exercices sur le tableau avec des baskets. Afin de ne pas les mettre à la maison, vous pouvez simplement faire des buses souples qui ne laisseront pas vos pieds glisser.

Préparation au travail

Le tableau Evminov avec vos propres mains (dimensions - 25 cm de large et environ 2 mètres de long) peut être fabriqué en carton aggloméré. Souvent, ces plaques sont déjà disponibles à la ferme. Pour cela, les portes du meuble, qui n’ont pas été utilisées depuis longtemps, seront également parfaites. Si rien n’a été trouvé, il est possible d’acheter des restes de panneaux de particules dans la quincaillerie. Vous n'avez pas besoin d'acheter un tableau entier. Vous pouvez prendre des pièces individuelles et les coller avec un bord en plastique spécial. Le produit sera très attrayant. L'essentiel est que la surface glisse bien et n'absorbe pas l'humidité.

Vidéo: Le tableau d'Evminov de ses propres mains

Ensuite, vous aurez besoin de boutures dans la pelle. L'une mesure environ un mètre de long et 4 cm de diamètre et l'autre environ 1,5 m de long et 3 cm de diamètre. Depuis les marches des escaliers, vous pouvez faire les bords du chariot. Vous aurez également besoin de boulons, d’une tige filetée en métal, d’écrous, de rondelles, d’une longue chaîne à maillons, de vis, de carabines, de vis et de goujons. Pour le rembourrage, les barres auront besoin de caoutchouc. Un vieux manteau en cachemire peut être recouvert de la base du chariot et de la barre de transport.

Se rendre au travail

Afin d’obtenir le tableau Evminova de vos propres mains, vous avez besoin d’une scie, d’une perceuse, d’un marteau, d’une scie à métaux et d’une perceuse. Pour la fondation, il est nécessaire de scier un morceau de 6 cm de long de l’arbre de la pelle, puis les extrémités de la barre transversale sont recouvertes de caoutchouc. Bien préparer le bois pour y mettre la barre transversale. Du bas, vous devez attacher une chaîne. Afin qu'il se déplace facilement, d'en haut sur un panneau de particules pour couper l'approfondissement. Après avoir enveloppé la barre de support avec un chiffon avec une agrafeuse. Fixez le crochet en spirale au mur ou au plafond. À l’aide d’un mousqueton, fixez la planche de manière à pouvoir régler l’angle d’inclinaison.

Fabrication de transport

Nous savons déjà comment est fabriqué le tableau Evminova. Dessiner sur le produit facilitera les travaux de fabrication du chariot. Tout d'abord, vous devez couper une planche d'érable en deux. Percez des trous de 32 mm de diamètre aux extrémités. Pour cela, vous avez besoin d’une perceuse et d’un ensemble d’exercices spéciaux. Pour la base du chariot doit être pris longueur de la barre 270 mm. Percez deux trous de 9 mm de diamètre pour y insérer des tiges métalliques de 8 mm. Faites une rainure pour insérer les trous dans le trou. Les extrémités doivent être mis sur la colle. Vous pouvez utiliser le "moment" habituel. Après tout, connectez et serrez les écrous. Le travail doit être effectué avec beaucoup de soin. Vous devez résister soigneusement aux angles droits, tous très bien collés ensemble et en toute sécurité. Sur ce site aura une charge assez grave, il doit donc être effectué aussi précisément que possible. La barre transversale supérieure doit être solidement fixée aux clous et la barre inférieure doit bouger librement. Pour éviter de faire rouler le chariot, coupez le rail de montage en tranches et fixez-le sous la planche à la même distance sur toute la longueur. Voici Evminova, un tableau fait de vos propres mains et prêt!

Conclusion

Notez que dans les travaux sur ce simulateur, il convient de prêter attention à la fiabilité, à la facilité de production et au faible coût. Bien sûr, vous pouvez polir des pièces en bois, du vernis. Ou effectuez une telle planche qui sera en harmonie avec l'intérieur. Et pour vous allonger confortablement, nous vous conseillons d’utiliser le karemata touristique habituel. N'ayez pas peur de donner libre cours à votre imagination. C'est un excellent terrain pour une expérimentation créative.

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Simulateur pour le dos de la colonne vertébrale avec ses propres mains (carte Evminova)

Vyacheslav Vladimirovich Evminov - le créateur d'un simulateur spécial (prophylactique), qui a fait ses preuves dans le domaine de la prévention et du traitement des maladies de la colonne vertébrale. Cet homme - un ancien athlète célèbre dans la discipline de l'aviron, puis un médecin en physiothérapie.

Il a lui-même subi de multiples blessures, notamment au dos. Les conséquences en ont été graves, il a été tourmenté par une douleur intense et constante. Pour se débarrasser de cela, Evminov a fait beaucoup de chemin. Il étudia la littérature médicale, consulta les meilleurs médecins et, quelques années plus tard, créa son propre tableau de bord.

Caractéristiques de travail avec le simulateur

L'angle de la planche par rapport au sol peut varier de 10 à 40 degrés. Cette position vous permet de détendre vos muscles du dos et d'augmenter la distance entre les vertèbres.

L'invention est basée sur la nature du développement de la vie de la colonne vertébrale, étudiée par le professeur Ilizarov. Il a noté qu'un étirement excessif des muscles du dos conduit à l'inclusion des processus de régénération des os et des vaisseaux sanguins.

La technique mise au point par Evminov produit un tel effet thérapeutique en raison de la combinaison de décharge rachidienne dans la position du coude ou de la poluvise et du renforcement des muscles dorsaux.

Des exercices correctement effectués sur le simulateur aident à obtenir l'étirement nécessaire des vertèbres pour le patient.

Caractéristiques du simulateur

La planche d'Evminov est utilisée pour renforcer les muscles du dos et étirer la colonne vertébrale. Le simulateur est très efficace dans le traitement de la scoliose, de l’ostéochondrose et d’autres maladies associées à la colonne vertébrale.

Qualités positives du simulateur

Le conseil d'administration d'Evminov est en mesure de traiter de nombreuses maladies de la colonne vertébrale. Avec son aide, vous pouvez récupérer des stades initiaux de l’ostéochondrose, redresser votre posture avec un ou deux degrés de scoliose, améliorer votre santé globale.

Qualités positives du tableau Evminov:

1. Améliore l'apport sanguin aux tissus paravertébraux.
2. Augmente la distance entre les vertèbres.
3. Soulage les racines nerveuses étranglées.
4. Pendant les occupations sur le dos, il n'y a presque pas de chargement, il se repose.

Les disques intervertébraux ne disposent pas de leur propre apport sanguin, les nutriments leur sont fournis à partir des tissus adjacents. Lorsque la colonne vertébrale est déformée, son travail est perturbé, les disques cessent de recevoir des nutriments et de l'eau, aplatie, recouverte de fissures. Au fil du temps, une hernie intervertébrale se produit. Pour restaurer le travail de la colonne vertébrale, il est nécessaire d’étirer les muscles afin de permettre aux disques intervertébraux de se positionner correctement.

Pour ce faire, le simulateur Evminov est indispensable. La restauration de la colonne vertébrale ne se produit que pendant des entraînements quotidiens assez longtemps. À la suite de tels exercices sur la planche, le tissu cartilagineux commence à recevoir de l’eau et des nutriments. Cela conduit progressivement à la restauration des muscles du dos et de la colonne vertébrale.

La planche d'Evminov suppose l'exécution d'exercices difficiles avec un minimum de charges sur les os et les muscles. Par conséquent, l'exercice physique ne nuit pas aux vertèbres.

Le traitement avec un simulateur comprend trois étapes: restauration, renforcement et soutien. Ce principe de traitement implique le processus de surmonter le stade d'exacerbation de la maladie sous la supervision d'un vertébrologue et la possibilité de maintien ultérieur du fonctionnement correct de la colonne vertébrale à la maison.

Indications et contre-indications

Le Dr Evminov recommande l'utilisation d'un simulateur pour le traitement des enfants à partir de 8 ans souffrant de troubles de la posture et des adultes. Les cours du premier mois devraient avoir lieu sous la supervision d'un médecin. Les personnes âgées d'éliminer la déformation de la colonne vertébrale n'est plus possible. Mais ils peuvent également utiliser la planche pour maintenir la flexibilité du dos, renforcer les muscles et ne pas aggraver leur état.

Malgré les avantages apportés par le simulateur, il est interdit de le pratiquer si vous avez:

• Augmentation de la température corporelle.
• Récemment, il y a eu des blessures à la colonne vertébrale.
• Maladie cardiaque grave.
• Pression accrue.
• Une histoire de grande hernie intervertébrale et de séquestration.

Pour obtenir le meilleur résultat, commandez le simulateur Evminov par tailles individuelles. Certes, cela coûtera assez cher. Par conséquent, en option, une telle planche pour le dos peut être faite à la main.

Processus de fabrication

Si vous décidez de créer un simulateur pour traiter votre dos par vous-même, n'oubliez pas qu'il doit être résistant, résistant à la déformation et antidérapant.

La technologie permettant de fabriquer des planches aussi proches que possible du simulateur n’est pas aussi compliquée qu’il semble au premier abord. S'il n'y a pas de bois de haute qualité sous la main, il peut être remplacé par un aggloméré.

Le conseil d'Evminov se fait en plusieurs étapes:

1. Une planche est en préparation sur laquelle la traction de la colonne vertébrale sera effectuée.
2. Un mécanisme est créé par lequel le patient est maintenu sur le tableau.
3. Fait en métal arrêter et verrouiller la position du mécanisme.

Sa production prend le moins de temps. De plus, aucun outil spécial, sauf la raboteuse, le papier sablé et les pots de vernis à la brosse ne sera pas nécessaire:

1. Prenez une planche des dimensions suivantes: longueur - 240 cm, largeur - 26 cm, épaisseur - 2,5 cm Ce sont les paramètres du produit fini, de sorte que la pièce doit être légèrement plus grande.
2. Retirez les puces du plateau à l'aide d'une raboteuse. La surface doit être lisse, sans bavures ni entailles.
3. Posez le panneau sur le sol et vérifiez son uniformité avec le niveau du bâtiment.
4. Poncer la surface avec un papier sablé à grain moyen. Si vous voulez vraiment de l’esthétique - ouvrez le tableau avec de l’huile de lin, séchez, puis appliquez deux couches de vernis.

Mécanisme de maintien

Il va falloir travailler. Pour le travail, vous aurez besoin d'un bulgare, d'un tuyau ou d'un canal, de la soudure. Techniques de fabrication par étapes:

1. Prenez le tuyau de dimension 25 * 60 et coupez-le avec un moulin en 2 parties égales. Vous pouvez utiliser le canal.
2. Connectez en soudant des pièces spécialement conçues pour le support du métal sur un côté du tuyau. La hauteur de ces pièces est de 18 cm.

Arrêt et verrouillage en métal

Ici, le travail est à peu près le même que dans la fabrication du mécanisme de maintien. En tant que butée en métal, vous pouvez retirer la pièce finie d’une planche à repasser inutile. Si ce n'est pas là, vous devez tout faire vous-même.

Vous aurez besoin d’un tour, d’un tournevis, de vis, d’un boulon, d’une tige en métal:

1. Créez un mécanisme de maintien sur le simulateur indépendamment ou avec l’aide d’un retourneur. Pour ce faire, utilisez une plaque métallique avec les paramètres suivants: longueur - 100 cm, épaisseur - 0,8 cm, largeur - 9 cm.
2. À l’aide d’une machine, faites des trous tous les 20 cm sur la plaque et fixez-la à l’arrière de la carte, exactement au centre.
3. Faites une position de serrage du mécanisme. Pour ce faire, soudez un ressort de 5 cm de long sur une plaque de métal de largeur égale à la largeur de la planche et fixez un loquet avec un élément de fixation dont la longueur doit correspondre à la distance entre le ressort et les trous.
4. Les côtés restants du tuyau ou du canal profilé, connectez par soudage un morceau de plaque avec un dispositif de retenue, percé exactement au milieu du trou, lequel doit coïncider avec les trous de la plaque longitudinale. La distance par rapport au fond du canal est de 8 cm.
5. Parallèlement aux pièces du support, souder un tube creux dans lequel vous insérez une tige métallique pour une préhension manuelle. Pour le rendre plus pratique, la tige peut être enroulée avec du ruban adhésif.

Le simulateur est fixé au mur avec une longue sangle durable. Une extrémité est fermement fixée à la plaque avec des trous.

Avant de commencer les cours sur un nouveau simulateur, vous devez consulter le médecin-vertébrologue. Il sélectionnera une série d'exercices pour les muscles du dos en fonction de la méthode du prévient développeur.

Tout au long du traitement de la colonne vertébrale, ne déviez pas de la séquence et de la durée des exercices. Avec persistance et endurance, avec l'aide de la planche, vous pouvez vous débarrasser complètement des douleurs au dos.

Sources: http://fragmed.ru/pozvonochnik/doska-evminova-profilaktor.html, http://wikien.xyz/zdorove/alternativnaja-medicina/19040-evminova-doska-svoimi-rukami-podrobnoe-opisanie-i. html, http://moyskelet.ru/lechenie/lfk-i-joga/trenazher-dlya-spiny-pozvonochnika-svoimi-rukami-doska-evminova.html

Tirer des conclusions

Nous avons mené une enquête, examiné plusieurs matériaux et, plus important encore, vérifié la plupart des remèdes contre le dos. Le verdict est le suivant:

Tous les médicaments n’ont donné qu’un résultat temporaire, dès que le traitement a été arrêté, la douleur est revenue immédiatement.

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