Indépendamment de savoir ce qui a causé le mal de dos, c'est impossible. Mal de dos dans le dos, en langage scientifique, lumbago, ressenti dans la région lombaire, accompagné de spasmes musculaires, d'une pathologie aggravante. Les douleurs dorsales aiguës et intolérables ont différentes causes pouvant durer de quelques minutes à plusieurs mois. Le patient s'habitue à l'état douloureux, la douleur dans la colonne vertébrale devient une partie de la vie. Sans consulter un médecin, cela aggrave la santé et réduit les chances de guérison.

Syndromes de douleur

La douleur survient dans la catégorie d'âge d'âge moyen et avancé. Le stress, l'hypothermie, l'effort physique non préparé provoquent des douleurs, une action limitée. Les maux de dos dans la région lombaire sont divisés en deux catégories:

Le premier est dû à des pathologies de la colonne vertébrale: atrophie des ligaments, problèmes de tendons, disques intervertébraux. Accompagné de nerfs pincés, suivie par une douleur de la région lombaire. L'ostéochondrose affecte les tissus des os et du cartilage, entraînant une dystrophie. La spondylarthrose affecte les articulations entre les vertèbres, responsables des performances et de la souplesse de la colonne vertébrale.

La deuxième catégorie est consacrée aux pathologies des organes, aux maladies infectieuses, aux tumeurs, aux traumatismes, à la scoliose. Comprend la polyarthrite rhumatoïde, la spondylarthrite ankylosante, Reiter, la formation de vertèbres de la moelle épinière.

En cas de douleur aiguë, les problèmes ne sont pas exclus: ostéomalacie, maladies métaboliques, ostéoporose.

Les vertèbres fracturées ressentent une douleur dans le bas du dos, à droite, et une infection dans la région du bas du dos affecte les disques situés entre les sections rachidiennes de la colonne vertébrale avec tuberculose, abcès épidural et brucellose. Lorsque accident vasculaire cérébral pathologies douleur palpable dans la colonne vertébrale sacrée.

La douleur lombaire est divisée en trois types: chronique, aiguë et intermittente.

Douleur aiguë

• Douleur aiguë au dos à gauche ou à droite causée par l’étirement des muscles. Il y a des restrictions de mouvements, il n'y a pas de gêne dans les jambes, l'aine;
• Des vertèbres cassées lors d'une flexion excessive du dos, une chute qui provoque une douleur aiguë au dos. Un patient atteint d'un cancer, de la maladie de Cushing, de la maladie de Paget, de l'hyperparathyroïdie, de l'ostéoporose est sujet à une rupture des vertèbres sans pression externe, accompagnée d'une vive douleur dans le bas du dos, à gauche ou à droite;
• Le déplacement des disques intervertébraux limite les mouvements et provoque des douleurs dans le bas du dos à droite;
• La douleur instantanée peut être due au syndrome de la facette. La pathologie n'affecte pas le disque, mais affecte la racine comprimée qui sort du canal rachidien, provoque des sensations désagréables. La douleur au bas du dos rend les mouvements difficiles et limite les performances;
• Un mal de dos aigu survient en raison d'un abcès épidural. La maladie est diagnostiquée, le traitement est rapide. L'inflammation de la région thoracique de la colonne vertébrale est douloureuse lors du pressage et du tapotement, irradiant dans le bas du dos;
• Avec la douleur au bas du dos, une maladie de la hanche, par exemple, la coxarthrose, est donnée pour le mal de dos à gauche, aux fesses et aux membres inférieurs aux genoux.

Douleur chronique

• L'effet sur la colonne vertébrale se révèle être une spondylose déformante, qui augmente le volume des os, endommage les racines de la colonne vertébrale et rétrécit le canal. Faiblesse des jambes, engourdissement, autres symptômes neurologiques, dus à la survenue d'une claudication intermittente;
• La spondylarthrite ankylosante (spondylarthrose ankylosante) du degré initial limite les mouvements du patient, en particulier le matin, réduisant l'efficacité du thoracique pendant la respiration. La radiographie vous permet d'enregistrer les modifications des articulations sacro-iliaques, qui ont une force destructrice sur la région de la colonne vertébrale;
• Oncologie. Tumeurs, métastases, violation du processus d'échange. Tumeur de la moelle épinière, qui comprend méningiome, neurofibrome, lipome;
• L'ostéomyélite affecte le sacrum, faisant appel à une douleur douloureuse. Il est contrôlé par rayons X du tissu osseux, des échantillons de peau avec de la tuberculine, et la détermination de la probabilité de survie par la bactérie est la présence ou l'absence de bactéries tuberculeuses, de staphylocoques et d'autres porteurs.

Douleur intermittente

Les pathologies avec apparition soudaine de douleur, ressenties dans les parties gauche et droite de la colonne vertébrale de la région lombaire, ne gênent pas les mouvements, et il est difficile de déterminer où se situe le syndrome de la douleur avec une force non croissante. Lorsqu'on leur demande quoi faire quand la région lombaire fait parfois mal, il n'y a qu'une seule réponse: chercher une assistance médicale qualifiée.

Maladies d'organes

Les problèmes des organes de la hanche, du bas et du haut de l'abdomen, sont affectés à la douleur dans différentes zones du bas du dos. Les actions de la colonne vertébrale ne sont pas contraintes, il n'y a pas de symptômes locaux, la douleur n'augmente pas. Les maladies suivantes sont plus courantes:

• Types de tumeurs liées à l'estomac, au pancréas, au colon, au duodénum;
• Pathologies appelées diverticulite, colite ulcéreuse;
• Pathologie des organes pelviens au stade chronique. N'oubliez pas le cancer de l'utérus ou des ovaires, l'endométriose;
• Colique rénale se développant au cours des avancées du tartre dans les tissus rénaux. Se sent en sortant par les voies urinaires. La sensation de douleur la plus forte résultant de l’étirement des murs avec de grosses pierres;
• Dans la moitié masculine de la population, les manifestations sont causées par une prostatite purulente, certaines anomalies testiculaires;
• La région thoracique lombaire ressent de la douleur lors de la dissection d'un anévrisme aortique;
• Une annexe, située atypiquement, provoque des douleurs dans le bas du dos et du dos. Avec l'inflammation, la douleur est ressentie à droite et dans le dos. Le patient a besoin de soins médicaux d'urgence.

Méthodes de traitement

Reste au lit, reste - un gage de prompt rétablissement. Il est important d’éviter les mouvements brusques lors du redressement, faites tout lentement. Pour s'allonger sur la surface d'une rigidité maximale, transformer un matelas standard en un matelas orthopédique, à l'aide d'un bouclier en carton ou d'un drap en bois. Pendant le voyage aux toilettes, utilisez des béquilles et une ceinture spéciale qui stabilise la région lombaire.

Drogues

L'augmentation de la douleur survient lorsque le réflexe est une tension musculaire affectant la région endommagée. Souffrir de la douleur - faire du mal au bas du dos est l’une des règles de récupération les plus importantes. Par conséquent, des analgésiques doivent être à portée de main.

Médicaments recommandés pour aider à soulager les maux de dos aigus, mais la consommation ne dure pas plus de 3 à 5 jours:

• Sedalgin;
• Baralgin;
• Analgin;
• Paracétomol

Si les médicaments n'ont pas aidé après une demi-heure ou un peu plus, la réception est répétée. Lorsque la méthode ne fonctionne pas, ils utilisent des moyens puissants pour obtenir l'effet, mais pas plus de 2 à 3 fois:

Pour soulager les spasmes musculaires avec une douleur aiguë dans le bas du dos, No-spa, une infusion à base de plantes, est utilisé comme diurétique (Vershpiron, Diakarb, Furosemidem) contre le gonflement de la colonne vertébrale pincée. La nutrition dans la zone touchée ajoutera des complexes vitaminiques avec B12, B6, C. La préférence est donnée aux minéraux: phosphore, potassium, magnésium, calcium, manganèse. Soulager l'inflammation avec l'ibuprofène, un suppositoire rectal.

Sur la question de savoir comment éliminer les maux de dos aigus, du côté droit ou du côté opposé, il existe plusieurs réponses possibles:

• Crema, qui contient du marronnier d'Inde;
• Signifie avec piroxicam, butadion ou voltarène;
• Médicaments - Eskuzanom, Anestezinom, préparations de menthol.

Après trois à quatre heures, la pommade est incorporée, en donnant la préférence à:

• Finalgon;
• Crème longue;
• Pommades au venin de serpent ou aux abeilles. (Vipratoksu, Viprosala, Viperalgina, Virapina, Apizartron).

Il existe des contre-indications pour les femmes enceintes, les personnes ayant des problèmes de foie, de reins et de diabète. Le cours se déroule pendant 5 à 6 jours, à l’aide de médicaments deux ou trois fois. Si une réaction allergique est détectée sur la peau, humidifiez le coton avec de la vodka, un extrait alcoolique, essuyez le produit, prenez Tavegil, Claritin.

• Nous vous conseillons de lire: des exercices pour renforcer les muscles du bas du dos

Massages

Le massage indépendant est effectué en position assise, debout ou couchée. Il augmente le tonus de tout le corps, améliore la performance des reins, réduit le niveau de douleur aiguë au dos.

• Les paumes sont réchauffées, se rejoignent, se pincent entre les genoux, se frottent activement. Superposée à la région lombaire, la chaleur pénètre dans le corps. La procédure est répétée cinq fois.
• Les paumes réchauffées sont appliquées sur la partie inférieure du dos, les pouces sont placés sur les côtés et dirigés vers le bas. D'autres sont couchés obliquement, la zone se réchauffe;
• La région lombaire est massée du bout des doigts. Les doigts sont placés perpendiculairement aux vertèbres de la colonne vertébrale, se déplaçant lentement de quelques centimètres sur le côté;
• Les poings serrés retiennent l'arrière de l'os iliaque.
• La partie arrière de la main gauche est appliquée sur le rein, elle est pressée avec la main droite, la zone de la colonne vertébrale est malaxée par des mouvements circulaires.

Posture confortable

Les tissus des muscles du dos se détendent si une personne se repose sur son ventre, sous lequel est placé un haut coussin, et ses bras sont tendus vers l'avant. Pour se reposer sur le dos, les jambes sont fléchies, les hanches sont transférées dans une posture verticale, en plaçant des oreillers sous la région de la jambe inférieure.

En soulevant la partie supérieure du corps à 45 degrés, avec un dos et un cou droits, le soulagement sera immédiat. Pour la posture sur le côté sous la taille, entourez un oreiller.

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Découvrez ce que vous pouvez faire à la maison pour les maux de dos?

Les remèdes traditionnels pour les maux de dos peuvent être utilisés pour éliminer les symptômes avec une approche intégrée. La douleur au dos peut être associée à la colonne lombaire osseuse, aux disques intervertébraux, aux ligaments autour de la colonne vertébrale, de la moelle épinière et des nerfs, aux muscles du bas du dos, de la cavité abdominale et des organes internes pelviens, et même à la peau autour de la colonne lombaire. La douleur dans le haut du dos peut être associée à des anomalies aortiques, à des tumeurs thoraciques et à une inflammation de la colonne vertébrale. Comment soigner un mal de dos, lisez l'article!

Indications et contre-indications à l'utilisation de remèdes maison

En règle générale, les maux de dos sont divisés en deux types:

• La douleur aiguë au dos survient soudainement et persiste pendant trois mois au maximum.
• Chronique - la douleur se développe progressivement sur une période plus longue, dure plus de trois mois et cause des problèmes à long terme.

Dans la grande majorité des cas, le mal de dos est soulagé sans soins médicaux.

La douleur peut généralement être soulagée par des analgésiques en vente libre. L'application d'une compresse chaude ou d'un sac de glace sur la zone douloureuse peut également soulager la douleur.

Un pourcentage important de patients souffrant de douleurs dorsales souffrent à la fois de crises récurrentes de douleurs plus sévères et de douleurs lombaires légères plus ou moins persistantes, ce qui rend difficile l'établissement d'un diagnostic correct. Lorsque des remèdes à la maison sont utilisés, l’amélioration devrait se produire presque immédiatement: le deuxième ou le troisième jour de traitement, si les traitements à domicile ne donnent pas les résultats escomptés, il est conseillé au patient de consulter un médecin.

Vue d'ensemble des fonds utilisés

Comment traiter une forte, aggravée lors de la marche, le piercing ou une douleur aiguë, parlez-en seulement au médecin.

L'auto-traitement dans ce cas est contre-indiqué.

Exercice avec des exemples

La plupart des nat. Les exercices conçus pour traiter les douleurs au bas du dos et certaines douleurs radiculaires (douleurs qui se propagent dans la jambe) incluent une combinaison des techniques traditionnelles suivantes:

• Étirement. Un bon étirement des muscles et des exercices actifs aideront à maintenir une amplitude de mouvement normale et procureront un soulagement aux muscles souvent atteints d’atrophie (contraction musculaire due à une utilisation inadéquate) ou de spasmes dus à une posture inappropriée ou à une irritation nerveuse. Pour de nombreux patients, il est préférable de suivre la procédure d'étirement, qui a été développée individuellement pour eux par un physiothérapeute ou un spécialiste de la colonne vertébrale. En règle générale, les patients souffrant de douleurs lombaires doivent se concentrer sur l’étirement des muscles du bas du dos, des muscles abdominaux, des cuisses et des jambes. Le patient ne doit jamais rebondir en s’étirant et tout étirement doit être lent et progressif;
• Exercices de stabilisation dynamique. Ces exercices peuvent inclure l'utilisation de balles pour l'exercice, de machines d'équilibrage ou d'exercices de stabilisation spécifiques. Le but de la stabilisation dynamique est de renforcer les muscles secondaires de la colonne vertébrale et de soutenir la colonne vertébrale dans divers mouvements.
• Exercices pour renforcer le noyau. Ce sont des exercices spéciaux pour renforcer les muscles abdominaux et les muscles du bas du dos (vertèbres érectiles) afin de soutenir la ceinture de muscles susmentionnée autour de la colonne vertébrale.

Certains spécialistes peuvent également proposer une physiothérapie de l'eau au patient.

L'eau soutient le corps et minimise l'effet de la gravité, ce qui permet aux patients de travailler plus facilement sur eux-mêmes au début. La thérapie par l'eau peut être très utile pour les patients âgés et les personnes handicapées qui n'ont peut-être pas assez de force pour effectuer certains exercices en dehors du bassin d'eau.

Si, après l'entraînement, la colonne vertébrale est malade, il est important d'arrêter et de consulter votre médecin!

Exemples d'exercices pour se débarrasser de la douleur au dos

1. Chat d'exercice. Tenez-vous à quatre pattes, les jambes pliées au niveau des genoux, cambrez votre dos lorsque vous expirez, inspirez lorsque vous inspirez et rentrez votre ventre, imitant les mouvements du chat. Répétez l'exercice jusqu'à 10 fois.
2. Étirement «du genou à la poitrine». Allongez-vous sur le sol, les jambes tendues, appuyez les genoux contre la poitrine en alternance, d'abord à gauche, puis à droite, répétez l'exercice 20 fois.
3. «Pont». Allongez-vous sur le sol, pliez vos jambes au niveau des genoux, placez vos mains sur le sol, soulevez le bassin, imitez le pont, répétez l'exercice jusqu'à 7 fois.

Et aussi, assurez-vous de regarder la vidéo avec un exercice utile.

Recettes de médecine traditionnelle

Des compresses

Lorsque vous avez mal au dos, le principal problème est de savoir quoi faire à la maison. Le traitement des compresses contre le mal de dos devrait être en train de chauffer ou, au contraire, se refroidir fortement pour obtenir un effet relaxant.

Banquise

Congelez les glaçons au congélateur, prenez une feuille d’aloès et un glaçon, enveloppez un mouchoir en papier cosmétique, appliquez-le sur les zones douloureuses pendant 5-7 secondes pendant 2-3 minutes.

Compresse de gingembre

2 cuillères à café de mélange de gingembre dans un bol 1 c. curcuma et 2 gouttes d'huile d'olive. Chauffez le mélange au micro-ondes pendant 2-3 minutes, enveloppez-le dans de la gaze, fixez-le au point sensible, fixez-le avec un foulard ou un bandage, laissez reposer pendant 25 à 35 minutes.

Enlevez le mélange avec du savon pour bébé ou du gel douche.

Compresse au basilic

Préparez 10 feuilles de basilic avec 250 ml d’eau, faites bouillir le mélange pendant 15 minutes à feu doux, mettez un morceau de gaze dans la solution obtenue, serrez la gaze et placez les feuilles de basilic sur la gaze, puis appliquez-la sur le point sensible. La compresse au basilic doit être appliquée tous les jours pendant 2 à 2,5 semaines.

Compresse d'ail

Écrasez 250 grammes d'ail, versez le mélange obtenu dans un verre de vodka, laissez dans un endroit sombre pendant 1 à 2 semaines, mettez une compresse toute faite sur de la gaze et ne l'appliquez pas plus de 2 fois par semaine pendant une demi-heure pendant 3 semaines.

Décoctions

L'utilisation de décoctions pour le mal de dos à la maison a un effet antioxydant et tonique local, ainsi qu'un léger effet analgésique.

Décoction de lait

Écrasez des feuilles d’argousier, versez la poudre avec du lait (3,2%), mettez le bouillon à feu doux et laissez bouillir pendant 5 à 7 minutes. Filtrer le bouillon résultant, boire du lait boire chaque jour de 3 à 4 fois par jour pendant la semaine.

Dans cette recette, le lait ordinaire peut être remplacé par de l'amande.

Le lait fait partie intégrante de l'alimentation quotidienne et constitue une excellente source de calcium, essentiel à la santé des os. Le lait contient des protéines qui aident à restaurer les muscles. Il réduit la production de cholestérol dans le foie et peut agir comme un antiacide. Les vitamines A et B dans le lait peuvent aider à améliorer la vision et à réduire le risque de certains types de cancer.

Décoction de blé

Versez 1 cuillère à soupe de son de blé avec un verre d'eau (350 ml), faites bouillir le bouillon pendant 30 minutes, prenez la teinture sous forme de chaleur 50-70 ml 2-3 p / jour.

Décoction de camomille

Le stress peut aggraver les douleurs lombaires et rachidiennes. La camomille aide à l'enlever, apaise et détend le tissu musculaire, réduisant ainsi la douleur.

Préparez (utilisez 250 ml d’eau) deux sachets de thé / boisson à la camomille, couvrez le verre avec un couvercle ou une soucoupe, attendez 25-30 minutes, prenez une décoction de camomille 1 cuillère à soupe 3 fois par jour pendant 3 semaines.

Frotter

Frotter à base d'huile végétale

Dans 1 cuillère à thé d'huile d'olive, ajoutez une poignée de toute herbe (romarin, lavande, millepertuis, thym), mélangez bien le mélange, placez le récipient au soleil pendant 3 semaines et secouez la solution quotidiennement. Filtrer l'huile finie à travers une étamine ou une passoire.

Frottez le mélange de zones douloureuses du dos à tout moment.

Des herbes telles que la menthe, la lavande, le thym soulagent la douleur et ont un léger effet rafraîchissant. En cas de forte douleur au dos, il est préférable de les utiliser.

Massages

Massage sous vide

Rien de plus qu'un massage peut être un traitement très efficace et sans danger pour les maux de dos. Ce massage est capable de détendre les muscles «durs», de dégager les nodules nerveux et de «délier» les adhérences myofasciales. Le vide est créé dans des bidons spéciaux qui sont placés sur le dos, les épaules, les hanches ou les jambes du patient. La canette attire instantanément les muscles et les tissus, cette aspiration «tire» le sang à la surface de la peau et aide à détendre les tissus musculaires denses. Le massage en conserve est souvent utilisé avec l'acupuncture et le massage pour augmenter la relaxation musculaire et réduire la douleur. Lorsqu'ils sont utilisés ensemble, ces trois thérapies procurent un puissant soulagement de la douleur et un relâchement du tissu musculaire pouvant causer de la douleur et équilibrer la colonne vertébrale.

Le massage sous vide a tendance à laisser des ecchymoses circulaires après l'application des boîtes de conserve. Ces ecchymoses disparaissent en 3 à 5 jours. La procédure n'est pas douloureuse.

Le massage sous vide élimine les toxines des tissus à travers la peau. La procédure améliore le drainage lymphatique, aide le corps à se débarrasser des infections virales et bactériennes. Lorsqu'un pot est placé sur le haut du dos et les épaules au début de la poitrine, il peut aider à éliminer les agents pathogènes et à tonifier votre système immunitaire.

Auto-massage

Pour les maux de dos, l'auto-massage n'est pas moins efficace de toutes les méthodes. En position ventrale, serrez votre main dans un poing et massez le bas du dos et la colonne vertébrale avec des mouvements circulaires et doux pendant 5-15 minutes.

Appareils physio

Les appareils de physiothérapie à usage domestique sont utilisés en tant que thérapie supplémentaire dans le traitement des maux de dos.

Vous trouverez ci-dessous les appareils les plus populaires.

5 CONSEILS AUX POMPIERS NON MALADES

La colonne vertébrale lombo-sacrée a des charges maximales et les disques intervertébraux (cales d'espacement entre les vertèbres) s'usent beaucoup plus rapidement ici.

Que faire pour prévenir les douleurs lombaires:

1. Essayez de passer moins de temps assis. Et si vous devez toujours le faire, assoyez-vous dans la bonne position.

2. Si vous êtes assis longtemps, prenez des pauses toutes les heures afin de faire plusieurs mouvements (extensions, courbes, marche simple, etc.).

3. Ne soulevez pas de choses lourdes. Si vous devez encore les soulever, utilisez les règles pour soulever des objets lourds.

4. Serrez les muscles abdominaux, comme si vous enfiliez des pantalons serrés. Les muscles abdominaux soutiennent la colonne lombaire et sollicitant l'estomac, vous soulagez légèrement la charge de la taille.

5. Effectuez régulièrement des exercices pour la colonne vertébrale et renforcez le système musculaire. Des muscles forts vous aideront à éliminer l'excès de charge de la taille, peu importe la position du corps. Une colonne vertébrale flexible aidera à éviter de serrer les vaisseaux sanguins et les terminaisons nerveuses.

Remèdes populaires pour traiter les maux de dos

Traitement de la sciatique avec de l'argile

Dans les plats en céramique, mélanger 100 g d'argile verte ou bleue avec 2-3 tasses de vinaigre de pomme ou de vinaigre de vin. Chauffer légèrement la masse obtenue à 38–40 ° C et appliquer sur le bas du dos ou la colonne vertébrale thoracique (c'est-à-dire la zone de la sciatique). Couvrir l'argile avec un film plastique, un chiffon de coton et enveloppez-le avec un chiffon de laine chaude. Compressez pour supporter une heure et nettoyez les restes d'argile avec un chiffon imbibé d'eau tiède, enfilez des vêtements chauds et enveloppez la zone touchée d'un foulard. Ces procédures doivent être répétées 3 fois par jour pendant 2 semaines.

Recette pour le soulagement rapide des maux de dos avec de l'encens

Mélangez 50 g d’encens et 50 g de vinaigre de cidre. La solution résultante permet d'humidifier un morceau de laine, de l'attacher au bas du dos et de l'envelopper. La compresse peut être conservée jusqu'à sec. Cette procédure aide à se débarrasser de la douleur au dos en trois jours.

Se débarrasser des maux de dos aigus avec des feuilles fraîches de racines et de raifort

Couper la racine de raifort dans un hachoir à viande et appliquer la masse obtenue sur un chiffon de coton. Le chiffon avec du raifort s'attache doucement à la zone de douleur. Chauffez légèrement le fer et appliquez-le sur le chiffon avec du raifort pendant 3 minutes. Après cela, le tissu avec le gruau de racine de raifort est enlevé, et les feuilles de raifort sont appliquées sur le dos, qui peut être fixé avec un tissu de laine. Le patient peut s'habiller et se couvrir le dos d'une couverture chaude. L'enveloppement devrait durer au moins 15 minutes.

Pendant la session suivante, vous pouvez appliquer un fer à repasser chauffé plus longtemps - 4,5 à 5 minutes, et le temps d’emballage prolongé à une demi-heure. De telles procédures d'échauffement contribueront à faire oublier les maux de dos pendant longtemps et leur effet deviendra perceptible après la première ou la deuxième procédure.

Radiculite sans moutarde

Mélangez 100 g de poudre de moutarde avec 100 g de sel et ajoutez à la poudre obtenue une quantité de kérosène purifié pour obtenir un gruau. Tous les composants sont mélangés pour dissoudre et frotter la zone douloureuse avec le mélange. Le frottement peut être effectué jusqu'à ce que les symptômes de la sciatique disparaissent.

En l’absence de kérosène, on peut utiliser une poudre de moutarde et du sel de table pour préparer une solution de compression de vodka. Mélangez 100 g de moutarde en poudre et 200 g de sel et versez un mélange de 500 ml de vodka. Infuser la solution résultante pendant 1-2 jours. Appliquez-le sur un morceau de coton et fixez-le au bas du dos, enveloppez-le et supportez-le pendant 2 à 3 heures. Le traitement peut être poursuivi pendant une longue période - environ 1 à 2 mois, en fonction de la gravité des symptômes et de la fréquence des rechutes.

Traitement des maux de dos avec des emplâtres de moutarde au miel

Lubrifiez la zone de douleur dans le dos avec du miel liquide et couvrez-la avec des serviettes. Humidifiez la moutarde dans de l'eau tiède et fixez-la aux serviettes. Enveloppez votre dos avec un chiffon de laine chaud. Au bout d'une heure, enlevez les pansements et les lingettes de moutarde et nettoyez la peau du dos avec un chiffon chaud et humide. Enveloppez le patient et mettez-le dans un lit chaud. La procédure peut être effectuée 1 à 2 fois par jour jusqu'à la guérison.

Il suffit de ne pas boire de comprimés avec le dos et les articulations douloureuses!
Ce que les scientifiques ont dit n’a PAS été aimé des propriétaires de pharmacie!

Que faire si le mal de dos me fait mal

Comprendre pourquoi le mal de dos apparaît n'est pas toujours facile: il peut s'agir soit d'un symptôme de la maladie, soit simplement d'une sensation désagréable provoquée par un surmenage du corps.

Dans l'article, nous parlerons de ce qu'il faut faire si votre dos vous fait mal au dos, quelles méthodes aideront à vous débarrasser de cette sensation, quel genre de médecin vous devriez contacter pour vous aider à faire face à une telle maladie.

Les reins - qu'est-ce que c'est?

La longe est la partie du dos qui recouvre les vertèbres lombo-sacrées et le coccyx. Et la douleur survient le plus souvent dans cette région, car ce segment de la colonne vertébrale est le plus lourd fardeau. Et si une personne est simplement surchargée de travail pendant la journée, par un effort physique ou par des objets lourds, il y a déjà une chance que le soir, ses reins lui fassent mal.

Presque toutes les personnes souffrent de telles douleurs. Selon les statistiques, 90% de la population mondiale a régulièrement ou au moins plusieurs fois des douleurs au dos.

Des douleurs fréquentes au dos sont compréhensibles: si une personne est debout, les vertèbres et les disques intervertébraux dans le dos sont soumis à une pression de 100 kg environ, et s’il est assis et couché en même temps, 220 kg (ce chiffre peut varier en fonction du poids de la personne). Et si, en même temps, une personne se charge de poids supplémentaire, alors la colonne vertébrale peut «échouer» car la pression augmentera. Par conséquent, il est nécessaire d’éviter des charges excessives et, dans le cas de la douleur, de rechercher immédiatement des méthodes de traitement. En cas de troubles graves de la colonne vertébrale, cela affectera la santé de l’ensemble du corps humain.

Caractères lombaires

Quand les gens vont chez le médecin avec ce symptôme, ils peuvent caractériser leurs sentiments de différentes manières. Quelqu'un dira peut-être que son bas du dos est «à l'étroit», quelqu'un - il ressentira le soi-disant «mal de dos», et quelqu'un se sentira comme une sensation de brûlure, de douleur ou même de brûlure. Ces différences peuvent déterminer la cause de la douleur.

Les patients mentionnent également le fait que la douleur s’intensifie pendant les mouvements - c’est un phénomène tout à fait naturel. Si aucune mesure n'est prise pour guérir, la douleur peut changer de caractère. Il devient difficile pour une personne d'effectuer des mouvements, elle reste immobile dans une position.

La douleur peut durer quelques minutes et plusieurs heures, voire plusieurs jours. Tout dépend de ce qu'ils sont. Il arrive parfois que l'attaque douloureuse soit simultanée et ne se reproduise pas. Dans ce cas, vous ne pouvez pas aller chez le médecin, mais il serait préférable de trouver la raison.

Mais s’habituer à la douleur, si elle se produit souvent, est impossible. Même si au lieu de la douleur, une personne ressent une raideur ou un simple inconfort, mais que cela se produit de manière permanente, il est impératif de faire attention à cela.

On distingue deux types de douleur: primaire et secondaire. La douleur primaire inclut les sensations causées par des maladies de la colonne vertébrale. Le syndrome douloureux secondaire est causé par d’autres problèmes corporels: par exemple, maladies des organes internes, tensions musculaires, fractures ou fatigue.

Douleur comme symptôme de maladie

Parlons de quel type de maladie peut être le mal de dos.

Exercices pour ne pas blesser le bas du dos

Comment les exercices thérapeutiques aideront à soulager la douleur dans les muscles du bas du dos ou dans tout le dos de la colonne vertébrale. Quelles dispositions prendre, comment mentir, charger, déplacer - un aperçu de l'ensemble des exercices pour la hernie, l'ostéochondrose et d'autres problèmes aux lombes.

Le mode de vie moderne de nombreuses personnes impose une charge énorme au dos. Environ 80% de l’humanité tombe parfois dans un état où tout le corps perce soudainement une vive douleur au dos. Parfois, ces phénomènes douloureux sont chroniques, ce qui assombrit considérablement la vie humaine.

En médecine et en éducation physique, divers exercices thérapeutiques ont été développés pour que le rein ne soit pas douloureux. Voir aussi - myélopathie lombaire. Ils aident à étirer et détendre tous les muscles du dos, renforcer le corset musculaire et soulager la douleur.

Causes de la douleur lombaire

Les causes des maux de dos sont souvent des maladies du système musculo-squelettique, telles que des modifications de la région lombo-sacrée. Ils sont causés par l’ostéochondrose, des saillies, une hernie discale et une spondylarthrose. Lorsque la douleur bouge, les symptômes commencent à s'intensifier

Il existe des syndromes douloureux primaires et secondaires dans la région lombaire.

Le syndrome douloureux primaire débute par des anomalies dégénératives dystrophiques de la colonne vertébrale, se traduisant par une ostéochondrose et une spondylarthrose. L'ostéochondrose est la destruction des tissus des os et des cartilages. La spondylarthrose concerne les articulations intervertébrales.

Les syndromes douloureux secondaires se forment pour plusieurs raisons:

• scoliose (ou courbure de la colonne vertébrale);
• l'ostéoporose (ou dommage osseux métabolique);
• fractures de la vertèbre rachidienne;
• les maladies infectieuses (tuberculose, brucellose, etc.) et les maladies non infectieuses (syndrome de Reiter, spondylarthrite ankylosante, polyarthrite rhumatoïde);
• accident vasculaire cérébral;
• pathologie du tractus gastro-intestinal;
• tumeurs métastatiques;
• étirement des muscles du bas du dos;
• douleur dans les organes pelviens, irradiant dans le bas du dos.

Les facteurs contribuant à l'apparition d'un inconfort dans la colonne lombaire sont un long séjour dans la même posture, un excès de refroidissement musculaire, un manque de vitamines dans le corps, un surpoids et de mauvaises habitudes sous la forme de tabagisme et d'alcool.

Les avantages de l'exercice de la douleur lombaire

Il est nécessaire de lutter contre les manifestations douloureuses avec l'aide d'un médecin qualifié qui diagnostiquera le problème et vous prescrira le traitement approprié. Habituellement, les patients sont prescrits non seulement à l’utilisation de médicaments, mais également à des procédures physiothérapeutiques, à des exercices thérapeutiques pour le bas du dos, à une thérapie manuelle et à des massages. Ensemble, ces méthodes fonctionnent beaucoup plus efficacement et font moins mal au bas du dos.

Arrêtons les exercices pour éliminer les douleurs lombaires. Complexe de gymnastique correctement choisi, capable de gérer les manifestations douloureuses et de soulager les nerfs pincés lors de l'expansion des espaces intervertébraux. Renforce les muscles du bas du dos et améliore la circulation sanguine dans la zone touchée.

Attention! La gymnastique pour les maux de dos est sûre et peut être prescrite aux femmes enceintes, mais uniquement avec la nomination du médecin traitant. Les tentatives d'auto-traitement par l'exercice physique peuvent aggraver la situation et avoir des conséquences indésirables.

Comment faire

Lors de tout exercice thérapeutique, il est important de respecter les règles suivantes:

• Chaque élément de gymnastique doit être fabriqué de manière plastique sans mouvements brusques;
• La première étape commence par la pratique de la posture d’expiration; l’exercice lui-même est effectué pendant l’inhalation;
• Ne faites pas plus de 10 fois au début du cours, le médecin lui-même ajustera le nombre de répétitions;
• Essayez de travailler dans une pièce relativement ventilée et peu fréquentée.
• Choisissez des vêtements confortables, de préférence en tissus naturels;
• Si vous ressentez une douleur ou un malaise général (étourdissements, faiblesse, nausée), vous devez immédiatement cesser l'exercice et en informer votre médecin.

Exercices pour la douleur lombaire

Lorsque des douleurs aiguës au dos apparaissent, la personne essaie avant tout de s’aider ici et maintenant et commence à se demander «quels exercices faut-il faire pour que les reins ne fassent pas mal». Les exercices avec douleur lombaire, basés sur les capacités individuelles d'une personne, peuvent être effectués dans trois positions: couchée, debout et assise.

Le médecin recommande souvent, pour étirer la colonne vertébrale, de s’accrocher à une barre horizontale, ce qui permet d’étirer la colonne vertébrale au détriment de son poids et de libérer les nerfs coincés lorsque les espaces intervertébraux s’agrandissent. Lisez aussi - des exercices pour renforcer les muscles du bas du dos. Il est prescrit aux personnes âgées de marcher environ 20 minutes à quatre pattes en alternant respirations profondes et exhalations.

Exercices pour étirer la colonne vertébrale pour soulager la douleur:

1. Pour effectuer cet exercice, vous devez vous allonger sur le tapis et étirer vos bras sur le côté. Nous relevons les genoux vers la poitrine et restons dans cette position pendant quelques secondes, en étirant le bas du dos. Sans lever les épaules du sol, tournez lentement vos genoux dans une direction, la tête dans la direction opposée. Attardez-vous pendant 10 secondes et tournez dans la direction opposée. L'exercice peut être fait 4 à 5 fois.
2. Dans cet exercice, vous devez également vous allonger sur le tapis. Nous relevons les genoux, les pieds sont constamment au sol. Lentement, pliez les genoux, d'abord dans une direction, puis dans une autre. Dans ce cas, la tête regarde dans la direction opposée. Effectuer 10 inclinaisons dans chaque direction.
3. Nous acceptons une situation similaire, comme dans les exercices ci-dessus. La jambe droite doit être étirée et la gauche pliée au genou. Nous plions le genou plié vers l'extérieur et tournons la tête dans le sens opposé. Les épaules sont invariablement collées au sol. Fixez la pose pendant 20 secondes et répétez la même chose en changeant de jambe. Répétez 4-5 fois.

Dans le traitement des douleurs lombaires, le yoga asanas s’est révélé excellent. La régularité de leur mise en œuvre réduira le risque de douleur dans le bas du dos:

1. Purvottanasana. Nous prenons position allongée sur le sol et appuyons notre dos. Placez la paume légèrement plus large que les épaules et déchirez doucement le bassin. Les genoux et les coudes sont droits, les pieds sont inséparables du sol. Maintenez la position pendant 20-30 secondes. Répétez 2-3 fois.
2. Ardha Navasana. Dans une pose assis sur un sol, nous tirons les jambes en avant. Nous mettons l'accent sur les bras pliés et déchirons lentement les jambes droites à un angle de 45 degrés tout en tirant les chaussettes vers l'avant. Parallèlement, nous abaissons le bas du dos de manière à descendre jusqu'à la colonne vertébrale sacrale. Nous nous efforçons d'arracher les mains du sol et de les connecter derrière la tête. Il devrait y avoir une sensation que l’estomac tombe sur le sol, que le menton regarde vers la poitrine et que les épaules sont tirées vers l’avant. Effectuer 1-2 fois pendant 10-30 secondes.
3. Shashankasana. Agenouillez-vous, tibia et pieds collés au sol, asseyez-vous sur les talons. En inspirant, au-dessus de la tête, nous levons les bras tendus tout en touchant les oreilles et les paumes des mains tournées vers l’avant. En expirant, nous tendons nos bras en avant et nous penchons sur tout notre corps sans lever les fesses au-dessus du sol. La tête va pour les mains. Étendez vos bras sur le sol et appuyez votre front contre celui-ci. Maintenez la position pendant 5 secondes, répétez.

En effectuant régulièrement ces exercices, vous pouvez voir que le bas du dos commence à faire moins mal, que les muscles sont tonifiés et que la santé générale s’améliore.

Limites d'exercice

Il n'est pas recommandé de faire des exercices après une blessure récente. Pour ce faire, consultez votre médecin. Vous ne pouvez pas continuer à faire les exercices si la douleur commence à augmenter de façon spectaculaire. Si vous ressentez des douleurs, un engourdissement ou des fourmillements dans les jambes, il est également préférable d'arrêter l'exercice et de consulter un spécialiste.

Peu importe l'exercice que vous aimez, l'important est de les exécuter régulièrement et de ne pas attendre la guérison instantanée. Un traitement complet associé à des exercices, sélectionnés par un médecin compétent, aidera à éliminer le problème pendant longtemps.

Que faire pour que ton dos ne te fasse pas mal?

PHOTO: MIR "MIR" / Olga Bobrovskaya

Selon des chercheurs, 80% de la population mondiale a régulièrement mal au dos. En Russie, il est difficile de rencontrer une personne de plus de 25 ans, qui a tout en ordre avec la colonne vertébrale. Ce problème est souvent à l'origine d'invalidité et peut réduire considérablement la qualité de vie. Le correspondant de "WORLD 24" s'est entretenu avec Roman Khrutsky, l'entraîneur personnel pour le fitness fonctionnel, afin d'obtenir des conseils professionnels: que faire pour que les douleurs disparaissent?

Le roman étudie une question depuis de nombreuses années: comment aider une personne à améliorer son corps afin qu’il soit en bonne santé, harmonieux et qu’il bouge librement sans douleur. Comprenant les connaissances théoriques acquises à l'Université russe de culture physique et ses années d'expérience en entraînement, il peut maintenant affirmer avec certitude qu'il n'existe pas de recette unique pour tout le monde, ni un «exercice magique» qui aidera tout le monde à se débarrasser des maux de dos.

- Roman, quelles sont les principales causes de maux de dos?

La cause de la douleur peut être un traumatisme, des processus auto-immuns (lorsque le corps détruit lui-même certains tissus), une biomécanique inappropriée des mouvements et la sphère psycho-émotionnelle ne peut pas non plus être ignorée. Il peut y avoir plusieurs raisons. Par exemple, si vous faites comme indiqué à votre ami, cela ne signifie pas que cela vous aidera également. Si vous avez mal au dos, il est préférable de consulter un spécialiste. Cela vous aidera à identifier le problème et à ne pas simplement assigner un ensemble d'exercices.

- Une hernie des disques intervertébraux est l’un des problèmes les plus courants avec le dos des gens modernes. Que pensez-vous de ses méthodes de traitement?

- J'ai lu beaucoup de recherches sur le lien entre le mal de dos et la présence d'une hernie de disques intervertébraux. Donc, c'est presque là! Mais après l'opération pour enlever une hernie, la douleur revient souvent dans une version améliorée. Les indications chirurgicales dépendent plutôt du spécialiste chez qui la personne est venue, plutôt que de la situation réelle dans son dos. Si un spécialiste apprenait à couper, alors il recommanderait la coupe, car toutes ses connaissances, ses compétences et sa vision du monde sont tellement aiguisées que, si elles ne sont pas coupées, la douleur ne disparaîtra pas. Il est clair que cela ne s'applique pas à tous les cas. Parfois, la chirurgie est la seule option, mais cela se produit très rarement. Ostepata, les kinésithérapeutes vous dissuaderont de l'opération, à condition qu'ils voient une solution non chirurgicale au problème. La présence d'une hernie elle-même ne veut rien dire. Les personnes âgées de 15 ans vivent avec une hernie sans gêne, alors que d'autres, même sans dommage visible, ont mal au dos.

- Bien, mais si nous prenons le cas quand la douleur n’est pas encore assez forte pour aller chez le médecin. Dites-moi, en tant qu'entraîneur, que dites-vous aux personnes qui viennent au gymnase et leur demandent des conseils pour prévenir les maux de dos?

- Je leur dis qu'il faut apprendre à se déplacer de manière rationnelle. Rationnellement signifie selon la physiologie de vos articulations et de vos muscles. Ce n'est pas la même chose que d'augmenter le muscle dans le gymnase. Aujourd'hui, tout le monde pense que la tendance et la mesure des exercices de qualité sont une augmentation des muscles et de la graisse brûlée, mais peu de gens sont attentifs au fait que, lorsque les muscles se balancent, des douleurs apparaissent plus souvent. Idéalement, si le corps fonctionne correctement, vous ne devrez pas consulter votre médecin avec un problème au dos.

Souvent, les clients qui suivent un entraînement personnel veulent ignorer de tels exercices, car il leur semble que les exercices fonctionnels sont comme des «exercices pour les grands-mères». Après tout, il n’ya pas de douleur musculaire ni de brûlure dans les poumons (ce que la plupart considèrent comme un critère pour un bon entraînement). Ils disent que nous allons améliorer les glandes. Et puis j'inclus toutes mes compétences de persuasion pour les motiver à la gymnastique fonctionnelle. Après tout, si une personne ne m'entend pas, alors, très probablement, elle aggravera le problème et, après un certain temps, il aura mal au dos. Souvent, les gens veulent des muscles bosselés, des fesses gonflées, ou «s'asseoir sur une ficelle», et cette idée leur ferme la question de la santé: «Est-il préférable d'être gonflé et malade, ou en bonne santé?».

- Et quel est le critère pour une formation adéquate?

- Une personne doit bouger sans douleur, dormir sans douleur. Il voulait attacher ses lacets - il se pencha et attacha, et ne resta pas coincé dans la pente pendant une semaine. Vous devez rendre votre corps fluide, et cela ne signifie pas toujours devenir flexible. Je répète, la gymnastique fonctionnelle n’est pas la même chose que la musculation, les étirements ou le yoga. Mais, connaissant les principes de la construction d'exercices fonctionnels, vous pouvez effectuer n'importe quel exercice à partir des systèmes énumérés de manière à ce qu'il s'agisse d'une gymnastique fonctionnelle.

- Vous êtes un athlète professionnel. Avez-vous mal au dos?

- J'ai une hernie et des protrusions! Il n'y a pas de quoi être fier, juste comme ça. Je fais de la planche à voile, je fais de la musculation. Je suis potentiellement à risque et compte parmi les premiers candidats au mal de dos régulier. En principe, il en était ainsi jusqu'à ce que je prenne mon dos. Il y a de nombreuses années, je me suis fixé comme tâche de trouver un moyen de vivre sans douleur, sans avoir recours à l'aide de massothérapeutes, de thérapeutes manuels et, à mon avis, de chirurgiens. Après une longue recherche, j'ai relevé une série d'actions: relâchement myo-fascial, somatique, étirement, exercices 3D et autres. Ils sont ennuyeux à faire, ils ne sont pas brutaux et pas à la mode, parfois étranges, mais après eux le corps vit plus facilement. Ils doivent juste faire - et le point! J'ai oublié ce que sont les maux de dos, depuis plus de trois ans, le corps n'a pas été blessé et, à un moment donné, j'ai arrêté cette prophylaxie. Trois semaines plus tard, après l'entraînement en force, mon dos me faisait penser à moi-même. Je ne pouvais même pas me pencher! Pendant quinze jours, je suis sorti du programme d'entraînement et j'ai recommencé à faire «ces exercices étranges» - et après une semaine, la douleur a de nouveau disparu. Donc, dans la plupart des cas, l’aide est en nous, nous devons simplement apprendre à l’utiliser.

- Dis m'en plus sur ce qu'est la gymnastique fonctionnelle?

- Il s'agit d'un système d'exercices qui entraînent la coordination intermusculaire et rétablissent une biomécanique corporelle appropriée. En partie, cette gymnastique est présente dans le yoga, le Pilates. Il s’agit également de la gymnastique Fildenkrais et d’une série d’exercices développés par son disciple Thomas Hanna. Quelle est l'idée: ce sont de petits mouvements qui enseignent à une personne le sentiment kinesthésique, c'est-à-dire la capacité d'entendre les signaux de son corps. Globalement, l’idée est généralement de contrôler leurs mouvements. Une personne avec une telle compétence "sait" à tout moment où elle a, par exemple, son petit doigt et peut la déplacer. Le problème d'une personne moderne est qu'il ne sent pas son corps de moitié, son système nerveux ne «voit» pas beaucoup de parties de son corps. De cela et des problèmes surgissent.

Tout cela s’applique en particulier à ceux qui subissent le même type de charge. Par exemple, les dentistes travaillent plus certains muscles du dos que d'autres, car ils sont assis à côté du patient et restent statiques pendant une longue période. Après environ une heure de cette position assise, un travail antagoniste doit être effectué: travailler avec d'autres muscles, les étirer, se détendre. Mais si cela ne se produit pas, alors certains éléments du système musculo-squelettique s'affaiblissent, tandis que d'autres prennent en charge leur travail et le corps s'en souvient comme étant la norme. Le résultat est un schéma pathologique qui, multiplié par des années, conduit à la maladie.

- On comprend pourquoi le dos commence à se faire mal avec l’âge. Au fil des années, le nombre de ces "mauvais" mouvements s’accumule. Mais il y a des gens qui ne pratiquent pas la gymnastique fonctionnelle et qui ne souffrent pas de douleur...

- Il arrive que le facteur de sécurité des tissus mous chez certaines personnes soit génétiquement très grand, et la nature leur permet longtemps de "se moquer" de leur propre corps. Mais tôt ou tard, tous les stocks s'épuisent. Un exemple typique est celui des athlètes professionnels. Dans la plupart des cas, ils font tout correctement, leur génétique est également en ordre, mais à un moment donné, la douleur commence - de grandes charges font leur travail et épuisent les ressources d'adaptation et de réparation avant le vieillissement biologique. Et quelqu'un a soulevé le poids plusieurs fois avec la mauvaise technique - et il a un «karma instantané», un mal de dos. Il y a aussi des gens chanceux qui ont vécu très longtemps et qui n'ont pas eu mal au dos, il semble qu'ils aient utilisé leur corps conformément à ses capacités et n'ayant pas le temps d'épuiser ses ressources d'adaptation avant la fin de la "période de garantie".

- On pense que si vous avez mal au dos, vous devriez vous adresser à un ostéopathe ou à un chiropraticien. Pensez-vous que cela est justifié?

- Une visite chez le médecin peut rapidement aider à corriger la situation. Mais en règle générale, pas pour longtemps. Pour obtenir un effet durable et durable, vous devez apprendre les «bons mouvements», les mouvements fonctionnels. Les muscles doivent être transférés dans différents états (détendus - tendus, allongés - raccourcis), avant et en arrière, puis les récepteurs commenceront à donner des informations différentes sur ce qui se passe à la périphérie, et le cerveau "verra" beaucoup mieux la carte corporelle.

Une dernière chose: vous devez vous entraîner dans des avions différents. La plupart des gens dans des mouvements spécifiques exploitent le même plan, sans connecter les autres. Quelque chose recycle, mais quelque chose ne se modifie pas et crée ainsi un déséquilibre.

- Quels exercices devraient être évités? Que peut être dangereux pour le dos?

- Tous les exercices peuvent être potentiellement dangereux. Le même soulevé de terre peut causer des dommages sous une charge ou une machine inappropriée. Si une personne ne peut pas contrôler ses articulations de la hanche, alors de quel type de soulevé de terre pouvons-nous parler? S'il ne peut pas contrôler ses coudes et ses omoplates, la presse peut être dangereuse pour lui. Il est préférable de commencer à s'entraîner avec son propre poids, dans des conditions légères pour maîtriser la technique. Ensuite, faites-le avec un petit poids (5 à 10 kg), puis passez à un poids plus grave (s'il est toujours pertinent pour une personne).

Certains autres experts ne recommandent pas l'utilisation de simulateurs de blocs. Il est préférable de recevoir d’abord la charge à l’aide des mêmes haltères ou haltères, car ils peuvent «pardonner» beaucoup, laissant le corps choisir la bonne trajectoire de mouvement, dans laquelle les articulations ne souffriront pas et la charge en profitera, mais ne lui nuira pas.

- Que faut-il retenir d'autre?

- Prévenir les maux de dos inclut une nutrition adéquate pour éviter le surpoids. Parce que si c'est le cas, des problèmes de dos se poseront certainement. Une autre chose importante est un bon repos pendant le sommeil. Vous devez choisir un matelas et des oreillers qui vous conviennent. Il arrive souvent qu'un homme vienne en vacances, se couche et le matin a mal au dos. Je viens de changer le matelas et l'oreiller. Dans la nature, les animaux - chats et chiens par exemple - savent s’intégrer dans l’espace de telle manière qu’ils se «répandent» littéralement sur les mains ou sur le canapé. Et ils seront complètement détendus en même temps. Les petits enfants ont aussi cette compétence, mais chez l'adulte, le corps est plus rigide. Cela crée un malaise. Une conclusion: vous devez rendre votre corps plus fluide. Et ce n'est pas la même chose que d'avoir un bon étirement. Cette capacité à se sentir bien de l'intérieur et à se détendre profondément.

- Aujourd'hui, divers appareils de relaxation musculaire sont apparus sur le marché. Lequel d'entre eux conseillerez-vous?

- Cylindres pour la libération myofasciale, balles spéciales, que vous pouvez rouler les bras et le dos, rouleaux en mousse. Ces derniers sont particulièrement populaires auprès des professionnels de la condition physique. Ils travaillent bien sur les muscles fatigués de l'intérieur et malaxent leurs couches profondes. Dix à quinze minutes de roulement sur un rouleau peuvent être une alternative au massage du dos. Tous ces coquillages peuvent être achetés dans n'importe quel magasin de sport et utilisés à la maison.

- Roman, merci pour le conseil! Nous souhaitons à tous d’en profiter, d’avoir un dos en bonne santé et de vivre sans douleur!

Le rein est très douloureux: causes et quoi faire. Quand le rein est très douloureux: que faire pour se débarrasser de la souffrance

La douleur dans le bas du dos est familière pour beaucoup, sinon pour tout le monde: douleurs sourdes tirantes ou lancinantes, activité motrice altérée.

Parfois, leur intensité est si grande qu'une personne ne peut ni s'asseoir, se lever, ni faire des mouvements sans aide.

La douleur dans le bas du dos "à l'improviste" ne se produit pas, nous pouvons parler de pathologies névralgiques relativement inoffensives (telles que l'inflammation du nerf sciatique, lorsque le bas du dos est "soufflé") et peut-être de maladies graves du système musculo-squelettique.

Indépendamment comprendre le problème, trouver sa "racine" et la solution n'est pas facile. Qu'est-ce que le patient a besoin de savoir?

Le rein est très douloureux: causes et quoi faire. Quelles sont les sources du problème?

Des douleurs lombaires intenses peuvent être associées à des maladies de différents systèmes et organes: musculo-squelettiques, excréteurs, etc. Dans tous les cas, la douleur sera l’un des premiers symptômes.

Selon les statistiques médicales, le rein est souvent très douloureux en raison de problèmes du système musculo-squelettique (dans ce cas, la question «que faire?» Est particulièrement pertinente: les pathologies de la colonne vertébrale et de ses structures entraînent souvent un pincement des racines nerveuses et une douleur insupportable). La liste des causes possibles est la suivante:

• Ostéochondrose de la colonne lombo-sacrée. L'ostéochondrose est une maladie «professionnelle» des employés de bureau, mais elle affecte en même temps les personnes impliquées dans un travail physique. L'essence de la pathologie réside dans la nutrition insuffisante des vertèbres et des disques intervertébraux. En conséquence, les processus dystrophiques commencent: la vertèbre s’effondre lentement, le disque perd son élasticité et commence à se déformer. Ces processus destructeurs sont accompagnés d'une inflammation et d'un pincement des racines nerveuses. La douleur dans l'ostéochondrose tire, brûle. Différence d'intensité élevée. Le site de la lésion peut être enflé, légèrement rougi.

• hernie. Les hernies discales sont accompagnées d'un gonflement total ou partiel du disque intervertébral. Le disque peut faire saillie, auquel cas les symptômes deviennent flous (et ressemblent davantage aux symptômes de l'ostéochondrose). Cependant, si le disque fait saillie dans le canal rachidien, le problème devient beaucoup plus net: les douleurs revêtent un caractère extrêmement intense, irradiant des fesses le long du dos du pied jusqu'au pied, il y a violation de la sensibilité (jusqu'à la perte totale). Développement possible de parésie ou de paralysie. C'est une pathologie très dangereuse qui représente un danger pour la santé du patient. L’invalidité n’est pas aussi fréquente qu’il existe des méthodes de traitement des hernies, cependant, la qualité de vie diminue considérablement.

• Inflammation du nerf sciatique. Aussi appelé sciatique. Il peut être primaire (si "soufflé") et secondaire (en raison d'une atteinte du nerf sciatique lors d'une hernie, etc.). Le nerf sciatique est le plus gros nerf du corps. Par conséquent, au moindre impact sur lui, un grand nombre de terminaisons nerveuses sont activées, ce qui conduit au développement d'un syndrome douloureux intense.

La cause immédiate de la douleur est indiquée par les termes "lumbago" et / ou "radiculopathie". Ce ne sont pas des diagnostics indépendants, mais seulement des désignations de la cause de la douleur: clampage des racines nerveuses, déplacement des vertèbres, etc.

Si le rein est très douloureux, les raisons dans ce cas sont évidentes pour le patient lui-même, mais il n’est pas facile, même pour un médecin, de répondre à la question «que faire?». Traitement des pathologies du système musculo-squelettique, le processus est complexe et long, et le syndrome de la douleur est difficile à éliminer.

Souvent, le mal de dos est accompagné de maladies des organes internes:

• colique rénale. Se produit souvent. La lithiase urinaire, la pyélonéphrite et d'autres s'accompagnent de maux de dos intenses. Leur localisation n'est pas évidente.

• les hémorroïdes. Dans ce cas, la douleur est reflétée.

• Pancréatite. Dans certains cas, il se caractérise par des douleurs environnantes.

Les autres raisons sont extrêmement rares:

• tumeurs intestinales. La douleur peut être transmise au bas du dos, mais le plus souvent en oncologie intestinale, il n’ya aucune douleur ou se trouve dans l’abdomen.

• lésions de l'utérus. Les polypes, les tumeurs et l'inflammation de l'utérus peuvent causer des douleurs au bas du dos.

Le rein est très douloureux: causes et quoi faire. Diagnostics

Essayer de déterminer vous-même la cause de la douleur revient à deviner les feuilles de thé. Sans études spéciales, cela ne réussira pas. Attribuer un diagnostic à vous-même entraînera une perte de temps précieux. Par conséquent, en cas de douleur persistante, il est recommandé de consulter un spécialiste. Qui aidera dans une tâche aussi difficile?

• Orthopédiste - spécialisé dans les maladies du système musculo-squelettique.

• neurologue. Avec l'orthopédiste, il traite les pathologies ci-dessus: la maladie affecte non seulement le système musculo-squelettique, mais conduit également au développement de symptômes neurologiques.

• Neurochirurgien. Les neurochirurgiens de la colonne vertébrale traitent de questions pratiques liées à l'élimination de la pathologie de la colonne vertébrale.

• Néphrologue. Si des problèmes rénaux sont décelés, il vaut la peine de contacter un néphrologue.

• urologue. Avec un néphrologue, il traite les pathologies du système excréteur. Souvent, les experts néphrologues et urologues sont combinés en une seule personne.

La liste est géniale. Mais tant de médecins ne devraient pas avoir peur. Tout d'abord, il est nécessaire de se tourner vers le thérapeute. Il mènera une enquête primaire, donnera des directives pour l'analyse. Selon les résultats, vous pouvez émettre des hypothèses et diriger le patient vers un spécialiste.

La stratégie de diagnostic des maux de dos est généralement la suivante:

• Enquête orale. Aussi appelé collection d'anamnèse. Tous les médecins le pratiquent pour créer le tableau clinique principal.

• inspection. Évaluation visuelle de la zone touchée. Dans de nombreuses maladies, le rein est gonflé, ce qui peut être détecté lors de l'examen et suggère la pathologie de la colonne vertébrale.

• palpation. Il est pratiqué pour évaluer l'état de la colonne vertébrale et des muscles environnants (en cas de maladies de la colonne vertébrale, une hypertonicité des muscles est observée). En outre, la palpation est utilisée pour évaluer l'état des reins (bien que la technique de cette palpation soit difficile).

• Tests fonctionnels. Pour déterminer la mobilité de la colonne vertébrale, des membres, de la sensibilité des pieds, du réflexe tendineux, etc. Elles sont effectuées par un neurologue lors d’un examen de routine (le marteau neurologique notoire est familier à tout le monde).

• radiographie. L'examen radiographique est utilisé pour évaluer l'état des vertèbres.

• IRM / TDM. La recherche la plus informative. Il est possible d'obtenir des images détaillées de toutes les structures de la colonne vertébrale.

• échographie. Un examen par ultrasons est attribué pour évaluer l’état des organes internes.

• Tests de laboratoire: numération globulaire complète, analyse d'urine, biochimie sanguine.

Le rein est très douloureux: causes et quoi faire. Premiers secours

Les premiers soins pour les douleurs dorsales intenses se réduisent à un soulagement temporaire de la douleur. Il est impossible de résoudre le problème initial par vous-même, une assistance médicale est nécessaire. Par conséquent, il convient de procéder à partir d'une règle simple: après avoir éliminé la douleur, vous devez planifier une visite chez le médecin.

Comment vous pouvez vous aider:

• La douleur est causée par une inflammation, prenons donc un anti-inflammatoire: Ketorol, Naiz, Ibprofen. Cependant, il ne faut pas en abuser.

• En association avec un anti-inflammatoire, un seul analgésique est recommandé: Baralgin, Analgin, etc.

• antispasmodique. S'il y a lieu de supposer que la douleur est causée par des anomalies des organes internes, la meilleure option serait de prendre un antispasmodique. No-shpa, Duspatalin, Drotaverin et autres.

En aucun cas, la glace ne doit être appliquée sur le point sensible ou essayer de le réchauffer. Cela peut avoir des conséquences imprévisibles, dangereuses pour la santé et pour la vie. Si, après les mesures prises, la douleur ne s'est pas atténuée et / ou n'a pas augmenté, vous ne devez pas différer la demande de soins médicaux, vous devez contacter la clinique ou appeler vous-même une ambulance.

Douleur très basse au dos: causes et traitement

Le traitement des pathologies causant des douleurs au bas du dos est complexe et durable. L'ensemble complexe de mesures comprend à la fois une thérapie conservatrice (médicament, physiothérapie, thérapie par l'exercice) et une éventuelle intervention chirurgicale.

Le traitement moderne des maux de dos a depuis longtemps disparu du simple retrait des sensations désagréables. Il est important de ne pas traiter les manifestations, mais leur cause. Un exemple d'une telle approche intégrée est le supplément d'AINS avec des vitamines neurotropes (B1, B6, B12). Les vitamines du groupe B aident non seulement à éliminer le syndrome douloureux plus rapidement qu'en prenant des AINS (par exemple, le diclofénac sodique), mais ont également un effet bénéfique sur les processus physiologiques de la fibre nerveuse., stimulent la nutrition et la restauration de la structure du tissu nerveux.

Ainsi, le meilleur complément aux AINS sera les injections de neuromultivite, qui incluent trois vitamines B1, B6, B12 à des doses thérapeutiques. L'utilisation de vitamines neurotropes à des doses thérapeutiques élevées permet de consolider l'effet anesthésique, aide à restaurer les fibres nerveuses et permet ainsi une rémission de la douleur à long terme. Commencez le traitement avec le médicament avec des injections quotidiennes pendant 5 à 10 jours, puis passez à une administration de maintenance, 2 à 3 injections par semaine pendant deux à trois semaines.

Également dans le complexe ou séparément, les groupes de réparation suivants sont utilisés:

• Chondroprotecteurs (contribuant à la restauration du tissu cartilagineux).

Parfois, la douleur peut être si intense qu’elle ne peut pas être enlevée. Dans ce cas, ils ont recours au blocage par la novocaïne ou la lidocaïne.

Dans les maladies des organes internes, les antispasmodiques sont prescrits.

La physiothérapie est variée. Les noms spécifiques des procédures sont déterminés par le physiothérapeute en fonction de la maladie et de sa gravité. La physiothérapie est prescrite pour les pathologies de la colonne vertébrale, mais seulement après la fin de la période aiguë. La thérapie par l'exercice est irremplaçable en tant que mesure de rééducation, mais pendant le traitement, elle est strictement contre-indiquée.

Le traitement chirurgical est utilisé dans des cas exceptionnels. L'opération peut être soit «traditionnelle» (pour enlever une hernie, néoplasmes), soit peu invasive (à l'aide d'une ponction et d'un laser, d'un endoscope, etc.). Le traitement opératoire est utilisé pour durer. Il est important de garder cela à l'esprit lorsque vous traitez avec un médecin. Dans la pratique médicale russe, des médecins incompétents consultent au premier abord un patient souffrant de hernie et recommandent un traitement chirurgical. C'est faux à la racine. Une telle recommandation est liée au désir de "se débarrasser" du patient et parle d'une faible qualification du médecin.

Lorsque la longe est très douloureuse et que la raison est déterminée, la réponse à la question «que faire?» Est claire: guérir. La durée du traitement dépend de la pathologie. Les ostéochondroses et les hernies sont traitées pendant une longue période, de 3 mois à un an et même plus. La durée de traitement des autres maladies est inférieure.

Ainsi, le mal de dos n'est pas de bon augure pour le patient: au mieux, il est associé à une inflammation des muscles ou du nerf sciatique, au pire, à des pathologies du système musculo-squelettique. Déterminer indépendamment la source du problème, et plus encore de l’éliminer, c’est impossible. Besoin de consulter un médecin. Heureusement, le traitement de la plupart des maladies a déjà été mis au point. Avec une part de responsabilité et de persévérance de la part du patient, il sera bientôt possible d'oublier le problème.