Date de publication: 13 février 2017

Qu'est-ce qu'un massage de la région du cou?

Le massage de la zone du col est une séquence de mouvements de frottement, de frottement, de pétrissage et de vibration des muscles, des ligaments et des structures osseuses du cou et de la ceinture scapulaire. Le massage est effectué avec les mains d'un massothérapeute (massage manuel) ou à l'aide de dispositifs mécaniques spéciaux - masseurs (appareils de massage).

La position initiale du massage est importante: les muscles du cou et de la ceinture scapulaire pendant l'exposition doivent être non seulement détendus, mais également accessibles au maximum pour le travail avec l'appareil ou les mains d'un massothérapeute. Le plus souvent, le patient massé est allongé sur la table de massage, les bras pliés au niveau des coudes, les paumes des mains les unes en dessous des autres, la tête appuyée contre le front. Dans cette position, la colonne vertébrale dans la région cervicale est une ligne droite, les muscles de la ceinture scapulaire sont entièrement accessibles pour le massage. Lorsqu’il effectue un massage de la région du cou en position assise, le patient est assis sur une chaise sans dos, penchant ses avant-bras sur la table de massage, la tête appuyée sur les paumes des mains, l’une sur l’autre. En position assise, il est recommandé de masser les patients hypertendus, les personnes obèses, les patients après un AVC et tous les patients âgés.

Justification physiologique du massage de la région du cou

Tension musculaire dans le cou et les épaules - une indication directe pour masser la région du cou. Une position peu pratique pendant le travail ou le sommeil, une mauvaise posture conduit à une répartition inégale de la charge sur la colonne vertébrale. En conséquence, la scoliose, l’ostéochondrose et d’autres modifications dégénératives de la colonne vertébrale, entraînant des spasmes musculaires locaux et, dans les cas graves, une atteinte des racines nerveuses.

La colonne cervicale a la plus grande mobilité et subit un stress important dans la vie quotidienne. En outre, l'artère vertébrale passe dans le canal des apophyses transverses de la vertèbre cervicale et les vaisseaux du cou se trouvent à proximité, à travers lesquels le sang circule vers le cerveau.

Un spasme des muscles du cou et des glandes de l'épaule entraîne diverses affections pathologiques, allant d'une nervosité et d'une irritabilité accrues à la douleur et à un engourdissement des membres supérieurs.

Indications pour le massage du cou et des épaules

Le massage de la région du cou est utile même pour une personne en bonne santé, car il a un effet stabilisateur sur le système nerveux, améliore l'apport sanguin au cerveau et détend la ceinture scapulaire. En l'absence de contre-indications (insuffisance cardiaque grave, maladies de la forme aiguë, tumeurs malignes négligées, eczéma du cou et des gencives de l'épaule), un massage de la région du cou peut être effectué pour tout le monde.

Le massage est particulièrement indiqué pour les maladies et affections suivantes:

• ostéochondrose cervicale avec toutes ses manifestations (syndrome douloureux, engourdissement des mains, rampement rampant, raideur de la nuque, maux de tête et vertiges);
• scoliose de la colonne cervicale, lombaire, thoracique;
• torticolis;
• hypertension artérielle (pas pendant une crise!) et hypotension. Un massage du cou effectué par un massothérapeute expérimenté peut réduire la pression artérielle chez une personne et l'augmenter chez une autre. Ceci est réalisé par une combinaison de pétrissage actif, de meulage, de caresses et de vibrations apaisantes
• dystonie végétative-vasculaire chez les adolescents et les jeunes (normalise le tonus vasculaire, les influences sympathiques et parasympathiques du système nerveux);
• maux de tête, migraines, vertiges, crises vasculaires fréquentes;
• l'insomnie, la dépression;
• mauvais résultats chez les écoliers et les étudiants, y compris avec le syndrome d'hyperactivité;
• perte de mémoire, troubles cognitifs et ménagers.

Pourquoi masser la région du cou a un effet positif sur tout le corps?

Le massage du cou et des épaules a un effet cicatrisant non seulement sur le système musculo-squelettique, nerveux et circulatoire. Il améliore également la digestion, aide à faire face aux maladies des systèmes urinaire et respiratoire. Pourquoi cela se passe-t-il? Le fait est que les zones de projection des organes sur le corps sont situées dans les glandes du cou et des épaules. Sur le cou se trouvent les points responsables du pôle supérieur du rein droit et gauche, des uretères, de la tête, du corps et de la queue du pancréas. Sur les bras, il y a des points de projection des pôles inférieurs des reins, du côlon, de la vésicule biliaire, du foie, de la rate et de la glande mammaire.

En outre, la zone de Zakharyin-Ged passe le long du bord antérieur et postérieur du cou et des glandes des épaules, ce qui est responsable d'une sensibilité accrue de la peau aux maladies du système respiratoire (trachéite, bronchite, pneumonie, etc.). Sur les épaules - zones de sensibilité de la peau avec une maladie intestinale.

Le massage de la région du cou a un effet complexe sur le corps, non seulement en raison de la relaxation mécanique des muscles, mais également en raison de l'effet réflexe sur la plupart des organes internes. L'effet d'une telle exposition - tonique, renforce les défenses de l'organisme dans la lutte contre le stress.

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Massage du cou et du col: avantages, indications et contre-indications, technique de

Dans le monde, il existe un grand nombre de types de massage.

Ils sont classés en fonction de l'endroit où ils sont effectués et directement à partir de la technique.

Mais le plus commun aujourd'hui est le massage de la région du cou.

Dans cet article, nous allons considérer:

• Quelle est l'utilisation de ce type de massage.
• Les contre-indications massent la région du cou.
• Performances techniques.
• Lieux où ce massage est fait à Moscou.
• Coût

L'utilisation de massage de la région du cou

Cette procédure de traitement à effet préventif contribue à améliorer la circulation sanguine du cerveau et améliore également le flux d'oxygène vers les tissus de l'omoplate et du cou.

Ce type d’exposition à effet cicatrisant constitue un moyen efficace de prévenir le développement de l’hypertension, de la scoliose, de l’ostéochondrose et même des migraines. Il aide également à faire face à la fatigue, à l’insomnie, à la distraction, à une irritabilité excessive et à d’autres problèmes.

Ce type de massage est également utilisé pour traiter ces maladies et affections.

Mais il convient également de noter que, comme d’autres manipulations dans le domaine de la médecine, le massage cervico-cervical présente des contre-indications. Par conséquent, avant de procéder à une telle procédure, vous devriez consulter votre médecin pour un examen plus approfondi, en fonction des résultats obtenus. que vous organisiez les séances de ce massage ou non.

Quel est l'effet?

Avec un massage correctement exécuté avec la technique d’exécution la plus optimale choisie, vous ressentirez un soulagement notable après le premier traitement. Une fois que vous aurez terminé tout le cours de massage de physiothérapie, votre santé sera bien meilleure, votre productivité augmentera, vos problèmes de sommeil disparaîtront et vous serez plein de force et d’énergie.

Un massage du dos et du cou donne les effets positifs suivants:

• Soulagement notable ou même élimination complète de la douleur dans le cou et le dos.
• Correction de la posture.
• La tension dans le dos passe et les muscles de la colonne vertébrale sont renforcés.
• La circulation sanguine et la saturation en oxygène augmentent.
• Les muscles deviennent plus élastiques.
• La performance des muscles augmente.

A qui est montré ce type de massage

Le massage cervical a été largement utilisé dans la prévention et le traitement complet de maladies de toutes sortes. Vous seriez surpris, mais la liste des maladies pour lesquelles le massage est prescrit comme procédure principale ou auxiliaire est assez longue et surprend beaucoup de monde.

Après tout, qui aurait pensé qu’il existait un lien entre le massage du cou et les maladies respiratoires / troubles hormonaux? Mais il reste que cette procédure a eu un effet positif dans les deux cas et que le rétablissement est beaucoup plus rapide.

Indications pour le massage du cou et du col:

• surmenage des muscles du cou et des épaules;
• douleur dans la région du col;
• ostéochondrose cervicale;
• radiculite de la colonne cervicale;
• l'hypodynamie;
• mauvaise posture;
• hernie intervertébrale;
• VSD;
• charges régulières sur les épaules et le cou;
• l'hypertension;
• problèmes de sommeil;
• dépôts de sel;
• l'hypotension;
• la migraine;
• la neurasthénie;
• maladies du système respiratoire;
• problèmes hormonaux;
• période post-AVC;
• effort mental.

Les avantages du massage et les avantages pratiques

L’avantage de ce type de procédures physiothérapeutiques est fourni par les facteurs suivants:

• Pendant l'exposition, les muscles de la ceinture scapulaire et du cou se relâchent, ce qui permet à la fatigue et à la tension de disparaître.
• Au cours du massage, la microcirculation sanguine s'améliore, ce qui permet de minimiser les sensations douloureuses et de les faire disparaître complètement.
• La microcirculation du sang revêt une grande importance pour le cerveau car elle améliore la circulation sanguine en général. De ce fait, le sommeil est normalisé et les maux de tête sont éliminés.
• Lors du massage de la zone du col cervical, il se produit un effet mécanique sur les points réflexogènes, ce qui procure un effet bénéfique sur le fonctionnement des organes internes.

Puisque les nerfs, les vaisseaux sanguins et les vaisseaux lymphatiques sont concentrés dans la zone du col cervical, tout le corps en souffrira, même avec des perturbations minimes dans cette région. C'est pourquoi le massage dans cette zone est si efficace et a un effet bénéfique sur tout le corps.

Contre-indications pour le massage du cou et du col

Comme toutes les manipulations médicales, le massage dans cette zone a aussi ses contre-indications.

Par ailleurs, nous notons que pour effectuer un tel massage devrait seulement être un vrai professionnel afin de ne pas nuire à la santé du patient.

Dans la nuque, il existe un grand nombre de points actifs, dont l'impact mécanique est simplement interdit. Une personne qui n'est pas un spécialiste peut ne pas le savoir et lui faire du mal.

Abandonner l’idée de ce type de massage en vaut la peine si vous avez:

• saignements;
• gonflement;
• insuffisance cardiaque;
• une crise d'hypertension;
• position instable des vertèbres cervicales;
• la période après la blessure de la zone du cou et du col;
• intoxication alcoolique;
• défauts de la peau sur le site du massage prévu (éruptions cutanées allergiques, plaies et irritations);
• fièvre
• maladies inflammatoires aiguës.

Technique de

Le massage pour cette région du corps contient quatre techniques de base du massage classique de la région du col cervical:

Tous les types de techniques ont des différences dans la quantité d'énergie dépensée et l'amplitude.

Bien que la technique puisse sembler simple au début, elle a ses propres nuances et spécificités, nous vous déconseillons donc de pratiquer le massage seul.

Habituellement, commencez et terminez le massage simplement en caressant. Tout d’abord, faites les caresses superficielles habituelles, pour lesquelles les paumes doivent glisser sur la peau un peu au contact du corps. Vient ensuite la transition vers un plan profond: les traits deviennent plus intenses et la brosse repose sur le bord radial.

Après cela, il y a un moment pour un impact plus profond, au cours duquel le flux sanguin devient plus fort, puis les caresses se répètent - dès qu'une main se termine, l'autre commence. Cette étape est nécessaire à la relaxation complète des muscles et au soulagement des tensions excessives avant les autres étapes.

Le frottement est effectué pour améliorer la circulation sanguine et des effets intenses sur les muscles. Il est pris pour le tenir, légèrement picotant la peau, tout en saisissant des petits groupes musculaires individuels avec des phalanges des doigts.

Au moment où les mains s'agrippent, les protubérances osseuses frottent comme un peigne.

Les bords des coudes font un "sciage" figuratif - les paumes sont séparées les unes des autres

plusieurs centimètres et se déplaçant dans des directions opposées. Cela crée un petit rouleau de tissus massés.

L'ombrage se fait par des mouvements alternatifs lorsque les doigts forment un angle de 30 degrés avec la surface de massage.

De plus, le frottement est parfois circulaire et en spirale (respectivement en cercle et en spirale).

Mais l'échauffement des tissus a aussi plusieurs types. Pour le muscle transverse, ils sont enroulés autour des paumes, un peu pincés et tirés vers le haut, et avec une main ils tirent vers eux-mêmes, et la seconde - dans la direction opposée.

L'échauffement en forme de langue implique la saisie des muscles avec les doigts, puis le soulève et l'échauffe dans différentes directions.

Pour déplacer le muscle doit être saisi avec vos doigts et déplacez-le un peu de mouvements rythmiques. Habituellement, à partir de la séance de massage entière, 6% ne sont qu’un échauffement et c’est exactement la technique de massage principale qui donne un effet positif.

La vibration est généralement le massage final. Il est également effectué selon quatre techniques classiques:

• Perforation - tapotez vos doigts sur la zone du cou comme si vous tapiez sur le clavier.
• Tapping - Les mouvements des applaudissements de la paume se font avec un petit doigt plié.
• Coup d'oeil - les surfaces des doigts font des traits légers.
• Quilting - coups faibles avec un ou trois doigts.

Lors des vibrations, tous les mouvements doivent être intermittents, uniformes et rythmés, de manière à ne pas gêner le patient.

Schéma de

Toutes les procédures pour le massage de la zone du col cervical sont effectuées selon le même schéma:

• caressant;
• frotter;
• réchauffer;
• frotter;
• vibration;
• caressant final.

Ces techniques ne sont appliquées que de haut en bas, et rien d’autre. Faites d’abord des mouvements verticaux, puis suivez la ligne et avancez vers l’avant-bras.

Faire des mouvements de bas en haut est interdit.

Les transitions entre techniciens doivent être fluides et la pression doit augmenter ou diminuer.

Où passer à Moscou?

La plupart des salles de massage et des cliniques privées conseillent ce massage. Supposons que vous puissiez vous inscrire à un massage de la zone du cou et du col dans:

• Clinique de CM;
• Docteur miracle;
• La capitale et autres institutions.

Prix

Le prix du massage dans différentes cliniques et du miel. institutions ambiguës, et peut être de 600 roubles pour 20 minutes, et de 800 roubles pour 30 minutes d'une session. Mais gardez à l'esprit que si vous commandez tout le cours à la fois, cela vous coûtera beaucoup moins cher.

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Combien de fois masser la région du cou?

Dans le monde, il existe un grand nombre de types de massage.

Ils sont classés en fonction de l'endroit où ils sont effectués et directement à partir de la technique.

Mais le plus commun aujourd'hui est le massage de la région du cou.

Dans cet article, nous allons considérer:

• Quelle est l'utilisation de ce type de massage.
• Les contre-indications massent la région du cou.
• Performances techniques.
• Lieux où ce massage est fait à Moscou.
• Coût

L'utilisation de massage de la région du cou

Cette procédure de traitement à effet préventif contribue à améliorer la circulation sanguine du cerveau et améliore également le flux d'oxygène vers les tissus de l'omoplate et du cou.

Ce type d’exposition à effet cicatrisant constitue un moyen efficace de prévenir le développement de l’hypertension, de la scoliose, de l’ostéochondrose et même des migraines. Il aide également à faire face à la fatigue, à l’insomnie, à la distraction, à une irritabilité excessive et à d’autres problèmes.

Ce type de massage est également utilisé pour traiter ces maladies et affections.

Mais il convient également de noter que, comme d’autres manipulations dans le domaine de la médecine, le massage cervico-cervical présente des contre-indications. Par conséquent, avant de procéder à une telle procédure, vous devriez consulter votre médecin pour un examen plus approfondi, en fonction des résultats obtenus. que vous organisiez les séances de ce massage ou non.

Quel est l'effet?

Avec un massage correctement exécuté avec la technique d’exécution la plus optimale choisie, vous ressentirez un soulagement notable après le premier traitement. Une fois que vous aurez terminé tout le cours de massage de physiothérapie, votre santé sera bien meilleure, votre productivité augmentera, vos problèmes de sommeil disparaîtront et vous serez plein de force et d’énergie.

Un massage du dos et du cou donne les effets positifs suivants:

• Soulagement notable ou même élimination complète de la douleur dans le cou et le dos.
• Correction de la posture.
• La tension dans le dos passe et les muscles de la colonne vertébrale sont renforcés.
• La circulation sanguine et la saturation en oxygène augmentent.
• Les muscles deviennent plus élastiques.
• La performance des muscles augmente.

A qui est montré ce type de massage

Le massage cervical a été largement utilisé dans la prévention et le traitement complet de maladies de toutes sortes. Vous seriez surpris, mais la liste des maladies pour lesquelles le massage est prescrit comme procédure principale ou auxiliaire est assez longue et surprend beaucoup de monde.

Après tout, qui aurait pensé qu’il existait un lien entre le massage du cou et les maladies respiratoires / troubles hormonaux? Mais il reste que cette procédure a eu un effet positif dans les deux cas et que le rétablissement est beaucoup plus rapide.

Indications pour le massage du cou et du col:

Les avantages du massage et les avantages pratiques

L’avantage de ce type de procédures physiothérapeutiques est fourni par les facteurs suivants:

• Pendant l'exposition, les muscles de la ceinture scapulaire et du cou se relâchent, ce qui permet à la fatigue et à la tension de disparaître.
• Au cours du massage, la microcirculation sanguine s'améliore, ce qui permet de minimiser les sensations douloureuses et de les faire disparaître complètement.
• La microcirculation du sang revêt une grande importance pour le cerveau car elle améliore la circulation sanguine en général. De ce fait, le sommeil est normalisé et les maux de tête sont éliminés.
• Lors du massage de la zone du col cervical, il se produit un effet mécanique sur les points réflexogènes, ce qui procure un effet bénéfique sur le fonctionnement des organes internes.

Puisque les nerfs, les vaisseaux sanguins et les vaisseaux lymphatiques sont concentrés dans la zone du col cervical, tout le corps en souffrira, même avec des perturbations minimes dans cette région. C'est pourquoi le massage dans cette zone est si efficace et a un effet bénéfique sur tout le corps.

Contre-indications pour le massage du cou et du col

Comme toutes les manipulations médicales, le massage dans cette zone a aussi ses contre-indications.

Par ailleurs, nous notons que pour effectuer un tel massage devrait seulement être un vrai professionnel afin de ne pas nuire à la santé du patient.

Dans la nuque, il existe un grand nombre de points actifs, dont l'impact mécanique est simplement interdit. Une personne qui n'est pas un spécialiste peut ne pas le savoir et lui faire du mal.

Abandonner l’idée de ce type de massage en vaut la peine si vous avez:

Technique de

Le massage pour cette région du corps contient quatre techniques de base du massage classique de la région du col cervical:

Tous les types de techniques ont des différences dans la quantité d'énergie dépensée et l'amplitude.

Bien que la technique puisse sembler simple au début, elle a ses propres nuances et spécificités, nous vous déconseillons donc de pratiquer le massage seul.

Habituellement, commencez et terminez le massage simplement en caressant. Tout d’abord, faites les caresses superficielles habituelles, pour lesquelles les paumes doivent glisser sur la peau un peu au contact du corps. Vient ensuite la transition vers un plan profond: les traits deviennent plus intenses et la brosse repose sur le bord radial.

Après cela, il y a un moment pour un impact plus profond, au cours duquel le flux sanguin devient plus fort, puis les caresses se répètent - dès qu'une main se termine, l'autre commence. Cette étape est nécessaire à la relaxation complète des muscles et au soulagement des tensions excessives avant les autres étapes.

Le frottement est effectué pour améliorer la circulation sanguine et des effets intenses sur les muscles. Il est pris pour le tenir, légèrement picotant la peau, tout en saisissant des petits groupes musculaires individuels avec des phalanges des doigts.

Au moment où les mains s'agrippent, les protubérances osseuses frottent comme un peigne.

Les bords des coudes font un "sciage" figuratif - les paumes sont séparées les unes des autres

plusieurs centimètres et se déplaçant dans des directions opposées. Cela crée un petit rouleau de tissus massés.

L'ombrage se fait par des mouvements alternatifs lorsque les doigts forment un angle de 30 degrés avec la surface de massage.

De plus, le frottement est parfois circulaire et en spirale (respectivement en cercle et en spirale).

Mais l'échauffement des tissus a aussi plusieurs types. Pour le muscle transverse, ils sont enroulés autour des paumes, un peu pincés et tirés vers le haut, et avec une main ils tirent vers eux-mêmes, et la seconde - dans la direction opposée.

L'échauffement en forme de langue implique la saisie des muscles avec les doigts, puis le soulève et l'échauffe dans différentes directions.

Pour déplacer le muscle doit être saisi avec vos doigts et déplacez-le un peu de mouvements rythmiques. Habituellement, à partir de la séance de massage entière, 6% ne sont qu’un échauffement et c’est exactement la technique de massage principale qui donne un effet positif.

La vibration est généralement le massage final. Il est également effectué selon quatre techniques classiques:

• Perforation - tapotez vos doigts sur la zone du cou comme si vous tapiez sur le clavier.
• Tapping - Les mouvements des applaudissements de la paume se font avec un petit doigt plié.
• Coup d'oeil - les surfaces des doigts font des traits légers.
• Quilting - coups faibles avec un ou trois doigts.

Lors des vibrations, tous les mouvements doivent être intermittents, uniformes et rythmés, de manière à ne pas gêner le patient.

Schéma de

Toutes les procédures pour le massage de la zone du col cervical sont effectuées selon le même schéma:

• caressant;
• frotter;
• réchauffer;
• frotter;
• vibration;
• caressant final.

Ces techniques ne sont appliquées que de haut en bas, et rien d’autre. Faites d’abord des mouvements verticaux, puis suivez la ligne et avancez vers l’avant-bras.

Il est interdit de faire des mouvements de haut en bas.

Les transitions entre techniciens doivent être fluides et la pression doit augmenter ou diminuer.

Où passer à Moscou?

La plupart des salles de massage et des cliniques privées conseillent ce massage. Supposons que vous puissiez vous inscrire à un massage de la zone du cou et du col dans:

• Clinique de CM;
• Docteur miracle;
• La capitale et autres institutions.

Prix

Le prix du massage dans différentes cliniques et du miel. institutions ambiguës, et peut être de 600 roubles pour 20 minutes, et de 800 roubles pour 30 minutes d'une session. Mais gardez à l'esprit que si vous commandez tout le cours à la fois, cela vous coûtera beaucoup moins cher.

Bonjour, chers lecteurs du blog Alexei Shevchenko "Un mode de vie sain."

De nos jours, les maladies de la colonne vertébrale ne sont plus le “privilège” des personnes âgées. La douleur et l'engourdissement insupportable du cou sont bien connus de beaucoup d'adolescents et même d'enfants. Si vous ne faites pas de massage régulier du dos, du cou et du cou et que vous ne vous exercez pas, des modifications irréversibles de la colonne vertébrale se développeront comme une avalanche. Dans cet article, je souhaite porter une attention particulière à la question de savoir à quoi sert un massage spécial et comment utiliser les techniques les plus simples.

Pourquoi l'ostéochondrose aime tellement jeter au cou?

L'ostéochondrose cervicale est aujourd'hui diagnostiquée chez plus de 80% de la population adulte des pays développés. Et si nous parlons de douleurs épisodiques dans le cou, alors tout le monde les connaît presque du berceau. Pourquoi est-ce que cela se passe? Il s'agit de la mécanique et de la forme du corps humain.

Le poids d'une tête humaine est d'environ 5 kilogrammes. En soi, ce n'est pas tellement. Mais dès que le cou tourne ou se courbe, les nombreuses lois des leviers entrent immédiatement en vigueur et la charge sur les vertèbres et les disques augmente plusieurs fois. Par conséquent, lorsqu'une personne penche fortement la tête en écrivant, en travaillant avec un ordinateur (smartphone) ou tout autre travail physique, la charge sur la région cervicale dépasse 27 kilogrammes. Et si l'on considère que la plupart des gens passent plus de 80% de la journée dans une posture inclinée, il ne reste plus qu'à s'étonner de la force de notre système locomoteur.

En raison de ces charges énormes et constantes et de l'ostéochondrose, non seulement les vertèbres cervicales, mais aussi les muscles et les nerfs de la zone du collet en souffrent. Le résultat de ces processus peut être tout un tas de maladies et de maux "populaires" tels que:

• maux de tête chroniques;
• l'hypertension;
• vision floue;
• le bruit et les acouphènes (en savoir plus sur cette maladie ici);
• syndrome de l'artère vertébrale.

Très souvent, même les rhinites chroniques et les maladies de la gorge ne sont pas causées par une infection, mais par des modifications dystrophiques de la colonne cervicale.

Je ne sais pas comment - ne touche pas

«Un imbécile utile est plus dangereux qu'un ennemi», et une masseuse inepte est plus dangereux que l'ostéochondrose elle-même. Malheureusement, cette vérité est souvent oubliée lorsqu’ils essaient de faire un massage à la maison, sans même savoir exactement comment cela se fait. Et une telle imprudence peut se transformer en gros problèmes.

Les massothérapeutes incompétents négligent souvent la nécessité de se conformer strictement aux exigences d'hygiène lors du massage (par exemple, un massage ne peut pas être fait s'il existe une manucure artistique de luxe entre les mains d'un «massothérapeute»), et abuse également des crèmes et des huiles de massage. À la suite de cette procédure, on ajoute aux problèmes existants une irritation de la peau, des démangeaisons et, dans les cas graves, une réaction allergique importante et même l'apparition d'ulcères de la peau.

Le manque de formation élémentaire en anatomie comporte également un grand danger, en particulier lors du massage d'une zone aussi sensible que le cou et le col. Les mouvements brusques, une pression excessive peuvent causer des dommages affaiblis par la surcharge ou une maladie du cartilage et des ligaments, et une pression excessive et des tapotements inconfortables peuvent provoquer l'apparition d'hématomes étendus.

Si une personne souhaite masser ses proches, elle doit d’abord avoir recours à des massothérapeutes pour pouvoir en profiter. En l'absence d'une telle opportunité, il est très risqué d'appliquer des techniques de massage dans la pratique, guidées uniquement par des descriptions. Dans ce cas, il est préférable de confier le massage à des professionnels.

Si une visite à une séance de massage thérapeutique n'apporte pas de soulagement, provoque des sensations désagréables ou même une douleur accrue, cela signifie que la procédure est mal exécutée et que la poursuite du cours doit être abandonnée. Un bon massage devrait apporter au moins une amélioration à court terme.

Comment faire un massage à la maison en toute sécurité

Le critère principal pour la sécurité du massage, qui est fait à la maison, est la sensation du patient. S'il est à l'aise, content, s'il se sent plus gai, tout se fait correctement. Au moindre inconfort, la réception devrait être stoppée.

Lors de l'exécution d'un massage par un non-professionnel, ainsi que lors de l'auto-massage, il est préférable d'utiliser des demi-mesures: c'est-à-dire conduire les techniques très attentivement, préférant des caresses douces et un léger frottement sans déplacer la peau. (En savoir plus sur le massage auto-cou ici).

Caressant Toute session de la région du cou doit commencer par des coups préparatoires. Leur technique est la plus simple. Elles sont exécutées avec la paume entière de manière droite, circulaire et en spirale. Tous les mouvements doivent être aussi doux que possible et, s'ils sont effectués correctement, ils produisent une chaleur agréable, la peau devient plus élastique et les muscles se détendent.

Ensuite, vous pouvez procéder à la picotement. Cette technique nécessite des soins particuliers si le massage est effectué par un enfant ou une personne affaiblie.

Frotter Cette technique améliore également la nutrition des tissus et contribue à un échauffement supplémentaire des muscles et de la peau. Cela se ressent directement pendant le massage - le corps sous les bras devient de plus en plus chaud et élastique.

Cette technique est réalisée en recouvrant les mouvements, mais elle n’affecte pas l’avant du cou, car cette zone ne peut en aucun cas être massée.

Les zones douloureuses et le compactage musculaire nécessitent le plus d'attention et de soins. Leur traitement ne devrait pas causer de douleur supplémentaire. Vous devez commencer par les touches les plus légères et augmenter progressivement l'effort. En même temps, le patient lui-même doit constamment surveiller ses sentiments et si la douleur, au lieu de diminuer, commence à augmenter, la méthode est immédiatement arrêtée.

Vibrations. Cette technique peut être réalisée par les bords des mains, en frappant toute la paume et les doigts (la douche dite des doigts). Lors de l'exécution, il est nécessaire de calculer la force du coup avec une grande précision, sinon des ecchymoses ou même des hématomes étendus peuvent apparaître sur la peau. Douche à doigts effectuée simultanément avec les deux mains ou alternativement.

Par précaution, les masseurs amateurs débutants s'en tirent mieux avec une douche à un seul doigt. Pendant cette réception, les doigts touchent facilement la peau et il est presque impossible de causer des blessures.

Cependant, même les vibrations les plus légères ne peuvent être effectuées pendant plus de 10 secondes.

Aperçu général de la procédure

Pendant le massage, le patient peut soit s’asseoir sur une chaise, les mains sur le bord de la table et y poser la tête, soit s’allonger sur le ventre.

La zone du corps soumise au massage peut être enduite d'une crème ou d'une huile végétale spéciale. Pré-nécessaire pour tester les allergies.

Il est le plus pratique de commencer le massage en effectuant tous les complexes de réceptions dans la zone située entre les pelles.

Premièrement, les paumes ouvertes sont caressées dans la direction allant de la colonne vertébrale à la ceinture scapulaire. Ensuite, vous pouvez caresser les phalanges des doigts courbés.

Pour frotter, des mouvements intensifs ressemblant à de l'ombrage sont utilisés. Pour ce faire, quatre doigts sont connectés ensemble et leurs coussinets dessinent une ligne claire sur la surface massée. Ces lignes doivent être situées "en chevron".

De plus, les coudes des paumes peuvent être "sciés".

Termine la réception en appliquant des mouvements sur toute la surface de la zone traitée.

Lors du pétrissage ultérieur, il est nécessaire d’élaborer soigneusement chaque section et de terminer en caressant ou en tapotant.

Si lors du traitement de la zone située entre les omoplates, les mouvements de massage sont effectués de bas en haut (le long du courant lymphatique), puis à l'arrière du cou, ils ont la direction opposée - du haut vers le bas.

La vidéo suivante montre la mise en place d'une séance de massage suffisamment longue du dos, du cou et de la région du cou.

Et pour terminer, je voudrais rappeler encore une fois la nécessité de respecter toutes les exigences de sécurité. "Ne pas nuire!" Dans ce cas, devrait être la règle de base. Avant de pratiquer vous-même un massage, vous devez consulter votre médecin et savoir exactement quelles méthodes conviennent à votre cas.

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L'ostéochondrose et les maux de tête peuvent être le résultat à la fois de troubles et d'habitudes congénitaux, de conditions de travail et d'un mode de vie.

Un massage de la zone du cou et du col aidera à résoudre les problèmes en tant qu'événement indépendant ou faisant partie d'un ensemble de mesures de santé.

Une série d'interventions effectuées par un spécialiste de haut niveau soulagera les problèmes causés non seulement par la stagnation des tissus corporels, mais également par les blessures, les pathologies et même les perturbations hormonales. La procédure est nécessaire pour les enfants qui ont des problèmes de santé, et en l'absence de ceux-ci, contribuera au développement mental et physique de l'enfant, améliorera son immunité. Une demi-heure de simples manipulations d’auto-massage, après avoir étudié les avantages présentés ci-dessous, procurera repos, détente et énergie.

Zone du collier

Colonne cervicale, ceinture scapulaire, articulations de l'épaule, articulation cervico-cranienne, muscles du cou et du haut du dos («collier» - deltoïde, trapézoïde et autres plus petits, mais non moins importants) - tout cela entre dans la zone du col cervical ( SHVZ).

La colonne cervicale contient 7 vertèbres et forme un coude dans sa position naturelle. Les vaisseaux et les nerfs les plus importants se trouvent dans les canaux des vertèbres. Le segment cervical, dû à la structure de la vertèbre et des tissus voisins, est la partie la plus flexible et la plus vulnérable de la colonne vertébrale.

Le pincement, l'enflure et d'autres symptômes causés par une position statique prolongée du cou limitent l'apport sanguin au cerveau, entraînant un manque d'oxygène et toutes les conséquences qui en découlent. L'ostéochondrose et les spasmes musculaires sont fréquents dans la région cervicale. Dans de nombreux cas, il est important de pouvoir masser la région du cou à un moment opportun, en fonction des indications et des contre-indications.

Avantages de la procédure

La physiologie humaine est telle que la musculature du cou est utilisée moins fréquemment et moins activement que la plupart des autres muscles. La nécessité de rester longtemps assis, ce qui est typique des employés de bureau, des étudiants, des caissiers des supermarchés et de nombreuses autres catégories de citoyens, aggrave la situation en provoquant une stagnation des systèmes lymphatique et circulatoire pour diverses raisons.

La stimulation de cette zone améliore l'apport sanguin dans la zone à masser, provoque un réchauffement local des tissus, active les processus métaboliques, fournit du cerveau en oxygène. L'étude intensive des vertèbres cervicales réduit la douleur en relâchant les muscles et en soulageant les disques intervertébraux.

Un massage régulier avec ShVZ apporte les effets thérapeutiques suivants:

• le tonus, l'élasticité des muscles et des phanères augmente;
• le gonflement est enlevé;
• l'hypertonicité des muscles du cou et de la ceinture scapulaire est éliminée;
• les crampes musculaires sont éliminées;
• la pression est normalisée;
• réduction de la graisse corporelle;
• rebondir la flexibilité;
• respiration normale;
• la posture est ajustée;
• la capacité de travail augmente;
• l'irritabilité et les problèmes d'endormissement sont éliminés;
• la calvitie masculine est éliminée;
• soulagé la douleur musculaire après avoir fait du sport.

Une amélioration notable de l'état du patient survient après 3-4 semaines de traitement régulier, mais même une séance avec un bon spécialiste apaisera la douleur et réduira la tension musculaire. La transformation externe sera perceptible après plusieurs procédures. À des fins thérapeutiques, organisez des séances de thérapie manuelle, jusqu’à récupération ou une amélioration significative des symptômes.

Des indications

Le massage du cou et du col peut soulager les symptômes désagréables qui, à première vue, ne sont pas associés à une altération des fonctions dans cette zone. Cette pratique prouve l'effet bénéfique d'un massage ScVZ sur le cou et la tête, ainsi que sur les voies respiratoires et même sur l'équilibre hormonal. On peut dire que la thérapie manuelle de cette zone est utile à tous ceux qui n'ont pas de contre-indications données ci-dessous.

Un adulte ou un enfant passe suffisamment de temps à l'ordinateur, au bureau, tout en gardant la tête dans une position familière tout en marchant ou en faisant du sport. Pas étonnant que les muscles du cou soient constamment contractés et relaxants, au mieux, pendant le sommeil. Un échauffement supplémentaire est nécessaire, c’est une indication pour un massage qui convient à tous les groupes d’âge: il est également utile pour les hommes et les femmes. Cependant, il est impossible d'oublier le danger de préjudice en présence de certaines pathologies.

Pour les diagnostics suivants, un massage médical doit être prescrit par un médecin. Un massothérapeute professionnel connaissant les caractéristiques de la région du cou et du col doit l'exécuter:

• maladies de la colonne cervicale, hernie intervertébrale;
• état après des blessures, des ecchymoses et des fractures;
• troubles de la posture;

• adhérences scapulaires et cervicales;
• maladies du système nerveux;
• perte de sensation dans les mains;
• insomnie, vertiges, acouphènes, nausée d'étiologie floue jusqu'au vomissement;
• céphalées (maux de tête);
• période de rééducation après une crise cardiaque ou un AVC;
• pression artérielle basse ou élevée ou sauts brusques;
• maladie cardiaque;
• gonflement;
• myosite;
• ARVI;
• certaines maladies du système respiratoire et du tractus gastro-intestinal;
• troubles hormonaux;
• dystonie vasculaire végétative;
• retard de développement de la parole chez un enfant;
• troubles climatériques.

En l'absence de contre-indications, un massage cervical effectué par vous-même bénéficiera des symptômes suivants:

• fatigue chronique, antécédents stressants;
• charge statique prolongée sur le cou et les épaules;
• l'hypodynamie;
• calvitie chez les hommes (il est utile de compléter la procédure par un massage de la tête);
• l'acné;
• rougeur permanente de l'épiderme;
• laxité des muscles du cou;
• excès de graisse, double menton;
• prévention de la déficience visuelle avec une pression accrue sur les yeux.

Contre-indications

Les avantages de la thérapie manuelle pour la zone du cou et du col sont indéniables. Toutefois, les amateurs devraient être avertis de ne pas effectuer la procédure dans les cas de contre-indications suivantes:

• troubles du système nerveux;
• exacerbations de maladie mentale;
• peau, maladies vénériennes;
• lymphadénite;

• saignements;
• crise hypertensive;
• athérosclérose décompensée;
• insuffisance respiratoire et cardiaque;
• fièvre; fièvre
• pathologie cancéreuse et suspicion de leur présence.

C'est important! Le flux sanguin accélère la croissance des tumeurs malignes et la stimulation du flux lymphatique contribue à la propagation des métastases dans tout le corps.

• hernie vertébrale;
• maladies infectieuses et catarrhales;
• décompensation du foie, des reins, du coeur;
• thrombose;
• pathologies du système cardiovasculaire et hématopoïétique;
• pathologie des tissus osseux;
• blessures fraîches dans la zone traitée;
• instabilité des vertèbres cervicales;
• dermatose chronique, lésions cutanées infectieuses;
• état d'intoxication (en tant que massothérapeute et client);
• grossesse, menstruation.

C'est important! La thérapie manuelle de ShVZ pendant la grossesse est autorisée sur la recommandation d'un médecin et l'utilisation d'appareils de massage est interdite.

La présence de maladies chroniques doit avertir le médecin consultant et un massothérapeute. Un professionnel de la santé peut donner de précieux conseils. Un massothérapeute aura également l’occasion d’appliquer ses connaissances et ses compétences au profit du patient.

Technique de massage

La fréquence recommandée du traitement est une fois tous les trois ou quatre jours et, si nécessaire, une fois tous les deux jours. La durée optimale de la procédure est de 15-20 minutes. Tous les effets doivent être perçus positivement par le patient. La survenue dans le processus même ou après une séance de douleur intense et d'inconfort est inacceptable. Le déroulement des mouvements doit coïncider avec le flux lymphatique en contournant les ganglions lymphatiques. Tout d'abord, la région du cou et des articulations de l'épaule sont traitées, après quoi le cou est massé.

Techniques de massage

Les manipulations décrites ci-dessous sont différentes dans l'amplitude des mouvements et la force appliquée. Les techniques de relaxation douces et douces alternent avec toniques, actives. La zone ShVZ de l’arrière est traitée de haut en bas (à l’exception du «forage»), du côté de la poitrine - de bas en haut. Vous trouverez ci-dessous une description des principales méthodes d’exposition.

Caressant

La réception auxiliaire, soulageant les tensions, est faite au début et à la fin de la session. Les mouvements de glissement avec la plus grande amplitude sont exécutés en alternance avec chacune des mains, dans la direction du haut vers le bas, la force de pression allant de la plus facile au centre. Surface plane caressant - palme sans la moindre application de force. Plan profond - plus intense, avec une légère pression sur la zone d'impact avec la base de la paume. Pendant le traitement du cou, les pouces du massothérapeute touchent la partie centrale du cou, située le long de la colonne vertébrale, et le reste recouvre le cou des côtés.

Forage

Le pouce du massothérapeute est d'un côté de la colonne vertébrale, les autres doigts de la même main sont de l'autre côté. Effectuez des mouvements circulaires avec quatre doigts en insistant sur le pouce. La direction du mouvement est vers la tête le long de la colonne vertébrale.

Frotter

C'est un effet intense qui réchauffe les muscles, augmente le flux sanguin et adoucit les sensations des autres manipulations. Déplacer et étirer brièvement la peau au cours de cette technique est naturel. Il peut être effectué en cercle ou en spirale. Les effets sont les suivants: saisir et frotter la zone de massage avec des doigts, frotter en forme de peigne avec des protubérances osseuses des doigts serrés dans un poing.

Scier est énergique à la base des paumes (la distance entre les mains est approximativement de deux doigts), les mouvements sont dirigés dans des directions opposées. L’ombrage est effectué avec les doigts inclinés à un angle d’environ 30 degrés par rapport à la surface du corps. Le sciage et l'ombrage sont réciproques.

Pétrissage

Plus de la moitié du temps de session est alloué à cette technique, elle est divisée en 4 types.

Transversal

Les muscles des mains sont saisis, comprimés, contractés, pendant que les deux membres travaillent, agissant dans des directions opposées.

Changeant

Les muscles du cou sont capturés à la base du crâne, se déplaçant doucement du lit des os. Le mouvement continue le long de la colonne vertébrale avec une certaine pression.

Pétrissage de la langue

Les doigts des deux mains soulèvent le muscle, répétant, se déplaçant le long de la colonne vertébrale.

• Mouvements circulaires le long de la colonne vertébrale, effectués par les coussinets des pouces.

C'est important! Les réceptions sont effectuées avec le recours à la force, il est donc important de rappeler une nouvelle fois l'inadmissibilité de causer de la douleur et de l'inconfort au patient.

Vibrations

Ce sont des mouvements rythmiques, intermittents ou ininterrompus, avec ou sans séparation du bras et de la surface massée.

• Crevaison Les doigts de vos doigts tapotent sur la zone à masser comme si vous tapiez sur un clavier;
• Tapoter. Produit par paume avec les doigts naturellement pliés;
• Bavardage De légers coups à la surface intérieure des doigts;
• Piquer. Comme le précédent, mais exécuté du bout des doigts.

C'est important! Les vibrations ne doivent pas être utilisées lorsque les vertèbres sont déplacées!

Activités préparatoires

La position du patient devrait contribuer à sa relaxation. Options possibles:

• asseyez-vous sur le canapé;
• installez-vous sur une chaise, appuyez votre menton sur votre poitrine, votre front sur un oreiller ou vos propres mains sur la table.

L'enfant peut prendre une photo intéressante. Avant de commencer la procédure, il est utile d'appliquer une huile ou une crème de massage pour améliorer le glissement.

Les mains du massothérapeute doivent être lavées.

Au cours de l’action, il est important de maintenir le contact avec le patient, de lui demander ses sentiments et d’augmenter progressivement l’intensité du massage.

L'ensemble de la procédure prend environ 20 minutes.

Séquence d'actions

La technique donnée est approximative, car chaque spécialiste peut avoir son propre style et modifier certains détails, mais le sens des actions prises reste inchangé. La première passe est effectuée verticalement, la suivante est parallèle à l'avant-bras. Passer d'une technique à une autre devrait être lisse.

Un traitement ultérieur étape par étape du cou et de la région du cou à partir du dos est peint.

• Des coups du cou aux épaules 5 à 7 fois;
• Frotter dans les sens vertical et horizontal 5 à 7 fois;
• Pétrir un trapèze, puis les épaules 5-10 fois;
• Frotter 5 à 7 fois;
• Effets de vibration (si permis, voir ci-dessus);
• Caressant de la tête aux épaules - 5 à 8 fois. Conduit pour apaiser la peau.

Surface du cou du côté de la poitrine

• Caressant du menton à la poitrine 5 à 7 fois;
• Frotter le cou, décolleté 5 à 7 fois;
• Pétrir les lobes des oreilles jusqu'à la fosse jugulaire 5 à 10 fois;
• Derniers coups 5-8 fois.

C'est important! Lorsque le massage du col et des épaules du collier est terminé, les mouvements brusques sont inacceptables, il est préférable de s’allonger quelques minutes.

Appareils de massage

Dans certains cas, il est permis d’utiliser un masseur pour effectuer un massage à la maison ou dans un autre lieu approprié.

C'est important! Les appareils de massage ne peuvent pas remplacer complètement la thérapie manuelle.

Parmi les dispositifs mécaniques, électriques, en forme de galets, l’avantage réside dans le côté des appareils électriques, capables d’agir «indépendamment», permettant au patient de se détendre. Masseurs manuels compacts, housses de siège, appareils comme les sacs à dos ou les oreillers - le choix dépend des préférences de l'acheteur. Il est idéal d'appliquer une huile de massage avant de les utiliser (si cela ne contribue pas à la pollution de l'appareil, certains d'entre eux ont un revêtement textile), une étude préalable des instructions est obligatoire.

Auto-massage

La technique d'auto-massage du cou et de la région du col n'est pas particulièrement difficile, mais l'approche frivole devrait être exclue. Une procédure correctement mise en œuvre soulagera la fatigue, soulagera la douleur, redynamisera et soulèvera votre moral. Bien travailler vous-même va réussir le cou, les muscles deltoïdes et le trapèze.

Une position assise confortable est sélectionnée, les mains travaillent soit tour à tour (la main libre soutient le coude au travail), soit simultanément. Lorsque vous vous conduisez un massage, son intensité et ses efforts appliqués sont sélectionnés en fonction de vos propres sensations.

Comment vous faire un massage est décrit ci-dessous.

• Deux minutes sur la zone à problèmes;
• Caressant avec un léger effort du bout de la paume ou du bout des doigts;
• Meulage intense des surfaces latérales du cou à la colonne vertébrale;
• Pétrir avec l'utilisation de la capture (l'intensité est la plus grande);
• Le dernier coup pendant 2 minutes.

Le nombre de répétitions à chaque étape est de 5-7. La durée des étapes est d'environ une demi-minute.

Douleur pendant ou après la procédure

Une douleur, une gêne, un malaise lors d'un massage ou à la suite de celui-ci indiquent la présence de contre-indications ou d'une incompétence du massothérapeute. Dans les deux cas, il n'est pas recommandé de poursuivre la procédure. Si vous avez des doutes sur le professionnalisme du massage, changez-le. Il y a une douleur ou d'autres signaux désagréables ou alarmants - attendez un peu avec les procédures, parlez-en à votre médecin.

Les principales causes de la douleur:

• inexpérience du massothérapeute (technique d'exécution incorrecte, particularités individuelles du client non comptabilisées, position inconfortable de la personne massée);
• dissimulation par le client d'informations sur des maladies et des pathologies, intentionnellement, par ignorance ou par oubli;
• déformation du canal de l’artère spinale, déplacement des vertèbres.

Les cas mentionnés peuvent entraîner des blessures, une aggravation de la maladie.

Une douleur à la tête après une séance peut être causée par une augmentation de la pression artérielle, une augmentation de l'apport sanguin au cerveau. Si des analgésiques ou une compresse froide ne vous ont pas aidé, vous devriez consulter un médecin. Dans le même temps, la température corporelle peut augmenter et le pouls augmenter, la tête tourner et la température augmenter. Pour les enfants, le massage du col doit être effectué avec précaution, en raison du tissu musculaire et des os non formés.

Conclusion

Le massage est un excellent remède curatif utile en soi et en complément du traitement médicamenteux. La procédure guérit toutes sortes de maux et empêche leur apparition. Le massage de la région du cou a un effet positif sur tout le corps et est accessible à tous en l'absence de contre-indications.

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Le massage de la région du cou aide à rétablir une circulation sanguine normale, à éliminer les dépôts de sel et à améliorer les processus de nutrition des cellules, qui se produisent généralement dans cette région. Étant donné que cette partie du corps est la plus immobile du corps humain, la déposition de sel a lieu ici, à cause de laquelle une "bosse" peut se former et donner lieu à une douleur aiguë qui ne fait que s'aggraver avec le temps.

Massage de la région du cou - la procédure est non seulement agréable, mais aussi très utile. Avec son aide, vous pouvez vous débarrasser de la "bosse", afin de prévenir les maladies de la colonne vertébrale et d’améliorer considérablement la circulation cérébrale.

Grâce au massage, vous obtiendrez un merveilleux effet de relaxation, ainsi que la douleur et les tensions. Ce massage est simplement nécessaire pour les personnes souffrant de céphalées de tension. En règle générale, il apparaît en raison des charges résultant du travail. Si vous passez longtemps dans une position inconfortable, un mal de tête peut être votre compagnon constant.

La séance de massage devrait durer 15 à 20 minutes, mais il est nécessaire d’utiliser des huiles ou des crèmes spéciales pour ne pas blesser la peau.

Comment se passe le massage?

Heureusement, le massage du cou est l’un des types de massage les plus simples et les plus abordables, que tout le monde peut maîtriser. Un avantage de cette procédure est qu'un tel massage n'a pas besoin d'appareils.

Afin de réaliser au mieux le massage de la région du cou, la personne massée doit être placée sur un canapé haut ou assise sur une chaise avec ou sans dossier, de préférence face à une table haute. Vous pouvez également déplier la chaise de sorte que la patiente se penche sur le dos du sein, mais vous devez ensuite mettre un petit oreiller ou une serviette roulée. Sur la table, vous devez mettre un oreiller ou un rouleau moelleux pour qu'une personne puisse s'asseoir confortablement et se détendre avec sa tête sur un support aussi improvisé.

Le massage devrait commencer par un léger mouvement caressant, ce qui réchauffera la peau et la couche supérieure des muscles. Les mouvements doivent être dirigés de la colonne vertébrale vers les côtés, de haut en bas, mais en aucun cas le contraire. Peu à peu, vous devez augmenter la pression exercée sur les caresses transformées en frottement. Cette technique exécute les phalanges des doigts, ce qui permet d’obtenir un effet maximal lorsqu’ils sont exposés aux muscles.

La prochaine étape du massage devrait être le pétrissage. Il est effectué à deux mains, car le massage a pour objectif principal le muscle trapèze. C'est une partie assez douloureuse du massage, surtout si le dos est excessivement tendu ou s'il contient un plus grand dépôt de substances nocives. Avec des sensations désagréables, le patient dira quel type de douleur est apparu à quel endroit. Souffrir de la douleur dans ce cas ne peut pas être, si votre "client" a signalé une douleur, la pression doit être réduite.

Toucher la colonne vertébrale n'est pas recommandé, cela peut avoir un impact négatif sur tout le corps du patient.

Lorsqu’il est exposé à la région du cou, il faut faire particulièrement attention aux épaules et au haut du dos, car c’est là que la tension est le plus souvent accumulée et que le sang stagne. Frotter et pétrir le dos à la surface des articulations et des muscles du dos.

Évitez les mouvements brusques et évitez toute pression excessive sur la peau, car cela pourrait provoquer des ecchymoses. Apprendre à masser vous-même la région du cou n’est pas si difficile; l’essentiel est de connaître les mouvements de base et de sentir à quel point vous pouvez pétrir les muscles.

Massage de la zone du cou et du col (SHVZ)

Indications pour le massage

Le massage est traditionnellement une excellente procédure, souvent incluse dans la prévention de nombreuses maladies, qui aide à éliminer le stress excessif et la stagnation du sang en fin de journée. En général, le massage de la région du cou est également indiqué pour les personnes souffrant de migraines, de maladies de la colonne vertébrale, de troubles circulatoires et d’hypertension.

Le même massage est utilisé pour se débarrasser des symptômes de névralgie, de troubles du sommeil et d'hyper tonus. Un massage régulier de quinze minutes vous assurera un bien-être normal et vous permettra de vous débarrasser des douleurs causées par la tension - satellites permanents des employés de bureau qui doivent rester devant l'ordinateur pendant des heures.

En cas de stress mental ou de stress, il est également recommandé d’obtenir quelques séances de massage. Cela rétablira le fonctionnement normal du système nerveux et soulagera les céphalées de tension, qui peuvent être accompagnées de charges régulières sur les nerfs.

Une faible mobilité et un mode de vie sédentaire nécessitent également des massages réguliers, sinon les muscles s'atrophieront et des maladies de la colonne vertébrale vont survenir. Pour éviter cela, vous devrez non seulement apporter des modifications à votre routine quotidienne, en ajoutant de l'activité physique, mais également masser régulièrement la région du cou.

Il existe également des indications médicales pour un massage de la région du cou. Par exemple, avec le massage ostéochondrose peut aider à se débarrasser de la douleur désagréable dans la colonne vertébrale et la tête. Cependant, il est impossible de soigner l'ostéochondrose avec un massage, même si vous consultez régulièrement des spécialistes. Par conséquent, il doit être associé à des médicaments et à des exercices physiques conçus pour renforcer la colonne vertébrale et les muscles environnants.

Contre-indications pour le massage

Le massage n'est pas pour tout le monde, et masser la région du cou ne fait pas exception. La liste des contre-indications est similaire à celle d’autres traitements de massage. Vous ne pouvez pas masser les personnes atteintes de cancer, en violation du foie, des reins ou du cœur, atteintes de maladies du sang, y compris la thrombose, ainsi qu'à haute pression.

Pour les massages d'enfants, les contre-indications sont exactement les mêmes que pour un adulte. Sinon, les différences ne concernent que l'intensité des manipulations.

En outre, les médecins ne recommandent pas les massages aux personnes souffrant de maladies de la peau, d'infections aiguës ou de maladies virales, accompagnées d'une forte augmentation de la température corporelle.

Le résultat du massage

Bien que le premier massage soit presque toujours très douloureux (ce qui est souvent le résultat de la négligence de la maladie), pour la deuxième fois, le massage est beaucoup mieux. La fatigue et l'apathie disparaissent, le sommeil et l'appétit reviennent à la normale et les douleurs au cou, aux épaules et à la tête disparaissent. Le massage devient souvent une excellente alternative à un grand nombre d'analgésiques pour la migraine.

Un cours complet de massothérapie vous permettra de revenir à une vie normale et de rétablir pleinement vos performances.