Les douleurs lombaires après la levée de poids suggèrent un développement possible de pathologies rachidiennes. Cela provoque une forte détérioration de la vie d’une personne, car la limitation de l’activité physique entraîne de lourdes pertes pour certaines professions. La levée de poids fréquente dans son ensemble n'est pas très propice à la santé du corps et de la colonne vertébrale. La région lombaire est la partie la plus massive qui supporte tout le fardeau du corps. Plus important encore, c'est le seul département massif qui soit mobile. C'est la longe qui assume toute la masse du torse en avant et en arrière.
Les maladies du dos occupent les premières places dans la fréquence des maladies de la colonne vertébrale, ce qui est souvent la raison du mauvais mode de vie - obésité, surcharge du dos et manque de calcium dans le régime alimentaire, qui est la base de calcium des vertèbres.
Causes de la douleur
Avant de commencer à traiter la douleur, vous devez mettre la bonne cause de la douleur. Le mal de dos après la levée de poids se produit souvent en raison du développement d'ostéochondroses, d'une scoliose inaperçue et d'une hernie intervertébrale au fil du temps. En outre, cela peut être un reflet de la douleur lors de l’étirement des muscles du dos. La douleur au bas du dos lors de la levée de poids est due à une sensibilité nerveuse. Un nerf peut faire mal à la fois après l'apparition de l'activité du récepteur, ce qui est naturel pour le corps, et si les fibres nerveuses traversant le corps sont endommagées. Dans la plupart des maladies, le nerf est pincé ou blessé de façon permanente ou occasionnelle, provoquant une douleur intense.
Cela fait mal au dos après la levée de poids pour cette raison même. Le moment est important car une personne soulève un objet lourd - avec une pression sur les muscles abdominaux ou sur le dos. Si vous augmentez la charge sur l'abdomen, une autre maladie douloureuse peut survenir - une hernie nécessitant une intervention chirurgicale immédiate.
L'ostéochondrose peut entraîner des excroissances anormales dans la région du disque intervertébral et sur les bords de la vertèbre. Cela conduit à l'implication des racines nerveuses qui, dans cette zone, sortent de la moelle épinière. Soulever, même par lui-même, comprime la colonne vertébrale. Lorsqu'ils se développent autour de la vertèbre, ils enfoncent la colonne vertébrale.
Une compression prolongée de la fibre nerveuse, pouvant entraîner une douleur constante, peut entraîner une douleur intense. Le processus de récupération, selon une idée fausse commune, se produit, mais très lentement, ce qui retarde le processus d’exacerbation de la maladie. Les mêmes processus peuvent se produire et une hernie intervertébrale.
Une hernie est une extrusion sur le corps d'un disque intervertébral. Il se compose de deux parties - le noyau pulpaire et le disque intervertébral. Avec un fort impact et une blessure, l'anneau fibreux, le noyau de retenue, est brisé ou affaibli. La masse amorphe du noyau serre un tubercule appelé hernie.
Il peut toucher les tissus environnants, tels que les muscles ou les racines. Cela cause de la douleur. La longe fait mal après une forte augmentation de la gravité, car la forte augmentation de la pression sur le disque vertébral provoque une accélération de la saillie. Il est également possible d'étirer les muscles lombaires qui remplissent une fonction de corset pour la colonne vertébrale.
Traitement lombaire
Le premier à éliminer la douleur après la levée à l'aide du blocus bloquant la glace. Le nerf à l'origine de la douleur est «gelé» par le bloqueur des canaux sodiques. Il cesse d'exécuter l'impulsion créée par la douleur, ce qui améliore considérablement l'état du patient. Le blocus est temporaire et ne constitue pas un traitement complet. Après un certain temps, les reins peuvent redevenir malades.
Selon la cause, les médecins entament un traitement supplémentaire. La réception de médicaments, massages et kinésithérapie permet d’améliorer la condition. Au moment du traitement, il est nécessaire d’abandonner la levée de la sévérité, par exemple, l’entraînement au gymnase, car cela pourrait réduire la thérapie à néant. L'orthopédiste, un médecin qui traite la colonne vertébrale et le système musculo-squelettique, aidera à éliminer la douleur. Il est important de ne retarder le traitement que plus tard, car cela pourrait entraîner le développement de la maladie et la détérioration de la maladie.
Tire le bas du dos à 39 semaines de grossesse, que faire?
Pourquoi le mal de dos après avoir soulevé des poids lourds
Contenu de l'article
- Pourquoi le mal de dos après avoir soulevé des poids lourds
- Que faire lorsque le bas du dos fait mal
- Pourquoi mon dos me fait-il si mal?
Pourquoi la douleur survient-elle?
Si une personne a mal au dos en soulevant des poids, cela indique un affaiblissement de la colonne vertébrale dû à un effort constant. Habituellement, la douleur dans ce cas apparaît dans la région du côté droit de la taille. Mais pas toujours des sensations désagréables apparaissent dans le bas du dos. La douleur apparaît souvent dans la poitrine ou le dos. En cas de douleur dans le dos, leur cause devient un exercice insuffisant des muscles de la colonne vertébrale. La faiblesse des muscles et des ligaments, ainsi que le surmenage et le déséquilibre musculaire, conduisent à l'arthrose et à la douleur.
Autres causes de maux de dos
Les causes du mal de dos peuvent être très variées. L'un d'eux est la courbure de la colonne vertébrale (scoliose). Une courbure peut survenir en raison du transport fréquent de sacs à dos, de colis et de sacs lourds. Cela provoque un déséquilibre musculaire. En outre, les causes de la douleur au dos comprennent la levée de poids soudaine ou le non-respect des procédures de sécurité. Le fait de soulever un objet lourd sur le côté peut aussi provoquer des douleurs au dos. Le dos peut commencer à faire mal lorsque vous portez un objet lourd sur vos bras. Il est important de respecter la condition selon laquelle la charge est fermement pressée contre le corps. Si cela ne se produit pas, alors la colonne vertébrale est un fardeau supplémentaire. Par la suite, cette brûlure aura un impact négatif sur la santé humaine.
Que faire avec les maux de dos?
Si vous avez mal au dos lorsque vous soulevez des objets lourds, consultez un médecin. L'automédication, très probablement, n'aboutira à rien de bon, mais aura au contraire un effet négatif. Les conséquences d'un auto-traitement inapproprié peuvent être très graves. En conséquence, la hernie intervertébrale peut devenir un diagnostic, qui ne peut être éliminé qu’avec une intervention chirurgicale. Il est préférable de ne pas traiter la douleur, mais de prévenir sa survenue. Pour ce faire, vous devez absolument faire de la gymnastique, ce qui renforce les muscles du dos. Il est également très important de suivre les règles de base pour soulever des charges lourdes: faites-le doucement, en répartissant la charge sur tous les muscles.
Est-il possible de continuer à conduire après l'haltérophilie?
Si une personne portant un objet lourd se déplace avec une douleur au dos, la charge devrait être immédiatement réduite. Il est nécessaire de continuer le mouvement seulement après que les sensations douloureuses ont disparu. Bien sûr, beaucoup de personnes s’intéresseront à la question, mais combien de temps pouvez-vous continuer à avancer? La durée du mouvement d'une personne dépend de la formation et de l'intégrité de la colonne vertébrale. Les personnes ayant un physique athlétique seront beaucoup mieux gérées par le transfert de poids avec un minimum de dommages pour la santé.
Maux de dos après l'haltérophilie: comment traiter à la maison
Sur les sensations douloureuses apparues après la levée des poids, lors du soulèvement du soulevé de terre, ils disent «déchiré le dos». Cette condition se manifeste par une douleur constante de nature irritante ou irritante, localisée dans la région lombaire et aggravée par le contact avec le site de la blessure. Parfois, une personne ressent des injections douloureuses dans le dos, même sans effort physique. L'apparition d'une douleur aiguë nécessite des premiers soins appropriés et un traitement rapide chez le médecin.
Dans la Classification internationale des maladies, la douleur dans la région du dos est appelée «dorsopathie», mais à présent, le terme «douleur au dos non spécifique» est plus utilisé dans l'environnement médical et la littérature scientifique. Des douleurs dans le bas du dos sont observées chez 8 personnes sur 10, dont la plupart n'ont pas encore 45 ans.
Lorsqu'il y a des sensations douloureuses dans le dos après un effort physique, une levée de poids, des exercices sportifs (accroupissement, soulevé de terre), il est nécessaire de faire immédiatement attention à ce signal. Dans la plupart des cas, cela indique la survenue de troubles dans le système locomoteur.
L'haltérophilie à domicile ou l'équipement sportif utilisé à l'entraînement entraîne souvent des douleurs au dos, quelles que soient les capacités physiques.
La question des maux de dos après avoir soulevé une barre dans le gymnase est particulièrement aiguë. La charge dans ce cas est marginale ou presque marginale, ce qui en soi augmente le risque de blessure. Il ne faut pas oublier que pendant l'exercice, la douleur peut ne pas être très prononcée. Toutefois, les hormones libérées lors d'un exercice intense augmentent le seuil de douleur. Il n'est donc pas toujours possible d'évaluer correctement l'ampleur des dommages. Si l'athlète continue à effectuer les exercices, inconscient de la blessure qui a déjà eu lieu, le processus pathologique prendra de l'ampleur à la fin de l'entraînement et le traitement nécessitera beaucoup plus d'argent et beaucoup de temps. Par conséquent, avec l'apparition de la douleur, l'haltérophilie doit être abandonnée jusqu'à la guérison complète.
Des travaux ménagers excessifs peuvent également provoquer des douleurs intenses, des étirements des muscles, des ligaments, une saillie du disque intervertébral ou la survenue d'une hernie, ce qui entraînera d'autres problèmes du système musculo-squelettique et le développement de l'ostéochondrose.
L'apparition de douleurs au dos est possible sans effort physique. La douleur trouve souvent du travail lorsque vous devez rester assis longtemps. Mode de vie sédentaire, mauvaise position du corps lors de l'exécution d'un travail sédentaire, le manque de régulation de la hauteur de la chaise de bureau et des accoudoirs provoque une tension des muscles du dos. En même temps, un spasme durable se développe, des points déclencheurs apparaissent - le compactage des tissus musculaires, au toucher, une douleur aiguë se développe. Pour éviter leur apparition, il est nécessaire de prendre des pauses toutes les heures, pendant lesquelles il est nécessaire de se lever, de faire le tour du bureau, de faire des inclinaisons - tout ce qui obligera les muscles à se contracter activement et à stimuler la circulation sanguine.
Pour comprendre que la douleur est de nature pathologique et nécessite l'adoption de mesures médicales d'urgence, vous devez payer pour la présence de tels signes:
Que faire avec les maux de dos après la levée de poids?
La douleur au bas du dos après la levée de poids est un phénomène courant. Il en existe deux types: les muscles douloureux qui apparaissent plusieurs heures plus tard après la levée des poids et les douleurs aiguës associées au pincement des nerfs par les processus de la colonne vertébrale. Le premier survient après un long travail ou exercice, le second - avec le soulèvement simultané de lourdes charges. Les maladies chroniques, les changements liés à l'âge ou les anomalies congénitales de la colonne vertébrale contribuent au développement des premier et deuxième symptômes.
Lorsqu'un nerf est pincé, la douleur est souvent accompagnée d'un engourdissement de la jambe ou d'une partie spécifique de celui-ci, d'une sensation de rampement, d'une faiblesse des muscles, etc.
En outre, le patient est souvent obligé de conserver une certaine position du corps jusqu'à la fin de l'attaque.
Raisons
Traumatisme
Les blessures à la colonne vertébrale entraînent des conséquences telles que l’étirement et le déplacement des vertèbres (spondylolisthésis). La survenue de blessures associées à un choc ou à une charge lourde. En cas de luxation vertébrale, la colonne vertébrale devient très vulnérable aux charges et aux blessures répétées (chaque cas d'action mécanique déplace encore plus la vertèbre). Les dommages à la colonne vertébrale sont souvent le résultat de dommages et d'inflammation des tissus environnants. La thérapie manuelle et les exercices dosés sont les meilleurs remèdes pour les blessures mécaniques légères et moyennes.
Les blessures graves peuvent nécessiter une intervention chirurgicale.
Nature de la douleur
La douleur des blessures à la colonne vertébrale est généralement aiguë, en fonction de la position du tronc et des jambes. En pinçant le nerf donne dans les jambes ou les fesses. En cas de surmenage des muscles du dos ou lorsqu’ils sont enflammés (conséquences fréquentes d’une blessure), la douleur est sourde et prolongée, elle peut ne pas dépendre de la position du corps. Avec des charges répétées, l'intensité de l'impulsion de douleur augmente considérablement.
Surmenage ou étirement des muscles
Pour étirer les muscles conduit à un mouvement aigu ou à un exercice. Travailler dur ou faire de l'exercice sans réchauffement, mauvaise condition physique - facteurs contribuant à l'étirement.
L'étirement des muscles s'accompagne de gonflement et de douleur et est souvent associé à une lésion de la moelle épinière.
Nature des sensations
La douleur est vive, soudaine, insupportable au moment de l’étirement, mais devient ensuite sourde et douloureuse. Dépend de la position du corps.
La douleur causée par l'étirement excessif, ne dépend pas de la position. Ils peuvent être associés à une accumulation d'acide lactique dans les muscles (kripatura) et disparaissent d'eux-mêmes en quelques jours.
Ostéochondrose
Cette maladie est associée à la dégradation du tissu cartilagineux et est une conséquence du passage de l'homme à l'érection. Il n'y a pas de vaisseaux sanguins à l'intérieur du cartilage et celui-ci est alimenté par diffusion. Par conséquent, en raison de la pression exercée sur le haut du corps, le cartilage manque de nutriments.
Une mauvaise nutrition, l'âge et le stress accélèrent le processus de dégradation.
La nature de la douleur
Dans l'ostéochondrose, la région lombaire est douloureuse pendant longtemps, ce qui la laisse dans les parties adjacentes de la colonne vertébrale. Parfois, il y a «lumbago» dans les jambes ou les fesses, engourdissement des muscles sous la taille. L'intensité de la douleur et sa durée peuvent dépendre de la gravité de la maladie, du mode de vie et de l'âge du patient.
Radiculite
La radiculite n'est pas une maladie distincte, mais un symptôme, y compris la même ostéochondrose. La radiculite se développe lorsque les racines des nerfs s'étendant de la moelle épinière sont atteintes. En même temps, il y a une douleur et une perte de sensation le long des nerfs touchés.
Il peut y avoir des sensations rampantes, un engourdissement, etc.
Nature des sensations
La douleur peut avoir un caractère différent - dans une position calme, plus terne, avec des virages serrés - aiguë et forte. Pour la sciatique se caractérisent par des coups de feu dans les jambes et les fesses (lumbago), parfois la douleur associée à une sensation de brûlure.
Hernie intervertébrale et protrusion discale intervertébrale
Protrusion - saillie du disque au-delà de la colonne vertébrale. Le disque devient plus fin, comme écrasé entre deux vertèbres, et ne peut plus remplir ses fonctions. La protrusion précède la hernie vertébrale, dans laquelle le disque se déplace avec une rupture de l'anneau fibreux le maintenant en place.
Il s'agit d'une condition dangereuse pouvant entraîner une douleur intense, un pincement des nerfs et une perte partielle de mobilité.
Nature de la douleur
La douleur est forte, aiguë, irradiant aux jambes et aux fesses. Fortement dépendant de la position du corps. Souvent accompagné d'engourdissement. La douleur peut fortement augmenter lorsque vous soulevez même de petits poids, peut être accompagnée d'une altération des selles et de la miction.
Douleur rénale
La douleur dans les reins ne dépend généralement pas de la levée de poids, mais dans le cas de la lithiase urinaire, cela est possible. La pression entraîne un mouvement de la pierre qui endommage les tissus rénaux et provoque des douleurs.
Les grosses pierres peuvent provoquer une rupture du rein.
La nature des sensations douloureuses
Douleur, coup de bélier, mal au dos après avoir immédiatement soulevé du poids La sensation peut être accompagnée d'une sensation d'agitation de la pierre.
Tuberculose des os et des articulations
Avec la défaite des os par la tuberculose, les os sont déformés, des excroissances se forment, traumatisant les muscles environnants ou se faisant pincer par les racines des nerfs.
Toute personne atteinte de tuberculose pulmonaire peut contracter la tuberculose osseuse.
Nature de la douleur
La douleur peut être aiguë ou sourde, selon le stade de la maladie. Au début, les sensations sont à peine perceptibles et, lorsque l'os a déjà subi une destruction importante, la douleur peut frapper le patient 24 heures sur 24, ce qui aggrave sa capacité à soulever des poids ou à effectuer des mouvements brusques.
Quand devrais-je voir un médecin immédiatement?
Un contact immédiat avec un médecin est nécessaire dans les cas suivants:
- Il a soulevé lourdement - la douleur au dos fait mal, et les muscles des jambes sont engourdis. C'est un signe de nerf pincé. Si l'engourdissement et la douleur ne disparaissent pas dans les 5 à 10 minutes, vous devez appeler une ambulance.
- Avec une paralysie complète des muscles situés sous la taille.
- Lorsque spondylolisthésis, à savoir, le déplacement d'une ou plusieurs vertèbres.
Premiers secours
L'assistance avant l'arrivée du médecin dépend des symptômes que le patient a éprouvés après avoir soulevé des poids.
- Si le patient sent que ce sont les muscles qui font mal, si l'œdème commence, il est possible de s'étirer ou de se déchirer. Il est préférable de tourner le patient sur le ventre et d'appliquer un rhume (une bouteille d'eau froide, de la glace, etc.);
- Nise, Ketoral, etc., les aident en cas de douleur intense. Les injections anesthésiques aident le meilleur et le plus rapide. Les analgésiques oraux ne sont pas aussi efficaces.
- Le patient doit s'allonger avant l'arrivée du médecin sur une surface dure, s'il ne bouge pas.
En aucun cas, ne pas utiliser d'agents chauffants, car ils augmentent la circulation sanguine, ce qui entraîne un gonflement et une inflammation.
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Conclusion
La lombalgie après la levée de poids peut avoir une étiologie différente. Maladies des os, disques intervertébraux, mouvements des calculs rénaux et tensions musculaires - voici une liste incomplète des causes possibles. L'intensité et la nature de la douleur peuvent varier en fonction de la maladie et du poids de la charge soulevée. En cas de douleur intense, immobiliser la partie lombaire du patient, le placer sur une surface dure et plane, appliquer à froid et appliquer un anesthésique.
Si la douleur ne permet pas de bouger normalement dans les 5 à 10 minutes et s’accompagne d’engourdissements / de paralysie des jambes ou des muscles, appelez le médecin.
Maux de dos après la levée de poids
Tout le monde est familier avec la douleur, la lourdeur dans le dos, ces sentiments sont apparus au moins une fois dans une vie chez un adulte. Très souvent, le mal de dos après l'haltérophilie fait mal, quelle est la cause de ce phénomène?
Raisons
Si vous avez des douleurs au dos après la levée de poids, dans la plupart des cas, ne vous inquiétez pas. Ces sensations peuvent être assez physiologiques. Cependant, si de tels symptômes apparaissent après une petite charge ou se reproduisent régulièrement, il est recommandé d’en identifier la cause.
Les principaux "coupables" des maux de dos sont:
- Surmenage des muscles du bas du dos.
- Étirement des muscles et des tendinites.
- Ostéochondrose de la colonne vertébrale.
- Radiculite
- Spondyloarthrose.
Certaines de ces conditions nécessitent un traitement rapide pour aider à prévenir la progression des symptômes. Par conséquent, il est recommandé d'identifier la cause de la douleur au dos dans le temps.
Les symptômes
«Il a soulevé une forte douleur au bas du dos» - très souvent, les patients consultent un médecin avec de telles plaintes. La colonne lombaire porte un fardeau énorme - le fardeau entier de notre corps. Lorsque nous commençons à prendre du poids supplémentaire, le mal de dos peut être une manifestation d'une réaction protectrice contre la surcharge musculaire. Dans ce cas, il vous suffit de limiter le levage d'objets lourds.
Certains symptômes devraient alerter une personne:
- Douleur régulière, y compris au repos.
- L'objet surélevé est assez léger et la douleur est déjà apparue.
- La colonne lombaire est spasmée, mal pliée et non pliée.
- La douleur abandonne.
- Il y a une sensation d'engourdissement ou de chair de poule rampante.
Tout le monde peut avoir l'ostéochondrose et les conséquences sont assez graves. Par conséquent, les symptômes d'anxiété doivent toujours être rappelés.
Tension musculaire
La cause la plus fréquente de maux de dos après l'haltérophilie est la surmenage banale des fibres musculaires. Cette douleur peut être ressentie par une personne n'importe où dans le corps, après un effort physique prolongé ou intense.
- Si la charge sur le dos dépasse les valeurs habituelles, pendant le travail, les muscles dépensent tout l'oxygène.
- Les fibres sont en train de passer à un régime métabolique sans oxygène.
- Au cours de ce travail, de l'acide lactique est libéré.
- Il irrite les récepteurs nerveux et provoque une douleur.
Les athlètes ressentent régulièrement cette douleur. C'est physiologique. Que faire dans ce cas? Effectuer des exercices et avant que la tension du dos, vous devez vous échauffer. La douleur musculaire passera d'elle-même dans quelques jours.
Tendinite
Les dommages aux fibres musculaires et aux tendons sont une situation plus désagréable. Même de petites ruptures dans la structure du muscle peuvent causer des douleurs très graves. Cela se produit après un soulèvement brutal ou des charges répétitives régulières.
La tendinite se développe comme suit:
- Des micro-fractures surviennent dans la zone de transition du muscle au tendon.
- Ce processus conduit à une inflammation.
- L'inflammation chronique provoque le remplacement musculaire par le tissu conjonctif, ce qui constitue une violation de sa fonction.
- Une tendinite chronique se développe dans la zone de fixation du muscle à l'os.
Caractéristiques de cette maladie:
- La douleur augmente avec l'effort physique.
- Sur le site de la blessure, il y a une douleur et un gonflement locaux.
- Les symptômes persistent pendant une longue période - de plusieurs semaines à plusieurs mois.
- Les anti-inflammatoires non stéroïdiens soulagent bien la douleur.
La meilleure façon de traiter les tendinites est l'exercice. L’exercice thérapeutique aide à développer la fibre musculaire et à la ramener progressivement au travail à part entière. Moyens d’assistance supplémentaires - pommades locales à effet anesthésique et anti-inflammatoire, massage, physiothérapie.
Ostéochondrose
L'ostéochondrose est la maladie la plus répandue dans les tissus de la colonne vertébrale. Cette maladie est le résultat du vieillissement naturel du corps, mais chez certaines personnes, elle se manifeste déjà à un jeune âge.
La cause de l'ostéochondrose est une lésion de la capsule du disque intervertébral. Les modifications dystrophiques dégénératives dans la capsule provoquent des douleurs et peuvent entraîner des complications.
Lorsque vous soulevez, la pression sur la capsule augmente considérablement, augmentant ainsi la dystrophie. L'irritation des fibres nerveuses environnantes entraîne l'apparition de sensations douloureuses.
Avec l'ostéochondrose, le syndrome réflexe radiculaire peut se développer aux stades précoces:
- Au début, la douleur est localisée dans la colonne vertébrale thoracique ou lombaire.
- La douleur se propage à travers les nerfs intercostaux jusqu'à la poitrine ou sciatique à la jambe.
- La perte de sensibilité ne se produit pas, mais il y a souvent une sensibilité accrue, une sensation de rampement.
- Les réflexes sur la jambe sont améliorés.
- Les muscles paravertébraux sont généralement tendus.
Traiter l'ostéochondrose à temps pour prévenir la formation de hernie discale. Recommandé pour la thérapie:
- Activité physique quotidienne, thérapie physique.
- Perte de poids, abandon du tabac et de l'alcool.
- Chondroprotecteurs - médicaments qui protègent le tissu cartilagineux.
- Médicaments non stéroïdiens - pour le soulagement de la douleur et de l'inflammation.
- Relaxants musculaires - élimine les spasmes musculaires réflexes.
- Massage et physiothérapie sont des traitements supplémentaires.
Il est impossible de supprimer l'ostéochondrose par chirurgie et de s'en débarrasser une fois pour toutes. Il est nécessaire de traiter la maladie pendant longtemps et de surveiller en permanence ses symptômes.
Radiculite
La radiculite est un syndrome dans lequel une inflammation se produit dans la région des racines nerveuses de la moelle épinière. Il peut survenir n'importe où dans le dos et être le résultat de diverses maladies.
La radiculite apparaît le plus souvent comme l'une des manifestations de l'ostéochondrose. En levant la gravité de la maladie est exacerbée et l'inflammation gagne du terrain. L'exercice conduit souvent à une sciatique lombaire, mais peut causer des lésions cervicales et thoraciques.
Les processus dégénératifs dans la colonne vertébrale ne provoquent au début que des irritations des racines nerveuses. La progression de la maladie entraîne leur compression. Le syndrome de compression se développe:
- Tir intense dans la douleur du bas du dos de la jambe lors de la levée de poids.
- Engourdissement des longes ou des parties de la peau sur la jambe.
- L'impossibilité de longue date.
- Atrophie des fibres musculaires de la jambe.
- Douleur vive en appuyant sur les points paravertébraux.
Ces signes indiquent que la colonne vertébrale a été comprimée par un œdème inflammatoire ou une hernie discale. Il doit être libéré. Parfois, un traitement conservateur convient - injections d'hormones locales ou médicaments systémiques non stéroïdiens. Dans certains cas, l'opération est affichée. Une option intermédiaire est l'ablation par radiofréquence du nerf.
Spondylarthrose
Toute articulation de notre corps peut s'user - des fissures et des blessures se produisent dans le cartilage, une inflammation se développe, des os sont endommagés, des ostéophytes se développent. Ce processus s'appelle arthrose ou arthrose.
Nos vertèbres sont reliées par de nombreuses articulations, qui peuvent également être exposées à cette maladie. Une maladie appelée spondyloarthrose survient.
Symptômes typiques de la maladie:
- La douleur survient à la hauteur de la charge et disparaît progressivement au repos.
- Le plus souvent, le patient peut indiquer un niveau spécifique de blessure - une articulation blessée.
- Il est caractérisé par un spasme musculaire des fibres paravertébrales.
- La raideur matinale des patients ne dérange pas.
- L'acceptation de moyens non stéroïdiens apporte un effet insuffisant.
- Les symptômes peuvent apparaître au début du mouvement, puis passer - au rythme de départ.
La spondylarthrose est presque toujours exposée à la colonne lombaire, car c'est une charge importante qui tombe dessus. L'arthrose secondaire peut résulter d'une lésion de la colonne vertébrale ou d'une maladie inflammatoire.
Il est assez difficile de traiter la maladie - il est nécessaire de nommer des chondroprotecteurs et une thérapie par l'exercice à temps. Les agents symptomatiques sont les AINS, les relaxants musculaires et les médicaments hormonaux. Bonne aide diverses méthodes de physiothérapie.
Diagnostics
Chacune des maladies ci-dessus a ses propres caractéristiques de traitement et de prévention. Par conséquent, il est très important de diagnostiquer en temps voulu la cause de l'apparition des symptômes.
Si, après une seule levée de poids, il y a eu des sensations désagréables dans le dos et ont été résolues par vous-même, vous ne devriez pas paniquer. C'est une réaction normale du corps.
Si la douleur est régulièrement perturbée ou si les signes avant-coureurs décrits ci-dessus sont présents, consultez un médecin généraliste. Le médecin procédera à des examens supplémentaires et désignera des spécialistes étroits.
L'aide au diagnostic peut:
- Radiographie de la colonne vertébrale en deux projections.
- Tomographie par ordinateur.
- Imagerie par résonance magnétique de la colonne vertébrale.
Le diagnostic opportun des maladies du dos est très important. C'est précisément le moment du diagnostic qui est la clé du succès du traitement.
Mal de dos après la levée de poids
Après avoir soulevé des objets lourds, le dos fait mal principalement dans la région lombaire, moins souvent dans la région des omoplates. De telles sensations sont probablement dues au fait que les muscles n'étaient pas suffisamment développés pour protéger la colonne vertébrale d'un stress intense.
Dans ce cas, la présence chez le patient de pathologies du système ligamento-musculaire et de la colonne vertébrale est préoccupante, car la moindre lésion corporelle peut entraîner des complications et provoquer le développement de maladies associées.
Causes du mal de dos
Les traumatismes provoquent un soulèvement brutal d'objets lourds (de même que des mouvements aigus, comme des virages, des virages, etc.), une répartition inégale de la charge sur le dos (lorsqu'un poids important tombe sur l'une des épaules ou que l'objet est transféré sur le côté) ou dans une position inconfortable (penché ou déplacé latéralement).
Le fait que votre dos vous fasse mal après avoir soulevé des poids peut indiquer la présence de maladies graves:
- Pathologie de la colonne vertébrale, y compris courbure de la colonne vertébrale (scoliose, lordose, cyphoscoliose), anomalies congénitales et violation de la structure des vertèbres;
- Hernie discale, qui ne peut se manifester avant une blessure;
- Ostéochondrose de la colonne vertébrale, caractérisée par des modifications structurelles du disque intervertébral, entraînant de nombreuses conséquences désagréables, notamment une hernie du disque;
- Sciatique, caractérisée par des lésions du tissu nerveux, une faiblesse musculaire, un engourdissement et des fourmillements dans différentes parties du dos;
- Déplacement ou instabilité des vertèbres. Souvent, le patient ne peut pas bouger;
- Changer la forme des vertèbres, l'apparition de processus supplémentaires
Si la douleur ne ressemble pas pendant longtemps, vous devriez demander l'aide d'un spécialiste. L’auto-traitement en cas de maladie du système musculo-squelettique et de blessure au dos peut entraîner des complications graves et une détérioration de l’état du patient.
Que faire si vous avez mal au dos après avoir soulevé des poids?
Tout d'abord, vous devez éliminer les efforts physiques importants. Essayez de ne pas prendre d'analgésiques à moins que cela ne soit absolument nécessaire, car ces médicaments aggravent considérablement l'état de l'estomac.
Si vous vous sentez bien, maintenez une activité modérée: exercices d'étirement, marche, natation. Pour que la douleur ne s'intensifie pas, consultez un spécialiste pour trouver l'ensemble optimal d'exercices ou travaillez sous la supervision d'un instructeur médical.
N'oubliez pas que toute douleur intense est un moyen pour le corps de signaler une violation de son travail. Vous avez la possibilité de réagir au problème à temps et de commencer à le traiter. En cas de maux de dos, contactez un neurologue ou un traumatologue-orthopédiste.
De nombreuses maladies de la colonne vertébrale se développent au fil des années au point où il est déjà impossible d'éliminer complètement la pathologie. Par conséquent, plus vite vous pourrez faire votre santé, plus le résultat sera efficace.
Traitement de la colonne vertébrale dans le centre médical MART.
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- Le cabinet de thérapie manuelle, massage et ostéopathie. Les séances renforceront les articulations du patient, amélioreront l’état de la colonne vertébrale et entraîneront des douleurs et d’autres sensations désagréables.
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- Cabinet pour les procédures et la thérapie réflexe. Les procédures d’acupuncture, de réchauffement et d’acupression vont permettre de se débarrasser rapidement de la douleur, de normaliser la circulation sanguine, le métabolisme et d’améliorer la santé globale.
Nous utilisons également des abeilles médicales et des sangsues pour traiter des maladies des systèmes circulatoire et nerveux, du système musculaire, de la colonne vertébrale et des articulations. L'accent est mis principalement sur le traitement non chirurgical, tout en n'utilisant pas de médicament ou en minimisant les effets secondaires.
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Levé et mal au dos - premiers secours
Les douleurs lombaires après la levée de poids suggèrent un développement possible de pathologies rachidiennes. Cela provoque une forte détérioration de la vie d’une personne, car la limitation de l’activité physique entraîne de lourdes pertes pour certaines professions.
La levée de poids fréquente dans son ensemble n'est pas très propice à la santé du corps et de la colonne vertébrale. La région lombaire est la partie la plus massive qui supporte tout le fardeau du corps. Plus important encore, c'est le seul département massif qui soit mobile.
C'est la longe qui assume toute la masse du torse en avant et en arrière.
Les maladies du dos occupent les premières places dans la fréquence des maladies de la colonne vertébrale, ce qui est souvent la raison du mauvais mode de vie - obésité, surcharge du dos et manque de calcium dans le régime alimentaire, qui est la base de calcium des vertèbres.
- 1 Causes de la douleur
- 2 traitement lombaire
Causes du mal de dos après la levée de poids
Avant de commencer à traiter la douleur, vous devez mettre la bonne cause de la douleur. Le mal de dos après la levée de poids se produit souvent en raison du développement d'ostéochondroses, d'une scoliose inaperçue et d'une hernie intervertébrale au fil du temps. En outre, cela peut être un reflet de la douleur lors de l’étirement des muscles du dos.
La douleur au bas du dos lors de la levée de poids est due à une sensibilité nerveuse. Un nerf peut faire mal à la fois après l'apparition de l'activité du récepteur, ce qui est naturel pour le corps, et si les fibres nerveuses traversant le corps sont endommagées.
Dans la plupart des maladies, le nerf est pincé ou blessé de façon permanente ou occasionnelle, provoquant une douleur intense.
Cela fait mal au dos après la levée de poids pour cette raison même. Le moment est important car une personne soulève un objet lourd - avec une pression sur les muscles abdominaux ou sur le dos. Si vous augmentez la charge sur l'abdomen, une autre maladie douloureuse peut survenir - une hernie nécessitant une intervention chirurgicale immédiate.
L'ostéochondrose peut entraîner des excroissances anormales dans la région du disque intervertébral et sur les bords de la vertèbre. Cela conduit à l'implication des racines nerveuses qui, dans cette zone, sortent de la moelle épinière. Soulever, même par lui-même, comprime la colonne vertébrale. Lorsqu'ils se développent autour de la vertèbre, ils enfoncent la colonne vertébrale.
Une compression prolongée de la fibre nerveuse, pouvant entraîner une douleur constante, peut entraîner une douleur intense. Le processus de récupération, selon une idée fausse commune, se produit, mais très lentement, ce qui retarde le processus d’exacerbation de la maladie. Les mêmes processus peuvent se produire et une hernie intervertébrale.
Une hernie est une extrusion sur le corps d'un disque intervertébral. Il se compose de deux parties - le noyau pulpaire et le disque intervertébral. Avec un fort impact et une blessure, l'anneau fibreux, le noyau de retenue, est brisé ou affaibli. La masse amorphe du noyau serre un tubercule appelé hernie.
Il peut toucher les tissus environnants, tels que les muscles ou les racines. Cela cause de la douleur. La longe fait mal après une forte augmentation de la gravité, car la forte augmentation de la pression sur le disque vertébral provoque une accélération de la saillie. Il est également possible d'étirer les muscles lombaires qui remplissent une fonction de corset pour la colonne vertébrale.
Traitement lombaire
Le premier à éliminer la douleur après la levée à l'aide du blocus bloquant la glace. Le nerf à l'origine de la douleur est «gelé» par le bloqueur des canaux sodiques.
Il cesse d'exécuter l'impulsion créée par la douleur, ce qui améliore considérablement l'état du patient. Le blocus est temporaire et ne constitue pas un traitement complet. Après un certain temps, les reins peuvent redevenir malades.
Selon la cause, les médecins entament un traitement supplémentaire. La réception de médicaments, massages et kinésithérapie permet d’améliorer la condition.
Au moment du traitement, il est nécessaire d’abandonner la levée de la sévérité, par exemple, l’entraînement au gymnase, car cela pourrait réduire la thérapie à néant. L'orthopédiste, un médecin qui traite la colonne vertébrale et le système musculo-squelettique, aidera à éliminer la douleur.
Il est important de ne retarder le traitement que plus tard, car cela pourrait entraîner le développement de la maladie et la détérioration de la maladie.
Pourquoi le mal de dos après avoir soulevé des poids lourds
Si une personne a mal au dos en soulevant des poids, cela indique un affaiblissement de la colonne vertébrale dû à un effort constant. Habituellement, la douleur dans ce cas apparaît dans la région du côté droit de la taille. Mais pas toujours des sensations désagréables apparaissent dans le bas du dos.
La douleur apparaît souvent dans la poitrine ou le dos. En cas de douleur dans le dos, leur cause devient un exercice insuffisant des muscles de la colonne vertébrale.
La faiblesse des muscles et des ligaments, ainsi que le surmenage et le déséquilibre musculaire, conduisent à l'arthrose et à la douleur.
Les causes du mal de dos peuvent être très variées. L'un d'eux est la courbure de la colonne vertébrale (scoliose). Une courbure peut survenir en raison du transport fréquent de sacs à dos, de colis et de sacs lourds. Cela provoque un déséquilibre musculaire. En outre, les causes de la douleur au dos comprennent la levée de poids soudaine ou le non-respect des procédures de sécurité.
Le fait de soulever un objet lourd sur le côté peut aussi provoquer des douleurs au dos. Le dos peut commencer à faire mal lorsque vous portez un objet lourd sur vos bras. Il est important de respecter la condition selon laquelle la charge est fermement pressée contre le corps. Si cela ne se produit pas, alors la colonne vertébrale est un fardeau supplémentaire.
Par la suite, cette brûlure aura un impact négatif sur la santé humaine.
Si vous avez mal au dos lorsque vous soulevez des objets lourds, consultez un médecin. L'automédication, très probablement, n'aboutira à rien de bon, mais aura au contraire un effet négatif. Les conséquences d'un auto-traitement inapproprié peuvent être très graves.
En conséquence, la hernie intervertébrale peut devenir un diagnostic, qui ne peut être éliminé qu’avec une intervention chirurgicale. Il est préférable de ne pas traiter la douleur, mais de prévenir sa survenue. Pour ce faire, vous devez absolument faire de la gymnastique, ce qui renforce les muscles du dos.
Il est également très important de suivre les règles de base pour soulever des charges lourdes: faites-le doucement, en répartissant la charge sur tous les muscles.
Si une personne portant un objet lourd se déplace avec une douleur au dos, la charge devrait être immédiatement réduite. Il est nécessaire de continuer le mouvement seulement après que les sensations douloureuses ont disparu.
Bien sûr, beaucoup de personnes s’intéresseront à la question, mais combien de temps pouvez-vous continuer à avancer? La durée du mouvement d'une personne dépend de la formation et de l'intégrité de la colonne vertébrale.
Les personnes ayant un physique athlétique seront beaucoup mieux gérées par le transfert de poids avec un minimum de dommages pour la santé.
Maux de dos après la levée de poids? Assurez-vous qu'il s'agit d'un cas isolé!
De nombreuses personnes au moins une fois dans leur vie ont été confrontées au fait que le dos leur faisait mal après avoir soulevé des poids. C'est l'une des causes les plus courantes de telles sensations dans la colonne vertébrale.
Tout d'abord, il parle de muscles rachidiens affaiblis, responsables du soulèvement d'un objet lourd.
Lorsque vous soulevez quelque chose de lourd, vous ne devez pas faire de mouvements brusques, vous devez les contrôler et soulever l'objet sans vous précipiter.
Lorsque vous soulevez, vous ne devriez solliciter que les muscles du dos et les bras, mais également le reste du corps. Dans certains cas, même si vous soulevez un objet suffisamment léger, le bas du dos peut faire mal. Surtout si le levage est faux.
Cela signifie que la colonne vertébrale était auparavant déjà surchargée et ne pouvait donc supporter la levée d'une chose plutôt légère.
Douleurs lourdes dans le dos? Cela signifie généralement affaibli par une permanence
les charges de la colonne vertébrale ne peuvent pas supporter les charges associées à la musculation. Le plus souvent, dans de tels cas, il y a une douleur au côté droit de la taille (ainsi qu'au gauche, et tout le dos peut aussi tomber malade).
Cependant, il n'est pas toujours "touché" dans la région lombaire, des douleurs au sternum et au dos peuvent survenir. Mais cela se passe dans l'autre sens, lorsque le dos fait mal après avoir soulevé des poids en raison de muscles affaiblis. Dans de tels cas, la cause est un manque de forme physique des muscles de la colonne vertébrale.
La faiblesse des muscles et des ligaments, associée à un effort excessif et à un déséquilibre musculaire, conduisent à l'arthrose et, par conséquent, au syndrome de la douleur. D'autres raisons peuvent être: - la courbure de la colonne vertébrale due à la levée / au transport d'objets lourds et / ou légers d'un côté (sacs, sacs à dos, etc.), provoquant un déséquilibre musculaire.
- haltérophilie brutale (elle peut causer des douleurs dans la colonne cervicale).
- non-respect des consignes de sécurité lors du levage. - soulever l'objet situé sur le côté. - transfert de poids sur les bras tendus (il est important que la charge soit fermement pressée contre le corps, sinon une charge supplémentaire sera placée sur la colonne vertébrale, ce qui pourrait ensuite l'affecter négativement).
- déplacer un objet lourd d'un côté à l'autre peut également provoquer des douleurs au dos après le levage.
Et s'il y a de la douleur?
Si vous avez mal au dos, il est nécessaire de consulter un médecin. Se soigner soi-même, c'est se faire du mal, car les conséquences peuvent être très graves, même la hernie intervertébrale, que seule une opération peut supporter.
Cependant, il est bien préférable de prévenir la douleur que de la traiter. Pour ce faire, ne négligez pas les exercices qui renforceront les muscles de la colonne vertébrale. Il est important de suivre les règles pour soulever des objets lourds: faites-le doucement, en répartissant la charge sur tous les muscles.
Poids soulevés - «tirés dans le dos» (mal au dos)... Que faire?
Vanya Brusentsov Profi (552) il y a 10 ans
Pavlusha Expert (377) il y a 10 ans
Cher, la gravité doit être levée à bon escient, sinon vous ne pourrez pas éviter les conséquences désastreuses. Il est impératif de voir un neurologue demain, ne soulevez rien d'autre, ne faites pas de massage. Il est facile de traiter un point sensible avec la pommade ANALGOS et de l’acheter à la pharmacie MELOKSAM pour le traitement de l’inflammation et de la douleur. Bon rétablissement bientôt. Svetlana
Olesya SINCHUGOVA Enlightened (40252) il y a 10 ans
Queen Margot Profi (964) il y a 10 ans
Il est bon de s’accrocher au bar, mais seulement après avoir consulté un médecin. Si le médecin conseille de se réchauffer, la brique chauffée au four aide à refroidir. Ça réchauffe profondément. Enveloppez-le d'abord avec une couverture, puis le long du chemin.... Mais il ne devrait pas faire chaud.
Ryzhik éclairé (34827) il y a 10 ans
ceinture élastique de verrouillage
Nadezhda Guru (3439) il y a 10 ans
maintenant, vous n’avez plus besoin de pommade chauffante, vous pouvez utiliser une pommade au diclofénac, elle est anesthésiée avec un analgésique ou si vous avez des comprimés de diclofénac ou d’ortofen dans la trousse de premiers soins, puis 1 comprimé.
Olga Bezuglova l'Enlightened One (23021) il y a 10 ans: si vous aviez eu les semelles intérieures de Piokal (http://piokal.ru/index.php?productID=115), rien ne serait blessé dès le matin. Dans de tels cas, il est nécessaire de fixer la semelle intérieure, après l'avoir enveloppée dans un tissu de coton, au point sensible, un épanchement important se produit et la douleur disparaît rapidement et, au bout d'un moment, tout redevient normal. En général, vous devez porter ces semelles sur les pieds pour normaliser l'état de la colonne vertébrale. Mais ceci, si vous n'avez pas de contre-indication à les porter sur les pieds (vous pouvez les utiliser toutes localement): s'il y a des calculs de plus de 8 mm dans les reins ou la vésicule biliaire, ils ne peuvent pas être portés aux pieds - les pierres commencent à sortir.
Dans le même temps, boire du Kamenelomka fitosbor (http://piokal.ru/index.php?productID=151) pour nettoyer la colonne vertébrale et les articulations des dépôts de sel ne ferait pas de mal.
Mais tout cela est pour le futur... Et comment puis-je vous aider maintenant? Avez-vous des pommades de réchauffement ou des frottements, tels que Menovazin, Finalgon, Fastum-gel, aident un peu. Il est facile de se frotter, d'envelopper le bas du dos pour se réchauffer. Mais tout cela est à moitié mesuré et aide pendant un moment. Zyuzko Paul Master (2361) il y a 10 ans
une crise aiguë de douleur (lumbago ou lumbodynie) est arrêtée comme suit: repos au lit pendant plusieurs jours, chaleur froide ou légèrement sèche sur le bas du dos (il est impossible de trop se réchauffer,
peut s'aggraver) - Par voie orale, AINS (diclofénac, ibuprofène, nimésulide) + antihistaminiques (à prendre en cas d'ulcère peptique et de gastrite). désensibilisation (chlorure de calcium).
pendant la rémission, physiothérapie (magnétothérapie), acupuncture, massage
AlexeY Sage (18956) il y a 10 ans L'essentiel est le repos: la chaleur sèche. Le plus simple - repasser à travers une serviette pliée plusieurs fois. En cas de douleur intense - diclofénac (les comprimés sont les meilleurs).
Dans la matinée, appelez un médecin.
nadia nadia Expert (371) il y a 11 mois Vasily Petrovich Pupil (133) il y a 1 mois
Ouais, pas de chance. J'ai aussi souffert de quelque chose comme ça, depuis lors, Salvisar a été utilisé. La pommade à la vipère est très efficace. Moyens domestiques, n'est pas cher, et le tube est pratique.
Maux de dos de poids lourds
De nombreuses personnes au moins une fois dans leur vie ont été confrontées au fait que le dos leur faisait mal après avoir soulevé des poids. C'est l'une des causes les plus courantes de telles sensations dans la colonne vertébrale.
Tout d'abord, il parle de muscles rachidiens affaiblis, responsables du soulèvement d'un objet lourd.
Lorsque vous soulevez quelque chose de lourd, vous ne devez pas faire de mouvements brusques, vous devez les contrôler et soulever l'objet sans vous précipiter.
Lorsque vous soulevez, vous ne devriez solliciter que les muscles du dos et les bras, mais également le reste du corps. Dans certains cas, même si vous soulevez un objet suffisamment léger, le bas du dos peut faire mal. Surtout si le levage est faux.
Cela signifie que la colonne vertébrale était auparavant déjà surchargée et ne pouvait donc supporter la levée d'une chose plutôt légère.
Pourquoi la douleur survient-elle?
Douleurs lourdes dans le dos? En règle générale, cela signifie que la colonne vertébrale affaiblie par des charges constantes ne supporte pas les charges associées à la musculation. Le plus souvent, dans de tels cas, il y a une douleur au côté droit de la taille (ainsi qu'au gauche, et tout le dos peut aussi tomber malade).
Cependant, il n'est pas toujours "touché" dans la région lombaire, des douleurs au sternum et au dos peuvent survenir. Mais cela se passe dans l'autre sens, lorsque le dos fait mal après avoir soulevé des poids en raison de muscles affaiblis. Dans de tels cas, la cause est un manque de forme physique des muscles de la colonne vertébrale.
La faiblesse des muscles et des ligaments, associée à un effort excessif et à un déséquilibre musculaire, conduisent à l'arthrose et, par conséquent, au syndrome de la douleur. Les autres raisons peuvent être: # 8211; courbure de la colonne vertébrale due au soulèvement / au transport d'objets lourds et / ou légers d'un côté (sacs, sacs à dos, etc.), provoquant un déséquilibre musculaire. # 8211; l'haltérophilie brusquement (cela peut causer des douleurs dans la colonne cervicale). # 8211; non-respect des consignes de sécurité lors du levage. # 8211; élévation d'un objet latéral.
# 8211; transfert de poids sur les bras tendus (il est important que la charge soit fermement pressée contre le corps, sinon la colonne vertébrale sera soumise à une charge supplémentaire, ce qui peut ensuite l'affecter négativement).
# 8211; déplacer un objet lourd d'un côté à l'autre peut également provoquer des douleurs au dos après le levage.
Et s'il y a de la douleur?
Si vous avez mal au dos, il est nécessaire de consulter un médecin. Se soigner soi-même, c'est se faire du mal, car les conséquences peuvent être très graves, même la hernie intervertébrale, que seule une opération peut supporter.
Cependant, il est bien préférable de prévenir la douleur que de la traiter. Pour ce faire, ne négligez pas les exercices qui renforceront les muscles de la colonne vertébrale. Il est important de suivre les règles pour soulever des objets lourds: faites-le doucement, en répartissant la charge sur tous les muscles.
Les informations sur le site sont fournies uniquement à des fins d'information, ne prétendent pas à la référence et à l'exactitude médicale, n'est pas un guide pour l'action.
En aucun cas, ne pas se soigner soi-même. Consultez votre médecin!
Que dois-je faire si mon bas du dos me fait mal après la levée de poids?
Il arrive souvent qu'après le lever de poids, le bas du dos me fasse mal. Le corps humain est très fragile et, négligeant sa propre santé, l'exagération de sa force peut nuire à son bien-être.
Le dos fait souvent mal non seulement les bodybuilders professionnels. Une personne peut se lever brusquement avec un lourd seau d'eau à la main ou simplement lever le canapé pour le déplacer ailleurs.
En conséquence, # 8211; étirement des tissus, des ligaments, luxation et, par conséquent, douleur intense dans le bas du dos.
Que montre la répartition du dos?
Le principal symptôme de panne est # 8211; douleur incessante, irritante, lancinante. Il augmente quand une personne touche un endroit étiré. Périodiquement, même au repos, il peut y avoir des sensations d'injections soudaines et d'une force assez importante dans le bas du dos.
Si un patient qui a soulevé des douleurs lourdes et vives, demande à se pencher sur le côté ou vers le bas, il le fera difficilement, voire pas du tout. Parfois, il est même impossible de s'asseoir. Le patient est généralement penché, il n'est pas facile pour lui de se redresser de toute sa hauteur.
Comment soulager la maladie et guérir votre dos?
Si la région lombaire vous fait mal après le levage, la première chose à faire est de minimiser les efforts physiques sur le dos. Le patient ne devrait pas marcher beaucoup, bouger. Il est conseillé de prendre un travail malade et de bien se reposer. Dans de tels cas, les médecins prescrivent un repos au lit même strict pendant au moins deux ou trois jours.
En ce qui concerne le sommeil, il lui est recommandé de choisir un lit suffisamment dur avec une surface plane. Les lits de plumes ne sont pas les bienvenus. La longe doit être nouée avec un foulard épais en laine ou en duvet pour réchauffer le point sensible. Si la blessure n'était pas forte, un tel réchauffement guérira le dos.
Il suffit de marcher quelques jours avec un mouchoir à la taille, après quoi la douleur et l’inconfort disparaîtront.
Il arrive que même un lit couché dans le lit n'apporte pas le soulagement souhaité. Alors aucun analgésique ne peut faire. Aide et pommade avec un effet de réchauffement. Fastum-gel et Finalgon sont largement répandus. Bien entendu, leur réception n’est possible que sur rendez-vous chez le médecin, car la composition des onguents peut être un élément intolérable pour le corps.
Toutes les pommades doivent être utilisées conformément aux instructions ci-jointes, en particulier celles contenant des poisons, par exemple les pommades au venin d'abeille ou de serpent. Il est préférable de masser au coucher, puis de s’allonger et de se mettre à l’abri avec une couverture chaude.
Mais que faire si la blessure s’avérait assez grave et même une rupture de tissu interne survenait? Dans ce cas, le traitement à domicile est peu susceptible d'avoir un effet.
Il est nécessaire de contacter immédiatement l’institution médicale et d’obtenir une aide qualifiée. Parfois, pour le traitement des patients prescrit un massage.
Au cours du processus de récupération, le patient subit un programme d’entraînement physique thérapeutique dans lequel il effectue un certain nombre d’exercices conçus à cet effet.
Si, en soulevant des objets lourds, l'athlète s'est blessé au dos, il devrait abandonner toutes sortes d'activités sportives et d'entraînement. Ce n'est pas pour toujours, mais seulement jusqu'à ce que le bas du dos soit enfin restauré. On recommande au patient de passer plus de temps en position couchée, vous ne pouvez pas rester assis longtemps.
Lorsque le traitement principal est terminé
Victimes de la douleur, les patients ont généralement tendance à se lever immédiatement et à reprendre leurs activités habituelles. Cela conduit souvent à une rechute de la maladie, c'est-à-dire que le bas du dos est à nouveau blessé, et plus sérieusement que la première fois.
Si le poids soulevé a entraîné la rupture du dos, cela signifie que la colonne vertébrale doit être renforcée. Le dos, en parfaite santé, n'est pas aussi facilement tendu que le patient.
Par conséquent, à la fin du traitement primaire, la victime doit absolument se soumettre à un examen complet par son médecin et s'informer de ses problèmes de santé et savoir si on les trouve, # 8211; être traité.
Même un traitement de qualité et une réadaptation à long terme ne peuvent garantir qu’il n’y aura pas de nouvelle fracture du dos. Pour éviter les rechutes, vous devez cesser de faire le travail qui vous est impossible, essayez de ne pas ramasser d'objets volumineux et de ne pas les déplacer.
Si vous avez encore besoin de soulever quelque chose de dimensionnel, vous devez vous lever lentement, pré-redresser la colonne vertébrale.
Prévenir le mal de dos
La colonne vertébrale joue le rôle de squelette, la structure de soutien du corps humain. Si elle est courbée ou affecte une maladie quelconque, les organes peuvent changer d’emplacement, ce qui nuit à leur santé.
Ainsi, la scoliose chez un enfant peut entraîner des maladies du foie et des reins, un dysfonctionnement du système cardiovasculaire.
Les blessures subies lors du levage d'objets lourds ne sont pas moins dangereuses car elles peuvent provoquer une rupture de la fibre.
Il existe des mesures préventives, en observant qu'une personne sera en mesure d'éviter les entorses et les perturbations à la taille. En plus de dormir sur un lit dur, vous devez vous habituer à maintenir un mode de vie sain et une nutrition adéquate.
Cela aidera à garder votre poids corporel normal. Comme vous le savez, les personnes grasses risquent de se briser le bas du dos plus souvent que celles qui sont minces et en forme. Des cours de fitness, de yoga et de pilates aideront à renforcer la colonne vertébrale.
Des exercices réguliers au gymnase, au volleyball et au basketball rendront les tendons plus durables.
Excellent aide à renforcer l'hyperextension du dos. Ce que l’on appelle des exercices spéciaux, ce qui est souhaitable pour vous habituer à un âge précoce. Il faut s'allonger sur le ventre, prendre les mains derrière la tête et les croiser, redresser le dos. Ensuite, vous devez expirer et en même temps séparer le sein de la surface.
Respirant, recouchez-vous. Une hyperextension quotidienne effectuée environ 10 à 20 fois d'affilée durcira votre dos et réduira le risque de le perturber lorsque vous soulevez des objets lourds.
Lombalgie après la levée de poids
Après la levée de poids, mon mal de dos a été sévèrement touché. Traumatologue a déclaré que plus de 2 semaines vont passer. Malheureusement, je n'ai pas réussi et j'ai fait un scanner.
Voici la conclusion: changements dégénératifs-dystrophiques, ostéochondrose des disques intervertébraux de la colonne lombaire, hernie du disque L4-L5 de 4,2 mm. protrusion discale L5-S1 jusqu'à 3,0 mm, scoliose du côté gauche de type C de la colonne lombaire.
Pour la première fois, elle rencontra le problème de la colonne vertébrale avec rhumes et pyélonéphrite: il n'y avait pas une seule opération. Dis moi quoi faire. Merci d'avance pour votre réponse. J'ai 42 ans.
Idéalement, vous devriez demander conseil à un neurologue à la clinique de votre lieu de résidence. Le médecin a examiné vous nommer le traitement nécessaire. Si vous ne pouvez pas consulter un neurologue, décrivez ce qui était malade dans la vie (à l’exception de la pyélonéphrite) et à quels médicaments sont allergiques. Je vais analyser vos réponses et prescrire le traitement nécessaire.
Dans son enfance, elle avait la varicelle, la coqueluche, la rougeole, les oreillons, un mal de gorge, une bronchite. L'hépatite n'était pas exactement malade. Après l'accouchement (les seuls), elle a traité la mastopathie, les hémorroïdes et la colpite. Et, grâce à Dieu, elle ne blesse plus rien. Il n'y a pas d'allergie. La pression artérielle est normale, parfois légèrement réduite. Les fractures et les luxations n'étaient pas, seulement des contusions. Les hospitalisations n'étaient que dans la petite enfance.
Vous devez trouver une occasion de faire des injections intramusculaires.
Le traitement comprend: dexaméthasone KRKA 1 ml par voie intramusculaire dans la première moitié de la journée environ 3-5 jours après les repas, 75 mg de Voltaren par voie intramusculaire après les repas 2 fois par jour pendant 2 jours, puis en comprimés de 50 mg 2 fois par jour après les repas environ 7-10 jours, nucléo-tsmf 2 ml par voie intramusculaire 6 jours, puis nucléo-tsmf forte 1 gélule 2 fois par jour, quelle que soit la nourriture consommée 15 jours, neurobion ou milgamma 2 ml par voie intramusculaire 10 jours, flugesic ou catadolone 100 mg 1 gélule 3 une fois par jour après les repas, environ 10 jours.
Cordialement: Zinchuk Igor Grigorievich
Chef du centre médical Dr. Zinchuk
Sources: http://pozvonkoff.ru/zabolela-spina-posle-podnyatiya-tyazhesti-ubedites-chto-eto-edinichnyiy-sluchay, http://pozvonochnik03.ru/simptomy/poyasnica/podnyal-tyazhest-bolit-poyasnica. html, http://vashaspina.ru/boli-v-poyasnice-posle-podnyatiya-tyazhesti/
Pas encore de commentaires!
L'haltérophilie peut-elle soulager le mal de dos? - Zozhnik
Nous aimons partager des résultats positifs avec nos lecteurs. Dans notre livre préféré, Cardio ou Power, il y a un chapitre qui dit que soulever des poids soulage les maux de dos chroniques. Nous publions avec l'autorisation de la maison d'édition "Alpina Publisher".
Bien, juste un cas classique: vous déménagez dans un nouvel appartement, soulevez une armoire ou prenez un bout du canapé et - bang! - tellement tiré en arrière que toute une semaine ne peut pas redresser.
Plus vous levez, mieux c'est pour le dos.
Par conséquent, vous êtes probablement surpris d'apprendre qu'après une série d'expériences récentes, des scientifiques de l'Université de l'Alberta ont tiré des conclusions plutôt encourageantes: lever des poids peut être une solution très efficace au problème des maux de dos chroniques.
Pour ceux qui souffrent depuis des mois avec des douleurs douloureuses, les exercices préventifs de force sont bien préférables aux exercices aérobies. Et la chose la plus surprenante ici, peut-être, est que, selon les dernières recherches, plus vous soulevez de poids, mieux cela vaut pour votre dos.
Si l’on en croit les statistiques, au moins une fois dans leur vie, les deux tiers de la population adulte de la Terre ont mal au dos. Dans le même temps, les médecins diagnostiquent souvent le mal de dos dit non spécifique: cela signifie qu'il n'a pas été en mesure d'identifier la cause physiologique spécifique du problème (par exemple, le déplacement des disques vertébraux ou un déséquilibre musculaire).
Éviter le poids ne permet pas de se débarrasser des maux de dos
Et quoi, je me demande, alors traiter? Eh bien, supposons que les recettes et les recommandations ne manquent pas. Ce que seuls les médecins d’aujourd’hui n’offrent ni ne prescrivent aux patients: repos au lit et acupuncture, ostéopathie et dénervation par radiofréquence. Mais, hélas, aucune de ces méthodes ne s’est révélée être un remède fiable contre ce type de douleur.
Les chercheurs savent depuis longtemps que, même si nous évitons soigneusement de soulever des poids, ce n’est en aucun cas une panacée pour le mal de dos, ni un moyen de l’éviter à l’avenir.
«En fait, il existe une sorte de cercle vicieux: le manque d'activité physique affaiblit une personne, il ne fait qu'augmenter la douleur, de sorte qu'il devient encore moins actif - et ainsi de suite», explique Robert Kell, professeur à l'Université de l'Alberta.
- Les personnes souffrant de maux de dos, il est difficile de vivre une journée car elles se fatiguent rapidement et ne sont plus en mesure de maintenir l’équilibre de la colonne vertébrale. Cependant, en augmentant leur force et leur endurance, ils seront en mesure d’effectuer des activités normales sans sensations désagréables dans le dos d’ici la fin de la journée. "
Briser le cercle vicieux des exercices de puissance
Comme les maux de dos non spécifiques peuvent être causés par une grande variété de raisons, Kell pratique un programme universel de 16 semaines visant à améliorer les groupes musculaires de tout le corps.
Après avoir mené deux études, dont les résultats ont été publiés dans le Journal of Strength and Conditioning Research, il a constaté chez ses patients une amélioration de plus de 25% (par rapport au groupe témoin et aux sujets ne pratiquant que des exercices d'aérobic) de paramètres tels que la douleur., difficultés de mouvement et qualité de vie.
Kell a également mené une autre expérience dont les résultats ont été publiés pour la première fois en 2009 lors de la conférence annuelle organisée par l'American College of Sports Medicine.
Sur les 240 patients volontaires, des groupes ont été formés dont les participants ont soulevé des poids de 0 à 4 fois par semaine. Le fait de soulever des poids 4 fois par semaine a permis de réduire la douleur de 28%, trois fois par semaine - de 18% et deux fois par semaine - de 14%. (Dans le même temps, les membres du groupe témoin qui n’effectuaient pas d’exercices de musculation ne ressentaient que 2% d’amélioration de leur état de santé.)
«Je recommande absolument cette formation à tout le monde», déclare Kells. - Si vous avez au moins un peu de temps libre pour étudier 20 minutes deux fois par semaine, cela vous aidera certainement. Eh bien, si vous vous entraînez plus, il y aura plus d'avantages. "
Opinion alternative
Mais le professeur canadien Stuart McGill de l'Université de Waterloo, spécialiste de la biomécanique de la colonne vertébrale, estime au contraire qu'il est impossible de tout concilier.
«En réalité, il n’existe pas de mal de dos non spécifique», dit-il. "Cela signifie simplement que les médecins ne pourraient pas évaluer de manière adéquate l'état du patient." Le professeur estime que les personnes qui ont mal au dos en raison de la faiblesse de certains des muscles, sur lesquelles Kells accorde la plus grande attention dans son programme, remarqueront vraiment des améliorations.
Mais le diagnostic mentionné est trop vague et parmi ceux qui lui ont été donnés, nombreux seront ceux qui souffrent de la douleur causée par des raisons complètement différentes.
Et si ces patients commencent à soulever des poids, leur état ne peut que s'aggraver.
McGill est convaincue que vous devez d'abord trouver un bon spécialiste capable de déterminer correctement la cause de votre douleur et de ne recevoir un traitement approprié qu'après un diagnostic précis.
Bien entendu, vous ne devez en aucun cas continuer à effectuer un exercice qui vous blesse ou qui vous gêne.
Si vous suivez cette règle, que Kells a introduite au cours de ses expériences, le risque n’est pas si grand.
Pourquoi ne pas essayer son programme d'entraînement musculaire complet du corps? Elle va guérir
votre dos ou pas, mais en conséquence vous deviendrez toujours plus sain.
Source: Cardio ou Power Book
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Maxim Kuderov Jeudi, 12/21/2017
Maux de dos après la levée de poids
Tout le monde est familier avec la douleur, la lourdeur dans le dos, ces sentiments sont apparus au moins une fois dans une vie chez un adulte. Très souvent, le mal de dos après l'haltérophilie fait mal, quelle est la cause de ce phénomène?
Raisons
Si vous avez des douleurs au dos après la levée de poids, dans la plupart des cas, ne vous inquiétez pas. Ces sensations peuvent être assez physiologiques. Cependant, si de tels symptômes apparaissent après une petite charge ou se reproduisent régulièrement, il est recommandé d’en identifier la cause.
Les principaux "coupables" des maux de dos sont:
- Surmenage des muscles du bas du dos.
- Étirement des muscles et des tendinites.
- Ostéochondrose de la colonne vertébrale.
- Radiculite
- Spondyloarthrose.
Certaines de ces conditions nécessitent un traitement rapide pour aider à prévenir la progression des symptômes. Par conséquent, il est recommandé d'identifier la cause de la douleur au dos dans le temps.
Les symptômes
«Il a soulevé une forte douleur au bas du dos» - très souvent, les patients consultent un médecin avec de telles plaintes. La colonne lombaire porte un fardeau énorme - le fardeau entier de notre corps. Lorsque nous commençons à prendre du poids supplémentaire, le mal de dos peut être une manifestation d'une réaction protectrice contre la surcharge musculaire. Dans ce cas, il vous suffit de limiter le levage d'objets lourds.
Certains symptômes devraient alerter une personne:
- Douleur régulière, y compris au repos.
- L'objet surélevé est assez léger et la douleur est déjà apparue.
- La colonne lombaire est spasmée, mal pliée et non pliée.
- La douleur abandonne.
- Il y a une sensation d'engourdissement ou de chair de poule rampante.
Tension musculaire
La cause la plus fréquente de maux de dos après l'haltérophilie est la surmenage banale des fibres musculaires. Cette douleur peut être ressentie par une personne n'importe où dans le corps, après un effort physique prolongé ou intense.
Quelles sont les causes de la douleur musculaire:
- Si la charge sur le dos dépasse les valeurs habituelles, pendant le travail, les muscles dépensent tout l'oxygène.
- Les fibres sont en train de passer à un régime métabolique sans oxygène.
- Au cours de ce travail, de l'acide lactique est libéré.
- Il irrite les récepteurs nerveux et provoque une douleur.
Les athlètes ressentent régulièrement cette douleur. C'est physiologique. Que faire dans ce cas? Effectuer des exercices et avant que la tension du dos, vous devez vous échauffer. La douleur musculaire passera d'elle-même dans quelques jours.
Tendinite
Les dommages aux fibres musculaires et aux tendons sont une situation plus désagréable. Même de petites ruptures dans la structure du muscle peuvent causer des douleurs très graves. Cela se produit après un soulèvement brutal ou des charges répétitives régulières.
La tendinite se développe comme suit:
- Des micro-fractures surviennent dans la zone de transition du muscle au tendon.
- Ce processus conduit à une inflammation.
- L'inflammation chronique provoque le remplacement musculaire par le tissu conjonctif, ce qui constitue une violation de sa fonction.
- Une tendinite chronique se développe dans la zone de fixation du muscle à l'os.
Caractéristiques de cette maladie:
- La douleur augmente avec l'effort physique.
- Sur le site de la blessure, il y a une douleur et un gonflement locaux.
- Les symptômes persistent pendant une longue période - de plusieurs semaines à plusieurs mois.
- Les anti-inflammatoires non stéroïdiens soulagent bien la douleur.
La meilleure façon de traiter les tendinites est l'exercice. L’exercice thérapeutique aide à développer la fibre musculaire et à la ramener progressivement au travail à part entière. Moyens d’assistance supplémentaires - pommades locales à effet anesthésique et anti-inflammatoire, massage, physiothérapie.
Ostéochondrose
L'ostéochondrose est la maladie la plus répandue dans les tissus de la colonne vertébrale. Cette maladie est le résultat du vieillissement naturel du corps, mais chez certaines personnes, elle se manifeste déjà à un jeune âge.
La cause de l'ostéochondrose est une lésion de la capsule du disque intervertébral. Les modifications dystrophiques dégénératives dans la capsule provoquent des douleurs et peuvent entraîner des complications.
Lorsque vous soulevez, la pression sur la capsule augmente considérablement, augmentant ainsi la dystrophie. L'irritation des fibres nerveuses environnantes entraîne l'apparition de sensations douloureuses.
Avec l'ostéochondrose, le syndrome réflexe radiculaire peut se développer aux stades précoces:
- Au début, la douleur est localisée dans la colonne vertébrale thoracique ou lombaire.
- La douleur se propage à travers les nerfs intercostaux jusqu'à la poitrine ou sciatique à la jambe.
- La perte de sensibilité ne se produit pas, mais il y a souvent une sensibilité accrue, une sensation de rampement.
- Les réflexes sur la jambe sont améliorés.
- Les muscles paravertébraux sont généralement tendus.
Traiter l'ostéochondrose à temps pour prévenir la formation de hernie discale. Recommandé pour la thérapie:
- Activité physique quotidienne, thérapie physique.
- Perte de poids, abandon du tabac et de l'alcool.
- Chondroprotecteurs - médicaments qui protègent le tissu cartilagineux.
- Médicaments non stéroïdiens - pour le soulagement de la douleur et de l'inflammation.
- Relaxants musculaires - élimine les spasmes musculaires réflexes.
- Massage et physiothérapie sont des traitements supplémentaires.
Radiculite
La radiculite est un syndrome dans lequel une inflammation se produit dans la région des racines nerveuses de la moelle épinière. Il peut survenir n'importe où dans le dos et être le résultat de diverses maladies.
La radiculite apparaît le plus souvent comme l'une des manifestations de l'ostéochondrose. En levant la gravité de la maladie est exacerbée et l'inflammation gagne du terrain. L'exercice conduit souvent à une sciatique lombaire, mais peut causer des lésions cervicales et thoraciques.
Les processus dégénératifs dans la colonne vertébrale ne provoquent au début que des irritations des racines nerveuses. La progression de la maladie entraîne leur compression. Le syndrome de compression se développe:
- Tir intense dans la douleur du bas du dos de la jambe lors de la levée de poids.
- Engourdissement des longes ou des parties de la peau sur la jambe.
- L'impossibilité de longue date.
- Atrophie des fibres musculaires de la jambe.
- Douleur vive en appuyant sur les points paravertébraux.
Ces signes indiquent que la colonne vertébrale a été comprimée par un œdème inflammatoire ou une hernie discale. Il doit être libéré. Parfois, un traitement conservateur convient - injections d'hormones locales ou médicaments systémiques non stéroïdiens. Dans certains cas, l'opération est affichée. Une option intermédiaire est l'ablation par radiofréquence du nerf.
Spondylarthrose
Toute articulation de notre corps peut s'user - des fissures et des blessures se produisent dans le cartilage, une inflammation se développe, des os sont endommagés, des ostéophytes se développent. Ce processus s'appelle arthrose ou arthrose.
Nos vertèbres sont reliées par de nombreuses articulations, qui peuvent également être exposées à cette maladie. Une maladie appelée spondyloarthrose survient.
Symptômes typiques de la maladie:
- La douleur survient à la hauteur de la charge et disparaît progressivement au repos.
- Le plus souvent, le patient peut indiquer un niveau spécifique de blessure - une articulation blessée.
- Il est caractérisé par un spasme musculaire des fibres paravertébrales.
- La raideur matinale des patients ne dérange pas.
- L'acceptation de moyens non stéroïdiens apporte un effet insuffisant.
- Les symptômes peuvent apparaître au début du mouvement, puis passer - au rythme de départ.
La spondylarthrose est presque toujours exposée à la colonne lombaire, car c'est une charge importante qui tombe dessus. L'arthrose secondaire peut résulter d'une lésion de la colonne vertébrale ou d'une maladie inflammatoire.
Il est assez difficile de traiter la maladie - il est nécessaire de nommer des chondroprotecteurs et une thérapie par l'exercice à temps. Les agents symptomatiques sont les AINS, les relaxants musculaires et les médicaments hormonaux. Bonne aide diverses méthodes de physiothérapie.
Diagnostics
Chacune des maladies ci-dessus a ses propres caractéristiques de traitement et de prévention. Par conséquent, il est très important de diagnostiquer en temps voulu la cause de l'apparition des symptômes.
Si la douleur est régulièrement perturbée ou si les signes avant-coureurs décrits ci-dessus sont présents, consultez un médecin généraliste. Le médecin procédera à des examens supplémentaires et désignera des spécialistes étroits.
L'aide au diagnostic peut:
- Radiographie de la colonne vertébrale en deux projections.
- Tomographie par ordinateur.
- Imagerie par résonance magnétique de la colonne vertébrale.
Le diagnostic opportun des maladies du dos est très important. C'est précisément le moment du diagnostic qui est la clé du succès du traitement.
Que dois-je faire si mon bas du dos me fait mal après la levée de poids?
Les efforts constants du bas du dos, la multiplicité des fonctions, la pression exercée rendent le bas du dos sensible à de nombreuses conditions pathologiques.
Le symptôme douloureux survenant dans la région lombaire après divers efforts physiques n’est pas une maladie en soi.
Ceci est une conséquence naturelle des processus négatifs qui se produisent dans la colonne vertébrale, preuve de processus dégénératifs-dystrophiques et de maladies graves.
Comment fonctionne la ventilation du dos?
Un simple étirement est différent d’une rupture dans le dos, avec laquelle des inconnus le confondent souvent. Lorsque l'étirement ne se produit pas, les segments osseux ne sont déplacés que si le corset musculaire est blessé. Si le retour d'une panne est malade, un syndrome douloureux prononcé peut en dire long sur la nature de la pathologie:
- douleur le long de la colonne vertébrale en direction des terminaisons nerveuses;
- caractère permanent de sensation négative avec recul dans les membres inférieurs;
- tourne, plie, touche provoque une réaction douloureuse;
- dommages des symptômes aux os du bassin et du bas-ventre.
Une plainte commune «mal au dos après la levée de poids» apparaît après le stress subi par la colonne vertébrale humaine. Des douleurs dans le bas du dos et du dos peuvent apparaître non seulement après des exercices de musculation et le transport d'objets lourds, mais également après une position statique longue et inconfortable, une hypothermie, des blessures, des contusions, des entorses, une hypodynamie.
Certaines de ces sensations sont régulières et sont testées sous l'influence physiologique de la charge ou de la blessure. Mais lorsque le bas du dos est douloureux après la levée de poids, parfois même insignifiante, après quoi il ne devrait y avoir aucune manifestation négative, il s'agit d'un signal du corps quant à la présence d'une maladie grave.
Les signes additionnels qui distinguent la perturbation du dos des simples étirements sont le bombement des vertèbres dans le bas du dos, la perturbation des sensations tactiles (chair de poule, engourdissement), le spasme musculaire prononcé. Traitez-les en cas d'urgence.
Soulagement du dos
Les douleurs dorsales indiquent le plus souvent des processus pathologiques dans la colonne vertébrale, qui est l'axe vertical, le centre du corps humain. La colonne lombaire permet la mobilité de nombreux mouvements du corps et, malgré la pression et l'arrangement massif, est mobile et fonctionnelle.
La perturbation du dos, déterminée par des signes extérieurs, nécessite l’adoption immédiate d’une position fixe sur une surface plane et dure. La douleur au bas du dos après la levée de poids, diagnostiquée comme une panne, nécessite une attention médicale immédiate et des injections.
Il n’est pas recommandé d’appliquer des onguents, ce qui peut accentuer la douleur lorsqu’ils sont appliqués. Il est nécessaire de repositionner une vertèbre qui est déplacée dans le dos après avoir soulevé une lourde intervention, mais une intervention non professionnelle peut entraîner des dommages supplémentaires, aggraver le syndrome douloureux et provoquer un choc.
L'étirement des muscles, obtenu en soulevant des poids, est accompagné de sentiments négatifs similaires, mais il peut être éliminé avec une thérapie locale, des compresses froides, des pommades, un bandage serré et des orthèses médicales. Lever des poids lourds, entraînant un déplacement des segments osseux et, par conséquent, des dommages dangereux au bas du dos, ne nécessite qu'une intervention professionnelle.
L'auto-traitement dans ce cas peut endommager plutôt que d'aider. Vous devez juste emmener la personne à l'hôpital ou à l'urgence où elle peut vous aider.
Récupération et prévention
La perturbation du dos dans le bas du dos causée par un effort physique résulte de diverses pathologies de la colonne vertébrale. La prudence de la nature dans l'aménagement de la région lombo-sacrée en fait la plus massive. Seules les maladies graves peuvent causer des dommages.
La récupération du dos après un traumatisme comprend la pharmacothérapie, la physiothérapie, l’acupuncture, la thérapie manuelle et réflexe, le massage et la thérapie physique.
Cependant, il ne s’agit que de l’élimination des conséquences, et non de l’élimination de la cause qui a rendu de tels dommages possibles.
Un traitement sérieux est nécessaire, qui peut être prescrit après un examen approfondi et un diagnostic.
La prévention de la récurrence d’une maladie grave n’est possible qu’avec un changement de traitement et de mode de vie.
Il s’agit du rejet des mauvaises habitudes, de l’utilisation d’une alimentation saine et saine, du sport (natation), de l’activité physique, de la quantité maximale de vitamines, de minéraux et de nutriments dont le corps a besoin.
Les exercices prévus doivent être réalisés en tenant compte des pathologies existantes, d’une évaluation sérieuse de leurs capacités et de leur état de santé.
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