Qui est familier avec la douleur impitoyable dans son dos, sait qu'il s'atténue un peu, si vous vous allongez. Régime d'épargne du lit - la première condition nécessaire pour le traitement de l'exacerbation. Mais si la douleur ne disparaît pas, même dans la position couchée, alors il est temps d'être dérangé même par une personne qui n'est pas obsédée par sa santé. Pourquoi une situation similaire peut-elle se produire?

Mal de dos en position couchée

Il peut y avoir deux options.

Le premier Pendant la journée, vous marchez comme si rien ne s'était passé et rien ne vous faisait mal, mais la nuit, vous vous tordez toutes les articulations, les maux de dos ou les coups.

Causes courantes de maux de dos:

• Activité physique quotidienne et surcharge
• Posture gênante dans un rêve
• Trop difficile de dormir
• Position couchée constante

Ces problèmes peuvent être éliminés à l'aide de:

1. Matelas orthopédique et oreiller
2. Gymnastique quotidienne pour le dos
3. Massage du dos:
   Un applicateur Lyapko ou Kuznetsov peut également être utilisé comme masseur.
4. Sports et activités de plein air

L’apparition de maux de dos nocturnes s’explique également par le travail du système nerveux parasympathique humain, qui inhibe le travail des organes internes la nuit. Les glandes surrénales produisent moins de corticostéroïdes - des hormones à effet analgésique anti-inflammatoire. Par conséquent, toute douleur diurne "inaperçue" a pour habitude d’activer

Mentir douloureux est grave

La deuxième option. La douleur ne lâche pas ni le jour ni la nuit et ne passe pas dans la position couchée

Cette situation est moins favorable car elle peut parler de graves problèmes urgents et de maladies négligées:

• Maladies internes
• Spondylarthrite ankylosante (spondylarthrite ankylosante)
• Polyarthrite rhumatoïde
• Arthrose déformante du troisième ou quatrième stade

Comment déterminer la cause du symptôme de douleur en position ventrale?

Maladies des organes internes

La douleur dans le haut du thorax est déclenchée par:

• Maladies cardiaques et respiratoires
• Cancer du poumon

La différencier de l'ostéochondrose thoracique peut être:

• Décoller l'ECG
• Après avoir écouté le souffle
• Avoir une radiographie
• Avoir fait une numération sanguine complète

Les symptômes de la douleur sont combinés avec:

• Arythmie, changement de pouls
• Flegme
• Augmentation des leucocytes (leucocytose) - avec pneumonie, pleurésie ou bronchite
• Diminution des leucocytes (leucopénie) - dans le cancer du poumon

Les symptômes douloureux dans le dos - région inférieure de la colonne thoracique et supérieure de la colonne lombaire causent:

• Ulcère gastrique et duodénal (plaie dans la partie centrale, gauche et droite, et donne même à la région du coeur)
• Tumeurs de la paroi postérieure de l'estomac, de l'espace rétropéritonéal et de 12 ulcères duodénaux
• Pancréatite (donne le zona):
  • dans le dos et la poitrine à droite et sous les côtes - avec inflammation de la tête du pancréas
  • gauche - avec inflammation du corps du pancréas et de sa queue
• Cholécystite (plus sous les côtes et à droite)

• Nausées et vomissements
• Brûlures d'estomac, ballonnements
• Flatulence
• Changer les préférences gustatives, etc.

Les douleurs dans le dos dans les régions lombaire et sacrée parlent de:

• Pathologies rénales (maladie rénale, néphrite, tumeurs)
• La colite
• Diverticulite
• Maladies gynécologiques féminines
• Problèmes de prostate, etc.

Quand le mal de dos fait mal, ces symptômes spécifiques peuvent aider à clarifier la situation:

• Douleur brûlante et désagréable pendant ou après la miction
• La nature errante de la douleur causée par la progression de la pierre
• Turbidité de l'urine, changement de couleur, présence de sang dans l'urine
• Constipation et frustration
• Douleurs tirantes ou vives douleurs au bas-ventre et autres symptômes

Spondylarthrite ankylosante - la cause des maux de dos

La spondylarthrite ankylosante commence habituellement par le dos lombo-sacré.

C'est une maladie difficile: elle est causée par une défaillance du système immunitaire, ainsi que par des facteurs héréditaires.

L'inflammation des articulations traverse progressivement toute la colonne vertébrale. Les articulations sont collées ensemble et immobilisées, la colonne vertébrale est fortement déformée. Il n’est pas surprenant que l’adoption d’une position couchée et tout changement de position entraînent une douleur accrue.

Cette maladie affecte principalement les hommes jeunes.

Une autre maladie systémique est la polyarthrite rhumatoïde.

Contrairement à la spondylarthrite ankylosante, la polyarthrite rhumatoïde affecte souvent les femmes jeunes et d'âge moyen.

La pathologie détruit d’abord les petites articulations des membres, puis les plus grosses, y compris les vertèbres.

Les caractéristiques de cette maladie qui lui sont associées à une arthrose déformante:

• Raideur matinale et douleurs articulaires
• Mobilité réduite
• Atrophie musculaire
• Courbure et chaîne

Mais contrairement à l'arthrose, la polyarthrite rhumatoïde affecte les organes internes:

• Cœur et poumons, tractus gastro-intestinal, reins
• L'anémie et la peau sèche apparaissent
• Vaisseaux sanguins affectés, vision, système nerveux

Bien que la plupart des douleurs au dos en position ventrale soient dues à la stagnation, elles peuvent toujours être un signe avant-coureur.

Dans ce cas, le problème ne peut être résolu qu'en éliminant la maladie qui l'a provoqué.

Mal de dos: surtout en position couchée

Habituellement, les douleurs au dos s’apaisent ou s’arrêtent complètement. Aussi, de nombreux patients présentent des manifestations symptomatiques telles que la fatigue normale après un exercice intense. Un tableau clinique complètement différent caractérise l'augmentation de la douleur lorsque le patient se repose en position horizontale.

Une augmentation de la douleur est souvent le signe d'une maladie grave nécessitant un traitement immédiat. Si des symptômes atypiques apparaissent, vous devez toujours contacter un spécialiste.

Facteurs et causes provocateurs

Les cliniciens identifient deux principaux groupes de facteurs étiologiques pouvant influer sur l'apparition de douleurs dans le dos lorsque les patients sont au repos. Le premier a trait à la douleur physiologique, qui est une conséquence de la charge de puissance intense, de l'effort physique insupportable, insupportable, long séjour dans une position statique. Le deuxième groupe décrit l’apparition de symptômes de maladies graves du système squelettique ou des structures musculaires et cartilagineuses. Les causes communes sont:

• grossesse (II ou III trimestres);
• gain de poids;
• stades avancés de maladies osseuses (arthrose, ostéochondrose, chondrose);
• pathologies des voies urinaires et du système reproducteur;
• tumeurs malignes des organes internes;
• maladies inflammatoires aiguës du tissu osseux;
• hernie intervertébrale avec localisation dans la colonne vertébrale sacrée.

Le tableau clinique se manifeste individuellement pour chaque patient, exactement comme pour le traitement des patients souffrant de douleurs aggravées dans la position du patient allongé sur le dos. La nature de la douleur et son intensité dépendent du degré ou de la durée des processus pathologiques. Les caractéristiques des douleurs sont les suivantes:

• tirant, brûlant, net, terne, tirant;
• modéré, intense, faible, épisodique;
• bilatérale ou unilatérale;
• irradiant vers différentes parties de la colonne vertébrale (généralement les parties lombaire, sacrée et cervicale);
• long ou fragmenté.

Il est important de prendre en compte les critères de modification de la douleur lorsque la position du corps change, après l’utilisation de certains médicaments. Les maux de dos en position couchée peuvent également dépendre de l'heure de la journée.

Inflammation du système génito-urinaire et pyélonéphrite

La pyélonéphrite est une inflammation des reins du tractus urinaire ascendant. Douleur au dos lorsque vous êtes couché sur le dos en raison de l'emplacement des reins. Sur le plan anatomique, ils sont situés plus près du dos, au niveau de l'hypochondre ou en dessous. La douleur est également causée par l'expansion des couches fibro-parenchymateuses des structures rénales. Douleurs à tirant pyélonéphrite, se font sentir, principalement, la nuit. La tendance à augmenter la douleur se manifeste lorsque vous secouez, prenez une profonde respiration, faites du vélo ou du cheval. Au cours de l'examen, le patient réagit en frappant les reins du dos ou en sautant légèrement sur les talons.

Les autres symptômes sont:

• modifications de la couleur de l'urine et des impuretés atypiques (turbidité, flocons blancs, composant muqueux, teinte orange);
• mictions fréquentes avec douleurs, comme avec la cystite (et éventuellement une complication sous la forme d'une inflammation de la vessie);
• augmentation de la température corporelle (typique chez les enfants de moins de 15 ans).

La pyélonéphrite prolongée peut entraîner des complications graves dans toutes les structures rénales, entraînant souvent une insuffisance rénale chronique.

Manifestations de l'ostéochondrose

Le développement de l'ostéochondrose, une modification pathologique du tissu osseux et cartilagineux dans les disques intervertébraux de toute localisation, peut contribuer à l'apparition d'une douleur dorsale «allongée». La maladie est commune parmi les changements de tissu dystrophique dans le squelette axial.

La douleur au bas du dos sur le fond de l'ostéochondrose est associée à une irritation des racines nerveuses situées à l'intérieur de la colonne vertébrale. La douleur avec ostéochondrose peut être la suivante:

• tir (tir long et long);
• profond, long, tirant;
• tir vif avec irradiation des membres inférieurs.

Les douleurs peuvent augmenter la nuit, en particulier lorsque vous vous tournez d'un côté à l'autre. La douleur augmente avec le sommeil sur un lit moelleux, avec des mouvements involontaires soudains. De plus, les patients notent une diminution de la sensibilité de la région du dos, l'apparition d'une faiblesse musculaire, une modification des réactions réflexes conditionnées, une sensation de brûlure, des picotements ou un engourdissement complet.

Spondylarthrite ankylosante

La maladie fait référence à des affections vertébrales caractérisées par une dorsalgie nocturne, également appelée spondylarthrite ankylosante. La pathologie est de nature auto-immune, elle se produit sur les articulations de la colonne vertébrale ou les articulations sacro-iliaques.

Dans la spondylarthrite ankylosante, il y a une douleur dans le dos, surtout la nuit. Tout mouvement facilite l'état du patient. Les symptômes supplémentaires sont:

• limitation de la mobilité articulaire;
• raideur dans la colonne lombaire;
• courbure de l'axe vertical de la colonne vertébrale en tant que scoliose;
• croissance réduite;
• posture forcée pour le mal de dos.

La spondylarthrite ankylosante peut survenir chez des patients de tout âge, en fonction des antécédents cliniques du patient et d'autres facteurs prédisposants.

Lésions ulcératives dans le duodénum

Un ulcère peptique du duodénum est une autre cause de maux de dos. L'apparition d'une douleur en position couchée est associée à des douleurs de faim, lorsque la membrane muqueuse est exposée au maximum et exposée aux lésions du suc gastrique. Localisation typique de la douleur - la région du péritoine, mais compte tenu de l'anatomie de l'intestin, ils peuvent donner aux régions dorsales. Les autres symptômes sont:

• l'apparition de troubles dyspeptiques persistants;
• flatulences ou ballonnements;
• éructations acides;
• briser le tabouret.

Habituellement, après avoir pris des antiacides, la douleur diminue. L'absence de traitement adéquat entraîne souvent des complications sous la forme de saignements gastriques ou intestinaux, de perforations des muqueuses, de membranes muqueuses de l'intestin.

Plusieurs raisons peuvent provoquer l'intensité de la douleur pendant une nuit de sommeil sur le dos ou pendant la journée en position couchée. Il est dangereux d'ignorer de telles manifestations en raison de la progression progressive de la maladie et du développement de complications graves, notamment d'invalidité.

Traitement et prévention

Le traitement commence par un diagnostic différentiel approfondi permettant d'identifier la maladie sous-jacente, qui détermine l'apparition de la douleur.

Pendant le traitement, il est nécessaire de changer la position du corps pendant le sommeil. Pour ce faire, procurez-vous un matelas orthopédique dur, un oreiller, une doublure sous le dos. Pendant la pharmacothérapie, un entraînement physique thérapeutique et des massages sont recommandés. Un mode de vie actif est également un aspect important d'une récupération réussie.

Soulager la douleur nécessite la nomination d'analgésiques (pommades, médicaments systémiques, liniments, baumes), pommades chauffantes, compresses avec des composés médicaux. Souvent utilisé des recettes de la médecine traditionnelle.

Le pronostic pour les douleurs «couchées» dépend entièrement de la nature de la pathologie, du degré de développement des processus dystrophiques, ainsi que de la cause fondamentale. Généralement, avec un diagnostic opportun et le respect de toutes les recommandations médicales, la qualité de vie du patient s’est considérablement améliorée et les risques d’invalidité sont réduits.

Retour douloureux dans la position couchée: quelle pourrait être la maladie? Comment être examiné et traité si vous avez mal au dos en position couchée

Le mal de dos est le plus souvent un symptôme d'une maladie rachidienne en développement.

Cet article explique en détail les causes de la douleur dans le dos, comment traiter cette maladie et comment prévenir l'apparition de douleur avec une localisation similaire.

Maux de dos en position couchée: causes

Le plus souvent, le mal de dos en décubitus dorsal survient en raison du développement de telles maladies:

2. Entorses ou muscles.

4. Zona.

5. Dissection de l'aorte.

7. Maladies dégénératives des disques vertébraux.

8. Diverses lésions virales.

9. Infections dans la colonne vertébrale.

13. calculs rénaux.

14. Fracture des os du bassin.

16. Déformation ou courbure rachidienne acquise (cyphose).

17. nerfs intervertébraux pincés.

18. Déplacement des disques intervertébraux.

De plus, des douleurs dans le dos peuvent survenir lorsqu’une charge excessive sur les muscles et la colonne vertébrale.

Parfois, ces symptômes peuvent signaler l'apparition de pathologies oncologiques des organes internes (rein, cœur ou pancréas). Dans ce cas, la douleur ne sera transmise qu'au dos et se concentrera dans l'abdomen ou la poitrine.

Une grossesse en fin de parcours peut provoquer des douleurs dans le bas du dos. Cela est dû à la charge qui doit supporter le dos d'une femme lorsque la taille du fœtus est déjà assez grande.

Maux de dos en position couchée: symptômes

Le mal de dos peut avoir une nature différente de son expression et de son emplacement. À l'aide de ces données, les médecins peuvent diagnostiquer des maladies individuelles.

Le mal de dos peut être:

1. Whining (peut indiquer une surcharge excessive des muscles du dos, ainsi que le développement d'une maladie rénale).

2. Douleur dans le dos avec une localisation claire à un endroit (peut indiquer une arthrose ou une arthrite).

3. Douleur accompagnée d'une forte fièvre et d'une déplétion du corps (peut indiquer l'apparition de pathologies cancéreuses).

4. Sensations douloureuses qui se produisent la nuit.

5. Crampes avec une certaine localisation.

6. Douleur apparaissant après une longue position allongée sur le côté.

7. La douleur qui survient après la levée de poids et augmente dans un rêve.

8. Sensations désagréables dans le dos, s'étendant jusqu'aux fesses et aux jambes.

9. Douleur aiguë dans laquelle il est très difficile pour une personne de s'allonger droite après s'être couchée (peut indiquer un nerf pincé, ainsi qu'une courbure de la colonne vertébrale).

En règle générale, les douleurs au dos en décubitus dorsal sont chroniques, car les gens ne font souvent pas attention à leur apparition dans le temps. Au fil du temps, ces sensations seront atténuées, mais cela ne signifie en rien que leur cause a disparu.

Maux de dos en position couchée: diagnostic

Le traitement des maladies qui sont associées au dos, est engagé chez le médecin de la colonne vertébrale.

Après avoir examiné une personne et pris l'anamnèse, le médecin vous prescrira de tels examens:

1. Radiographie de la colonne vertébrale (pour exclure les fractures possibles).

2. IRM de la colonne vertébrale (donnera une image complète de l'état du tissu musculaire).

3. Analyse générale du sang et de l'urine pour pouvoir obtenir un tableau général de l'état de santé et identifier le processus inflammatoire.

4. Examen par un neurologue.

Afin d’exclure les éventuelles pathologies cancéreuses, ainsi que les affections des organes internes pouvant causer des maux de dos, il est nécessaire de procéder aux examens suivants:

• échographie abdominale;

• consultation avec un gastroentérologue;

• examen par un proctologue, un gynécologue (femme) et un urologue (homme).

Maux de dos couchés: traitement

Le traitement des maux de dos est effectué dans un complexe avec l'utilisation d'un traitement médicamenteux et de la physiothérapie. Dans certains cas (avec les indications nécessaires), le patient peut recevoir un massage, des exercices de physiothérapie, une thérapie manuelle ou une acupuncture.

Le traitement général est choisi pour chaque patient individuellement, en fonction de son diagnostic, de son état, de son âge et des maladies associées.

Pour soulager les maux de dos, il vous faut:

• limiter les activités physiques intenses pouvant exercer une pression sur la colonne vertébrale;

• porter un corset de soutien spécial;

• ne respectez pas le repos au lit, car il peut contribuer au passage des douleurs aiguës à la forme chronique (il est nécessaire de rester au lit seulement après une fracture de la colonne vertébrale).

Le traitement médicamenteux contre les maux de dos implique la prise de ces groupes de médicaments:

1. Anti-inflammatoires (Diclofenac, Analgin). Ils peuvent être sous forme de comprimés ou de crèmes.

2. Médicaments contre la douleur (paracétamol, Nurofen).

3. Compresse avec une solution de novocaïne (pour soulager les douleurs aiguës).

4. Antispasmodiques pour éliminer les spasmes musculaires (Tolperisone).

5. Chondroprotecteurs (pour ralentir la destruction du tissu cartilagineux). Habituellement, ces médicaments sont prescrits pour l'arthrite, l'arthrose et l'ostéochondrose.

6. complexes de vitamines.

Si le mal de dos a été provoqué par une pathologie cancéreuse ou une maladie des organes internes, les groupes de médicaments appropriés sont alors prescrits au patient et un schéma thérapeutique distinct est développé.

Il est important de savoir que les médicaments auto-prescrits ne peuvent pas être utilisés, car leur utilisation inappropriée (mauvais groupe de médicament ou de dosage) peut entraîner divers effets secondaires et une détérioration générale de la santé.

Les traitements de physiothérapie prévoient de telles procédures thérapeutiques:

En outre, il est recommandé au patient de nager.

L'acupuncture est un autre traitement efficace. Il vise à réduire les maux de dos et à soulager les tensions musculaires, souvent causées par l’état psychologique du patient.

Malgré l'utilité d'une telle procédure, elle ne peut pas être réalisée avec de telles indications chez un patient:

• pendant la grossesse;

• pour les maladies respiratoires aiguës;

• en violation de la coagulation du sang;

• dans les maladies aiguës des reins et du foie;

• avec le développement de pathologies oncologiques;

• dans la période après la chirurgie;

• en présence d'une maladie vasculaire ou cardiaque;

• quand le patient a tendance à saigner.

La thérapie manuelle est également très efficace pour éliminer les maux de dos. Il ne peut être prescrit par le médecin traitant qu'après un diagnostic approfondi du patient. Bien effectuée, cette thérapie aide à soulager les maux de dos et les tensions musculaires.

Il est important de savoir que ce type de traitement n'est pas conseillé dans de tels cas:

• dans la période qui suit une crise cardiaque;

• pour la tuberculose ou d'autres maladies infectieuses graves;

• avec une hernie des disques intervertébraux;

• en violation de la coagulation du sang;

• les personnes âgées;

• aux maladies des navires.

Si vous effectuez une thérapie manuelle chez un patient présentant les contre-indications mentionnées ci-dessus, cela peut entraîner de graves complications pour son état.

Douleur en position couchée: prévention

Afin de minimiser les risques de maux de dos, vous devez suivre ces recommandations:

1. Dormez sur un matelas orthopédique élastique et le même oreiller (il est souhaitable d'apprendre à dormir sans oreiller).

2. Maintenez une position uniforme tout en restant assis à la table et en marchant.

3. Mangez correctement en maintenant un poids stable.

4. Marcher en talons pas plus de deux heures de suite. La plupart des chaussures devraient être plates.

5. Lorsque vous restez debout pendant longtemps, il est impératif de trouver un point d'appui pour le coude, les épaules ou les bras afin de réduire la pression exercée sur le corps et la colonne vertébrale.

6. Lorsque vous soulevez quelque chose, vous devez vous accroupir et non vous pencher.

7. Évitez les mouvements brusques et les virages afin de ne pas endommager les muscles de la colonne vertébrale.

8. Pratiquez une activité physique pour renforcer les muscles du corps. Il convient mieux à cette fin à la thérapie physique, la natation, le yoga, le jogging et le fitness.

9. Évitez l’hypothermie et les courants d’air qui peuvent «souffler» sur les muscles du dos et leur causer de la douleur.

10. Au travail quotidien à l'ordinateur, il est nécessaire de prendre des pauses fréquentes et de malaxer le dos, les bras, le cou et les épaules.

11. Essayez de ne pas rester dans la même position pendant plus d'une heure.

Maux de dos en position couchée

Pour la première fois face à l'apparition de douleurs dans la colonne vertébrale, vous devez reposer les muscles. Dans la plupart des cas, le repos au lit entraîne une diminution de la douleur. Si le mal de dos dans la position ventrale ne cesse pas ou ne devient pas plus intense, il est nécessaire de demander de toute urgence l'avis du médecin. Ces symptômes peuvent indiquer des maladies graves non seulement de la colonne vertébrale, mais aussi des organes internes.

Causes de la douleur vertébrale

Il existe 2 types principaux qui affectent la survenue de douleurs dorsales «nocturnes» sur le dos. Le premier et le plus courant est l'inconfort typique associé au mauvais choix de lit ou à un effort physique prolongé. La seconde - avec des maladies plus complexes et graves des organes internes, des articulations, des os. Le premier type ne s’applique pas aux formes graves de la maladie et tout le monde peut tomber malade. Les principales raisons sont:

• Grande fatigue associée à un effort physique accru tout au long de la journée;
• Lit mal choisi (matelas trop dur ou trop mou);
• Rester trop couché ou couché ou ne pas être à l'aise dans un rêve;
• Grossesse tardive.

Dans le second cas, la présence de douleurs intenses la nuit évoque des violations graves nécessitant une intervention médicale immédiate, à savoir:

• Scoliose, ostéochondrose, arthrose dans les derniers stades de la maladie;
• Rhumatisme / arthrite;
• Maladies oncologiques des organes internes dans les stades ultérieurs;
• Maladies infectieuses et virales du tissu osseux et des organes internes;
• Spondylarthrite ankylosante;
• Maladies des voies urinaires, du foie et des reins;
• Fractures de gravité variable de la colonne vertébrale, du bassin et du sacrum.

Les sensations de douleur sont divisées en:

• "Douleurs" et douleurs lentes au dos, indiquant des problèmes avec le système urinaire, ainsi que la congestion du système musculaire;
• Syndrome de douleur ponctuelle - arthrose ou rhumatisme;
• La douleur lancinante intense, accompagnée d'une température corporelle élevée, est particulièrement dangereuse et peut parler de l'oncologie des organes internes;
• Crampes douleurs, montre plus souvent la grossesse;
• Des sensations douloureuses "tirs" sur le côté se produisent après une longue position allongée dans une position inconfortable;
• Si vous avez mal au bas du dos et que la douleur est «lancinante», cela peut signifier un effort physique excessif;
• Si votre dos vous fait mal la nuit et que les sensations affectent vos membres inférieurs ou vos fesses, vous pouvez parler de rhumatisme.

Pourquoi le dos et le rein font-ils mal la nuit? Ces symptômes peuvent indiquer qu'il existe dans le corps humain des maladies chroniques que la personne n'a pas remarquées depuis longtemps. Schémas de maladies par sensations douloureuses:

• La localisation de la douleur dans la région lombaire peut parler de problèmes d’organes pelviens (utérus pour les femmes) ou de fractures;
• Localisation dans la région abdominale, parle de possibles violations des organes internes du tractus gastro-intestinal;
• Syndrome de douleur dans la poitrine, parle de problèmes possibles du cœur ou des poumons;
• Dans la région cervicale - indique une arthrose, une scoliose et d'autres déformations osseuses.

Diagnostic de la douleur

Le problème des sensations douloureuses dans le dos est un vertébrologue! Après avoir écouté les plaintes du patient et examiné la colonne vertébrale à l’aide de légers mouvements de massage, le vertébrologue vous prescrira les procédures suivantes:

• Pour exclure la maladie des fractures vertébrales, il sera nécessaire de subir des rayons X;
• Pour diagnostiquer l'état des muscles, une IRM sera prescrite;
• Des tests urinaires / sanguins standard donneront une image générale de la présence de processus inflammatoires et de l'état des voies urinaires.
• Pour exclure le pincement du tissu nerveux intervertébral, il sera nécessaire de consulter un neurologue;
• Cardiogramme pour déterminer le travail de l'activité cardiaque *.

Après avoir suivi toutes les procédures ci-dessus, des renvois supplémentaires à un gynécologue / gastro-entérologue sont possibles, pour le diagnostic du cancer.

Traitement du mal de dos

Le médecin prescrit le traitement strictement individuellement, après avoir passé tous les tests. Le traitement des maux de dos est complexe, ce qui inclut la prise de médicaments. En outre, un traitement et une thérapie prophylactique sont prescrits, avec l'utilisation d'exercices physiques pour étirer les disques intervertébraux et les muscles, l'hirudothérapie, l'acupuncture, la natation et des cours de massage spéciaux. En plus des procédures recommandées par le médecin, il est nécessaire de prendre des mesures pour prévenir les maladies "vertébrales".

• Nous vous conseillons de lire: étirement du dos pour prévenir les douleurs à la colonne vertébrale

Les mesures thérapeutiques et préventives supplémentaires comprennent:

• Obligatoire de porter un corset spécial;
• Élimination complète de l'activité physique;
• Réduction du temps passé au lit. Le repos au lit n’est prescrit que pour les maladies complexes de la colonne vertébrale, telles que les fractures.

Le traitement médical comprend les médicaments suivants:

• Médicaments anti-inflammatoires (ibuprofène ou analgine);
• Groupe anesthésique (Nimesil, Solpadein, Spazmalgon);
• Groupe de multivitamines de médicaments;
• Médicaments pour maintenir et renforcer la ceinture d'os et de cartilage, pour maintenir le tonus général de la colonne vertébrale.

En cas de cancer, le patient reçoit un traitement complètement différent, y compris une procédure chimiothérapeutique.

L'autotraitement est strictement interdit, car une posologie et des médicaments incorrects peuvent entraîner une détérioration du corps!

Prévention de la douleur

Pour prévenir les maladies de la colonne vertébrale et des organes internes, vous devez respecter les recommandations suivantes:

• Si possible, achetez un matelas orthopédique et dormez dessus, y compris un oreiller;
• Surveiller la posture correcte en marchant et à la table;
• Ne pas trop manger, garder les bonnes proportions du corps, ne pas permettre l'obésité;
• Marcher dans des chaussures orthopédiques, excluant la marche avec des talons hauts pendant plus de 2 heures par jour;
• Lorsque vous montez un peu accroupi, mais ne vous penchez pas;
• Inscrivez-vous à un groupe de yoga ou à d'autres exercices thérapeutiques.
• Changer périodiquement la position du corps et la charge sur la colonne vertébrale (passage d'un pied à l'autre);
• Évitez de porter de longues chaussures inconfortables (talons hauts ou chaussures étroites et serrées);
• La nutrition préventive des problèmes de la colonne vertébrale comprend la consommation dosée de sel et d’aliments contenant un pourcentage élevé de minéraux;
• Ne buvez que de l’eau bien filtrée et de grande qualité;
• Si possible, visitez la salle de massage pour augmenter la circulation sanguine et soulager les "pinces" musculaires. Surtout dans la région du cou et des épaules;
• De plus, prenez des complexes multivitaminiques pour renforcer les tissus des os et du cartilage et améliorer le métabolisme;
• Visites régulières au bain ou au sauna.

Si vous ressentez des douleurs dans la colonne vertébrale / le dos, il est préférable de demander l'aide d'un médecin. Ce syndrome douloureux peut préfigurer des maladies majeures aux conséquences graves! Plus le traitement commence tôt, plus il est facile et sans douleur de se débarrasser des maux de dos.

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Douleur au bas du dos en position couchée

La colonne vertébrale, les articulations, les nerfs, les ligaments, les muscles sont une structure parfaitement conçue qui offre soutien, force et souplesse au corps. La douleur dans le bas du dos est familière pour beaucoup et survient souvent après une journée bien remplie. Ils apparaissent en raison de la fatigue physique, un long séjour dans une position inconfortable pendant la grossesse. Ces facteurs affectent négativement la colonne vertébrale.

Causes possibles

Si le rein a mal tout en étant couché sur le dos, cela peut être une préoccupation pour la colonne vertébrale. Mais il peut aussi être causé par des maladies des organes internes, notamment du tube digestif. Très probablement - maladies ou blessures de la colonne vertébrale, les muscles du dos. Pour comprendre cela, trouver les causes de l'inconfort, il est nécessaire de consulter un médecin. Pour soulager les symptômes, il est généralement suffisant de se détendre complètement. Mais il arrive aussi que dans une position couchée, la condition douloureuse ne passe pas, mais au contraire augmente.

Les maux de dos nocturnes entraînent un style de vie sédentaire, ainsi qu'un excès de poids, divers facteurs négatifs et certaines maladies:

• scoliose, ostéochondrose;
• rhumatisme;
• oncologie des organes internes de la moelle épinière;
• spondylarthrite ankylosante;
• fractures dans la région pelvienne;
• maladies rénales et cardiaques;
• diverses blessures au dos;
• infection dans la colonne vertébrale.

Si les muscles sont débordés ou s'il y a des problèmes dans le système urogénital, la nature de la douleur est douloureuse et lente. Point douloureux, indique un rhumatisme. Quand la grossesse fait mal les crampes. Une longue position dans une position inconfortable provoque une douleur fulgurante. La même nature de douleur dans la position couchée sur le ventre indique un effort physique excessif du corps.

Les douleurs peuvent être différentes en force (légère, modérée, intense), en localisation (d'un ou des deux côtés, haut ou bas du dos), en temps (court ou long), en nature:

• Lumbago - une douleur soudaine soudaine dans une position couchée, comme un mal de dos. Peut durer longtemps, déranger pendant le sommeil. Renforce les inclinaisons, les rotations, ne permet pas de se baisser. Les patients ressentent également des engourdissements, des picotements et des brûlures.
• Lumbodynie - douleur douloureuse. Développez-vous progressivement, à certains intervalles de temps après l'exercice.

Les maladies de la colonne vertébrale se manifestent immédiatement ou sont dans le corps pendant une longue période sans se manifester d'aucune façon. Diminue en changeant la position du corps, après un massage ou en prenant des médicaments.

Scoliose

Lorsque les disques interstitiels sont déplacés et que la colonne vertébrale est courbée (scoliose et autres troubles de la croissance), des douleurs au dos peuvent également survenir.

Difformité spinale tridimensionnelle. Asymptomatique précoce. Les formes lourdes sont marquées:

• Amplitude de mouvement réduite. La courbure du tronc augmente sa rigidité, ce qui réduit la flexibilité lors de la marche.
• Si la courbure est sévère, les muscles sont sujets aux spasmes, ce qui provoque de la douleur.
• Le thorax est déplacé, l'espace pour les poumons est déformé, ce qui entraîne des difficultés respiratoires.

Ostéochondrose

La cause la plus commune de la douleur dans la région lombaire. Les disques intervertébraux deviennent moins élastiques et moins durables. Cela se produit pendant le jour, mais surtout la nuit. Douloureux, tiraillant, prolongé, peut être de courte durée, aigu et tranchant. De plus, le patient ressent une sensation de brûlure, des picotements, un engourdissement. Parfois, les symptômes disparaissent dans les membres. Pendant la journée, après une longue séance ou des mouvements brusques, les symptômes peuvent s'aggraver. La défaite de la colonne lombo-sacrée détruit les fonctions digestives et reproductives du corps.

Pyélonéphrite

La pyélonéphrite, un processus inflammatoire des reins plus intense la nuit que le jour, est la cause la plus fréquente des maux de dos. De la maladie précédente est quelque peu différente: la miction se produit plus souvent, il y a une turbidité de l'urine. Les symptômes de cette maladie peuvent être associés à de la fièvre, des maux de tête, une faiblesse, un malaise. La douleur est aggravée par de fortes secousses, une respiration profonde, le cyclisme et le cheval. Si le traitement est ignoré, une insuffisance rénale peut se développer.

Que faire, maux de dos en position couchée

Le mal de dos est l’un des problèmes courants de la médecine moderne. Les patients demandent souvent au thérapeute ou au traumatologue: pourquoi, lorsque vous vous allongez sur le dos, avez-vous mal au bas du dos? Après tout, en règle générale, quand une personne est couchée, ses muscles se détendent et la douleur s’apaise.

Cependant, tout n'est pas si simple, il existe des conditions et des pathologies dans lesquelles le bas du dos fait mal en position couchée. Examiner les causes, le traitement symptomatique et les moyens de prévenir de telles conditions.

Causes de la douleur

La douleur nocturne provoque une gêne importante et réduit la qualité de vie. Il existe de nombreux facteurs causant cette condition.

Classiquement, ils peuvent être divisés en deux groupes:

1. Douleur physiologique résultant d'une force intense ou d'un effort physique intense insupportable, séjour prolongé dans une position statique. Chez les femmes, de telles douleurs peuvent être causées par la menstruation, la grossesse, en particulier dans les dernières périodes.
2. Le développement de symptômes de maladies graves du système musculo-squelettique et des organes internes. Dans ces cas, vous devriez consulter un médecin, être examiné et recevoir un traitement adéquat.

Maladies des os, des articulations et des muscles

Si des douleurs surviennent en décubitus dorsal, après avoir exclu les facteurs contribuant à la tension musculaire, pensez aux processus pathologiques de la colonne vertébrale.

Le plus souvent, la douleur survient à cause de changements dégénératifs-dystrophiques dans la structure de la colonne vertébrale.

Les causes les plus courantes sont:

• ostéochondrose;
• hernie ou protrusion intervertébrale;
• radiculite;
• spondylose.

Lorsque l'ostéochondrose est douloureuse, elle est associée à une irritation des racines de la colonne vertébrale, ce qui provoque des nerfs périphériques et un spasme musculaire réflexe. La nuit, la douleur peut être accrue, en particulier lorsqu'une personne se retourne ou dort sur un lit moelleux.

La spondylarthrite ankylosante commence habituellement par le dos lombo-sacré. L'inflammation des articulations traverse progressivement toute la colonne vertébrale. Les articulations sont épissées et neutralisées, la colonne vertébrale est fortement déformée. Il n’est pas surprenant que l’adoption d’une position couchée entraîne une douleur accrue.

En plus de ces maladies, la douleur peut être déclenchée par une scoliose grave, la polyarthrite rhumatoïde et des maladies infectieuses de la colonne vertébrale: tuberculose et ostéomyélite.

Dans un groupe séparé est de faire des fractures de compression de la colonne vertébrale. Selon la gravité et l'emplacement de la fracture, la douleur peut ne pas être ressentie du tout, ne se produire que la nuit ou être constamment présente.

Les tumeurs qui se produisent dans la colonne vertébrale (primitive) sont assez rares. Ils sont le plus souvent bénins et à croissance lente, en général, apparaissent chez les jeunes. La plupart des tumeurs de la colonne vertébrale se propagent à partir d'une autre zone du corps.

Autres raisons

Parmi les autres causes de maux de dos qui se produisent la nuit, des maladies isolées des organes internes:

• pathologies rénales (maladie rénale, pyélonéphrite, tumeurs);
• ulcère duodénal;
• diverticulite;
• maladies gynécologiques féminines (inflammations, tumeurs, kystes);
• maladie de la prostate.

En cas de maladies des organes internes, des symptômes supplémentaires aident à clarifier le tableau, selon lequel un spécialiste peut facilement déterminer la cause de la douleur dans le bas du dos.

Lorsqu'ils consultent un médecin, les patients disent souvent qu'ils ne peuvent pas dormir sur le ventre et que leur dos est douloureux. Cela est dû au fait que dans cette position, les muscles du dos sont plutôt tendus, ne leur permettant pas de se détendre correctement. Pour la colonne vertébrale, dormir sur le côté est mieux adapté.

Méthodes de diagnostic

Pour diagnostiquer la maladie, il est nécessaire de faire appel à un thérapeute qui, si nécessaire, après les examens, dirigera le patient vers une consultation avec des spécialistes restreints: un neurologue, un orthopédiste, un oncologue, etc.

Pour un diagnostic précis, un examen approfondi utilisant des techniques de laboratoire et instrumentales est nécessaire:

1. Rayon X de la colonne vertébrale.
2. CT ou IRM.
3. Echographie des organes internes.
4. Gastroduodenoscopy.
5. Tests sanguins et urinaires généraux.
6. Biochimie sanguine (tests rhumatismaux, indicateurs de phase aiguë, créatinine, urée, électrolytes).
7. Tests d'urine sur Zimnitsky et Nechiporenko.

Quand voir un docteur

Parfois, une douleur lombaire peut signaler une maladie grave. Les personnes présentant l'un des symptômes suivants sont invitées à demander un traitement d'urgence:

1. Perte de contrôle de la vessie et des intestins.
2. La perte de poids récente n’est pas liée aux changements de mode de vie, tels que le régime alimentaire et l’exercice.
3. Fièvre et frissons.
4. Douleur intense et douloureuse dans l'abdomen.

Traitement symptomatique

Le traitement des maux de dos est effectué de manière exhaustive après avoir déterminé la cause fondamentale. Le complexe de mesures comprend la pharmacothérapie et les procédures de physiothérapie. Le traitement symptomatique vise à éliminer certains symptômes et non à traiter la maladie elle-même.

Des médicaments

Si la douleur est causée par des maladies dégénératives dystrophiques de la colonne vertébrale, les médicaments suivants sont prescrits:

1. Anti-inflammatoires non stéroïdiens: ibuprofène, diclofénac, indométhacine et autres. Ces médicaments sont utilisés dans les pilules et les injections, ainsi que sous forme de pommades et de gels appliqués sur les zones douloureuses du dos.
2. Des relaxants musculaires pour réduire les spasmes musculaires: "Mydocalm", "Sirdalud", "Baclofen".
3. Vitamines du groupe B (B1, B6, B12) - utilisées comme analgésiques modérés pour le mal de dos, car elles ont un effet bénéfique sur les cellules nerveuses et soulagent l’inflammation: Neurobione, Trigamma, Milgamma.
4. Chondroprotecteurs - régule le métabolisme dans le tissu cartilagineux, arrête le processus de destruction dans les tissus osseux et cartilagineux: «Struktum», «Don», «Teraflex».
5. Les médicaments psychotropes - sont utilisés en thérapie complexe pour soulager la douleur, car ils augmentent l’effet des analgésiques et entraînent un relâchement des muscles - "carbamazépine", "amitriptyline" et autres.
6. Avec un syndrome douloureux fort blocus dovocainic.

Si le mal de dos est dû à une pathologie cancéreuse ou à une maladie des organes internes, le patient reçoit les groupes de médicaments appropriés et un schéma de traitement distinct est développé.

C'est important! Il est impossible de se prescrire des médicaments, car leur utilisation incorrecte peut entraîner divers effets secondaires et une détérioration générale de la maladie.

Physiothérapie

Lorsque le mal de dos est une physiothérapie largement utilisée. Ils réduisent la douleur et le gonflement des tissus, améliorent la circulation sanguine, stimulent la fixation musculaire.

Le type de procédure, ses paramètres, la durée d'exposition, le nombre de séances prescrit par le médecin, en fonction de la maladie, de l'intensité de la douleur, de l'âge du patient, de la présence de maladies concomitantes.

Les méthodes physiothérapeutiques suivantes sont utilisées:

La physiothérapie occupe une place particulière dans la physiothérapie. Son importance est souvent sous-estimée et, en fait, sans corset musculaire à part entière, il est impossible de guérir les maux de dos et d'éviter la récurrence de l'ostéochondrose.

Méthodes de prévention

Comment dormir pour que ton dos ne te fasse pas mal? Si les maux de dos sont devenus quotidiens, commencez par changer le lit et le matelas. Le lit doit être dur avec une base orthopédique solide et, en cas de problèmes avec la base osseuse de la colonne vertébrale, placez un bouclier en bois épais sous le matelas.

Le lit ne doit pas s'affaisser sous votre poids dans la région lombaire, mais il devrait prendre les courbes de votre corps sous la forme de la colonne vertébrale.

Il y a des poses qui vous permettent de soulager la douleur dans diverses maladies de la colonne vertébrale. L'un des meilleurs est le suivant:

• Allongez-vous à vos côtés
• laisser la jambe qui se tend en bas;
• la jambe, qui est en haut, doit être pliée au niveau de l’articulation du genou;
• la main qui se trouve en dessous est placée sous l'oreiller;
• la main qui est sur le dessus est placée sur le lit ou le torse.

Cette position convient à presque toutes les personnes souffrant de maux de dos. Il est également recommandé d'aller du côté qui fait mal. Les racines dans cette position sont moins comprimées en raison de l'expansion des fissures intervertébrales.

Pour éviter les douleurs au bas du dos causées par des causes de tous les jours, suivez ces instructions:

• faire des exercices matinaux pour le dos;
• utilisez des simulateurs spéciaux qui soulagent l’inconfort: applicateurs Lyapko et Kuznetsov;
• introduisez plus de sport et d'activité physique dans votre vie;
• Évitez de porter longtemps des chaussures inconfortables;
• regarde le poids.

Afin de détecter les maladies des organes internes à un stade précoce, vous devez subir régulièrement des examens préventifs et non l'automédication, et si nécessaire bénéficier d'une assistance médicale qualifiée.

Conclusion

La nuit, le mal de dos peut être causé à la fois par des facteurs physiologiques et par de graves maladies de la colonne vertébrale et des organes internes.

Lorsque ces symptômes apparaissent, vous devez revoir votre mode de vie, changer de lit ou de matelas, faire du sport, consulter un médecin et vous faire tester. Plus tôt le patient commence son traitement, plus vite et facilement il se débarrassera de son mal de dos.

Pourquoi avez-vous mal au dos en position couchée?

Lorsque le corps est au repos, la personne se sent détendue. Un sommeil sain a un effet bénéfique sur le traitement des maladies et rétablit l'immunité. Mais souvent, les gens s'inquiètent de la douleur en position couchée, ce qui perturbe le sommeil, provoque malaise et nervosité. Que faire si le dos fait mal en position couchée? Une douleur dans le dos indique la présence d'une maladie. Vous devez donc contacter immédiatement un spécialiste, diagnostiquer et suivre les recommandations du médecin.

Pourquoi avez-vous mal au dos quand vous vous allongez?

Le plus souvent, le mal de dos est considéré comme un symptôme de la maladie de la colonne vertébrale. Le dos peut faire mal après une forte charge sur la colonne vertébrale et les muscles. En outre, les maux de dos couchés sur le dos, peuvent apparaître sur le fond de diverses maladies:

• arthrose;
• la scoliose;
• entorses des muscles et des ligaments;
• dissection aortique;
• des bardeaux;
• la sténose;
• les coccidies;
• ostéochondrose;
• calculs rénaux;

• une pancréatite;
• anévrisme;
• maladies (dégénératives) des disques vertébraux;
• infections dans la colonne vertébrale;
• une variété de lésions virales;
• pincement des nerfs intervertébraux;
• fractures du bassin;
• déplacement du disque intervertébral;
• difformités et courbures de la colonne vertébrale.

Parfois, des symptômes douloureux peuvent parler du processus oncologique dans le pancréas, le coeur ou les reins. Avec de telles pathologies, la douleur est donnée dans le dos, alors qu'eux-mêmes sont situés dans la poitrine ou l'abdomen.

Chez les femmes, des douleurs au dos peuvent être présentes pendant la grossesse au cours des dernières règles en raison de la charge sur le dos lorsque le fœtus est développé.

Douleur nocturne

Le mal de dos dans la position ventrale est généralement chronique, car les patients ne prêtent pas rapidement attention à son apparence. Après un certain temps, la douleur peut s’émousser, mais la cause de son apparition n’est pas éliminée de manière indépendante.

Les douleurs dorsales nocturnes en position couchée sont dues à un lit trop dur, à une position inconfortable pendant le sommeil ou à une surcharge physique.

Mais il existe des cas où la douleur est présente le jour et la nuit, tandis que la douleur dans le dos lorsque vous vous allongez ne disparaît pas. Ces douleurs peuvent indiquer la présence de maladies des organes internes, de la polyarthrite rhumatoïde ou de l'arthrose.

Si les douleurs persistent et saisissent la région lombaire, on peut alors suspecter une pathologie du rein, une colite, des maladies gynécologiques, une diverticulite, des problèmes de prostate et d'autres. La douleur dans le bas du dos avec ces pathologies sera accompagnée d'autres manifestations cliniques caractéristiques d'une maladie particulière.

Parfois, le patient peut se plaindre d'avoir mal au dos, en raison de l'immobilité et de la fusion des vertèbres. Dans ce cas, selon les raisons, le patient peut ressentir une douleur du côté droit, entre les omoplates, ou une douleur du côté gauche, ce qui entraîne non seulement un inconfort, mais également une mobilité limitée. En position couchée, l'état s'améliore rarement, conduisant le patient à un spécialiste pour identifier les raisons pour lesquelles il a mal au dos.

Diagnostics

Les maladies du dos sont traitées par un vertébrologue, qui prend l'anamnèse et procède à un examen. Ensuite, une série d'études peut être attribuée:

• Radiographie de la colonne vertébrale;
• OAM, UAC (pour identifier le processus inflammatoire dans le corps);
• Accueil du neurologue;
• IRM (pour détecter l'état du tissu musculaire).

Pour exclure le processus oncologique et les maladies des organes internes, des recherches supplémentaires sont nécessaires:

• Échographie abdominale;
• ECG;
• Accueil du gastroentérologue;
• Examen par un proctologue;
• Examen par un andrologue ou un gynécologue.

Traitement et prévention

Le traitement du mal de dos est une approche complexe, c’est-à-dire Combinez la pharmacothérapie et la physiothérapie. Dans certains cas, lorsque cela est indiqué, on prescrit au patient un massage, une thérapie physique, une acupuncture ou une thérapie manuelle.

L'ensemble du traitement est choisi individuellement pour un patient donné, en tenant compte de son diagnostic, de son âge et des maladies associées.

Pour réduire la douleur dans la région du dos, vous devez suivre certaines recommandations:

1. Utilisez un corset de soutien spécial;
2. N'utilisez pas de repos au lit (à l'exception de la période post-fracture), car un repos au lit prolongé contribue au passage de la douleur aiguë à une nature chronique.
3. Limitez les exercices excessifs qui affectent la colonne vertébrale elle-même.

Des médicaments pour le mal de dos:

• Les analgésiques (Nurofen, Nimesil, Ketorol, Analgin);
• Les médicaments anti-inflammatoires (Diclofenac, Ortofen), ils peuvent être utilisés sous forme de pommades, gels, comprimés;
• Compresse avec la solution Novocainum (pour les douleurs insupportables);
• Antispasmodiques pour éliminer les spasmes musculaires (Baralgin, Spazmalin, Spazgan);
• Chondroprotecteurs pour réduire l'activité de destruction du cartilage. De tels médicaments sont utilisés pour l'arthrose, l'arthrite, l'ostéochondrose;
• Vitamines.

Pour les douleurs au niveau du dos causées par une maladie des organes internes ou par un processus oncologique, des moyens spéciaux et des schémas thérapeutiques sont utilisés.

La massothérapie, la physiothérapie et la magnétothérapie sont utilisées comme procédures de physiothérapie.

L’acupuncture est utilisée pour réduire la douleur dans le dos et soulager les tensions musculaires, souvent causées par l’état psychologique du patient. Mais il existe un certain nombre de contre-indications à cette technique:

• Période de gestation;
• Maladies aiguës du foie et des reins;
• La période postopératoire;
• Prédisposition à saigner;
• Maladies vasculaires et cardiaques;
• ARI, ARVI, grippe;
• Violation de la coagulation du sang;
• Processus oncologique.

Thérapie manuelle prescrite après un examen complet, elle aide à éliminer les tensions musculaires et les douleurs dans le dos. Comme pour tout traitement, la thérapie manuelle a des contre-indications:

• L'ostéoporose;
• La tuberculose;
• La période après l'infarctus du myocarde;
• Maladies infectieuses;
• Troubles de la coagulation sanguine;
• Âge avancé;
• Hernie discale intervertébrale;
• Maladies vasculaires;
• L'anémie

Avant de réaliser les procédures, il est nécessaire de s’assurer que le patient n’a pas de contre-indications. Sinon, un traitement manuel peut affecter le développement de complications graves et ne faire qu’aggraver son état.

En tant que mesure préventive pour le développement de la douleur dans la région du dos, vous devez suivre certaines recommandations:

• Gardez une posture droite lorsque vous marchez et que vous êtes assis;
• Le lit devrait avoir un matelas orthopédique et un oreiller orthopédique;
• Adhérer à une nutrition adéquate;
• Contrôler le poids;
• S'engager dans la barre horizontale;
• Pendant la journée, n'utilisez pas de chaussures à talons hauts;
• Soulevez correctement les poids;
• Ne faites pas de mouvements brusques et de virages;
• Ne laissez pas les courants d'air et l'hypothermie;
• Renforcer les muscles du corps;
• Pendant les travaux prolongés à l'ordinateur, des pauses et des échauffements périodiques pour le cou, les épaules, les bras et le dos doivent être effectués.
• Ne laissez pas un long séjour dans une position.

En suivant ces recommandations, vous contribuerez au maintien de la santé de votre dos et à la guérison de tout votre corps. Surveillez votre santé pour éviter le développement de pathologies et de conséquences graves.