La colonne vertébrale, les articulations, les nerfs, les ligaments, les muscles sont une structure parfaitement conçue qui offre soutien, force et souplesse au corps. La douleur dans le bas du dos est familière pour beaucoup et survient souvent après une journée bien remplie. Ils apparaissent en raison de la fatigue physique, un long séjour dans une position inconfortable pendant la grossesse. Ces facteurs affectent négativement la colonne vertébrale.

Causes possibles

Si le rein a mal tout en étant couché sur le dos, cela peut être une préoccupation pour la colonne vertébrale. Mais il peut aussi être causé par des maladies des organes internes, notamment du tube digestif. Très probablement - maladies ou blessures de la colonne vertébrale, les muscles du dos. Pour comprendre cela, trouver les causes de l'inconfort, il est nécessaire de consulter un médecin. Pour soulager les symptômes, il est généralement suffisant de se détendre complètement. Mais il arrive aussi que dans une position couchée, la condition douloureuse ne passe pas, mais au contraire augmente.

Les maux de dos nocturnes entraînent un style de vie sédentaire, ainsi qu'un excès de poids, divers facteurs négatifs et certaines maladies:

• scoliose, ostéochondrose;
• rhumatisme;
• oncologie des organes internes de la moelle épinière;
• spondylarthrite ankylosante;
• fractures dans la région pelvienne;
• maladies rénales et cardiaques;
• diverses blessures au dos;
• infection dans la colonne vertébrale.

Si les muscles sont débordés ou s'il y a des problèmes dans le système urogénital, la nature de la douleur est douloureuse et lente. Point douloureux, indique un rhumatisme. Quand la grossesse fait mal les crampes. Une longue position dans une position inconfortable provoque une douleur fulgurante. La même nature de douleur dans la position couchée sur le ventre indique un effort physique excessif du corps.

Les douleurs peuvent être différentes en force (légère, modérée, intense), en localisation (d'un ou des deux côtés, haut ou bas du dos), en temps (court ou long), en nature:

• Lumbago - une douleur soudaine soudaine dans une position couchée, comme un mal de dos. Peut durer longtemps, déranger pendant le sommeil. Renforce les inclinaisons, les rotations, ne permet pas de se baisser. Les patients ressentent également des engourdissements, des picotements et des brûlures.
• Lumbodynie - douleur douloureuse. Développez-vous progressivement, à certains intervalles de temps après l'exercice.

Les maladies de la colonne vertébrale se manifestent immédiatement ou sont dans le corps pendant une longue période sans se manifester d'aucune façon. Diminue en changeant la position du corps, après un massage ou en prenant des médicaments.

Scoliose

Lorsque les disques interstitiels sont déplacés et que la colonne vertébrale est courbée (scoliose et autres troubles de la croissance), des douleurs au dos peuvent également survenir.

Difformité spinale tridimensionnelle. Asymptomatique précoce. Les formes lourdes sont marquées:

• Amplitude de mouvement réduite. La courbure du tronc augmente sa rigidité, ce qui réduit la flexibilité lors de la marche.
• Si la courbure est sévère, les muscles sont sujets aux spasmes, ce qui provoque de la douleur.
• Le thorax est déplacé, l'espace pour les poumons est déformé, ce qui entraîne des difficultés respiratoires.

Ostéochondrose

La cause la plus commune de la douleur dans la région lombaire. Les disques intervertébraux deviennent moins élastiques et moins durables. Cela se produit pendant le jour, mais surtout la nuit. Douloureux, tiraillant, prolongé, peut être de courte durée, aigu et tranchant. De plus, le patient ressent une sensation de brûlure, des picotements, un engourdissement. Parfois, les symptômes disparaissent dans les membres. Pendant la journée, après une longue séance ou des mouvements brusques, les symptômes peuvent s'aggraver. La défaite de la colonne lombo-sacrée détruit les fonctions digestives et reproductives du corps.

Pyélonéphrite

La pyélonéphrite, un processus inflammatoire des reins plus intense la nuit que le jour, est la cause la plus fréquente des maux de dos. De la maladie précédente est quelque peu différente: la miction se produit plus souvent, il y a une turbidité de l'urine. Les symptômes de cette maladie peuvent être associés à de la fièvre, des maux de tête, une faiblesse, un malaise. La douleur est aggravée par de fortes secousses, une respiration profonde, le cyclisme et le cheval. Si le traitement est ignoré, une insuffisance rénale peut se développer.

Maux de dos en position couchée: causes

La dorsalgie est l'un des problèmes les plus courants de la médecine moderne. Cela inquiète de nombreux patients qui recherchent l'aide médicale d'un traumatologue ou d'un neurologue. Et le médecin doit souvent entendre des plaintes selon lesquelles "le rein a mal quand je suis couché sur le dos". Les symptômes qui apparaissent ou s'aggravent pendant le sommeil peuvent causer certaines difficultés lors du diagnostic. Mais un spécialiste expérimenté comprendra toujours les causes de la douleur et tirera la bonne conclusion.

Raisons

La douleur au repos est toujours ressentie plus fortement et apporte un inconfort important. Il semblerait que dans la position couchée devrait se détendre et se reposer, mais pas si simple. Même la nuit, les muscles paravertébraux peuvent être dans un état de tension. Ceci est facilité par des facteurs communs auxquels presque tout le monde est confronté d'une manière ou d'une autre:

1. La mobilité
2. Mauvaise posture.
3. Longues poses statiques.
4. Posture gênante pendant le sommeil.
5. Options de lit inappropriées (matelas, oreillers).

Ils deviennent des moments cruciaux dans le développement de la douleur, qui, curieusement, se produit précisément au repos. Par exemple, une personne dormait allongée sur le ventre. Cependant, cette posture n'est pas physiologique, car elle s'accompagne de tensions dans les muscles lombaires. Pour la colonne vertébrale, dormir sur le côté est mieux adapté.

Malheureusement, en plus des conditions associées aux charges statiques dynamiques, la dorsalgie a des causes plus graves. Les maux de dos nocturnes surviennent souvent chez des patients souffrant de pathologie de la colonne vertébrale ou de maladies des organes internes, en particulier:

D'autres maladies peuvent également provoquer des douleurs dans le dos, mais leur fréquence ne dépend pas de l'heure du jour ni de la position du corps. Mais le diagnostic différentiel ne doit pas être limité aux états présentés, car différentes pathologies acquièrent souvent un parcours atypique.

Si vous avez mal au dos la nuit, vous devez tenir compte de plusieurs raisons: d’une surcharge musculaire, d’une posture inconfortable pendant le sommeil à une pathologie de la colonne vertébrale et des organes internes.

Les symptômes

Chaque patient a une image clinique. Mais une chose les unit: ça fait mal de se coucher ou de se rouler dans un lit. A ce stade, les symptômes s'intensifient et ne donnent pas un sommeil normal. Et pendant l'examen, le médecin détaille les plaintes et détermine les caractéristiques de la douleur:

• Douloureux, tirant, tirant, brûlant.
• Faible, intense ou modéré.
• Localisée dans la douleur du haut ou du bas du dos.
• Simple ou double face.
• Court ou long.

La douleur peut diminuer après un changement de position du corps, un auto-massage, la prise de certains médicaments (relaxants musculaires, analgésiques, sédatifs). Mais beaucoup, ayant perdu tout espoir de repos, ne dorment pas assez et se sentent dépassés le matin. Par la suite, l'insomnie et l'irritabilité apparaissent et l'humeur se dégrade. Mais dans l'après-midi, les douleurs au dos diminuent ou disparaissent complètement. Ceci est facilité par l’expansion de l’activité motrice, par l’alimentation ou simplement par un changement d’attention pour les problèmes quotidiens.

En plus de la dorsalgie, les patients notent souvent d'autres symptômes qui ne se manifestent pas uniquement la nuit. Elles sont très diverses et correspondent à une pathologie spécifique, ce qui facilite l’établissement de la source de la douleur.

En règle générale, le mal de dos n'est pas le seul problème - les patients remarquent d'autres symptômes, parfois très caractéristiques.

Ostéochondrose

Si des douleurs surviennent en décubitus dorsal, après avoir exclu les facteurs contribuant à la tension musculaire, pensez aux processus pathologiques de la colonne vertébrale. Et les premières réflexions concernent l'ostéochondrose. En effet, cette maladie dégénérative est la plus répandue parmi tous les problèmes du squelette axial.

La dorsalgie vertébrale associée à l'ostéochondrose est associée à une irritation des racines de la colonne vertébrale, donnant lieu à des nerfs périphériques et à un spasme musculaire réflexe. Les douleurs sont différentes:

1. Lumbago - sous la forme d'un lumbago net et tranchant.
2. Lumbodynie - douloureuse, profonde et plutôt longue.
3. Lumboischialgie - s'étendant jusqu'aux membres inférieurs.

La nuit, les lumbalgies et les lumboischialgies peuvent augmenter, en particulier lorsqu'une personne se retourne d'un côté à l'autre ou dort sur un lit moelleux. Pendant la journée, les symptômes sont aggravés par une position assise prolongée ou lors de mouvements brusques du corps, que ce soit dans les virages ou les virages.

Outre la douleur, le syndrome radiculaire est une autre manifestation neurologique qui indique une violation des impulsions le long des fibres motrices et sensorielles.

• Engourdissement, fourmillements, sensation de brûlure.
• Diminution de la sensibilité.
• Changer les réactions réflexes.
• Diminution de la force musculaire.

En règle générale, les zones qui reçoivent l'innervation de la racine touchée sont affectées et les modifications des membres inférieurs sont plus souvent observées. Et l'implication des fibres végétatives dans le processus pathologique s'accompagne non seulement de troubles superficiels (changement de dermographisme et de couleur de la peau, sécheresse), mais également de troubles du fonctionnement de certains organes internes: l'intestin, l'utérus ou la prostate.

Lombalgie, exprimée non seulement le jour mais aussi la nuit - signe fréquent de troubles radiculaires et myotoniques dans l'ostéochondrose.

Spondylarthrite ankylosante

Une autre affection vertébrale caractérisée par une dorsalgie nocturne est la spondylarthrite ankylosante ou spondylarthrite ankylosante. Il s'agit d'une pathologie de nature auto-immune affectant principalement les articulations de la colonne vertébrale et les articulations sacro-iliaques. La longe a mal au repos, plus souvent dans la seconde moitié de la nuit, et les mouvements contribuent à l'amélioration de la condition. C'est le premier symptôme de la spondylarthrite, puis d'autres manifestations se rejoignent:

• Raideur dans le bas du dos.
• Douleur et tension des muscles du dos.
• Restriction de mobilité.
• Courbure de la colonne vertébrale, se baisser.
• Croissance réduite

En plus d'avoir mal au dos en position ventrale, les patients souffrent de faiblesse générale et de fatigue, d'articulations périphériques, d'yeux (iridocyclite), de gros vaisseaux (aortite), de cœur (péricardite, arythmies), de reins (amyloïdose) peuvent être affectés.

Pyélonéphrite

Le rein peut également tomber malade en raison du processus inflammatoire dans les reins, car ils sont situés de manière rétropéritonéale, c'est-à-dire plus près du dos. Cela est dû à l’étirement de la capsule fibreuse du corps dû au gonflement du parenchyme. Les douleurs sourdes deviennent plus palpables la nuit, elles peuvent être intensifiées par une respiration profonde ou une conduite cahoteuse. D'autres symptômes suggérant une pathologie inflammatoire des reins apparaissent:

• Mictions fréquentes, envie.
• Changement de couleur de l'urine (trouble).
• Douleur lors du tapotement dans la région lombaire.

Outre les signes locaux de pyélonéphrite, le tableau clinique présente des troubles généraux: élévation de la température corporelle, faiblesse, malaise et maux de tête qui vous dérangent. Un processus chronique à long terme est accompagné d'une diminution des capacités fonctionnelles de l'organe, devenant la cause d'une complication redoutable - l'insuffisance rénale.

Les douleurs dorsales nocturnes en décubitus dorsal pourraient bien être le reflet du processus inflammatoire des reins.

Ulcère duodénal

Avec l'apparition de douleurs nocturnes, il est parfois nécessaire d'effectuer un diagnostic différentiel avec l'ulcère duodénal. Ce symptôme survient précisément sur l'estomac "affamé", lorsque la membrane muqueuse est nue au maximum et exposée aux effets des sucs digestifs. Les douleurs sont localisées non seulement sur la surface antérieure de l'abdomen, mais aussi dans le dos, également caractérisées par des signes de dyspepsie:

• Éclaboussures d'air et d'acide.
• Nausée
• Vomissements.
• Ballonnements.
• Constipation

Après avoir mangé ou pris des médicaments (antisécréteurs, antispasmodiques, antiacides), le syndrome douloureux avec ulcère a tendance à diminuer. Mais en raison du traitement tardif, des complications sont possibles: saignement, perforation, sténose, germination dans les organes voisins (pénétration) ou tumeur maligne.

Diagnostics supplémentaires

La réponse finale à la question sur les causes de la dorsalgie donnera les résultats de diagnostics supplémentaires. Compte tenu du développement possible de plusieurs conditions pathologiques, un examen approfondi est nécessaire en utilisant diverses techniques de laboratoire et instrumentales:

1. Rayon X de la colonne vertébrale.
2. Tomographie (ordinateur et résonance magnétique).
3. Échographie des reins.
4. Gastroduodenoscopy.
5. Tests sanguins et urinaires généraux.
6. Biochimie sanguine (tests rhumatismaux, indicateurs de phase aiguë, créatinine, urée, électrolytes).
7. Tests d'urine sur Zimnitsky et Nechiporenko.

Lorsque vous avez mal au dos, vous n'avez pas à attendre et à espérer que les symptômes disparaîtront d'eux-mêmes. Au contraire, ils ne feront qu'empirer, et le processus pathologique donnera des complications. Par conséquent, la seule bonne décision à prendre dans un tel cas est de consulter un médecin. Après tout, seul un spécialiste qualifié peut effectuer un diagnostic complet et, en fonction de ses résultats, prescrire un traitement adéquat.

Pourquoi avez-vous mal au dos en position couchée?

Lorsque le corps est au repos, la personne se sent détendue. Un sommeil sain a un effet bénéfique sur le traitement des maladies et rétablit l'immunité. Mais souvent, les gens s'inquiètent de la douleur en position couchée, ce qui perturbe le sommeil, provoque malaise et nervosité. Que faire si le dos fait mal en position couchée? Une douleur dans le dos indique la présence d'une maladie. Vous devez donc contacter immédiatement un spécialiste, diagnostiquer et suivre les recommandations du médecin.

Pourquoi avez-vous mal au dos quand vous vous allongez?

Le plus souvent, le mal de dos est considéré comme un symptôme de la maladie de la colonne vertébrale. Le dos peut faire mal après une forte charge sur la colonne vertébrale et les muscles. En outre, les maux de dos couchés sur le dos, peuvent apparaître sur le fond de diverses maladies:

• arthrose;
• la scoliose;
• entorses des muscles et des ligaments;
• dissection aortique;
• des bardeaux;
• la sténose;
• les coccidies;
• ostéochondrose;
• calculs rénaux;

• une pancréatite;
• anévrisme;
• maladies (dégénératives) des disques vertébraux;
• infections dans la colonne vertébrale;
• une variété de lésions virales;
• pincement des nerfs intervertébraux;
• fractures du bassin;
• déplacement du disque intervertébral;
• difformités et courbures de la colonne vertébrale.

Parfois, des symptômes douloureux peuvent parler du processus oncologique dans le pancréas, le coeur ou les reins. Avec de telles pathologies, la douleur est donnée dans le dos, alors qu'eux-mêmes sont situés dans la poitrine ou l'abdomen.

Chez les femmes, des douleurs au dos peuvent être présentes pendant la grossesse au cours des dernières règles en raison de la charge sur le dos lorsque le fœtus est développé.

Douleur nocturne

Le mal de dos dans la position ventrale est généralement chronique, car les patients ne prêtent pas rapidement attention à son apparence. Après un certain temps, la douleur peut s’émousser, mais la cause de son apparition n’est pas éliminée de manière indépendante.

Les douleurs dorsales nocturnes en position couchée sont dues à un lit trop dur, à une position inconfortable pendant le sommeil ou à une surcharge physique.

Mais il existe des cas où la douleur est présente le jour et la nuit, tandis que la douleur dans le dos lorsque vous vous allongez ne disparaît pas. Ces douleurs peuvent indiquer la présence de maladies des organes internes, de la polyarthrite rhumatoïde ou de l'arthrose.

Si les douleurs persistent et saisissent la région lombaire, on peut alors suspecter une pathologie du rein, une colite, des maladies gynécologiques, une diverticulite, des problèmes de prostate et d'autres. La douleur dans le bas du dos avec ces pathologies sera accompagnée d'autres manifestations cliniques caractéristiques d'une maladie particulière.

Parfois, le patient peut se plaindre d'avoir mal au dos, en raison de l'immobilité et de la fusion des vertèbres. Dans ce cas, selon les raisons, le patient peut ressentir une douleur du côté droit, entre les omoplates, ou une douleur du côté gauche, ce qui entraîne non seulement un inconfort, mais également une mobilité limitée. En position couchée, l'état s'améliore rarement, conduisant le patient à un spécialiste pour identifier les raisons pour lesquelles il a mal au dos.

Diagnostics

Les maladies du dos sont traitées par un vertébrologue, qui prend l'anamnèse et procède à un examen. Ensuite, une série d'études peut être attribuée:

• Radiographie de la colonne vertébrale;
• OAM, UAC (pour identifier le processus inflammatoire dans le corps);
• Accueil du neurologue;
• IRM (pour détecter l'état du tissu musculaire).

Pour exclure le processus oncologique et les maladies des organes internes, des recherches supplémentaires sont nécessaires:

• Échographie abdominale;
• ECG;
• Accueil du gastroentérologue;
• Examen par un proctologue;
• Examen par un andrologue ou un gynécologue.

Traitement et prévention

Le traitement du mal de dos est une approche complexe, c’est-à-dire Combinez la pharmacothérapie et la physiothérapie. Dans certains cas, lorsque cela est indiqué, on prescrit au patient un massage, une thérapie physique, une acupuncture ou une thérapie manuelle.

L'ensemble du traitement est choisi individuellement pour un patient donné, en tenant compte de son diagnostic, de son âge et des maladies associées.

Pour réduire la douleur dans la région du dos, vous devez suivre certaines recommandations:

1. Utilisez un corset de soutien spécial;
2. N'utilisez pas de repos au lit (à l'exception de la période post-fracture), car un repos au lit prolongé contribue au passage de la douleur aiguë à une nature chronique.
3. Limitez les exercices excessifs qui affectent la colonne vertébrale elle-même.

Des médicaments pour le mal de dos:

• Les analgésiques (Nurofen, Nimesil, Ketorol, Analgin);
• Les médicaments anti-inflammatoires (Diclofenac, Ortofen), ils peuvent être utilisés sous forme de pommades, gels, comprimés;
• Compresse avec la solution Novocainum (pour les douleurs insupportables);
• Antispasmodiques pour éliminer les spasmes musculaires (Baralgin, Spazmalin, Spazgan);
• Chondroprotecteurs pour réduire l'activité de destruction du cartilage. De tels médicaments sont utilisés pour l'arthrose, l'arthrite, l'ostéochondrose;
• Vitamines.

Pour les douleurs au niveau du dos causées par une maladie des organes internes ou par un processus oncologique, des moyens spéciaux et des schémas thérapeutiques sont utilisés.

La massothérapie, la physiothérapie et la magnétothérapie sont utilisées comme procédures de physiothérapie.

L’acupuncture est utilisée pour réduire la douleur dans le dos et soulager les tensions musculaires, souvent causées par l’état psychologique du patient. Mais il existe un certain nombre de contre-indications à cette technique:

• Période de gestation;
• Maladies aiguës du foie et des reins;
• La période postopératoire;
• Prédisposition à saigner;
• Maladies vasculaires et cardiaques;
• ARI, ARVI, grippe;
• Violation de la coagulation du sang;
• Processus oncologique.

Thérapie manuelle prescrite après un examen complet, elle aide à éliminer les tensions musculaires et les douleurs dans le dos. Comme pour tout traitement, la thérapie manuelle a des contre-indications:

• L'ostéoporose;
• La tuberculose;
• La période après l'infarctus du myocarde;
• Maladies infectieuses;
• Troubles de la coagulation sanguine;
• Âge avancé;
• Hernie discale intervertébrale;
• Maladies vasculaires;
• L'anémie

Avant de réaliser les procédures, il est nécessaire de s’assurer que le patient n’a pas de contre-indications. Sinon, un traitement manuel peut affecter le développement de complications graves et ne faire qu’aggraver son état.

En tant que mesure préventive pour le développement de la douleur dans la région du dos, vous devez suivre certaines recommandations:

• Gardez une posture droite lorsque vous marchez et que vous êtes assis;
• Le lit devrait avoir un matelas orthopédique et un oreiller orthopédique;
• Adhérer à une nutrition adéquate;
• Contrôler le poids;
• S'engager dans la barre horizontale;
• Pendant la journée, n'utilisez pas de chaussures à talons hauts;
• Soulevez correctement les poids;
• Ne faites pas de mouvements brusques et de virages;
• Ne laissez pas les courants d'air et l'hypothermie;
• Renforcer les muscles du corps;
• Pendant les travaux prolongés à l'ordinateur, des pauses et des échauffements périodiques pour le cou, les épaules, les bras et le dos doivent être effectués.
• Ne laissez pas un long séjour dans une position.

En suivant ces recommandations, vous contribuerez au maintien de la santé de votre dos et à la guérison de tout votre corps. Surveillez votre santé pour éviter le développement de pathologies et de conséquences graves.

Maux de dos la nuit en position couchée: pourquoi le mal de dos fait-il mal?

Le mal de dos est l’un des problèmes les plus courants de la médecine moderne. Les médecins, tels que les neurologues, les orthopédistes et les traumatologues, se plaignent souvent du malaise et de la douleur de la colonne thoracique et lombaire de leurs patients. Les dorsalgies en décubitus dorsal peuvent signaler le développement de nombreuses maladies du système musculo-squelettique ou des organes internes. Dans ce cas, vous devez passer le diagnostic et commencer le traitement dès que possible. Mais souvent ce symptôme est dû à des facteurs physiologiques ou domestiques communs. S'ils sont éliminés ou du moins réduisent l'étendue de leur influence pathologique, le mal de dos disparaîtra de lui-même.

Les causes les plus courantes de maux de dos sans danger pour les conditions

Donc, il y a 2 types principaux de facteurs qui contribuent aux maux de dos en position couchée. Le premier type, le plus courant, est une version différente de l'impact négatif sur les os, les articulations et les muscles:

1. Exercices lourds prolongés pendant la journée, sports actifs, soulever des poids au travail ou à la maison. Un lieu de travail non aménagé, en particulier pour les personnes qui travaillent assis, peut également être douloureux.
2. L'excès de poids, qui contribue à l'émergence d'une forte pression sur les tissus du système musculo-squelettique.
3. Mode de vie sédentaire.
4. Porter des talons hauts.
5. Matelas incorrect (lit). Comme vous le savez, dans un état physiologique normal, la colonne vertébrale de la région lombaire est légèrement inclinée vers l’avant. Si le matelas est trop dur, c'est-à-dire si la personne est allongée sur une surface dure, la colonne vertébrale ne reçoit pas le soutien dont elle a besoin, les muscles se contractent et le dos est douloureux. Si le matelas est trop mou, la personne est littéralement «enfouie» dans celui-ci et les muscles lombaires sont également tendus pour maintenir la déviation physiologique normale.
6. Posture incommode dans un rêve, un long séjour dans une position pendant un sommeil profond.
7. Séjour fréquent ou prolongé en décubitus dorsal. Habituellement, ces douleurs accompagnent les patients alités, en particulier les personnes âgées.
8. La période pendant laquelle vous portez un enfant, surtout si vous êtes déjà enceinte après deux ou trois trimestres ou plusieurs. Pendant la grossesse, des facteurs tels que la relaxation des ligaments, une modification du centre de gravité, une augmentation du poids corporel de la femme enceinte, une pression exercée sur la colonne vertébrale par la croissance de l'utérus contribuent à l'apparition de maux de dos.

Si dans le cas spécifique les facteurs susmentionnés manquent ou après leur élimination, le mal de dos n’est pas passé, vous devriez consulter votre médecin.

Causes pathologiques de la douleur en décubitus dorsal

S'allonger peut faire mal pour diverses raisons. Parfois, la douleur dans les pathologies des organes internes irradie dans le bas du dos, dans d’autres cas elle est directement dans la colonne vertébrale elle-même ou dans les tissus environnants. Les causes pathologiques les plus courantes de maux de dos la nuit sont:

• Maladies des reins ou du système urinaire. En position couchée, les reins sont les plus difficiles à faire leur travail;
• Maladies du système musculo-squelettique - ostéochondrose, hernie vertébrale, ostéoporose, spondylose, ostéomyélite, spondylarthrite ankylosante, lésion du système musculaire du dos. Blessures à la colonne vertébrale, fractures de la région pelvienne, sacrum;
• Maladies d'organes situés dans la région pelvienne ou abdominale - pathologies des organes génitaux internes, pancréatite, cholécystite, anévrisme de l'aorte abdominale, ulcère de l'estomac, gastrite;
• Maladies cardiaques et système cardiovasculaire, poumons.

Certains patients veulent savoir pourquoi le dos fait mal exactement la nuit. Il n'y a pas de réponse précise à cette question, cependant, plusieurs facteurs peuvent expliquer de tels symptômes. Premièrement, le jour, le dos ne fait pas mal, car les organes internes ne font pas mal. Certaines maladies se manifestent la nuit, par exemple la gastrite. Deuxièmement, si pendant la journée les muscles sont tendus, ils ne peuvent pas être blessés, mais pendant la période de relaxation, au contraire. Bien et à la grossesse, l'utérus appuie sur le dos surtout dans la position de la femme couchée sur le dos.

Comment, par la nature et la localisation de la douleur, en déterminer la cause

En écoutant votre corps, vous pouvez essayer de déterminer la cause la plus probable de la douleur. La nature des sensations (douleur) et le problème probable:

1. Douleurs est une maladie du système urinaire ou un muscle surmené.
2. Spot - arthrose ou rhumatisme.
3. Forte, forte, forte, tir - maladies pathologiques oncologiques ou infectieuses-inflammatoires des organes internes. Et si la douleur est ressentie dans l'os, alors une ecchymose, une fracture dans une certaine partie de l'AOD.
4. Les crampes, les tiraillements, les pressions sont probablement la cause de la grossesse.

En fonction de la localisation de l'inconfort, vous pouvez déterminer les modèles de maladie suivants:

1. Dans la région lombaire - maladies du système génital ou urinaire, traumatismes, fractures, fatigue musculaire excessive, matelas inadapté.
2. Dans la région abdominale - la pathologie du système digestif.
3. Dans la colonne thoracique - maladies possibles du système cardiovasculaire, les poumons.
4. Dans la colonne cervicale - une variété de déformations osseuses, des maladies des os ou du tissu articulaire de la colonne vertébrale. Moins souvent - violations de la pression intracrânienne.

Afin de déterminer plus précisément la cause de la douleur au dos, vous devez d'abord consulter le thérapeute. De plus, en fonction des caractéristiques du tableau clinique, le médecin référera le patient à un médecin de spécialisation plus étroite. Il est possible, s'il est possible, de consulter directement le vertébrologue, spécialiste des pathologies du système musculo-squelettique.

Méthodes de diagnostic et de traitement des maladies qui se manifestent pendant la nuit

Pour commencer, le médecin entendra les plaintes, procédera à un examen physique externe du patient, en portant une attention particulière à la colonne vertébrale. En outre, les procédures de diagnostic suivantes peuvent être attribuées:

• Assurer l'intégrité des os et des articulations - rayons X;
• Pour diagnostiquer l'état du système musculaire et des organes internes - IRM, scanner, échographie;
• Identifier d'éventuels processus oncologiques et inflammatoires infectieux dans le corps - tests cliniques et / ou biochimiques du sang et des urines;
• Exclure les maladies du système cardiovasculaire - ECG.

Vous devrez peut-être également consulter un spécialiste, par exemple un neuropathologiste (pour écarter le risque de pincement des nerfs), un gynécologue, un urologue, un gastro-entérologue, un oncologue.

Les méthodes de traitement des maux de dos dépendent directement du diagnostic posé par le spécialiste. S'il s'agit d'une violation de la LPHO, un traitement complexe sera nécessaire. Le médecin peut prescrire une thérapie par l’exercice, un massage, une natation. Ainsi que le traitement de la toxicomanie - la nomination d'anti-inflammatoires, analgésiques, préparations multivitamines. Et des médicaments pour restaurer, maintenir et promouvoir la santé du système musculo-squelettique.

Si le mal de dos est apparu comme un facteur concomitant des pathologies des organes internes, le traitement étiologique visera à éliminer la maladie primaire. En outre, des médicaments seront prescrits pour le traitement symptomatique et pour soulager l’état du patient.

Mal de dos: surtout en position couchée

Habituellement, les douleurs au dos s’apaisent ou s’arrêtent complètement. Aussi, de nombreux patients présentent des manifestations symptomatiques telles que la fatigue normale après un exercice intense. Un tableau clinique complètement différent caractérise l'augmentation de la douleur lorsque le patient se repose en position horizontale.

Une augmentation de la douleur est souvent le signe d'une maladie grave nécessitant un traitement immédiat. Si des symptômes atypiques apparaissent, vous devez toujours contacter un spécialiste.

Facteurs et causes provocateurs

Les cliniciens identifient deux principaux groupes de facteurs étiologiques pouvant influer sur l'apparition de douleurs dans le dos lorsque les patients sont au repos. Le premier a trait à la douleur physiologique, qui est une conséquence de la charge de puissance intense, de l'effort physique insupportable, insupportable, long séjour dans une position statique. Le deuxième groupe décrit l’apparition de symptômes de maladies graves du système squelettique ou des structures musculaires et cartilagineuses. Les causes communes sont:

• grossesse (II ou III trimestres);
• gain de poids;
• stades avancés de maladies osseuses (arthrose, ostéochondrose, chondrose);
• pathologies des voies urinaires et du système reproducteur;
• tumeurs malignes des organes internes;
• maladies inflammatoires aiguës du tissu osseux;
• hernie intervertébrale avec localisation dans la colonne vertébrale sacrée.

Le tableau clinique se manifeste individuellement pour chaque patient, exactement comme pour le traitement des patients souffrant de douleurs aggravées dans la position du patient allongé sur le dos. La nature de la douleur et son intensité dépendent du degré ou de la durée des processus pathologiques. Les caractéristiques des douleurs sont les suivantes:

• tirant, brûlant, net, terne, tirant;
• modéré, intense, faible, épisodique;
• bilatérale ou unilatérale;
• irradiant vers différentes parties de la colonne vertébrale (généralement les parties lombaire, sacrée et cervicale);
• long ou fragmenté.

Il est important de prendre en compte les critères de modification de la douleur lorsque la position du corps change, après l’utilisation de certains médicaments. Les maux de dos en position couchée peuvent également dépendre de l'heure de la journée.

Inflammation du système génito-urinaire et pyélonéphrite

La pyélonéphrite est une inflammation des reins du tractus urinaire ascendant. Douleur au dos lorsque vous êtes couché sur le dos en raison de l'emplacement des reins. Sur le plan anatomique, ils sont situés plus près du dos, au niveau de l'hypochondre ou en dessous. La douleur est également causée par l'expansion des couches fibro-parenchymateuses des structures rénales. Douleurs à tirant pyélonéphrite, se font sentir, principalement, la nuit. La tendance à augmenter la douleur se manifeste lorsque vous secouez, prenez une profonde respiration, faites du vélo ou du cheval. Au cours de l'examen, le patient réagit en frappant les reins du dos ou en sautant légèrement sur les talons.

Les autres symptômes sont:

• modifications de la couleur de l'urine et des impuretés atypiques (turbidité, flocons blancs, composant muqueux, teinte orange);
• mictions fréquentes avec douleurs, comme avec la cystite (et éventuellement une complication sous la forme d'une inflammation de la vessie);
• augmentation de la température corporelle (typique chez les enfants de moins de 15 ans).

La pyélonéphrite prolongée peut entraîner des complications graves dans toutes les structures rénales, entraînant souvent une insuffisance rénale chronique.

Manifestations de l'ostéochondrose

Le développement de l'ostéochondrose, une modification pathologique du tissu osseux et cartilagineux dans les disques intervertébraux de toute localisation, peut contribuer à l'apparition d'une douleur dorsale «allongée». La maladie est commune parmi les changements de tissu dystrophique dans le squelette axial.

La douleur au bas du dos sur le fond de l'ostéochondrose est associée à une irritation des racines nerveuses situées à l'intérieur de la colonne vertébrale. La douleur avec ostéochondrose peut être la suivante:

• tir (tir long et long);
• profond, long, tirant;
• tir vif avec irradiation des membres inférieurs.

Les douleurs peuvent augmenter la nuit, en particulier lorsque vous vous tournez d'un côté à l'autre. La douleur augmente avec le sommeil sur un lit moelleux, avec des mouvements involontaires soudains. De plus, les patients notent une diminution de la sensibilité de la région du dos, l'apparition d'une faiblesse musculaire, une modification des réactions réflexes conditionnées, une sensation de brûlure, des picotements ou un engourdissement complet.

Spondylarthrite ankylosante

La maladie fait référence à des affections vertébrales caractérisées par une dorsalgie nocturne, également appelée spondylarthrite ankylosante. La pathologie est de nature auto-immune, elle se produit sur les articulations de la colonne vertébrale ou les articulations sacro-iliaques.

Dans la spondylarthrite ankylosante, il y a une douleur dans le dos, surtout la nuit. Tout mouvement facilite l'état du patient. Les symptômes supplémentaires sont:

• limitation de la mobilité articulaire;
• raideur dans la colonne lombaire;
• courbure de l'axe vertical de la colonne vertébrale en tant que scoliose;
• croissance réduite;
• posture forcée pour le mal de dos.

La spondylarthrite ankylosante peut survenir chez des patients de tout âge, en fonction des antécédents cliniques du patient et d'autres facteurs prédisposants.

Lésions ulcératives dans le duodénum

Un ulcère peptique du duodénum est une autre cause de maux de dos. L'apparition d'une douleur en position couchée est associée à des douleurs de faim, lorsque la membrane muqueuse est exposée au maximum et exposée aux lésions du suc gastrique. Localisation typique de la douleur - la région du péritoine, mais compte tenu de l'anatomie de l'intestin, ils peuvent donner aux régions dorsales. Les autres symptômes sont:

• l'apparition de troubles dyspeptiques persistants;
• flatulences ou ballonnements;
• éructations acides;
• briser le tabouret.

Habituellement, après avoir pris des antiacides, la douleur diminue. L'absence de traitement adéquat entraîne souvent des complications sous la forme de saignements gastriques ou intestinaux, de perforations des muqueuses, de membranes muqueuses de l'intestin.

Plusieurs raisons peuvent provoquer l'intensité de la douleur pendant une nuit de sommeil sur le dos ou pendant la journée en position couchée. Il est dangereux d'ignorer de telles manifestations en raison de la progression progressive de la maladie et du développement de complications graves, notamment d'invalidité.

Traitement et prévention

Le traitement commence par un diagnostic différentiel approfondi permettant d'identifier la maladie sous-jacente, qui détermine l'apparition de la douleur.

Pendant le traitement, il est nécessaire de changer la position du corps pendant le sommeil. Pour ce faire, procurez-vous un matelas orthopédique dur, un oreiller, une doublure sous le dos. Pendant la pharmacothérapie, un entraînement physique thérapeutique et des massages sont recommandés. Un mode de vie actif est également un aspect important d'une récupération réussie.

Soulager la douleur nécessite la nomination d'analgésiques (pommades, médicaments systémiques, liniments, baumes), pommades chauffantes, compresses avec des composés médicaux. Souvent utilisé des recettes de la médecine traditionnelle.

Le pronostic pour les douleurs «couchées» dépend entièrement de la nature de la pathologie, du degré de développement des processus dystrophiques, ainsi que de la cause fondamentale. Généralement, avec un diagnostic opportun et le respect de toutes les recommandations médicales, la qualité de vie du patient s’est considérablement améliorée et les risques d’invalidité sont réduits.

Pourquoi maux de dos en position couchée

Qui est familier avec la douleur impitoyable dans son dos, sait qu'il s'atténue un peu, si vous vous allongez. Régime d'épargne du lit - la première condition nécessaire pour le traitement de l'exacerbation. Mais si la douleur ne disparaît pas, même dans la position couchée, alors il est temps d'être dérangé même par une personne qui n'est pas obsédée par sa santé. Pourquoi une situation similaire peut-elle se produire?

Mal de dos en position couchée

Il peut y avoir deux options.

Le premier Pendant la journée, vous marchez comme si rien ne s'était passé et rien ne vous faisait mal, mais la nuit, vous vous tordez toutes les articulations, les maux de dos ou les coups.

Causes courantes de maux de dos:

• Activité physique quotidienne et surcharge
• Posture gênante dans un rêve
• Trop difficile de dormir
• Position couchée constante

Ces problèmes peuvent être éliminés à l'aide de:

1. Matelas orthopédique et oreiller
2. Gymnastique quotidienne pour le dos
3. Massage du dos:
   Un applicateur Lyapko ou Kuznetsov peut également être utilisé comme masseur.
4. Sports et activités de plein air

L’apparition de maux de dos nocturnes s’explique également par le travail du système nerveux parasympathique humain, qui inhibe le travail des organes internes la nuit. Les glandes surrénales produisent moins de corticostéroïdes - des hormones à effet analgésique anti-inflammatoire. Par conséquent, toute douleur diurne "inaperçue" a pour habitude d’activer

Mentir douloureux est grave

La deuxième option. La douleur ne lâche pas ni le jour ni la nuit et ne passe pas dans la position couchée

Cette situation est moins favorable car elle peut parler de graves problèmes urgents et de maladies négligées:

• Maladies internes
• Spondylarthrite ankylosante (spondylarthrite ankylosante)
• Polyarthrite rhumatoïde
• Arthrose déformante du troisième ou quatrième stade

Comment déterminer la cause du symptôme de douleur en position ventrale?

Maladies des organes internes

La douleur dans le haut du thorax est déclenchée par:

• Maladies cardiaques et respiratoires
• Cancer du poumon

La différencier de l'ostéochondrose thoracique peut être:

• Décoller l'ECG
• Après avoir écouté le souffle
• Avoir une radiographie
• Avoir fait une numération sanguine complète

Les symptômes de la douleur sont combinés avec:

• Arythmie, changement de pouls
• Flegme
• Augmentation des leucocytes (leucocytose) - avec pneumonie, pleurésie ou bronchite
• Diminution des leucocytes (leucopénie) - dans le cancer du poumon

Les symptômes douloureux dans le dos - région inférieure de la colonne thoracique et supérieure de la colonne lombaire causent:

• Ulcère gastrique et duodénal (plaie dans la partie centrale, gauche et droite, et donne même à la région du coeur)
• Tumeurs de la paroi postérieure de l'estomac, de l'espace rétropéritonéal et de 12 ulcères duodénaux
• Pancréatite (donne le zona):
  • dans le dos et la poitrine à droite et sous les côtes - avec inflammation de la tête du pancréas
  • gauche - avec inflammation du corps du pancréas et de sa queue
• Cholécystite (plus sous les côtes et à droite)

• Nausées et vomissements
• Brûlures d'estomac, ballonnements
• Flatulence
• Changer les préférences gustatives, etc.

Les douleurs dans le dos dans les régions lombaire et sacrée parlent de:

• Pathologies rénales (maladie rénale, néphrite, tumeurs)
• La colite
• Diverticulite
• Maladies gynécologiques féminines
• Problèmes de prostate, etc.

Quand le mal de dos fait mal, ces symptômes spécifiques peuvent aider à clarifier la situation:

• Douleur brûlante et désagréable pendant ou après la miction
• La nature errante de la douleur causée par la progression de la pierre
• Turbidité de l'urine, changement de couleur, présence de sang dans l'urine
• Constipation et frustration
• Douleurs tirantes ou vives douleurs au bas-ventre et autres symptômes

Spondylarthrite ankylosante - la cause des maux de dos

La spondylarthrite ankylosante commence habituellement par le dos lombo-sacré.

C'est une maladie difficile: elle est causée par une défaillance du système immunitaire, ainsi que par des facteurs héréditaires.

L'inflammation des articulations traverse progressivement toute la colonne vertébrale. Les articulations sont collées ensemble et immobilisées, la colonne vertébrale est fortement déformée. Il n’est pas surprenant que l’adoption d’une position couchée et tout changement de position entraînent une douleur accrue.

Cette maladie affecte principalement les hommes jeunes.

Une autre maladie systémique est la polyarthrite rhumatoïde.

Contrairement à la spondylarthrite ankylosante, la polyarthrite rhumatoïde affecte souvent les femmes jeunes et d'âge moyen.

La pathologie détruit d’abord les petites articulations des membres, puis les plus grosses, y compris les vertèbres.

Les caractéristiques de cette maladie qui lui sont associées à une arthrose déformante:

• Raideur matinale et douleurs articulaires
• Mobilité réduite
• Atrophie musculaire
• Courbure et chaîne

Mais contrairement à l'arthrose, la polyarthrite rhumatoïde affecte les organes internes:

• Cœur et poumons, tractus gastro-intestinal, reins
• L'anémie et la peau sèche apparaissent
• Vaisseaux sanguins affectés, vision, système nerveux

Bien que la plupart des douleurs au dos en position ventrale soient dues à la stagnation, elles peuvent toujours être un signe avant-coureur.

Dans ce cas, le problème ne peut être résolu qu'en éliminant la maladie qui l'a provoqué.

Retour douloureux dans la position couchée: quelle pourrait être la maladie? Comment être examiné et traité si vous avez mal au dos en position couchée

Le mal de dos est le plus souvent un symptôme d'une maladie rachidienne en développement.

Cet article explique en détail les causes de la douleur dans le dos, comment traiter cette maladie et comment prévenir l'apparition de douleur avec une localisation similaire.

Maux de dos en position couchée: causes

Le plus souvent, le mal de dos en décubitus dorsal survient en raison du développement de telles maladies:

2. Entorses ou muscles.

4. Zona.

5. Dissection de l'aorte.

7. Maladies dégénératives des disques vertébraux.

8. Diverses lésions virales.

9. Infections dans la colonne vertébrale.

13. calculs rénaux.

14. Fracture des os du bassin.

16. Déformation ou courbure rachidienne acquise (cyphose).

17. nerfs intervertébraux pincés.

18. Déplacement des disques intervertébraux.

De plus, des douleurs dans le dos peuvent survenir lorsqu’une charge excessive sur les muscles et la colonne vertébrale.

Parfois, ces symptômes peuvent signaler l'apparition de pathologies oncologiques des organes internes (rein, cœur ou pancréas). Dans ce cas, la douleur ne sera transmise qu'au dos et se concentrera dans l'abdomen ou la poitrine.

Une grossesse en fin de parcours peut provoquer des douleurs dans le bas du dos. Cela est dû à la charge qui doit supporter le dos d'une femme lorsque la taille du fœtus est déjà assez grande.

Maux de dos en position couchée: symptômes

Le mal de dos peut avoir une nature différente de son expression et de son emplacement. À l'aide de ces données, les médecins peuvent diagnostiquer des maladies individuelles.

Le mal de dos peut être:

1. Whining (peut indiquer une surcharge excessive des muscles du dos, ainsi que le développement d'une maladie rénale).

2. Douleur dans le dos avec une localisation claire à un endroit (peut indiquer une arthrose ou une arthrite).

3. Douleur accompagnée d'une forte fièvre et d'une déplétion du corps (peut indiquer l'apparition de pathologies cancéreuses).

4. Sensations douloureuses qui se produisent la nuit.

5. Crampes avec une certaine localisation.

6. Douleur apparaissant après une longue position allongée sur le côté.

7. La douleur qui survient après la levée de poids et augmente dans un rêve.

8. Sensations désagréables dans le dos, s'étendant jusqu'aux fesses et aux jambes.

9. Douleur aiguë dans laquelle il est très difficile pour une personne de s'allonger droite après s'être couchée (peut indiquer un nerf pincé, ainsi qu'une courbure de la colonne vertébrale).

En règle générale, les douleurs au dos en décubitus dorsal sont chroniques, car les gens ne font souvent pas attention à leur apparition dans le temps. Au fil du temps, ces sensations seront atténuées, mais cela ne signifie en rien que leur cause a disparu.

Maux de dos en position couchée: diagnostic

Le traitement des maladies qui sont associées au dos, est engagé chez le médecin de la colonne vertébrale.

Après avoir examiné une personne et pris l'anamnèse, le médecin vous prescrira de tels examens:

1. Radiographie de la colonne vertébrale (pour exclure les fractures possibles).

2. IRM de la colonne vertébrale (donnera une image complète de l'état du tissu musculaire).

3. Analyse générale du sang et de l'urine pour pouvoir obtenir un tableau général de l'état de santé et identifier le processus inflammatoire.

4. Examen par un neurologue.

Afin d’exclure les éventuelles pathologies cancéreuses, ainsi que les affections des organes internes pouvant causer des maux de dos, il est nécessaire de procéder aux examens suivants:

• échographie abdominale;

• consultation avec un gastroentérologue;

• examen par un proctologue, un gynécologue (femme) et un urologue (homme).

Maux de dos couchés: traitement

Le traitement des maux de dos est effectué dans un complexe avec l'utilisation d'un traitement médicamenteux et de la physiothérapie. Dans certains cas (avec les indications nécessaires), le patient peut recevoir un massage, des exercices de physiothérapie, une thérapie manuelle ou une acupuncture.

Le traitement général est choisi pour chaque patient individuellement, en fonction de son diagnostic, de son état, de son âge et des maladies associées.

Pour soulager les maux de dos, il vous faut:

• limiter les activités physiques intenses pouvant exercer une pression sur la colonne vertébrale;

• porter un corset de soutien spécial;

• ne respectez pas le repos au lit, car il peut contribuer au passage des douleurs aiguës à la forme chronique (il est nécessaire de rester au lit seulement après une fracture de la colonne vertébrale).

Le traitement médicamenteux contre les maux de dos implique la prise de ces groupes de médicaments:

1. Anti-inflammatoires (Diclofenac, Analgin). Ils peuvent être sous forme de comprimés ou de crèmes.

2. Médicaments contre la douleur (paracétamol, Nurofen).

3. Compresse avec une solution de novocaïne (pour soulager les douleurs aiguës).

4. Antispasmodiques pour éliminer les spasmes musculaires (Tolperisone).

5. Chondroprotecteurs (pour ralentir la destruction du tissu cartilagineux). Habituellement, ces médicaments sont prescrits pour l'arthrite, l'arthrose et l'ostéochondrose.

6. complexes de vitamines.

Si le mal de dos a été provoqué par une pathologie cancéreuse ou une maladie des organes internes, les groupes de médicaments appropriés sont alors prescrits au patient et un schéma thérapeutique distinct est développé.

Il est important de savoir que les médicaments auto-prescrits ne peuvent pas être utilisés, car leur utilisation inappropriée (mauvais groupe de médicament ou de dosage) peut entraîner divers effets secondaires et une détérioration générale de la santé.

Les traitements de physiothérapie prévoient de telles procédures thérapeutiques:

En outre, il est recommandé au patient de nager.

L'acupuncture est un autre traitement efficace. Il vise à réduire les maux de dos et à soulager les tensions musculaires, souvent causées par l’état psychologique du patient.

Malgré l'utilité d'une telle procédure, elle ne peut pas être réalisée avec de telles indications chez un patient:

• pendant la grossesse;

• pour les maladies respiratoires aiguës;

• en violation de la coagulation du sang;

• dans les maladies aiguës des reins et du foie;

• avec le développement de pathologies oncologiques;

• dans la période après la chirurgie;

• en présence d'une maladie vasculaire ou cardiaque;

• quand le patient a tendance à saigner.

La thérapie manuelle est également très efficace pour éliminer les maux de dos. Il ne peut être prescrit par le médecin traitant qu'après un diagnostic approfondi du patient. Bien effectuée, cette thérapie aide à soulager les maux de dos et les tensions musculaires.

Il est important de savoir que ce type de traitement n'est pas conseillé dans de tels cas:

• dans la période qui suit une crise cardiaque;

• pour la tuberculose ou d'autres maladies infectieuses graves;

• avec une hernie des disques intervertébraux;

• en violation de la coagulation du sang;

• les personnes âgées;

• aux maladies des navires.

Si vous effectuez une thérapie manuelle chez un patient présentant les contre-indications mentionnées ci-dessus, cela peut entraîner de graves complications pour son état.

Douleur en position couchée: prévention

Afin de minimiser les risques de maux de dos, vous devez suivre ces recommandations:

1. Dormez sur un matelas orthopédique élastique et le même oreiller (il est souhaitable d'apprendre à dormir sans oreiller).

2. Maintenez une position uniforme tout en restant assis à la table et en marchant.

3. Mangez correctement en maintenant un poids stable.

4. Marcher en talons pas plus de deux heures de suite. La plupart des chaussures devraient être plates.

5. Lorsque vous restez debout pendant longtemps, il est impératif de trouver un point d'appui pour le coude, les épaules ou les bras afin de réduire la pression exercée sur le corps et la colonne vertébrale.

6. Lorsque vous soulevez quelque chose, vous devez vous accroupir et non vous pencher.

7. Évitez les mouvements brusques et les virages afin de ne pas endommager les muscles de la colonne vertébrale.

8. Pratiquez une activité physique pour renforcer les muscles du corps. Il convient mieux à cette fin à la thérapie physique, la natation, le yoga, le jogging et le fitness.

9. Évitez l’hypothermie et les courants d’air qui peuvent «souffler» sur les muscles du dos et leur causer de la douleur.

10. Au travail quotidien à l'ordinateur, il est nécessaire de prendre des pauses fréquentes et de malaxer le dos, les bras, le cou et les épaules.

11. Essayez de ne pas rester dans la même position pendant plus d'une heure.