Causes de maux de dos après l'exercice

Le rein s'appelle le dos du corps, situé entre le coccyx et le bord inférieur des côtes. La douleur est l'un des signes les plus fréquents de la maladie et un signal qui appelle à prêter attention à votre propre santé. Si, après l'exercice, le mal de dos fait mal, la douleur peut être à la fois physiologique et pathologique.

Causes de la douleur

La douleur physiologique n'est pas causée par une maladie. Ils se produisent souvent chez les femmes, les amoureux des talons hauts. Apparaître après avoir porté de gros sacs d'épicerie. Sont le résultat d'un travail sédentaire prolongé. Souvent, le bas du dos fait mal aux femmes pendant la grossesse.

Les douleurs pathologiques au bas du dos sont fulgurantes ou permanentes. Ils amplifient, affaiblissent. Ils peuvent irradier (donner) à d'autres organes et parties du corps. Les raisons sont multiples. Ce sont des inflammations, des intoxications, des infections, des blessures, des tumeurs. Mais si nous considérons la douleur comme une conséquence d'un effort physique, alors les raisons seront différentes:

  • les maladies des organes internes, dont la douleur est transmise par les guides de sensibilité au bas du dos;
  • facteur professionnel;
  • faire du sport;
  • mode de vie humain.

Cependant, la cause la plus fréquente de douleur après un effort physique est l'ostéochondrose ou la discose - une lésion dégénérative-dystrophique de toutes les structures de la colonne vertébrale, y compris le cartilage, les disques, les corps vertébraux, les ligaments et les muscles.

Douleur dans le bas du dos et chondrose

L'ostéochondrose est souvent confondue avec la sciatique. Ce sont deux maladies différentes. La radiculite est causée par une inflammation des racines nerveuses quittant la moelle épinière. La région lombaire est relativement rare. Mais il y a des cas où le moindre mouvement provoque également une douleur vive, causant beaucoup de souffrance au patient.

Pourquoi des douleurs au bas du dos apparaissent-elles? La colonne lombaire est la plus exposée au stress physique et statique. Sous l'influence d'une surcharge ponctuelle constante ou excessive, les vertèbres et les disques intervertébraux sont affectés. Le processus de destruction commence avec les disques - amortisseurs, joints élastiques élastiques entre deux vertèbres. Ils sont capables de supporter une résistance à la compression énorme, avec une pression de 100 kg, ils ne sont comprimés que de 1,4 mm. Mais les possibilités des disques ne sont pas illimitées.

Progressivement dans le noyau gélatineux, la quantité de liquide diminue. Le disque se dessèche d’abord, s’aplatit. La distance entre les vertèbres adjacentes diminue. Lorsqu'ils sont surchargés, ils peuvent se déplacer les uns par rapport aux autres, blessant les racines nerveuses. Donc, il y a des douleurs au bas du dos.

Si le processus de destruction des disques dans le temps ne s'arrête pas, la prochaine étape de la maladie commence. L'anneau fibreux du disque peut se briser. Le liquide du noyau gélatineux s'infiltre entre les vertèbres, c'est-à-dire qu'une hernie se forme. Les saillies herniales exercent une pression sur les racines nerveuses, entraînent de graves douleurs dans le bas du dos, nuisent à la capacité de travail d'une personne. La destruction du disque contribue à l'apparition de telles maladies:

  • saillie;
  • hernie intervertébrale;
  • spondylose déformans.

Sans entrer dans les détails, on peut dire que toutes les douleurs liées à ces maladies sont également provoquées par une irritation, en comprimant les racines des nerfs rachidiens. Dans le même temps, il y a des changements dans les tissus entourant la colonne vertébrale, augmentant les symptômes douloureux. Il y a gonflement, congestion veineuse, adhérences. Les longes de hernie ne provoquent pas seulement des douleurs aiguës, elles peuvent également avoir des conséquences graves - paralysie et parésie des jambes.

Sport et douleur

Chez les hommes, les causes de la douleur diffèrent quelque peu de celles des femmes. Ils surviennent chez les athlètes haltérophiles dans les cas suivants:

  • en soulevant la barre pendant la compétition;
  • lors du lancement du disque, le disque, lorsque l'amplitude normale des mouvements dans le bas du dos est fortement dépassée;
  • avec des blessures lors d'une partie de football, basketball, ski, etc.
  • avec de longues séances d'entraînement intenses.

La douleur dans la colonne lombaire chez les athlètes se développe à la suite de l’étirement des muscles du bas du dos, de la rupture des ligaments et des tendons. La douleur apparaît soudainement après un effort physique, parfois elle peut s'abandonner à la jambe.

La même ostéochondrose est une autre cause de douleur. Un entraînement intensif et une surcharge constante entraînent des modifications dystrophiques précoces de la colonne vertébrale avec des complications de la spondylose (syndrome de la facette). Les dommages se produisent sous la forme d'une seule charge élevée et d'une tension systématique dans le bas du dos.

Souvent, les jeunes athlètes avec des muscles du dos non formés sont sensibles à la maladie. Après des squats avec une barre sur les épaules, les gars se plaignent de douleurs au dos. À l'âge de 20 ans, les disques intervertébraux commencent à se dessécher. À 30 ans, la colonne vertébrale doit être étirée. Les jeunes ne prêtent pas une attention particulière aux premiers signes de la maladie. Les conséquences de la formation se feront sentir avec le temps.

Maladies internes et douleur

L'exercice peut aggraver un certain nombre de maladies des organes internes et causer des douleurs au bas du dos. Quelques exemples de maladie rénale sont:

  • néphroptose (prolapsus rénal);
  • pyélonéphrite, néphrite;
  • urolithiase et ainsi de suite.

Douleur chronique dans les maladies du rein, généralement douloureuse, tiraillante, sourde. Lorsque la néphroptose augmente après un travail ardu, faire du sport. La raison en est que les ligaments et les muscles déjà faibles qui donnent aux reins une position physiologique sont tendus. Lorsque la lithiase urinaire après la levée de poids peut déplacer les pierres. Il y a une douleur aiguë dans le bas du dos - coliques rénales.

Frais de profession

Un certain nombre de professions ont une incidence négative sur l'état de la colonne lombaire. Que le rein a souvent mal, se plaignent:

  • danseurs de ballet, danseurs professionnels;
  • déménageurs, maçons;
  • mineurs, militaires;
  • ouvriers agricoles, etc.

Combine tous les métiers - tension à long terme, contraction des muscles du dos et de la taille. En conséquence, une panne de courant persistante se produit avec toutes les conséquences qui en découlent.

Demandez-vous pourquoi, lorsqu'elles effectuent le même travail, certaines personnes ont des douleurs au bas du dos, d'autres pas. Il s’agit d’un entraînement musculaire systématique et sensé. Un changement de mode de vie en mouvement actif aura un effet positif sur l’état de la taille et réduira le risque de douleur.

J'ai mal au dos après le football

après le football le dos est très douloureux
Je ne peux même pas atteindre le sol avec mes mains, la douleur est intense
De plus, j'ai remarqué cela il y a longtemps, si je marquais une semaine ou deux sur un exercice physique, tout redeviendrait normal.
que faire?
quel massage peut faire?

La même poubelle.
A pris une photo - il s'est avéré ostéochondrose dans le lombaire. Rien - s'il est bon de s'échauffer - et de participer activement à des activités de loisir - tout est en ordre - maintenant je joue le soir presque tous les jours. Mais j'ai dû rater toute la saison: automne, hiver et printemps - je n'ai pas joué du tout. Bonne chance.. assurez-vous de vous réchauffer.

hmm En effet, la dernière année, je joue toujours sans échauffement
devra essayer de braconner

Assurez-vous de vous réchauffer. C’est toujours pire avec moi sans se réchauffer qu'avec elle.
Je vous conseille de ne pas jouer - une semaine ou deux, car le temps passe. Mais ne restez pas inactif, mais entraînez votre dos pour qu’il soit prêt pour le football.
L'exercice principal pour le bas du dos est juste superman. Allongé sur le ventre et étendant les bras devant vous, vous levez le corps et les jambes aussi haut que possible (pliez en arc de cercle).

et en poussant et en tirant probyval?

essoré constamment
mais la dernière fois qu'il a été tiré il y a 2 ans, probablement

Bien, même si je suis une fille.. je pratique tous les jours et rien ne me fait mal

Combien de fois pouvez-vous? Juste intéressant, rencontrez rarement des filles en bonne santé si développées.

mb elle est sur le football

pas à propos des pompes. Les filles jouent au football, je suis étonnée de cela.

Et comment distinguer l'ostéochondrose de la douleur musculaire banale?
J'ai une poubelle similaire après une bicyclette: je n'ai pas roulé un mois, puis j'ai tout de suite aggravé. Maintenant, voici la douleur d'origine inconnue, se plier est problématique. Il n'y a jamais eu une telle chose avant.

Douleur au bas du dos après l'effort: cause et traitement

La longe est capable de supporter de lourdes charges, car elle contient des vertèbres massives et des nerfs sensoriels et moteurs. Cela est nécessaire pour la colonne lombaire, car c'est ici que le centre de gravité du corps se trouve chez un adulte. Cependant, les personnes qui ne pratiquent pas de sport de façon professionnelle remarquent souvent des maux de dos après l'exercice. C'est le premier signe que vous devez faire attention à votre santé et réfléchir à la question de savoir si vous faites les exercices correctement. N'oubliez pas que les douleurs au dos après la levée de poids peuvent être à la fois pathologiques et physiques. Il existe de nombreuses solutions à ce problème, qui dépendent de la cause de la douleur.

La cause principale de la douleur après une activité sportive est une variété de maladies et d'inflammations dont vous n'êtes peut-être pas au courant. Par exemple, il peut s'agir d'une hernie discale, qui s'accompagne généralement d'un trouble de la mobilité des jambes. L'ostéoporose, dont vous avez hérité ou qui est apparue dans le contexte d'une baisse de la production d'œstrogènes et de thyrocalcitonine, entraîne également des douleurs lombaires.

Les personnes très minces ou ayant maigri rapidement peuvent avoir des douleurs au bas du dos avec un rein mobile. Cela est dû au fait que le rein n'est pas fixé par le tissu adipeux ni mélangé. La pyélonéphrite et les calculs rénaux provoquent également de graves douleurs au dos pendant et après l'exercice. En outre, l'inflammation aiguë du tissu rénal s'accompagne d'une augmentation de la température corporelle.

L'exercice physique contribue au mouvement douloureux des pierres

Pour identifier avec précision la cause de la douleur dans la région lombaire après la levée de poids, vous devez consulter un médecin et vous soumettre à un examen médical complet.

Si vous n'avez jamais pratiqué de sport ou soumis votre corps à des exercices excessifs ou à des exercices de musculation, des étirements musculaires peuvent survenir. Il s'accompagne de fortes douleurs dans la région lombaire.

Dans ce cas, si vous ressentez une douleur vive et intense dans la région lombaire, qui s’abandonne à la jambe, cela peut indiquer un nerf pincé. La raison principale est la levée de poids avec le dos dans la mauvaise position.

Exercices, après lesquels il y a une douleur dans le bas du dos.

Le plus souvent, de telles douleurs surviennent chez les athlètes haltérophiles lorsqu'ils soulèvent une barre, lancent un noyau ou un disque, lorsque l'amplitude normale du mouvement dans le bas du dos est dépassée.

Souvent, les athlètes qui se sont blessés en jouant au basketball, au football ou tout simplement à un entraînement long et intensif ressentent des douleurs au bas du dos. Cette maladie a été confirmée par des athlètes novices qui n’ont pas encore formé de corset musculaire au dos.

Selon le type de sport, les maux de dos peuvent également causer diverses maladies. Nous vous présentons une liste d'exercices après lesquels il y a une douleur au dos lombaire:

  • Courir et jouer au football. La raison principale est le choix incorrect de chaussures ou la perte rapide de liquide, à la suite de laquelle des carences en micronutriments se produisent;
  • Soulevé de terre. La raison principale est la mauvaise organisation de la formation ou l'aggravation de l'ancienne blessure au dos. Pour se débarrasser des douleurs au dos après le soulevé de terre, vous devez vous accrocher à la barre horizontale. Si la douleur persiste, faites attention à la mise en œuvre technique du soulevé de terre;
  • Squats avec poids. La raison principale est une mise en œuvre technique incorrecte;
  • Appuyez sur. La raison principale - la mauvaise mise en œuvre technique.

Effectuer correctement le soulevé de terre

Les principes de la formation qui sont importants pour réduire les maux de dos:

  • Reconstituer de l'eau pendant l'exercice est très important, car les reins et les vertèbres souffrent de "laisser" de l'eau. Par conséquent, après une séance d'entraînement, buvez au moins 30 ml d'eau non gazeuse par kg de poids;
  • Un bon sommeil est nécessaire pour que le corps récupère;
  • Une nutrition sportive de haute qualité est une garantie de la santé du cartilage intervertébral. Si vous ne mangez pas assez, le tissu cartilagineux va changer.
  • Inclure des exercices pour renforcer la colonne lombaire dans le programme d'entraînement, tels que l'hyperextension sur le simulateur. Les débutants s’adaptent à cet exercice, tels que l’étirement des muscles du dos sur la fitball, ce qui vous permet de renforcer le corset musculaire.

Traitement des douleurs au bas du dos après l'effort.

Si vous ressentez une douleur persistante dans le dos lombaire après un exercice, vous devriez consulter un médecin pour un examen complet. Indépendamment, faire un diagnostic est impossible. Les remèdes populaires contre les douleurs lombaires, tels que le plâtre au poivre, le plâtre à la moutarde, les compresses, ne peuvent que bloquer l’attaque aiguë de la douleur, afin de pouvoir se rendre dans un établissement médical.

En règle générale, le traitement des maux de dos prescrit par un médecin est complexe et comprend la thérapie par l'exercice, la thérapie manuelle, le massage, etc. Prouvé pour soulager les syndromes douloureux et les méthodes modernes de physiothérapie, telles que la phonophorèse ou la magnétothérapie. Globalement, ces méthodes de traitement vous permettent d'obtenir les résultats les plus positifs dans un court laps de temps et également de stopper le développement de la maladie à un stade précoce.

Pour l’auto-traitement des maux de dos après le sport, il est recommandé d’effectuer tous les exercices de façon technique. Et veillez également à ce que le corps ne soit pas surchargé. Pour cela, laissez-le reposer et récupérer correctement.

Avec les maux de dos après les squats, les soulevés de terre et la course, il est recommandé d'effectuer une série d'exercices présentés dans la leçon vidéo.

Après le football, la taille me fait mal

Comment traiter la maladie d'Osgood-Schlätter chez les enfants et les adultes

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La maladie d'Osgood-Shlatter est associée à une altération de la circulation sanguine dans le genou, à la suite de laquelle commence la destruction progressive du noyau de l'os du genou. En raison d'une mauvaise circulation sanguine, l'inflammation du cartilage et du tibia commence.

Le plus souvent, la maladie d’Osgood-Schlätter se manifeste chez des adolescents actifs ou des personnes pratiquant un sport. Il peut également résulter de blessures ou d'une surcharge de l'articulation du genou.

Un œdème prolongé, un gonflement du genou, des sensations douloureuses lors de l'extension et de la flexion des jambes peuvent indiquer le début du processus de destruction du cartilage. La maladie peut être complètement traitée et, dans le cas des maladies chez les adolescents, elle disparaît avec l'âge, mais seul un suivi médical et un traitement attentif aidera à rétablir pleinement la mobilité.

Pourquoi la maladie survient-elle?

L'une des causes les plus courantes de la maladie d'Osgood-Shlatter est la gravité des blessures au genou. En règle générale, chez l’adulte, la maladie se développe comme l’une des complications après une blessure directe:

  1. Fractures du genou.
  2. Luxations et autres dommages à l'intégrité du cartilage du genou.

Mais les adolescents souffrent le plus souvent de la maladie de Schlätter, dont le corps ne se développe pas toujours de manière uniforme, et certains organes du système n'ont tout simplement pas le temps de se développer à la taille appropriée. Dans le même temps, l'augmentation du poids corporel et les charges résultantes dépassent généralement les capacités du tissu cartilagineux. La surcharge des ligaments mène à la maladie.

La situation est aggravée si l’enfant est impliqué dans un sport. Des squats, des flexions, des changements brusques de mouvements, des charges souvent exorbitantes entraînent un étirement des tendons du quadriceps. De ce fait, la connexion de la rotule et du tibia s'affaiblit et de fréquentes surtensions conduisent à des microtraumatismes permanents. Ils peuvent être:

  1. Étirement suivi d'enflure et de douleur.
  2. Larmes tendineuses entraînant un gonflement et une enflure au niveau du genou.

En essayant de bloquer le vide qui s'est créé, le corps le remplit d'un petit morceau de tissu osseux qui ressemble à une petite tumeur bénigne.

Qui est à risque de la maladie?

Le groupe de risque le plus important est constitué des adolescents de 8 à 18 ans, actifs dans le sport. Selon les statistiques, 25% des enfants de ce sexe et de cet âge, sous une forme ou une autre, souffrent de la maladie d'Osgood-Schlatter. Et seulement 5% d’entre eux ne pratiquent pas de sport actif et tombent malades à cause de blessures diverses ou de défauts congénitaux du cartilage du genou.

Malheureusement, avec la propagation des sports féminins, une sorte de groupe à risque s'est formé parmi les adolescentes. Il s’agit principalement de filles âgées de 12 à 18 ans, qui pratiquent également un sport et subissent des blessures sportives. Étant donné que l'activité vitale globale des adolescentes est nettement inférieure à celle des garçons, le risque de contracter la maladie est inférieur - environ 5 à 6%.

Le deuxième groupe de risque important est constitué des athlètes professionnels, généralement jeunes, de blessures au genou de gravité variable. Les microtraumatismes à l'âge adulte sont beaucoup moins la cause de la maladie.

Quels types de sports augmentent le risque de maladie? Tout d’abord, celles associées aux sauts, secousses, coudes, changements brusques de direction, surcharges et entorses. Les jeunes impliqués dans les sports suivants sont à risque:

  • Athlétisme
  • Football
  • Volleyball.
  • Basket-ball
  • Gymnastique rythmique.
  • Patinage artistique.

À risque peut également amener des danseurs professionnels dans des domaines tels que le contempo, le break et d'autres danses modernes.

Tout cela ne signifie pas qu'il est préjudiciable pour un adolescent ou un adulte de se livrer à de tels sports - mais la charge doit être clairement calculée. Les parents d’adolescents, en particulier les garçons, doivent maîtriser la charge reçue par l’enfant pour l’habituer à la culture sportive.

Comment se manifeste la maladie?

Les premiers symptômes de la maladie sont des douleurs aux genoux, qui surviennent après un exercice. La probabilité qu'il ne s'agisse pas d'une simple entorse augmente avec la présence de blessures au genou dans les antécédents du patient.

Initialement, la douleur peut ne pas se manifester de manière constante, mais uniquement lors d'efforts physiques importants, mais avec le temps, la douleur augmente, un gonflement apparaît, il devient difficile d'effectuer les exercices habituels. En plus de la douleur, on appelle aussi un certain nombre d'autres symptômes:

  1. Gonflement dans la région du genou, pouvant évoluer en tumeur.
  2. Gonflement persistant dans la partie inférieure ou supérieure du genou, qui se manifeste après un effort physique, ainsi que le matin.
  3. Douleur lancinante dans la partie inférieure du genou, se manifestant lors d'une surcharge.
  4. Augmentation de la douleur lors d'un effort physique.

Malheureusement, au début, très peu de gens prêtent attention à ces symptômes. La douleur pendant l'effort ou l'étirement excessif, ainsi que l'enflure légère et tombante rapide peuvent durer plusieurs semaines, voire plusieurs mois.

Il peut ne pas y avoir d'autres signes du processus qui a commencé, par conséquent, le malaise est souvent attribué à des blessures mineures. Et ce n'est que lorsque la douleur est vive alors que le genou est complètement plié et que les tumeurs sont ressenties que le patient consulte un médecin. Pour éviter d'éventuelles complications, consultez un médecin dès que possible.

Diagnostic et traitement

Pour diagnostiquer la maladie d'Osgood-Schlatter, il est nécessaire de procéder à une radiographie de la zone à problèmes. La radiographie du genou permettra d’exclure les tumeurs bénignes et malignes d’autres origines, les étirements, les ecchymoses et autres problèmes des articulations présentant des symptômes similaires. Des méthodes supplémentaires de diagnostic sont la palpation de la tumeur, les plaintes du patient concernant une douleur intense accompagnée d'une forte flexion du genou.

Auparavant, il était supposé que la maladie d'Osgood-Shlatter disparaît d'elle-même et qu'elle ne devrait être traitée que chez les adultes, mais ce n'est pas tout à fait vrai.

Pour éviter les conséquences et les symptômes très prononcés, utilisez les traitements suivants pour la maladie d'Osgood-Shlatter:

  • Thérapie d'exercice. Le cours de thérapie physique pour les personnes souffrant de la maladie d'Osgood-Shlatter comprend des exercices visant à renforcer l'articulation du genou et à développer les muscles de la cuisse. Un cycle équilibré d'exercices pour étirer les muscles ischio-jambiers et les quadriceps réduira la charge sur la zone à problèmes et aidera à améliorer la condition.
  • Masser les zones touchées avec des onguents chauffants et anti-inflammatoires. Ainsi, la pommade troxevazine est idéale.
  • Physiothérapie Les rayons ultraviolets tubulaires sont prescrits aux patients présentant le dernier stade de la maladie. Si les changements sont superficiels, l'électrophorèse est administrée avec du calcium et de la novocaïne, ainsi que par chauffage.
  • L'utilisation de compresses chauffantes.
  • Recevoir des anti-inflammatoires et des analgésiques. L'ibuprofène et l'acétaminophène sont habituellement prescrits.

Mais si la maladie progresse et que les méthodes conservatrices sont impuissantes, il est nécessaire de recourir à une intervention chirurgicale, à savoir l'élimination mécanique de la tumeur. Si nécessaire, toute la zone de l'articulation touchée par le processus dystrophique est retirée.

L'articulation «morte» est remplacée par un implant en plastique. Bien entendu, une telle intervention est une étape assez grave et, par conséquent, les mesures non chirurgicales sont principalement appliquées.

Complications possibles

Lorsque la maladie se développe gravement après la fin du traitement, il se produit une croissance osseuse sous la forme d’un cône sous la rotule.

En cas de traitement incomplet, des douleurs subsistent, douleurs qui peuvent apparaître régulièrement après un effort physique intense.

Pour la période de traitement et de rééducation, il est nécessaire d'exclure les sports, de suivre un certain régime, de ne pas oublier les exercices thérapeutiques et d'éviter de surcharger l'articulation.

La maladie d'Osgood-Schlatter peut être complètement traitée, mais son traitement doit être abordé de manière responsable.

Vidéo: À quoi ressemble la maladie de Schlatter sur le radiogramme?

Commentaires négatifs sur le centre de Bubnovsky

Le centre médical Bubnovsky compte plus de soixante centres fonctionnant selon la méthode de S. M. Bubnovsky. dans des villes de Russie et également à l'étranger: au Monténégro, aux États-Unis, en Irlande, en Finlande, en Inde, ainsi qu'en Ouzbékistan, au Kazakhstan, en Ukraine et en Biélorussie.

La méthode est basée sur la kinésithérapie (thérapie par le mouvement), l'auteur de cette méthode est le professeur Bubnovsky S.M., MD. La méthode consiste en un système d'exercice conçu pour activer les muscles internes adjacents aux articulations et à la colonne vertébrale. En même temps, la circulation sanguine dans le système musculaire s'améliore, la nutrition du cartilage et du tissu osseux s'améliore également, c'est-à-dire que les conditions nécessaires à la récupération sont créées.

Les cours sur un système spécial d'exercices effectués sous la supervision d'employés certifiés du Centre permettent de prévenir et de guérir les maladies du système musculo-squelettique, telles que l'ostéochondrose, l'arthrite, les disques intervertébraux herniés, et aident également à rétablir la santé après des blessures graves.

Regardons les examens des patients dans divers forums subissant un tel traitement.

Avis de patients traités au centre Bubnovsky

«Il a été soigné à Bubnovsky. Entré au centre avec le diagnostic habituel - hernie vertébrale. Après 7 à 9 leçons, la douleur était devenue bien pire et je devais donc arrêter de pratiquer. En fin de compte, il était nécessaire d'arrêter de pratiquer beaucoup plus tôt. Après un nouvel examen, ils ont diagnostiqué la séquestration de la colonne vertébrale. Cette aggravation était due à un modèle d'exercice mal choisi.

À propos, le sauna est également une question très controversée (dans le centre de Bubnovsky, un sauna est obligatoire après chaque session). Je pense que le point est dans le travail du centre et non dans la méthodologie (j'étais engagé en biélorusse). Seulement 2-3 personnes de tous les instructeurs qui travaillent font leur travail. La plupart des instructeurs sont des jeunes qui pensent qu'il ne s'agit que d'un travail à temps partiel. Ils ne se soucient pas de la façon dont le client se sent, ils travaillent sur le programme comme des robots.

Il semble que cette bonne idée se soit noyée dans la routine. C'est juste une entreprise déguisée en cure. Je vous donne des conseils, écoutez votre voix intérieure pendant les cours et écoutez-la plus attentivement que l'instructeur. Vous bénisse. "

«Lorsque des douleurs aiguës dans le bas du dos sont apparues, qui ont abandonné, j'ai fait une IRM. Et les résultats du sondage m'ont appris que ma hernie est assez décente - 7 mm, tout le reste, Dieu merci, est normal. Après avoir lu les informations, je suis allé au centre et j'ai commencé à m'entraîner. Après avoir suivi un traitement, la douleur au bas du dos est devenue moins forte et ma jambe a commencé à me faire de plus en plus mal. Je ne pouvais plus rester assise longtemps. En espérant que je suis allé au 2e cours. Mais les jambes ne cessent pas de gêner mais au contraire, elles font plus mal.

Ensuite, il y eut une vive douleur dans le dos, mais dans un endroit différent. J'espérais toujours que cela passerait bientôt, les instructeurs et le médecin ont dit que la douleur tombait. Elle ne pouvait pas maîtriser plus de 2 parcours, physiquement, il devenait problématique de marcher. Selon les résultats d'une nouvelle IRM: une hernie de 8,6 mm avec déplacement caudal, une saillie de 3 mm sur le disque adjacent, une hernie de Schmorl, un kyste de la coiffe de la racine nerveuse. Je suis choqué. La condition est appropriée. "

«Je subis actuellement des tests à l'Institut de rhumatologie. Aujourd'hui, je suivais des exercices de physiothérapie et un médecin m'a dit que les personnes atteintes d'articulations inflammatoires lui rendent souvent visite après avoir suivi des cours au Centre Bubnovsky. Ils viennent à l'Institut de rhumatologie avec aggravation.

À la fin de la leçon, je suis allé chez le médecin pour clarifier la cause des exacerbations, et il m'a également expliqué que la technique du prof. Bubnovsky ne convient pratiquement pas aux personnes souffrant d'inflammations des articulations, il est également adapté aux maladies non inflammatoires, telles que l'ostéochondrose et l'arthrose. Par conséquent, plus il y a d'inflammation au moment de l'emploi dans le centre de Bubnovsky, plus il y a de chances que l'agent subisse une aggravation à la suite d'une formation.

Si quelqu'un souhaite expérimenter le thème de la kinésithérapie Bubnovsky, faites-le au moment de la rémission, car il y a beaucoup moins de chances de créer des problèmes sous forme d'exacerbation (je pense qu'il est préférable de ne pas faire d'expériences sur ce sujet). "

“Salut tout le monde. On m'a diagnostiqué une hernie L5-S1 avec un décalage de 8 mm vers la gauche, une douleur et un engourdissement constants de la jambe droite. Il a travaillé au centre de Bubnovsky pendant un cycle et demi sur Timiryazevskaya et un demi-cycle dans la branche de ce centre à Sokolniki. Les engourdissements ont augmenté et sont devenus beaucoup plus fréquents, en particulier la semaine dernière, le syndrome douloureux ne s’est pas amélioré, mais la douleur a commencé à apparaître dans le dos droit et, lorsque vous marchez, la douleur apparaît à l’avant de la cuisse, même si elle est tolérable.

Je ne sais pas quoi faire? Que s'est-il passé? Auparavant, il n'y avait pas de douleur à gauche même pendant les cours, sans oublier que c'était plus facile après les cours! Rechercher une autre méthode ou continuer? Où chercher ces méthodes!? Autour du commerce et du charlatanisme, tout le monde veut la grand-mère. J'abandonne, mais je ne veux pas être complètement handicapé. "

«Très probablement, vous avez une éducation médicale et moi, malheureusement, je ne l’ai pas. Bubnovsky psychothérapeute, qui a ouvert ses centres de rééducation et s’est entouré d’autres bons médecins! Maintenant, tout est depuis le début. Il y a un an et demi, j'étais au centre de Bubnovsky, dans la ville de SOKOLNIKI. Valery Nikolayevich m'a tellement impressionné que j'ai commencé à guérir.

J'ai travaillé dans leur gymnase, pris des bains de glace, fait de la gymnastique (j'ai essayé pendant 4 mois), mais mon état de santé s'est détérioré et amélioré. Et plus important encore, je n’ai jamais été diagnostiqué, personne n’explique, à cause de mes douleurs au dos, ou plutôt de la colonne vertébrale et du bas du dos. À la fin, la patience était finie et j'ai arrêté d'aller en classe. La décision, bien sûr, à vous prendre, mais je crois que le Centre de Bubnovsky ne guérit pas les gens, il ne fait que pomper de l’argent. ".

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«Et ils m'ont fait mal au centre Bubnovsky. Le diagnostic habituel a été posé: hernie L5-S1 7 mm. En septembre, j'ai terminé le premier cours. Au début, cela est devenu beaucoup plus facile. Après trois mois et demi, ma jambe gauche a commencé à faire mal à nouveau. Passé deux autres cours, mais la douleur n'a pas diminué, et au contraire, elle a augmenté tout le temps. Le médecin de ce centre a déclaré qu'il était nécessaire, malgré tout, de continuer les cours et de faire tous les exercices.

J'ai continué à étudier jusqu'à ce que je descende complètement. Mon mari et moi sommes allés à l'hôpital, car il était difficile de marcher, j'ai fait une IRM, la hernie a presque doublé et est devenue de 13 mm. Elle est restée un mois et demi sur une liste de malades. Mais je n'ai rien aidé. Je devais faire une opération. Donc, à travers la douleur, je ne conseille pas. Cela fait un an et demi, je n'ai jamais regretté d'avoir effectué l'opération!

«Je soutiens pleinement les auteurs qui ne sont pas satisfaits du travail de ce centre. Je l'ai expérimenté, ils guériront complètement, même si vous avez un problème simple, par exemple une sciatique ou quelque chose du genre. En aucun cas, ne pensez même pas y aller. Dans un hôpital ordinaire dans 7 jours, ils vont guérir, dans le centre jusqu'à deux cours. Le professionnalisme des médecins est faible, le personnel étant principalement composé d’anciens athlètes. De quel médicament parlez-vous?

«Si vous avez des problèmes de dos et que vous allez traiter votre colonne vertébrale, trouvez des médecins: un acupuncteur, un massothérapeute et d'autres spécialistes. Vous serez définitivement guéri, et d'ailleurs, sur le plan financier, ce sera beaucoup moins cher. Le centre Bubnovsky ne peut que paralyser des personnes, alors que celles-ci doivent constamment les payer pour les estropier. De plus, bien sûr, pour les blessures que vous avez dans la classe, personne ne porte aucune responsabilité, à part vous.

Après 5 séances d'entraînement, j'ai eu une crise d'hypertension. Deux fois, j'ai dû provoquer une ambulance, de terribles douleurs à la tête, de la pression, des vertiges, des vomissements et même une perte de conscience. Maintenant que j'ai trouvé un bon médecin, je suis soigné par un neurologue. Je suis en train de suivre un traitement complet vasculaire, de boire des pilules et de recevoir des piqûres. Le centre de Bubnovsky, ce sont les charlatans qui ne sont pas responsables de leurs actes! ”

«Bonjour! Si vous souffrez de maladies du système musculo-squelettique, alors, avant de vous tourner vers le "médecin" Bubnovsky SM, pesez bien le pour et le contre. On m'a diagnostiqué une arthrose de l'épaule. J'ai parcouru les traumatologues et orthopédistes de Vladimir et, n'ayant reçu pratiquement aucune aide, je me suis tourné vers le centre Bubnovsky de Vladimir. Personnel sympathique et adorable, calme, jeux, musique, types de simulateurs, tout cela a attiré et inspiré l’espoir.

Le médecin du centre m'a diagnostiqué une arthrose et a déclaré que toutes les classes seraient effectuées avec une douleur intense. J'ai posé la question suivante: "Mais qu'en est-il de la périarthrite omoplate, qui est apparue à cause de l'arthrose, quelles sont les recommandations pour la médecine traditionnelle - paix et médicaments?" Ce que le médecin m'a fait comprendre, c’est qu’ils ont des méthodes «innovantes», que la méthode Bubnovsky a pris une longueur d’avance et donne un résultat incroyable.

Alors, a commencé une longue série de cours. Les dents serrées et la douleur me faisait faire des exercices sur simulateurs, puis un massage de «guérison» pour massothérapeutes, pendant lequel il s'assombrissait, mais la douleur ne diminuait pas. Comme on le ressent, seule la personne qui en a fait l'expérience au moins une fois dans sa vie comprendra. Il a demandé au médecin du centre de me prescrire au moins des analgésiques, mais il a répondu: «Bois à un analginchik ou à un baralginchik». Cool. J'ai moi-même été médecin par le passé. C’est ce qui m’a épargné de graves conséquences, il est dommage que je n’aie pas compris tout de suite.

De plus, j'ai été attribué à la thérapie par la boue, à la "douleur aiguë"! Bien que nous sachions tous qu'il est prescrit lorsque l'inflammation est soulagée. Et au diable avec lui! Mais, le simulateur, le massage et le traitement de la boue coûtent 2400rub. En raison de la douleur accrue, j'ai dû annuler le traitement à la boue. Je communiquais souvent avec les autres clients du centre et je me suis rendu compte que le rôle du médecin n’est pas ici dans le traitement, mais dans le pompage de l’argent du client au maximum. De plus, cela se fait délicatement.. si vous voulez - faites-le, mais si vous ne le voulez pas - alors ne le faites pas.

Le pauvre Hippocrate avec son serment! Sur le commandement médical le plus important: "Mais le noceret" (ne pas nuire) - et il n'y a rien à dire! En science, il existe un concept - la théorie des grands nombres. Cette science a été bien étudiée par de faux guérisseurs, tels que: Chumak, Kashpirovsky et maintenant Bubnovsky. Il a traité 1 500 personnes "satisfaites" 950. Eh bien, un 550, ça coûte. Tirez des conclusions. Une visite au centre m'a coûté environ 60 000 roubles. Tourment, douleur et temps perdu. Vous ne pouvez pas créer un flot de maladies monotones et leur traitement. "

«J'ai 34 ans, j'ai joué au football, j'ai toujours couru et je me sentais bien, je n'avais jamais peur des charges, du rock et de toutes les autres activités actives. Mais il y a un an, une hernie L5-S1 s'est formée avec une douleur intense et aiguë à la jambe. Immédiatement, dès que j'ai appris la nouvelle, j'ai suivi un cours du «Complexe de soulagement de la douleur» à Sokolniki, Moscou, mais cela ne m'a pas aidé du tout. La douleur n’est pas passée et n’a même pas diminué, j’ai effectué les exercices avec diligence, malgré la douleur, dans l’espoir que cela passerait bientôt. Mais il n'y a pas eu de résultat. C'est vrai, je suis heureux pour ceux que cette technique a aidés, si, bien sûr, il y en a. "

«Je me suis tourné vers le centre (sur Artyom) avec une hernie intervertébrale. Je suis sous traitement depuis un an, je n’observe aucune amélioration, la seule chose à faire est qu’il n’ya pas de détérioration. Mais je visite régulièrement et constamment le centre, naturellement au détriment de mon budget. Hier, sur Internet, j'ai trouvé des critiques sur le centre et, honnêtement, j'ai eu froid au corps.

Les articulations et la hernie intervertébrale sont traitées par un psychiatre. L’un a écrit: «Avec toute la famille, nous allons au centre en tant que sectaires et nous ne pouvons pas nous arrêter là-bas." Le second dit que tout va bien, il n’a été soigné pour Artem que pendant 2 ans. ” Peut-être que le médecin chef influence principalement le subconscient et ne traite pas une hernie?

«La méthode Bubnovsky n’est pas efficace dans les cas de douleur aiguë. J'ai assisté à 7 cours, c'était devenu bien pire. Les employés du centre (des instructeurs au médecin) sont persuadés qu'un résultat positif ne peut être obtenu que par la douleur. Ils ne recommandent pas d'utiliser des analgésiques, et personne ne sait quand ils vont commencer à guérir.

Mon médecin dit qu’elle peut le faire dans 3-4 mois, elle ne le sait pas avec certitude, puisque tout le monde l’a individuellement. Je crois que la méthode de traitement utilisée est le "divorce" habituel pour de l'argent. Tout commence par un séminaire que Bubnovsky lui-même dépense, car il a un grand pouvoir de persuasion. Il a un tel charisme, c'est pourquoi les gens (y compris moi) acceptent ce «pseudo sauvetage». Un point très important est que vous devez payer en espèces au centre en espèces et vous ne recevrez pas de reçu, et ils ne parleront pas non plus du contrat.

En plus de payer pour toutes les classes, il vous sera également proposé d'acheter des sangles en cuir pour les jambes, conçues pour l'entraînement sur simulateurs. Leur coût est de 3 800 roubles, plus des livres de Bubnovsky. En général, vous dépenserez environ 40 000 roubles. pour 12 visites dans la salle habituelle, et dans le VIP - environ 50 000 roubles.

Bubnovsky nécessite un minimum de 36 leçons. Comme vous le comprenez, un tel traitement est loin d'être bon marché et le résultat peut ne pas l'être. Je suis allongé depuis deux jours et je ne peux plus bouger à cause de douleurs dans le bas du dos et la jambe gauche. Je sais que j'ai commis une grave erreur en essayant de guérir la hernie avec la méthode Bubnovsky. "

«C’est dommage que des centres comme Bubnovsky attirent beaucoup d’argent et qu’en retour, seules des promesses et des déceptions. Le centre Bubnovsky a une bonne publicité, c'est pourquoi les gens y vont.

Après tout, j'ai moi-même été conduit à la publicité. Découvrez les centres de Bubnovsky sur Internet, regardez la vidéo sur leur site Web - c'est ce que nous voulons croire! Leurs commerçants font bien leur travail! D'une part, s'entraîner sur des simulateurs est bien sûr une bonne chose, mais tromper les malades tout en leur retirant beaucoup d'argent, sachant qu'ils ne vont pas aider.

J'ai communiqué avec d'anciens employés du centre. De nombreux clients ne sont pas satisfaits des postes de travail. Malheureusement, je sais déjà comment paralyser Bubnovsky à Lviv, Kiev et Kharkov. J'ai trouvé plusieurs groupes d'initiative de personnes qui ont souffert, veulent obtenir une indemnisation dans une procédure judiciaire et une interdiction complète du travail de tels charlatans de la médecine.

En Fédération de Russie, des poursuites ont déjà été engagées contre le centre de Bubnovsky pour dommages à la santé humaine.

Ma conclusion: si vous avez une maladie rachidienne simple ou complexe, je ne vous recommande pas de vous rendre au Centre SM. Bubnovsky, car vous donnerez beaucoup d'argent pour un pseudo-traitement. Et surtout, prenez soin de votre santé dès le plus jeune âge. Effectuez correctement les exercices nécessaires pour le corps, nagez, pratiquez sur le tableau Evminov. Il existe de nombreux traitements alternatifs qui m'aident vraiment, par exemple. Contrairement aux méthodes inutiles de prof. Bubnovsky ".

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Il existe de nombreux cas de recours à des spécialistes ayant des problèmes liés à la violation du mouvement naturel de la région cervicale. Tous les tiers d'entre nous ont été confrontés à un problème similaire, lorsqu'il est impossible de tourner la tête sur le côté et que les moindres tentatives provoquent une douleur sauvage. Mais savons-nous comment nous comporter correctement dans de telles situations? Peut-être qu'il n'est pas nécessaire d'aller chez le médecin et que le problème est résolu à la maison?

Raisons

Habituellement, la chambre cervicale ou, en d'autres termes, le collement du cou est associé à un rhume banal. La région cervicale, ainsi que la région lombaire, ont très peur des courants d'air et de l'hypothermie.

Une mauvaise position ou une position inconfortable dans un rêve peut également survenir. Pendant le sommeil, on peut ne pas le sentir, tout va arriver, tout seul. Mais en ouvrant ses yeux, le cou frappa immédiatement une douleur douloureuse. Par conséquent, ne négligez pas les oreillers de la bonne hauteur et des matelas moyennement durs.

Les facteurs suivants peuvent également être des causes:

  • Blessures à l'oreille de la vertèbre cervicale.
  • Lésion musculaire.
  • Mode de vie sédentaire sédentaire.
  • Ostéochondrose de la colonne cervicale.
  • Spondylose de la colonne cervicale.
  • Hernie intervertébrale.
  • Sérieux effort physique sur la colonne cervicale.

Dans toutes ces options, il sera plus opportun de consulter un spécialiste. Après tout, il est parfois trop difficile de déterminer la cause spécifique de la maladie, et il est inacceptable de plaisanter avec la colonne vertébrale.

Les symptômes

La maladie se manifeste également chez presque tous les patients. Il y a des difficultés importantes dans le mouvement du cou, apparaissant soudainement comme une douleur aiguë, se coincer dans une position. Il n'est pas possible de tourner la tête librement, toute tentative causera une douleur vive.

Tout d'abord, vous devez faire attention à l'endroit où le cou est coincé. Le diagnostic exact de votre maladie en dépendra. Par exemple, si une douleur aiguë est ressentie pratiquement dans la zone occipitale, cela signifie que nous parlons de syndrome de crise du haut du cou. Le syndrome inférieur, respectivement, se manifeste par un fort lumbago du cou dans la région des épaules.

Diagnostics

Si le lumbago cervical est apparu soudainement, sans raison apparente, cette maladie est appelée «cervicago». Si le patient souffre d'un certain nombre d'autres maladies ou de lésions transférées susceptibles de provoquer une douleur potentielle dans la région cervicale, le diagnostic s'appelle un peu différemment - «cervicalgie».

Sans recourir à des spécialistes, vous pouvez essayer de comprendre vous-même pourquoi le cou est coincé et quelles en peuvent être les conséquences. Au total, il existe 4 types de syndromes qui diffèrent par le degré de douleur, le lieu de leur luxation et les spécificités:

  1. Périarthrose épaule-scapulaire. Il se produit à la suite d'une surcharge des muscles du cou et des épaules du corps. Manifesté par une douleur aiguë aux omoplates et au cou.
  2. Le syndrome brosse-épaule s'accompagne également de douleurs vives au cou et aux omoplates. Cependant, la charge provoque également de la température. La plaie commence à gonfler et la peau change sensiblement de couleur.
  3. Le syndrome lombaire suivant est associé à la compression et à la surmenage de petits muscles pectoraux. Elle se caractérise par une douleur aiguë au cou à la jonction des articulations de la poitrine et des épaules.
  4. Le quatrième syndrome est considéré comme le plus dangereux. Il survient dans les cas de modifications dégénératives-dystrophiques de la colonne vertébrale, ainsi que dans les cas de microtraumatismes mineurs suivis de fibrose des disques intervertébraux.

Récemment, les patients ont de moins en moins tendance à consulter un médecin et à subir des examens. Ils essaient de transporter chez eux les maladies infectieuses aiguës à la maison et, face à un problème aussi insignifiant en apparence, comme se pincer le cou, il est peu probable qu'ils fassent appel à des spécialistes. C'est une menace potentielle. Un autodiagnostic insuffisant et l'utilisation de médicaments qui ne font qu'exacerber le processus de brouillage peuvent entraîner des complications importantes.

Par conséquent, si vous n'avez pas le temps de faire la queue aux polycliniques "pour le coupon", visitez au moins un hôpital commercial privé. Bien sûr, l'admission coûtera de l'argent, mais l'inaction coûtera beaucoup plus cher à l'avenir.

Si vous décidez de consulter un médecin, vous devrez probablement subir une imagerie par résonance magnétique (IRM). Cela vous permettra de voir tous les tissus mous de la région cervicale et de déterminer la cause de la maladie le plus précisément possible.

L'électromyographie est également souvent prescrite. Cette étude vous permet de suivre les réactions musculaires.

Un médecin vertébrologue expérimenté (traitant des problèmes et des maladies de la colonne vertébrale) sera en mesure de diagnostiquer rapidement et avec précision le patient; expliquer pourquoi le cou est calé; Que faut-il faire pour se débarrasser de la douleur le plus rapidement possible et pour prescrire un traitement approprié?

Vous pouvez également contacter les spécialistes suivants pour obtenir de l'aide:

Traitement

Le traitement est sélectionné pour chaque patient séparément. L'essentiel est de connaître de manière fiable la cause du pincement du cou ou de le diagnostiquer à l'aide de la recherche d'un spécialiste. Un traitement supplémentaire peut être effectué à la maison et en consultation externe. Dans de rares cas, la chirurgie est utilisée.

Traitement conservateur

Le traitement du pincement du cou visera principalement l’élimination et l’élimination complète des processus inflammatoires. Pour ce faire, il suffit de prendre de "l'ibuprofène", qui est un médicament non stéroïdien.

Une attention particulière devrait être accordée aux analgésiques. Le plus souvent, le médecin prescrit:

Après avoir besoin de faire des procédures de raffermissement. Cela devrait être un sommeil complet, une alimentation optimisée (l'équilibre correct en lipides, protéines et hydrates de carbone est nécessaire) et un apport en complexes de vitamines et de minéraux. Bien souvent, les médecins prescrivent une série d'injections intramusculaires de vitamine B1, qui aident à améliorer le corps dans son ensemble.

Si le spasme musculaire ne passe pas, le médecin vous prescrira certainement l'un des relaxants musculaires. L'utilisation de tels médicaments est nécessaire dans ce cas. Le refus de les prendre entraînera une inflammation indésirable et une aggravation de l'état général.

Pour normaliser le fonctionnement de la colonne cervicale, des visites de procédures de physiothérapie sont souvent prescrites. Ils aideront à guérir plus rapidement, à détourner l'attention des problèmes et à détendre le corps.

Si le cou est pincé immédiatement après le sommeil, vous devriez:

  1. Fixez un sac de sel bien chauffé sur le site de la douleur.
  2. Fixez un coussin chauffant chaud (toutes les 3 heures pendant 15 minutes). Assurez-vous que la région cervicale ne surchauffe pas.
  3. Appliquez des compresses avec de la glace pendant quelques minutes lors d’attaques douloureuses graves (cela ne coûte pas plus de 3 fois par jour).

S'il n'y a pas de contre-indications, il est permis de prendre de l'ibuprofène pour soulager les douleurs aiguës et douloureuses. Si le lumbago au cou est lié à un rhume qui a passé, ou si vous êtes sûr d'avoir été attiré par un courant d'air, vous devez suivre le traitement suivant:

  1. Prenez des analgésiques sous forme de pommades et de comprimés.
  2. Frottez le cou avec des agents chauffants (alcool, vodka, huile de camphre).
  3. Gardez votre cou au chaud (attachez un foulard en laine ou une serviette chaude).
  4. Utilisez un collier de fixation pour ne pas déranger le cou une fois de plus (vous pouvez vous le procurer à la pharmacie).

Si après 3-4 jours la douleur ne disparaît pas, vous devez contacter un spécialiste. Le problème peut être beaucoup plus grave qu'il n'y parait. Si la douleur dans la vertèbre cervicale est associée à des maladies dégénératives dystrophiques existantes (ostéochondrose, spondylose, etc.), il est nécessaire de consulter un médecin, de procéder de manière urgente à une IRM ou à une tomodensitométrie et d'effectuer toutes les prescriptions thérapeutiques. Très probablement, une gymnastique thérapeutique, des cours de réflexothérapie et des massages seront prescrits comme traitement supplémentaire.

Traitement chirurgical

Le plus souvent, les patients atteints de hernie intervertébrale nécessitent une intervention chirurgicale. Si les néoplasmes sont dans la région cervicale, un pincement se produira tôt ou tard. C'est une sorte de cloche, faisant allusion à la nécessité d'une opération.

Une intervention chirurgicale est également recommandée chez les patients qui suivent un traitement régulier contre le lumbago cervical pendant 6 mois, mais les douleurs persistantes et débilitantes n’ont pas cessé.

Aidez l'enfant

Si le cou est coincé chez un bébé ou un adolescent, il est préférable de ne pas se lancer dans un autodiagnostic ni un auto-traitement, mais de l'envoyer immédiatement à un spécialiste pour un examen. Après tout, les jeux actifs pour enfants sont souvent la cause de blessures graves aux conséquences graves.

S'il n'est pas possible de consulter immédiatement le médecin, il convient de donner les premiers soins à l'enfant. Vous devez demander à votre bébé de faire des exercices légers, en pliant légèrement le cou dans différentes directions. Mais les mouvements ne doivent pas causer de douleur. Vous pouvez vous frotter le cou avec une pommade analgésique.

Lors du choix d'un remède, il est utile d'exclure les médicaments chauffants, car dans le cas du processus inflammatoire, la pommade ne fera qu'aggraver les symptômes et le bien-être.

Il est préférable de refuser l'auto-massage de la région cervicale, car un seul mouvement peut nuire gravement à l'enfant. La réelle sera une compresse utilisant de l'huile de camphre. L'outil accélérera la circulation sanguine au site de pincement et aidera à soulager la douleur.

Afin d'éviter le processus inflammatoire, il est préférable de donner à l'avance à l'enfant un agent anti-inflammatoire, par exemple:

Dès que l’opportunité de consulter le médecin apparaît, il est utile d’emmener immédiatement l’enfant à la réception, afin de recevoir une aide qualifiée et d’élaborer un plan de traitement individuel.

Prévention

Afin de ne pas pénétrer dans la chambre cervicale, vous devez surveiller de près l'état du corps, faire des exercices de renforcement et de relaxation et éviter les courants d'air directs. Par temps froid et humide, veillez à protéger le cou avec des vêtements chauds. Voici quelques conseils supplémentaires:

  1. Ne pas trop forcer la colonne vertébrale.
  2. Refusez de dormir dans des endroits inconfortables et inappropriés pour cela.
  3. Choisissez un oreiller de qualité pour dormir à la bonne hauteur et avec la raideur souhaitée du matelas.
  4. Surveillez votre posture et ne surchargez pas vos muscles.
  5. Si vous êtes sédentaire, levez-vous et échauffez-vous toutes les deux heures.
  6. Mangez bien.

Ne vous fiez pas à ces recommandations avec un cours préventif épuisant. Il est important de changer vos habitudes et de commencer à vivre différemment, à prendre soin de vous et, dans peu de temps, cela deviendra une habitude.

Les problèmes de dos sont toujours dangereux et douloureux. Si vous avez soudainement le cou pincé, ne paniquez pas, utilisez toutes sortes de drogues, faites divers massages et exercices. Analysez calmement les causes possibles de la maladie, et si ce n’est pas un rhume et pas un «pincement en rêve», faites immédiatement appel à des spécialistes. Rappelez-vous que le retard dans de tels cas est lourd de maladies dangereuses et de conséquences extrêmement graves.

Sur le match de football, le rein a fortement chuté

Bonjour Elena! J'ai 16 ans, je joue au football, il y a une semaine, j'avais mal au dos, je ne peux pas courir, sauter, etc.
Dites-moi quoi faire, merci d'avance.

Victor, Chita, Russie, 16 ans

Pluzhnik Elena

Maître - instructeur LFK

Ottopedo répond:

Comme beaucoup d'athlètes confiants, vous négligez de renforcer votre colonne vertébrale avec un corset musculaire. Après tout, le football est un sport très traumatisant et nécessite une protection minutieuse de la colonne vertébrale. Je pense que vous avez blessé votre colonne vertébrale non fortifiée. De manière urgente, commencez à vous pratiquer QUOTIDIEN! exercices de puissance couchés, exposés sur mon site Web dans la section "entraînement", et exactement comme décrit et montré, et étirement de la colonne vertébrale, ainsi que LYING, cet exercice est également en cours d’entraînement (cliquez sur ma photo), après 3 jours, la douleur disparaîtra. peut-être dans 5 jours. Lorsque vous renforcez correctement votre colonne vertébrale, elle se rétablira. Après 2 semaines d’entraînement, ramassez et pesez 0,5 kg de poids sur vos jambes et augmentez progressivement le nombre de répétitions des exercices à 30-40 chacun. De forts muscles squelettiques vont étirer les vertèbres entre eux, éliminer le pincement des racines nerveuses et vos disques intervertébraux seront complètement rétablis. Si vous ne voulez pas souffrir de maux de dos à l'avenir, exercez vos muscles squelettiques régulièrement et maintenez vos muscles en forme. Pour soulager et soulager l'inflammation, vous pouvez boire le médicament Nimesil une fois par jour pendant 3 jours. Et pourtant, achetez de toute urgence l'applicateur Kuznetsov ou Lyapko - il s'agit d'un tampon à aiguilles. vous devez vous allonger dessus pendant 20-30 minutes. 2 fois par jour, au début c'est très douloureux, il faut être patient et en 3-5 minutes la peau va s'habituer. L'applicateur soulage l'inflammation, soulage la douleur et guérit.

Cordialement, Pluzhnik Elena.

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