Lombalgie pendant la grossesse

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Une femme sur deux est confrontée à un problème tel que la douleur lombaire pendant la gestation. Le phénomène est assez courant, mais les causes de ces douleurs doivent être comprises en détail, car elles peuvent parfois nuire à la mère et au bébé. Nous discuterons dans cet article des raisons pour lesquelles le bas du dos fait mal pendant la grossesse et ce que cela vaut et ne devrait pas avoir peur.

Le bas du dos peut-il faire mal pendant la grossesse: normes et écarts

Lorsqu'elle porte un bébé, une femme subit une restructuration globale du corps. Son corps change radicalement, il y a un ventre, augmente le poids de la poitrine et du corps. En relation avec ces facteurs, la réponse à la question suggère elle-même, la colonne vertébrale, qui est habituée à un certain poids et à une certaine forme corporelle, a soudainement changé avec des bonds et des limites et a alourdi la charge du capital arrière.

La question se pose alors: "Pourquoi le bas du dos fait-il mal au début de la grossesse?" À propos de cela et dire.

Oui, la charge sur la colonne vertébrale de 1 à 6 semaines semble être insignifiante jusqu'à présent, mais des douleurs au dos sont toujours observées. Ceci est dû à des facteurs évidents:

  • Ajustement hormonal. C’est ce moment qui peut aggraver la situation de la femme enceinte et donc le relâchement des ligaments, des articulations et des muscles.
  • Exacerbation de l'ostéochondrose disponible. Les problèmes chroniques de la colonne vertébrale sont vivement ressentis lors de la grossesse. S'il y avait des blessures avant la fécondation, malheureusement, dans les premiers stades, elles se rappelleront avec une nouvelle force.
  • Mauvaise posture. Tout écart par rapport aux normes de la colonne vertébrale augmente la lordose lombaire.
  • Les néoplasmes de la région lombaire et du bassin provoquent également des douleurs.
  • Pendant la grossesse, l'appareil ligamentaire se gonfle, ce qui contribue à l'étirement des connexions pelviennes et ligamentaires.
  • Rhume, grippe. Les courbatures commencent, en particulier dans la région lombaire.

Si le bas du dos fait mal pendant la grossesse - cela indique la présence d’une maladie telle que la pyélonéphrite (maladie du rein). Malheureusement, cette maladie est souvent détectée en présence d'une grossesse et, dans son état normal, elle peut «rester silencieuse» pendant longtemps. Pourquoi la ceinture et la pyélonéphrite chez les femmes enceintes sont-elles douloureuses?

  • Les hormones de grossesse affectent l'uretère, dans lequel il y a un écoulement d'urine inverse (reflux). À cause de cette stagnation, les reins sont infectés et une pyélonéphrite se développe.
  • Cystite chronique.
  • Maladie rénale chronique. Si une femme a déjà souffert de cette maladie, son système immunitaire est affaibli et une pyélonéphrite peut se développer.
  • Infection dans le corps. Au début, vous devez surveiller de près la santé. S'il y a une infection dans le corps, le flux sanguin entrera dans le système urinaire, ce qui provoquera une maladie rénale. La localisation de l'infection peut être sur la peau, les organes internes, les amygdales.

La maladie rénale est activement accompagnée par de graves maux de dos et des douleurs abdominales. La douleur due au zona est différente de la douleur habituelle due à la traction et au tiraillement et s'accompagne des symptômes suivants:

  • Faiblesse du corps (mains, jambes), transpiration.
  • Dans l'urine, il y a un mélange de sang, de mucus ou de pus.
  • Odeur désagréable.

Par conséquent, si la région lombaire est enceinte très tôt, consultez immédiatement un médecin.

Quand la grossesse fait mal au bas-ventre et au bas du dos

Tout le monde sait que la douleur signale que quelque chose ne va pas avec le corps. Mais pendant la grossesse, cette théorie est biaisée, car le corps subit une série de changements hâtifs, car en 9 mois, le squelette osseux, les hormones et toutes les cellules du corps changent également.

Douleurs tiraillantes dans le bas de l'abdomen et dans le bas du dos en raison de nombreux processus physiologiques:

  • 1-2 semaines de fruits attachés à la membrane muqueuse de l'utérus. Ce processus provoque des douleurs similaires, bien que certaines femmes les prennent pour le syndrome prémenstruel.
  • À 3-4 semaines, il se forme un tissu chorionique qui deviendra bientôt le placenta. Les villosités sont immergées dans la paroi de l'utérus et forment des vaisseaux qui créent par la suite un système d'approvisionnement en sang de l'embryon. Ce processus est sensible et douloureux.
  • Au premier trimestre, l'utérus est agrandi, ce qui provoque un inconfort lié au zona.
  • Aux deuxième et troisième trimestres, le fœtus se développe activement et exerce une pression sur les organes internes, produisant une douleur persistante et persistante.
  • La divergence des os du bassin. Ce processus est assez douloureux et désagréable, mais en même temps naturel.

Lorsque le ventre et le bas du dos sont douloureux pendant la grossesse, cela ne doit pas être attribué à des processus physiologiques, car les syndromes douloureux dans cette partie du corps signalent parfois la présence de pathologies.

Quand devrais-je faire très attention aux douleurs abdominales basses et au bas du dos? Si la douleur est systématique, il y a clairement un problème. Causes courantes de douleurs similaires chez les femmes enceintes à différents stades de la grossesse:

  • La menace de fausse couche. Le deuxième trimestre de la femme est le plus dangereux, car la probabilité de fausse couche est plus grande. Si la femme enceinte ressent une douleur persistante et irritante à l'abdomen et dans le bas du dos et qu'elle ressent des spasmes éphémères, cela peut indiquer une naissance prématurée (fausse couche).
  • Dans les dernières périodes, après 37 à 38 semaines, cette douleur peut aussi parler d'un travail à venir. Si vous ressentez des contractions et tirez le bas de l'abdomen et le bas du dos, le processus de naissance du bébé a probablement déjà commencé par le corps.
  • Carence en calcium et en phosphore. C'est le manque de calcium pour les os qui provoque une grande douleur dans le dos et le bas de l'abdomen. Les os deviennent très fragiles, car tout le matériau de construction va au bébé, laissant à la mère les restes de substances utiles.
  • Trouble gastro-intestinal. C'est cette raison qui "donne" le zona aux femmes. La stase dans les selles, la diarrhée, les nausées provoquent une telle réaction de l'organisme.
  • Processus inflammatoires des organes internes.
  • Tumeurs, kyste ovarien.
  • Maladies infectieuses du tractus génital.

Si la douleur vous procure une gêne sans fin et que vous comprenez que la nature de la douleur n'est pas naturelle pour les femmes enceintes, contactez immédiatement l'hôpital.

Ça fait mal au bas de la taille pendant la grossesse: que dit-on

Lorsque le centre de gravité du corps de la femme enceinte se déplace, ce qui se produit aux deuxième et troisième trimestres et que l’estomac est visible, la plupart des femmes souffrent de douleurs dans le bas du dos. Pourquoi

Physiologiquement, l'enfant, lorsqu'il est prêt à accoucher, s'enfonce dans le plancher pelvien de la mère et exerce ainsi une pression sur les organes internes, le vagin et la partie sacrée du dos. L'abdomen peut déjà sombrer dans la mère au deuxième trimestre, ce qui la gênera beaucoup. Par conséquent, la douleur au bas du dos n'est pas toujours le symptôme de quelque chose de dangereux avec la santé d'une femme enceinte.

Et quand la douleur «parle» du danger? Il est important de distinguer la douleur physiologique de la signalisation. Quelle douleur n'est pas naturelle au bas de la taille:

  • Mal de dos dans le bas du dos. Si vous ressentez une douleur picotante, il s'agit d'une violation du système musculo-squelettique ou d'une pince d'une des racines nerveuses. Afin d'éviter la formation de hernie, une femme enceinte doit consulter un médecin.
  • Douleur unilatérale au dos. Si seulement une partie de la taille fait mal (à gauche ou à droite), c'est une raison de s'inquiéter. Il peut s'agir d'une cystite, d'une lithiase urinaire, d'une infection, etc.
  • Spotting. Si le bas du dos fait mal et qu'il y a une décharge de sang du vagin, vous ne pouvez pas vous passer de l'ambulance. Cela indique soit une fausse couche menacée, soit un placenta détaché.
  • Douleur et douleur à l'aine. Douleur au bas du dos accompagnée de douleurs à l'aine, que peut donner à la cuisse? Ensuite, il s’agit d’une infection de la vessie ou des organes génitaux.

Il est difficile de déterminer quelle douleur hante une femme enceinte, car une femme de cette période est méfiante et a tendance à exagérer. Mais si vous ne vivez que de la douleur physiologique, vous pouvez également y faire face à l'aide d'exercices et de conseils.

Que faire à la taille et au ventre n'a pas fait mal

Pour boire des pilules, analgésiques goutte à goutte et la parole ne peut pas être. Afin de ne pas nuire aux miettes, les mères sont prêtes à tout supporter et à obéir à Mère Nature. Mais il est toujours possible de réduire les symptômes et la douleur pendant la gestation.

Voici quelques conseils utiles:

  1. La bonne position. Ne restez pas debout et ne restez pas longtemps dans la même position. Si vous êtes assis sur une chaise, assurez-vous de vous pencher en arrière, essayez de soulager la tension dans le bas du dos. Ne reste pas longtemps. La colonne vertébrale est difficile à supporter une telle charge, en particulier lorsque le centre de gravité est déplacé et se concentre sur le ventre. Changez de position toutes les 20 minutes. Rechercher des postures confortables.
  2. Dormir avec un oreiller pour les femmes enceintes. En mettant un oreiller entre vos genoux, vous soulagez la tension du dos et donnez à la colonne vertébrale de se détendre et de se reposer.
  3. Portez un bandage. Après la 20e semaine, vous pouvez maintenir votre colonne vertébrale en toute sécurité. Si vous sentez que vous êtes à la 20e semaine, portez un pansement avant. La taille du ventre de toutes les femmes est différente.
  4. Si vous ne présentez pas de pathologies, un neurologue peut vous prescrire des exercices spéciaux. Par exemple, le yoga peut même égaliser une colonne vertébrale courbée. Pour les femmes enceintes, il existe de nombreux complexes de santé. 10-15 minutes par jour et vous ne sentirez aucune douleur.
  5. Massage des pieds et du dos. Grâce au massage, vous pouvez vous débarrasser de la douleur. Vous verrez comment, après la procédure de massage des pieds, la situation va s'améliorer.

Les maux de dos sont toujours désagréables et vous devez faire très attention aux signes de syndromes douloureux, sinon vous risquez de ne pas remarquer de gros problèmes de santé.

Douleur au bas du dos pendant la grossesse. Norm ou symptôme?

Pour toute femme, la grossesse est l'une des périodes les plus heureuses et les plus excitantes de la vie. Cependant, l'attente d'une réunion avec le bébé est souvent éclipsée par l'inconfort et les maux de dos pendant la grossesse.

En règle générale, plus de 75% des futures mères se plaignent de maux de dos, parfois elles accompagnent les femmes pendant la grossesse. Habituellement, de telles douleurs sont considérées comme normales, car le corps de la femme souffre de nombreux changements physiologiques. Néanmoins, vous ne devez pas les traiter à la légère, car ce symptôme peut être le signe d’une pathologie grave.

Examinons-le plus en détail: quelle est la cause de cette douleur, comment se porte le mal de dos pendant une grossesse normale et comment devrait-il réagir.

Quelle est la raison?

Voyons de plus près pourquoi le bas du dos fait mal différentes semaines pendant la grossesse.

La période de procréation est caractérisée par la production de l'hormone relaxine, qui détend les articulations fémoro-sacrées et les ligaments. Cela est dû à la nécessité de faciliter la sortie de l'enfant pendant l'accouchement.

L'augmentation du poids et la croissance de l'abdomen provoquent un déséquilibre, en raison duquel une femme doit garder ses épaules en arrière et se plier un peu. En conséquence, la colonne vertébrale acquiert une apparence incurvée, les muscles sont constamment en tension, ce qui provoque une douleur et un inconfort dans la région lombaire.

En outre, des pathologies du système musculo-squelettique, précédemment diagnostiquées chez une femme, entraînent de graves maux de dos.

Les maux de dos pendant la grossesse peuvent avoir les causes suivantes:

  • courbure rachidienne congénitale;
  • ostéochondrose de la colonne lombaire;
  • muscles mal développés.

Douleur dans différents trimestres de la grossesse

Les femmes se plaignent souvent d'avoir seulement 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ou 12 semaines de grossesse, mais le rein est douloureux.

La raison en est la restructuration du corps de la femme et le changement des niveaux hormonaux. Les ligaments sont tendus, les articulations sont déplacées pour se préparer à la charge à laquelle elles devront bientôt faire face. Par conséquent, au début de la grossesse, le mal de dos fait mal à presque toutes les femmes.

Le deuxième trimestre de la grossesse est également souvent accompagné de maux de dos au cours de la treizième semaine et des semaines suivantes. Cela est principalement dû à la croissance du fœtus et à l'augmentation du poids du ventre de la mère.

Le centre de gravité se déplace et la future mère est obligée de se cambrer davantage, avec le plus grand poids dans la région lombaire. Augmente également la production de relaxine, ce que nous avons mentionné ci-dessus.

Une autre raison de la douleur au bas du dos peut être les chaussures mal Pendant la grossesse, le choix de la garde-robe doit être traité avec le plus grand soin.

Des chaussures inconfortables et serrées peuvent créer une pression sur le talon, ce qui provoque souvent des douleurs lombaires. La même chose vaut pour un mode de vie sédentaire. Même dans une période aussi délicate, les femmes ont besoin d'au moins un minimum d'exercice.

Les douleurs lombaires des premier et deuxième trimestres de la grossesse ne sont généralement pas prononcées, tandis que les délais de port d'un bébé peuvent être accompagnés d'un syndrome douloureux intense.

Le plus grand nombre de plaintes causées par le mal de dos concerne les 21, 30, 36 et 40 semaines de grossesse. La production de relaxine augmente plusieurs fois, provoquant le développement d'une symphysiopathie - le processus inflammatoire de la symphyse pubienne. En savoir plus sur la symphyse pendant la grossesse →

En plus de la pathologie, une carence persistante en calcium se développe car elle est principalement affectée au développement du fœtus. Avec la combinaison de ces problèmes, la future femme en travail commence à être perturbée par des douleurs au dos, souvent débilitantes.

Souvent, les futures mères ont noté une augmentation de la douleur en essayant de changer de position.

Les experts identifient d’autres raisons pour lesquelles la grossesse et le mal de dos se complètent:

  • La première raison pour laquelle le bas du dos fait mal pendant la grossesse est une augmentation de la charge exercée sur le groupe de muscles vertébraux et la colonne vertébrale elle-même. En règle générale, une douleur accrue survient après de longues marches ou un exercice mineur.
  • La seconde est l’exacerbation de pathologies des reins ou de la vessie. Dans ce cas, la localisation de la douleur est notée non seulement dans le bas du dos, mais également dans la région de l'aine. La colonne lombaire et les coliques rénales sont douloureuses.
  • La contraction utérine excessive est une autre raison pour laquelle une telle douleur peut survenir.


À partir de 38 à 39 semaines, la grossesse se manifeste par une augmentation du syndrome de la douleur: mal au dos. Une future mère peut remarquer une augmentation de la douleur sacrée associée à la baisse de la tête du bébé, ce qui conduit à un pincement des terminaisons nerveuses. En l'absence de toute pathologie, l'inconfort et la douleur disparaissent immédiatement après l'accouchement.

La douleur dans la colonne lombaire peut être une conséquence de la myosite - hypothermie, au cours de laquelle les muscles sont enflammés.

Au cours des dernières semaines de grossesse, le bas du dos et le bas de l'abdomen sont douloureux. Généralement, ces signes indiquent des combats d’entraînement, une sorte de préparation du corps au travail.

Dans certains cas, le mal de dos pendant la grossesse est un signe de névralgie. Le syndrome douloureux est de nature douloureuse et s'accompagne de picotements désagréables dans la région lombaire.

L'exacerbation de la pancréatite provoque souvent des douleurs dans la région sacrale. Cela est dû au type de douleur, manifesté en pathologie. La douleur est le zona, et donc souvent localisée dans le dos.

Ces douleurs sont-elles dangereuses?

Si une femme enceinte a des douleurs lombaires au premier trimestre, vous devez contacter votre médecin dès que possible pour écarter toute complication. Des douleurs sévères accompagnent divers processus pathologiques dangereux pour la mère et l'enfant à naître.

Les douleurs au dos et au dos, qui sont complétées par de la fièvre ou des pertes vaginales, doivent également être diagnostiquées.

Le syndrome de la douleur légère est considéré comme normal et ne nécessite pas d'arrêt avec des médicaments analgésiques. Tous les autres cas nécessitent une consultation avec un médecin.

Méthodes de traitement de la douleur

Le traitement sur ordonnance est effectué uniquement après avoir découvert la cause, ce qui a entraîné l'apparition de douleurs dans la région lombaire. Des douleurs au dos ou des maux de dos pendant la grossesse ne constituent pas une raison de prescrire l'automédication, ce qui aggrave souvent les symptômes.

Si vous prenez les cas standard, le traitement est le suivant:

  • douleur associée à des processus inflammatoires dans les reins ou le système urogénital, nécessite le traitement de la maladie sous-jacente;
  • si le bas du dos est douloureux pendant la grossesse et qu’il est lié à la pathologie de la colonne vertébrale, le traitement principal est le repos au lit, la thérapie locale avec des gels chauffants et l’utilisation de coussins chauffants;
  • la douleur, accompagnée de spasmes dans le bas du dos pendant la grossesse, exclut le traitement médicamenteux - le massage est recommandé mais strictement destiné aux femmes enceintes;
  • Un autre moyen de soulager la douleur est de porter un bandage spécial et son utilisation devrait commencer à partir du deuxième trimestre.
  • La prise de calcium D3 réduit considérablement le risque de développer un symptôme. Les médecins recommandent donc de le commencer avant de planifier une grossesse.

Mesures préventives

Bien entendu, aucune femme enceinte n'est à l'abri de l'apparition d'un symptôme déplaisant. Néanmoins, certaines mesures préventives peuvent considérablement réduire leur manifestation et faciliter le déroulement de la grossesse.

Les experts recommandent ce qui suit:

  • Il est conseillé de combiner le processus de planification de la grossesse avec des activités physiques qui renforcent la vertèbre, les muscles et la santé en général;
  • peu importe le trimestre de la grossesse ne doit pas oublier le sport, choisissez des charges passives - fitness pour femmes enceintes, yoga, natation;
  • veillez à suivre le régime alimentaire, à augmenter l'apport en calcium et en magnésium;
  • Faites attention à la garde-robe, à savoir les chaussures, qui devraient être confortables et faites de matériaux naturels;
  • si le travail est sédentaire, vous devez prendre de courtes pauses toutes les heures et marcher pendant 10 à 15 minutes;
  • pendant la grossesse, le matelas orthopédique deviendra une acquisition utile, qui améliorera non seulement le sommeil, mais aussi la prévention des maux de dos;
  • exclure toute augmentation de poids de plus de 3 kg.

La période de procréation est une période très délicate. Par conséquent, même avec un léger inconfort, vous devez contacter votre médecin. N'oubliez pas que le mal de dos n'est pas toujours un signe anodin de grossesse.

Auteur: Daria Tyutyunnik, médecin,
spécifiquement pour Mama66.ru

Le rein sur 4 mois de grossesse fait mal

À la fin des 4 mois, le fœtus est complètement alimenté par un placenta déjà formé. Il commence à faire des mouvements réflexes, produisant des réflexes de succion et de déglutition. La croissance du corps commence à dépasser celle de la tête, les doigts et les orteils sont complètement formés. Bien que ce soit déjà un petit être humain, il n'est pas encore prêt pour une vie indépendante extra-utérine. Les cheveux mous recouvrent tout son corps, qui est protégé par un lubrifiant épais. Commencez à faire pousser les cheveux sur la tête. Des sourcils et des cils de couleur blanchâtre apparaissent, les yeux ouverts. À la fin du deuxième trimestre, la peau du fœtus est mince et brillante, sans graisse sous-cutanée. Les coussinets de ses doigts reçoivent déjà un reconnaissable, seul leur soulagement inhérent.

Quels sont les sentiments d'être enceinte pendant cette période?
· Faiblesse
· Besoin moins fréquent d'uriner

· Toxicose: cessation ou diminution de l'intensité des nausées, cessation des vomissements (chez un petit nombre de femmes, les nausées et les vomissements continuent)
· Constipation
· Éructations, ballonnements
· Les glandes mammaires continuent d'augmenter, mais à cette période, elles deviennent généralement moins sensibles et plus œdémateuses.
· Maux de tête récurrents
· Sensation périodique de vertige et de faiblesse, en particulier lors d'un changement brusque de la position du corps
· Congestion nasale légère
· Saignements légers des gencives lors du brossage des dents
· Augmentation de l'appétit
· Léger gonflement périodique des pieds, des chevilles et du visage
· Varices dans les jambes et / ou les hémorroïdes
· Crampes dans les muscles du mollet
· Zones de pigmentation améliorée de la peau sur l'abdomen et le visage
· Légère décharge blanchâtre du vagin.
· À la fin des 4 mois, le sentiment de mouvement du fœtus est possible pour les femmes ayant plusieurs femmes minces ou minces, car depuis 20 semaines, la plupart des femmes ressentent un mouvement.
· Au deuxième trimestre de la grossesse, l'utérus s'étend au-delà du pelvis et se développe dans la cavité abdominale. À 20 semaines, le bas de l'utérus est au niveau du nombril. Cette augmentation de l'utérus provoque un étirement de son appareil ligamenteux, ce que beaucoup de femmes enceintes perçoivent comme des sensations de tiraillement et même douloureuses au bas de l'abdomen.
· Les changements émotionnels se poursuivent: instabilité de l'humeur, distraction, oubli et, bien sûr, joie de se rendre compte qu'il y avait enfin un sentiment de grossesse - mouvement du fœtus.
· À la fin du deuxième trimestre de la grossesse, lorsque l'accouchement commence à être perçu comme un événement imminent et réel, il peut y avoir des problèmes ou de l'anxiété associés à l'avenir.

Durant cette période, des problèmes psychologiques plus graves et plus spécifiques peuvent apparaître chez les femmes enceintes. Une surveillance médicale claire et fréquente est nécessaire pour surveiller l’état de la femme enceinte et du fœtus.

La pression artérielle (pression artérielle) doit être strictement contrôlée, en particulier s'il existe une tendance à l'instabilité de la pression au cours des examens réguliers. Il est nécessaire de surveiller strictement le poids. Prise de poids rapide (plus de 1,5 kg par semaine au deuxième trimestre ou plus de 1 kg par semaine au troisième), un œdème prononcé indique une rétention d'eau dans le corps.

A propos des changements externes

De nombreux changements spécifiques de la peau et des cheveux se produisent pendant la grossesse. Des taches hyperpigmentées et hypopigmentées sur la peau, des cheveux cassants, un épaississement et des saignements des gencives peuvent survenir. Lorsque les saignements de nez - humidifier l'air dans l'appartement; Appuyez sur vos narines avec vos doigts et penchez-vous en avant. Tous ces phénomènes sont associés à la présence et au fonctionnement d’une grande quantité d’hormones féminines dans le corps de la femme enceinte, ainsi qu’à une augmentation du flux sanguin dans les muqueuses. Il est utile de prendre de la vitamine "C", car elle renforce les parois des vaisseaux sanguins.

À propos du mouvement fœtal

Le mouvement du fœtus devient une grande joie pour la femme enceinte et son mari. L'embryon commence à faire des mouvements spontanés dès la 7ème semaine, mais la femme enceinte perçoit pour la première fois cette évidence évidente de la nouvelle vie qui lui est née entre la 14ème et la 26ème semaine. En moyenne, le premier mouvement du fœtus par la majorité des femmes est ressenti de 18 à 22 semaines, en fonction de la présence de naissances précédentes et du corps de la femme enceinte.

La vie sexuelle pendant cette période de grossesse n'est pas interdite, mais les contacts ne devraient pas être fréquents. Les positions les plus confortables lors d'un contact sexuel sont sur le côté ou lorsque la femme est au sommet.

À propos des contre-indications à la vie sexuelle:
· Écoulement de sang de la région génitale dans n'importe quel âge de gestation
· Au premier trimestre, en cas de menace d'avortement ou d'antécédents de fausse couche
· Au cours des 8 à 12 dernières semaines de grossesse, en cas de signes de prématurité ou d'antécédents de naissance prématurée
· Lors de l'ouverture de la vessie foetale
· Avec un emplacement bas ou un placenta praevia
· En cas d'infection de l'appareil génital pendant la grossesse
· Si le mari a des infections sexuellement transmissibles
· Au troisième trimestre - avec grossesses multiples

Beaucoup de femmes enceintes demandent quelle est la position la plus confortable (et sans danger pour le fœtus) de la mère pendant le sommeil. Il est inconfortable de dormir sur le ventre, il est confortable de se coucher sur le dos, mais la veine cave inférieure peut être comprimée, ce qui provoque des douleurs au bas du dos, aggrave la digestion, la respiration et la circulation sanguine, et la pression peut diminuer. La position la plus confortable et la moins dangereuse est de dormir sur le côté (de préférence à gauche) avec une jambe pliée et un oreiller entre les jambes. Cette position aide à maximiser le flux sanguin vers le placenta et améliore la fonction rénale.

Sur l'activité motrice du foetus

Les femmes enceintes sont souvent préoccupées par la dynamique de l'activité motrice de l'enfant. Le fœtus est un «petit homme», comme tout le monde, avec des humeurs et des activités différentes. Les mouvements fœtaux dépendent souvent de la façon dont la mère bouge. Si elle marche toute la journée ou fait des mouvements uniformes, l'enfant s'endort et il est moins actif. Quand une femme se repose, les mouvements de l'enfant deviennent plus prononcés. Il convient de garder à l’esprit le fait qu’au moment du repos, la femme enceinte est moins occupée qu’elle remarque davantage son activité. Le fruit est le plus actif entre les 24e et 28e semaines, mais ses mouvements au cours de cette période sont chaotiques et à court terme. L'activité motrice devient plus organisée et constante entre la 28ème et la 32ème semaine. Les médecins recommandent, à partir de la 28e semaine, de compter les mouvements du fœtus deux fois par jour; le matin (lorsque les mouvements sont moins actifs) et le soir (avec des mouvements plus intensifs). Norme - numérotation 10 mouvements pendant 1 heure. En cas de déviation continue de l'activité motrice par rapport à la norme, une femme enceinte devrait consulter un médecin.

De nombreuses femmes ressentent souvent des crampes musculaires dans les jambes. On pense qu'ils sont dus à un excès de phosphore et à un manque de calcium dans l'organisme. Il est conseillé de prendre des comprimés de calcium et les conseils suivants pour réduire les convulsions: port du support, collants élastiques, qui aideront également à traiter les varices, alternance des périodes d'activité physique avec des périodes de repos avec jambes surélevées, restez debout sur une surface froide, ce qui réduit la fréquence des crises. Si la douleur et les crises persistent, vous devriez consulter un médecin car il existe un risque d'inflammation des veines pendant la grossesse.

Quand appeler immédiatement un médecin:
· Douleur abdominale sévère, y compris crampes
· Douleur épigastrique sévère
· Tout saignement de l'appareil génital
· Écoulement aqueux du tractus génital (simple ou continu)
· Soif accrue, accompagnée de mictions fréquentes
· Gonflement des pieds, des mains ou du visage
· Maux de tête graves ou maux de tête de plus de 2-3 heures
· Déficience visuelle sous forme de brume devant les yeux, de vision double ou de points noirs devant les yeux
· Miction douloureuse
· Nausées sévères, vomissements, combinaison de vomissements avec douleur abdominale ou fièvre
· Gain de poids net de plus de 1 kg
· Aucun mouvement du fœtus pendant plus de 24 heures après 20 semaines
· Démangeaisons de tout le corps, avec ou sans jaunisse, avec urines foncées, selles décolorées

Comment attacher une ceinture de sécurité dans une voiture?

Pour une sécurité maximale et un minimum d'inconvénients, la ceinture doit être placée en diagonale sur l'épaule en travers de la poitrine, de manière à être située entre les glandes mammaires. La deuxième partie de la ceinture devrait être attachée sous le ventre.

Grossesse: quand le dos fait mal

On sait que pendant la grossesse, toutes les fonctions corporelles d'une femme sont contraintes de travailler avec un stress accru, garantissant ainsi le développement correct du bébé. Il n’est pas surprenant que, dans des conditions aussi difficiles, des points faibles de la santé de la future mère soient révélés. En particulier, avec la croissance du fœtus, le centre de gravité du corps de la femme la plus enceinte change, et des douleurs apparaissent dans la colonne vertébrale et le bas du dos. Voyons comment vous aider, vous et votre ami fidèle, l’épine dure, à surmonter toutes les difficultés pour vous préparer au moment de la naissance de l’enfant.

À propos de la communication: la cause est l'effet.

Pendant la grossesse, les articulations fémoro-sacrées, généralement immobiles, commencent à se détendre sous l'action de l'hormone relaxine, ce qui permet à l'enfant de mieux passer pendant le travail. Ceci, ainsi que l'élargissement de l'abdomen, perturbe l'équilibre. Pour compenser cela, vous devez redresser vos épaules et plier votre cou. Le renflement de l'abdomen, de sorte que tout le monde a remarqué l'état de la mère, ne fait que compliquer le problème. Le résultat est une colonne vertébrale fortement arquée, des muscles tendus dans le bas du dos et des douleurs.

Si avant la grossesse, vous aviez des problèmes avec le système musculo-squelettique:

- courbure de la colonne vertébrale;
- ostéochondrose;
- développement médiocre des muscles impliqués dans l'inclinaison du bassin,

alors vous êtes à risque de douleurs lombaires et pelviennes.

Quand la douleur apparaît.

Des sensations douloureuses chez différentes femmes peuvent apparaître à différentes périodes de la grossesse. En règle générale, cela ne se produit pas avant le deuxième trimestre, c'est-à-dire environ à partir du cinquième mois (20 semaines).

Cependant, la douleur peut survenir plus tôt. Par exemple, cela dépend du mode de vie de la future mère. Une de mes amies, Lyudmila, est maintenant dans son troisième mois de grossesse. Elle travaille comme secrétaire dans la structure de l'État et doit s'asseoir plusieurs heures d'affilée. La journée de travail totale est de huit heures. À l'exception d'une pause déjeuner et de la possibilité de quitter le lieu de travail à plusieurs reprises, la jeune femme passe trop de temps assise à son bureau. Le résultat - maintenant elle se plaint de maux de dos constants.

Au huitième mois, lorsque la fin de la grossesse approche, la douleur peut s'intensifier - et pas seulement en raison de la prise de poids. Mais aussi parce que la tête de l'enfant peut appuyer sur le bas de la colonne vertébrale.

Que disent les chiffres...

Selon les statistiques, la fréquence des douleurs dans la colonne vertébrale, le bas du dos et dans la région pelvienne pendant la grossesse est de 30 à 50%, et atteint 65 à 70% pendant la période post-partum.

Pour la prévention.

Si la douleur, en passant, souvent appelée «volatile», ne vous a pas encore dérangée, il est alors probable qu'ils n'auront pas le temps de le faire. Après tout, le meilleur est bien sûr la prévention.

Prévenir la prise de poids excessive. Des kilogrammes supplémentaires ne chargent que la colonne vertébrale.
Importante alimentation riche en calcium. Mangez des produits laitiers (fromage cottage, fromage allégé, yaourt). Et aussi du poisson, de la viande, des noix, des légumes verts.
Ne portez pas de chaussures à talons hauts. Il ne fournit pas un support de pied approprié. Certains médecins recommandent des talons larges pouvant atteindre 5 cm de hauteur.
Portez des chaussures, même des bateaux, juste assis.
Évitez de rester debout longtemps. Si nécessaire, un pied doit reposer sur un tabouret bas ou plier la jambe au genou afin d'éviter une tension excessive des muscles du sacrum.
Ne vous tenez pas sur un sol solide. Par exemple, lors de la préparation du dîner ou de la vaisselle, placez un tapis sous vos pieds pour éviter de glisser.
Asseyez-vous correctement. Le siège charge la colonne vertébrale beaucoup plus que les autres actions. Par conséquent, le bon siège a
très bon rapport qualité / prix.

- Essayez de vous asseoir sur une chaise, le dossier est un bon support pour la colonne vertébrale, le meilleur étant un soutien direct pour le dos, des accoudoirs (vous pouvez vous appuyer sur eux en vous levant) et un siège rigide qui empêche les "chutes".
- Évitez les tabourets et les bancs sans dos.
- Assis où que vous soyez, essayez de ne jamais vous croiser les jambes. Cela perturbe non seulement la circulation sanguine, mais provoque aussi trop de stress, la déviation du bassin est en avant, elle augmente la douleur.
- Dans la voiture, vous pouvez pousser le siège vers l'avant, ce qui vous permettra de vous pencher et de lever un genou.
- Rester assis trop longtemps peut être dangereux. Il est recommandé de ne pas s'asseoir plus d'une heure, puis de faire une pause. Il est préférable de vous fixer une heure de séance au maximum une demi-heure.

Il est recommandé de dormir sur un matelas dur. Une position confortable pendant le sommeil réduit les douleurs au dos en se levant.

- Au fait, les orthopédistes ne recommandent pas aux personnes souffrant au moins parfois de maux de dos d'utiliser des matelas à eau.
- La forme de l'oreiller est importante. L'oreiller idéal est de taille moyenne.
- En vous levant, placez les deux jambes sur le bord du lit, abaissez-les au sol et ne vous renversez pas sur le côté.

Effectuez un exercice physique simple, accessible à tous, qui renforce les muscles abdominaux - "Le dos du chat": levez-vous à quatre pattes et pliez bien le dos. Mais le seul moyen de ressentir le confort et même le plaisir. Sentez-vous une chatte gracieuse et flexible!

SI DE L'AIDE EST REQUISE

Je vais tout de suite faire une réserve pour que les conseils sur la prévention de l’apparition de la douleur soient également parfaits pour les femmes pour qui le problème de la douleur est déjà d'actualité. En effet, suivre un régime, rester assis correctement, se tenir debout n’est jamais trop tard et, surtout, il n’est pas dangereux d’apprendre.

Mais il y a quelques caractéristiques:

1. Si vous souffrez de maladies de l’estomac, des intestins qui violent l’absorption du calcium contenu dans les produits, vous avez besoin d’un régime correcteur-médicament (prenant des enzymes digestives, bien sûr, après avoir consulté votre médecin).

2. Essayez d'être plus à l'air frais. La vitamine D est produite dans le corps sous l'influence de la lumière du soleil, ce qui est nécessaire au métabolisme normal du calcium.

3. Avec une douleur régulière, une action décisive est nécessaire. Tout d'abord, vous avez besoin de suppléments de calcium. Posologie - 1000 - 1500 mg par jour. En outre, consultez votre médecin sur la nécessité de prendre des vitamines du groupe B.

4. Aussi, si la douleur est déjà loin d'être "volatile", mais commence simplement à vous déranger, limitez autant que possible toute activité physique.

- Si vous devez ramasser un objet, assurez-vous de vous accroupir.
- Oublie les mouvements brusques. Par exemple, l'habitude de s'asseoir sur une chaise "de tout son champ". Asseyez-vous sur la chaise très doucement.
- Apprenez à vous reposer. De nombreux maux de dos augmentent le stress. Si cela vous semble être la principale cause de malaise, essayez de vous détendre lorsque la douleur survient.

5. Si la douleur est très forte, demandez à votre médecin si un traitement supplémentaire est envisageable, en particulier:

- indométacine;
- Voltarena (en comprimés, bougies, sous forme de pommade);
- Fastum - gel.

Et c'est un point discutable!

Dans ce cas, cela signifie l'utilisation d'un traitement manuel pour la douleur. Maintenant, il y a des travaux qui prouvent l'effet positif de la thérapie manuelle. Toutefois, ce traitement ne doit être effectué que dans des centres spécialisés ayant une expérience professionnelle auprès de femmes enceintes disposant de leur propre base scientifique, confirmés par de nombreuses années d'expérience. Dans tous les cas, avant de consulter un chiropraticien, assurez-vous de consulter un neuropathologiste et votre médecin sur la nécessité d'un tel traitement.

Chères futures mères, si les problèmes mentionnés ci-dessus tentent de perturber l'équilibre de votre grossesse, essayez de ne pas désespérer. Nous espérons sincèrement que nos conseils, ainsi que votre détermination à prendre soin de votre santé et de votre avenir, aideront à surmonter les difficultés éventuelles. Bonne chance et bonne livraison!

maux de dos pendant la grossesse 4 mois

Réponse expert

Bonjour Les exercices que vous décrivez peuvent être faits sur le terme de votre grossesse.

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Bonjour, j'ai eu des relations sexuelles une semaine après la menstruation. Mon cycle est toujours irrégulier, il se trouve que les jours d'ovulation sont toujours différents. Comment savoir quel jour il est préférable d'avoir un rapport sexuel pour concevoir et comment calculer l'ovulation avec un horaire aussi chargé? ”

J'ai une telle question. J'ai 28 ans, j'ai deux enfants. Maintenant, je suis toujours en train de planifier. Je veux vraiment une fille)) Les deux premières fois, je n’ai rien prévu, il s’est avéré que vous pouvez le dire. Maintenant, j’ai assez lu et entendu pour calculer l’ovulation pour concevoir une fille ou un garçon. Que devez vous faire? J'ai un cycle régulier, tout va bien pour ma santé. Merci !!

Bonjour Ma gestation est de 9 semaines. L'allocation a commencé, puis - tous les symptômes du muguet, comme d'habitude, des démangeaisons, des brûlures, des écoulements, des organes génitaux jaunes, avec œdème. Au début, j’ai bu avec de la camomille, j’ai peur d’insérer des bougies. Mais ensuite, elle est allée chez le gynécologue, elle a prescrit de mettre des bougies Pimafutsin. Jusqu'ici, toujours peur de les prendre et soudainement blessé? Et si une fille a du muguet, est-ce que le mec l'a aussi? Après tout, mon partenaire ne présente aucun symptôme. En général, quelles sont exactement les bougies de muguet contre-indiquées pendant la grossesse? Et comment être traité.

Que faire avec les maux de dos pendant la grossesse

Les maux de dos pendant la grossesse entraînent beaucoup d’ennuis et d’anxiété dans la vie d’une femme. Comment soulager votre condition? Pourquoi évitent-ils quelqu'un, alors que d'autres se manifestent dès les premières semaines? Existe-t-il des moyens efficaces? Essayons de comprendre les causes, les symptômes et les méthodes de traitement.

Bien que dans la plupart des cas, ces symptômes ne soient pas dangereux et qu'une femme puisse souvent s'en sortir, la douleur ne doit pas être considérée comme quelque chose de naturel.

Les femmes se plaignent souvent de douleurs entre les omoplates, qui se manifestent par un inconfort ou une sensation de brûlure grave. Cela peut être causé par un certain nombre de raisons:

  • Gain de poids;
  • Maladies des organes internes;
  • Névralgie intercostale;
  • La scoliose;
  • Ostéochondrose;
  • Muscle hypertonique.

Le traitement est prescrit seulement après avoir mené des recherches et déterminé la cause.

En retard

La raison peut être un tonus accru de l'utérus. Il peut être déterminé indépendamment, car il suffit pour cela d’attacher la paume de la main à l’estomac. Si le ventre est dur, comme une pierre, le ton est élevé. Avec ces symptômes, vous devriez consulter un médecin.

Si le dos ne faisait pas mal au dos et que les symptômes de douleur n'apparaissaient que tardivement, cela pourrait indiquer une préparation intensive du corps en vue de l'accouchement. Si la douleur est apparue longtemps avant l'heure fixée, il y a un risque d'accouchement prématuré.

Symphyse - est une relaxation excessive et un ramollissement des articulations osseuses du pelvis, provoqués par l'hormone relaxine. Avec un changement de la position du corps, se manifeste une vive douleur au dos. Avec cette maladie, le port d'un pansement est obligatoire.

Une douleur dans le sacrum après 30 à 32 semaines, et en particulier après 36 semaines, indique le risque d'accouchement prématuré. L'émergence du syndrome de fausses contractions à ce moment-là, accompagné de pertes vaginales nécessite un traitement immédiat chez le médecin. Après l'échographie, un traitement hospitalier est prescrit pour réduire l'activité de l'utérus.

Comment vous aider?

En utilisant des complexes de gymnastique médicale pour les femmes enceintes, on peut combattre avec succès les manifestations de maladies. Ils ont pour but de détendre les muscles du cou, des épaules et du dos. Ils doivent fonctionner en douceur, en évitant les mouvements brusques. Recommandations générales:

  • Ils doivent être effectués régulièrement.
  • S'engager 1-2 fois par jour;
  • Arrêtez avec malaise ou douleur;
  • Après un repas devrait prendre au moins 1 heure;
  • Ne tendez pas les muscles qui font mal;
  • Buvez suffisamment de liquides.

Si, avant la grossesse, il y a eu des problèmes de colonne vertébrale, il est important de surveiller l'état de santé, d'ajuster le régime alimentaire et le régime de consommation d'alcool et de porter un bandage prénatal spécial.

Au début

Les maux de dos dès les premiers jours de la grossesse ne sont pas rares. Ceci est causé par des changements dramatiques dans l'organisme causés par l'augmentation des niveaux de progestérone.

En augmentant la taille de l'utérus, en se fixant sur les parois de l'embryon, la tension des ligaments utérins peut provoquer une gêne et des douleurs tiraillantes dans le bas du dos. Parfois, cette douleur et d’autres symptômes peuvent être considérés comme un signe de grossesse.

Si la douleur est sévère et paroxystique, la cause peut être une augmentation du tonus utérin. Dans ce cas, vous devriez immédiatement consulter un médecin, vous devrez peut-être être hospitalisé, prendre des sédatifs ou des médicaments hormonaux.

Avec des douleurs récurrentes aux premiers stades, il suffit souvent d’ajuster le régime de repos. Il est nécessaire d'exclure les explosions émotionnelles et de réduire l'effort physique. Mais dans tous les cas, il est préférable de consulter un gynécologue.

Sur une période de 5 à 6 semaines, le mal de dos est associé à des changements physiologiques et disparaît généralement à la fin de 11 à 12 semaines. Douleur tirante dans l'abdomen associée à une entorse de l'utérus. Mais si la douleur est lancinante ou aiguë, se produit après un effort physique, la consultation d'un spécialiste est nécessaire.

La sixième semaine est cruciale pour le développement de l’embryon, car elle est particulièrement vulnérable à l’influence de divers facteurs. Vous devez donc être attentif à votre état et ne pas négliger les conseils du médecin.

Causes communes

Pendant la grossesse, sensibilité accrue à diverses maladies. Cela est dû à des modifications du système immunitaire, qui est en train d'être restructuré pour fonctionner dans de nouvelles conditions.

Les manifestations d'ostéochondrose ou de courbure de la colonne vertébrale, apparues avant la grossesse, peuvent être aggravées.

Le spondylolisthésis est une maladie qui caractérise le glissement d'une vertèbre dû à un effort physique, à une blessure ou à une anomalie congénitale. Le plus souvent trouvé à la jonction de la colonne vertébrale lombaire et sacrée. La douleur survient sur le site du déplacement et augmente avec la position assise prolongée ou pendant l'effort physique.

Une douleur au dos aiguë peut survenir avec une lithiase urinaire, avec une exacerbation d'une maladie rénale, avec des maladies du pancréas. Dans les maladies des reins, en plus des symptômes de douleur, les mictions sont fréquentes.

L'exacerbation de la pancréatite se produit lorsque la malnutrition et la douleur dans ce cas est le zona. Avec l'exacerbation des maladies, l'état de santé général se détériore et la fièvre est possible. Par conséquent, vous devriez immédiatement consulter un médecin et réussir les tests nécessaires.

  • Ramollissement des ligaments dû à des changements hormonaux;
  • Prise de poids et changement du centre de gravité;
  • Mauvaise posture, debout longtemps sur les jambes;
  • Porter des talons;
  • Activité physique;
  • Myosite.

L'inflammation musculaire, appelée myosite, résulte de l'hypothermie ou de la présence d'un courant d'air. Elle se manifeste par des douleurs aiguës au cou et aux épaules, rarement dans la région lombaire.

Que faire

Pour traiter le mal de dos, vous devez en déterminer la cause. Pendant la grossesse, l’utilisation de médicaments, qu’ils soient des onguents, des agents homéopathiques ou chimiques, est limitée au maximum. Les traitements non traditionnels ne s'appliquent pas aux femmes occupant un poste intéressant.

Les analgésiques absolument sûrs n'existent pas. Il existe des pommades pour lesquelles il n'y a pas de contre-indications catégoriques, avec la recommandation de l'utilisation avec prudence. Même les onguents de massage vendus dans les magasins de cosmétiques n'ont pas toujours une composition équilibrée et éprouvée.

La thérapie manuelle est contre-indiquée pour les femmes enceintes. Le massage est appliqué uniquement dans la région du collier cervical après que la douleur a disparu.

En cas de déplacement des vertèbres, vous devez contacter un spécialiste - traumatologue orthopédique, qui nommera un corset ou un bandage spécial.

Si la douleur est due à une exacerbation de la maladie rénale, un traitement à base d'antibiotiques est généralement administré dans un hôpital, car la pyélonéphrite est dangereuse pour les femmes et les enfants.

Les maux de dos causés par l’exacerbation de l’ostéochondrose ou d’autres problèmes de la colonne vertébrale nécessitent un traitement conservateur à long terme. S'il est aigu, il est nécessaire de redonner la paix et le déchargement complet.

Besoin de repos au lit avant de soulager la douleur. Dans le même temps, la chaleur sèche et la pommade sont utilisées sans le contenu de poisons et de substances irritantes. Seuls les anti-inflammatoires et les analgésiques conviennent. En aucun cas, vous ne pouvez pas vous soigner vous-même, et lorsque vous utilisez une pommade, lisez attentivement les instructions.

Récemment, le yoga pour les femmes enceintes est devenu de plus en plus populaire, aidant à soulager les symptômes désagréables et à renforcer les groupes musculaires.

Dans quels cas vous devez consulter immédiatement un médecin:

  • Le syndrome douloureux est accompagné de fièvre;
  • Douleur sévère et soudaine, augmentant sur plusieurs heures ou jours;
  • Les douleurs dorsales sont accompagnées de pertes sanguines par le vagin;
  • La douleur dans le dos est accompagnée d'une douleur dans le bas de l'abdomen.

Mesures préventives

Une bonne aide est un pansement de qualité. Le porter soulage les muscles du dos, soutient l'estomac et contribue à la localisation correcte du fœtus.

Pour qu'une femme soit en bonne santé, des exercices de restauration réguliers sont nécessaires:

  • Gymnastique réparatrice pour les femmes enceintes;
  • Exercices dans l'eau pour les femmes enceintes (aquagym);
  • Gymnastique préparatoire à l'accouchement;
  • Yoga pour les femmes enceintes.

Autres mesures préventives:

  1. Reste plus;
  2. Éviter le stress;
  3. Choisissez des chaussures confortables et des talons hauts;
  4. Suivre le poids;
  5. Élimination des charges statiques et des charges lourdes;
  6. Correction nutritionnelle avec l'inclusion d'aliments protéiques et d'aliments riches en calcium.

Une femme qui se prépare à devenir mère doit écouter attentivement son corps et le moindre changement dans son bien-être. C’est une garantie d’assurer votre propre santé et la naissance d’un bébé en bonne santé.

Lombalgie pendant la grossesse

On estime que 50 à 80% des femmes ont mal au dos pendant la grossesse. Ils apparaissent généralement entre le cinquième et le septième mois et, dans certains cas, les reins font mal déjà au début de la grossesse, 3 à 12 semaines après la conception. Les problèmes de dos chroniques sont exacerbés chez les femmes enceintes et peuvent être considérés comme l'un des signes de la grossesse.

Il existe deux types de douleur pendant la grossesse:

- Douleur tirante lombaire au niveau ou juste au-dessus de la taille, aggravée par une position assise ou debout prolongée et provoquant une faiblesse des muscles du dos.

- la douleur pelvienne se développe 4 fois plus souvent au niveau lombaire et est «diffuse», s’étendant jusqu’en profondeur. Il est ressenti sur les côtés gauche ou droit, sous la taille, ainsi que dans le sacrum.

De fortes douleurs pelviennes pendant la grossesse couvrent parfois les fesses et le haut du dos de la cuisse et peuvent également être associées à des douleurs pubiennes. Le malaise augmente avec la montée des escaliers, le fait de se lever, de se tordre et de se pencher, de marcher et de courir, ainsi qu'avec les postures obliques statiques. Une bonne condition physique antérieure n’empêche pas les douleurs pelviennes.

Le dos fait également mal au début et au développement du travail, ces symptômes sont très différents des sensations pendant la grossesse. Ils ne dépendent pas du niveau d'activité et augmentent rapidement.
Pourquoi le bas du dos fait-il mal pendant la grossesse?
Les maux de dos sont causés par des processus qui surviennent dans le corps pendant la grossesse:

1. Changement de poids et de centre de gravité. Le poids corporel augmente en moyenne d'un quart de la valeur précédente, ce qui entraîne une charge supplémentaire sur le dos et les articulations. Le centre de gravité se fondra vers l’avant car l’épine de la région lombaire s’incline plus fortement.

2. Déséquilibre musculaire et fatigue. Les déséquilibres dans la répartition du poids entraînent une faiblesse et une perte de flexibilité. Les muscles se fatiguent plus vite que d'habitude et ne peuvent donc pas supporter la colonne vertébrale - les femmes enceintes détériorent leur posture.

3. les fluctuations hormonales. La relaxine et les œstrogènes affaiblissent les ligaments et les muscles pour fournir un étirement de l'utérus et une expansion des os du bassin. La conséquence en est l'instabilité des articulations.
Comment puis-je soulager les maux de dos?
Le traitement conservateur des maux de dos prévoit la mise en œuvre d'exercices spéciaux, mais uniquement selon le témoignage d'un médecin. Porter une attelle prénatale vous permet de bien répartir le poids, de réduire la charge sur le bas du dos. La prévention complète des maux de dos implique des mouvements:

1. Des exercices pour renforcer le dos aident à former les muscles qui soutiennent le dos, les jambes et le poids de l'abdomen.

2. Les exercices d'étirement du dos apportent de l'élasticité aux muscles et aux articulations. Un bon type de charges - yoga pour les femmes enceintes.

3. La natation combine les effets bénéfiques sur les muscles et la colonne vertébrale, les articulations et les ligaments. Dans le même temps, donne la force et l'élasticité du corps, et détend également.

4. La marche vous permet de garder vos muscles en forme. Les femmes enceintes doivent rester au maximum à l'air frais.

5. L’exercice «pendulaire pelvien», pratiqué à quatre pattes, renforce les muscles abdominaux, détend le bas du dos et améliore la posture.

6. Les méthodes de relaxation doivent être étudiées aux premiers stades de la grossesse: yoga, méditation, respiration correcte et relaxation progressive de Jacobson.

7. Le massage prénatal effectué par un physiothérapeute professionnel soulage la douleur.

8. Il faut utiliser avec précaution des compresses chaudes et froides sur le bas du dos: chaleur - détend les muscles et amorce la circulation sanguine, froid - soulage les douleurs aiguës.

Appelez immédiatement votre médecin si cela se produit:

Mal de dos sévère constant après une blessure ou accompagné de fièvre.

Réduction de la sensibilité des jambes, des fesses, des parties génitales, ainsi que de l'incontinence urinaire, des difficultés à uriner et à faire vos besoins.

Douleurs lombaires dans la seconde moitié de la grossesse.

Mal de dos, irradiant jusqu'aux côtes (signe d’une infection des reins), accompagné de fièvre et de nausée.