La grossesse, aussi désirable soit-elle, constitue un facteur de stress important pour le corps et lui impose une charge énorme. Un équilibre délicat est maintenu entre cette charge et la capacité du corps à la supporter. Sa violation entraîne l'apparition de divers états pathologiques, tels que l'apparition de douleurs dans le dos pendant la grossesse.

La plainte de malaise au dos est l’un des problèmes les plus fréquents chez les femmes enceintes qui consultent un médecin. Surtout en fin de grossesse.

Causes de maux de dos pendant la grossesse

En règle générale, la question de savoir pourquoi un mal de dos fait mal pendant la grossesse n’existe pas.

La gêne est causée non par un, mais par tout un ensemble de facteurs:

• l'effet pressant d'une grossesse utérine en augmentation progressive;
• centre de gravité décalé;
• gain de poids d'une femme enceinte.

En soi, l'utérus est une petite structure abdominale, entourée d'autres organes. Par conséquent, toute augmentation de sa taille entraînera une pression mécanique sur les organes voisins, y compris le système musculo-squelettique.

Des parties séparées du squelette sont des formations fixes (par exemple, des os du bassin) qui sont comprimées par l'utérus enceinte, ce qui provoque des douleurs au dos et au bas du dos.

Une femme enceinte, à nouveau en raison d'un utérus en croissance, modifie son centre de gravité habituel. En conséquence, une charge importante est exercée sur le bas du dos et la colonne vertébrale. Il y a hypertonicité des muscles du dos, les processus nerveux peuvent être pincés, ce qui conduit à l'apparition de la douleur.

En plus de l'utérus, la charge sur la colonne vertébrale peut également être exercée par le poids accru de la femme enceinte, qui est apparu avec l'augmentation de la nutrition, divers changements hormonaux. Le mécanisme de la douleur pour cette raison est absolument le même.

En outre, le mal de dos chez une femme enceinte peut être causé non seulement par ses changements physiologiques, mais également par un certain nombre de conditions pathologiques, dont nous parlerons plus tard.

Il est également intéressant de noter que le moment de la gestation n’a absolument aucune importance pour la survenue de la douleur. Souvent, des douleurs dans le dos et dans le bas du dos se développent aux stades avancés. Mais au début de la grossesse, les maux de dos ne sont pas rares.

Particularités de la douleur

Le spectre de la douleur dans le dos pendant la grossesse est large. Cela peut être une douleur douloureuse dans le bas du dos, le coccyx et une sorte de "douleur musculaire" dans le dos. Également pour différentes périodes de grossesse se caractérise par son propre type de maux de dos.

Au début, la plupart des femmes ressentiront une douleur localisée dans le bas du dos, éventuellement gémissante. Ils sont de nature similaire à la douleur qui survient pendant la menstruation.

La cause du syndrome douloureux réside encore dans le volume croissant de l'utérus, qui exerce une pression sur la vessie et les intestins. En conséquence, il y a des plaintes caractéristiques.

Dans les dernières périodes, les femmes décrivent des douleurs persistantes localisées dans les muscles du bas du dos et du dos, de sorte que le dos d'une femme enceinte à la 25e semaine fait mal. La raison en est juste le changement de centre de gravité et la surcharge des muscles lombaires. De plus, la douleur peut disparaître si la femme enceinte est dans une position horizontale ou une autre diminution de la charge sur la colonne vertébrale.

Quand la douleur est-elle normale?

Un dos peut-il se faire mal pendant la grossesse? Non, la présence d'un syndrome douloureux n'est pas normale. Son apparition chez une femme enceinte nécessite une attention particulière et la recherche de la cause. Les maux de dos prolongés chez une femme enceinte peuvent entraîner des troubles du sommeil, une insomnie, ce qui peut alors affecter le port du fœtus et même l'accouchement.

En outre, le mal de dos entraîne une restriction de la mobilité de la femme enceinte et une violation de son mode de vie. Cela peut déclencher le développement de stress, une violation de l'état psycho-émotionnel et la formation d'une dépression post-partum.

Il existe également un certain nombre d'états pathologiques au cours de la grossesse, dans lesquels la présence de douleurs dans le dos et le bas du dos peut constituer une sorte de «panneau d'avertissement».

Quand avez-vous besoin de sonner l'alarme?

Ces états "menaçants" sont: la menace de fausse couche ou directement une fausse couche elle-même. Dans ce cas, la douleur au dos est spécifique: douleur tirante et douloureuse localisée dans le bas du dos. Certaines femmes décrivent les sensations: «comme des douleurs pendant la menstruation» ou «des douleurs, comme lors de l'accouchement».

Cette nature de la douleur indique une activation possible de la contractilité de l'utérus. Une activité prématurée à un stade précoce peut entraîner une fausse couche et, dans ce dernier cas, un travail prématuré.

Si votre dos vous fait tellement mal à partir de la 36e semaine, et particulièrement après 39 à 40 semaines de grossesse, vous devez certainement en informer le gynécologue.

En outre, il existe un certain nombre d'affections non liées à la grossesse, mais accompagnées de divers symptômes de douleur dans le dos. La combinaison de ces affections et de la grossesse, en particulier à un stade avancé, peut entraîner diverses complications au cours du processus d'accouchement, constituant une menace pour la vie et la santé du fœtus et de la mère elle-même.

Ces conditions incluent:

• Maladie rénale. Parmi eux, le piello et la glomérulonéphrite sont particulièrement dangereux pour une femme enceinte. La combinaison de ces maladies avec la grossesse peut entraîner le développement de la pré-éclampsie et de l'éclampsie.
• Pancréatite
• Ostéochondrose, hernie intervertébrale, radiculite.

Comment se débarrasser des maux de dos

Le traitement des maux de dos pendant la grossesse consiste en diverses techniques. Les effets médicaux, généralement largement utilisés, pendant la grossesse nécessitent une surveillance médicale maximale et doivent être considérablement limités. En effet, une partie du médicament contre la douleur peut avoir un effet négatif sur le fœtus.

Par conséquent, si une femme a mal au dos pendant sa grossesse et qu'elle ne sait pas quoi faire, vous devez tout d'abord «décharger» la colonne vertébrale, puis réduire le niveau de charge.

En règle générale, cette méthode porte des bandages spéciaux qui soutiennent l’estomac. Il existe également un massage spécial du dos conçu pour les femmes enceintes. Son utilisation détend les muscles du dos et peut réduire le niveau de douleur.

Cependant, si le mal de dos n’est pas associé à la grossesse, mais à la pathologie d’autres organes, un traitement ultérieur nécessite déjà une approche plus sérieuse, un contrôle médical et, en règle générale, des conditions propices à la séparation de la pathologie de la grossesse.

Prévention

Prévenir l'apparition de maux de dos chez les femmes enceintes est le rendez-vous de la thérapie physique, de la gymnastique ou du yoga pour les femmes enceintes. Cela vous permet d'augmenter la capacité du corps à résister au stress physique exercé par la grossesse.

Le yoga aide également la femme à développer le type de respiration approprié, qui peut ensuite être utilisé pendant le processus de travail.

En plus de l'exercice thérapeutique dosé, la femme enceinte doit également suivre un certain nombre de recommandations:

• ne pas porter de chaussures à talons hauts pendant la grossesse;
• élimination des charges lourdes et des efforts physiques excessifs;
• l'utilisation d'un matelas orthopédique spécial, qui vous permet de réduire la charge sur le système musculo-squelettique d'une femme enceinte;
• changement périodique de la position du corps;
• contrôle du poids corporel, perte de poids.

Le syndrome de douleur dans le dos pendant la grossesse peut être provoqué par une augmentation de l'utérus et de la charge sur la colonne vertébrale d'une femme, ainsi que par un certain nombre d'affections plus graves.

Par conséquent, si un bas du dos apparaît soudainement pendant la grossesse, si vous ressentez des douleurs lancinantes et des crampes ou si vous avez mal au dos, il faut consulter un médecin d'urgence afin d'éliminer le risque de fausse couche ou de pathologie associée de la femme enceinte.

Auteur: Oksana Voznesenskaya, médecin
spécifiquement pour Mama66.ru

Causes et effets des maux de dos pendant la grossesse

La grossesse est une période particulière de la vie de chaque femme, tant sur le plan émotionnel que physique.

Même si vous planifiez une grossesse, il arrive souvent que des maladies de toutes sortes puissent s'aggraver, ce qui peut provoquer des maux de dos pendant la grossesse. En règle générale, ces douleurs ne sont pas dangereuses pour le développement de l'enfant. Cette douleur peut être observée dès la seconde moitié de la grossesse en raison du centre de gravité déplacé.

Mais comme il y a deux vies en jeu, la femme enceinte doit être soigneusement examinée et examinée afin d'éviter une complication dangereuse: la prééclampsie.

Causes et effets

Le mal de dos est un phénomène considéré comme assez courant pendant la période de portage d'un enfant. Cela est dû au fait que pendant la grossesse, les muscles, les articulations et les ligaments se relâchent sous l'action des hormones.

Il y a une augmentation de poids, des changements de posture, ce qui provoque une charge supplémentaire sur le dos et donc des maux de dos pendant la grossesse.

La douleur lombaire est la plus courante, mais peut néanmoins être accompagnée d'une sensation de gêne au niveau des épaules, du haut du dos, de la poitrine et entre les seins.

Le mal de dos pendant la grossesse peut survenir si une femme a des problèmes avec le système musculo-squelettique:

• ostéochondrose;
• courbure de la colonne vertébrale;
• muscles mal développés responsables de l'inclinaison du bassin.

Pourquoi la douleur dans le dos devient plus forte pendant la grossesse?

Afin de comprendre pourquoi le mal de dos pendant la grossesse, il convient de noter que toutes les causes qui provoquent la douleur sont divisées en: physiologiques et pathologiques.

Les causes physiologiques - sont dues à la grossesse elle-même. Une femme ressent une douleur qui ne nuit pas à sa santé et à son bébé.

Le mal de dos pendant la période de port d'un enfant peut se manifester chez chaque femme de différentes manières: avec une intensité et à des moments différents. Une douleur apparaît en première moitié, mais 50 à 70% des femmes qui reviennent de la 20e semaine de grossesse ont mal.

Il est nécessaire d'identifier les principales causes de la nature physiologique:

La toute première douleur dans le dos est provoquée par la relaxation et le ramollissement des ligaments intervertébraux sous l'influence de l'hormone relaxine (à partir de la 20e semaine de grossesse).

L'augmentation du poids d'une femme provoque une augmentation de la charge sur le bas du dos.

Le centre de gravité est déplacé vers l’avant, ce qui entraîne un changement de la posture de la femme et des douleurs au dos.

Longue position sur les jambes.

Une taille de l'utérus agrandie conduit à une compression des nerfs et des vaisseaux sanguins qui entourent la colonne vertébrale. (Cela commence dès le troisième trimestre).

La pression de la tête de l'enfant dans les dernières périodes.

Lorsqu'une fausse contraction chez une femme enceinte a mal au dos depuis la 38ème semaine de grossesse. La douleur fait mal dans la nature lorsque l’utérus commence à se calmer.

Pancréatite, pyélonéphrite et autres causes de maux de dos

Outre les raisons physiologiques, ils distinguent également les facteurs pathologiques, qui sont déclenchés par le développement de maladies d'autres organes et qui nécessitent un traitement obligatoire.

Parmi ces raisons, il y a:

Des douleurs dans le dos sont ressenties en cas de maladie rénale, mais douloureuses - en cas d'inflammation des reins (pyélonéphrite), mais des crampes aiguës se produisent dans le dos lors de coliques néphrétiques. Douleurs dorsales sévères pendant la grossesse et soulagement de la douleur est presque impossible L'urine trouble (parfois mélangée à du sang) est le principal symptôme de la maladie. Lorsque la pyélonéphrite augmente la température.

La pancréatite (inflammation du pancréas) survient rarement chez la femme enceinte. La maladie peut être causée par des aliments riches en viande, riches en matières grasses, le non-respect du régime alimentaire, la consommation d’alcool, le stress, l’hérédité et la violation du flux de bile.

La myosite est une inflammation des muscles qui survient après une hypothermie ou une exposition prolongée à un courant d'air. La douleur est très aiguë et le mouvement n'est pas facile à mettre en œuvre.

Urolithiase. Lorsque survient une colique rénale, il se produit une douleur aiguë, des nausées, des mictions fréquentes ou un retard dans le dos.

Maladies neurologiques (radiculite, ostéochondrose, hernie discale intervertébrale). Les sensations de douleur balayent la nature et peuvent s’abandonner. Devenir plus fort après une longue marche.

La menace d'interruption de grossesse s'accompagne de crampes douloureuses dans le bas du dos et le bas de l'abdomen; l'apparition de pertes sanglantes est probable.

Que faire pour les maux de dos pendant la grossesse?

Éliminer les maux de dos ou au moins les soulager en appliquant les recommandations suivantes (à condition que le syndrome de la douleur ne soit pas associé à une menace de fausse couche ou de maladies du système génito-urinaire):

Surveillez votre posture. Lorsque le centre de gravité se déplace, il convient d’éviter les tensions musculaires. Quand une femme enceinte a besoin de marcher ou de se tenir debout, les fesses doivent être tirées, les épaules en arrière et baissées. La posture doit être lisse. Il est interdit de porter des chaussures à talons de toutes tailles.

Debout et asseyez-vous correctement. La chaise doit toujours être à l'aise. Les genoux en position assise doivent être au-dessus du niveau de la taille. Au coude de la taille, placez un oreiller pour soulager la tension. La position doit être changée assez souvent pour éviter une position debout prolongée. Si vous devez rester debout longtemps, une jambe doit être placée un peu plus haut que l'autre.

Dors sur ton côté. La douleur peut augmenter si vous dormez sur le dos. Si vous devez dormir sur le dos, placez un oreiller sous le coude pour soulager la tension.

Apprenez à soulever des objets correctement. Il est interdit de soulever des femmes enceintes, mais même en soulevant des objets légers, vous devez toujours plier les genoux et ne pas plier le dos droit. Il vaut mieux s'accroupir ou demander de l'aide. Vous pouvez demander à l'enfant plus âgé de vous aider, après avoir expliqué que la mère porte son frère ou sa soeur.

Il ne se passe pas beaucoup de repos. Même dans l'après-midi, surtout si vous souffrez d'insomnie - reposez-vous.

Portez une ceinture de corset spéciale (support). Il est recommandé si les muscles abdominaux sont faibles ou si l'abdomen est grand.

Restez en forme. En fin de grossesse, son poids normal n’est pas supérieur à 15 kg. Promenez-vous tous les jours, faites des exercices. Ainsi, les muscles du dos et, bien sûr, les jambes sont renforcés. Et l'endurance et une excellente forme seront toujours nécessaires à la naissance elle-même.

S'engager quotidiennement. Exercice enceinte tout simplement nécessaire. Vous pouvez faire du yoga pour les femmes enceintes ou choisir vous-même une série d'exercices.

La règle principale dans la sélection des exercices devrait être: il ne devrait pas y avoir de gêne importante pendant l'exercice, choisissez uniquement les exercices que vous pouvez effectuer. L'exercice le plus efficace est considéré comme suit:

dans une pose à quatre pattes, il est nécessaire de garder la tête alignée avec la colonne vertébrale;

lors de l'inhalation, l'abdomen doit être aspiré, tandis que la colonne vertébrale est courbée vers le haut;

attardez-vous quelques secondes;

en expirant, vous devez détendre votre dos et votre estomac tout en redressant votre colonne vertébrale dans sa position initiale. (Faites-le 6 à 10 fois avant le coucher ou lorsque vous ressentez une douleur.

Cette vidéo montre clairement quoi faire avec les maux de dos pendant la grossesse.

Il convient de rappeler que lors de l'accouchement, il est souhaitable d'éviter de prendre des médicaments pour l'anesthésie et de soulager l'inflammation. De tels médicaments ne sont autorisés à être utilisés que sur la prescription stricte d'un médecin lorsque cela est absolument nécessaire.

Cette vidéo présente d'autres conseils de médecins sur la manière de se débarrasser des maux de dos pendant la grossesse.

De plus, rappelez-vous que toutes les recommandations et les exercices ci-dessus doivent être effectués non seulement en cas de douleur, mais également à titre préventif.

Mal de dos pendant la grossesse

Sûrement toutes les femmes qui ont été enceintes au moins une fois, confrontées à des maux de dos, en particulier aux derniers stades de la grossesse. En général, la procréation est un processus très difficile: le corps et tous les organes d'une femme sont réarrangés et portent une double charge. Les systèmes digestif, circulatoire, respiratoire et excréteur - tous doivent maintenant fonctionner non seulement pour la femme, mais également pour son enfant. Il a également affecté les fonctions musculo-squelettiques de la colonne vertébrale.

Ainsi, le mal de dos pendant la grossesse n’est pas un phénomène extraordinaire, mais tout à fait naturel. Voyons pourquoi cela se produit et ce qu'il faut faire si cela fait mal, et vous ne pouvez pas acheter d'analgésiques traditionnels pour les femmes enceintes.

Causes de maux de dos pendant la grossesse

Conseils importants pour les femmes enceintes contre le mal de dos

Gymnastique pendant la grossesse

Hernie sacrée lombaire

Les difficultés des derniers mois

Augmentation du tonus utérin

Un problème fréquent pendant la grossesse est l'augmentation du tonus utérin. En général, ce phénomène est dangereux au début, avec la menace d'une fausse couche. À l'avenir, ce n'est pas pour les femmes, sauf pour l'inconfort, pas de danger. Quelles sont les raisons de l'augmentation du tonus de l'utérus? À la fois simple et scientifique:

• Votre bébé vient juste de vous frapper doucement du pied en vérifiant: ne vous endormez pas, ne l'oubliez pas, soyez prêt pour sa naissance rapide.

• Le stress et la mauvaise humeur modifient non seulement les «fibres de l'âme», mais aussi l'utérus

Par conséquent, pendant la grossesse, vous devriez essayer de rester toujours calme et de rester de bonne humeur, d’autant plus qu’il est essentiel pour le bon fonctionnement du système nerveux du bébé à naître.

• La tension des muscles du dos et de l'abdomen est transmise aux muscles de l'utérus

• Dans les périodes ultérieures, de fausses contractions se produisent (syndrome de Braxton Hicks)

Ainsi, une «répétition générale» des futures naissances est organisée.

Quels médicaments utiliser pour le mal de dos pendant la grossesse

Si une femme est malade pendant sa grossesse ou si son mal de dos est insupportable?

• Pour le traitement, vous pouvez utiliser des tisanes, des produits d'abeille

• Médicaments sans shpa - spasmolytiques, qui peuvent également être utilisés dans le

• Vous pouvez utiliser des remèdes homéopathiques totalement inoffensifs.

Le médicament Nux Vomica (Nux v-mica)

Le médicament Nux Vomica (Nux v-mica) est utilisé:

• Douleur sévère au dos, exacerbations d'ostéochondrose et de hernie, blessures

• Problèmes névralgiques

• Dans les troubles intestinaux, tels que la constipation

• Préparation Sépia:

• Avec lumbago dans le dos

• Douleurs au dos, aggravées par la flexion

• Avec des douleurs sourdes dans le dos et entre les omoplates

• Pendant la dépression et la dépression émotionnelle

Si tout est fait correctement et que ces recommandations simples sont suivies, la grossesse se fait facilement et l'enfant naîtra en bonne santé et de bonne humeur.

Mal de dos pendant la grossesse

Pendant la période de procréation, une femme peut ressentir une gêne et des douleurs dans le dos en début et en fin de grossesse. Cela est dû au fait que le corps de la femme commence à se reconstruire en raison du développement du fœtus.

Tout d'abord, cela affecte l'état du système immunitaire, après quoi le centre de gravité et les modifications du niveau d'hormones dans le sang commencent à se déplacer. Tous ces indicateurs sont directement liés aux maux de dos pendant la grossesse. L'augmentation de la charge affecte le système musculo-squelettique d'une femme enceinte, en particulier la colonne vertébrale. Dans de telles conditions, les points les plus faibles du corps peuvent apparaître. En règle générale, il s'agit de la région lombaire et du bas-ventre.

Raisons

La période de gestation affecte l'articulation de la hanche et la colonne vertébrale. Après le moment tant attendu, certaines hormones qui affectent le tonus des tissus musculaires sont sécrétées. En raison de ce phénomène, les articulations fémoro-sacrées commencent à se relâcher et se préparent au prochain travail. En conséquence, l'équilibre est perturbé et la femme doit s'adapter à la saillie de l'abdomen.

Pour comprendre exactement pourquoi le dos a mal au début et ce qu'il faut faire pour se débarrasser des sensations désagréables, vous devez connaître les principales raisons de leur apparition. Les principales raisons incluent les facteurs suivants:

• La présence de maladies du système musculo-squelettique. La jeune fille peut souffrir de maladies chroniques de la colonne vertébrale avant le début de la période de gestation. Une pathologie supplémentaire peut donc causer de graves douleurs au dos pendant la grossesse.
• Maladies dégénératives du tissu osseux. La maladie la plus courante est l'ostéochondrose, caractérisée par des lésions des disques intervertébraux dans diverses parties de la colonne vertébrale. La destruction progressive du cartilage provoque de graves maux de dos chez les femmes enceintes.
• Courbure de la colonne vertébrale. La colonne vertébrale peut être courbée vers la droite ou la gauche, en avant ou en arrière, ce qui permet de distinguer plusieurs types de pathologie. Dans la plupart des cas, la maladie survient à l'adolescence. Il y a une légère flexion sur le côté ou le dos, ce qui provoque un mal de dos en début de grossesse. S'il n'est pas traité, il peut y avoir un dysfonctionnement des organes internes ou un handicap.
• Long séjour dans une position inconfortable. Ce phénomène est observé pendant le sommeil, lorsqu'une posture inconfortable est adoptée pour dormir ou que le matelas ne convient pas pour un sommeil normal. Pour éviter de telles situations, vous devez sélectionner la literie appropriée dans un magasin orthopédique.
• Des muscles faibles dans la région lombaire. C'est ce groupe de muscles qui est responsable de la rotation, de la flexion en avant et en arrière. Par conséquent, avec des muscles sous-développés, des sensations de lourdeur et de malaise peuvent souvent se produire.

Au cours du premier trimestre, le corps est le plus vulnérable en raison de changements structurels et hormonaux, dans le contexte du développement fœtal. La douleur peut également survenir après la grossesse. Cela est dû au retard du travail, qui a un effet important sur les muscles et les articulations de la hanche et de la colonne vertébrale.

Quelles maladies peuvent causer des maux de dos

Outre les principales causes d'inconfort, il existe plusieurs maladies en rapport avec lesquelles une femme peut éprouver des sensations désagréables et douloureuses.

Pancréatite

Avant la fécondation, la fille peut avoir des problèmes de pancréas, qui sont exacerbés pendant la période de gestation. L'inflammation du pancréas est extrêmement rare, mais peut être le facteur même qui provoque un inconfort grave. Si une femme enceinte mène un mode de vie irrégulier et abuse souvent de l’alcool, des aliments gras et lourds, cela affecte alors le travail de cette glande.

La prédisposition génétique et les états dépressifs peuvent également affecter la pathologie. Les stress incontrôlés affectent tout le tractus gastro-intestinal. La pancréatite est donc souvent accompagnée de flatulences et d'une acidité élevée.

Pyélonéphrite

Inflammation des reins, dont les principaux symptômes sont des douleurs douloureuses à gauche ou à droite dans le bas du dos. Avec le mouvement de la pierre dans l'uretère, une femme peut ressentir de fortes douleurs persistantes dans le bas du dos qui ne peuvent être surmontées. La durée de la douleur peut durer très longtemps, il est donc recommandé de consulter immédiatement un médecin. En plus de la douleur, il y a une turbidité de l'urine et une douleur pendant la miction.

Douleur en fin de grossesse

La douleur devient particulièrement forte pendant la grossesse au troisième semestre. L'inconfort et la pression surviennent chez presque toutes les femmes enceintes. La raison en est peut-être une forte pression sur la colonne vertébrale et l’affaiblissement des muscles abdominaux. Des douleurs sévères peuvent tomber sur leurs pieds. Dans ce cas, la fille ressentira un inconfort en marchant, un endroit inconfortable ou une position debout longue.

En raison de la relaxation musculaire importante, la douleur peut se manifester dans la région de la hanche et dans la région sacro-coccygienne. Pour éliminer les symptômes désagréables et soulager la douleur, la future mère doit adhérer à un régime alimentaire spécial, qui sera riche en produits laitiers et produits laitiers, produits à base de viande et de poisson, haricots, soja et légumes verts.

Cet aliment est dominé par des oligo-éléments bénéfiques, en particulier le calcium, qui est nécessaire au développement normal du fœtus et au maintien du système musculo-squelettique de la mère. Si vous ne pouvez pas maintenir une nutrition adéquate, qui est dominée par le calcium, les médecins recommandent des médicaments spéciaux. La composition de ces médicaments ne nuit pas aux femmes enceintes mais compense activement le manque de calcium dans le corps.

Ces médicaments comprennent:

• Gluconate de calcium. Le moyen le plus simple, qui fait référence aux monopreparations. La composition ne comprend que du calcium, de sorte que la biodisponibilité est nettement inférieure à celle des préparations de calcium modernes.
• Kalcemin. La composition de cet outil comprend plusieurs types de calcium, de vitamine D₃, zinc, cuivre et autres oligo-éléments. La vitamine D3 aide le corps à absorber le calcium et améliore la qualité des os. Le cuivre est impliqué dans la synthèse du collagène, qui nécessite le corps d'une femme.
• Calcium D₃ Nicomed La préparation contient du calcium et du cholécalciférol (vitamine D)₃), qui régulent le métabolisme du calcium et du phosphore, minéralisent les os et participent à la transmission de l'influx nerveux. Tout cela a un effet positif sur le corps de la mère et sur le fœtus.

Parallèlement à la prise de médicaments, vous devez limiter les efforts physiques et la musculation pour ne pas causer de complications plus graves. Il est également nécessaire d’éviter les coudes et les mouvements brusques pouvant provoquer une fatigue musculaire. Au cours des dernières périodes, une femme doit se rappeler que, si elle a mal au dos pendant la grossesse, il est préférable de consulter un médecin et de ne pas décider de son propre traitement, car cela pourrait nuire à la santé du bébé.

Traitement

Lorsque le médecin déterminera avec précision le diagnostic, il sera question du traitement de la pathologie. Pour toutes les indications, tout d’abord, des exercices et des médicaments contre la douleur sont prescrits. En fonction du diagnostic, le spécialiste choisit individuellement une série de procédures thérapeutiques.

Avec la hernie des disques intervertébraux et d'autres maladies neurologiques, il peut s'agir de procédures de gymnastique qui étendent lentement les muscles du dos et les rendent plus élastiques. Pendant l'exercice, la saturation en oxygène des tissus s'améliore, ce qui explique la normalisation du métabolisme. Toutes les procédures doivent être effectuées sous la direction d'un professionnel de la santé afin de ne pas nuire davantage au corps.

Les produits orthopédiques aident à réduire la pression sur vos jambes, vos pieds et d'autres parties de votre corps. Pour les femmes enceintes, les soutiens plantaires et les bandages souples sont idéaux. Des semelles spéciales aideront à répartir la charge uniformément pour réduire la douleur. Et des corsets et des bandages soutiennent l'abdomen de la future mère afin de réduire la charge sur le dos.

La pharmacothérapie consiste à prendre des médicaments à base de calcium et des analgésiques: comprimés, gélules ou pommades. Avant de prendre des médicaments, vous devriez consulter votre médecin, car la plupart des médicaments sont contre-indiqués pour les femmes enceintes. Parmi les pommades analgésiques acceptables pour l’élimination de la douleur et de l’inflammation, utilisez les outils suivants:

• Traumel;
• Gel Fastum;
• Le diclofénac;
• pommade Dr. Maman.

Quels médecins contacter

Si vous avez mal au dos pendant la grossesse du deuxième trimestre et ultérieurement, il est préférable de faire appel à un spécialiste hautement qualifié. Cela peut être un obstétricien-gynécologue, un vertébrologue, un neurologue ou un gastro-entérologue, en fonction des causes du symptôme. Gastro-entérologue spécialisé dans le traitement des maladies du système digestif. Par conséquent, en cas de pathologie du pancréas, la femme doit d'abord contacter ce spécialiste.

Le médecin vous prescrira une échographie, des analyses de sang et d’urine. Le traitement sera effectué sous la surveillance constante du médecin traitant, de sorte qu'aucune complication supplémentaire ne survienne. Pour assurer le fonctionnement normal des organes, un régime alimentaire spécial et un apport en médicaments sont prescrits. En cas d'inflammation et de dysfonctionnement du système urogénital, une femme doit contacter un obstétricien-gynécologue ou un gynécologue ordinaire, qui déterminera la raison du mal de dos pendant la grossesse et son association avec les organes génitaux.

Pour déterminer le diagnostic, le spécialiste désignera une échographie (échographie) et des analyses générales d'urine et de sang. Après cela, le médecin choisit des médicaments antibactériens, en fonction des données du patient. Un vertébrologue et un neurologue étudient les pathologies dégénératives de la colonne vertébrale et les maladies neurologiques, telles que les sciatiques et les hernies discales. Pour identifier avec précision l'emplacement du processus inflammatoire, le médecin prescrit une IRM (imagerie par résonance magnétique).

Prévention

Les maux de dos pendant la grossesse peuvent être prévenus. Il suffit de faire attention à la santé de la femme. Pour cela, il est recommandé:

• Choisissez des chaussures orthopédiques légèrement montées afin de ne pas ressentir une sensation de lourdeur lors de la marche.
• Portez des corsets souples ou des bandages. Cela aidera à renforcer les muscles du dos et à maintenir le centre de gravité habituel. Il sera plus facile pour la femme de se retourner et de se pencher.
• Ne faites pas de mouvements brusques ni de flexions au cours desquelles vous pouvez tirer les muscles en arrière.
• En position assise, ne tenez pas le corps bien droit, mais appuyez-vous contre le dossier de la chaise. Cela aidera à réduire la charge sur les muscles du dos.
• Choisissez un matelas orthopédique et une position confortable dans laquelle la femme dormira confortablement.
• Manger des aliments riches en calcium et autres oligo-éléments.

Les aliments contenant de grandes quantités de calcium préviennent les maladies inflammatoires et dégénératives de la colonne vertébrale.

Mal de dos pendant la grossesse

Les maux de dos pendant la grossesse sont fréquents. Selon les statistiques, environ 50% des femmes enceintes ont mal au dos. La douleur se produit habituellement dans la colonne lombaire, mais une gêne est également possible dans la région thoracique, les épaules, la région pelvienne et même dans la cage thoracique. Marcher, rester assis longtemps ou rester dans la même posture peut exacerber la douleur. En règle générale, ces douleurs s'intensifient vers la fin de la journée.

Le plus souvent, la douleur survient au cours du dernier trimestre de la grossesse (généralement après 20 semaines), mais elle peut parfois aussi commencer à être perturbée dans la première moitié de la «position intéressante». Si les muscles du dos d’une femme sont faibles, la probabilité de développer des maux de dos pendant la grossesse est assez élevée.

Qu'est-ce qui cause la douleur pendant la grossesse?

Comme le poids total du corps augmente de 8 à 15 kg au cours de la période de gestation, la posture de la femme change également. En conséquence, la charge sur la colonne vertébrale augmente considérablement. La croissance de l'utérus déplace le centre de gravité du corps, les muscles abdominaux s'étirent moins bien, tout cela alourdit les muscles du dos et, à la fin de la journée, vous ressentez leur tension et leur douleur.

De plus, les changements hormonaux dans le corps (sous l'action de la relaxine, une hormone) contribuent au ramollissement des ligaments et des tissus des articulations. Vous pouvez ainsi ressentir une douleur lorsque vous restez assis pendant longtemps, à vous lever, à vous lever et à vous retourner. Le plus souvent, avec l'augmentation de la durée de la grossesse, la douleur progresse également. Cependant, nous pouvons vous calmer - il n'y a pas de lien entre l'intensité des maux de dos et l'issue de la grossesse.

La cause du mal de dos peut aussi être une maladie neurologique (par exemple, une hernie discale ou une radiculopathie lombaire). Il est bon qu'une femme soit informée à l'avance d'une telle maladie, car un examen pendant la grossesse est souvent contre-indiqué en raison de l'exposition à des radiations lors de la radiographie ou de la tomodensitométrie.

Parfois, les maux de dos pendant la grossesse peuvent être causés par une maladie rénale, ainsi que pendant la grossesse compliquée (par exemple, la menace d'interruption de grossesse). Par conséquent, si le mal de dos n’est pas associé à un changement de la position du corps et ne disparaît pas au repos, c’est une raison pour consulter un médecin. Vous avez besoin d'un examen de votre gynécologue traitant, ainsi que d'une consultation avec un neurologue. L'utilisation indépendante d'analgésiques est contre-indiquée car, dans certains cas, ils contribuent à la fermeture intempestive des voies artérielles du fœtus.

Êtes-vous à risque de maux de dos pendant la grossesse si vous avez:

• Il y a une courbure de la colonne vertébrale (scoliose);
• Il y a ostéochondrose de la colonne vertébrale;
• Mauvais développement des muscles du dos et du bassin;
• Mode de vie sédentaire;
• L'obésité;
• Grossesse multiple.

Quelles douleurs au dos sont typiques chez les femmes enceintes?

Les spécialistes décrivent deux types de douleur qui sont plus fréquents pendant la grossesse: la douleur dans la colonne lombaire (bas du dos) et la douleur à l'arrière du pelvis. Certaines femmes en fin de grossesse ressentent des douleurs dans plusieurs zones à la fois.

La douleur dans le bas du dos se fait sentir approximativement au-dessous du niveau de la taille et peut également atteindre les membres inférieurs. Rester longtemps dans une position (assis, debout) augmente la douleur.

La douleur à l'arrière du bassin se fait sentir au niveau des fesses, d'un ou des deux côtés de l'arrière de la cuisse. Marcher, monter les escaliers, changer la position du corps dans le lit augmente la douleur. Les femmes souffrant de douleurs pelviennes sont susceptibles de ressentir de la douleur lors de la symphyse pubienne.

Différences de la radiculite lombo-sacrée:

Le mal de dos pendant la grossesse est souvent confondu avec la radiculite lombo-sacrée, ce qui n’est en fait pas courant. La radiculite lombo-sacrée peut être causée par une hernie du disque interisplay ou par d'autres maladies de la colonne vertébrale et ne se rencontre que chez 1% des femmes enceintes.

En cas de sciatique, la douleur dans la jambe est généralement plus forte que la douleur dans la colonne vertébrale. C'est aussi souvent l'irradiation de la douleur sous le genou et même dans les orteils. Caractérisé par des picotements et un engourdissement des membres inférieurs. Dans les cas graves, la radiculite lombo-sacrée peut être engourdie dans la région inguinale et même dans la région génitale. Il peut également y avoir une violation de la miction ou des selles. Si vous pensez à la radiculite, ne vous soignez pas, mais consultez immédiatement un neurologue.

Que pouvez-vous faire pour vous soulager?

Un long repos au lit n'est pas utile si vous avez mal au dos pendant la grossesse, cela peut même aggraver la situation. Vous devez renforcer progressivement les muscles du dos et être au lit ne fera que les affaiblir davantage.

Indépendamment, vous pouvez apprendre à vous déplacer correctement, de manière à réduire la charge sur la colonne vertébrale. Pour ce faire, apprenez à vous lever d'une position allongée avec les jambes pliées au niveau des genoux, sans forcer les muscles de votre dos.

Ne faites aucun mouvement dans la pente, si vous devez faire quelque chose sur le sol - accroupissez-vous ou tenez-vous à quatre pattes.

Il ne faut pas s'asseoir brusquement sur une chaise avec un balai, car les disques intervertébraux souffrent.

La protubérance de l'abdomen en avant ne fait qu'exacerber la douleur, car la colonne vertébrale dans cette position est trop courbée dans la région lombaire;

En position assise, vous avez besoin d’appui; placez un petit coussinet plat sous la colonne lombaire. Si vous passez beaucoup de temps assis, vous devriez faire une pause toutes les heures et faire le tour de la pièce;

Choisissez des chaussures confortables avec des talons bas, évitez de passer trop de temps en position debout. Profitez des privilèges de votre position!

Utilisez un matelas et un oreiller orthopédiques, ils vous aideront à éviter de nombreux problèmes. En outre, de nombreuses mères aident à améliorer le sommeil avec un oreiller spécial pour les femmes enceintes. Il vous permet de maintenir le ventre pendant le sommeil et soulage la tension des muscles du cou et du dos.

Pour soulager les maux de dos pendant la grossesse, vous devez apprendre les exercices d'étirement:

• Dans la position sur le dos, levez les bras le long du corps, les membres inférieurs sont droits, les talons tendus, les doigts levés - environ 30 secondes, puis détendez-vous complètement. Répétez 5 fois. Dans cet exercice, la longe doit être complètement pressée à la surface. Vous pouvez mettre un petit tampon en dessous.
• En position couchée, les jambes pliées aux genoux et placées à la largeur des épaules. Commencez lentement à relever le bassin, en commençant par le coccyx. Exercice faire lentement, en élevant la vertèbre pour une vertèbre. Ensuite, abaissez également le bassin.
• Allongé sur le dos, appuyez le bas du dos sur le sol, soulevez une jambe droite au-dessus du sol (5-10 cm) et tracez des cercles dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans le sens contraire des aiguilles d'une montre (5-10 fois).

Traitement du mal de dos pendant la grossesse:

Une visite à la piscine renforce parfaitement les muscles du dos et des abdominaux et l'eau soulage également le stress accru des muscles et des articulations. Il y a des cours spéciaux pour les femmes enceintes dans la piscine. Avec leur aide, vous pouvez réduire la douleur et renforcer vos muscles.

Assurez-vous de consulter votre médecin si les douleurs au dos existent depuis longtemps ou deviennent plus intenses. Si le médecin exclut les maladies concomitantes (pyélonéphrite, pancréatite), pour soulager les maux de dos, on vous prescrira des suppléments de calcium (par exemple, Calcium D3 Nycomed) et portera un bandage prénatal.

L'utilisation locale de pommades analgésiques est possible avec beaucoup de soin et uniquement selon les directives d'un médecin.

Dans certains cas, les maux de dos pendant la grossesse facilitent l’acupuncture et l’ostéopathie. Si vous faites appel à un spécialiste en thérapie manuelle ou en acupuncture, assurez-vous qu'il a déjà travaillé avec des femmes occupant ce poste.

Regardez la vidéo "Exercices de fitball pour femmes enceintes":

Pourquoi la colonne vertébrale fait-elle mal pendant la grossesse?

Il peut y avoir des douleurs dans la colonne vertébrale, à mesure que la charge augmente. Dans le cours normal de la grossesse, une femme gagne un petit poids qui sera dans les limites de la normale. Une augmentation du poids corporel de plus de 12 kg aggrave la position de la femme car la charge sur la colonne vertébrale augmente. Par conséquent, une grande partie de la moitié féminine (environ 50%) manifeste un syndrome douloureux à la colonne vertébrale, caractérisé par des douleurs au bas du dos et au pelvis.

Causes de "colonne douloureuse"

L'apparition de douleur dans la colonne vertébrale affecte:

• mode de vie d'une femme enceinte;
• augmentation du poids corporel total;
• un déplacement du centre de gravité du corps et une augmentation de la charge sur les muscles de la région lombaire;
• un changement de courbure physiologique (le ventre se gonfle en avant et le dos en arrière);
• gonflement des racines de la colonne vertébrale;
• manque de vitamines dans le corps;
• maladies du système musculo-squelettique (ostéochondrose, courbure pathologique de la colonne vertébrale, sous-développement de la masse musculaire, présence de hernies).

Pendant la grossesse, l'hormone relaxine est produite, ce qui affecte les articulations fémoro-sacrées. Sous l'action de l'hormone, ils se détendent, leur mobilité augmente. À la suite d'un changement d'équilibre dans la région lombaire, un changement de posture se produit, ce qui contribue à l'apparition de la douleur.

Pendant la grossesse, le corps sécrète de la progestérone. Cette hormone aide à améliorer la circulation sanguine. Un afflux de sang dans les vaisseaux se forme, ce qui entraîne la formation d'un œdème au niveau des racines de la moelle épinière de la colonne vertébrale - cela peut provoquer des douleurs au dos.

Pendant la période de portage, la mère a besoin de vitamines et de minéraux. La plupart d'entre eux sont emmenés par un enfant en développement. Avec un manque de nutriments (y compris CA) possibles violations de l'activité du système musculo-squelettique.

Des manifestations douloureuses dans le dos peuvent apparaître au début et peut-être après 20 semaines. Cela dépend du mode de vie de la femme enceinte. Chez certaines femmes enceintes, les douleurs au dos, généralement dans la région lombaire, s’intensifient au cours des derniers mois de la grossesse (semaines 34 à 37). La cause du mal de dos peut être le poids excessif de la mère, et le fœtus lui-même peut exercer une pression sur le bas du dos.

Immédiatement avant la naissance même (36 à 37 semaines), le corps de la femme se prépare au travail et peut "procéder à une répétition générale" du processus d'accouchement, caractérisé par des crampes douloureuses dans l'utérus, accompagnées du syndrome douloureux caractéristique du dos.

Pourquoi le mal de dos pendant la grossesse - les raisons de l’apparence + des traitements sécuritaires

Grossesse - stress pour tous les systèmes du corps. Un ajustement hormonal et un stress supplémentaire provoquent une gêne et des douleurs dans différentes parties du corps. Par exemple, presque toutes les femmes souffrant de maux de dos plus ou moins intenses pendant la grossesse.

Pourquoi cela se passe-t-il? Est-il possible d'éviter les phénomènes douloureux? Devrais-je supporter la douleur et dans quels cas il est nécessaire de consulter un médecin? Vous obtiendrez des réponses à ces questions et à d’autres après la lecture de cet article.

Maux de dos pendant la grossesse - principales causes et nature de la douleur

Le dos peut faire mal en début et en fin de gestation. Douleur due à des causes physiologiques et pathologiques.

Les causes physiologiques sont des facteurs naturels causés par des changements hormonaux et métaboliques dans le corps.

La douleur est souvent causée par l'hormone relaxine. Cette substance est produite chez toutes les femmes enceintes et augmente l'élasticité des ligaments pelviens et sacrés. Sans relaxine, l'enfant ne passera tout simplement pas par le canal de naissance.

La deuxième raison naturelle est augmentation de la taille et du poids du fœtus aux derniers stades de la grossesse. Plus le fœtus est lourd, plus la charge de la colonne vertébrale est lourde. En même temps, le centre de gravité du corps se déplace et la taille de l'utérus augmente, ce qui entraîne une compression des terminaisons nerveuses. Cela provoque une douleur, parfois très intense.

De plus, au cours des dernières périodes, il arrive souvent que des contractions dites «d'essai» ou «d'entraînement» se produisent - de cette manière, le corps se prépare à l'accouchement. Il provoque également de fortes douleurs, non seulement dans le dos, mais également dans toute la ceinture pelvo-lombaire.

Les causes pathologiques sont plus dangereuses et nécessitent presque toujours une participation professionnelle. Les douleurs dorsales sévères dans les stades précoces sont lourdes de risques de fausse couche, il est donc nécessaire d’en informer le gynécologue.

Les causes pathologiques les plus courantes de la douleur:

• maladies de la colonne vertébrale - hernie intervertébrale, saillies, ostéochondroses;
• maladies infectieuses et inflammatoires des reins et d'autres organes du système urogénital - pyélonéphrite, cystite, glomérulonéphrite;
• maladies gynécologiques;
• maladies du système digestif - provoquer une douleur du zona;
• les néoplasmes;
• l'hypothermie;
• pathologie cardiaque - la douleur se manifeste dans la région des omoplates.

La nature de la douleur est variée, de même que les causes de la douleur. Les douleurs sont douloureuses, constantes, aiguës, musculaires, localisées dans le coccyx ou dans la moitié gauche / droite du dos, dans les parties inférieure et supérieure. L'intensité augmente souvent avec le temps.

Aux premiers stades, il s'agit généralement d'une douleur douloureuse et de courte durée dans le bas du dos, similaire à la douleur menstruelle. Aux derniers stades, les muscles du bas du dos et du dos sont douloureux sur toute la longueur. En position horizontale, la douleur diminue ou disparaît complètement.

Parfois, le dos ne fait pas mal pour des raisons physiologiques ou des pathologies, ni à cause de charges excessives. Par exemple, vous travaillez trop ou faites de l'exercice. La musculation ne contribue pas non plus à la relaxation des muscles et des ligaments de la colonne vertébrale, en particulier pendant la grossesse.

Les causes les plus probables de la douleur sont liées à la physiologie: les muscles et les ligaments n’ont pas le temps de s’ajuster à un poids qui change rapidement. Cependant, on ne peut pas faire un diagnostic seul - si la douleur est apparue et se manifeste plus ou moins constamment, le diagnostic médical est obligatoire.

Diagnostic des maux de dos pendant la grossesse

Les méthodes de diagnostic de la grossesse sont très différentes des études conventionnelles. Afin de ne pas nuire à la santé du fœtus et de la mère, des procédures instrumentales et de laboratoire douces sont utilisées.

Ceux-ci comprennent:

• test sanguin clinique général;
• biochimie sanguine;
• analyse d'urine;
• Échographie de l'abdomen, de la région pelvienne et du rein;
• culture bactériologique (frottis) - détermine l'état de la microflore vaginale et identifie les agents infectieux;
• dépistage prénatal.

Les mesures de diagnostic sont prescrites par le médecin sur la base d'un examen et d'une conversation (clarification des symptômes). Un spécialiste expérimenté est capable de faire un diagnostic sans recherche supplémentaire, mais pour prouver son bien, il a besoin d'une confirmation scientifique obligatoire.

Si l'analyse ne montre aucun signe d'inflammation et d'infection, la douleur est alors causée par des raisons physiologiques. Dans ce cas, nécessite un traitement conservateur compétent - physiothérapie, correction de la nutrition, changements de mode de vie.

En cas de taux élevé de leucocytes dans le sang, d'augmentation de la RSE, de protéines dans l'urine et d'autres inflammations et infections, des tests supplémentaires sont prescrits pour déterminer la cause première de la maladie.

Des méthodes de diagnostic telles que la tomodensitométrie et l'IRM, les ponctions pour la prise de liquide amniotique ou céphalo-rachidien ne sont prescrites aux femmes enceintes que lorsque les avantages de ces procédures l'emportent nettement sur les effets néfastes sur l'enfant.

Comment se débarrasser des maux de dos - conseils

Les procédures médicales dépendent du diagnostic. Si les causes de la douleur sont pathologiques, le médecin prescrit le traitement. Ceci est généralement un traitement médicamenteux avec des anti-inflammatoires, des antibiotiques sans danger, des médicaments auxiliaires, en fonction de la pathologie identifiée.

Les douleurs physiologiques sont éliminées à la maison, moins souvent les procédures ambulatoires sont prescrites - par exemple, un massage professionnel.

Alors, comment soulager la douleur? Envisager des méthodes ayant un effet thérapeutique prouvé.

Exercices du dos

La gymnastique médicale, si elle est effectuée correctement, renforcera le corset musculaire et soulagera rapidement la douleur. Mais vous ne pouvez pas faire les exercices sans consulter un médecin. Idéalement, le gynécologue devrait développer pour vous un complexe de gymnastique individuel.

Les exercices vont non seulement soulager les symptômes, mais également préparer les muscles, les articulations et les ligaments au prochain travail. Si vous souhaitez un effet thérapeutique maximal, achetez un abonnement pour des cours spéciaux pour femmes enceintes. Des leçons individuelles avec un instructeur réduiront le risque de blessures et d'erreurs lors de la réalisation d'exercices.

Les cours à domicile sont également efficaces s'ils sont effectués correctement. Vous avez seulement besoin d'un tapis, d'haltères légers et d'une balle spéciale pour la gymnastique - fitball.

Exercices pour les femmes enceintes avec fitball dans cette vidéo:

Massage du dos

Le massage est utile pour une personne dans n'importe quelle condition, mais pendant la grossesse, il doit être effectué par un massothérapeute exceptionnellement compétent et uniquement à des fins de gynécologue. La meilleure option est quand le médecin lui-même trouve un spécialiste pour vous et lui explique les spécificités de votre état.

Le massage n'est pas prescrit au premier trimestre, car c'est la période la plus dangereuse en termes de vulnérabilité du bébé. Aux deuxième et troisième trimestres, une femme ne peut plus se coucher sur le ventre. Par conséquent, le massage est fait assis ou couché sur le côté.

Bonne posture pour dormir

Il est clair pour toutes les femmes enceintes qu’elles ne peuvent pas dormir sur le ventre. Ceci est dangereux pour la santé du fœtus et inconfortable pour la future mère. À partir du troisième mois, il est interdit aux femmes non seulement de dormir, mais même de se coucher sur le ventre.

Cependant, vous ne pouvez pas dormir sur le dos pendant la grossesse.. En position couchée, l'utérus, de taille élargie, commence à exercer une pression sur les organes internes, provoquant des douleurs dans les régions pelvienne, abdominale et dorsale. En outre, elle présente une insuffisance de circulation cardiaque - dans cette position, la veine cave est pincée.

La posture la plus sûre pour dormir enceinte - du côté gauche avec un oreiller spécial entre les jambes pour plus de commodité. Et n’ayez pas peur de dormir sur le dos pendant que vous dormez. La nature est sage - dans cette position, vous ne mentirez pas longtemps.

Natation

La natation n'est pas moins bénéfique pour les femmes enceintes que la gymnastique. Je pense qu'il n'est pas nécessaire de dire que les femmes enceintes devraient nager avec prudence et sous surveillance.

Bonne nutrition

Curieusement, la correction de la nutrition normalise non seulement le poids, mais élimine également les maux de dos. Un apport complet en vitamines essentielles et en oligo-éléments a un effet bénéfique sur le renforcement des muscles et des ligaments, en éliminant les symptômes de douleur.

Bandage

Une charge excessive sur la colonne vertébrale est la cause la plus courante de douleur à la colonne vertébrale chez les femmes enceintes. Soulager ou éliminer complètement la douleur aidera le bandage. Les modèles modernes de bandages sont confortables, légers et esthétiques. Ils sont faciles à saisir en fonction de la taille et des caractéristiques de la figure.

Conseil

Ne portez pas tout le temps un pansement: il menace l'apparition de vergetures sur le ventre. Portez périodiquement - par exemple, lors de longues promenades.

Quand les maux de dos sont la norme et que vous devez sonner l'alarme

Même la douleur d'origine naturelle nécessite une action thérapeutique. Les sensations douloureuses perturbent le sommeil, nuisent à l'équilibre mental et provoquent le développement de la dépression. Il est encore plus important d'éliminer les causes de la douleur dans les conditions pathologiques.

La douleur au premier et au deuxième trimestre, de nature tirante et douloureuse et localisée dans le bas du dos, sert souvent de précurseur à une fausse couche ou à une grossesse extra-utérine. Et s’ils sont accompagnés d’une activité contractile prématurée, il est nécessaire de consulter un médecin d’urgence.

L'intervention obligatoire de professionnels nécessite toute inflammation et infection des systèmes urinaire et reproducteur. Si la douleur est accompagnée de pertes vaginales, consultez immédiatement le gynécologue.

Comment réduire la charge sur le dos - méthodes éprouvées

Moins de charge - moins de douleur. Le premier conseil d'expert pour réduire la charge sur les muscles du dos: porter des vêtements et des chaussures confortables. Les femmes enceintes ne marchent tout simplement pas sur les talons, même les plus petits, et vous ne devez absolument pas porter de vêtements moulants.

Deuxième conseil - se détendre pendant la journée. Si vous êtes habitué à un travail physique intense (dans le jardin, dans le jardin, autour de la maison), vous devrez changer vos habitudes pendant la grossesse. Activité physique intersperse avec périodes de repos.

Il est interdit de soulever des poids ou de déplacer des objets lourds: même 2 kg en fin de grossesse sont des charges excessives. Laissons son mari porter le fardeau.

Résumons

Maux de dos pendant la grossesse, le plus souvent pour des raisons naturelles - les muscles n’ont pas le temps de s’adapter aux nouvelles conditions. Mais parfois, les causes de la douleur sont de nature pathologique et nécessitent une assistance qualifiée.

Dans tous les cas, à propos de la douleur dans le dos, quel qu’il soit, votre gynécologue devra absolument savoir. Reportez-vous à lui même avec une légère détérioration de la santé.

Soyez en bonne santé et à bientôt!