Le mal de dos survient très souvent chez des personnes en bonne santé pour des raisons assez courantes, ce qui a entraîné une tension musculaire:

• Activités sportives
• Travail physique acharné
• Posture inconfortable
• Brouillon

Avec de telles douleurs aléatoires, il n'est pas du tout nécessaire de se dépêcher de se gaver de médicaments antidouleur nocifs. Parfois, un simple massage suffit amplement, auquel vous pouvez avoir recours à la maison, après avoir appris les techniques simples de vos proches. Quel devrait être un massage élémentaire pour les maux de dos?

Tutoriels vidéo massage du dos avec douleur

Le but principal du massage est le soulagement de la douleur et la relaxation des spasmes.

Si la session est réussie, alors vous devriez ressentir:

• Agréable sensation de confort et de plaisir provoquée par la production d'endorphines
• Les muscles du dos doivent être plus doux et plus élastiques au toucher.
• La douleur s'atténue progressivement
• Les rougeurs doivent être notées à la surface de la peau: elles indiquent une accélération de la circulation sanguine dans les muscles.

Vous pouvez apprendre à masser en tant que cours spécial de massothérapeutes, ainsi qu'à télécharger des vidéos avec du matériel pédagogique.

Les cours réels, bien sûr, sont préférables à la vidéo, car vous pouvez suivre tous les mouvements d'un mentor qui exécute des techniques de base, et il peut vous corriger en cas d'erreur.

Conseils importants avant le massage

• Pour que les mouvements soient lisses, ne déplacent pas la peau brutalement et ne causent pas de douleur supplémentaire au dos, les mains doivent être lubrifiées à l'huile tiède.
  .
  Toute huile fera:
  • À l'argousier
  • Tournesol
  • Arachide
  • D'olive
  • Raisin
  • Camphre
• Vous pouvez utiliser des huiles essentielles à base de plantes aromatiques spéciales, leur effet ne fera qu'augmenter en raison de l'effet sédatif bénéfique.
• Le plus souvent, la douleur survient dans le bas du dos. Nous concentrons ici la plupart des mouvements de massage.
• Nous partons de la région lombaire, puis nous descendons ou montons jusqu'au cou.
• Le massage ne doit pas toucher la colonne vertébrale, le cœur et les reins.
• N'ayez pas peur d'inventer de nouveaux types de mouvements, improvisez sur le pouce

Techniques basiques de massage du dos

Bien que, à première vue, tous les mouvements d'un massothérapeute puissent sembler spontanés, ils sont divisés par nature en plusieurs techniques:

• Nous commençons et finissons la session avec ces mouvements.
• Nous effectuons des mouvements légers sans exercer de pression sur le dos et sans déplacer la peau.
• Le mouvement peut être circulaire, en avant et en arrière.

Vidéo: Comment supprimer les maux de dos

• Mouvement de frottement
  • Ils sont plus intenses
  • La peau en même temps bouge
  • Les mouvements sont effectués en ligne droite, en cercle ou en spirale.
  • Le massage implique le pouce, la phalange, le dos de la main
  • Type de mouvement: peigne, sciage, etc.
• Techniques de pétrissage
  

  Massage par pétrissage - très efficace pour soulager les maux de dos, car il provoque une grande quantité de sang dans les muscles

  • Ça passe avec pression, en serrant et en roulant: on agit avec le corps de la même façon qu'avec la pâte.
  • Nous travaillons avec nos pouces, coussinets à quatre doigts ou phalanges, paumes, poings, etc.
  • Se déplacer le long et à travers
• Méthode d'essorage
  Massage en profondeur, au cours duquel, en exerçant une pression sur le corps, nous avançons lentement en "chassant" une vague du pli cutané devant nous.
  • Il affecte les spasmes dans les muscles profonds du dos.
  • La direction doit coïncider avec l'écoulement du sang et de la lymphe.
  • Vous pouvez presser avec le pouce, les bords de la paume et les deux mains
• Massage vibrant:
  • Peut être pointillé (bout des doigts)
  • Sous la forme de tapoter ou applaudir

Massage du dos pour les maladies de la colonne vertébrale

La douleur musculaire survient également dans de nombreuses maladies: ostéochondrose, hernie, scoliose.

Massage dans ces cas vaut mieux faire confiance à un spécialiste:

• Besoin de connaître l'emplacement clair de la pathologie
• Dans le même temps, les mouvements doivent être plus prudents: par exemple, aucune pression ne doit être exercée sur la zone de la hernie.
• Le massage de la scoliose est effectué strictement différencié pour différents groupes musculaires.

Il est nécessaire de mener les séances pendant la période de récupération, car lors des exacerbations, la douleur peut être provoquée par le syndrome radiculaire.

Que dois-je faire si mon dos me fait mal après un massage?

Le pétrissage professionnel élimine les toxines, substances nocives qui ne peuvent pas sortir seules. Son impact est énorme: il nettoie les tissus, normalise l'activité des enzymes et des hormones, améliore le travail du métabolisme.

Après le travail de massage, l'endurance physique s'améliore, même l'apparence de la peau et des cheveux. Mais à part cela, une douleur intense peut survenir. Essayons de comprendre les causes de ces douleurs.

Qu'est-ce qu'un massage du dos?

C'est une méthode d'influence unique qui aide à lutter contre les maux et les douleurs, améliore l'état et donne de la vitalité à l'ensemble du corps.

La procédure est recommandée pour tout le monde, il faut simplement:

• Avec douleur - le dos est surmené par la fatigue, il est pincé. Il y a une douleur intense qui ne donne pas la possibilité de bouger normalement, il y a des cas où cela se lie simplement au lit.
• L’excitabilité nerveuse forte est un excellent sédatif et aide mieux que les médicaments.
• Fatigue chronique - fournit une assistance aux personnes engagées dans le travail mental et négligeant les entraînements physiques.
• Avec une immunité réduite - est l'une des options pour protéger le corps.
• État de tonus grave - avec le temps, les muscles deviennent très lents. Il soutient le corps, est un complément au traitement.
• Scoliose - la tension musculaire provoque une douleur constante. Les massages relaxent les zones à problèmes, soulagent les signes de scoliose et de douleur.
• Cellulite - se produit après une violation de la circulation sanguine, le processus de massage améliore son mouvement, réduit la survenue de la maladie.
• La faible élasticité ralentit le vieillissement. Améliore le flux sanguin, réduit l'apparence de la cellulite.
• Ostéochondrose - les disques vertébraux sont touchés, un malaise sévère se produit et la mobilité est limitée. Il ne guérit pas, mais soulage les courbatures et la tension, améliore l'état général.

Pourquoi, après ou pendant un massage, avez-vous mal au dos?

La moitié des patients éprouvent des sentiments désagréables au moment de la procédure de massage. Pourquoi est-ce que cela se passe? Cette action équivaut à des charges sportives. Les muscles sont remplis de produits métaboliques, fatigués rapidement, parfois très douloureux. Le processus d'échange est perturbé, le sang stagne et l'ostéochondrose se développe dans le système vertébral.

Après le massage, le mouvement du sang augmente, les muscles après la stagnation reçoivent une charge importante. En conséquence, comme après l'entraînement, l'acide lactique commence à s'accumuler, ce qui provoque une douleur. Il s'intensifie la nuit, car les processus d'échange sont très actifs et, au réveil, la personne le ressent.

Pour obtenir l'effet de leur besoin d'effectuer un cours de 5 à 10 séances 2 fois par an. Dans ce cas, il apportera le maximum d'avantages et de récupération.

Types de massage du dos et causes de la douleur après eux

Aujourd'hui, il existe un grand nombre de types de massages, en fonction des effets et de la force de pression exercée sur un lieu donné, plusieurs types diffèrent.

Le massage classique (détente) est effectué après le travail ou l'entraînement, avec un maximum de nervosité, de stress, pour éliminer les tensions liées à l'ostéochondrose, à la scoliose et à d'autres maladies.

La douleur apparaît pour plusieurs raisons:

• Blessures reçues.
• Déformation des vertèbres.
• Pneumonie.
• Massage mal effectué.

Effet ponctuel semblable à l'acupuncture, il existe 2 types:

• Réflexe - élimine la douleur associée aux maladies des organes internes.
• Myofascial - est réalisée avec une gêne dans le système vertébral (scoliose, déplacement des articulations, dysplasie congénitale, etc.).

Tonifiant - pour normaliser les muscles relâchés avec scoliose, fatigue, dépression, dystrophie et atonie. Aide à perdre du poids, à améliorer la circulation sanguine, aux procédures préparatoires aux charges sportives.

Les sentiments de douleur sont normaux. S'ils ne réussissent pas après 3 jours, arrêtez immédiatement la procédure et identifiez la cause.

Sports - conçu pour les personnes souffrant de douleur intense après un exercice, la maladie n'est pas observée dans ce cas.

Différence de formation, préliminaire et de récupération.

La douleur survient lorsque:

• l'inflammation;
• hernie dorsale;
• pendant le travail agressif avec le système vertébral.

Le massage thérapeutique est recommandé pour se détendre ou soulager la fatigue. Il est également effectué pour réduire le stress, améliorer l'activité du système musculo-squelettique et améliorer la fonction des glandes sébacées.

Assigné comme outil thérapeutique ou de rééducation:

La douleur peut survenir après:

• Procédure mal effectuée.
• Lorsque contre-indications, quand il y a une maladie dans laquelle il était impossible de faire un massage.
• Avec exacerbations de la maladie sous-jacente.

Le massage thaïlandais est utilisé par étirement. Restaure l'équilibre à l'intérieur du corps, soulage la tension musculaire, améliore la mobilité. Des sentiments désagréables apparaissent après de mauvaises actions.

Canning - une procédure de nature médicale, basée sur un effet positif sur le corps des canettes d’aspiration, avec l’aide d’eux, un traitement est mis en place et la douleur disparaît. Elle consiste à aspirer des pots dans le corps, à provoquer un écoulement sanguin, à augmenter la circulation sanguine dans la peau, les organes internes et les tissus.

Indications:

• La cellulite
• Rhume ou bronchite.
• Scoliose ou ostéochondrose.
• Pneumonie (sans exacerbation).
• Maladies du système respiratoire.

Lors de l'exécution, le malaise est la norme. Cela indique qu'un point sensible a été détecté et qu'il redevient normal. Elle est réalisée en une journée, à la seconde seconde - les douleurs sont moins exprimées.

Anti-cellulite - un moyen naturel et efficace de se débarrasser de la cellulite. Après la manifestation, la manifestation diminue, le métabolisme s’améliore, le système nerveux se détend, le laitier est libéré.

Principe de fonctionnement:

• Les muscles se détendent.
• La tension accumulée au cours de la journée est supprimée.
• Les toxines sont éliminées.
• Les dépôts de graisse se décomposent.
• Le liquide en excès sort.

Il y a des contre-indications:

• Troubles sanguins et thrombose veineuse.
• Oncologie.
• Maladies fongiques.
• La grossesse
• Maladies chroniques.

Honey - affecte parfaitement la condition physique. Pendant l'exécution, le miel commence à blanchir et à épaissir. Cela indique l'élimination des toxines et le nettoyage de la peau. Le miel contient des enzymes, des oligo-éléments et des vitamines.

Le massage au miel est effectué:

• Pour l'élasticité de la peau.
• Restauration de la circulation sanguine.
• Nettoyer et peler la peau.
• Se débarrasser des vergetures.
• Élimination des processus inflammatoires.

Cette procédure est inconfortable et douloureuse. Par conséquent, la sensation de douleur est tout à fait normale. Besoin d'un peu de patience.

L'ostéopathie et le massage font référence à la palpation pour le traitement et le diagnostic. Le médecin traitant affecte doucement les muscles, les organes internes, les ligaments. Produit pour soulager la douleur dans le corps, pour restaurer le mouvement des fluides.

Ce type est efficace pour le traitement des articulations, de la colonne vertébrale, avec des violations de nature neurologique. Le traitement soulage les maladies des voies respiratoires supérieures - organes, système digestif, respiration, cœur et vaisseaux sanguins.

Lorsque vous consultez un massothérapeute pour la première fois, la douleur se fait sentir après 1-2 heures, en raison du déplacement des os et des articulations dans la bonne direction. La sensation de malaise la plus forte indique que le processus de récupération est commencé et que le corps commence à lutter de manière indépendante contre la maladie.

Le pic de douleur se produit à 3-5 jours. Les os commencent leurs activités d’une manière nouvelle, dans une position inhabituelle pour eux.

Douleur ailleurs dans le corps après un massage du dos

Apparaît pour diverses raisons:

• Lésions vertébrales - inconfort, s'étendant du centre du diamètre.
• Déformation - se produit en raison de changements et d’effets sur les organes internes du système vertébral.
• Pyélonéphrite - douleur intense dans la région lombaire. Il y a une augmentation de la température.
• Inflammation musculaire - douleur qui augmente avec la pression ou les mouvements. Il y a une rougeur, un gonflement.
• Troubles gynécologiques - inconfort dans la partie inférieure de la taille.
• Pneumonie - se produisent à divers endroits: le dos, la poitrine, la partie inférieure des côtes.

Douleur rachidienne dans l'ostéochondrose du dos et entre les omoplates

La maladie ostéochondrose est grave, il est nécessaire de traiter dans un complexe, en recourant à des médicaments et des procédures de massage. Vous pouvez soulager la tension, améliorer la circulation sanguine dans les disques intervertébraux.

Les symptômes de l'abolition nécessaire du massage dans l'ostéochondrose sont:

• Maux de tête
• Déficience visuelle et auditive.
• Perte d'énergie
• Augmentation de la dépression.
• Engourdissement et douleurs dans les bras et les jambes.

Une ostéochondrose thoracique peut provoquer des douleurs entre les omoplates. Vous devez signaler la douleur à un massothérapeute, en particulier si la douleur est vive et sévère, car elle peut provoquer une pincement des racines nerveuses.

Mal de tête après le massage

Les maux de tête surviennent chez les personnes présentant une pression artérielle élevée en raison d'un flux sanguin accru dans la zone du cerveau. La tête commence à faire mal, la température augmente. Si vous faites cela à des fins médicinales, vous pouvez faire le massage en douceur. Après la procédure, vous ne devez pas vous lever brusquement: vous devez vous retourner, vous allonger un peu, puis vous lever lentement.

Douleurs musculaires et articulaires

Les douleurs musculaires et articulaires causent un inconfort, l'exposition est l'une des options de traitement les plus efficaces.

Le traitement est prescrit pour la rééducation, les troubles et les lésions des fonctions musculo-squelettiques:

• Avec des ecchymoses et des complications après une blessure.
• Étirement des muscles, des tendons.
• Fracture si le processus de guérison est lent.
• Polyarthrite rhumatoïde, maladie des articulations, goutte.
• Ostéochondrose, scoliose, hernie discale intervertébrale.
• Au cours du travail préparatoire d'un membre amputé pour prothèse.

Massage prescrit pour violation de la posture, quel que soit l'âge, le stress émotionnel. Les douleurs musculaires et articulaires après un massage du dos peuvent être à la fois des manifestations de la maladie sous-jacente et des réactions indésirables du corps à la procédure.

La douleur aux côtes après un massage du dos est caractérisée par une énorme liste de raisons.

Vous devriez consulter le médecin qui nommera:

• Radiographie
• Tomographie par ordinateur.
• Palpation des points douloureux.

Avec la douleur dans les côtes, la thérapie symptomatique appliquée inclut des anti-inflammatoires et des analgésiques pour aider à faire face efficacement à la douleur.

Douleur dans les organes internes

Des douleurs dans les organes internes indiquent que le massage n'a pas été effectué par un professionnel ou que la maladie était au stade aigu. Dans ce cas, le traitement est strictement interdit, attendez la fin de la crise.

Autres sentiments négatifs après le massage du dos

Autres effets secondaires possibles après le massage:

• Les ecchymoses indiquent un effet de massage puissant, un massothérapeute professionnel essaie de garder les ecchymoses.
• Si la température dépasse 37,5 ° C, vous devez faire sonner l'alarme, vous devrez peut-être consulter un spécialiste.
• Les attaques de nausée indiquent que le corps est en cours d'exécution, mais le massage a commencé son travail, la récupération a commencé.
• La douleur peut également apparaître du fait de courir sur un estomac vide. Vous n’avez donc pas besoin de paniquer, mais de comprendre en analysant toutes les nuances.
• Le vertige fait référence aux phénomènes normaux, il est expliqué que les processus d'échange reviennent à la normale.

Que dois-je faire si mon dos me fait mal après un massage?

Si vous ressentez des symptômes négatifs, vous pouvez utiliser les médicaments contre la douleur suivants (pour un soulagement d'urgence). Ils aideront à éliminer la douleur pendant un certain temps. L'action de certains peut durer 1 à 2 heures, d'autres à long terme.

Le plus efficace:

• Fastum gel - recommandé pour les douleurs sévères, les maladies du système vertébral, les lésions des muscles de la colonne vertébrale. Ne peut pas être utilisé par les femmes enceintes, pour les coupures et les plaies qui ne guérissent pas.
• Final - avec douleurs dans les muscles, névrite, blessures au dos. Il est interdit aux femmes enceintes, aux enfants de moins de 12 ans et aux personnes intolérantes à la drogue.
• Doloboene - avec entorses, blessures, névralgies et contusions. Il est interdit d'utiliser des femmes qui attendent un enfant, des enfants de moins de 5 ans, des personnes souffrant de maladies du cœur, du foie et des reins.

Contre-indications au massage

On ne montre pas à tout le monde de telles procédures pour améliorer la santé, comme le massage.

Il est interdit d'effectuer des procédures si observé:

• Infections aiguës et maladies purulentes.
• Blessures et saignements.
• Mauvaise coagulation du sang et augmentation de la pression artérielle, violations graves du cœur.
• Troubles inflammatoires des ganglions lymphatiques.
• Tuberculose
• Maladies vénériennes.
• Maladies mentales accompagnées d’une forte excitation ou d’une dépression du système nerveux central.
• Maladies oncologiques.
• Le disque intervertébral sévère se déplace dans le cou ou le bas du dos.
• Augmentation de la température.

Massage et grossesse

Pour masser ou non la future mère, ne décidez que chez le médecin traitant.

En règle générale, il le nomme si:

• La future maman a de fortes poches.
• Il faut augmenter la circulation sanguine.
• Il y a des problèmes avec la colonne vertébrale.
• Douleur intense dans la colonne lombaire.
• Il y a de la fatigue et du stress.

Effectué de manière exhaustive et consiste à frotter, caresser et malaxer. La région abdominale est doucement massée avec des mouvements circulaires dans la direction du nombril. Le rythme peut être fait plus vite. Si la douleur survient, arrêtez immédiatement.

Massage après l'accouchement:

• Soulage la tension et la douleur.
• Resserre les muscles.
• La circulation sanguine s'améliore.
• Fournit beaucoup d'émotions positives.

Massage après une mastectomie

Après la chirurgie, le traitement est extrêmement nécessaire. Cela devrait être fait avec soin, sans aucun effort supplémentaire. La mastectomie est une opération visant à retirer le sein. Effectuer lors de l'identification d'une femme signes de l'oncologie.

Divers effets et gymnastique sont nécessaires pour développer et restaurer l'activité de l'articulation de l'épaule. Les exercices doivent commencer à l'hôpital, en commençant par de faibles charges.

Un massage est nécessaire pour éviter la stagnation de la lymphe. Si vous le négligez, vous pouvez rester avec des mains de longueurs et de forces différentes. Il est permis d'utiliser un appareil de drainage manuel ou manuel pour corriger le résultat. Il est nécessaire de consulter un spécialiste sur la correction de la procédure.

Massage pour maux de dos

Tout le monde peut avoir mal au dos, peu importe son âge. Cette douleur peut être d'intensité et de régularité différentes. Les maux de dos peuvent aussi être chroniques ou à court terme. Un massage pour les sensations douloureuses dans le dos aidera à éliminer le malaise chez une personne et aidera à se sentir bien.

Maux de dos. Raisons

Les causes de la douleur dans le dos peuvent être variées - il peut s'agir à la fois de fatigue standard et de symptômes d'une maladie plutôt dangereuse. Les raisons sont:

• long séjour dans la même position;

En plus de tout ce qui précède, des douleurs rachidiennes chez les femmes peuvent survenir lors de modifications des niveaux hormonaux - grossesse, menstruations. Les causes peuvent être variées, mais dans presque tous les cas, le massage des douleurs au dos aide. Mais seulement si le patient n'a pas de contre-indications pour sa mise en œuvre.

Les avantages du massage

Le massage est généralement effectué pour la prévention et le traitement. Quel effet une personne a-t-elle sur une personne?

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• augmente la fonction cardiovasculaire;
• favorise la circulation sanguine;
• améliore l'excitabilité nerveuse;
• régénère les réflexes;
• change la posture;
• il y a une amélioration des fonctions du système respiratoire.

Contre-indications

Si une personne a certaines comorbidités, alors le massage pour les sensations douloureuses dans le dos n'est pas autorisé à guérir. L'utilisation de ce massage ne peut qu'aggraver l'état du patient. Le massage du dos est interdit dans les cas suivants:

• l'hypothermie;
• maladies du système cardiovasculaire;
• infections cutanées;
• assez faible coagulation du sang;
• les infections.

Technique de relaxation lombaire

Avant de commencer un massage, vous devez équiper la surface sur laquelle le patient sera situé. La meilleure solution serait d'utiliser une table avec une doublure antidérapante. Dans ce cas, si le massage est fait à la maison, le meilleur endroit pour utiliser est le tapis de massage, qui devrait être placé sur le sol.

Non loin de la surface préparée, placez les serviettes et l'huile. Les huiles doivent être choisis uniquement ceux qui ne contiennent pas de parfums. Lors du massage de la surface, la partie du corps située du haut des fesses aux côtes apparaît. Le patient doit être mis sur le ventre et les bras croisés sur le corps. La plus grande attention est consacrée au lombaire et au sacral.

Massage du dos pour la douleur. Technique de performance

• La première chose à faire est de commencer avec des techniques simples - cela aidera à réchauffer les muscles. Il est préférable d'utiliser la technologie de caresser. Deux mains doivent être placées sur le bas du dos - les pouces des paumes doivent être combinés sur la partie vertébrale et les autres doigts doivent être dirigés vers les côtés. Ainsi, il est nécessaire d'effectuer des mouvements de haut en bas. Presser ne vaut pas grand chose.
• Après tout ce qui précède, vous devez effectuer des contours optimisés. Les poignées doivent rester dans la même position, mais vous devez appuyer avec plus de force. Les mouvements doivent commencer dans la partie lombaire du corps et se terminer dans la zone du coccyx. Après le travail doit revenir à la position initiale. Il est recommandé d'effectuer ces mouvements environ 20 fois.

• La prochaine étape sera de frotter les muscles - les coussins des doigts, les pouces doivent être séparés des autres et reposer contre la peau du patient. Les pouces doivent créer une vibration dans un léger mouvement circulaire et appuyer assez fort. Vous devez monter et descendre puis passer à un mouvement diagonal. La butée doit être un mouvement transversal latéral.
• Après cela, le malaxage est effectué - une partie des muscles doit être saisie entre les doigts et, avec les mouvements glissants, les doigts doivent se déplacer vers le haut. Pendant le traitement, les doigts doivent être suffisamment appuyés sur la peau du patient. Les mouvements doivent être doux et rapides et doivent être effectués de haut en bas.
• Ensuite, un léger tapotement est fait - les paumes doivent être placées avec un bord et frappées à leur tour sur la peau du patient. Les bavardages devraient être assez doux, car la région lombaire est un endroit dangereux pour les coups lourds.
• La fin du massage pour les maux de dos se caractérise par de légers applaudissements à l'aide de paumes ouvertes. Les applaudissements doivent être doux et doux pour ne pas blesser la colonne vertébrale. L’intérêt de la dernière dose est de détendre le plus possible les muscles du patient.

Massage douleur: devrait-il être

Le massage pour maux de dos est la procédure la plus populaire. Vous pouvez être massé à la fois dans les hôpitaux et dans certains salons de beauté. Cela vous aidera à faire face à diverses maladies ou tout simplement à vous détendre. Mais dans certains cas, les patients se plaignent de douleurs lors d'un massage.

Causes de la douleur pendant le massage du dos

Les causes de la douleur sont souvent variées - il peut s'agir de mouvements non professionnels et d'exacerbation d'une maladie:

• Lésions vertébrales - douleur persistante dominante dans la colonne vertébrale. Au fil du temps, la sensation douloureuse peut se propager à partir du centre du point douloureux le long du diamètre.
• Courbure de la colonne vertébrale - la douleur peut facilement se manifester non pas à cause de la courbure elle-même, mais à cause de l’effet non inhérent sur les organes du patient.

Est-il possible de se débarrasser de la douleur pendant le massage

Afin d’éliminer la douleur pendant le massage, vous devez utiliser des méthodes d’anesthésie d’urgence - des pommades à base de substances médicinales et de gels. Si vous avez mal au cours du massage, veillez à utiliser des gels ou des pommades avant la procédure, cela vous aidera à éliminer la douleur et à vous détendre. Les remèdes les plus efficaces contre les sensations douloureuses:

Il est important de se rappeler que de nombreux remèdes contre la douleur sont contre-indiqués pendant la grossesse et l'allaitement. Cependant, certains médicaments peuvent être pris, l’essentiel est de consulter un spécialiste.

Ainsi, il est possible de résumer, en cas de douleur abondante dans la région du dos, un massage thérapeutique est presque toujours utilisé. Mais parfois, pendant le massage, le patient peut ressentir une douleur désagréable. Seul le médecin peut répondre à la question de savoir s'il est possible d'appliquer une pommade ou un gel médicamenteux avant le massage.

Souvent confronté au problème de la douleur dans le dos ou les articulations?

• Avez-vous un style de vie sédentaire?
• Vous ne pouvez pas vous vanter de la posture royale et d'essayer de cacher son sous-vêtements sous les vêtements?
• Il vous semble que cela passera bientôt de lui-même, mais la douleur ne fait que s'intensifier.
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Massage médical pour la douleur dans la région lombaire

Massage pour les maux de dos - une méthode courante de traitement et de récupération du corps.

En cas de maux de dos, il est important de diagnostiquer correctement et de déterminer les causes de sa survenue et de sa localisation. L'examen diagnostique devrait inclure un examen aux rayons X (dans des cas particuliers - tomodensitométrie et IRM), une anamnèse et un examen général.

Quand prescrire cette méthode de traitement

Le massage est indiqué comme l’une des méthodes de traitement en cas de diagnostic d’arthrite, d’ostéochondrose, de hernie intervertébrale, ainsi que dans le but de mesures préventives et préventives pouvant entraîner une pathologie:

• douleurs musculaires fréquentes;
• troubles de la posture;
• inconfort dans la région lombaire et dans différentes parties de la colonne vertébrale, etc.

Techniques de base

Le massage est une méthode populaire et efficace de traitement des troubles somatiques. Pour les maux de dos, en plus du massage classique, des techniques manuelles orientales peuvent être recommandées.

Le concept de médecine orientale est basé sur l'idée que le corps humain est un système intégral, pour lequel un état harmonieux dans lequel l'équilibre des flux d'énergie dans tous les systèmes du corps est nécessaire. En outre, l’attention et la correction nécessitent non seulement les effets de facteurs internes, mais également l’influence de l’environnement extérieur (conditions dans lesquelles une personne se trouve et ce qui se «nourrit»: mode de vie, alimentation, conditions de vie, communication, etc.).

Considérons quelques techniques de massage de base.

Massage thaï

Il est basé sur la technique d'étirement, d'étirement, de rotation et de torsion. Le diagnostic du patient et la procédure de massage thaïlandaise elle-même commencent par les jambes (pieds), puis se poursuivent en pressant les deux mains sur toute la surface des extrémités, se déplaçant progressivement vers la fesse, le bas du dos et se terminant par des mouvements de massage sur toute la surface du dos (effet relaxant des muscles et relâchant les pinces) ).

Il est important de comprendre que des procédures telles que la torsion sont contre-indiquées au cas où la colonne vertébrale serait endommagée (en présence de telles violations, il est nécessaire d'avertir le massothérapeute). La procédure de massage thaïlandais est effectuée sur le sol, sur le tapis. Avant la séance, le patient doit revêtir des vêtements légers dans lesquels vous pouvez vous déplacer librement et facilement.

Tui-on

Il comprend l’acupression, le massage doux des muscles, le pétrissage du corps avec les doigts. Recommandé pour les douleurs dorsales aiguës, l'arthrite, les tensions musculaires, les névralgies. Tui-na a pour objectif de déterminer les zones dans lesquelles se trouvent les points de déclenchement, d'éliminer les maladies existantes et de stimuler le flux sanguin. Contre-indiqué en oncologie, en présence d'articulations artificielles, de maladies cardiovasculaires et de lésions cutanées (psoriasis, eczéma, etc.)

Tui-na est réalisée sur un tapis, il est recommandé au patient de porter des vêtements en coton ou en lin (on pense que les produits synthétiques ont un effet négatif sur les flux d’énergie de leur interaction).

Shiatsu

Cette technique fait référence au massage japonais, mais ses racines sont fondées sur la médecine chinoise et le massage tui-na. Il existe plusieurs variétés de shiatsu, mais le plus adapté à un certain nombre de pays européens était la technique Zen-shiatsu.

La procédure comprend des techniques et techniques dans lesquelles le massothérapeute utilise ses mains, ses doigts, ses mains, ses genoux et ses coudes. Une condition préalable est un contact continu avec le patient à l'aide des deux mains (l'une est active, l'autre est à l'écoute, passive, les paumes des mains perpendiculaires au corps du patient). L'accent est mis sur l'impact sur les points situés sur les méridiens d'acupuncture, permettant ainsi un mouvement sain et harmonieux des flux d'énergie dans tous les systèmes du corps humain.

Le shiatsu zen est un massage ponctuel caractérisé par une douceur d'exécution et par le fait que le thérapeute travaille dans un état méditatif, ce qui améliore qualitativement son contact avec le patient. Le diagnostic commence dans la région abdominale et se fait par palpation - cela fonctionne avec Hari (Hara est le centre de l'esprit humain, qui contient la mémoire du corps). Ensuite, des diagnostics sont effectués sur 12 méridiens du corps humain avec un effet concomitant sur les zones et les zones le long desquelles chacun passe.

La thèse fondamentale de la thérapie shiatsu est que diagnostic et traitement sont indissociables. Cela est dû au fait que la philosophie du shiatsu suggère ce qui suit: le corps humain est en interaction constante avec le monde extérieur et est modifié sous l'influence de facteurs externes. Dans le même temps, une personne, en tant que système unique et en mutation, influence le monde qui l’entoure, le modifiant ainsi.

Le shiatsu zen est également organisé sur un partenaire (grâce auquel des sessions peuvent être effectuées à la fois dans des institutions spécialisées et à domicile). Avant la séance, le patient doit s'habiller de vêtements légers en lin ou en coton, à travers lesquels il est possible de masser le corps (les vêtements synthétiques sont inacceptables).

Massage an-mo

La procédure remonte également aux bases de la médecine chinoise. Contrairement au tui-na et au shiatsu, an-mo est démocratique en ce qui concerne la procédure et ne vise pas tant le traitement de la maladie que la relaxation. Pendant les sessions, les techniques de surface (coups, pétrissage) et les techniques plus profondes peuvent être utilisées. Cependant, il est important de ne pas frotter la peau du patient.

Si le patient a appliqué des crèmes ou des huiles sur le corps avant le massage, vous devez utiliser un drap ou rester dans des vêtements légers et amples. Il est permis de faire une séance à la fois sur la table de massage et sur le tapis.

An-mo peut non seulement être utilisé dans les établissements de santé comme effet thérapeutique, mais aussi comme procédure d'accompagnement dans les salons de spa ou comme moyen de relaxation et de relaxation à la maison.

Contre-indications

Parmi les contre-indications générales sont:

• douleur aiguë persistante en tant qu'effet résiduel après des opérations récentes;
• maladies oncologiques;
• présence d'anévrismes;
• maladies de la peau;
• la tuberculose;
• maladies du sang.

Conclusion

Notez que pour chaque patient nécessite une approche individuelle et différentes techniques de massage, respectivement, peuvent avoir différentes contre-indications. La variété des options pour la thérapie manuelle vous permet presque toujours de choisir la méthode d'exposition appropriée au corps.

Massage thérapeutique pour les maux de dos.

Sous l'effet des courants d'air, des dépôts de sel, du stress prolongé ou des maladies de la colonne vertébrale, des maux de dos se produisent. Pour les entorses, les ecchymoses, les courbures dans la région lombaire, une aide urgente est requise. Puis-je faire un massage?

Le massage est une excellente alternative aux médicaments pour lutter contre cette maladie. Vous pouvez utiliser les services d'un massothérapeute professionnel ou faire un auto-massage.

Massage pour douleurs au bas du dos

Selon les statistiques, 80% des personnes souffrant de douleurs dorsales sont en mesure de récupérer d'un massage. Mais il est important de choisir correctement la méthode d’exposition au massage, sa durée et sa fréquence.

À la suite d'effets de massage sur une personne, son état de santé revient à la normale:

• les processus stagnants dans les reins sont neutralisés;
• le métabolisme s'accélère;
• les muscles se réchauffent et se détendent;
• passer la douleur;
• calme le système nerveux;
• la circulation sanguine est stimulée;
• le système lymphatique fonctionne.

Les principales règles du massage classique

Il y a certaines caractéristiques de son implémentation:

1. La température de l'air dans la salle de massage doit être de + 22 ° C.
2. Le massage se fait dans un silence absolu, avec un éclairage tamisé.
3. Il n'est pas souhaitable d'utiliser de la parfumerie.
4. Une peau nette est massée, sans résidu de crème ni de produit cosmétique.
5. Après avoir mangé, cela devrait prendre au moins une demi-heure.
6. Fréquence de massage - tous les jours ou tous les 2 jours.
7. Augmentation progressive de l'intensité, de la durée.
8. La séance comprend la partie diagnostic - introduction, le massage principal, le massage lent - final.
9. Lors de l'utilisation de composants lubrifiants, ils sont appliqués sur les mains d'un massothérapeute, ainsi que sur le talc - directement sur la peau du patient.
10. Après la procédure, vous ne pouvez pas vous lever brusquement, vous devez vous reposer pendant 15 à 20 minutes.
11. Si, au cours de la session, l'état de santé s'est détérioré, le temps est réduit ou totalement annulé.

Technique de massage dans la région lombo-sacrée

Le principal instrument d’influence sur le patient est les mains. Le processus de massage implique la base de la paume et la surface interne des doigts. Pour certaines techniques utilisées et le dos du pinceau.

Pendant la séance, la personne est allongée sur un canapé, sur le ventre. Ses bras doivent être à demi courbés et un petit coussin est placé sous le bas des jambes pour obtenir un effet de relaxation profonde. Une huile ou une crème de massage est appliquée sur le bas du dos. Si l'impact est plus haut que la taille, la trajectoire du mouvement de bas en haut est conservée. Avec un massage dans la région du sacrum et des fesses, vous devez vous déplacer de haut en bas - dans le sens du courant de la lymphe.

Le choix du type de massage dépend des caractéristiques individuelles de la personne et du type de pathologie. Le plus commun d'entre eux est le classique, caractérisé par les techniques suivantes:

Leur séquence est déterminée par un spécialiste. Habituellement, chaque méthode est répétée deux ou trois fois.

La séance traditionnelle commence par des mouvements pour réchauffer le bas du dos et se détendre. Ensuite, le dos frotté, malaxé, secoué. Si la douleur touche la région des fesses ou des cuisses, une attention particulière est également accordée à ces personnes: elles malaxent, pressent, contractent intensément. Ensuite, vous devez retourner dans le bas du dos, étirer les muscles le long des vertèbres. La session se termine par des coups.

Autres types de massage

En fonction de la profondeur d'exposition aux zones du corps et des techniques utilisées lors du massage, on distingue certains types d'effets de massage. Leur choix est fait par un spécialiste après avoir diagnostiqué les causes des douleurs au bas du dos.

Suédois

Le système suédois est un ensemble de mouvements de haute performance visant à normaliser la circulation sanguine, étirer les muscles, régénérer les articulations et leur élasticité. Le massage suédois a ses propres caractéristiques:

1. Tout mouvement doit être conscient, cela n'implique pas la hâte.
2. L'action vise à réchauffer les couches superficielles des muscles.
3. Tout d'abord, des glissements légers sont effectués sur la peau. Les doigts déplacent les tissus mous.
4. Ensuite, commencez à taper doucement de bas en haut.
5. Vous ne pouvez pas faire de mouvements brusques. Seuls les mouvements circulaires ou de pétrissage.
6. La procédure se termine par de légers coups.

Avant la procédure, les mains du masseur doivent être réchauffées. Vous pouvez les traiter avec une huile spéciale.

Pénétration profonde

Les tissus sont affectés en affectant les couches profondes des muscles. Le but de ce type de massage est de corriger une mauvaise posture, de récupérer d'une blessure, de soulager la tension dans les muscles.

Les principales variations de mouvements avec la technologie à pénétration profonde sont les coups lents, les frictions. En conséquence, le tonus musculaire s'améliore, le système nerveux et circulatoire revient à la normale.

Thaï

Son essence réside dans l’utilisation de méthodes d’étirement et de compression. Le processus de massage est fondamentalement différent des autres types:

• le patient reste habillé de manière à ce que le corps et les muscles soient plus chauds et que la chaleur ne disparaisse pas;
• il n'y a pas de glissement des mains sur le corps;
• la séance se déroule sur le tapis, ce qui permet au thérapeute d'utiliser non seulement les paumes, mais également les coudes, les pieds et les genoux;
• aucune huile ou crème n'est utilisée, l'effet est sur la peau sèche.

Le look thaï rétablit l'harmonie intérieure, supprime la compression musculaire, augmente la mobilité articulaire.

Japonais

Son deuxième nom est shiatsu (point). Pendant la séance, le corps se détend complètement à cause de l'impact en appuyant sur le bout des doigts pendant 3 à 8 secondes à certains endroits. Lors du massage lombaire, les pouces sont plus souvent impliqués.

Souvent, pour éliminer la douleur dans les points de massage du bas du dos dans les fossettes poplitées. La même trajectoire de pression est toujours conservée - perpendiculairement au corps. La pression dépend des symptômes et de la nature de la pathologie.

Sportif

Conçu pour les personnes souffrant de douleurs dans la colonne lombaire causées non par une maladie, mais par un effort physique intense. Il y a plusieurs sous-espèces:

• récupération - est effectuée pas plus de 15 minutes après un entraînement, aide à restaurer le travail du cœur, protège contre la surcharge émotionnelle;
• préliminaire - améliore la fonctionnalité de certains groupes musculaires, active l'irrigation sanguine grâce à la technique de pétrissage;
• entraînement - améliore l'élasticité du tissu musculaire, dure de 40 à 60 minutes avec une intensité de mouvement moyenne.

Grâce au massage sportif, la force musculaire est augmentée, la respiration est restaurée.

Caresser et frotter

Aide à réduire la douleur dans la région lombaire. En même temps, caresser et frotter la peau avec différentes parties de la main. La base de la paume est également impliquée. Combiné avec des mouvements de pincement et adhérence de la peau.

Par les banques

Cette procédure vise à stimuler le flux sanguin dans la région lombaire et à réduire les poches dans la zone à problèmes à l’aide de bidons de verre ou de latex.

La procédure se déroule dans l'ordre suivant:

1. Pour assurer un glissement libre sur la peau, il est enduit de crème ou de lotion.
2. Avant le début de la session, les boîtes créent un environnement de vide. Lorsqu'ils utilisent des bocaux en verre pour cela, ils placent un coton-tige brûlant trempé dans de l'alcool pendant 2 secondes.
3. Les banques sont à la taille.
4. Le masseur, sans les arracher de la peau, fait tourner les canettes en douceur, en cercle ou en spirale. Les ganglions lymphatiques ne sont pas affectés.

En conséquence, le métabolisme cellulaire est activé. Se sent chaud, légèrement brûlant. La durée de la session est de 5 à 30 minutes.

Thérapie manuelle

Cette méthode d'exposition et de diagnostic à l'aide des mains. Il est réalisé par des spécialistes ayant une bonne connaissance de l'anatomie et de la biomécanique humaine. Il se tient une à deux fois par semaine. La durée de la session est de 5 minutes à 1,5 heure. Pour les manipulations utilisant un divan en dur.

Au cours de la procédure, le médecin effectue les actions suivantes:

Effectue un examen du corps, évalue l'état du patient.

1. Définit les points douloureux.
2. Analyse la mobilité de la colonne vertébrale.
3. Trouve les zones avec des muscles tendus.
4. Il affecte les tissus musculaires, les ligaments, les terminaisons nerveuses sur le principe de la récurrence - il donne au bas du dos un mouvement directement opposé à la cause de la douleur.
5. Effectue un massage relaxant pendant quelques minutes.

Les muscles sont alternativement en tension, puis en relaxation. La douleur disparaît progressivement, les clips internes sont retirés.

Auto-massage

Position de départ - debout, pieds à la largeur des épaules. Tout d'abord, des coups légers sont effectués. Tous les mouvements sont doux, lisses, mais ils alternent rapidement. Les mains bougent les unes après les autres. La direction du mouvement est de haut en bas et d'un côté à l'autre. Le taux de répétition est 5-6 fois.

Après des mouvements simples, des mouvements circulaires sont effectués. De légers et superficiels vont au frottement intensif de la peau. Les mains se déplacent du coccyx à la taille, puis dans la direction opposée. Ensuite, avec la pression, il est nécessaire de déplacer la peau le long de la colonne vertébrale de la gauche, puis du côté droit. À la fin d'un lent caressant. Maintenant, vous savez comment faire un auto-massage.

Traitements thermiques et massants

Lorsque la douleur dans la colonne lombaire, ils sont utilisés pour améliorer la circulation sanguine, neutraliser la douleur. Les plus communs sont:

1. Pommade vasodilatatrice finale à effet thermique. Il active le métabolisme à l'intérieur des cellules, restaure le tissu musculaire. Non utilisé dans les processus inflammatoires, les plaies et la dermatite.
2. Pommade au venin de serpent - contient de la vipère toxique, irrite la peau, soulage la douleur. Grâce aux substances actives, la perméabilité capillaire est améliorée, le processus de réparation tissulaire est accéléré.
3. Teinture alcool de propolis - améliore l'effet sur la peau pendant le massage. Le réchauffe bien et comprime le tissu musculaire. Cela diminue la pression sur les fibres nerveuses.
4. L'huile de moutarde pressée à froid est une huile obtenue en pressant à une température ne dépassant pas 45 degrés. Pour cette raison, il conserve les nutriments. L'huile contribue à une augmentation locale de la température, procure en outre un effet antiseptique et améliore le teint de la peau.

Avant d'utiliser des agents chauffants, il est recommandé de consulter un spécialiste.

Douleur au bas du dos après le massage

Il peut y avoir plusieurs raisons:

• masseur non professionnel;
• exacerbation de la maladie;
• ignorer les contre-indications;
• mauvais choix de technique - effectuer des mouvements de relaxation au lieu d'une stimulation active et inversement.

Immédiatement après l'apparition de la douleur, vous devez consulter un médecin.

Contre-indications

Dans certains cas, le massage lombaire est nocif. Avec des effets de douleur douloureux ou aggravés peuvent augmenter. Le massage professionnel n'en profite pas toujours. Il existe un certain nombre de contre-indications qui ne peuvent pas être ignorées, sinon les pathologies chroniques passeront au stade d'exacerbation et l'inflammation s'intensifiera.

La procédure est contre-indiquée dans les cas suivants:

• atteinte nerveuse;
• hernie des disques vertébraux;
• maladies infectieuses;
• déplacement des vertèbres;
• forte fièvre;
• l'hypertension;
• tumeurs, processus inflammatoires;
• maladies du système cardiovasculaire;
• troubles du système nerveux;
• irritation de la peau;
• la menstruation;
• la grossesse

Vidéo utile

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Conclusion

Une technique bien choisie et l'intensité du massage peuvent éliminer les douleurs dans le bas du dos et leurs causes. Il n’a pas à recourir à des médicaments.

Mal de dos

Beaucoup de gens n'ont pas tout à fait les bonnes idées sur le massage - 12 mythes de base

Mythe 1. Si le dos est droit, la colonne vertébrale est en bonne santé.

Une bonne posture est vraiment importante pour la santé. Cependant, cela ne signifie pas que le dos doit être parfaitement plat. Pour que le dos puisse absorber lors de la marche, une personne a besoin d'une courbure naturelle de la colonne vertébrale. Malheureusement, de nombreuses personnes de naissance ont lissé ces courbes, c'est-à-dire que leur dos est trop droit. Extérieurement, ça a l'air beau, mais en fait - pas très bon.

Mythe 2. Les problèmes de dos peuvent être résolus par un thérapeute manuel.

Beaucoup de gens pensent que si le dos vous fait mal, il suffit de trouver un bon chiropraticien qui «mettra» les vertèbres en place. Immédiatement, je vous préviens: aucun chiropracteur ou Kostolomov, même si proche de lui, ne le laisse pas faire. La réduction des vertèbres par des méthodes rigides n'est permise que lorsque la blessure est récente - le déplacement de la vertèbre a eu lieu il y a 2 ou 3 jours. Et même dans ce cas, vous devez d'abord développer et chauffer la zone à problèmes. "Sur un corps froid", aucune manipulation pointue ne peut être effectuée.

Les thérapeutes manuels aiment cliquer sur les vertèbres, en particulier dans les régions thoracique et cervicale. Après ces procédures, ils disent au patient: "J'ai tout arrangé". C’est seulement avec le temps que ces «ajustements» doivent être faits de plus en plus souvent, car les vertèbres vont se détacher à cause d’un traitement incorrect.

J'ai eu un patient qui a failli mourir à cause de ce «traitement». Pendant deux ans, le thérapeute manuel «réinstallait» régulièrement sa section thoracique. En conséquence, les vertèbres sont devenues si lâches qu’une fois qu’il a conduit une voiture et est monté sur la banquette arrière derrière le sac à main d’un homme, une vertèbre a sauté sérieusement. Un autre bonheur que l'homme réussit à ralentir, car littéralement au même moment, ses jambes sont complètement défaillantes. Il passa dix minutes dans la voiture et ce n’est qu’à ce moment-là que la sensibilité et la capacité de bouger commencèrent à revenir progressivement. Si je n'ai pas réussi à appuyer sur le frein, alors je suis probablement mort.

Avec la colonne vertébrale ne travaillent généralement pas directement. Les processus pathologiques qui se produisent avec les disques intervertébraux et le cartilage sont presque irréversibles. Cependant, les muscles et les ligaments, qui sont des amortisseurs, des stabilisateurs et des participants en mouvement, ont la capacité de récupérer. C'est pourquoi, dans le traitement des maladies du système musculo-squelettique, les médecins travaillent avant tout avec les muscles, les ligaments et les tendons, et non avec les os.

Mythe 3. Pour que le dos ne soit pas blessé, vous devez renforcer le corset musculaire.

Pour une personne dont la colonne vertébrale est initialement en bonne santé, le renforcement du système musculaire est une bonne prévention. Mais que se passe-t-il si une personne a déjà des problèmes (la hauteur des disques intervertébraux est sensiblement réduite, il y a de la douleur et des spasmes musculaires), et il commence à "renforcer le corset musculaire", il souffre, mais s'entraîne? Pendant que l'exercice dure, les muscles travaillent et viennent graduellement se tonifier, mais le problème reste non résolu - le reste 22 heures par jour, le corps travaille toujours sur le spasme. De plus, il arrive souvent que, à partir de la thérapie physique, une personne choisisse des charges inhabituelles pour elle-même et subisse immédiatement une blessure supplémentaire.

Mais un spécialiste compétent n'enverra jamais immédiatement le patient renforcer son système musculaire. Tout d'abord, il est nécessaire de poser un diagnostic précis et de choisir un traitement adéquat. En ce qui concerne l'effort physique, le médecin a trois tâches principales: préparer le patient à le supporter (éliminer les spasmes musculaires, réduire la pression sur les nerfs spinaux, développer les ligaments et les tendons dans la zone à problèmes), sélectionner les meilleurs exercices et leur apprendre à les exécuter correctement.

Mythe 4. Tout massage est bon pour le dos.

Regarder quel genre de massage. Par exemple, dans de nombreux centres commerciaux, ils installent des fauteuils de massage automatiques et offrent un massage de dix minutes pour de l'argent. Je vous préviens: c'est très dangereux! Dans ma pratique, il y avait des patients gravement touchés par ce type de "massage". Si nous parlons de ce massage thérapeutique, il devrait alors viser à détendre et à relâcher les muscles afin qu'ils puissent s'étirer et se contracter normalement. Dans le même temps, il convient de travailler avec les ligaments et les tendons environnants pour améliorer leur élasticité.

Séparément, je voudrais dire à propos de la traction - traction, il est assez souvent utilisé aujourd'hui dans le traitement des maladies de la colonne vertébrale. Le but de la traction: déchargement doux des nerfs spinaux et des disques. Il est nécessaire de travailler avec la région cervicale uniquement avec les mains, car c'est une zone très délicate. Bien sûr, cela nécessite une grande habileté. Ce n’est pas pour rien que la formation de spécialistes dure plusieurs mois - une personne qui travaille avec un tel dispositif doit non seulement apprendre à travailler avec le système, mais également être capable de sentir le patient. Ceci est particulièrement important lorsqu'il s'agit d'une maladie aussi grave de la colonne vertébrale que la hernie intervertébrale.

Mythe 5. La physiothérapie pour les maux de dos est inutile

Je sais même qui répand cette idée fausse. Parfois, de tels patients viennent me voir: "Docteur, pourquoi me donnez-vous de la physiothérapie? J'ai déjà fait tout cela dans ma clinique depuis plusieurs mois. Aucun effet." Et je leur réponds: "Vous savez, il y a une voiture Mercedes et il y a un Zaporozhets. Les deux sont des voitures, les deux conduisent. Mais sentez la différence! Parce que la qualité de la conduite est également importante et que celui qui est assis au volant.
De plus, la physiothérapie ne devrait pas être prescrite selon le schéma généralement accepté, mais doit être choisie individuellement, en tenant strictement compte de toutes les indications et contre-indications. Si quelque chose inquiète le médecin, il doit renvoyer le patient pour un examen supplémentaire à un spécialiste (par exemple, un gastro-entérologue, un spécialiste du système cardiovasculaire, etc.). Parce qu'il y a souvent des situations où un effet physiothérapeutique particulier peut être indésirable en raison de maladies dans une autre région.

Mythe 6. La maladie la plus commune de la colonne vertébrale est l'ostéochondrose.

Malheureusement, en effet, de nombreux médecins, après avoir examiné rapidement le patient qui se plaint de maux de dos, écrivent un diagnostic d'ostéochondrose sur la carte. Voici les avantages d'un tel "diagnostic" non. Le fait est que l'ostéochondrose, lorsqu'elle est traduite du langage médical, est interprétée comme "quelques modifications du tissu des os et du cartilage". Tous les adultes du monde subissent ce type de changement. Alors, quand un médecin sérieux dit: «Vous avez de l'ostéochondrose», vous pouvez répondre: «Vous avez aussi de l'ostéochondrose, seulement vous n'avez rien, mais ça me fait mal. Par conséquent, expliquez la raison de mon mauvais état de santé."

Des experts compétents essaient de ne pas utiliser le diagnostic "d'ostéochondrose" et, par exemple, dans la médecine américaine moderne, il n'est pas utilisé du tout. Comment peut-on commencer le traitement s'il n'est pas clair quel problème particulier est discuté?

Afin de comprendre pourquoi le mal de dos, vous devez examiner l’état des disques intervertébraux, des nerfs, des muscles, des ligaments et vérifier en même temps si le patient présente des maladies systémiques (telles que l’arthrite infectieuse, la polyarthrite rhumatoïde, l’arthrite goutteuse). Ce n'est qu'après que toutes ces questions ont été clarifiées que l'on peut commencer à travailler avec le problème - de manière globale, en utilisant le massage, les étirements, la physiothérapie et la thérapie physique au besoin.

Mythe 7. Le massage peut être fait aussi souvent que vous le souhaitez.

En fait, il s’agit d’une procédure si intensive que les séances quotidiennes annulent l’effet positif - le corps n’a pas besoin d’une telle charge. Aussi souvent que possible, faire un massage tous les deux jours. Et de manière optimale - 2-3 fois par semaine. Traditionnellement, le cours comprend 10 procédures, mais il est préférable de choisir un programme pour lui-même, en tenant compte des caractéristiques individuelles. Cela peut être 5 à 7 séances de traitement ou 12 à 15 séances de relaxation, de tonification et de correction. Une fois le cours terminé, vous pouvez faire un massage une fois toutes les deux semaines, juste pour maintenir le tonus. Même une séance unique donne un bon «bouleversement» au corps - la différence de l'état de santé avant et après est ressentie, la vie devient plus facile et plus agréable.

Mythe 8: "Le massage n'a pas besoin d'être fait du tout"

Très digne d'illusion, si vous êtes jeune, en bonne santé et belle. Si l'un des composants ne suffit pas, le massage doit être effectué avant qu'il ne soit trop tard. C’est le moyen le plus simple et le plus physiologique de la médecine naturopathique moderne. Qu'est-ce qui peut remplacer la chaleur des mains humaines et la simplicité d'obtention du résultat souhaité? Le masseur fait pour vous ce que vous êtes trop paresseux: renforcer les muscles, restaurer la mobilité des articulations et l'élasticité de la peau, faciliter le travail du système cardiovasculaire, éliminer les œdèmes. Il vous aide également à faire face au stress et à la surcharge physique, rétablit l’immunité et rend la joie de vivre. Vous pouvez certainement vous passer de tout cela, mais est-ce nécessaire? Savez-vous que notre peau est une source d’endorphines (hormones du plaisir), une énorme quantité est produite sous l’influence des techniques de massage. Et vous êtes à nouveau heureux avec le bonheur des enfants les plus merveilleux, pour lesquels il n’ya aucune raison, sauf une: d’ouvrir les yeux le matin.

Mythe 9. Le massage devrait commencer à être pratiqué après 40 ans.

40 ans, c’est l’âge des retards, car en ce moment le corps se prépare à la ménopause et a déjà commencé tous les processus de vieillissement de la peau. Il faut les prévenir, ne laissez pas le visage s'affaisser, les yeux s'éteignent et la peau est grise. Il est nécessaire de commencer à l’âge de 25 ans par des massages préventifs une fois par semaine avec un cycle de 10 traitements. Et après 30 ans, faites deux fois par an un cours de 10 massages tous les deux jours. Et quand viendra l'âge de réduire l'activité hormonale du corps, vous serez prêt pour cela et votre peau ne perdra pas son élasticité à la fois et ne pendra pas.

Mythe 10. La durée du massage peut être de 2 heures ou plus.

Illusion nuisible qui peut affecter la santé des amateurs de massage long. Il existe une norme physiologique d’impact tactile sur le corps humain - environ une heure. L'excès de cette norme entraîne des conséquences négatives pour tout l'organisme. Les récepteurs cutanés (mécanorécepteurs) s'adaptent rapidement aux effets tactiles, la sensibilité aux techniques de massage est réduite de 30 à 50%, l'efficacité du massage diminuant. Vous pouvez vous allonger et 3 heures, seul le corps ne bénéficiera pas de cela, mais fera du mal. Comparez vos sentiments avec l'utilisation de bonbon: un bonbon mangé - délicieux et la boîte - mauvais. Notre cerveau a mis en place le meilleur moyen de se protéger contre les sensations excessives dont vous pouvez souffrir. Nous avons même des neurones spécifiques, appelés neurones de nouveauté, car la soif de changement et de nouvelles sensations permet à une personne de gravir les échelons de l'évolution. Par conséquent, rappelez-vous le jeu de mots: "Mieux vaut ne pas le finir que de dormir." Le corps a pris soin de notre protection contre les surdoses sensorielles en réduisant la sensibilité.

Hypertensive et hypotensive doivent être très attentifs à la durée du massage. Dans le premier cas, un massage long et puissant provoquera une augmentation de la pression due à une modification brutale du volume de sang en circulation, à la libération de métabolites dans l'espace intercellulaire et éventuellement à une crise hypertensive. Dans le second cas, une stimulation tactile à long terme et un long séjour en position horizontale peuvent entraîner une diminution de la pression artérielle, des vertiges et des nausées. N'oubliez pas la règle d'or: tout doit être modéré.

Mythe 11. Le massage devrait être douloureux.

Savez-vous que la douleur est un mécanisme nécessaire à l'adaptation d'une personne à l'environnement? Si nous n'avions pas ressenti de douleur, il est peu probable que les médecins nous aient sauvés lors d'une crise d'appendicite ou d'un infarctus du myocarde. La douleur est un signal d'action, c'est un avertissement sur les problèmes du corps et sur les dangers. Les muscles réagissent à la douleur par une forte contraction, se préparent à fuir ou à attaquer et vous vous allongez sur la table de massage. Où courir et pourquoi?

Les muscles sont notre principal dépôt de sang. Sous l'effet de la douleur, le muscle se contracte et le sang et les liquides contenant des toxines se contractent dans les organes internes, les tissus adipeux sous-cutanés, les glandes et les gros vaisseaux. Il y a un choc de scories toxiques dans tout le corps. Au lieu de récupérer, nous obtenons l’intoxication la plus puissante. Douleurs corporelles, maux de tête, nausées, etc. Avec l’âge, notre substance intercellulaire devient semblable au marais, où se déposent de grosses molécules protéiques, des "fragments" de virus et des antigènes. Et pour prévenir le vieillissement prématuré, il est nécessaire de «sécher le marais» et d'améliorer la formation de la lymphe, plutôt que d'ajouter de nouvelles toxines. Nous nous sommes blessés et nous ne comprenons pas pourquoi nos tissus deviennent de plus en plus gonflés et flasques. Nous devons changer de paradigme: le massage ne devrait pas être douloureux, mais profond. Vous venez au massage pour la douleur dans le cou. Vous voulez seulement un pour le rendre plus facile pour vous. Il n'est pas nécessaire de vous faire encore plus mal lorsque vous travaillez avec des muscles douloureux. Il existe des centaines de traitements totalement indolores.

La douleur n'est qu'un signal et il n'est pas nécessaire de vous en causer délibérément. Nos muscles sous l'influence d'un stress constant sont en hypertonie, nous portons un lourd fardeau d'émotions non travaillées et de problèmes sur le dos, nous sommes enfermés dans une coquille. Vous pouvez vous en débarrasser uniquement par la relaxation musculaire, sans douleur, en étirant et en pétrissant un muscle, ou en utilisant des effets réflexes-segmentaux: ça fait mal en bas - on travaille au sommet, on fait mal au sommet - on travaille en dessous. Règles d'or de la réflexologie.

Ce massage donnera du repos non seulement aux muscles fatigués, mais aussi à l'esprit enflammé, car ils sont en rétroaction: cerveau-muscle-cerveau et vice-versa. Le massage devrait être profond, pas douloureux, guérir, pas nuire. Un spécialiste compétent trouvera toujours de telles techniques où vous pourrez ressentir toute la profondeur des sensations, de la peau à l'os, mais sans douleur. Posez-vous une question simple: «Qu'est-ce que je veux? Faire l'expérience de la douleur ou devenir en bonne santé? ”Non seulement demandez, mais répondez-y également. Il y a tellement de douleur dans la vie que de l'infliger consciemment à soi-même.

Mythe 12. Le massage anticellulite et le massage pour perdre du poids devraient être durs, forts et douloureux. Ce massage «écrase» les tissus adipeux.

L'une des idées fausses les plus courantes, basée apparemment sur l'idée que la graisse se sépare d'un effet de force. Essayez de prendre un morceau de graisse et de le diviser en eau et en acides gras. Peut-être que vous êtes bien versé dans l'alchimie? Ou êtes-vous un magicien et un magicien célèbres? Cependant, je pense que cela se passera comme dans le célèbre conte de fées de Pouchkine, lorsque Balda pressa un œuf au lieu d’une pierre. Il trompait le lutin et vous-même. Pensez, si tout est si simple, alors pourquoi ne pas pousser votre graisse? Les économies seraient énormes. Et où sont les milliards de femmes 90-60-90? Tout n'est pas aussi simple que annoncé.

De nombreuses expériences confirment sans équivoque l'impossibilité d'un impact direct sur le tissu adipeux sous-cutané. Détruit les capillaires, les pauses et les hématomes dans les muscles, et même la graisse au henné. Comment ne pas pousser, il est toujours au même endroit et pas une seule goutte de graisse dans l'espace libre.

Le tissu adipeux est notre réserve stratégique et une source d’énergie de réserve pour vous. Il contient des hormones sexuelles matures et des vitamines liposolubles. Pourquoi le corps se sépare-t-il d'une cargaison aussi précieuse? Il est nécessaire de comprendre une fois pour toutes la vérité simple: perdre du poids et lutter contre la cellulite est une tâche longue et difficile. La lipolyse du tissu adipeux est un processus complexe en plusieurs étapes associant neurotransmetteurs, hormones thyroïdiennes et stéroïdiennes et insuline. Pour démarrer ce processus, vous aurez besoin d'un travail bien coordonné des systèmes nerveux et endocrinien du corps, ainsi que de votre travail quotidien pour limiter l'apport calorique, augmenter l'activité motrice et soulager le stress.

Quel est le rôle du massage? Masser par les effets sur le drainage lymphatique (drainage lymphatique), les muscles (chiromassage) et le système nerveux (massage somatoémotionnel) par le biais d'une régulation générale permet de lancer la «machine à perdre du poids». Vous ne pouvez pas vous limiter à choisir l'un de cette liste. Seule une approche holistique vous rendra mince et jeune.

Si vous êtes sur un massage crier de douleur et saisir vos dents dans une serviette, si après le massage il y a des ecchymoses sur votre corps, alors vous faites quelque chose qui ne peut pas s'appeler un massage. Rappelez-vous encore une fois - masser cicatrise, pas estropie, améliore la circulation sanguine dans les capillaires, ne les détruit pas, restaure la fonction musculaire, ne les déchire pas, affecte indirectement le tissu adipeux, apportant les hormones nécessaires et les médiateurs avec du sang. Ce dernier stimule la décomposition du tissu adipeux en eau et en acides gras. Perdez du poids, mais n'oubliez pas de santé.